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ガリガリ脱出プロジェクト part61

1 :病弱名無しさん:2017/01/02(月) 23:12:26.90 ID:J916K8e80.net
ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
(ただ死ぬほど食って太れってのは却下です) ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のHP」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

過去スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
ガリガリ脱出プロジェクト part57
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1363608601/
ガリガリ脱出プロジェクト part58
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451546737/
ガリガリ脱出プロジェクト part59
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1461841635/
ガリガリ脱出プロジェクト part60
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1468125179/

2 :病弱名無しさん:2017/01/02(月) 23:12:52.51 ID:J916K8e80.net
太るためには「栄養」「休養」「トレーニング」+オマケです!

「栄養」
なによりも基本は3食の食事です。ジャンクフードは控え栄養の
バランスの取れた食事を腹八部にしっかり食いましょう。おやつも
いいですよ。 サプリもいいですがあくまで食事の補助と考えましょう。

「休養」
規則正しい生活をし、しっかり睡眠を摂りましょう。体は寝てる間に
つくられます。成長ホルモンは終身後と筋トレ後に分泌されるのです。

「トレーニング」
筋力トレーニング(腕立てなどでなく筋肥大を目的とした負荷と回数
で行う)を半年以上行う。プロテインも摂取する効果上がります。
ジョギングも身体機能を高めてくれます(カロリー計算してからね)。

オマケ
強力わかもとなどの健胃消化薬を飲むといい具合。
足りないたんぱく質をプロテインで補ったり。
他にもあったら教えてね。

3 :病弱名無しさん:2017/01/02(月) 23:13:18.48 ID:J916K8e80.net
「栄養」補足

太れない人間にはこれらはタブーですの。

・デブの食生活参考にしドカ食いをする(胃腸に負担になるだけ)
・カロリーを消費するからと運動をしない(それだと腹も減りませんし、
ガリは運動しないと栄養も身になりません。)
・カロリーが高いからとジャンクフード中心の生活をする。
(体悪くします)
・朝食を抜いたり、1日2食で済ませる


「休養」補足

成長ホルモンは絶えず分泌されているわけではなく。分泌される
タイミングというものがあります。運動後と睡眠中です。

筋トレ後の2〜3時間、就寝後3時間(大雑把に)くらいに成長
ホルモンが分泌されます。これらにあわせてプロテインや
食事を摂るといい感じですよん。

4 :病弱名無しさん:2017/01/02(月) 23:13:55.90 ID:J916K8e80.net
「トレーニング」補足

Q:筋トレは何をしたらいいの?

A:基本といわれるBIG3+「チンニング」をしましょう。
ビッグ3とは「デッドリフト」「ベンチプレス」「スクワット」のことです。
これらはトレーニングの基本とされ、全身の主要筋群のほとんどを鍛えるこ
とが出来ます。背中・太もも・胸の大筋郡を大きくし、体幹部が鍛えられます。
腕が細いからと腕のトレーニングだけしても、腕は大して太くなりません。
細い幹に太い枝はなりません。

あたり前ですが、これらのトレーニングはフォームが非常に重要です。
下手なフォームでは体に効かないばかりか、体を痛めます。詳しくは
トレーニング教本、webなどで調べましょう。

また、こららのトレーニングは高重量を扱うことになります。いくらガリ
だからって5〜10kgの鉄アレイじゃ使いものになりません。自宅でやるなら
せめて20kg(できれば30kg)のダンベル2つとフラットベンチを買いましょう。

5 :病弱名無しさん:2017/01/02(月) 23:14:45.42 ID:J916K8e80.net
Q:筋トレは何回、何セットくらいすればいいの?

A:部位にもよりますが、筋肥大を目的とした場合は
(※)10RM*10rep*3セットを基本と考えて行いましょう。

※RMとは,「最大反復回数」を意味します。ある重量に
対し,その重さを何回繰り返すことができるかを意味します。
1RMなら「1回しか反復できない重さ」10RMなら「10回
しか反復できない重さ」です。

※1rep=1回という意味です。

つまりこの場合は「10回しか上げられない重量」を「10回
上げ」それを「3回繰り返す」ということです。

6 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 02:13:27.86 ID:HkQQr/920.net
LINE一番人気の可愛いビールスタンプ。
呑みのお誘いや二日酔い報告にどうぞ!

【ビール大好きくん】
http://らいん.me/S/sticker/392455
(URLは「らいん」→「LINE」に置き換えてね)

7 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 10:44:33.87 ID:lqiu51zN0.net
>>1

8 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 11:27:58.16 ID:2SHLQiUC0.net
オレはガリ8マン


9 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 14:45:38.31 ID:tS3TBz/t0.net
>>1
おつ。

10 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 15:47:30.18 ID:bQlBOsV30.net
みなさん今の身長体重と今年の目標をどうぞ

11 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 16:20:29.02 ID:NaioZi+60.net
185cmの65kg
目標75kg!!

12 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 16:21:25.36 ID:MSAS24Gj0.net
去年の9月に自己最低の175cm46kgだったわ、病気と薬の副作用でボロボロだった;;

そこからリハビリと食事管理して52kgに戻せた
食事管理をやりだしたのは6月からだったけど、11月くらいから食べても太れる身体に変化してきたので60kgぐらいまで絶対増やす!

13 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 16:24:51.84 ID:jrkCGifh0.net
175cm58kg で目標は65kgのソフトマッチョ!
増量頑張ろう早速今日から筋トレするよ

14 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 16:30:42.14 ID:tS3TBz/t0.net
>>13
ここ最近175cm65kg達成。
最軽量期は58kgか57kgくらいだったかな。

プロテイン飲んでも栄養失調対策にしかならなかったし、
筋トレしてもほとんど筋肉つかない上に続かなかったけど、
ホルモン対策したら1、2か月で筋肉・脂肪が付いた。

作用も副作用も最弱のアナボリックステロイドだけど、
男性ホルモンがもともと弱い僕みたいな虚弱体質には
効果絶大だったな。

目標は175cm75kg。

15 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 17:11:41.86 ID:voJ0av5C0.net
ガリガリがステロイドとか寿命縮めてるだけやw

16 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 17:25:55.26 ID:08C4cFTG0.net
ウエイトトレスレ行けばいいのに

17 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 18:03:31.28 ID:x7hX7E3e0.net
168cmの80kg!
とりあえず85kgになりたい。
最終は98kg!

18 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 18:49:11.62 ID:Irb49S4OO.net
餅食いまくりですわ…
ただ肉とかと違って胃痛にはなってないな。消化にいい食材なわけか。

19 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 19:31:18.76 ID:7+QInDoh0.net
餅食いすぎると冷え性になるよ

20 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 20:15:15.68 ID:08C4cFTG0.net
普通の白米ご飯より、もち米ご飯の方が消化吸収いいってあるのかな?

21 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 20:24:25.62 ID:kek7nWxV0.net
158センチの45キロ目標

22 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 20:25:32.95 ID:byIKZBb+0.net
>>10
168-51
10キロ増量してこのスレ卒業

23 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 20:30:55.95 ID:tS3TBz/t0.net
>>20
普通の米より餅のほうが消化に時間がかかる。
餅は、米粒を砕いてある分だけ消化が良くなっている。
と仮定すれば、餅米のほうが消化吸収が悪いことになる。


http://d.hatena.ne.jp/kuiiji_harris/20110413/1302701800
餅米の消化についてまじめに考察した日記があった。

24 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 21:28:12.08 ID:CIf6wfaVr
筋トレ始めてから体重増えた
筋肉とともに脂肪も増えた感じ一年で
170.48→170.53
エビオスも一日5粒くらい
あとプロテインも炭水化物多めのやつ飲んでる
>>14女性ホルモン?

25 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 22:23:21.62 ID:17VVYePI0.net
よく分からんけどクレアチンは効いてる気がする

26 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 22:30:54.02 ID:Irb49S4OO.net
>>19正月三が日だけだから明日からもう来年まで食べないよ。

27 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 23:39:31.61 ID:cRwzqga70.net
餅おやつ代わりに年じゅう食ったら太りそう
きな粉つけたらプロテイン餅やん

28 :病弱名無しさん:2017/01/03(火) 23:52:19.61 ID:JsbZ9Hpf0.net
ワッチョイ無くしたん?

正月食っちゃ寝してたのに頑張って食った日と同じ体重…なぜだ
ただ過敏腸だからもりもりうんこしまくりましたけどね

29 :病弱名無しさん:2017/01/04(水) 00:24:32.29 ID:tPnMMbNw0.net
>>23
ありがとう、そうなのね。甘かったか
読んだけど自分は低血糖の気もあるから(食後の眠気がヤバい)ちと厳しいな

30 :病弱名無しさん:2017/01/05(木) 12:51:17.76 ID:60OddP3nC
わかもと飲んでから軟便が続く

31 :病弱名無しさん:2017/01/05(木) 17:17:20.09 ID:8i09W4uR0.net
>>4
こららが直ってない

32 :病弱名無しさん:2017/01/06(金) 00:07:54.72 ID:xkBjKKjx0.net
今年はステーキと鶏とブロッコリーを食いまくる

33 :病弱名無しさん:2017/01/06(金) 04:50:48.29 ID:ueUMFyS90.net
183-53キロなんだけど太らなすぎてきついデス。

34 :病弱名無しさん:2017/01/06(金) 14:02:37.69 ID:uc0x+YqE0.net
甘え

35 :病弱名無しさん:2017/01/06(金) 17:43:08.95 ID:GSLCDZjW0.net
甘えるな!甘いんだよ

36 :病弱名無しさん:2017/01/06(金) 20:40:20.89 ID:Xj67EP0Y0.net
最近少しだけ肉がついてきたけどお腹が出ただけだわ
顔とか腕についてくれよ

37 :病弱名無しさん:2017/01/07(土) 01:32:11.23 ID:IvNTylFV0.net
最後の砦ドグマチールに手を出す

38 :病弱名無しさん:2017/01/07(土) 02:33:21.35 ID:MNpIl9E3B
>>37
半年服用しても変化ありませんでした

39 :病弱名無しさん:2017/01/07(土) 10:33:01.89 ID:Mtrv6LDP0.net
ラムネ食いまくって太ることにする
ブドウ糖で出来てるから吸収されやすいと思う

40 :病弱名無しさん:2017/01/08(日) 00:31:33.04 ID:OZ/+wUJYU
健康に悪いよ

41 :病弱名無しさん:2017/01/08(日) 09:26:57.80 ID:1mKOZOno0.net
もしラムネだけ食って太れたら、筋トレや大食いしてやっと太れたおれに謝れよ?

42 :病弱名無しさん:2017/01/08(日) 19:27:40.27 ID:UUsiOl2R0.net
153センチ34キロ ドグマチール3年飲んでるけど太らないわ

43 :病弱名無しさん:2017/01/08(日) 19:36:57.40 ID:U/eDXb3r0.net
>>42
自分もドグマチールで太らない

44 :病弱名無しさん:2017/01/08(日) 23:51:19.19 ID:seJaB+ty0.net
皆筋トレしようぜ、筋トレ!

45 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 06:33:59.00 ID:PreOrPxl0.net
去年の春頃は腕立て伏せしてたけど
暑くなってきてから辞めちゃった

46 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 17:43:21.22 ID:HYdVSNcO0.net
男で細い奴は、男性ホルモンが少ないから
体質をどうにかしたほうが良いな。

同じような生活をしていても、
筋肉質な奴もそうでない奴もいる。
人によって全然違う。
その原因の一つは男性ホルモンの量だ。

女みたいな量しか男性ホルモンが出てなければ、
いくら頑張ってもまともな筋肉は付かない。

・男性ホルモンが出やすいやり方の筋トレ
・オナ禁
・サプリメント

これらを駆使して筋肉が付きやすい体質になれば、
自然と体格は良くなる。

47 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 17:50:46.85 ID:5i+USRT60.net
ドグマチールで2キロ太ったが、カンスト。
2キロどころじゃ見た目はガリガリなので意味なし。
ただ、胃腸の調子はよく、ご飯がおいしいので、体調不良のときは欠かせない。

48 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 18:00:09.33 ID:gi3kiM0O0.net
プロテインは試してみないの?
筋トレもして3ヶ月弱で3キロ増えたよ

49 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 18:14:38.26 ID:2K5deCGn0.net
オナニーはガリの原因なのか?
40代でほぼ毎日やってる
抑えるかな...

50 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 18:58:59.86 ID:R5tcDBzvO.net
筋トレしてるが、自分に甘いせいか全然体大きくなってない。 追い込んだ筋トレしてないからなぁ…

51 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 20:07:34.74 ID:ggm+cUTL0.net
筋トレもだけど、食事ちゃんと取ってる?
筋トレ週2だけど、最痩せ時から10kg増えたよ

52 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 22:28:18.26 ID:R5tcDBzvO.net
「ちゃんと」がどの程度かわからないw

53 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 22:29:21.60 ID:srvhBQ1f0.net
>>49
オナはたんぱく質消費するんじゃないの?
女だから知らんけど

54 :病弱名無しさん:2017/01/09(月) 23:29:01.11 ID:HYdVSNcO0.net
>>53
消費するたんぱく質の量はたかが知れているけど、
たぶん男性ホルモンの生成が減る。
睾丸は自分が女に不自由していないと理解すると
男性ホルモンの生成を減らすため。

55 :病弱名無しさん:2017/01/11(水) 11:57:15.54 ID:QQIkUL040.net
>>54
なるほど…
自分は女で男性ホルモン多い方だけど
筋肉がつきやすいってことでこれは逆にいいのかな?w

56 :病弱名無しさん:2017/01/11(水) 13:05:22.46 ID:X+8gtVwz0.net
男だけど、たしかに無精ヒゲ生やすとダウンタウン松本の様な汚い生え方するわ
ヒゲ白髪も多いし男性ホルモン減ってる気がする。オナニー減らすわ

57 :病弱名無しさん:2017/01/11(水) 19:52:36.12 ID:bfafcn9v0.net
ダウンタウン松本がオナニーしまくってるみたいな言い方だなw

58 :病弱名無しさん:2017/01/11(水) 22:22:38.84 ID:sz/i87xkO.net
三食食べてるだけじゃなかなか増えないね…

59 :病弱名無しさん:2017/01/11(水) 23:18:53.58 ID:PgTs7OcK0.net
ちゃんと食べてるつもりでもカロリー足りてなかったりするからね
筋トレすると食べれる量が徐々に増えたよ
あと胃腸のために乳酸菌サプリとか

60 :病弱名無しさん:2017/01/12(木) 10:09:47.04 ID:uTumCRh00.net
ドグマチールとプロテイン飲みながら朝晩筋トレ、ジョギングして、ご飯プラス毎日間食にメロンパン。
胃腸に効く六君子湯飲む
これだけをとにかく1ヶ月半は続けて太りたい。
今のライフサイクルだとこれが精いっぱい。

61 :病弱名無しさん:2017/01/12(木) 11:35:49.21 ID:dLEK8K/o0.net
>>60
六君子湯はオレには効かなかったな

62 :病弱名無しさん:2017/01/12(木) 14:30:09.00 ID:DhMkSlC50.net
>>57
松本貶してるつもりは無いんだけど思い浮かんだのが松本だったw
マジでああいう汚いヒゲの生え方なんだよ。
30半ばっていう年もあるんだろうけど、まばらにヒゲが生えるっていうか。エグザイルの連中みたいな綺麗なヒゲが生やせない
前にどっかのスレで男性ホルモン少ないとそういう生え方になるって見たからそうなんだろうなと

63 :病弱名無しさん:2017/01/12(木) 17:34:36.96 ID:pASAHqml0.net
ジョギングいらなくね?

64 :病弱名無しさん:2017/01/12(木) 19:09:28.99 ID:FAMhhR8r0.net
多少の有酸素運動は有益だと思う

65 :病弱名無しさん:2017/01/13(金) 08:45:42.36 ID:NYShYynJ0.net
筋トレだけだと、下半身の強化が難しく、器具がないので走ることにしました。
わりと「太りたいけど太れない」人は運動不足が原因のひとつ。っていうのをよく見かけます

66 :病弱名無しさん:2017/01/13(金) 11:11:19.63 ID:6+uOJFDj0.net
シャドーボクシングでもやろうかな

67 :病弱名無しさん:2017/01/13(金) 12:16:48.84 ID:qyqP9QUx0.net
シュッシュッ

68 :病弱名無しさん:2017/01/13(金) 21:37:49.11 ID:RvtsGOlXO.net
ムエタイとか習いたいなぁ。

69 :病弱名無しさん:2017/01/13(金) 22:46:28.13 ID:RvtsGOlXO.net
ゴールドジムとかもいいなぁ。モチベあがりそう。公園筋トレなんかむなしい…

70 :病弱名無しさん:2017/01/15(日) 10:32:45.46 ID:B2T+bHY60.net
ゴールド行く前にコナミとか普通の所に行けば。
ゴールド行ってるんだけど、マッチョな奴が大嫌いになった。
あいつら全員ナルシストの極致だよ。
1セット終わる度に、使いかけのマシン離れて鏡の前に行ってポージングとかまじで辞めてほしい。
早く済ませろ。

71 :病弱名無しさん:2017/01/15(日) 17:06:52.35 ID:qY4A3pgv0.net
>>68
格闘技はホント良いと思う
おれガリガリの頃から20年フルコン空手やってて、ここ数年で必要に迫られて体重10キロ増やすことに成功した
簡単ではなかったけど、たくさん食う、高重量筋トレする、プロテイン飲むのセオリーをきっちり守れば、激しい運動=空手やりながらでも体重増やせたよ
難しいけどさらに10キロ増やしたいと思ってる
公園トレーナーが成功することを祈ってるぜ

72 :病弱名無しさん:2017/01/15(日) 18:55:31.05 ID:Ih7ayfgAO.net
ありがとう。 今日も軽く公園筋トレ。

73 :病弱名無しさん:2017/01/15(日) 23:21:09.41 ID:gYc9yLdRS
エニタイムフィットネスいいぞ

74 :病弱名無しさん:2017/01/16(月) 16:41:43.16 ID:nwaeynW60.net
今日からプロテインデビューします
皆様よろしくお願い致します

75 :病弱名無しさん:2017/01/17(火) 08:53:54.71 ID:XsLb7DNs0.net
女なら、プロテインより、ウエイトゲインがおすすめ?

76 :病弱名無しさん:2017/01/17(火) 13:37:31.63 ID:En6RVyHW0.net
はい むっちりがいい

77 :病弱名無しさん:2017/01/18(水) 10:06:17.56 ID:IbPLoo/I0.net
ケンタイのウエイトゲインポチりました

78 :病弱名無しさん:2017/01/18(水) 20:46:13.39 ID:kngms9Kx0.net
プルエルってどうなの

79 :病弱名無しさん:2017/01/18(水) 20:59:37.89 ID:NZyz8X1H0.net
デブエット商法にだまされたいならどうぞ

80 :病弱名無しさん:2017/01/18(水) 21:07:34.93 ID:kngms9Kx0.net
なんだやっぱガセか

81 :病弱名無しさん:2017/01/18(水) 21:09:43.15 ID:NZyz8X1H0.net
このスレでもその手のサプリ何人か試してたようだが結果は惨敗
まあそういうことだよ

82 :病弱名無しさん:2017/01/18(水) 21:11:29.27 ID:kngms9Kx0.net
教えてくれてありがとう

83 :病弱名無しさん:2017/01/19(木) 16:29:20.03 ID:UWeEomzo0.net
プルエル飲んでるけど、
少しづつ体重が増えてきたわ。

84 :病弱名無しさん:2017/01/19(木) 16:42:59.96 ID:6qeAZkWQ0.net
>>83
何キロが何キロになったのさ

85 :病弱名無しさん:2017/01/19(木) 16:55:07.03 ID:75DbJREf0.net
病院で相談ってのはどうなの??

86 :病弱名無しさん:2017/01/19(木) 17:38:15.64 ID:Z0ceueMx0.net
>>85
医者は、病気の概念がはっきりしていて手法も
確立されていない分野には弱いよ。
「そういう相談はされたことが無いから分からない」と
偉そうに言われるのが落ちと思われる。

87 :病弱名無しさん:2017/01/20(金) 08:37:16.91 ID:xRuILJEI0.net
ガリガリに関しては医者に頼らない方がいいって俺は小学校の頃気づいたわ

88 :病弱名無しさん:2017/01/22(日) 09:59:29.54 ID:6kPqgYC5O.net
筋肉枯れが起こったわ
筋肉がゴムまり
体のバランスが悪いわ

89 :病弱名無しさん:2017/01/22(日) 21:18:25.25 ID:MF11a2NlO.net
身長体重差105になりたい。
今115ぐらい…

90 :病弱名無しさん:2017/01/23(月) 02:26:44.14 ID:chndBqKs0.net
本気でアドバイスすると、ジプレキサ飲んだら太るよ。
体重55キロ位のガリガリだったけど、服用3カ月で10キロは太った。
ただし、コレステロールと中性脂肪が異常な値になるので、服用はそれなりの危険が伴う。
それに、自分は現在服用は止めたけど、体重は元に戻った。

91 :病弱名無しさん:2017/01/23(月) 08:49:47.50 ID:d3bY18XT0.net
>>90
元に戻るならいみないなあ

92 :病弱名無しさん:2017/01/23(月) 10:12:32.46 ID:DnOVGSAA.net
ジプレキサ飲んだけど変わらなかったから中止になった

93 :病弱名無しさん:2017/01/23(月) 10:57:23.17 ID:uvvN08xk0.net
残念ながら飯の量を減らさないと下痢かます。どんだけ消化能力低いんだよ・・・

94 :病弱名無しさん:2017/01/23(月) 22:28:34.95 ID:TVTB+muh0.net
>>89
同じだ
マイナス100がべすと

95 :病弱名無しさん:2017/01/25(水) 09:47:46.81 ID:x45uWXTS0.net
ウエイトゲインで髪質とか良くなった気がする。糖分もたっぷりだろうけどね。

96 :病弱名無しさん:2017/01/26(木) 12:53:24.29 ID:EpahWull0.net
173/47の骸骨だったけどやっと60kgまで来たよ

97 :病弱名無しさん:2017/01/26(木) 19:05:15.85 ID:iF0iDAR40.net
>>96
おめでとう  
経過を書いてくれ

98 :病弱名無しさん:2017/01/27(金) 08:55:13.82 ID:Ws4dlYFq0.net
ウエイトゲイン1週間。
38〜40キロを一日の中で変動するようになった。
以前は最大で38キロ。
次は42キロまで頑張る。

99 :病弱名無しさん:2017/01/27(金) 18:54:49.52 ID:tUtibMuk0.net
二キロ増えたってことか

100 :病弱名無しさん:2017/01/27(金) 19:13:06.37 ID:ruYpM+7NO.net
板チョコ食べた。
カロリー519キロw
すげぇ…

101 :病弱名無しさん:2017/01/27(金) 20:42:54.19 ID:ojbjLVP20.net
男だけどシコリすぎると太りにくくなるとかあるのかね?男性ホルモン的な関係で

102 :病弱名無しさん:2017/01/27(金) 21:56:14.34 ID:nUfhv5GLO.net
毎日、夜にはチョコチップしてクッキーとサラミ食う

103 :病弱名無しさん:2017/01/27(金) 22:18:16.61 ID:lG08xQKs0.net
ぜんざい食った

104 :病弱名無しさん:2017/01/28(土) 00:40:52.14 ID:ODdBR2Zm0.net
>>101
性交や自慰や射精すると、テストステロンが
DHTに変換される。
それらを行わないと短期的にはテストステロンが
増加する。おそらくDHTは減る。

ただ、テストステロンもDHTも筋肉増加作用があるから、
わからない。

105 :病弱名無しさん:2017/01/29(日) 10:05:20.68 ID:9YjMRSYa0.net
165cm/41歳/男
5ヶ月で41.6kgから50kgに増量成功!
ちなみに人生初の50kgです

106 :病弱名無しさん:2017/01/29(日) 15:53:42.62 ID:CO7wfvyFO.net
100
1日?カロリーぐらいとりましたか?

107 :病弱名無しさん:2017/01/29(日) 15:55:00.81 ID:H6hWZd4t0.net
>>106

108 :病弱名無しさん:2017/01/29(日) 15:58:09.25 ID:H6hWZd4t0.net
>>106
取り敢えず50kgを目標にしてたので2000〜2300程度
朝500昼500夜700、間食と寝る前のプロテイン合わせそのくらいかな

109 :病弱名無しさん:2017/01/29(日) 18:50:09.94 ID:fgGmTy2X0.net
>>108
以前の摂取カロリーはどれくらい?

110 :病弱名無しさん:2017/01/29(日) 19:02:53.22 ID:+egvuIiV0.net
>>104
あんまオナニーは体重の増減には関係ないのかな、もし影響あるならオナ禁しようかと思ったんだけど


いいなぁ50kg
自分もほぼ同じ体形だけど一度も50kg行ったことないや

111 :病弱名無しさん:2017/01/29(日) 19:11:30.69 ID:H6hWZd4t0.net
>>109
1500くらい
朝を食べるようにした事とプロテインを飲むようにしたのが効果があったと思う
ケンタイのウエイトゲイナーを2ヶ月飲んだけど、その2ヶ月で5kg増えた
その後は筋トレの効果を感じるようになったから普通のプロテインに変えて、1ヶ月に1kgペースで増えてるかな

112 :病弱名無しさん:2017/01/30(月) 10:14:40.36 ID:YaVb6mKn0.net
土日に5キロ増やしたぞ
でもこれが平日仕事してる間にあっという間に戻るんだよな。。。
土曜日何キロかが勝負だ

113 :病弱名無しさん:2017/01/30(月) 16:18:21.24 ID:SwRslxvb.net
ウエイトゲイナーって牛乳でのむの?
牛乳苦手だから水で割ったらまずいのなんの

まずすぎてどうしようってなってる…
美味しいプロテインあれば知りたい

114 :病弱名無しさん:2017/01/30(月) 17:39:28.27 ID:kR8+i7L30.net
チャンピオンのウェイトゲイナーは甘すぎて水の方が良かったりするよ

115 :病弱名無しさん:2017/01/30(月) 20:57:53.08 ID:iphIfrx40.net
当たり前だけど筋トレしないとプロテイン飲む意味無いですよね

116 :病弱名無しさん:2017/01/30(月) 22:32:10.81 ID:KNBZJv9r0.net
>>115
栄養源にはなるから無いわけではない。

筋トレしなくても一定量は筋肉があるわけだし、
その量は摂取栄養量にも依存している。

117 :病弱名無しさん:2017/01/30(月) 23:45:15.31 ID:fwk8pm8I0.net
そうだね
プロテインだね

118 :病弱名無しさん:2017/01/31(火) 01:53:57.06 ID:UaD48v7V0.net
>>115
筋トレするのとしないのでは大違い

119 :病弱名無しさん:2017/01/31(火) 09:28:24.05 ID:6R/45a9ZO.net
プロテインの方が吸収率がいいみたいだわ

120 :ぬっきー:2017/01/31(火) 19:25:50.86 ID:gPgAfRmA0.net
ガリガリから
https://pbs.twimg.com/media/Cnu7r6pVUAABvg6.jpg
↓9ヶ月くらいで+10kg
https://pbs.twimg.com/media/C3bD8KSVUAIX00d.jpg

筋トレも大事だけど、ガリはそれ以上に食べることが大事だわ、特に肉。
プロテインも取ってるけどお守りぐらいの効果だわ

121 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 17:28:28.38 ID:XBDXOqGo0.net
>>120
グロ

122 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 17:30:24.51 ID:XBDXOqGo0.net
after内股に力入っててワロタ

123 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 18:39:15.88 ID:uGef6gJu0.net
>>122
最初の写真えみつん事件があったばかりの頃だったから隠すために色々落書きしたら汚くなってしまった。
めんどくさいからそのまま

アフター内股に全く力入れてないんだけど、どこみて言ってんの?

124 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 19:42:09.40 ID:XBDXOqGo0.net
>>123
とくに左足、力んでるのが分かるよ
拳見てもかなり力入ってるでしょw
まぁ筋肉はついてるからよく頑張ってはいるね

125 :ぬっきー:2017/02/01(水) 19:49:10.63 ID:uGef6gJu0.net
>>124
見る目ないね、拳は手持ちぶたさだから閉じてるだけ
左腿がそう見えるのは光の当たり方の問題だな

126 :ぬっきー:2017/02/01(水) 19:56:59.29 ID:uGef6gJu0.net
実は大胸筋に力入れてる

127 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 20:03:51.96 ID:w0NQplce0.net
人並みに半袖着たいだけ
春までに5キロ頑張る

128 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 20:28:05.82 ID:XBDXOqGo0.net
>>125
お、おう!

129 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 20:30:22.46 ID:0ZBsvg7F0.net
10キロ増やしたのはしゅごご

130 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 20:54:15.37 ID:nQzTAr2W0.net
beforeもたいしてガリじゃないと思うのは俺だけ?
もっとガリガリなんだけど

131 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 21:11:02.71 ID:uGef6gJu0.net
>>130
BMI17ちょいだからガリだったよ、このスレの平均はしらないけど

132 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 21:38:33.58 ID:nQzTAr2W0.net
これでBMI17なのか・・・
BMI18あるけど見た目もっとガリガリだわ

133 :病弱名無しさん:2017/02/01(水) 22:15:11.72 ID:xK37QGG/O.net
肉食べても肌荒れとウンコが臭くなるだけな俺…

134 :ぬっきー:2017/02/02(木) 00:00:03.76 ID:vZu3d3M00.net
プロテインは量が多いと屁が臭くなりすぎるから、1スクープの半分くらいしか取ってない
肉の食べ過ぎで肌荒れはなかったな、睡眠不足だとすぐ荒れるけど。
筋トレより食べることが辛かったわ、あと時間かけて多く食べるより、
多少量は少なくてもお腹いっぱいになったら食事やめる、長くても30分、集中して食う
それを2時間おきくらいにやってたわ。

135 :病弱名無しさん:2017/02/02(木) 00:08:50.21 ID:HUMISmI20.net
2時間おきは凄いな 拷問だわ
4時間でもキツい

136 :病弱名無しさん:2017/02/02(木) 00:14:04.14 ID:3Ap6JMgG0.net
確かに毎日ササミ大量に食べてたときは屁が何回もでるし異常に臭くて病気になったかと思ったわ

137 :ぬっきー:2017/02/02(木) 00:31:23.88 ID:vZu3d3M00.net
一応屁対策で納豆毎日1個とコーヒーと一緒にきなこ取ってた(食物繊維目的)
それで効果があったかどうかはようわからん、一番いいのは一度に取るタンパク質の量を減らすことだと思う
臭くなるのは大腸まで消化されずに残ってるのが原因だろうからね
短時間で食事済ませる理由もそれで、長時間だと胃液の分泌が抑えられて後から食ったものが消化されにくい

138 :病弱名無しさん:2017/02/02(木) 09:31:34.18 ID:raowaeLC0.net
足太るにはやっぱスクワットしかないんだろうか
でもジム行かないと十回が限度の負荷なんてかけれないよな

139 :病弱名無しさん:2017/02/02(木) 11:31:12.56 ID:vZu3d3M00.net
>>138
10回限界の重さなんて絶対やめたほうがいいよ、それは筋トレに慣れてる人向け話だから
時間効率悪くなるけどガリは30回前後が限界の回数で追い込むべき
追い込むの難しい、怪我しそうな種目ならセット回数増やす

スクワットが筋トレ種目で一番きつい、酸欠になって眠くなるし吐き気もするし。
ブルガリアンスクワットでインターバル長めにしてやってたわ

140 :病弱名無しさん:2017/02/02(木) 19:56:43.90 ID:QoJ7gF1c0.net
傾斜のある坂道ダッシュが足太くするの一番効果ある気がする。スクワットと違って単調にならないのもいい
近々運動始めようと思ってるから、家近くに人気のないそういう坂道があるし行ってこようと思ってる

141 :病弱名無しさん:2017/02/03(金) 16:11:45.49 ID:NePMXlK10.net
健康的な人の大腸菌?をぶち込めば太れる??
下痢ばっかなんだけど

142 :病弱名無しさん:2017/02/03(金) 16:19:02.18 ID:Iqm9M8yU0.net
>>141
下痢は不溶性食物繊維(オオバコ)の粉を飲んでいれば
防げるよ。

僕は便秘体質なんだけど、水溶性食物繊維とマグネシウムを
常用して便秘を解消している。
ただ、それだけだとどうしても体調の変化や調整ミスで下痢になりがちで、
不溶性食物繊維を混ぜて下痢を防いでいる。

143 :病弱名無しさん:2017/02/03(金) 16:31:29.53 ID:KS+7qCqw0.net
>>141
デブのうんこを食べれば・・・ゴクリ

144 :病弱名無しさん:2017/02/03(金) 17:20:43.27 ID:GSeKj3Zh0.net
そういう治療方法あればやりたいわ。
大腸菌の注入とか。

145 :病弱名無しさん:2017/02/03(金) 17:51:19.01 ID:mvgsDlhC0.net
面白いサイト見つけたよ

日本科学未来館
科学コミュニケーターブログ
うんこの移植

ttp://blog.miraikan.jst.go.jp/other/20130829post-398.html

人間は善玉菌、悪玉菌、日和見菌を持っていて
下痢の人は日和見菌と悪玉菌が優勢らしい
ガリの皆さんの多くも悪玉が優勢なんでない?

146 :病弱名無しさん:2017/02/03(金) 18:25:35.76 ID:KS+7qCqw0.net
このスレ定期的にうんこ移植の話題になるね!

147 :病弱名無しさん:2017/02/04(土) 00:22:10.96 ID:CKvkQMTn0.net
>>145
じゃあ便秘の人は善玉減らせばいいのか?

148 :病弱名無しさん:2017/02/04(土) 19:12:06.02 ID:6Duy70ioO.net
>>140まじっすか?
女みたいに足細いから太くしたい。

149 :病弱名無しさん:2017/02/04(土) 20:50:09.55 ID:WCO8bctx0.net
>>148
男性ホルモン充填したらすぐに足が太くなったぞ。
これ以上太くなると今あるズボンが履けなくなったから
筋トレ自粛したくらい。

女みたいに細いってことは、男性ホルモンが女みたいに少ない
ってことだから、ホルモン面から根本的な改善をした方がいい。

150 :病弱名無しさん:2017/02/04(土) 22:19:28.85 ID:1tQNZHXz0.net
ガリでヒゲ濃いヤツについてはどう説明するつもりなんだろ…

151 :病弱名無しさん:2017/02/04(土) 22:28:27.64 ID:6Duy70ioO.net
俺だよ俺w体毛濃いのにガリガリだよ

152 :病弱名無しさん:2017/02/04(土) 23:08:24.30 ID:WCO8bctx0.net
>>150
・女性のように少ないと言っても、本当に女性ほどしか
 出ていないという可能性は低い。
・だから、ガリガリといいつつ、女性よりは筋量が多いはずだ。
(体組成計に乗ればだいたいの量はわかる。)
・女性のように脂肪が付いていなければ、
 女性より痩せて見える。
・ハゲや体毛は受容体の性質に個人差があり、
 よりテストステロン等が多い男性よりも、
 禿げる・毛深くなることがある。

推測だが、146は女性より筋肉が多いが、
男性よりは筋肉が少なく、女性より脂肪が少ないため、
貧相に見える。
そのくせ体毛の受容体は敏感だから、
たいして男性ホルモンが出ていないのに毛深い。

153 :病弱名無しさん:2017/02/04(土) 23:44:04.79 ID:o7iDF+sT0.net
このまえ昼にギョウザ30個とご飯1敗食ったら夕飯時になっても消化しきれなくて、翌日になったらニキビが3個増えた。
とりあえず飯食えとか言ってる奴はほんとクソ

154 :病弱名無しさん:2017/02/05(日) 00:17:47.54 ID:3Ph1W1p30.net
一気に食えとは誰も言ってないだろ 量減らして回数を増やせ

155 :病弱名無しさん:2017/02/05(日) 14:03:24.65 ID:ptEoAhoSO.net
筋肉がなかなかつかないハゲになりそう俺…

156 :病弱名無しさん:2017/02/05(日) 18:08:57.19 ID:/HM0aTcU0.net
AGA治療薬(ミノキシジルタブレット+フィンペシアorデュタステリド 個人輸入)
亜鉛
プロテイン
全て解決する!

157 :病弱名無しさん:2017/02/05(日) 21:17:13.43 ID:ptEoAhoSO.net
それで解決するならハゲで悩むやつなんかいないw

158 :病弱名無しさん:2017/02/06(月) 00:37:26.41 ID:R3PkYFYT0.net
暇さえあればカルパス食べてたら少し体重増えた(腹が出ただけ)
脂質と塩分過剰になって病気になりそうだけどな

159 :病弱名無しさん:2017/02/06(月) 01:17:55.22 ID:d+3khQfv0.net
やってみもしねーで人のアドバイスを無視
お前は禿げてろ

160 :病弱名無しさん:2017/02/06(月) 09:04:06.89 ID:dyV+aTPm0.net
>>158
ありがとう短期でカルパスも取り入れてみるわ

161 :病弱名無しさん:2017/02/06(月) 19:50:52.61 ID:ls90rkmRO.net
1日4食で2000カロリー以上を目指してる
夜はチョコチップクッキーてサラミが定番

162 :病弱名無しさん:2017/02/07(火) 01:15:11.89 ID:ePvOH7F60.net
>>153
太る飯は身体に負荷がかかるよ
身体にやさしい飯は太らない

163 :病弱名無しさん:2017/02/07(火) 10:41:57.41 ID:aNpmXMck0.net
吸収すれば太るけどね

164 :病弱名無しさん:2017/02/07(火) 11:21:59.19 ID:7jDQajvL0.net
20代後半にさしかかり、若い頃より明らかに太るようになった
同じ量食べてるだけなのに腹が出る出る
手足は細いまま

165 :病弱名無しさん:2017/02/07(火) 12:44:00.42 ID:IP4A/rYn0.net
カルパスで想いだしたが、カルピスを原液のまま飲み干したら
乳酸菌で腸が強くなるいうのを想いだした。
腸が強うなれば栄養を取り込んで体重を太れるのでは無いのか。

166 :病弱名無しさん:2017/02/07(火) 19:24:44.00 ID:BwGbK1jT0.net
試して報告ヨロ

167 :病弱名無しさん:2017/02/07(火) 21:49:24.33 ID:ePvOH7F60.net
>>162
肉野菜太らない。米パンメンお菓子は太るということか

168 :病弱名無しさん:2017/02/07(火) 22:02:50.50 ID:9QRxnU1E0.net
自演失敗してんぞ

169 :病弱名無しさん:2017/02/08(水) 00:44:31.38 ID:weNnqAoD0.net
そもそも食べるものごとに、
負荷がかかる臓器が違うから、
一概にどの食べ物が負荷が強いとは言えない。

170 :病弱名無しさん:2017/02/08(水) 02:13:45.08 ID:lfT8Ez9vO.net
太ることができる奴が羨ましい

171 :病弱名無しさん:2017/02/08(水) 08:43:54.21 ID:+4crMG1G0.net
砂糖で太ろうとしたら、胃にきつい。胃痛。
油で太ろうとしたら、腸にきつい。下痢。
どうすれば。

172 :病弱名無しさん:2017/02/08(水) 13:45:17.38 ID:AEkVko/80.net
太ることをいったん忘れて食欲を増やすことを第一に考えるといいと思う

173 :病弱名無しさん:2017/02/08(水) 16:22:20.73 ID:weNnqAoD0.net
>>172の言う通り、そもそも食欲がほとんど無いという
状況があるのならそれが問題。

>>172
消化剤を飲むのが良いと思う。

174 :病弱名無しさん:2017/02/08(水) 17:41:46.68 ID:y/42cgQb0.net
タンパク質で太れ
肉で太れ

175 :病弱名無しさん:2017/02/08(水) 21:46:54.30 ID:cO030Q/m0.net
そういや>2にある強力わかもとってどうなの??
肌荒れとか治る??

176 :病弱名無しさん:2017/02/08(水) 21:57:27.25 ID:AEkVko/80.net
>>173
消化剤も効く人には効くんだろうけど俺はいまいちだった
個人的に効いたのは果汁100%のグレープフルーツジュース
食欲無くて辛かった時期にこれ飲みながらだとかなり食べれるようになった
酸っぱいのが好きな人は胃酸が少ないから外部から補充すると丁度いいらしい

177 :病弱名無しさん:2017/02/09(木) 12:02:41.26 ID:+klk2acF0.net
前に短期の肉体労働系のアルバイトしたことあるけど、相当体力使ったせいかその仕事就いてる時はめっちゃお腹が空いて
普段食ってる量でもどんどん体重増えたことあったよ
やっぱ食欲が重要だと思う。
ちなみに消化剤は自分もあんま効果ないな、逆に胃もたれ起こすなぁ、わかもとしかり太田胃散しかり

178 :病弱名無しさん:2017/02/09(木) 18:17:47.97 ID:QgkMIvhQ0.net
どっちも制酸剤使われてるからガリ体質だと胃もたれ起こす人は多いと思う

179 :病弱名無しさん:2017/02/09(木) 18:55:00.15 ID:zRj05OeB0.net
最初は通常うんこ後半げりpなんだけど何が原因なんだろう
同じような人いますか?

180 :病弱名無しさん:2017/02/10(金) 03:13:50.32 ID:oJHGoe5b0.net
>>178
そうなのね、知らなかった。その制酸剤ってのが入ってない消化剤ってあるのかな?
太田胃散まだたっぷり残ってるけど冷蔵庫入れておこう。普通の胃もたれにしか使えないな

>>179
ここでは割とデフォだね、綺麗な一本バナナは稀。

181 :病弱名無しさん:2017/02/10(金) 07:58:07.79 ID:/lKLyRCY0.net
>>179
すぐにでも体重増やしたい!!今日ぐらいちょっと多めに食べても大丈夫だろう!と、
普通のご飯の後に買ってきた高カロリー総菜やスイーツやらを食べたときにそうなる
つまり、消化に負担がかかりそうな物を後から追加したときね

182 :病弱名無しさん:2017/02/10(金) 13:14:43.86 ID:qBWoOLLq0.net
消化剤はプロテイン飲んだ時の
ガスを抑える用に使ってるな。

プロテインを多量に飲むと、
消化不良起こして、未消化のまま
腸に流れ込み、そこで大腸菌に分解されて
ガスが出る。

183 :病弱名無しさん:2017/02/10(金) 18:09:03.95 ID:hcT29MEu0.net
>>182
それほんとなの?
ほんとならおれも消化剤のお世話になりたいな

184 :病弱名無しさん:2017/02/10(金) 19:45:12.85 ID:qBWoOLLq0.net
>>183
栄養補給にプロテイン使ってて、
ガスが多すぎて困ってたが、
だいぶ改善したよ。

消化不良に陥らないように、
小分けにして飲むのもいいらしい。
そんな面倒なこと毎日できないから、
消化剤で済ましてるけどね。

185 :病弱名無しさん:2017/02/10(金) 23:07:39.90 ID:b+2i/Pf10.net
若本とエビオス錠て効能に差ある?

186 :病弱名無しさん:2017/02/11(土) 16:04:17.53 ID:Qoy5sPU20.net
その2つは好みの問題でしょう

187 :病弱名無しさん:2017/02/11(土) 16:42:23.90 ID:JwQnBXXp0.net
わかもとは整腸+消化 エビオスは整腸

188 :病弱名無しさん:2017/02/11(土) 16:48:04.90 ID:JwQnBXXp0.net
ごめん間違い

189 :病弱名無しさん:2017/02/12(日) 22:44:06.34 ID:IWApHc/WO.net
腸内環境悪いと太るみたいね。
逆だと思ってた…

190 :病弱名無しさん:2017/02/12(日) 22:58:55.28 ID:gFBertXN0.net
土日実家で朝昼晩と食べまくって、さらにプロテイン採取
便の量が多くなっただけ
太れない人は吸収率低いんだよね。。

デブが一切いない家系だから仕方ないと諦める

191 :病弱名無しさん:2017/02/13(月) 01:02:59.60 ID:uLfEESDL0.net
そのあと筋トレは?

192 :病弱名無しさん:2017/02/13(月) 18:55:55.79 ID:0OOGtkQjO.net
朝食を食べない
がっつり肉食
結論

193 :病弱名無しさん:2017/02/14(火) 19:13:51.13 ID:i9A2XX2h0.net
結論
運動しろ

194 :病弱名無しさん:2017/02/14(火) 21:27:46.01 ID:lEWaS2Lr0.net
自分に合う増量方法が見つかるまで何でも試せばいんじゃね?
おれは食いまくってウエイトやってプロテイン飲んで10キロ増やした
有酸素運動もガッツリやりつつ増やした

195 :病弱名無しさん:2017/02/14(火) 21:54:19.61 ID:WRzw151X0.net
俺はあんま食えないから下限を決めて、それ以上食べればOKという感じでやってる
筋トレとプロテインは必須やね
あと睡眠は大事

196 :病弱名無しさん:2017/02/14(火) 22:07:08.94 ID:T5bEwWRn0.net
>>194
胃もたれとか下痢はしなかったの?羨ましいわ

197 :病弱名無しさん:2017/02/14(火) 23:02:31.75 ID:BugjJOoN0.net
わかもと買ってきた これで太れるぜ

198 :病弱名無しさん:2017/02/14(火) 23:02:49.79 ID:vZcZhkcq0.net
わかもと買ってきた これで太れるぜ

199 :病弱名無しさん:2017/02/14(火) 23:03:30.42 ID:vZcZhkcq0.net
バグっちゃった

200 :病弱名無しさん:2017/02/14(火) 23:32:08.17 ID:lEWaS2Lr0.net
>>196
元々は下痢体質なんだけど、高脂肪食じゃなく白飯多めにしたら下痢しにくかった
あとプロテインきっちり飲んで体重より重いバーベルでウエイトしまくって増やしたよ
あ、でも最初は体重より軽いバーベルで開始してね

201 :病弱名無しさん:2017/02/14(火) 23:33:03.56 ID:p1r5+k5S0.net
173cm 51kg 体脂肪率8%のガリだけど、腕と胸だけ鍛えたら、普通くらいの体型に見えるようになった。腕周り29cmで細いけど、体重上げにくい人は腕だけ鍛えてみれば?

202 :病弱名無しさん:2017/02/15(水) 19:07:12.41 ID:rULLbVgQ0.net
やせ気味の私が1カ月間「腕立て伏せ」を続けてわかったこと3つ
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170214-00010003-biz_lifeh-sci

203 :病弱名無しさん:2017/02/15(水) 20:53:31.35 ID:DXwXyIsA0.net
>>200
自分は胃痛胃もたれヤバいな、下痢もだけど。バーベルは欲しいな、安いやつでも買おうかな

204 :病弱名無しさん:2017/02/16(木) 18:48:35.30 ID:PeTuYv7Z0.net
バーベルかよ、スゲエな

205 :病弱名無しさん:2017/02/17(金) 07:56:01.51 ID:WyVao6Y20.net
ハンマー投げ用のハンマー買おうかな…

206 :病弱名無しさん:2017/02/19(日) 05:35:52.37 ID:CIqiRMjn0.net
MEC挑戦中

207 :病弱名無しさん:2017/02/19(日) 19:10:31.09 ID:3KIXqMFT0.net
ほんまでっかでやってたらしいけどチョコ食べてる人ほど痩せてるんだってさ
自分めっちゃ食べてたんだけど止めないとダメかな

208 :病弱名無しさん:2017/02/19(日) 19:45:03.79 ID:ZuUzfAHI0.net
うわー同じだ
チョコ大好きでよく食べてる

209 :病弱名無しさん:2017/02/19(日) 20:02:43.32 ID:c5xyGJFa0.net
大丈夫、全く食べてないけどガリガリだから

210 :病弱名無しさん:2017/02/19(日) 21:32:40.17 ID:KPYngH4U0.net
ミルキーウェイとキットカットはめっちゃ旨いよな。って俺も普段はあまり食わないけどガリガリだw

211 :病弱名無しさん:2017/02/20(月) 05:41:54.41 ID:3QLkNFwE0.net
チョコ全く食べない自分はガリガリだけど
肥満の友達はチョコたくさん食べてるよ

212 :病弱名無しさん:2017/02/20(月) 08:36:55.29 ID:g5pMUM+m0.net
チョコ食べるとすぐ胃が荒れる

213 :病弱名無しさん:2017/02/20(月) 12:26:20.63 ID:S+yTL3uz0.net
お腹とアトピーに悪いんだよね

214 :病弱名無しさん:2017/02/21(火) 00:15:51.08 ID:MvaTj2nn.net
毎日チョコ食べるけどBMI13無いよ?
バレンタインシーズンで自分用に2万ぐらい使った
検査しても異常ないから医者もお手上げ
謎のガリガリ

215 :病弱名無しさん:2017/02/21(火) 00:32:03.02 ID:/re4CpS00.net
>>214
今回はチョコ食べるやつほどガリって話だからw

216 :病弱名無しさん:2017/02/21(火) 06:28:10.18 ID:klp9I0pB0.net
>>214がライザップでムキムキになる妄想してみた

217 :病弱名無しさん:2017/02/21(火) 07:46:56.54 ID:WTnBLWxD0.net
確かにチョコはデブも好きそうだけど
痩せてる人が食べてるイメージ

218 :病弱名無しさん:2017/02/21(火) 23:13:45.95 ID:TxWKlCcS0.net
どうせ番組のスポンサーが製菓会社とかそんなとこだろ

219 :病弱名無しさん:2017/02/22(水) 08:54:27.68 ID:t0c7mJk50.net
半年で12キロ増量した
毎日ウエイトゲイナーを起きてからと寝る前に飲んで総合格闘技習ったらどんどん身体でかくなった!
ウエイトは週1で格闘技は週2
身長163体重42→体重54
まだ細いけどがんばる

220 :病弱名無しさん:2017/02/22(水) 19:32:15.20 ID:x1QC6I790.net
拒食症の外国人女の子が、ムキムキのマッチョになれたニュースみた?
希望がもてたよ。
あそこまでじゃなくていいから、とにかくキモイと言われないようになりたい

221 :病弱名無しさん:2017/02/22(水) 20:46:45.38 ID:n2GC1xEQ0.net
拒食症って食べないだけで食べても太らないガリとは違うんじゃない?
それとも誰でもボディービルの正しい食生活をしたら筋肉モリモリになれるのかな

222 :病弱名無しさん:2017/02/22(水) 20:50:31.80 ID:KLi4n0aIO.net
チョコ、炭水化物
どっちがいいの?

俺は夜食にチョコチップクッキーを食べるけど

223 :病弱名無しさん:2017/02/22(水) 20:51:34.59 ID:fRtPyWcr0.net
プロテイン

224 :病弱名無しさん:2017/02/23(木) 00:15:50.12 ID:IpvOHoBd0.net
>>221
ビルダーの食生活が正しいかどうかわわからんけどw
高カロリー高タンパク食に胃腸が耐えられて、正しいウエイト(これ大事)続けられたら体のシルエットはでかくなる
俺がこれ実践して10キロ増やせたから間違いない
ちなみに格闘技も20年くらい近くやってるけど、力はつくが体はでかくならんかった

225 :病弱名無しさん:2017/02/23(木) 20:07:26.81 ID:UG6TBleV0.net
太るためにとチョコスティックパン食べた、胃もたれしてるから明日たぶんやせてる

無理したら痩せる、無理しなくても痩せる
あああああああああ

226 :病弱名無しさん:2017/02/24(金) 10:09:54.19 ID:kbmRyinW0.net
愛子様が他人ごととは思えない。
見た目だけはほんと私もあんな感じ

227 :病弱名無しさん:2017/02/24(金) 19:18:11.63 ID:cReOLpAr0.net
>>225

そんなんじゃ太らないよ。

まぁ、君たちガリの基礎代謝は1200Kcalくらいだ。日常的な燃焼を入れると1日1800Kcalは消費する。
つまり2500~3000カロリーを摂取すれば太れる。
ただし、朝昼夜の飯を9時間以内に食べていたら太らない。
悪い例は9時に朝飯、12時に昼飯、6時に夜飯
9時間以内の食事はいくら食べても太らないダイエット方法なのさ。
そして、運動2時間前には食事は済ませること。

228 :病弱名無しさん:2017/02/25(土) 22:06:13.94 ID:etqdTsdf0.net
ちょっとこれ買ってくるわ
http://pbs.twimg.com/media/C48aY__UcAEQRGb.jpg
http://pbs.twimg.com/media/C48aY_9UkAEhKqD.jpg

229 :病弱名無しさん:2017/02/26(日) 09:59:13.11 ID:yfirI2BY0.net
胃もたれ必須

230 :病弱名無しさん:2017/02/26(日) 16:04:09.61 ID:fZG3hr++0.net
みんなは胃もたれパターンなのかな
俺は食べても排便量が多くて吸収されてないパティーン

231 :病弱名無しさん:2017/02/26(日) 16:15:43.26 ID:ufbPnUc50.net
>>230
俺もそうだな。食べた分そのままウンコになって出てるって感じ
体重楽に増えた時期あって、肉体労働系の仕事やってた時なんだけど、その時は全然便の量が少なかった

232 :病弱名無しさん:2017/02/26(日) 16:45:07.43 ID:fZG3hr++0.net
>>231
なんかすごく良いヒントもらえた気がする
普通の人はエネルギー消費しなかったら太っていくけど太らない特異体質の人は動いて体が疲れてるって感じさせて無理矢理吸収させるって感じかも

233 :病弱名無しさん:2017/02/26(日) 16:57:14.85 ID:ufbPnUc50.net
>>232
ほんとそういう感じよ。とにかく絶好調で何て言うか食した物を胃腸がフルで栄養を吸収してるって感じだった
辞めたとたん食欲体重共に急速にダウン
配送関係なんだけどとにかく体力腕力使う仕事だった

234 :病弱名無しさん:2017/02/26(日) 23:35:46.80 ID:Skg4lGQB0.net
ステーキ200g食べたけど筋トレ忘れた
これって筋トレしてから摂取しないと意味ないのかな?

235 :病弱名無しさん:2017/02/27(月) 16:49:14.17 ID:roP1O9F20.net
>>234
最初はタイミング気にせずとにかくやれ

236 :病弱名無しさん:2017/03/01(水) 00:43:36.85 ID:VLTAWUhf0.net
今月から本気出す

237 :病弱名無しさん:2017/03/01(水) 00:47:50.33 ID:zjShZ7oFO.net
俺も食ったらすぐ出るわ。爪や髪は伸びるの早いw

238 :病弱名無しさん:2017/03/01(水) 09:35:44.76 ID:cTgXiocs0.net
>>237
髪のびるの早いのめっちゃわかるw
そっちに栄養行って、残りは放出しちゃうのかな…
ハゲそうにないからそれは良いんだけど

239 :病弱名無しさん:2017/03/01(水) 13:41:09.41 ID:+eu8jDpn0.net
>>233
俺も宅配やってたけど、消費カロリーの方が上回って痩せてたな
運転のみの仕事になってから一気に体重増えた

240 :病弱名無しさん:2017/03/01(水) 15:06:33.72 ID:zvjAblMr0.net
ちょっと筋トレがんばったら風邪引いてこじらせた
ダンベルスクワットやって膝痛めたし弱すぎる・・・

241 :病弱名無しさん:2017/03/02(木) 00:06:33.22 ID:y8P8FJhZ0.net
赤ちゃんの粉ミルクとか栄養補給にどうだろ?

242 :病弱名無しさん:2017/03/02(木) 07:37:35.49 ID:BSOMLT340.net
>>241
ミルクは分からないけど小さい子用のお菓子とか病人用の栄養補助とか
安い物から高額な物まで試してみたけど結構キツイよ
アレルギーが大量生産されるわけだ〜と納得できる

243 :病弱名無しさん:2017/03/02(木) 12:34:51.06 ID:DXdkkTbZO.net
普通に肉食おう

244 :病弱名無しさん:2017/03/02(木) 21:39:19.86 ID:y8P8FJhZ0.net
>>242
そこら辺の食品関係は売り文句見ると余計怪しく感じるよな
まあ、粉ミルク試してみるよ。飯食った後の栄養補給目的で
身体の不調みると栄養失調陥ってる感じだし

245 :病弱名無しさん:2017/03/04(土) 16:16:45.59 ID:w4mMeEpF0.net
若いうちはいいんじゃないの?痩せてて

35才以降で色白ガリガリなら気持ち悪いけどさ。

246 :病弱名無しさん:2017/03/05(日) 03:25:06.58 ID:2PZG8p/Z0.net
>>245
カラテカ矢部・ナイナイ矢部「・・・・・・」

247 :病弱名無しさん:2017/03/05(日) 05:15:54.88 ID:VDE6cwxH0.net
>>246
若いうちからなんとかしないとこうなるのは目に見えてる

248 :病弱名無しさん:2017/03/05(日) 10:16:03.86 ID:gFHzVV1g0.net
僕は28才から、コナミスポーツクラブに通い始めたよ。もやしみたいだったんで。
コナミスポーツクラブに11年、
今は転勤してゴールドジム、11か月。

体型に変化が見えると楽しくなるよ。
僕自身もはや、昔の面影は…ない。

249 :病弱名無しさん:2017/03/05(日) 13:03:44.52 ID:0D63FQZM0.net
40歳からでも本気出せば変われるよ

250 :病弱名無しさん:2017/03/05(日) 17:28:13.86 ID:zqNNP7Jz0.net
ステーキ食べて筋トレしてたら2kg増えて維持してるなう
見た目にはまだ変化ないけど取り敢えずやったぜ

251 :病弱名無しさん:2017/03/06(月) 02:52:29.72 ID:Xc6QSmNn0.net
>>249
ダウンタウン松本は40過ぎてからあの体形作ってるからね、見習いたいもんよ
ガリ体質だと長渕とかもそうか。薬の影響もあったかもだが

252 :病弱名無しさん:2017/03/06(月) 07:49:52.65 ID:1teuYO800.net
>>251
本を出してるような有名医者にはうちの常連とかいう形で絶対芸能人の名前が出てくる
一人じゃなくて誰かの力を借りながら金も使ってあの手この手でしょ

ガクトもマリスかもっと若い頃か痩せすぎで凄く悩んで何でもやったと言ってた気がする
庶民のように安いお菓子食べまくるとかは除いて

253 :病弱名無しさん:2017/03/06(月) 18:43:18.20 ID:hfu+kC180.net
成功者は筋トレをしてる
筋トレしたくない人はたぶん一生ガリのまま

254 :病弱名無しさん:2017/03/06(月) 20:02:16.79 ID:D4YHaKJ60.net
デブも運動したがらないガリも運動したがらない
結果両者結果が出ない

255 :病弱名無しさん:2017/03/07(火) 17:27:08.52 ID:1rOSfeZt0.net
柔道4年やった程度じゃやっぱダメですか?

256 :病弱名無しさん:2017/03/08(水) 07:16:02.98 ID:IPzY3w1I0.net
柔道ってがりでも出来るん?

257 :病弱名無しさん:2017/03/08(水) 23:57:41.18 ID:wYV6EwTPO.net
結構、ツナ缶がいい

258 :病弱名無しさん:2017/03/09(木) 08:50:09.10 ID:Sn9u18CE0.net
とにかく夏に向けて腕だけでもと、ダンベル運動してる。腕パンパンになる。休みの日を作った方がいいのか、私らガリには関係なく毎日やればいいのかわからない。けど、かなりきつい。

259 :病弱名無しさん:2017/03/09(木) 18:59:50.22 ID:Mc+4P58e0.net
筋肉つけるには王道で2日くらい空けた方が良いんじゃない?
今日は腕、明日は腕休む代わりにスクワットみたいに交互にやると良いらしいよ

260 :病弱名無しさん:2017/03/10(金) 08:52:06.83 ID:lxV9X8W80.net
>>259
ありがとう。
昨日はビーフシチュー食べた後だったから、プロテイン飲んだら下痢しそうだったから飲まずに寝たよ。
スクワットを混ぜて頑張る

261 :病弱名無しさん:2017/03/10(金) 18:29:54.57 ID:bFh/8QaK0.net
大腿四頭筋は一番大きな筋肉だから、増量メニューにスクワットは欠かせないぜ

262 :病弱名無しさん:2017/03/10(金) 21:51:26.15 ID:VKdTIqgM0.net
まず食べるのが辛い人多そうだな

263 :病弱名無しさん:2017/03/10(金) 22:21:26.30 ID:SOyj3NCn0.net
無理に食べようと努力しても、
ベースになる食欲が少なすぎるから、
結局大して食べられないし成果も出ないんだよな。


・運動する(短時間強強度)
・クロミッド、アナストロゾール等を飲む
等の方法で、自己テストステロンを増やして
体質改善することが必要だと考えられる。
特に男性の場合は。

264 :病弱名無しさん:2017/03/11(土) 11:59:34.64 ID:uL9qqVFi0.net
>>260
寝下痢したことある?

俺はある・・

265 :病弱名無しさん:2017/03/11(土) 14:37:40.09 ID:07Vf8sDq0.net
一昨日無理やりご飯お代わりして食べたんだけど
その後ずっと気持ち悪いし消化器痛くて食べる前より体重減った
まだ食べられなくてポカリ飲んでる
あと4kg痩せたら歩けなくなるって言われてるから増やさなきゃなんだが

266 :病弱名無しさん:2017/03/11(土) 14:58:55.07 ID:CwS+znO70.net
        ____  大変だな
        /     \
     /   ⌒  ⌒ \
   /   ( ●)  (●) \
    |   、" ゙)(__人__)" .)|    ___________
   \      。` ||||==(⌒)ー、| |             |
__/         ||||    \  〉| |             |
| | /    ,  | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄| ̄ ̄ .| |             |
| | /   /   ヽ回回回回丿     | |             |
| | | ⌒ ーnnn.ヽ___/     |_|___________|
 ̄ \__、("二) └─┘ ̄l二二l二二  _|_|__|_

267 :病弱名無しさん:2017/03/11(土) 16:16:49.13 ID:LJtNJT0f0.net
↑うわームカつくww

268 :病弱名無しさん:2017/03/11(土) 17:08:31.03 ID:/FuDdk2/O.net
必要摂取カロリー計算したら2600キロカロリーとあったw
こんなとらなきゃダメなの?

269 :病弱名無しさん:2017/03/11(土) 17:34:53.67 ID:H3beLm+V0.net
>>265
エネルギーゼリーにしろ

270 :病弱名無しさん:2017/03/12(日) 18:44:12.43 ID:mBcGqtMxO.net
将来的に糖尿病怖いからやはり現実的な体重にしたい。
だから今54キロだが58キロあたりにしたい。

271 :病弱名無しさん:2017/03/12(日) 18:51:55.57 ID:B29b+WV80.net
朝は少量だけど昼夜はどか食いして間食なし生活で太らないから
間食するようにしてるがお腹いっぱいで昼夜の量が減るからあまり変化なし

272 :病弱名無しさん:2017/03/12(日) 19:45:21.49 ID:FYTtXkdC0.net
ガリ脱出は年単位かかるから焦らずじっくりいけばええ

273 :病弱名無しさん:2017/03/12(日) 20:14:20.64 ID:mBcGqtMxO.net
間食は自分には無理だった。高い確率で夕飯後下痢した。

274 :病弱名無しさん:2017/03/12(日) 22:20:11.49 ID:1RtKMcJC0.net
>>269
ゼリー過剰摂取は肌荒れするぞ

275 :病弱名無しさん:2017/03/13(月) 13:20:11.80 ID:Bo7UPoJ10.net
○○は××になるぞってフレーズ流行ってんのかな

276 :病弱名無しさん:2017/03/13(月) 20:05:48.51 ID:ryKofFSAO.net
昼食に困る。買い食いだがカロリー高いやつはあんまとりたくないし、かといってバランスよく量増やすと安月給の自分には痛い…

277 :病弱名無しさん:2017/03/13(月) 22:58:29.70 ID:L19oZWZC0.net
作れよ

278 :病弱名無しさん:2017/03/14(火) 00:13:48.17 ID:Ka7Y7cRq0.net
>>272
筋トレしたら、去年5月60kg→今90kg(180cm)になった。むしろ肥満レベルだが。
ガリは自重の負荷小さいから筋トレ入りやすい・

279 :病弱名無しさん:2017/03/14(火) 02:13:12.65 ID:q/xKodl60.net
毎日赤子抱っこ&スーパーの買い物で25キロ持ち運んでる158センチ38キロの主婦だけど、筋力つく気配ないし太る気配もない

もっと負荷かけないとだめ?

280 :病弱名無しさん:2017/03/14(火) 16:17:31.43 ID:/aSG1iQn0.net
ガリが筋トレしても、土台となる脂肪が無ければ筋肉はつかない。ガリが筋トレすればするほど、細くなり軽くなる。

281 :病弱名無しさん:2017/03/14(火) 16:51:22.43 ID:9kpnBjq60.net
>>280
俺もそう思ってた
でも実際は脂肪が筋肉へと変わるわけではないから誤りらしい

282 :病弱名無しさん:2017/03/14(火) 16:59:04.72 ID:AICebyaJ0.net
>>280に1票
何年も運動三昧でも全く変わらない
デブになりやすい仲間達はどんんどん筋肉質になっていった
ヤセは体質が何パターンもありそうだ

283 :病弱名無しさん:2017/03/14(火) 17:56:07.64 ID:1ZyW5dx90.net
結局食わなきゃ変わらない

284 :病弱名無しさん:2017/03/14(火) 18:50:44.20 ID:KL72HqZiO.net
>>277冷凍食だらけになる…

285 :病弱名無しさん:2017/03/14(火) 22:25:37.30 ID:nZ6P1DLe0.net
ちゃんと食べてるけど全部出てしまう
運動嫌いなんだよなー

286 :病弱名無しさん:2017/03/14(火) 23:05:55.31 ID:p5ycIzmT0.net
>>282
もうライザップに金払うしかないんじゃね?

287 :病弱名無しさん:2017/03/15(水) 02:25:32.51 ID:h1V6b8oU0.net
ライザップで急激に絞って、思いっきりリバウンドするとか
そしたら太れるかも(適当)。

288 :病弱名無しさん:2017/03/15(水) 02:31:57.36 ID:h1V6b8oU0.net
連投失礼
ダイエットして痩せたら大概痩せた体重の倍返しでリバウンドするんだよね
これでも10代の頃は太れないのが悩みだったよ180センチ61キロ
働き盛りの今は180センチ80キロ前後(ウエスト93のメタボ初心者)

でもリバウンドで太ったら痩せづらくなる体質になるみたいよ(経験上)。

289 :病弱名無しさん:2017/03/15(水) 03:56:43.06 ID:CRNHo5+d0.net
3ヶ月で10kg減ってその後4ヶ月どう足掻こうと増えない
なんかの病気かな?165/39
増えないんだよな全然

290 :病弱名無しさん:2017/03/15(水) 22:11:08.74 ID:od2FXBE00.net
焼きそば2玉食ったら胸焼けが酷い

291 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 09:17:34.71 ID:OrJS559TO.net
朝ごはんがなんとかなれば太れる…
旅館の朝ごはんみたいなのが毎日とれればなぁ…

292 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 09:30:54.54 ID:SX6csV050.net
>>291
自分もそれ思う。
体力的にも食費的にも難しい

293 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 10:25:13.00 ID:r3rSV2FJ0.net
ウェイトゲインのミルクチョコってまずくね? 水で飲んだら吐きそうになったんだが

294 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 16:24:01.70 ID:tvqkn7Sv0.net
チャンピオンのは水で割ってもそこそこうまいぞ
ただしダマが残って溶けないけどな

295 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 17:37:58.13 ID:1oKVl2on0.net
牛乳に溶かしてみれば?
牛乳飲んだら下痢になる人は少しずつ慣らしていってさ

296 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 18:48:10.65 ID:OrJS559TO.net
>>292なかーまがいたかw
ほんと夕食とかでカバーできない。金もかかるし胃腸の負担がでかい。

297 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 19:57:45.66 ID:NKeblL29O.net
自重のトレーニングは引き締まるが、筋肉は太くならないらしい
時間の無駄らしい
ダンベル買ってトレーニングした方がらしい

298 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 20:00:25.35 ID:NKeblL29O.net
1日四食
夜食をとろう

299 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 21:48:27.61 ID:Yn5a0WWQ0.net
自分はそんなに食事量は変えずにダンベルである程度は太くなったよ
まあ他人から見れば全然だけどさ
自分的には一応満足

300 :病弱名無しさん:2017/03/16(木) 22:08:42.21 ID:GLEoLhx20.net
月末健康診断だよー嫌だー

301 :病弱名無しさん:2017/03/17(金) 09:44:10.38 ID:qDoSyoMK0.net
体重増やすには単純に肉や米食って少し筋トレ
それだけですぐに5キロ増えた
ベルトの穴も3つふえたけど

302 :病弱名無しさん:2017/03/17(金) 12:54:09.75 ID:gWdiqVC40.net
そんな簡単に5kgも増やせたら絶望感なんかないわ

303 :病弱名無しさん:2017/03/17(金) 12:58:10.45 ID:BoLXD9Pr0.net
ここは体質で苦労してる人が多そうだから
元々太れる体質なのか単純に増やせるラッキーな人のマネしても皆ダメっぽい

304 :病弱名無しさん:2017/03/17(金) 13:14:04.42 ID:FU+B82Xr0.net
そもそもガリ脱出にそんな本気じゃない人が多い印象

305 :病弱名無しさん:2017/03/17(金) 13:16:18.64 ID:N//mwC750.net
頑張っても太れなくて大変だよー
あんまり頑張ってないんだけどねー

って人が大多数だと思われる。
アナボリックステロイド使ってまで体型変えようと
思ってるのは俺くらいだろう。

306 :病弱名無しさん:2017/03/17(金) 16:31:42.86 ID:kOcQa2Fl0.net
>>282
積極的にゴロゴロと自堕落な生活を交ぜてくだけで筋肉がつき始めるよ^^

押しでダメなら引けばいい

307 :病弱名無しさん:2017/03/17(金) 19:41:58.52 ID:cCzjixxh0.net
朝起きたら、1kg落ちてた
発汗でこんなにおちるのかな?

308 :病弱名無しさん:2017/03/17(金) 20:18:01.69 ID:y/Zlf9AqO.net
>>304正直それだ…ガリだからなにか不都合があるわけでもないし…っていう。
だけど59キロぐらいにはなりたいのも事実。

309 :病弱名無しさん:2017/03/18(土) 10:37:25.49 ID:p4SK+7VB0.net
体重が軽いとカッコ悪いんだよ
10代は低体重がジャニーズっぽい若さゆえのカッコよさにつながるけど
30代以降で低体重だと頼りなく顔のしわも加わり情けない感じしかない

310 :病弱名無しさん:2017/03/18(土) 19:55:20.56 ID:xeeNi7GQ0.net
それな
年相応の貫禄もでなくて舐められる

311 :病弱名無しさん:2017/03/18(土) 20:09:11.57 ID:JIXdxbI3O.net
オートミールみたいに手軽に食べられてカロリーもあり、栄養もある食べ物ないかな?

312 :病弱名無しさん:2017/03/19(日) 10:15:45.86 ID:2DRnn6DA0.net
プロテインどんくらいの頻度で飲んでる?
筋トレした日は飲んでもにきびできないんだけど筋トレしてない日に飲むとニキビできやすくて悩んでる
筋トレしない日は飲まないほうがいいのかな
でもタンパク質が簡単に取れないんだよな

313 :病弱名無しさん:2017/03/19(日) 10:29:46.97 ID:qpEZ7N9M0.net
それプロテイン合ってなさそう

314 :病弱名無しさん:2017/03/20(月) 17:43:45.88 ID:b3nyn5+q0.net
178-51だけど自分より痩せてる人見たことない。
頬はこけ全身血管と骨が浮きでて夏も長袖長ずぼん、人の視線が嫌で外出たくない。
なぜ自分だけこんな体なのか、生きてて辛い。

315 :病弱名無しさん:2017/03/20(月) 18:25:31.48 ID:aMuSMqTc0.net
182/54だわ 俺はこのスレではまだマシな方なのか?

316 :病弱名無しさん:2017/03/20(月) 19:56:01.06 ID:AEreJklP0.net
>>314
きっちりカロリー計算して筋トレして頑張れ

317 :病弱名無しさん:2017/03/20(月) 21:47:06.29 ID:OtxqFRgP0.net
BMIと適正体重 - 高精度計算サイト
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

318 :病弱名無しさん:2017/03/20(月) 22:14:46.72 ID:HC28Ceo/0.net
>>314
おれも必要カロリー摂取と筋トレを推奨する
おれが脱出できたのもその2つだ
がんばれ!

319 :病弱名無しさん:2017/03/20(月) 23:58:24.32 ID:oQ2THtZtO.net
1日四食
朝飯、夜食は大切
朝飯、ゆで卵を加えた
夜食はチョコチップクッキーとドライソーセージを毎日食ってるわ
体重増えたや

320 :病弱名無しさん:2017/03/22(水) 14:30:56.53 ID:YqW+KsVQ0.net
今年に入ってから太ろうと思って筋トレとプロテイン導入しただけで7kg太れてBMIが正常になりました。今まで何しても太れなかったから筋トレ効果にはビックリした!

165/45→165/52

、、、ガイコツみたいな頬と洗濯板みたいな胸骨本当隠したい

321 :病弱名無しさん:2017/03/22(水) 21:09:21.28 ID:uczXEvXUO.net
172センチ 55キロなのに血糖値がやや高いから増量が怖い…
日本人に多いみたいだ痩せの糖尿病…
58キロぐらいにしたい。

322 :病弱名無しさん:2017/03/22(水) 21:37:04.56 ID:HLQldoti0.net
>>320
おめでとう!

323 :病弱名無しさん:2017/03/23(木) 00:19:44.71 ID:OaIPa4qq0.net
>>321
自分はLDLコレステロール値が高い

324 :病弱名無しさん:2017/03/23(木) 09:12:18.76 ID:jTTxJ+p5O.net
まじか。

俺は血糖値高いわけだから糖質とりすぎなのかな…たしかに炭水化物中心だわ…

325 :病弱名無しさん:2017/03/23(木) 10:56:26.90 ID:DfUjV7wE0.net
私は学生時代、拒食症鬱病になりBMIが15までなりました
あれから20年今もまだ治らず、進学就職結婚全て失敗しました
皆さんはそんな様にならないよう切に願います

326 :病弱名無しさん:2017/03/24(金) 08:59:13.30 ID:jiG/iIag0.net
176/52万年ガリだったけど、薬の副作用の過食で59キロまできてる
お尻がムチムチしてきたけど顔は太らないなぁ

327 :病弱名無しさん:2017/03/24(金) 20:36:36.44 ID:dOiojrJwO.net
手軽にカロリーとれて健康に良さそうなナチュラルチーズを試してみた。
うん、ダメだ…食が進まないw

328 :病弱名無しさん:2017/03/24(金) 20:50:48.05 ID:lG6xLH5E0.net
食べる事が苦痛でしかない
そう思い始めてから上手く飲み込めなくなってきた

329 :病弱名無しさん:2017/03/24(金) 22:22:07.82 ID:dOiojrJwO.net
2268キロカロリーが一日の必要摂取カロリーと出た。
一食700はとらないとダメとかきついな…

330 :病弱名無しさん:2017/03/25(土) 07:30:29.36 ID:We7ott6q0.net
皆は食に関心が少ないタイプ?
どうせ食べるなら美味しい物を食べた方が食欲も湧くしいいんじゃない?

331 :病弱名無しさん:2017/03/25(土) 09:59:30.03 ID:Gbhj9bIV0.net
>>330
美味しい物が並んだところで量が入らない
無理に食べると美味しい物でも不味くなってくるし
かと言って高カロリー食品はほとんど体質に合わなくて身体壊す

332 :病弱名無しさん:2017/03/25(土) 16:18:13.86 ID:JvdocQrEO.net
朝なんだよ朝のカロリーが280キロカロリーしかとれてない。あと200は欲しい…

333 :病弱名無しさん:2017/03/25(土) 20:51:01.82 ID:JvdocQrEO.net
アーモンドとりはじめた。一粒6キロカロリーらしく朝12粒食べたから72キロカロリー加算。
352キロカロリーか!おー増えた増えた!

334 :病弱名無しさん:2017/03/25(土) 23:42:13.00 ID:SpTu/Hpi0.net
>>331
少量頻回食でがんばるしかないやね

335 :病弱名無しさん:2017/03/26(日) 20:14:47.04 ID:LyET9R1GO.net
みんなは今何キロで、目標何キロなの?
自分は54キロ 目標は59キロ。

336 :病弱名無しさん:2017/03/26(日) 22:41:11.92 ID:JiK48isT0.net
よーし今からクォーターパウンダーチーズ食べるぞー

337 :病弱名無しさん:2017/03/26(日) 22:48:56.72 ID:JiK48isT0.net
美味かったー
もう食べれなくなると思うとさみしいぜ!

338 :病弱名無しさん:2017/03/27(月) 00:42:56.92 ID:hROG5ABY0.net
ガリガリで血糖値が高いとか体が弱いよ
無理してたら長生き出来ないよ

339 :病弱名無しさん:2017/03/27(月) 06:41:11.84 ID:ckjAzw5c0.net
そこでMECですよ

340 :病弱名無しさん:2017/03/27(月) 10:33:53.85 ID:4BKMdgzbO.net
>>338飯食って三時間半後に測定したら血糖値103だったのよね。

341 :病弱名無しさん:2017/03/28(火) 16:01:39.66 ID:mYwTWAmc0.net
【痩せ過ぎ解消・太るための方法】食べても太らないは問題あり!? | ビタミンアカデミー
http://vitaminj.tokyo/?p=2448

342 :病弱名無しさん:2017/03/30(木) 14:01:38.28 ID:DUqEnqX40.net
お腹すく時に食欲湧いたり、お腹がなったりが普通だと思うけど
最近の俺の場合お腹がもたれてる感じのムカムカ感がお腹が空くサインになってしまっている
食欲無いからせんべいとか軽いものを口にするんだけど、口にした途端ムカムカ感が無くなるから何だかなぁって感じ

343 :病弱名無しさん:2017/03/30(木) 15:15:48.75 ID:cBv4x55A0.net
ガリガリなのに膵炎なった

344 :病弱名無しさん:2017/03/30(木) 20:48:23.96 ID:1OQxLrR80.net
悪いとこ取りやね

345 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 00:43:51.23 ID:txEg2Q/90.net
食事増やしたらお腹だけボッコリ出てきた 普通の人のように太るのは無理みたいです

346 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 01:14:13.67 ID:VKrFDLjv0.net
筋トレしたくないガリは脱出無理かも

347 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 04:13:17.19 ID:iAuzwRSQ0.net
筋トレスレ池

348 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 06:03:03.14 ID:VKrFDLjv0.net
お前みたいなやつが脱出失敗する典型例

349 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 06:24:04.00 ID:6ePBvYWi0.net
ID:VKrFDLjv0は脱出成功したのか?
してるのなら煽ってないでそういう体験書いてくれよ

350 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 08:21:05.17 ID:veihdlnu0.net
同じ体重でも、筋トレするとしないとでは差が出るよ

60kgから67kgに増えたけど、過去に筋トレしないで67kgになった時は腹だけ出てた
そこからまた体重減って、筋トレ始めて67kgになったが腹は出てない

体重だけじゃなく見た目も良くしたいなら筋トレは必須

351 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 12:33:07.28 ID:Zh1ekFEb0.net
ここは運動やっても筋トレやっても無理な体質の人が多いんじゃないの?

352 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 15:53:12.75 ID:6ePBvYWi0.net
そんな体質は無いけど

353 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 16:54:14.88 ID:Zh1ekFEb0.net
じゃ太るの簡単だね

354 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 16:59:37.97 ID:6ePBvYWi0.net
自分を特異体質と思い込むのは本当にやめたほうがいいw
やる気無くすだけで何もはじまらないから

355 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 20:15:33.99 ID:lKAcUTKFO.net
単にカロリー不足が大半だよ。

356 :病弱名無しさん:2017/03/31(金) 21:29:36.71 ID:VKrFDLjv0.net
>>349
週イチでも良いからウエイトやってプロテイン飲んで、1日4食くえや
それでダメだったら諦めろ
おれは何度も自分が脱出できた方法を書いてきたが、その度に雑魚から筋トレはやりたくないとか反論される

357 :病弱名無しさん:2017/04/01(土) 07:41:07.70 ID:6c3BbMFu0.net
何コイツえらそうに

358 :病弱名無しさん:2017/04/01(土) 09:58:24.78 ID:/rNuRIpd0.net
筋トレやりたくないって人いたっけ?

359 :病弱名無しさん:2017/04/01(土) 11:38:32.78 ID:bUTwovUf0.net
>>356
ここの住人はあまり頑張らないからな。

ただ、筋トレはおれもやりたい気分の時と
そうでないときの差が激しいから、
そもそもある程度の条件が整わないと
筋トレをすることすらできないのかもしれない。

(テストステロン値が高ければ筋トレしやすくなるが、
低いと筋トレやりたくならないから、低いままというジレンマだな)

360 :病弱名無しさん:2017/04/01(土) 12:19:04.90 ID:ueDfOuND0.net
ちょっと追い込むと吐き気がして続けられん
持久力も全然ないわ でも細々と続けてる

361 :病弱名無しさん:2017/04/01(土) 13:42:39.93 ID:bUTwovUf0.net
逆にアナボリックステロイド使うと、
簡単にオーバーロードできるって言うから、
筋トレ自体がテストステロンに依存している行為
の気がするな。

362 :病弱名無しさん:2017/04/01(土) 20:07:28.88 ID:bu0bUkI/O.net
俺毛深いけど筋トレ欲求とかないが?
うつ病とかじゃないが

363 :病弱名無しさん:2017/04/02(日) 08:16:31.57 ID:TkH6PqZo0.net
男は筋トレして食いまくれでいいけど
女はそういうガリ脱出のテンプレが定まってないから大変だわな

364 :病弱名無しさん:2017/04/02(日) 09:00:40.14 ID:Hx+0ZL8V0.net
女も筋トレだろ
モデルはだいたいトレーナー付けてまで筋トレしてる

365 :病弱名無しさん:2017/04/02(日) 12:49:49.37 ID:n4x9gj1s0.net
>>362
たぶんテストステロンのほうが気分に与える影響は大きい。
DHTが濃ければ毛深くなるが、テストステロンとDHTの比率は
人によるから、テストは少ないがDHTは多いという人もいるだろう。

そのほかに受容体の性質が違ったりといろいろな要素があるので、
一概に毛深いからと言うのは難しい。

366 :病弱名無しさん:2017/04/02(日) 13:45:13.72 ID:V6rj2FNE0.net
毛深くてガリって1番最悪なパターンじゃねーか

367 :病弱名無しさん:2017/04/02(日) 16:51:25.64 ID:UkIC/nd6O.net
毛深い時点でデブもガリもないわw

368 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 09:02:46.11 ID:xq253REi0.net
水泳始めて丸2年
大規模ではないけど大会あるからチンタラではなくハードに泳ぎ込み
BMI14からピクリとも動かない
他にどんな筋トレが必要ですか?

369 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 09:14:42.41 ID:7O8CyXaK0.net
マラソンかな

370 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 09:19:17.12 ID:REboDCCX0.net
結局どんなトレーニングよりも食事量が一番重要だからね
一日3食で太れないって嘆いてるなら四食五食に増やせ
野球の大谷は体作りのために七食食ってる
それができないからおまいらはガリなんだろう

371 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 09:34:30.74 ID:dQX6j5xr0.net
胃腸の消化吸収能力が常人以下なのに何言ってんだお前。(´・ω・`)

372 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 12:33:22.99 ID:eedNvUK/0.net
そういう人のために強力わかもとがある

373 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 15:51:22.60 ID:7O8CyXaK0.net
よく分からないが、自分は血液検査で血中タンパク?や腎機能とか普通なんだよなぁ

374 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 17:46:34.82 ID:c1es0PKX0.net
172cm 51kg 男 なんとかしてくれ

375 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 17:48:30.23 ID:miTtY4oP0.net
小学生の時肥満度+だったのにストレスで
169cm51kgになりました
こんな人他にいる?

376 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 17:51:46.42 ID:C6ZLfXkk0.net
>>371
消化吸収が常人以下ならなおさら一回の食事量を減らして回数増やすしかなくね?それか食べるのが嫌ならステロイドでもやったら?

377 :病弱名無しさん:2017/04/03(月) 19:04:59.72 ID:+f6e0+if0.net
>>373
ハードに泳いでるってことはカロリー消費量がハンパないってことでしょ
消費分を上回るカロリー摂取しなきゃ

378 :病弱名無しさん:2017/04/07(金) 22:35:24.53 ID:+9DuGHPnO.net
今日の昼飯は御飯、ミニトマト、ゆで卵二つ!

379 :病弱名無しさん:2017/04/07(金) 23:32:30.44 ID:pZurGfjq0.net
>>378
ダイエットでもしてるんですか

380 :病弱名無しさん:2017/04/08(土) 01:07:43.16 ID:ZTp0h91r0.net
>>376
ステやるのが一番効率良いんだけど、
ハゲ対策優先してるからしばらく飲めないんだよね。

381 :病弱名無しさん:2017/04/08(土) 18:28:54.47 ID:Xbz9BlMvO.net
>>379いいえ、デブエットしてます。

382 :病弱名無しさん:2017/04/09(日) 09:24:40.88 ID:JPYVQOHX0.net
鶏肉も食べなさい

383 :病弱名無しさん:2017/04/09(日) 10:46:27.13 ID:/L+GtkAd0.net
うん

384 :病弱名無しさん:2017/04/09(日) 18:39:37.17 ID:kNhzNrlJO.net
鶏肉かぁ。店にいいのないんだよね 大体揚げ物にされちゃう。
揚げ物は避けたい。

385 :病弱名無しさん:2017/04/09(日) 21:13:46.06 ID:rp88ey0d0.net
【レス抽出】
対象スレ:ガリガリ脱出プロジェクト part61 [無断転載禁止]©2ch.net
キーワード:酵素

抽出レス数:0



なぜなのか

386 :病弱名無しさん:2017/04/09(日) 22:42:18.98 ID:ORtxR5450.net
消化酵素?なんでだろうねぇ

387 :sage:2017/04/10(月) 00:46:32.42 ID:2o9hIT8Wu
165/44。51歳。これまでの人生で最高体重47。
プルエル始めますた(3本購入)。結果が出たら報告しまつ。

388 :病弱名無しさん:2017/04/10(月) 14:15:36.83 ID:Xwo34U9g.net
タカヂアとか使えってことか?

389 :病弱名無しさん:2017/04/10(月) 14:45:29.61 ID:GoG69jyYO.net
昼飯 御飯にポテトサラダ!

390 :病弱名無しさん:2017/04/10(月) 16:10:22.10 ID:GoG69jyYO.net
間食焼き芋!

391 :病弱名無しさん:2017/04/10(月) 19:59:41.13 ID:0SM1DMzZ0.net
フトレマックスってのをやたらと宣伝してるけど、どうなんだろう

392 :病弱名無しさん:2017/04/10(月) 21:02:50.80 ID:OhuziMcH0.net
とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。

『救済的真理の伝達・証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm


  

393 :病弱名無しさん:2017/04/10(月) 21:11:29.29 ID:ZSenGwRy0.net
>>391
ほとんど果糖だからやめとけしかも高い
それよりまだマルトデキストリンとプロテインを飲んで筋トレした方がいい

394 :病弱名無しさん:2017/04/10(月) 21:59:59.06 ID:gwj/7gI50.net
二度と来るなよw

395 :病弱名無しさん:2017/04/11(火) 13:38:23.78 ID:JrMAIb80O.net
昼飯御飯、さばの黒酢和え!

396 :病弱名無しさん:2017/04/12(水) 01:44:33.83 ID:PO3vUC+F0.net
なんか病院食みたいだぞ
もっと副菜色々食べなさい

397 :病弱名無しさん:2017/04/12(水) 14:07:33.61 ID:6e9Aes5JO.net
病院食wうまい例えだな。
副菜どんなのにしよう…ミニトマトぐらいだわ…

398 :病弱名無しさん:2017/04/12(水) 14:46:24.38 ID:K3FgyNP40.net
朝は食欲が全くなくて困る
昼に1500キロcalくらい食べなきゃならん

399 :病弱名無しさん:2017/04/12(水) 18:22:33.34 ID:6e9Aes5JO.net
昼飯焼きそば、りんご!

400 :病弱名無しさん:2017/04/12(水) 19:19:10.52 ID:BBTMi1WG0.net
愛子様回復したよね、どんな風に太ったのか教えて欲しい。

401 :病弱名無しさん:2017/04/13(木) 12:24:37.74 ID:THodR4PNO.net
昼飯御飯、焼き芋、かぼちゃの煮物!
腹にたまるぜ…

402 :病弱名無しさん:2017/04/13(木) 16:10:41.89 ID:6XFlBuKOp
【サイズの推定】
渡辺祐貴=谷川一郎=松本直之>>三好貴文=高田知彦>>福住隆雄>長田聡

403 :病弱名無しさん:2017/04/13(木) 17:20:32.60 ID:h6M7taeQ0.net
>>399
エネルギーゼリーとかはお嫌いか?

404 :病弱名無しさん:2017/04/13(木) 20:16:53.04 ID:THodR4PNO.net
いや試したことないでござる。
ジョギング20分、ダッシュ5本。
最後は流し200メートルダッシュ。
軽く酸欠w

405 :病弱名無しさん:2017/04/13(木) 22:34:29.79 ID:WD0PSeKy0.net
明日からおやつに牛丼食べることにする

406 :病弱名無しさん:2017/04/13(木) 23:38:24.12 ID:PLm8X8K30.net
学生時代それやってたがちっとも太らなかったなw

407 :病弱名無しさん:2017/04/14(金) 11:49:55.99 ID:65Ds6kVk0.net
田舎だから外食がメシマズなんだよな。

408 :病弱名無しさん:2017/04/14(金) 12:40:28.20 ID:FlOm206cO.net
今日の昼飯御飯、サバの塩焼き、ミニトマト!

409 :病弱名無しさん:2017/04/14(金) 13:20:33.05 ID:7P0JnLGh0.net
筋トレもある程度以上は身体絞るような腕立てのような自重じゃなく高負荷のウェイトしないと体型は変わらないからな。

176/55から腕立てと懸垂、腹筋で66まで増やしたがここで停滞感がする。
これ以上はウェイトやって筋肉の質と量、体型を変えないと増えない感覚。


目標70に向けて頑張る予定

410 :病弱名無しさん:2017/04/14(金) 13:26:58.23 ID:n8R4sDDO0.net
唐揚げ二個と6枚切り食パン一枚
…これでもいっぱい(

411 :病弱名無しさん:2017/04/14(金) 15:24:23.36 ID:46tkIkwK0.net
>>409
もうガリ脱出してるな
自重でも増えるんだ

412 :病弱名無しさん:2017/04/14(金) 19:43:08.44 ID:65Ds6kVk0.net
テストステロン増やし始めて数か月。
ろくに食べてもいないし、運動もしていないが、
徐々にガタイが良くなってきた。
脇腹なんか筋トレした記憶も無いのに、
筋肉ついてきた。

413 :病弱名無しさん:2017/04/15(土) 00:14:45.68 ID:hZ++PL8k0.net
増やそうとしてもすぐ満腹になって量が食べられないんだよなー
体積が小さくてカロリーの高いものを選べばいいのかな

414 :病弱名無しさん:2017/04/15(土) 01:31:52.32 ID:Dd4dUt3e0.net
>>412
副作用はとくにない?

415 :病弱名無しさん:2017/04/15(土) 05:52:43.69 ID:STt66e4w0.net
>>414
テスト増やすと代謝物であるDHTも増えるから、
未対処だと、人によっては禿げたり、脂っぽくなるだろうね。
僕はそれを抑える薬飲んでるから大丈夫だが。

416 :病弱名無しさん:2017/04/15(土) 20:17:53.31 ID:0WTWNRgpO.net
昨日懸垂やらトレしたぜ。
今日筋肉痛きたぜー

417 :病弱名無しさん:2017/04/15(土) 22:27:39.89 ID:0WTWNRgpO.net
あと有酸素運動を抑えないとダメだな…
今週かなり消費したわ。

418 :病弱名無しさん:2017/04/16(日) 13:20:54.12 ID:zVJr20oQ0.net
有酸素運動なんかしたら逆に痩せるんじゃないの?

419 :病弱名無しさん:2017/04/16(日) 17:15:49.82 ID:CttV5Y4/O.net
うん。でもストレス解消になるからやりたいのよね。

420 :病弱名無しさん:2017/04/16(日) 20:10:02.72 ID:CttV5Y4/O.net
ダッシュ七本、ウォーキングランジ終了。
ランジきついな…帰りの階段で左太ももが爆発しそうな感じがして焦ったw

421 :病弱名無しさん:2017/04/16(日) 22:20:02.22 ID:FjZ+l3nD0.net
走ったりすると逆に脂肪燃焼してカロリー消費しそうだが。

422 :病弱名無しさん:2017/04/16(日) 22:34:08.30 ID:CttV5Y4/O.net
なにも出来ないじゃないっすかw

423 :病弱名無しさん:2017/04/17(月) 13:23:23.64 ID:8eXU6pibO.net
昼飯御飯、ポテトサラダ、まぐろのたたきの巻き寿司!
ポテトサラダはカロリーあるから便利じゃな。

424 :病弱名無しさん:2017/04/17(月) 17:27:36.60 ID:gtCdV8wG0.net
クロスバイクでサイクリング毎日してるけどむしろ太っていってるよ
有酸素運動は痩せるからだめとか信じちゃだめ
クロスバイクで走る前は45キロだったのに今じゃ55キロになった
運動したほうがお腹すくしできるなら運動した方がいい

425 :病弱名無しさん:2017/04/17(月) 17:41:21.10 ID:8eXU6pibO.net
筋肉痛の中登山してきたぜ
脚がやばいw

426 :病弱名無しさん:2017/04/18(火) 13:21:59.35 ID:6thZSkjYO.net
昼飯御飯、ゆで卵三つ、ミニトマト!

427 :病弱名無しさん:2017/04/18(火) 15:10:04.67 ID:6thZSkjYO.net
+リンゴ! よし800キロカロリーはいった。

428 :病弱名無しさん:2017/04/18(火) 15:58:53.75 ID:dTVsvFXq0.net
六キロ太れたら少し胸もでかくなったような
胸はいらん上半身全体にプリーズ

429 :病弱名無しさん:2017/04/18(火) 18:19:49.70 ID:xVCD7R3P0.net
>>428
女性?
貧乳だから分けてプリーズ

430 :病弱名無しさん:2017/04/18(火) 18:35:44.30 ID:6thZSkjYO.net
また無駄に歩いてしまった…
有酸素はウォーキングにしたほうがいいよな…

431 :病弱名無しさん:2017/04/18(火) 19:38:51.55 ID:dTVsvFXq0.net
もとからsだし体ごとでかくなったから鳩胸強調されただけと思うからあげらんないよ…
しかもカップじゃなくてsでお察しでしょ…胸より尻のが好きだから増えなくてよかったよ

432 :病弱名無しさん:2017/04/18(火) 19:54:13.58 ID:GfuuCRlo0.net
>>428
いーなー!
6キロ違えばだいぶ違うと思うわ。
羨ましい

433 :病弱名無しさん:2017/04/18(火) 22:28:45.42 ID:1084biVs0.net
はーーーーーーーーー先が長い

434 :病弱名無しさん:2017/04/18(火) 23:07:51.14 ID:Rm45ks7w0.net
今日の4食目
餅3切れ、ポテチ1袋、三ツ矢サイダー500ml

435 :病弱名無しさん:2017/04/19(水) 07:53:03.43 ID:kx6pRkk00.net
前にランニングしてお腹減ってパン食べる生活続けてたら、劇的に体重が増えた

これって、小腸の吸収が良くなったってこと?

436 :病弱名無しさん:2017/04/19(水) 18:25:00.16 ID:cU3C8kssO.net
自重トレーニング終了。

437 :病弱名無しさん:2017/04/20(木) 13:06:24.07 ID:2qdcmmE5O.net
昼飯御飯、ゆで卵二つ、生ピーマン・トマトまるかじり。
うぅピーマンまるかじりマズイ…あとトマトはミニがいいな…でかいのは腹に貯まるし、汁がすごい。

438 :病弱名無しさん:2017/04/20(木) 17:26:05.19 ID:B2NYcBPR0.net
>>437
毎食そんな感じなのか?

439 :病弱名無しさん:2017/04/20(木) 18:02:23.80 ID:2qdcmmE5O.net
まさか違うよ!
夜とかはコロッケにトンカツセットでとか食べるよ。

440 :病弱名無しさん:2017/04/20(木) 18:35:20.71 ID:5ET4gVWw0.net
ダイエットでもしてるの?

441 :病弱名無しさん:2017/04/21(金) 05:55:18.76 ID:oJrfz64J0.net
>>439
そか

442 :病弱名無しさん:2017/04/21(金) 12:42:58.40 ID:uahSL5MlO.net
昼飯御飯、鯖の塩焼き、焼き芋!
よし800キロカロリーはいったぜ!

443 :病弱名無しさん:2017/04/21(金) 17:51:53.05 ID:uahSL5MlO.net
下半身トレーニング終了。

444 :病弱名無しさん:2017/04/22(土) 13:57:56.39 ID:/rOG1MVpO.net
今日の昼飯カレーライス二杯、チーズケーキ! うぉぉ1500キロカロリーはいったw

445 :病弱名無しさん:2017/04/23(日) 17:49:28.92 ID:x+dgGgeJ0.net
プロテイン飲み始めたらおならがよく出るし臭いし便が粘っこいわ
タンパク質増やした分だけ食物繊維も増やさないとダメか

446 :病弱名無しさん:2017/04/23(日) 19:07:33.35 ID:0mVMCeze0.net
>>445
消化剤を飲む必要がある。
(未消化のたんぱく質が腸で細菌に分解されるときに
ガスが生じるため)
消化剤を飲めば屁は激減する。

ちなみに僕は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の
粉も混ぜて飲んでいる。

447 :病弱名無しさん:2017/04/23(日) 19:12:34.96 ID:BcA/pW+o0.net
>>444
90歳のおばあちゃんの病院食のカロリー見たら1600だったぞ
それじゃまだまだ足りねーぜ

448 :病弱名無しさん:2017/04/23(日) 20:15:43.88 ID:EeJ07eHcO.net
>>447んなわけあるか!それは三食での話やろ?俺は昼飯だけで1500って話だよ。

筋トレ終了。やはりダッシュしすぎか足が重かった。

449 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 00:38:22.67 ID:mC3SLOc50.net
松本人志って結構俺らの希望の星だったりするよな。成長期過ぎた結構な中年の時にガリガリでもあそこまでマッチョになれるとか。

450 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 05:06:00.15 ID:36IIX3lA0.net
この前テレビでゆんころ見たら筋トレのモチベーション上がったぞ

451 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 06:21:59.73 ID:AzU3C+Kr0.net
男の芸能人で身体鍛えてる奴は、本当は風俗行って遊びたいのだが
世間にバレるのが怖くて、ウエイトトレで気を紛らしている奴も多い
...と思うんだ

452 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 08:07:33.24 ID:5UwsQtgj0.net
38から41に!ちなみに筋トレとアマゾンのウエイトゲイン

453 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 08:55:04.17 ID:ECdjucXe0.net
>>451
関連無さすぎないかw
それが仮に本当だとしてもウエイトで昇華できるならいいことだ

454 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 08:59:51.24 ID:NUeAE5a40.net
>>451
筋トレして風俗も行くけど
風俗嬢にすごーいと言われたい為に始めたがw

455 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 09:24:39.47 ID:Cg/31rtm0.net
筋トレするとむしろむらむらするから、
筋トレで紛らわすのは難しい。

ただ、世の中には筋トレにはまりすぎて、
全てを筋トレ最優先にした結果、
他のことをしなくなる連中もいる。

彼らの中には、筋トレ効率を上げるために
結果として禿げたり、肝臓を傷めたり、
更にはEDになったりする奴もいる。

456 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 18:29:43.52 ID:GGeqcA7rO.net
格闘技とかやりたいなぁ。たんに体重増やしてるだけだとなんか気持ちがぐらつく。

457 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 18:39:29.11 ID:TVvbrEZU0.net
みんな今何キロ?
自分は170の57
来月の末までには63キロいきたい

458 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 20:41:53.98 ID:Yh4DIjlM0.net
>>455
そんなリスクばかり考えてたら一生ガリ脱なんて無理じゃね?

459 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 21:10:26.00 ID:2Fk9BdnG0.net
言い訳してがんばりたくないだけ

460 :病弱名無しさん:2017/04/24(月) 21:26:20.09 ID:Cg/31rtm0.net
>>458
そういう奴もいるっていうだけで、
滅多になるもんじゃあない。

ちなみに僕はテストステロン値を上げて、
ろくに食事もとらず、運動もせずに
筋肉を増やすことに成功した。

461 :病弱名無しさん:2017/04/25(火) 01:15:15.68 ID:B0x+/vxF0.net
>>460
テストステロンを服用してどのくらいの期間で筋肉がついてきたの?

462 :病弱名無しさん:2017/04/25(火) 01:45:23.46 ID:R5rVPoOg0.net
>>461
2〜3か月かな。
テストステロンを外部摂取したのは最初だけで、
あとはテストステロンを増やす薬だけどね。

463 :病弱名無しさん:2017/04/25(火) 10:47:40.09 ID:B0x+/vxF0.net
>>462
そのクスリはどうやって手に入れたの?病院で処方してもらったの?

464 :病弱名無しさん:2017/04/25(火) 12:07:51.05 ID:R5rVPoOg0.net
>>463
ネットで個人輸入で調達できる。
血液検査だけは更年期外来でしてるけどね。
(テストステロン値)

465 :病弱名無しさん:2017/04/25(火) 12:24:09.13 ID:wG97bIHN0.net
>>456
おれフルコンタクト空手やってる
筋肉や体重増やす明確な目的がみつかってモチベーション上がると思うよ

466 :病弱名無しさん:2017/04/25(火) 13:06:52.98 ID:Tg1NF0s9O.net
>>465いいねぇ!

今日は昼飯がっつり〜

467 :病弱名無しさん:2017/04/25(火) 16:51:38.56 ID:+Au616+q0.net
そろそろ半袖だな〜。去年よりは太くなったきもするけど、相変わらずガリだから5分袖かな。

468 :病弱名無しさん:2017/04/25(火) 21:13:08.58 ID:Vo/9g9W00.net
自分は二の腕はマシになったけどそれより下がガリだからむしろ二の腕だけ見せたいw

469 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 00:04:41.92 ID:VHjLTGXQ0.net
>>457
それガリなのか…?

470 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 11:19:37.73 ID:5yHui6U50.net
胸周り、ウェストは肋骨の大きさでモロに差が出るから辛いよな。大胸筋と広背筋で誤魔化すしかないが大変。

筋トレなんかしなくても良い幅のある骨格の奴らが羨ましい。

俺もなんだけどガリガリの奴らって猫背が多い気がするんだよね。

元々ガリガリで体幹保持する筋肉がなかったから猫背になるのか、猫背で骨格か正しく成長しなかったからガリガリになるのか気になる

471 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 11:45:05.10 ID:c79wTo2F0.net
姿勢は気分に依存するから、
脳内物質が足りなくてうつっぽかったり、
男性ホルモンが足りなくて弱気だったりすれば、
猫背になるよ。

んで男性ホルモン足りないと筋肉つかないから、
ガリガリにもなる。

472 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 11:58:38.62 ID:J0irhdgi0.net
相互性

473 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 18:17:56.54 ID:sv6nFj5L0.net
最近水分補給は全部牛乳にしてる

474 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 20:13:18.41 ID:NWKwqD7CO.net
最近無駄に自転車こいじまってるぜ…

475 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 20:18:12.54 ID:SwEl4/4J0.net
太れる奴が羨ましい

476 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 21:31:19.54 ID:vuquEbe60.net
綾野剛ってたった数か月筋トレしただけであんな良い体になったのかね
羨ましすぎるわ
俺は超糞体質だから食って体重増やしても腹が出るだけだし筋トレしても皮下脂肪が少ないからかなかなか筋肉がつかない
もう10年以上筋トレしてるのに全然理想に程遠い

477 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 21:50:37.20 ID:7jiyHvp20.net
>>476
10年経っても筋肉つかないっていっても
普通体型にはなってるんだろ?

478 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 22:20:14.30 ID:vuquEbe60.net
>>477
胸とか上腕は筋肉つけて人並みになったけど骨格が貧弱だから体重の割に全然細いよ
あと皮下脂肪つかないから手とか小さいし

479 :病弱名無しさん:2017/04/26(水) 22:46:58.12 ID:NWKwqD7CO.net
骨格は大切やね。
メジャーリーグ見てると日本人より背が低いがすごい球ガンガン投げたり打ったり…

480 :病弱名無しさん:2017/04/27(木) 08:00:01.54 ID:JgSV255D0.net
ナチュラルにガタイがいい人って憧れちゃうわ

481 :病弱名無しさん:2017/04/27(木) 10:05:39.79 ID:pYFmu6v/O.net
そろそろ体重計るか…

482 :病弱名無しさん:2017/04/27(木) 17:41:14.35 ID:FQopPO6I0.net
>>478
人並みなら

483 :病弱名無しさん:2017/04/28(金) 01:53:52.32 ID:rBn0KS0Y0.net
胃がいたい

484 :病弱名無しさん:2017/04/28(金) 12:54:49.86 ID:KXQPxUDqO.net
昼飯ご飯、ミニトマト、でかい卵焼き、お菓子!
よし1000いった。腹パンパンや!

485 :病弱名無しさん:2017/04/28(金) 20:20:04.71 ID:fmQC4AKF0.net
ようやく身長-体重が120より小さくなった とりあえずガリは脱出ですかね

486 :病弱名無しさん:2017/04/28(金) 20:39:18.66 ID:KXQPxUDqO.net
がっつり筋トレしたぜ! スクワット、ダッシュ、懸垂、腕だけで棒登り、フロントプレス!
あったかくなると体鍛えたくなってきていいねー

487 :病弱名無しさん:2017/04/29(土) 02:01:32.84 ID:75iKm/xK0.net
やっぱパスタだわ
そのあとおにぎり一個で少し体重戻れた

488 :病弱名無しさん:2017/04/30(日) 04:17:35.55 ID:bdk3doiB0.net
HMBってどうでっしゃろ?

489 :病弱名無しさん:2017/04/30(日) 05:42:56.37 ID:aOZumocc0.net
広告がウザイ怪しいサプリメント

490 :病弱名無しさん:2017/05/01(月) 20:53:03.06 ID:Cwc1cphOO.net
LDLコレステロールが50しかなかった…
うーん体質なんじゃないかなと言われたが、つまんり体質的に栄養吸収率が悪いってわけかよ…

491 :病弱名無しさん:2017/05/01(月) 22:24:20.71 ID:PhiO77vE0.net
基本的に燃費は悪いと思う
なんだかんだで消費カロリーより多く食べなきゃだから、筋トレして食べるのがやっぱり一番良いよ
貴重な筋肉や脂肪を分解させない為に、空腹にはしない様にしてる

492 :病弱名無しさん:2017/05/02(火) 00:28:18.79 ID:Z9k36mM00.net
>>490
おれ160あった。医学ではまだ分かってないんだろう

493 :病弱名無しさん:2017/05/02(火) 17:08:35.18 ID:zNsYIobjO.net
去年10月 53.5キログラム
今日56.1キログラム
おー増えてたぜ!

494 :病弱名無しさん:2017/05/02(火) 18:15:00.69 ID:HgFbXV0y0.net
58キロから全然増えねえよぉ
184cm

495 :病弱名無しさん:2017/05/02(火) 20:17:50.18 ID:zNsYIobjO.net
>>492160って基準内?なんか動脈硬化はじまってそうな数字…

496 :病弱名無しさん:2017/05/02(火) 20:19:01.47 ID:zNsYIobjO.net
自分も57、8が人生自己ベスト これ以上は未知。
ただいま56.1だからまずは6月には57にしたい。

497 :病弱名無しさん:2017/05/02(火) 20:45:05.57 ID:Z9k36mM00.net
>>495
基準外だけど調べても良いのか悪いのか複雑で分からん。

498 :病弱名無しさん:2017/05/02(火) 22:31:26.43 ID:zNsYIobjO.net
やや悪いんじゃないかな。
ただすぐにどうこうなる数字ではないって感じだね。

499 :病弱名無しさん:2017/05/03(水) 00:17:11.55 ID:zG0BaIVe0.net
クエン酸(を水に溶かしたもの)を飲むようにしたら激太りした

172p52s→56s

思い当たるのがクエン酸しかないから多分そうだと思う
食事量は全く変わっていない
調べたらなんか脂肪酸を合成するとかなんとか

500 :病弱名無しさん:2017/05/03(水) 00:22:21.96 ID:oshpJXbV0.net
消化も良くなりそうだね

501 :病弱名無しさん:2017/05/03(水) 06:31:20.01 ID:Pcwy9APT0.net
>>499
クエン酸の具体的な量とか、飲むタイミング等とかある?

502 :病弱名無しさん:2017/05/03(水) 14:18:20.45 ID:mn1cbTyP0.net
酸っぱい奴か…

503 :病弱名無しさん:2017/05/03(水) 14:22:07.14 ID:OEBzr4eF0.net
ちゃんと調べた方がいい

504 :病弱名無しさん:2017/05/04(木) 21:56:42.22 ID:NWuoeLUD0.net
胃液とクエン酸
ttp://kue.eulbblue.com/002/post_11.html

>クエン酸には少ない胃液の代わりに飲食物の殺菌を行う働きがある様です。
>それに加えて、胃線を刺激して胃液の分泌を促すと言う働きもある様です。

だってさ

505 :病弱名無しさん:2017/05/05(金) 17:35:48.58 ID:Zcv6LvIk0.net
服着て測ると71キロになって太った気分。

506 :病弱名無しさん:2017/05/05(金) 18:24:48.03 ID:lwzZe/gkO.net
筋トレ追い込めていないわ…
うーん…

507 :病弱名無しさん:2017/05/05(金) 18:59:58.31 ID:694WxAoK0.net
筋トレはたまにでも男性ホルモン増やしておけば
筋肉は増えていくよ。
目指すのは、ろくに筋トレもしてないのになぜか
ガタイがいい奴だな。

508 :病弱名無しさん:2017/05/05(金) 20:22:06.65 ID:lwzZe/gkO.net
そんなのいまさらできるの? 遺伝子レベルからやり直さないとって話だよw
そりゃ鍛えてないのにガッチリなポリネシアンみたいになりたいけど。

509 :病弱名無しさん:2017/05/05(金) 20:52:07.79 ID:lwzZe/gkO.net
ぐっさんみたいになりたいわ。

510 :病弱名無しさん:2017/05/05(金) 23:10:59.95 ID:694WxAoK0.net
自己テストステロン増やす方法なんて
いくらでもあるからな。

というよりそっち増やさないで、
筋肉つきづらい体質のまま頑張る方が
しんどいよ。
はっきり言って無駄な努力だったと思う。

511 :病弱名無しさん:2017/05/05(金) 23:37:30.44 ID:SB8aheKN0.net
なんだかんだで筋トレが手っ取り早いよ
人より食べて、プロテイン飲んでをきっちりして
筋トレして筋肉付かない人間なんて居ないから。

が、ダイエットと同じで少しサボったり、継続が出来ない人が多いと思う。
ただ食べるの我慢するだけでいい分向こうの方が絶対楽だろうけど

512 :病弱名無しさん:2017/05/05(金) 23:57:38.86 ID:jcUq5u4u0.net
>>509
うちの地方でローカル番組やってるが、
視聴者から、「何でそんなにガタイがいいんですか?どんな鍛え方してるんですか?」
という質問に、ただの遺伝だって言ってたわ。
羨ましい。

513 :病弱名無しさん:2017/05/06(土) 08:28:08.64 ID:Tg4OIp7S0.net
「なんでそんなに瘦せてるんですか?どんな食生活してるんですか?」
「ただの遺伝です」キリッ

514 :病弱名無しさん:2017/05/06(土) 08:47:28.66 ID:REy0/fB90.net
>>513
糖尿で糖質制限してるからな。
太るにも筋肉付けるにも簡単じゃない。

とはいえ、男性ホルモン増やしたら、
食生活変えなくても筋肉増えたけどな。

ホルモンバランス変えて筋肉増やすメリットは、
鍛えていないところも筋肉付くってことだな。
手のひらなんかも筋肉増えてイイ感じだ。

515 :病弱名無しさん:2017/05/06(土) 10:15:05.73 ID:sV7Lvpdt0.net
筋トレも最大10回の負荷でやってると
1セット目10回 2セット目 7回 3セット目 5回
って風に限界が下がっていくのだが3セット目終わってからもまだ完全に筋肉を使い切ったって感じじゃなくて余力が残ってるんだよな。

勿論セットの途中だと完全に筋肉が収縮しないんだけどセット終えて一旦緊張解いたらまだ行ける感じというか

4〜8セット目まで3回限界状態が続いて
9〜13セット目まで2回限界状態
14〜16セット目で1回限界

これでやっともう一回もできない限界状態って感じになる。


うまい人は最初の3セットでここまでもっていけるのだろうか。

516 :病弱名無しさん:2017/05/06(土) 12:11:50.93 ID:6SnyNVs/0.net
同じだ
3セットだとすぐ復活してる
時間掛かるからもっと短く追い込めないものかねぇ

517 :病弱名無しさん:2017/05/06(土) 13:52:39.25 ID:8CABl1DXO.net
ぐっさん糖尿病なの?!

昨日鉄棒トレーニングで追い込みしてみたら今日初めて背中上部が筋肉痛になったw

518 :病弱名無しさん:2017/05/06(土) 14:03:03.55 ID:o0xdIdR60.net
>>512
ぐっさん家?

519 :病弱名無しさん:2017/05/06(土) 15:46:41.54 ID:xqcFMK2X0.net
>>511
どんなことをどのくらいやって成功した?

520 :病弱名無しさん:2017/05/06(土) 18:17:06.79 ID:m8G+jN3H0.net
>>518
そうだよ。面白いから毎週見てる。

521 :病弱名無しさん:2017/05/06(土) 22:38:50.30 ID:I8groUcG0.net
ぐっさん家ってまだやってるのかw13年前とか愛知にいた時見た気がする

522 :病弱名無しさん:2017/05/07(日) 18:26:07.29 ID:LUcnDTUp0.net
エビオス錠とかどうだ?

523 :病弱名無しさん:2017/05/07(日) 18:48:41.24 ID:Xo6/2LMJO.net
ジョギング、ダッシュ、ウォーキングランジやってきたぜ
下り階段で太ももがプルプルしちゃって思わず「あっう…あはぁ」って声だしちゃったぜw

524 :病弱名無しさん:2017/05/07(日) 19:06:48.50 ID:J7WOe61L0.net
チンボの乾くヒマもないわね

525 :病弱名無しさん:2017/05/08(月) 01:45:56.97 ID:2KkarBFu0.net
特殊なパターンだと思うけど脱出できたと思うので。
身長157センチ、体重35キロが15年続いて悩んでた。
ある朝動けなくなり坐骨神経痛で出されたリリカカプセルなる薬飲んで1か月で3キロ増
その後着々と増えて40キロを1年維持。
仕事忙しくてPMSの為にホルモン剤治療を始めたら1年かからず56キロまで持ち上がった。
半年後に薬止めたら痩せるって言われてるから筋肉つけて痩せないように頑張ります。

526 :病弱名無しさん:2017/05/08(月) 08:32:31.64 ID:ximD/w7g0.net
桐谷美玲とほぼ同じような見た目なんだけど、(顔以外)服がダボッとなってたり、
首のあたりに年齢出てるなあとか、他人ごとじゃなく見てる。
ガリガリすぎてキモイってコメントついてるの見ると辛いわ…

527 :病弱名無しさん:2017/05/08(月) 09:03:05.22 ID:2OTbHaEK0.net
ガリガリも一つの個性です

とは割り切れん,...

528 :病弱名無しさん:2017/05/08(月) 09:51:24.41 ID:e5rv9GjgO.net
プロテイン買っちゃおうかな!
なんかワクワクするぜw

529 :病弱名無しさん:2017/05/08(月) 20:32:30.02 ID:e5rv9GjgO.net
しかしここ最近、低いコレステロール値を持っている人は「運動を積極的に行っても筋肉がつきにくい」という研究結果が発表されています。
↑うわぁぁぁぁあ俺俺俺俺俺俺ー!!

530 :病弱名無しさん:2017/05/08(月) 20:37:35.49 ID:j/CAYldV0.net
>>529
つきにくいだけで、つかないわけじゃねーだろ
おれもつきにくい体質だと思うけど、それなりについたぜ

531 :病弱名無しさん:2017/05/08(月) 21:47:14.10 ID:o0My6hjk0.net
ガリガリな俺

うんちも細い!!

532 :病弱名無しさん:2017/05/08(月) 22:34:30.99 ID:e5rv9GjgO.net
俺のうんちは立派だぜ!

533 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 00:25:31.87 ID:+K/QGxeX0.net
半袖を自信満々に着るんや(´・∀・`)

534 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 04:12:45.92 ID:V/cR45660.net
はぁ…今年も太くて逞しい丸太の剛腕を毎日毎日嫌という程見せつけられて鬱になる嫌な季節が来てしまった

535 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 10:16:35.45 ID:uNW9efkPO.net
プロテイン注文したった!

536 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 14:53:30.81 ID:q/jODcvT0.net
もう遅いけど美味しくて飲み続けるやつ買えよ!

537 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 16:45:57.18 ID:uEw65E0m0.net
ビーレジェンドお勧めしておく
おれはベリベリベリー味ヘビロテ

538 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 16:53:04.24 ID:u1KExMXE0.net
最近太ろうと決心して
素焼きアーモンド買ったけど消化に悪くてあんまりよくない
栄養は豊富だし手軽でいいと思ったんだが

539 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 17:43:00.76 ID:uNW9efkPO.net
>>536そのまえにまずは少ない量のホエイプロテイン注文した。
体質にあわなかったから最悪だからね。
100グラムの注文した。

540 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 20:07:38.83 ID:uNW9efkPO.net
>>537伝説になる、か…なんかそれ甘いらしいね。

541 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 20:50:21.52 ID:ccfknfFn0.net
>>540
むしろ甘くないプロテインの方が種類少ねーぞ
540プロテインなら無味だけどな笑

542 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 21:02:24.02 ID:JJdyjJ7M0.net
俺もGYMまでいけなくなった
家でダンベル、ランジ、うで立てて、くらいしかやってねえ
飯もあんまくえないし

543 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 21:59:06.69 ID:lUAA1e5R0.net
最近は開き直って特に何もしてないな、あくまで見た目の問題だけだからいちいち人の目気にするのもアホらしくなってきた
元々食べられる飯の量も少ないのに無理して飯食うと、とにかく体調が悪くなる
下痢、胃痛、胃もたれ、ガス、に加えて体臭までキツくなる。一日1食〜2食にしたらそれらIBSの症状も少なくなったよ

544 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 22:33:07.98 ID:uNW9efkPO.net
>>541そうだな。とりあえずホエイプロテイン試してみて異常なしならビーレジェンドなり試してみるよ。
ワイド懸垂、腕だけ登り棒終了。

545 :病弱名無しさん:2017/05/09(火) 23:03:35.04 ID:fdtcXnUf0.net
>>529
コレステロールは自家生産がほとんどだから、
上げるのも下げるのも難しいらしいね。

546 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 01:35:26.28 ID:DYj+lXpg0.net
>>545
て言うけど20%は大きくないか?

547 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 08:32:09.14 ID:6W6HpKBN0.net
>>546
20%が何の数字か分からないから
何のことやら。

548 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 09:05:35.24 ID:DYj+lXpg0.net
またまた

549 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 11:34:03.42 ID:JM0MpR3q0.net
デブになれる奴が羨ましい

550 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 11:42:13.43 ID:TBZZPpb10.net
体型カースト
ちょい痩せ>普通>ちょいデブ>>デブ=ガリガリ
頂点目指す上でデブは一段階ずつ上がってくしかないけど
ガリは一気に頂点に登りつめられる

551 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 12:17:58.22 ID:DYj+lXpg0.net
デブ専はいてもガリ専はいないもんな

552 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 14:17:10.83 ID:hyOOQfbGO.net
>>545体質なのかなって医者が言ってたな…
最悪やん…

553 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 17:06:55.72 ID:Znr4r4hR0.net
低血糖症だから糖質制限してタンパク質中心の食生活にしたら5kg増えた

554 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 18:34:54.10 ID:TZlpmRPu0.net
モチベーション上げるために筋トレ動画見てるけど米軍の筋トレが一番やばい。

人間一人を持ち上げたり、間隔空けて横並びに2つ懸垂用のフックがあってどう使うんだと思ったら腕の力だけでへそまで上体上げて拍手した後に隣のフックに交互に飛び移りながら懸垂してやがる。

全てが化物みたいなデカさだし、人間としての性能が違いすぎる。

白人社会に生まれなくてよかった。

555 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 19:15:36.19 ID:6W6HpKBN0.net
>>552
まぁ減らすのは食事じゃ絶望的だけど、
増やすのはそんなにきつくないと思う。
特に自家生産が少なければ、
食事から摂取する比率が大きいだろうし。

556 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 19:20:09.72 ID:YhMKGoIJ0.net
>>554
白人はアジア人よりケタ違いに内臓が頑丈で体温も高い
たくさん食べられるし暴飲暴食してもアジア人と違ってすぐには病気にならない

557 :病弱名無しさん:2017/05/10(水) 20:08:50.28 ID:hyOOQfbGO.net
>>555ゆで卵など意識的にとるようにし始めたよ。
そして、今日プロテイン届いたー!

558 :病弱名無しさん:2017/05/11(木) 07:50:20.29 ID:awGw5ktXO.net
プロテイン飲んでみたが全然粉が溶けない…粉食ってる感じw

559 :病弱名無しさん:2017/05/11(木) 09:07:59.31 ID:EBpjezeJ0.net
>>558
牛乳を生ぬるくチンしてみたらどうだろう

560 :病弱名無しさん:2017/05/11(木) 09:56:08.62 ID:awGw5ktXO.net
ありがとう。
というか下痢しちまった…まさかプロテインの影響か、ストレスか、どっちもか…

561 :病弱名無しさん:2017/05/11(木) 10:02:45.34 ID:8P0IVO7S0.net
いつも食べない物を食べると下すこともある

562 :病弱名無しさん:2017/05/11(木) 12:05:49.65 ID:3lnkwFMW0.net
プロテインは粉薬みたいに飲んでるな
口の中に粉末いれてから牛乳飲んで口内で溶かしながら飲み込んでる。

563 :病弱名無しさん:2017/05/11(木) 12:52:17.30 ID:awGw5ktXO.net
>>561その可能性もあるね。しばらく飲みつづけてみるか。100グラムだけだし。

564 :病弱名無しさん:2017/05/11(木) 16:23:52.60 ID:5O4YoN6f0.net
>>562
ビルダー飲みと言われる飲み方だなそれ

565 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 00:43:23.03 ID:kg7tZQID0.net
クエン酸採るならアルギニンで中和しないと地獄を見るぞ

俺はクエン酸だけを飲んでたら、胃がキューっって収縮する感じになってしばらくトイレで死んだわw

566 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 00:45:35.45 ID:kg7tZQID0.net
長時間のランニングはやめとけ。老化が加速するから。
その証拠に長距離選手は歳よりも更けて見えるヒトがほとんど。
高橋尚子さんにしても松野明美さんにしても、シワがすごいよね。

567 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 00:59:11.00 ID:goht00q50.net
皺は紫外線だな。

568 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 09:56:07.73 ID:fpLJxtafO.net
むしろ体重必要なスポーツ選手のほうがなんか老けてるというか病気持ち多い感じがする。相撲、ラグビー、野球とか。

569 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 11:15:57.41 ID:MQJnbU9m0.net
短命だしな

570 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 13:53:23.73 ID:L6dGm5Sm0.net
サーファーとかも肌汚いやつ多いな。若い頃から陽で焼きまくってるからだろうね
ジョジョの荒木が若く見えるのはデスクワークで陽にあたってないからだと思うわ。タバコ吸わないのも大きいと思うが

571 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 14:00:25.01 ID:TGEx+sow0.net
シワシワの工藤静香が典型的ね

572 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 14:23:18.86 ID:L6dGm5Sm0.net
工藤静香は俺らと同じガリ体質だからね、ガリが日焼けするとヤバいと思う

573 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 17:49:24.54 ID:PPqvKK+B0.net
夜走るか、ランニングマシン使えば解決だな

574 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 18:42:54.19 ID:fpLJxtafO.net
筋トレ終了、プロテインぐびぐび。

575 :病弱名無しさん:2017/05/12(金) 19:51:49.81 ID:0UHuULt90.net
>>565
粉末そのまま飲んだらそりゃそうなる

576 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 02:38:31.33 ID:u70Dng3X0.net
ガリは、胃が弱いタイプが多いから
クエン酸が胃液の役割をはたして消化を助けてくれるんだろうな

それで太ることができる人もいると

577 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 04:20:29.31 ID:VB6hyltb0.net
>>576
その仕組みが分からない。そもそもなぜ胃酸が少なくなるのか
クエン酸で胃のphが下がったら出てほしい塩酸以外の成分とか出なくなるとか
塩酸と他酸性液は同じ働きをするのか?

578 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 13:50:33.30 ID:M+4LvKHN0.net
ガリがランニングなんてしたら逆効果だから短距離ダッシュを何セットかした方がいいよ。ウオーキングならまだいいけどね。

579 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 13:56:06.67 ID:L9iDvlSe0.net
マラソン選手ガリガリだもんなぁ

580 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 14:14:48.46 ID:42PdbU9NO.net
プロテイン下痢大丈夫みたいだ。
下痢の原因はストレスだったみたい。

581 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 14:17:56.24 ID:VB6hyltb0.net
よかったよかった。1ヶ月くらいで感想頼む!

582 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 17:17:07.23 ID:42PdbU9NO.net
>>578自分ストレスに弱いんだよね…だから普段から交感神経過剰なのにさらにダッシュトレーニングして心臓バクバクの交感神経過剰っていう…

>>581ありがとうだぜ。

583 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 17:24:11.28 ID:42PdbU9NO.net
LDLコレステロールが低い人は、うつ状態になりやすいことがわかりました。
コレステロールが低いとうつ状態になるのは、神経伝達物質であるセロトニンが関係します。セロトニンはストレス時に血小板から放出され、血栓を誘発する物質ですが、セロトニンが減るとうつ状態や自殺が増えるとされています。

584 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 17:24:47.14 ID:42PdbU9NO.net
たしかにうつ病持ちだわ…

585 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 19:15:39.91 ID:S9WZ9k0S0.net
で猫背じゃない?

586 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 20:17:09.56 ID:42PdbU9NO.net
>>585そうそうw腹に横線二つ猫背線がはっきり入っちゃてて恥ずかしい…
ウエスト68センチなのに。

587 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 20:39:02.46 ID:42PdbU9NO.net
ホエイプロテイン飲んできて下痢はなくなったが切れの悪い軟便になり、ヘが臭い…

588 :病弱名無しさん:2017/05/13(土) 20:51:04.26 ID:VB6hyltb0.net
なんで自分はことごとく逆なの。。

589 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 07:23:58.58 ID:2yZh4Lel0.net
食事中の水分補給は胃酸を薄めるとかネットにあったから
味噌汁、酒、お茶など、をやめたら翌朝の便通良くなった
食後に第一三共胃腸薬プラスとエビオスも飲んでる

毎日あんぱんでも食うかなぁ

590 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 09:39:26.43 ID:7o+ZLV3B0.net
胃腸薬のんでどうするw

591 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 10:26:36.96 ID:lxXSYgy80.net
消化促進じゃないの?

592 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 10:44:42.78 ID:xvFesGVJ0.net
>>589
味噌汁は軽く1杯なら飲むのがいいと思う
食後の胃腸薬の方が必要ないような

593 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 10:55:49.83 ID:7o+ZLV3B0.net
>>591
関係ないけどさ。
胃酸弱めて消化酵素増やしても焼け石に水じゃないのかな?
胃酸で消化酵素が働くくらい分解しないと意味なくないか

594 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 10:59:28.62 ID:NnmLmQmx0.net
本人が調子いいなら合ってるんでない

595 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 13:21:56.99 ID:cE58bxlD0.net
>>591
そうそう消化促進の為にと思って胃腸薬飲んでたんだけど
翌朝下痢も多いし
よくよく調べたら常用しちゃダメなのね
胃腸薬意味ないか〜

596 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 15:18:11.99 ID:aoWKudJ10.net
胃腸薬の働きについては良く分かっていない部分が多い。
そのため、良い効果か悪い効果かどちらがより大きいかはっきりとしない。

・タンパク質などを多めに食べると、未消化のたんぱく質が
 小腸以下に流れてあまり良くない状態になる。
 消化剤(消化酵素)はこれを助けることになる。
・一方で消化酵素自体が腸内細菌叢に悪影響を与える説がある。
・制酸剤は胃(や食道)へのダメージは緩和するが消化を阻害する。
・アルミの継続的な摂取は悪い結果を招く懸念がある。
 (制酸剤としてアルミが含まれるものが多い)

まぁ色々試してみて、良いか悪いかは総合的に判断するしかないね。
僕は念の為制酸剤の含まれないっぽいビオフェルミン健胃消化薬錠を
飲んでいるけど、単価が高いからやめるかもしれない。

597 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 15:31:26.69 ID:CfBEZ3f90.net
とにかく体の機能についてはまだぜんぜん分かってないんだろうな

598 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 15:45:08.70 ID:wH0gKL6m0.net
クエン酸コンクとわかもと同時摂取したら効果ちょいあがる??

599 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 16:01:46.83 ID:CfBEZ3f90.net
胃酸中和したら胃酸量増える気がするがそれはどうなのか

600 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 17:38:08.66 ID:/VQtQctp0.net
今夜のアメトークはガリガリげいにん

601 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 20:03:54.99 ID:Qba2yIQ2O.net
腹筋、ジョギング終了。
やっぱ腹の調子悪いわ…

602 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 20:10:59.37 ID:cHqGdLo20.net
箕輪さんは私から見ると全然ガリガリじゃない。
腰回りとか肉ついてる。
顔がげっそりしてるから損してるだけ。
私は体重も身長もカラテカと同じだ。

603 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 20:42:05.86 ID:7o+ZLV3B0.net
箕輪はるか。身長160cm体重48kg

604 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 20:44:00.88 ID:7o+ZLV3B0.net
カラテカ 矢部 wiki
身長158cm、体重39kg、ウエスト61cm。体脂肪率は12.4%。

605 :病弱名無しさん:2017/05/14(日) 23:05:14.10 ID:NnmLmQmx0.net
明日プロテイン5キロが届く・・・

606 ::2017/05/14(日) 23:34:55.47 ID:k6y1B9Vk0.net
ガリガリ芸人達の裸見て思ったんだがそんなにでもなくないか?あいつらよりちょいBMIが高い俺の方が細く感じる。自分の体もテレビで見たらあんなもんなんだろうか。

607 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 04:19:53.75 ID:kAFnHMY70.net
うーむ太りたくても太れ無い
人はどうすればいいのだ?
本気で悩んでる
沢山食べても1時間でお腹がすく
2時間食べないとお腹が痛くなって泣きそうになる、
女の子でこの体質が欲しいとか言うクソ
はやめて欲しいこんなに辛いのに
太りたい、標準体型なりたい、

608 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 04:37:05.43 ID:eQbx+smV0.net
>>607
とりあえず筋トレ、太ると言われるサプリ、漢方、全部試したか?

609 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 06:13:24.71 ID:rN7lG2Fd0.net
脂肪細胞の数は幼い頃に決まっちゃってるそうだから、筋トレで太くなるしかないと思われる…

610 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 09:12:48.07 ID:Y5jBl1Wt0.net
マッチョを見て自分がマッチョなイメージ膨らませて
更にマッチョの人と同じ様に生きてみる。なりきる

611 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 14:08:21.72 ID:6HBq7riB0.net
ガリが太るには筋トレしかないよ

612 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 17:01:48.60 ID:wAYaqkqJ0.net
>>608
筋トレなら1日12km走ってるサプリはすべてダメだっшшた

613 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 18:33:20.29 ID:rnXWfFzn0.net
走るのって太りたい時にする筋トレか?
絶対努力が足りてない

614 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 18:58:00.25 ID:rN7lG2Fd0.net
太りたいなら今は走るの控えた方が良いと思う

615 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 19:09:47.67 ID:eQbx+smV0.net
>>612
それさ、痩せて当たり前。
太りたいなら走るな。
どうしても走りたいなら短距離を全速で走れ。
あなたのやってることは、なぜかお金がたまらないんだよって言いながらパチンコ行きまくってるのと同じ行為。
マラソンは筋トレとは言わない。

616 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 20:34:30.23 ID:O4oXf89nO.net
まず腸の機能をなんとかしないと意味ないと降り出しに戻ってきましたぜ。
ホエイプロテインで腸悪化しやがった。
腸内環境ファーストの考えでいかないと。筋肉より腸!

617 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 20:47:03.96 ID:ADaQGWES0.net
なんで長距離走って太れると思ったのか
マラソン選手でマッチョがいるのかという話

618 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 20:50:55.81 ID:Y5jBl1Wt0.net
このスレの食べる一辺倒もどうかと。イメージや生活習慣を180度変えるのお勧め。
いやたぶんだけど、、

619 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:26:00.12 ID:6HBq7riB0.net
確かに食べる一辺倒もどうかと思うけど、
このスレのひとは一日の総カロリーをどれくらいとってるのかは気になるね。

620 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:36:57.94 ID:AdQ6EMK+0.net
>>616
プロテインは工夫しないと腸で腐るよ。

自分は、プロテインにプラスして
・カスピ海ヨーグルト
・水溶性食物繊維(難消化性デキストリン・・・イージーファイバーとか)
・不溶性食物繊維(オオバコの種皮の粉)
・消化剤
を混ぜてた(消化剤は別に飲んでた)

621 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:37:27.63 ID:kAFnHMY70.net
>>615けど1日8食食べてるのしかもおやつまで
なのに身長1,65m体重45,5kgウエスト52cm,体脂肪率7%痩せすぎじゃない?

622 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:42:15.92 ID:AdQ6EMK+0.net
小分けに食べるのは太りにくい食べ方じゃないの。
同じカロリーならね。

・男性ホルモン少ないと筋肉付かないよ。
・女性ホルモン少ないと脂肪付かないよ。
・腸内細菌が痩せ型だとそこでカロリーが大幅カット
 されるよ。

623 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:46:11.25 ID:kAFnHMY70.net
>>622食べ放題いってね腹一杯吐きそうになるまで食ったのに2時間後にお腹がすく有り様なの

624 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:52:34.77 ID:AdQ6EMK+0.net
とりあえず筋トレしまくったら??
男性ホルモン増やす薬がお勧めだけど、
抵抗あるだろうし。

625 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:53:55.98 ID:AdQ6EMK+0.net
あとは、太る食べ方をするか。
炭水化物を先に食べて、グルコースカーブをきつくして、
インシュリン出しまくって太る。
但し膵臓にダメージを与える。

626 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:54:05.74 ID:eQbx+smV0.net
>>621
いいか、厳しいこと言うぞ?
ガリは基礎代謝が高いから、何もしなくても常人よりはるかにどんどんカロリー消化するんだよ。
なのになぜ走ろうとする?しかも12kmも。痩せたいの?としか言いようがない。
1日8食?総カロリーは?
とにかく、これからは走るの禁止。ダンベルトレーニングを週に二回。
トレーニングのやり方はネットで調べれば腐るほど出てくるから。
ジョギングを筋トレって言ってる時点で、あんたは太る努力を全くしてないと言ってもいい。
太る努力をしてないのに太るはずがない。
俺は173センチの53sからのスタート。で、2年で65sまで増えた。
とにかくプロテイン飲みまくった。仕事の休憩中、食後は必ず。
トレーニングもな、死ぬ気でやったよ。
クレアチンやらグルタミンやらbcaaやらとにかく、ネットで評判がいいサプリは試しまくった。

627 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:54:14.14 ID:UeoO+09c0.net
ガリ界の天才
ニコラ・テスラ

188p64s

若いころからずっと同じ体重だったらしい

628 :病弱名無しさん:2017/05/15(月) 23:57:40.36 ID:eQbx+smV0.net
満腹まで食べて二時間後に腹減るとか、栄養吸収できてなさすぎ。エビオスとか消化酵素とってる?

629 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 00:09:17.06 ID:Y1CHQgAg0.net
腹減るのは消化がいいんじゃないの?
おれは胃腸が悪いから食ったらなかなか腹減らないよ。
消化が良ければ消化酵素をあえて取る必要も無いよ。

630 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 00:14:37.29 ID:5b4cEmLP0.net
俺はけっこうお腹すくんだけど、いざ食べ始めると食欲無くなって量食べられないって感じだな
お腹すく時は異常なくらいのすき様なんだけど

631 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 00:17:12.37 ID:lrQEScGe0.net
>>629
エビオスみたいな消化促進する薬には、栄養の吸収を促進する効果もある。
消化は早いけど、栄養を吸収できてないから太れない。

632 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 01:05:42.80 ID:9s95gjuO0.net
>>626仕事でね、いろいろと走るのよ
カロリーは4610kgとお茶、野菜生活
自分ありとあらゆるところが悪くて金がないし
いろいろとバイトはしてるけど金がない

633 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 02:43:07.91 ID:XU1ZMCyP0.net
じゃあ詰んでるから諦めなされ

634 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 04:57:45.86 ID:D8cg5knW0.net
12キロも走るってどんな仕事?

635 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 06:50:55.55 ID:lrQEScGe0.net
>>632
ありとあらゆるところが悪いのに、12qも走れるか?俺は健康体だけど12qも走れんぞ。

636 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 08:06:49.47 ID:8OXHXrGb0.net
>>630
それやはり胃腸内の状態が普通じゃない
何とかしないと吸収できない

637 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 08:37:06.32 ID:NhUV8oSi0.net
毎日12kmも走ってたら普通の人でも太れんだろ。

638 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 09:13:15.75 ID:b3dgMZhgO.net
>>620当然やってた。でもダメだった。
まず太るしかないわ…
筋トレも抑える。

639 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 19:52:29.41 ID:Y1CHQgAg0.net
水溶性食物繊維は12kg単位で購入してる。
プロテインと同量以上に入れないといけないから
消費量が半端ないから。

640 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 20:28:53.68 ID:ugPz3zVD0.net
食物繊維大事なんだろうな
全然取れてないや

641 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 20:33:33.37 ID:b3dgMZhgO.net
日曜の腹筋追い込んだから月曜日から腹筋が筋肉痛だ…
くしゃみ痛いw

642 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 21:14:29.55 ID:nL6qWTtT0.net
半袖着たいよ…極太丸太のような腕になりたいよ…

643 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 21:46:22.41 ID:GGZJnxfR0.net


644 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 22:14:54.65 ID:NhUV8oSi0.net
筋トレするならプロテインは絶対必要だと思うけどね。

645 :病弱名無しさん:2017/05/16(火) 22:56:10.30 ID:lrQEScGe0.net
>>632
野菜生活は野菜の代わりにはならないぞ。野菜の栄養なんてほぼない、ただ野菜の味がするジュースだ。そんなのは飲む必要ない。

646 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 01:19:36.39 ID:XNVtuB1q0.net
ビジネス雑誌で見た

647 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 08:30:15.81 ID:H0xlhI2D0.net
>>499
試してみてるが胃がスッキリしていいな
消化を助けてくれてる感ある
しばらく続けてみるわ

648 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 15:10:49.89 ID:HqiXViAW0.net
ダンベル使って筋トレしたら、筋肉ではなく手首と腰が痛くなった。

649 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 15:31:19.22 ID:hGONH0B20.net
この間のガリガリ芸人は地味にショックだったな、俺160cmの41kgで矢部太郎くんとほぼ一緒な感じだけど
自分も人力車とかああいう感じに見えるんだろうなっていう
俺も筋トレ再開するわ。すぐ気分悪くなるのが痛いが

650 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 15:36:27.33 ID:TUsWpcjS0.net
>>649
自分もショックだったなあ。全然笑えないし、あと女で貧乳だしつらい

651 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 15:50:03.87 ID:XNVtuB1q0.net
関係ないけど
加齢によって必要なタンパク質量は減らない、高齢者こそタンパク質が必要という調査結果 | ビタミンアカデミー
http://vitaminj.tokyo/?p=5232

652 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 18:33:03.46 ID:bGJi4YnDO.net
懸垂、登り棒トレ終了。
腹筋筋肉痛治らない…

653 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 21:24:50.47 ID:ZZD48aTb0.net
178cm 54kgのクソガリが参加しますよっと。
とりあえず週2回ずつ上半身、腹筋・背筋、下半身の筋トレと、プロテイン(ウイダー ウェイトアップビッグ)で頑張ってみる。

654 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 21:57:10.64 ID:44sYItRS0.net
>>653
日本製のプロテインなんか買うなよ。
買うなら海外のやつか、通販でゴリラプロテイン買えよ。
ウイダーとかぼったくり価格だぞ

655 :病弱名無しさん:2017/05/17(水) 23:58:50.41 ID:VpGds1g50.net
>>649
自分は見てないけど、見てた同僚に◯◯(うちの会社名)の矢部太郎って言われたわ

656 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 08:47:44.22 ID:3bAp6aCw0.net
皆プロテインプロテイン言うけど自分は女でプロテインなしだけどある程度筋肉ついたよ
プロテインダメな人は無理に飲もうとしないでまず鍛えてみたら?

657 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 09:32:09.44 ID:05goTp6lO.net
自分の場合まずLDLコレステロールと中性脂肪増やさないとなぁ…

658 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 11:11:46.94 ID:xrpyd7p10.net
>>657
なんで?

659 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 13:53:05.61 ID:05goTp6lO.net
基準値以下だから。

660 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 14:40:53.30 ID:xrpyd7p10.net
食べて増えない?食べれない?

661 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 19:48:20.50 ID:cDDCkxVm0.net
朝 菓子パン3つとコーヒー
昼 近所のデカ盛り定食屋
夜 自炊で米2合とおかず
間食にコンビニスイーツ
飲み物はりんごジュースか牛乳+プロテイン

これでも全然太れない
もっと食えって言われるかもしれないけど、そこらの標準体型の人こんなに食ってねえだろ…
とりあえず胃下垂を治してからじゃないと、糖尿でしぬかもしれん

662 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 19:50:42.46 ID:IoQNF+W50.net
何度も言うけど筋トレは?

663 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 19:55:24.19 ID:xrpyd7p10.net
>>662
イメージは脂肪なんでしょ。筋肉じゃなく

664 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 20:23:26.37 ID:05goTp6lO.net
>>660食べて体重は増えたよ。

665 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 20:34:47.07 ID:5UspyYAQ0.net
>>661
筋トレはしてるの?何度も言うけどガリが太るには筋肉をつけるしかないよ。いくらドカ食いしたところで
うんこになって終わりだから。

666 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 20:54:25.74 ID:xrpyd7p10.net
脂肪に行くのと行かないのはどういう仕組みなのか、、

667 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 20:57:58.85 ID:IoQNF+W50.net
脂肪細胞の数は子供の頃に決まるから、皮下脂肪増やすのは諦メロン

668 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 22:29:56.42 ID:05goTp6lO.net
筋トレはまず太れるか見てからやれって話もあるよね。
筋トレしたら基礎代謝上がってただでさえ太りにくいのに余計太りがたくなる、まずは食べて体重を増やすことを考えろって説。

669 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 23:27:07.50 ID:cDDCkxVm0.net
筋肉になる肉がないのに筋トレとな

670 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 23:39:35.55 ID:9vAVLRXC0.net
筋トレはインスリンの効きが良くなって栄養を脂肪や筋肉に取り込みやすくなる
筋トレが勧められている理由の一つ

671 :病弱名無しさん:2017/05/18(木) 23:54:00.18 ID:5p79n5G60.net
逆立ち腕立て伏せやってるよ。

672 :病弱名無しさん:2017/05/19(金) 06:21:00.67 ID:JMIK1KZU0.net
>>669
まぁおまえはもう諦めろ

673 :病弱名無しさん:2017/05/19(金) 07:05:41.72 ID:7YUlUI+10.net
ガリガリから筋トレで脱出した人の話は真摯に聞きいれようぜ
やる前から理屈こね回さず、まず始めようぜ

674 :病弱名無しさん:2017/05/19(金) 07:50:17.17 ID:d55u0kDs0.net
筋トレして成功した人詳しく教えて

675 :病弱名無しさん:2017/05/19(金) 18:41:38.09 ID:819ZEq6sO.net
腹筋、背筋トレ終了。軽く酸欠になった…
自律神経乱れてるな…

676 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 01:12:40.14 ID:wDWWCTNv0.net
普通のプロテインで下痢するからアイソプロってプロテインにしたら下痢にならなくなった。
プロテインにもにも種類があるみたい。 WPCとWPI 詳しくは調べてくれ。
全てのガリガリの人に幸あれ。


以下コピペ
アイソレート(WPI)は、乳糖などのお腹を壊しやすい不純物を取り除いてよりタンパク質含有量を高めているからです。

677 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 09:44:14.49 ID:WwdEcpl40.net
まず脂肪をつけてからって方法はガリには無理だと思う
筋トレと同時に食事をしっかりして体を作るって方向を目指した方が良いと思う
筋トレで基礎代謝が上がって余計痩せるってパターンは有酸素運動のせいか
疲れるまでやりすぎるせいじゃないのかな
ガリは息が上がらない程度のダンベル運動とか筋肉を意識したゆっくりした運動のほうがいいんじゃない?

678 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 10:24:12.33 ID:NsZZqvmh0.net
筋トレすると気分が悪くなるんだけど、ただ単に体力が落ちてるせいかね?
きっついんだよなあれ

679 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 10:38:24.51 ID:Knf1iTi50.net
普通やデブからすれば筋トレで全て解決だろうけど
生まれつきとか内臓の弱いタイプのガリに筋トレとか余計痩せさせるだけじゃないの?

680 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 11:01:20.78 ID:dEXO/0XV0.net
筋トレで不健康に痩せるということはあまり考えられないな。
筋肉が減るくらい極端なやり方の筋トレをしたり、
たんぱく質等を極端に抑えた食事に努めたりすれば、
筋トレによって不健康に痩せることも可能かもしれない。

自分は糖尿と甲状腺が悪くて、胃腸も弱いが、
筋トレして男性ホルモン増やせば筋肉増えてくよ。

681 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 11:03:11.04 ID:dEXO/0XV0.net
>>676
自分も乳糖不耐症で多量の牛乳には耐えられないが、
カスピ海ヨーグルトを定期的に食べてる間は
いくら牛乳飲んでも下痢しないな。
乳糖不耐症の人は参考にしてほしい。

682 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 11:40:39.92 ID:/fk2d70B0.net
>>679
筋トレで痩せるのはちゃんと食べないからでしょ。
いくら筋トレしてもその分栄養を取らないとどんどん痩せてくよ。

683 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 12:24:59.07 ID:coJZbQiT0.net
お酒飲んだら太れるらしい

684 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 13:28:55.17 ID:j4dLtOqf0.net
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1254686.jpg

お酒で太ってもこんな体型になるだけよ
体重は増えても見た目は決して良くならない

685 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 14:04:42.07 ID:+wCBY9GXO.net
あんなガリガリだったタカトシのタカもデブったら見事にがっちり体型になったな…
アイヌの血か…

686 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 15:39:45.61 ID:FYniZR8m0.net
>>678
自分の場合、体重の1.5倍のバーベルスクワットは、しっかり呼吸しないと酸欠で吐きそうになるな

687 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 15:42:32.33 ID:FYniZR8m0.net
>>682
同意だ
脱出できてなかった頃はプロテインさえ飲んでれば筋肉だけついてかっこいい体になれると勘違いしてた
炭水化物は体でかくするには必須だわ

688 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 16:20:04.80 ID:NsZZqvmh0.net
>>686
そうそう。スクワットで特に気分悪くなる
重りと回数減らしてみるよ、無理はダメだなw

689 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 16:21:28.84 ID:iuSW6pH+0.net
https://www.instagram.com/p/BTxKDnmB2Jh/?taken-by=chul_soon

690 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 17:52:29.07 ID:lwVOKGtf0.net
>>678
俺もなってたけど酸欠か、なるほど

691 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 19:42:41.57 ID:BboDbeQM0.net
>>661
かーぼ食って太るのはやめたほうがいいぜ
太っても維持できねえだろ
筋トレで肉作っていこう
脂肪増やしてからってのもあるが脂肪増えたら筋トレなんぞしねえしな

692 :病弱名無しさん:2017/05/20(土) 22:27:22.61 ID:+wCBY9GXO.net
よし昨日の腹筋トレの筋肉痛がきたぜ。
しかし自重デッドリフトやったら背中ではなくハムストリングに筋肉痛きたーw

693 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 01:00:43.07 ID:ykSQ611w0.net
そもそもドカ食いしただけで太れるならそれはガリじゃないだろ。

694 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 08:02:11.04 ID:UjC8tEvc0.net
みんなドカ食いしたらたくさんウ○コ出るか、下痢するかのどっちじゃね?
そもそも体が太りたいって思ってくれてないんよ

695 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 13:01:30.46 ID:Kv9K9ppX0.net
身体が栄養を必要じゃないと判断してるんだろうな 

696 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 14:40:37.22 ID:ozCg4cSd0.net
自分は28才でコナミ(10年)、ゴールドジム(1年)行ったが体重32kg増えたわ。
服の上からでもわかる、ナヨナヨ系からゴリゴリ系になった。
筋トレで体をでかくする発想は合ってると思う。自分もどんだけ食べても肥らない体質だったし未だにそれは変わってない。

筋トレしたけど無理っていう人、
宅トレとか自重や鉄アレイじゃない?

もしそうなら、今すぐジムへ入会しな。
ゴールドジムとかじゃなくて一般のコナミとかでいいから。
宅トレだと、明らかに負荷が足りないんだよ!体がでかくなってからとか、そこまでは求めてないとか、仕事上時間が無いとか金がないとか言ってたら一生、なりたいボディは手に入らないよ。

で、係員に『身体がでかくなりたい』って言え。
やり始めはみるみる体重増えると思う。
自分は10kgぐらいは1年かそこらで増えた。

こそこそ自宅でトレしてプロテインのんでも変わらないから。変わったとか言ってもせいぜい5〜10kg程度で一喜一憂してるとか。
時間が勿体無い!即行動!

697 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 16:25:01.99 ID:i4kiyT7e0.net
>>696
お前はたぶん宅トレ(ダンベル使用)でも筋肉ついてただろうね。
俺も三年間宅トレだけど順調に15sほど増えてるわ。
ダンベル、ベンチは必需品。
ガリは動く前にすぐ言い訳をする。本当に代わりたいなら何かを犠牲にしてでも動け。金を惜しむな。
ボディビルダーみたいにムキムキになりたくない?安心しろ、お前にはなれないならw

698 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 16:35:31.44 ID:ozCg4cSd0.net
>>697
俺に話かけるな

699 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 18:21:53.04 ID:U6a7fe030.net
>>696
週にどれくらいジムに行ったの?後食生活はどんな感じ?

700 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 18:26:13.01 ID:EWUaqCEb0.net
3年宅トレで15sとか羨ましすぎる
10年近くいろいろ教室なんかで運動しても増えないわ

701 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 19:42:36.72 ID:i4kiyT7e0.net
>>698
え??
なんでそんな怒るんですか?w
後半はあなたに向けて言ったことじゃないんですが。。

702 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 20:19:31.98 ID:Ju2ggUxo0.net
ステロイドスレに比べればおとなしいものだと思う。
あそこは、こっちもステロイドで強気になっていないと
相手ができない。

703 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 21:26:43.29 ID:ykSQ611w0.net
まあ何かを犠牲にするってことは必要だよな。リスクは負わずに太れるのは一般人だけでガリが太るには何かしらのリスクは負わなきゃ太れないよ。

704 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 21:52:02.50 ID:Ju2ggUxo0.net
リスクかコストか情報か。
何かが無いと太れないよな。

インシュリンが使えれば簡単に太れるんだが・・・
注射薬は調達が難しいんだよなぁ。

705 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 22:35:43.11 ID:i4kiyT7e0.net
>>702
お前って書き方が悪かったんだろうな。
これからは気をつけるわ。

706 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 22:38:30.56 ID:i4kiyT7e0.net
>>704
俺はブドウ糖がぶ飲み、トレーニング器具やプロテイン関係のサプリ、情報商材、全て合わせると今まででたぶん300万は使ってる。
ブドウ糖がぶ飲みは真似してほしくないが、プロテインに少し混ぜるだけでタンパク質の吸収を助ける働きがあるらしいからオヌヌメ

707 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 23:06:41.82 ID:Ju2ggUxo0.net
>>706
自分は糖尿だからブドウ糖は絶対に避けないといけないんだよな。
一時期は糖尿の薬を飲んでたからブドウ糖摂れて太れたんだけど、
今はそれも効かなくなってしまってブドウ糖はまた避けてる。

インシュリンがあればブドウ糖を摂れて効果的に太れるんだが・・・

708 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 23:16:33.72 ID:gMnXF1np0.net
なんかレベル高すぎてついていけんよ

709 :病弱名無しさん:2017/05/21(日) 23:38:16.16 ID:Ju2ggUxo0.net
ガリが太るってのは、
医者がちょっと考えて指導した程度じゃ
解決しないくらい難しいってことだと思う。

710 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 07:55:22.68 ID:LYWMynQTO.net
なるほど。うまく付き合って一年1キロでも増やしていきたい。

711 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 09:42:47.88 ID:LYWMynQTO.net
ガリガリがゴリマッチョになるわけではないから病気じゃなければ太るのは可能だよーって医者の話。

712 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 11:32:33.84 ID:A8tE3Tyr0.net
ゴリマッチョは生まれ付きの骨格だから無理だけど普通体系くらいは不可能じゃないと思うけどね。

713 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 12:01:24.87 ID:PDDf//UA0.net
骨の太さとかは今から変えられんしな
やれる範囲でがんばろうぜ

714 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 12:03:40.59 ID:xoQqwP7l0.net
10代のときは168cmで45kgなかった
アラサーの今は加齢により58kgまで太れたけど足だけは異様に細い
太もも付け根で50cmないぐらい
どうしたもんか

715 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 12:24:12.40 ID:x9RzOYNL0.net
健康診断の身体計測の判定が人生初のAだった
BMI 去年15.5→今年19.3

716 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 12:40:57.47 ID:LYWMynQTO.net
どういう太り方するかだなぁ タカみたいに骨格微妙でも太ったらガッチリ体型になってるしなぁ…

717 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 15:07:22.96 ID:TsQGq/J80.net
素質と才能と遺伝子に恵まれた奴が羨ましい太りたい

718 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 21:36:52.51 ID:nHOm48mT0.net
ようやくプロテインを受け入れられるようになってきた
今日は75g飲んだ

719 :病弱名無しさん:2017/05/22(月) 22:27:03.28 ID:LYWMynQTO.net
自分はきなこを溶かして飲むようにした。

720 :病弱名無しさん:2017/05/23(火) 09:40:16.89 ID:3rP2kxNa0.net
夏バテ対策にいまのうちにあと2キロは増やしときたい

721 :病弱名無しさん:2017/05/23(火) 09:46:44.15 ID:W1DJVrsX0.net
太るのは諦めて筋肉で身体を大きくするしかないな。
筋肉は鍛えれば必ずつくから。

筋肉の上に隠すようについている脂肪が最初からないと言うことはポジティブに考えたら筋肉肥大させれば凄く美しいボディになる可能性があるということ。

そもそも炭水化物を元とする脂肪とたんぱく質を元とする筋肉は本来別物。

いさぎよく脂肪をつけることは諦めて金肥大にターゲットを絞って筋トレの鬼になろう。

722 :病弱名無しさん:2017/05/23(火) 12:16:33.29 ID:aIkPr/8H0.net
ひきわり納豆なんかすごく食べやすいよね。ただし、赤のパッケージのやつね、黄色のやつはゲロの味がするw

723 :病弱名無しさん:2017/05/24(水) 00:15:17.48 ID:ZrCDI9dy0.net
>>714
俺なんてアラサーで170cm 46kg
アラフォーの現在 169cm 53kgやぞ
全く太れた気がしない
足もお前さんより細い
強く生きるしかないわ

724 :病弱名無しさん:2017/05/24(水) 01:14:35.15 ID:k4LXqwc+0.net
>>721
俺も今までなにかと言い訳つけて筋トレサボってた
以前は定期的に行ってたんだがな

すぐにいくぜ

725 :病弱名無しさん:2017/05/24(水) 14:30:34.91 ID:uO92Gwfo0.net
>>721
これマジ?

726 :病弱名無しさん:2017/05/24(水) 16:53:29.14 ID:UQtXJN0I0.net
タマキンでっかくしようぜっ

727 :病弱名無しさん:2017/05/24(水) 19:27:49.67 ID:zb2l/BTN0.net
脂肪が筋肉に変わるって思われてるけど筋繊維と脂肪は実際別物だな。

筋肉をつけるには筋繊維に筋トレで刺激与えて破壊し、たんぱく質やら栄養補給することで筋繊維をより大きく回復成長させなければいけない。

余分なカロリー、炭水化物の貯蔵としてつく脂肪と筋繊維は別の器官。

ボディビルダーが大会前に脂肪落とすのは脂肪の下にある筋繊維をよりはっきり見せる為。
ビルダークラスになると筋肉を成長させるための必要食事量が莫大になるから必然的にカロリーも増えて消費しきれない脂肪もつく。
筋肉を増やしつつ副産物として増えた脂肪を大会前に削る感じ。

だからガリガリで食べても太らないって奴は基礎代謝が高くてカロリーが身体に残らないタイプ。
脂肪で太ろうとしても効率が悪い。

脂肪の下の筋肉で幅を持たせたほうが効率が良い。
ビルダー見てわかる通り筋肉を肥大させたらかなりの大きさになる。

728 :病弱名無しさん:2017/05/24(水) 20:11:02.09 ID:cXsJ5+KQO.net
一日自転車20キロ近くこいでるぜ…

729 :病弱名無しさん:2017/05/24(水) 22:13:35.38 ID:88dELY390.net
>>728
痩せたいの?

730 :病弱名無しさん:2017/05/24(水) 22:26:56.19 ID:cXsJ5+KQO.net
ほんと矛盾してるよな…
ただ体重は去年から2キロ増えてる。

731 :病弱名無しさん:2017/05/25(木) 17:31:29.21 ID:yA2uzUf50.net
太ももの筋肉がモリモリとか?

732 :病弱名無しさん:2017/05/25(木) 18:31:39.82 ID:e3peiB1xO.net
いや細いよマジでw
筋トレ終了。

733 :病弱名無しさん:2017/05/25(木) 18:45:36.42 ID:5WIrnIlD0.net
レスラーの朝食
http://solucha.xsrv.jp/wp/wp-content/uploads/enuimg/b/a/baffbbaf.jpg

734 :病弱名無しさん:2017/05/25(木) 18:54:46.39 ID:RTl9YxY20.net
パーティーでも始めんのかよ…

735 :病弱名無しさん:2017/05/25(木) 18:58:14.72 ID:ZK54EioG0.net
>>733
朝っぱらからこれかw
ご飯はこれお粥にしてるのかな、意外と栄養バランスはちゃんとしてる様な

736 :病弱名無しさん:2017/05/25(木) 19:09:23.92 ID:1uml+K2Q0.net
相撲レスラーだろ

737 :病弱名無しさん:2017/05/25(木) 20:11:16.21 ID:1K5WU5K40.net
何人分?

738 :病弱名無しさん:2017/05/25(木) 20:11:54.14 ID:4Sn17kDI0.net
>>733
食っても太らない奴ってこれぐらいたべても太らないの?

739 :病弱名無しさん:2017/05/25(木) 20:27:27.69 ID:zjEdmjRd0.net
消化が上手くいかないと思う

740 :病弱名無しさん:2017/05/26(金) 00:28:43.12 ID:EqJS05rA0.net
ビジホの朝食バイキングか。

741 :病弱名無しさん:2017/05/26(金) 09:50:31.68 ID:KanEH/1M0.net
前日めっちゃ食った次の日の朝は絶対便意がある
コンビニおにぎり数個+野菜程度しか食ってない日が続くと数日便意もない
いかに食った分がそのまま出ていってるかが分かる
食っても無駄なんだよな

742 :病弱名無しさん:2017/05/26(金) 12:23:35.22 ID:c2vZgP8sO.net
ストレスまみれだからコルチゾールが筋肉溶かしてるんだろうなぁ…くそ…

743 :病弱名無しさん:2017/05/26(金) 19:07:41.53 ID:zWxB/5qS0.net
>>741
喰ったら便意が出て、
喰わないと便秘気味になるのは普通だよ。

というか食ってる総量(喰える総量)が
そもそも少ないだけでは。

744 :病弱名無しさん:2017/05/26(金) 22:26:27.49 ID:c2vZgP8sO.net
金本って40すぎでも成長ホルモンドバドバでてたんだね…
筋トレのおかげもあるのかなぁ。

745 :病弱名無しさん:2017/05/26(金) 23:14:14.18 ID:h+BDl06N0.net
ガリのめっちゃ食った発言程信用できない物はないよな

746 :病弱名無しさん:2017/05/26(金) 23:46:17.29 ID:GVWiXb5W0.net
どっかに行ってた5kgの鉄アレイがみつかったので、いつでも筋トレ出来る様に机の横に置いておく
筋肉割と付きやすい体質だから腕太くしたいな

747 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 07:40:58.52 ID:VY4t3n190.net
誰だよ30過ぎれば嫌でも太るとか言ってた奴
嘘じゃねーか

748 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 09:35:36.53 ID:HcNCe1bF0.net
一般人と我々ではそもそも身体の作りが違うから諦めなさい

749 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 09:38:14.84 ID:RMW5/Jd30.net
おれは痩せてきた

750 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 10:12:58.45 ID:I2T3GrsX0.net
30近くなったら確かに腹回りはぷよりだした。

つーかみんなジーンズのウェスト何インチ履いてる?
俺31インチ履いてるんだけど明らかに俺より太ってる回りのやつらが29インチとか履いててなんで入るんだと驚いたんだが。

ブランドによって差はあるとしてもみんな思ったよりウェストは細いのかな。

751 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 10:34:50.88 ID:ATteP5pL0.net
>>750
服は伸縮自在の脂肪じゃなくて骨格が物を言う
まんまるのボンレスハムが履けるジーンズもヌリかべには入らない

752 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 10:59:22.17 ID:RMW5/Jd30.net
サイズはブランドによるし。ユニクロ27

753 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 17:42:19.01 ID:uPCzy/Cu0.net
腹回り別に肉付かないな。

便秘対策でオリゴ糖を大量に飲み始めてから、
ガスが溜まって常に膨らんではいるが。

754 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 18:21:07.69 ID:8INl7Va70.net
>>753
ガス抜きにガスピタンを併用するといいよ

ワシは確かに30越えてから腹周りだけは肉が付いてきた
でも、手足や首、顔には細いままだから
ある意味前よりキショイ体型になってきたわ

755 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 18:56:50.69 ID:uPCzy/Cu0.net
>>754
わざわざ飲んでる食物繊維を
分解するのもあれだから、
量を減らしてみるよ。
ありがとう。

756 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 20:16:37.05 ID:OlpZ9VZEO.net
運動もしないから、色が白く 腹だけ少し出て(餓鬼)みた
いになってしまった。外出も殆ど無いからな。少し体重
増やしてもイメージは変わらん!先天的なものなのかー。

757 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 22:30:25.61 ID:EW3od6usO.net
エアキックボクシングやろうかな。
自信つきそう。

758 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 22:30:55.53 ID:HKEA225m0.net
>>754
そりゃ手足は筋トレしなきゃ太くなるわけないじゃん

759 :病弱名無しさん:2017/05/27(土) 22:49:53.94 ID:uPCzy/Cu0.net
>>758
ホルモンバランス調整すればろくに筋トレしなくても
太くなる。

というかそっちのほうがバランスよく筋肉付くよ。

760 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 06:40:03.09 ID:WIEMo7Wg0.net
筋トレせずに筋肉つくなんて楽な話はない。

761 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 07:42:02.16 ID:htbKVV5o0.net
ガチムチっぽくなりたいんだが、ガリが筋トレしても軽量級のボクサーみたいになるからまず脂肪をつけないといけない
って思ってるんだが脂肪がつかない
脂肪がついたら筋トレしよう←そう、半分くらいは筋トレしたくない言い訳です

762 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 10:46:33.78 ID:FAxy3GYO0.net
いや脂肪は筋肉の上の層につくんだからつけたら筋肉が隠れてガチムチからは遠退くでしょ

脂肪は筋肉と関係ないしな。

ひたすらウェイトで筋肉でかくするしかないよ。

ポジティブに考えれば筋肉さえつけるだけでマッチョになれる。普通のボディビルダーは筋肉つける過程で脂肪もついてしまい大会前に脂肪を落とすために減量するけど、新陳代謝の高いガリにはその必要がない。

763 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 12:36:14.54 ID:QcskSSoC0.net
>>759
ホルモンのバランスってどうやれば調整できるの?

764 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 12:38:41.55 ID:0BpIus7C0.net
>>763
男性なら筋トレ・食事・サプリ・薬のうちお好きなものを。

女性の場合はサプリ・薬しか知らない。

765 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 14:14:43.20 ID:3VQ4LgmT0.net
ガリが理想言っても無理
つべこべ言わずに筋トレして食え

766 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 14:29:51.97 ID:JM5gRM+A0.net
>>761
ガリが脂肪つくわけないでしょ。脂肪がつくならすでにガリじゃないよ。

767 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 14:33:23.43 ID:0BpIus7C0.net
そもそもある程度の体調でないと、
運動はできないし、ある程度の体調でないと
食うこともできない。

運動する、食うといえば簡単だが、
それじゃあ問題は解決しない。

どうやったら運動をするか、
どうやったらたくさん食べることができるか、
そこまで考えて初めてスタート地点に立てると言える。

768 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 16:07:55.91 ID:ezqY0mOr0.net
>>766
どういうこっちゃw
ただの言葉遊び?

769 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 16:19:08.17 ID:3VQ4LgmT0.net
運動じゃねんだよ筋トレしろっつってんだよ
腕立てスクワット出来ねえなら病人だな
このスレじゃなく病院いったほうがいんじゃねーか

770 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 16:57:37.39 ID:hhKEN3SP0.net
>>768
だからガリが食べただけで太れるならそもそもガリじゃないでしょって話だよ。ガリの人間なら理解出来ると思うんだけど。

771 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 18:08:42.38 ID:FAxy3GYO0.net
腕立て最初は連続10回もできなかったけど今は80回できる。

できないを言い訳にやらなければ一生できないまま。
なにも最初から百キロベンチプレスしろとは言ってないんだから。

ガリガリの現状が嫌で変えたいなら今できる事からやっていかないとな。

772 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 18:11:18.48 ID:r/JSwnR+0.net
80回できる腕立てのやりかたじゃ意味ねーけどなw

773 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 18:19:52.26 ID:QRtwDNzD0.net
成功者の人、どれだけの期間何をやって何を食べたか詳しく教えて
〇年筋トレして毎日〇〇キロカロリー食べたと言っても同じことしてガリの人たくさんいそうだし

774 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 18:26:24.57 ID:FAxy3GYO0.net
>>772
反動つけて腕の稼働域狭くしてピストンみたいな腕立て想像してるだろ?
違うんだよなあ

身体一直線床に胸アゴ、接地で持ち上げ下げ後に勢い殺す腕立てだよ。

ポイントは数を数えるときに10刻みで数えて脳を騙す

まあ80できる時点で筋肥大に効果薄いけど、腕立てって僧帽筋、大胸筋、背筋、腹筋の細かい筋肉複合的に鍛えられて凄く効くんだよな。

ウェイトやった後の締めくくりは腕立てで追い込んでるよ。

775 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 18:27:43.57 ID:keBAUoC90.net
んでお前何センチ何キロよw

776 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 18:51:51.36 ID:RCk1lXv6O.net
ランニング終了。
今日はそこそこペースをあげた。
久しぶりのランニングだったが気持ちいいな。

777 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 19:27:15.97 ID:IvwUJmyr0.net
ガリが太れる食事と太れる筋トレを箇条書きにしてまとめてあるサイトとか本ないの?
こういう指標があればモチベーション上がるんだが

778 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 19:34:55.41 ID:ezqY0mOr0.net
>>770
ああ工夫が必要って言いたかったのね?
さすがに>>766だけでわかったらエスパーだわw

779 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 20:59:46.38 ID:0BpIus7C0.net
>>777
まとめたところは知らないな。

780 :病弱名無しさん:2017/05/28(日) 21:01:55.60 ID:0BpIus7C0.net
>>774
上半身は外見上は重要だが、
筋肉の総量は少ないため、
体質改善するなら大腿筋メインのほうが
楽だと思われる。

といいつつ、太腿が太くなりすぎて困ってからは
逆立ち腕立て伏せしかやってないが・・・

781 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 00:22:42.94 ID:tC9DcVTQ0.net
今日の晩飯
カップ焼きそば(マヨネーズ気持ち多め)、クレープフルーツ酎ハイ
以上

そりゃ太らんわな

782 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 05:31:07.83 ID:3gZkNsJa0.net
>>778
いやおまえが読解力なさすぎなだけ

783 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 07:01:55.80 ID:9htr5OGS0.net
>>781
昨日一日とにかく食欲が無くてスーパーで売ってる寿司海苔巻きセット(マグロ、サーモン、ツナ巻き)
1パック2回に分けて食っただけだった。一食6巻きくらいか(カットされてるやつ)

784 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 07:03:44.12 ID:u+J4/0DJ0.net
毎日5〜6食食べて
毎食後にエビオスとかわかもと飲んでれば太れる
プロテインまで飲めるなら完璧
筋トレは頑張ろう
しないと皮下脂肪大変なことになる

785 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 08:11:10.01 ID:is5IdGVb0.net
正直筋トレより食べる方がはるかにキツイと思うな。
筋トレは週に3回くらいでもいいけど食べるのは毎日だからな。でも食べることも筋トレの一種だから
食べなきゃ筋トレの意味もないよ。

786 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 12:30:08.23 ID:5QcJMfD50.net
ダルビッシュも食べるのが一番大変だってな

787 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 14:56:29.45 ID:9htr5OGS0.net
ダルビッシュなんて健常者でしょ。俺らみたいな体質に比べたら難易度は低いよ
フィジカルトレーナーとか栄養士まで付いてるだろうし

788 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 16:52:26.95 ID:EW0OuoeX0.net
スポーツ選手は管理体制凄いよね
浅田真央もトレーナーと栄養士が計数人いた

789 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 17:44:27.67 ID:6hMu68+10.net
ダルビッシュのいう食うのが大変って相当な運動量こなして身体能力を向上させるような栄養摂取が必要なスポーツ選手の話で一般人がショボいトレーニングで満足して食う方が重要だしーってのとは違う気が。

790 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 18:37:08.60 ID:dEJRnZVyO.net
ダルビッシュ腹周り出てきてる・・・
まぁ野球選手は腹出てるのよく見るからいいんだけど。

791 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 20:13:55.41 ID:dEJRnZVyO.net
最近自転車こぎまくりだが熱中症に気をつけないとな…
軽く頭痛い。

792 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 20:32:59.39 ID:tC9DcVTQ0.net
炎天下にいると真っ先に心配されるよなw

793 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 22:31:46.51 ID:dEJRnZVyO.net
不健康に見えるからなwガリは生命力弱くみえる…

794 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 22:34:13.42 ID:SUOO7WS20.net
背が高けりゃそこそこ見栄えするんだけどね
170未満ガリはほんといいとこなし

795 :病弱名無しさん:2017/05/29(月) 23:09:02.67 ID:tC9DcVTQ0.net
最近かっこいいと思ったガリは思いっきり細いスキニーを履いてるガリだな
確かに背はそこそこあったが、細さを隠す大きめのズボンより開き直ってスキニーでも履いたほうがいい気がしてきた

796 :病弱名無しさん:2017/05/30(火) 00:05:10.07 ID:NRrnLwc20.net
スキニーをかっこいいと思ったことがない

797 :病弱名無しさん:2017/05/30(火) 00:09:04.01 ID:s1EHfRKE0.net
ガリがオーバーサイズ着るのはキツイしそもそも

798 :病弱名無しさん:2017/05/30(火) 00:10:17.43 ID:alZscgHW0.net
そもそもガリをかっこいいと思ったことがないな

799 :病弱名無しさん:2017/05/30(火) 06:37:55.56 ID:GUnPK2tS0.net
ガリならチビの方が良い気がするけどな。ボディバランス的に

800 :病弱名無しさん:2017/05/30(火) 07:37:34.58 ID:WB2cUxBG0.net
問1:この映像の中に1人だけ仲間はずれがいます
   誰でしょうか?

http://scontent.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/18723062_141799156364923_8846175076773527552_n.jpg

801 :病弱名無しさん:2017/05/30(火) 22:58:51.91 ID:+gR+CT3p0.net
さつまいもっ

802 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 12:02:17.78 ID:djxAJVMn0.net
176cm60kgってガリ?
これでも10kg増えたんだけど

803 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 14:09:35.79 ID:yKuUYCbK0.net
ガリの定義は?そこから20キロ低いんだが?

804 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 14:17:38.87 ID:k8DdFo2T0.net
一般的にはBMI18.5未満がガリでいいと思う

805 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 14:18:54.02 ID:yKuUYCbK0.net
はい。 BMIと適正体重 - 高精度計算サイト
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

806 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 14:21:27.84 ID:mymiicz10.net
>>802
ガリガリまでいかないガリ

807 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 14:22:53.78 ID:djxAJVMn0.net
まだまだか、標準体重まで増やせる気がしないわ

808 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 15:14:48.29 ID:k8DdFo2T0.net
BMI22が標準だから18.5でもやせ気味なくらいだからね
19まで増やしたが見た目ぜんぜん脱出できてる気がしない

809 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 15:16:12.51 ID:BNBagMyB0.net
BMIなんてなんの当てにもならんわ
結局は見た目だしな

810 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 16:33:54.78 ID:Kwy/TbGY0.net
BMI14でも服は長さの問題で2L着ることがあるな
めでたく標準体重に近づいたら4Lの巨デブとかに見えるのかな

811 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 21:29:17.86 ID:z03KiCZe0.net
ガリだから身体大きく見せようとでかい服来てた時期あるけど逆効果だな

ジャストサイズ着るのが一番良い

812 :病弱名無しさん:2017/05/31(水) 22:04:48.12 ID:BNBagMyB0.net
この季節同じガリを見ると目をそらしたくなるね
チビ、デブ、メガネ等のどんな雑魚キャラよりも雑魚く見える

813 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 08:11:04.45 ID:3guyggF90.net
だけどガリは暑さにも弱いからな…

814 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 15:22:17.33 ID:eTOm1iaDO.net
体臭が少ないのがまだマシかw

815 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 16:47:11.03 ID:sFotyJiY0.net
デブになれるならワキガでもいいわ

816 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 16:55:22.26 ID:0mxDSpaR0.net
ガリ隠すためにこの季節でも長袖奴www

817 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 16:58:24.31 ID:Azb7ev7g0.net
ブーメラン乙

818 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 17:07:36.56 ID:U5NhVtsS0.net
太るための事、小さい事でも全ての事を超ストイックに実践して
五年と50万ぐらい費やしても変化なし。
たぶん、病気だから検査してくるわ 笑笑

819 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 17:21:12.51 ID:sFotyJiY0.net
>>818
その金でジムに通った方が良かったんじゃね?

820 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 17:22:48.77 ID:3YuxV2Gs0.net
ジムでも太れるかわからん
ソープでも行ったほうがマシだったな

821 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 17:54:00.94 ID:U5NhVtsS0.net
>>819
ジムでウエイトトレも五年やったよw
ウエイトゲイナーも飲みまくって一日5000カロリーめざしてた。

骨格の歪み 酵素 栄養系 他にもたくさんやりまくったけどかわらん!!w

822 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 18:35:24.75 ID:pxNRmaC60.net
最近筋トレ始めたおかげか、少しずつだけど食欲が湧いてきた
久々に一日3食、ご飯1合にカップヌードルBIG一個食えたべ。(´・ω・`)

823 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 18:43:37.66 ID:PUxYFdRM0.net
いいねぇ

824 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 18:49:29.71 ID:0mxDSpaR0.net
やっぱここの連中って食べても太らないとか体質とかいってるけど
食が細いだけなんだよなw一日三食食ってないとかw

825 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 18:52:23.72 ID:pxNRmaC60.net
>>824
食欲が湧かないのと、ちょっとでも食いすぎるとすぐ下痢なんだよw
基本一日2食程度

826 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 19:24:22.97 ID:OATUVvse0.net
>>821
がんばったな
差し支えなければ検査の結果わかったら書き込んでくれ
おれが提案できるのはもう「便移植」くらいしか思いつかんわ

827 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 20:13:54.51 ID:3Efdg5nk0.net
>>818
ストイックにやったら痩せる
図太くやらなきゃ

828 :病弱名無しさん:2017/06/01(木) 21:19:29.31 ID:sFotyJiY0.net
>>821
ジムには行ってたのね。そこまでいったら病院で男性ホルモンの量とか調べて貰ったら?あと太れる可能性があるとしたらホルモン充鎮かステロイドくらいしか
思いつかないな。

829 :病弱名無しさん:2017/06/02(金) 00:32:56.96 ID:s0RxXT1d0.net
>>821
身体写メってくれ

830 :病弱名無しさん:2017/06/02(金) 00:39:49.51 ID:cV3y+2cQ0.net
お前ら足首何センチくらい?

831 :病弱名無しさん:2017/06/02(金) 00:43:43.78 ID:6Wv+hrbr0.net
チャンピオンのスーパーヘビーウェイト買ったけどこれ粉のまま食べれるな
粉のままだと吸収が遅くなるから良くないらしいけど

832 :病弱名無しさん:2017/06/02(金) 04:04:21.58 ID:afYx8K1l0.net
>>824
食べるだけで簡単にブクブクブクブク太る素質と才能と遺伝子に恵まれたデブが羨ましい

833 :病弱名無しさん:2017/06/02(金) 19:59:18.05 ID:v2kJwkBM0.net
♂体重50キロから56キロまで増量したけど筋トレしないと見た目ガリガリのまんま腹だけむっちりしてきた…
ジムいくか…ガリでジムデビューしてる人いる?周りどんな人が多い?かっぱりがっしり系やぽっちゃり系?

834 :病弱名無しさん:2017/06/02(金) 20:18:12.88 ID:1fEnm1jq0.net
自重筋トレで筋肉はちょっと付いたが、それ以外の場所の脂肪が落ちて骨が浮きまくりになってしまった
全筋肉を鍛えるわけにもいかんし、鍛えられない箇所もあるしなぁ

835 :病弱名無しさん:2017/06/02(金) 21:24:48.41 ID:Eyvq5bGw0.net
>>824
織れ的にどんぶり飯とかパンをたくさん食えないかもしれん
豆腐とか野菜が多くないか

836 :病弱名無しさん:2017/06/02(金) 22:22:38.90 ID:eHXWUQ3T0.net
筋トレ始めて約1ヶ月で2kg弱 体重増えた
もうちょいでBMI的には普通体重だからがんばるぜ!

837 :病弱名無しさん:2017/06/03(土) 09:40:13.37 ID:4mJvDc790.net
>>833
行ったことないけど
聞いた話では行く時間帯や場所ごとに個性があるかもだって
高額で金持ちが多かったり、主婦が多かったり、リハビリ老人のサロンになっていたり
行けそうな場所を2、3探して口コミで調べるしかないかな
世間ではガリ自体少ないからジムにもいないかも

838 :病弱名無しさん:2017/06/03(土) 10:23:53.73 ID:MMfLjLYk0.net
ジム行く前に病院は行ったほうがいいよな
実はなんかの病気だったりするかもsれんし

839 :病弱名無しさん:2017/06/03(土) 12:40:16.75 ID:ckbNfNAc0.net
食が細くて太れないからプロテインなら楽に太れるかもと希望を抱いているけど、そんな甘い話はないんだろうな...

840 :病弱名無しさん:2017/06/03(土) 12:55:40.38 ID:vujbnxdg0.net
プロテインだけでそんな簡単に太れたら苦労はしないし、このスレも存在しない。そういうことだ

841 :病弱名無しさん:2017/06/03(土) 13:06:52.72 ID:HMxRKA210.net
プロテインは身体に特に異常はないが普段の食事では栄養が不十分なことで
痩せてしまっている人向けの強化食品としては有効だけれど、
器質的に消化吸収力が劣っててヤセ体質な人には何の効果もない上に
逆に腸でうまく分解できなくて下痢の原因にもなるしね

842 :病弱名無しさん:2017/06/03(土) 13:33:35.64 ID:b/DfyXlM0.net
>>839
フルコン格闘技ずーっとやってて、練習後にプロテインだけ飲んでたことがあったんだけど、全く太ることはなかったよ
今は体重以上のベンチプレス、頻回に摂取する炭水化物、それとプロテインで標準体重超えるまで増やせた
自分の体重と同じバーベル挙げてやっとスタート地点だと思うんだけど、元がガリだからか、そこから先はなかなか成績のびないね

843 :病弱名無しさん:2017/06/03(土) 13:36:10.15 ID:b/DfyXlM0.net
>>839
補足
ベンチだけじゃなく、脚や腹筋、背筋もやってる
フルコン(激しい有酸素運動でもある)辞めたらもっと太れると思うけど、そもそもフルコンで強くなるために体重増やしたかったから、辞めることはないね
実際、蹴りの威力や打たれ強さはかなり上がったよ

844 :病弱名無しさん:2017/06/03(土) 19:13:14.44 ID:3xbI7Wxb0.net
俺キックやってるけどbmi17しかないわ 

845 :病弱名無しさん:2017/06/03(土) 22:32:34.18 ID:ubiKzwn2O.net
軽い筋トレ終了。

846 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 00:07:22.76 ID:E0sAP0yS0.net
BMI19くらいだからあと5、6キロほしいわ

847 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 18:46:39.63 ID:WHlxpkz4O.net
ジョギング終了。

848 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 18:57:41.22 ID:cpVEDxop0.net
ガリには無酸素運動だけのほうが良いのでは?

849 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 19:09:29.06 ID:wAs0q75G0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから

850 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 19:09:37.98 ID:0IJBW4RS0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから

851 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 19:09:46.34 ID:wAs0q75G0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから

852 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 19:11:55.42 ID:rcNt2mKf0.net
ほっとけよ。
何度も言ってるのにやめようとしないんだから

853 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 19:22:10.08 ID:97+6bzuD0.net
筋トレ始めて体重は標準くらいまでにはなったんだが見た目がやっぱり細いんだよなあ

自分の身体をじっくり見てみると肩幅から胴体の横幅が狭い。肋骨周りが小さいんだよな。
背中の後背筋で少しは横幅を増やせてるけど正面側の大胸筋も肩にかけて大きく肥大させないと横幅は増えないなこりゃ。

ジムにいってウェイト使って相当追い込むしかない。

854 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 20:11:47.86 ID:WHlxpkz4O.net
>>848自分の体験からは有酸素運動組み合わせたほうが有益。
腹減って食欲も出るし気分も良くなる。現に太れてるしね。
筋トレだけだと食欲わかなくなった、腹があまり減らない、イライラするようになった。

855 :病弱名無しさん:2017/06/04(日) 22:06:12.56 ID:97+6bzuD0.net
ダイエットしながら太りたいって言ってるようなものでしょ

856 :病弱名無しさん:2017/06/05(月) 06:53:16.57 ID:iBsgoeHS0.net
筋トレで太っても着痩せしちゃうよね

857 :病弱名無しさん:2017/06/05(月) 10:04:22.99 ID:HvP1ZvTs0.net
>>856
筋トレで太るとは言わないぞ

それに、着やせするってことはまだまだ筋肉が足りないということ。

858 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 05:53:28.79 ID:uF44oZ1p0.net
筋トレ限界まで追い込んでパンプアップした状態でやっと普通体型くらいになる。
外に出るときは一時間おきに腕立てして常にパンプアップしておきたいくらいだ。
筋肉の量を増やすしかないな。

859 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 06:11:00.44 ID:gFNcP2Oc0.net
なんやねんパンプアップって

860 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 07:02:37.66 ID:KndERsHV0.net


861 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 10:49:07.80 ID:gFNcP2Oc0.net
また1時間近く半身浴しちまった

862 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 12:07:09.42 ID:JXSD4aOO0.net
パンプアップっていっても、パンパンに張ってる感じがするだけで、見た目的にはそんなに変わらんぞ

863 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 14:02:55.56 ID:qEn0uGhC0.net
自分は見た目かなり変わるんだけど変かな?

864 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 15:06:05.65 ID:iM0DWtf50.net
変わって見えるだけじゃない?
写真撮って比べたことある?

865 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 15:34:57.36 ID:3HdpMIf60.net
>>863
自分もだいぶ変わって見える。けど他人から見たら変わらないんだろう

866 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 15:58:08.69 ID:Y8tlI/3V0.net
筋肉量がつくほどパンプアップするようになる。
ボディビルダーの控え室って本番前にパンプアップさせるためにダンベル置いてあるらしい。

867 :病弱名無しさん:2017/06/06(火) 16:02:13.61 ID:qEn0uGhC0.net
写真で見比べてもだいぶ違うんだけどなあ
とくに僧坊筋や大胸筋のあたりが顕著です
トレ後、鏡に映る別人の自分を見るのが楽しみのひとつだよ
変わるといっても人によって感じ方に差があるのかもしれないね

868 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 06:15:41.35 ID:t7IXjw0i0.net
エビオス飲んでるけど食欲も体重も全然上がらん
効果あったって奴おる?

869 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 07:34:36.46 ID:nHqvxKqR0.net
おれはエビオス錠飲むとアレルギーで
体調がすぐ悪くなるから、効果は分からんかったなぁ。

870 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 07:55:26.79 ID:AiriCPhT0.net
同じくエビオスは体調不良になる
よく調べるとハゲの人もやめた方がいいとかいろいろ出てくる

871 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 08:15:44.65 ID:t7IXjw0i0.net
ハゲについては初耳だな
そろそろなくなるからもう飲むのやめよう
サプリよりプロテインのがいいんかね

872 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 10:04:56.37 ID:eeODelKG0.net
体感は確かにないな。でも消化促進するために飲んでる。
ツボ押しとかして体の中を改善しないとたぶん太れないよね、栄養の吸収が悪いといくらたんぱく質とりまくっても筋肉もなかなかつかんし。

873 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 10:07:49.00 ID:eeODelKG0.net
ハゲるとか完全なデマだろ。
それならもっと、エビオス飲んだらハゲた!って人が増えてもおかしくはないがそんなの全く聞かないし。
ハゲる奴は何しても何飲んでもハゲるんだよ。そう、俺のようにな

874 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 12:16:25.35 ID:QV/8CuIx0.net
合う合わないは確かにあるが、エビオスでハゲるなんて聞いたことねーよ。ガリは平気で嘘つく奴が多いな。

875 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 14:01:31.69 ID:OZD72CKW0.net
平気で嘘つく奴が多いのはハゲの方な

その何よりの証拠が、ヅラや植毛
髪があるかのように人を騙そうとしている

876 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 15:05:04.92 ID:DyBx/4q40.net
ヅラでも、バレないズラならいいだろ

877 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 18:02:20.36 ID:nHqvxKqR0.net
エビオスでテストステロンが増えると仮定したら、
DHTも増えるから当然禿げやすくはなるだろうな。

878 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 18:16:33.61 ID:mPcW3Mlw0.net
ハゲスレにすんなw

879 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 18:22:07.93 ID:nHqvxKqR0.net
馬鹿野郎w
副作用考えずにトレーニングや薬やる馬鹿がいるか。

880 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 18:54:35.60 ID:A7dK+QpU0.net
まずエビオスには食欲増進効果も消化促進効果も無い
摂るなら強力わかもと

881 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 19:07:04.55 ID:imnxrR5r0.net
楽して太ろうとしても無駄。
筋トレやれ。
たかが錠剤飲むだけで体型が変わるとか甘い話はない。

つーか筋トレもエビオスも両方やれ

882 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 19:23:07.38 ID:t7IXjw0i0.net
楽して太れるやつが憎い

883 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 20:06:31.46 ID:QV/8CuIx0.net
エビオス程度で禿げるなら筋トレなんかしたらあっと言う間に禿げるだろうなw

884 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 21:47:41.22 ID:LQY7OQ9G0.net
ハードな筋トレやると必ず肌の調子が悪くなるわ
一時的に見た目もちょっと老ける

印象的には若返るものと思ってたが完全に逆だな

885 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 22:27:16.15 ID:+sxcv/d+O.net
筋トレだけだと血管も悪くなるってデータあるしね。

886 :病弱名無しさん:2017/06/07(水) 23:44:03.40 ID:kuxrNBbF0.net
ピル飲んだら太りやすくなるらしいよ

887 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 00:45:23.73 ID:xfcZ1km20.net
>>886
生理不順で一時期飲んでたけど体重全く変わらなかったよ

888 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 01:55:31.43 ID:2uT4kql20.net
丸太腕になれる奴が羨ましい

889 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 04:54:51.88 ID:CBxOZG3P0.net
そういう体質の人は気を抜くとすぐに太るし痩せにくいという悩みを持っている
ボディメイクは誰にとっても大変だよ

890 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 09:33:18.95 ID:PbkFXod10.net
>>888
それな
こんな骨と皮しかないような細い腕じゃ腕捲りなんて出来ない
でもこれからの季節長袖はキモいし海水浴なんて夢のまた夢
ああ…シュワちゃんになりたい

891 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 13:12:15.34 ID:AqkALwkz0.net
この時期ガラスに映る自分見ると死にたくなるなw

892 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 20:09:12.89 ID:IvHAvoa6O.net
半袖で外出はしないぜw

893 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 20:17:11.40 ID:FTJEdz3u0.net
太れる体質の人は体型を選択できるのがいいよね
食べなきゃ絶対痩せるわけだし

逆に太れない体質のは選択権がない

894 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 20:53:01.28 ID:/T6zE6L30.net
デブは自己管理と忍耐力の無さだけだもんな、ガリはただ食っても太れんっつーのが

895 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 20:58:40.29 ID:uJhYLmCY0.net
デブがみんなドカ食いってわけじゃないぞ
一日二食普通の量食べてるだけでかなり太る人もいる
結局は体質
ガリに嘆くのはいいけどデブに偏見で生態批判するのはやめようや

896 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 20:58:59.03 ID:CBxOZG3P0.net
ただ食うだけだからダメなんでしょ
ガリも自己管理と忍耐力がないと太れんよ

897 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 20:59:22.46 ID:WcNfXOiy0.net
吐く寸前まで食うんだ!

898 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 21:04:24.23 ID:FTJEdz3u0.net
>>895
二食も食べるから悪いんじゃないの?

899 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 21:14:34.48 ID:WcNfXOiy0.net
かなり太るなら食べる量減らしたり運動しないとな

900 :病弱名無しさん:2017/06/08(木) 21:30:07.76 ID:/T6zE6L30.net
>>896
ガリはデブに比べて自己管理は徹底してるでしょ、ここの人も色々試行錯誤してるし
デブにはそれが無い

901 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 00:18:43.92 ID:R2J0LF0e0.net
結局 わかもと、エビオス、プルエル、ドグマチールどれが良いんだ

902 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 00:42:20.53 ID:JWnsGa3E0.net
引きこもる前38キロ
引きこもってから60キロ
65キロにしたら働く
太らない体質すぎるのもこまたん

903 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 08:17:40.11 ID:5H6alDNr0.net
く糞野郎…

904 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 12:11:54.30 ID:MW+U6JHl0.net
>>893
太れる体質の人は、本当に少ししか食べなくても体重落ちないからな
俺らが食事をおろそかにしたら、それこそ月に10キロ痩せるのは余裕だよな

905 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 12:26:59.74 ID:URtU6ZlwO.net
手足細いのに腹だけ出るタイプは糖尿病になりやすい…
うわぁぁぁぁぁぁあ…

906 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 18:38:13.05 ID:URtU6ZlwO.net
ランジ、ダッシュ終了。

907 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 19:26:56.99 ID:D6U2xiig0.net
一部の病院だかでIBSで処置されてる他人の便移植のやつ受ければ太れる様な気がするわ
早く一般で普通に受けられる様にして欲しいな

908 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 20:13:19.49 ID:Ouxqy+py0.net
食事の後へそ中心に膨れるのは胃下垂?それとも正常?

909 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 20:44:52.53 ID:sCY1Xiak0.net
俺らは補給線を断たれた南方戦線に送られてたら真っ先に餓死かな

910 :病弱名無しさん:2017/06/09(金) 22:25:43.58 ID:URtU6ZlwO.net
サモア人の腸内細菌もらえばすぐ太れるかもねw

911 :病弱名無しさん:2017/06/10(土) 00:12:51.16 ID:BH3mF8bp0.net
ビフィズス菌とかのサプリのように、デブ菌を錠剤で販売すべき

912 :病弱名無しさん:2017/06/10(土) 01:59:42.24 ID:lXb+u/re0.net
クローン病 かも

913 :病弱名無しさん:2017/06/10(土) 07:25:18.13 ID:yn/11LEv0.net
今風邪で寝込んでるけど体重「減るのだけは」早いんだよな

914 :病弱名無しさん:2017/06/10(土) 12:40:18.10 ID:bC/jdVNS0.net
>>912
それよく考えるのだけど、クローンのスレを覗くと結構深刻な症状出るんだよね
炎症が起きるからどこか絶えず痛みが出たり微量の出血や貧血があったりして
食って筋トレなんて言ってられないと思う
気になる人は検査してもらえばいいけど

915 :病弱名無しさん:2017/06/11(日) 08:48:06.78 ID:j/WF7W4s0.net
いろいろあってしばらく筋トレ + プロテインさぼってたら体重3キロ落ちたわ
なので今日は市営ジム行ってくる
久々だからウォーミングアップ程度にするけどな

916 :病弱名無しさん:2017/06/11(日) 08:53:48.80 ID:j/WF7W4s0.net
筋トレに興味あるガリたちのためにこれ貼っとく

いきなりはダメ! 筋トレ初心者はまず「準備筋」を作ろう

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170602-00010000-otonans-soci

917 :病弱名無しさん:2017/06/11(日) 08:55:47.38 ID:j/WF7W4s0.net
記事では体を引き締めるためのような書き方だけど、負荷上げてカロリーたっぷり摂ればちゃんとデカくなれっから
ソースはおれ
みんなもがんばれ

918 :病弱名無しさん:2017/06/11(日) 09:58:44.31 ID:X7dSMU4l0.net
iHerbでプロテインぽちったわ
これでオレもムキムキやで

919 :病弱名無しさん:2017/06/12(月) 15:16:55.43 ID:+xkGFE740.net
せめて半パンくらいは履きたいから昨日6キロ近くウォーキングしたら体重が1キロ近く落ちて笑った
やっぱ有酸素運動ってクソだわ

920 :病弱名無しさん:2017/06/12(月) 15:30:34.79 ID:vUujZOip0.net
坂道ダッシュやインターバルランとかにしなきゃ
自分も昨日のんびり15分散歩しただけなのに1グラム減ってたよ

921 :病弱名無しさん:2017/06/12(月) 16:51:11.61 ID:q4Bg2OEA0.net
>>919
ガリがそんな歩いたら余計ガリになるだろw

922 :病弱名無しさん:2017/06/13(火) 18:41:54.53 ID:eFBLgH0p0.net
俺らはあまり動いてはダメだ
ある程度食ってすぐ寝て少し動く程度にしよう

923 :病弱名無しさん:2017/06/13(火) 19:37:43.25 ID:xJJbnKO20.net
ホント、痩せる人って無意識に日頃から痩せるような行動取ってんだよね

924 :病弱名無しさん:2017/06/13(火) 19:40:07.60 ID:JbT+xkxa0.net
この人好きw
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170613-00142723-hbolz-soci

925 :病弱名無しさん:2017/06/13(火) 20:12:49.91 ID:Ht6pNXK1O.net
はい、下痢ー
ほんとコツコツ努力を下痢がすべて流していく…
むなしい…

926 :病弱名無しさん:2017/06/13(火) 20:20:17.61 ID:JbT+xkxa0.net
一部は吸収されてるさ

927 :病弱名無しさん:2017/06/13(火) 20:39:22.96 ID:Ht6pNXK1O.net
そうだな…じゃないと栄養失調になっちゃう…

928 :病弱名無しさん:2017/06/13(火) 22:49:59.76 ID:sqON8VBa0.net
多分ここ貧乏ゆすりが癖のやつとか多いんじゃないか??

929 :病弱名無しさん:2017/06/14(水) 17:00:22.27 ID:bvN+Kwlc0.net
冷えるとすぐ下痢をする
早食いすると下痢をする
最近体重はかってないな、急に寒くなったせいで下痢続きでまた落ちてそう
半袖着たくねえ、着ないけど暑くないのと指摘されるのが辛い

930 :病弱名無しさん:2017/06/14(水) 18:38:29.51 ID:6xbvlyVL0.net
よく噛んで食べたら消化がよくなるっていうけど、俺らの場合、よく噛んで食べたらすぐ満腹になるんだよな。
それにほとんど噛まずに飲み込むデブもいるし、何が正解かわからん。

931 :病弱名無しさん:2017/06/14(水) 19:21:04.20 ID:ZOHJgL0I0.net
>>928
ハムスターが1日車輪みたいなのでグルグル遊ぶみたいに絶えず動いてる人は多そう

>>930
噛みすぎると胃腸の仕事を奪ってしまって胃腸が怠け者になるから
ほどほどがいいって医者が言ってた

932 :病弱名無しさん:2017/06/14(水) 20:07:29.22 ID:vaxcNEK9O.net
食前、食中、食後に飲み物のむなとも言うね。
胃液が薄まるからダメ論。

933 :病弱名無しさん:2017/06/14(水) 21:24:06.59 ID:6xbvlyVL0.net
夏はめっちゃ麦茶飲んでしまうな。
結局一回の食事で1リットル近く飲んで飯が食えない事も多々ある。
ガブガブ飲んでも、少し経ったら異常にのどが乾くんだよな。
でも別に健康診断で引っ掛かったこともないから、そういう体質なんだろうな

934 :病弱名無しさん:2017/06/14(水) 21:50:20.79 ID:EmhGhIL80.net
グランビッグマックのグランセットすげーわ
腹いっぱい

935 :病弱名無しさん:2017/06/14(水) 21:53:43.59 ID:3mmuwfdt0.net
豚バラ入りのカレーでご飯1.5合食った^^

936 :病弱名無しさん:2017/06/15(木) 04:29:54.91 ID:Qmn9bPLc0.net
糖尿じゃねーの?

937 :病弱名無しさん:2017/06/15(木) 10:57:30.60 ID:p6MDIn0p0.net
そういやうちの弟は食事中水飲まないな
昔は細かったんだが25くらいからブクブク太ってきた

938 :病弱名無しさん:2017/06/15(木) 11:52:14.10 ID:X6GCdk+S0.net
昨日めっちゃ晩飯食ったはずなのに体重が全然増えてない
俺の晩飯はどこを経たんだよ

939 :病弱名無しさん:2017/06/15(木) 15:35:45.16 ID:Zuz5h5Nm0.net
くっっそお!間違っても
痩せてちっさいからお前風邪ひきやすいんじゃねーの?
って言われないように食ったるわぼけ
小さいのは変えられないから見た目からしてああ…頑丈そうだからお前なら大丈夫だなwと言われるぐらいに!

940 :病弱名無しさん:2017/06/15(木) 18:37:22.81 ID:JSvqayDwO.net
ウォーキングランジ、ダッシュトレーニング終了。

941 :病弱名無しさん:2017/06/15(木) 19:29:13.31 ID:aqA4tIbu0.net
子供の頃は学年一のガリだったが(170cm42kgとか)
20代半ばになりなんだかんだ肉付いてきた(179cm60kg)
まあまだ世間的にはガリだろうけど

942 :病弱名無しさん:2017/06/15(木) 20:04:15.12 ID:EQddowCW0.net
長身うらやましいぜ

943 :病弱名無しさん:2017/06/16(金) 01:39:30.86 ID:nFanSDXH0.net
食中に飲み物飲むなって無理な話だよな
ただでさえ食欲ないのに飲み物でリフレッシュしないと飯完食できん

944 :病弱名無しさん:2017/06/16(金) 11:20:50.03 ID:WZEr7Nf70.net
水飲まない方がいいのは腹いっぱいになるから?

945 :病弱名無しさん:2017/06/16(金) 11:27:06.45 ID:6ONWhnNi0.net
いや胃酸が薄まるから

946 :病弱名無しさん:2017/06/16(金) 13:09:40.15 ID:WZEr7Nf70.net
へー知らないでがぶがぶ飲みながら食べてた
それじゃ胃腸壊すな

947 :病弱名無しさん:2017/06/16(金) 13:20:23.30 ID:pJGQFUWZ0.net
食事中はなるべく飲み物摂らない様にしてるな俺も。下痢腹痛が少なくなる
水分摂るのは食後一時間後にしてる

948 :病弱名無しさん:2017/06/16(金) 15:38:32.77 ID:5HFZrWv30.net
食事終わってからジュースかプロテイン飲め

949 :病弱名無しさん:2017/06/16(金) 22:32:42.21 ID:nFanSDXH0.net
長袖でも下が短パンなら意外と涼しげに見えるな
足首細い奴って意外と多いし、手首出すよりマシだ

950 :病弱名無しさん:2017/06/17(土) 17:46:50.71 ID:/Zg0o4mxO.net
筋トレ終了。

951 :病弱名無しさん:2017/06/17(土) 18:27:11.01 ID:xkFHL42/0.net
>>950

成果でてますかー

952 :病弱名無しさん:2017/06/17(土) 18:51:57.41 ID:Tc2llK7m0.net
みんな誤解してること。
筋肉は追い込まなくても成長する。
追い込むと回復に時間がかかるから、頻度を多くする。
要は、一定期間に、どの程度負荷を与えたかによって成長度合いは決まる。

953 :病弱名無しさん:2017/06/17(土) 18:53:15.88 ID:Tc2llK7m0.net
別に追い込むトレーニングを否定してる訳じゃなくて、追い込むトレーニングで頭打ちになったら、追い込まないトレーニングで変化を与えると、倦怠期を抜け出せるよって話。

954 :病弱名無しさん:2017/06/17(土) 19:12:10.44 ID:+KUvrvIf0.net
楽して太りたい

955 :病弱名無しさん:2017/06/17(土) 20:10:44.11 ID:O2kyrb+m0.net
苦労はしないでのんびり過ごしたい

956 :病弱名無しさん:2017/06/17(土) 20:34:58.56 ID:/Zg0o4mxO.net
>>951うーん微妙ですwまぁがっつり追い込んだりしてないからね。

957 :病弱名無しさん:2017/06/17(土) 20:56:28.92 ID:xkFHL42/0.net
>>956
おれの経験ではタンパク質は当然として、炭水化物も増やして、常にカロリーオーバーにしておいた方が結果出やすかったです
空腹になる前に間食摂ったり、寝る前にも自分の食べやすいもの食べたりです
職場のおばさんやおねーちゃんたちにも気付かれるくらいガッシリ体型になれました
引き続きがんばです!

958 :病弱名無しさん:2017/06/18(日) 19:46:10.63 ID:gppE918O0.net
腹筋鍛えたら胃腸の強化に繋がるかね?とにかく消化吸収能力を上げないといくら飯食っても意味ないわ正直

959 :病弱名無しさん:2017/06/18(日) 19:54:32.10 ID:RHeXH7Xw0.net
>>958
腹筋鍛えたら冷えてお腹壊すことは減ったな
消化吸収については分からないけど

960 :病弱名無しさん:2017/06/18(日) 20:03:19.40 ID:a28bqGFU0.net
毎朝快便で腹痛なんか滅多にないガリガリの俺はどうすりゃいいんだよ

961 :病弱名無しさん:2017/06/18(日) 20:08:21.11 ID:pktniGQI0.net
>>958
筋肉が鍛えられてタレないのと内部の能力は違う気がする
子供の頃からどんなに腹筋やっても吸収能力上がらない

962 :病弱名無しさん:2017/06/18(日) 20:15:01.61 ID:aPzXxVXf0.net
>>960
摂取エネルギー>消費エネルギー

963 :病弱名無しさん:2017/06/18(日) 20:55:11.32 ID:gppE918O0.net
>>959
>>961
変わらないかねぇ、ちょっと期待したがorz

964 :病弱名無しさん:2017/06/18(日) 22:30:28.03 ID:/1PSa0NwO.net
>>957自分はそれやると長い目で見るとマイナスになっちゃうのよね。空腹で食べ物入れないと消化不良連発する。

ラグビーみたがアイルランド選手のフィジカルたけーwやっぱ動けるマッチョ最強だな。

965 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 00:00:19.92 ID:Gore3dFp0.net
今日も至る所に自慢のガタイを見せつける丸太腕のガチムチがうじゃうじゃうじゃうじゃ
ホント嫌な季節だわ……

966 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 01:32:29.00 ID:XHsW3x2S0.net
こんだけ食ったし炭水化物でさっきおにぎりも食べたのになんでや

967 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 02:19:40.60 ID:b+qhbtzF0.net
隙きあらばナッツ食ってるけど違う病気になりそうだ

968 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 09:24:25.01 ID:oDTn3xGN0.net
職場にガリガリの女子がいる
先日二人で向かい合って話したんだが
それまでオレより腕細いだろうと思いこんでいたのに
ほぼオレと同じくらいだったでござる

969 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 10:06:28.00 ID:ZJC0QvGe0.net
自分もだけど神経質な人が多いよね。
ストレス感じやすいとか。
30代になってもガリだから痛々しいよ

970 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 11:21:04.42 ID:XP+2x81D0.net
アトピー体質の人は性格が神経質に
なりやすいと聞いたことがある。

アトピーの苦痛が性格に影響を与えているのか、
それとも炎症により生じる物質が脳に影響を
与えているのか分からないが・・・

痩せ体質、太り体質も腸内細菌叢との関連が
よく話題に上るし、腸内の状態によって有害な物質等が
腸管から全身に送られるとも言われるから、
痩せ体質も性格と相関しているかもしれない。

971 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 12:19:02.68 ID:U7IBYV+J0.net
>>969
なんか統計であるみたいね、神経質は太りにくいっていう
逆にデブは横柄な気質の人間が多いとか。DQN連中でも要らん事してるやつはデブが多い気がする
車から身を乗り出してスーパーマンとかやってるやつとか、有名なチェーンソー男とか、おでんツンツンも皆揃ってデブ

972 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 17:00:26.14 ID:mtMiOyN90.net
気遣いは大いに痩せるハンパなく
凄いエネルギーを使うらしい

973 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 20:14:35.23 ID:VGNNXA7gO.net
しかし我ながら惚れ惚れするガリボディだ…

974 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 21:59:38.89 ID:XHsW3x2S0.net
俺らは食べても食べても喉をすり抜けるスケルトンなんだよ…

975 :病弱名無しさん:2017/06/19(月) 22:19:13.93 ID:J6GIz0da0.net
筋トレやれ
ゆんころ見習え

976 :病弱名無しさん:2017/06/20(火) 12:26:52.16 ID:CU8WOdjI0.net
ゆんころより水野裕子のが美しい

977 :病弱名無しさん:2017/06/23(金) 09:49:08.81 ID:qqyz3fSTO.net
ゆんころでぐぐったら最悪
お化けじゃねぉか

978 :病弱名無しさん:2017/06/23(金) 23:17:53.46 ID:FrKOXyHy0.net
悲報 この間まで小学生だった中1の甥っ子に脚の太さ負ける。(´;ω;`)

979 :病弱名無しさん:2017/06/24(土) 00:48:09.62 ID:9K+zgNNI0.net
【悲報】俺氏、生後半年の男の子に、髪の毛の量で負ける

980 :病弱名無しさん:2017/06/24(土) 02:14:43.17 ID:4cF/ePQl0.net
それはお前の努力不足だわ、

981 :病弱名無しさん:2017/06/24(土) 09:43:07.52 ID:P36/MOCr0.net
パスタって太る?
米と違って全然腹持ち良くないけど

982 :病弱名無しさん:2017/06/24(土) 10:29:05.36 ID:L8vNmWtl0.net
小麦系は太れないらしいよ
米食わないとダメだって

983 :病弱名無しさん:2017/06/24(土) 11:26:43.86 ID:0CT8B06E0.net
>>981
太れる体質はムチムチ太るが
ここに来てる人達はそんなもので太れるわけないかと

984 :病弱名無しさん:2017/06/24(土) 11:52:02.13 ID:V3mKqqc20.net
むしろ、腹持ち悪いほうが、食事回数増やせるからいいんだけどな。

985 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 02:33:11.92 ID:YJFPmxHp0.net
185cm 45kgってやばい?

986 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 05:16:38.31 ID:F/LOPzTN0.net
ネタか?
183・54の俺が産業医に呼び出し受けるレベル
45歳って年齢もあると思うが

987 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 07:56:35.10 ID:MXJe01Q80.net
その身長で45キロは危険領域だろ

988 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 12:29:38.85 ID:lQRik3hO0.net
ガリスレで13台はさほど珍しくない

989 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 13:30:03.38 ID:9PnHGlqs0.net
BMI13とか命の危機だよ

990 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 14:05:09.70 ID:+ifZvQTk0.net
>>989
自分はそこまで感じしないけどなぁ 175 40

991 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 17:06:53.11 ID:kCgTZ7ta0.net
基準がズレてしまっている
自分がまともじゃない自覚を持つんだ!

992 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 17:23:18.15 ID:1J7Inu6S0.net
いやあまりつらくはない。て意味で
最近調子良いだけかも知れないが。。

993 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 18:45:14.82 ID:/SGYmVdeO.net
筋トレ、下痢終了。

994 :病弱名無しさん:2017/06/25(日) 20:43:42.71 ID:aBoZ70M90.net
BMI13とかマジか
ガリガリよりさらに上のレベル
筋トレするより
とりあえず整腸剤飲んで三食とプロテイン飲もう

995 :病弱名無しさん:2017/06/26(月) 17:53:10.38 ID:TwNX/xubO.net
最近懸垂してないな…一ヶ月はやってない。

996 :病弱名無しさん:2017/06/26(月) 19:43:41.11 ID:lUmsiNow0.net
遅い時間のバイト始めたから筋トレをゆっくりやる時間が減ってしまった
夜やった方が寝てる間に付きやすそうと何となく信じてるけど
昼やってもいいのかな

997 :病弱名無しさん:2017/06/26(月) 20:22:50.23 ID:ngzHhEUW0.net
昼でも良いでしょ〜

998 :病弱名無しさん:2017/06/26(月) 21:52:12.60 ID:TacYLAdQ0.net
朝起きてすぐやる人もいるからね。
信じられん。まだ体と脳が目覚めきってないだろ

999 :病弱名無しさん:2017/06/26(月) 22:23:09.75 ID:inuNnYw30.net
いくら食っても174 52から上がらない
細さのせいで就職も決まらない
なんで俺はこんなに不幸なんだろう

1000 :病弱名無しさん:2017/06/26(月) 22:41:55.61 ID:1FYkCUVJ0.net
1日3食で1回の量増やしてないか?
ガリは吸収できんから、量よりも食事回数増やした方がいいぞ
あと毎日プロテイン
就活も頑張れ

1001 :病弱名無しさん:2017/06/27(火) 08:33:34.52 ID:ufEu7X4y0.net
待ち歩いてもみんな適度に肉着いてる
なんで自分はこんな貧相なんだ。
普通になりたい

1002 :病弱名無しさん:2017/06/27(火) 09:50:26.39 ID:x/BfJRZa0.net
テンプレは任せた
ガリガリ脱出プロジェクト part62 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1498524606/

1003 :病弱名無しさん:2017/06/27(火) 13:41:57.54 ID:f+2ucYrI0.net
176/52から62になったけど外観変わったのはお腹が出たのと、若干太ももが太くなったか程度

1004 :病弱名無しさん:2017/06/27(火) 14:42:01.44 ID:Hmg0amE10.net
顔に肉はもうつかないのか?

1005 :病弱名無しさん:2017/06/27(火) 15:09:17.19 ID:3vI9totv0.net
俺は顔から太るタイプだわ
顔が細い人うらやましい

1006 :病弱名無しさん:2017/06/27(火) 20:24:45.35 ID:1z+aobiB0.net
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1007 :病弱名無しさん:2017/06/27(火) 20:27:21.42 ID:1z+aobiB0.net
        ,@-@、      γ⌒⌒ヽ
       ,@ミA=Aツ@     (从从从_)  あんた!いつまでゴロゴロしてんの!
      @(´・ω・`)@     (゚'ω゚'# ))
       ゞ つ。 。つ      (| └┘|l)
     ,;.:"⌒⌒⌒⌒゛;,..       し─J
    ,;:,,,,''''  ;;;;''''  ;;;)
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