ガリガリ脱出プロジェクト part61

1 ：病弱名無しさん：2017/01/02(月) 23:12:26.90 ID:J916K8e80.net

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

過去スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
ガリガリ脱出プロジェクト part57
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1363608601/
ガリガリ脱出プロジェクト part58
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451546737/
ガリガリ脱出プロジェクト part59
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1461841635/
ガリガリ脱出プロジェクト part60
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1468125179/

611 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 14:08:21.72 ID:6HBq7riB0.net

ガリが太るには筋トレしかないよ

612 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 17:01:48.60 ID:wAYaqkqJ0.net

>>608
筋トレなら１日１２km走ってるサプリはすべてダメだっшшた

613 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 18:33:20.29 ID:rnXWfFzn0.net

走るのって太りたい時にする筋トレか？
絶対努力が足りてない

614 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 18:58:00.25 ID:rN7lG2Fd0.net

太りたいなら今は走るの控えた方が良いと思う

615 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 19:09:47.67 ID:eQbx+smV0.net

>>612
それさ、痩せて当たり前。
太りたいなら走るな。
どうしても走りたいなら短距離を全速で走れ。
あなたのやってることは、なぜかお金がたまらないんだよって言いながらパチンコ行きまくってるのと同じ行為。
マラソンは筋トレとは言わない。

616 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 20:34:30.23 ID:O4oXf89nO.net

まず腸の機能をなんとかしないと意味ないと降り出しに戻ってきましたぜ。
ホエイプロテインで腸悪化しやがった。
腸内環境ファーストの考えでいかないと。筋肉より腸！

617 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 20:47:03.96 ID:ADaQGWES0.net

なんで長距離走って太れると思ったのか
マラソン選手でマッチョがいるのかという話

618 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 20:50:55.81 ID:Y5jBl1Wt0.net

このスレの食べる一辺倒もどうかと。イメージや生活習慣を180度変えるのお勧め。
いやたぶんだけど、、

619 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 23:26:00.12 ID:6HBq7riB0.net

確かに食べる一辺倒もどうかと思うけど、
このスレのひとは一日の総カロリーをどれくらいとってるのかは気になるね。

620 ：病弱名無しさん：2017/05/15(月) 23:36:57.94 ID:AdQ6EMK+0.net

>>616
プロテインは工夫しないと腸で腐るよ。

自分は、プロテインにプラスして
・カスピ海ヨーグルト
・水溶性食物繊維（難消化性デキストリン・・・イージーファイバーとか）
・不溶性食物繊維（オオバコの種皮の粉）
・消化剤
を混ぜてた（消化剤は別に飲んでた）