ガリガリ脱出プロジェクト part61

1 ：病弱名無しさん：2017/01/02(月) 23:12:26.90 ID:J916K8e80.net

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

過去スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
ガリガリ脱出プロジェクト part57
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1363608601/
ガリガリ脱出プロジェクト part58
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451546737/
ガリガリ脱出プロジェクト part59
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1461841635/
ガリガリ脱出プロジェクト part60
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1468125179/

511 ：病弱名無しさん：2017/05/05(金) 23:37:30.44 ID:SB8aheKN0.net

なんだかんだで筋トレが手っ取り早いよ
人より食べて、プロテイン飲んでをきっちりして
筋トレして筋肉付かない人間なんて居ないから。

が、ダイエットと同じで少しサボったり、継続が出来ない人が多いと思う。
ただ食べるの我慢するだけでいい分向こうの方が絶対楽だろうけど

512 ：病弱名無しさん：2017/05/05(金) 23:57:38.86 ID:jcUq5u4u0.net

>>509
うちの地方でローカル番組やってるが、
視聴者から、「何でそんなにガタイがいいんですか？どんな鍛え方してるんですか？」
という質問に、ただの遺伝だって言ってたわ。
羨ましい。

513 ：病弱名無しさん：2017/05/06(土) 08:28:08.64 ID:Tg4OIp7S0.net

「なんでそんなに瘦せてるんですか？どんな食生活してるんですか？」
「ただの遺伝です」ｷﾘｯ

514 ：病弱名無しさん：2017/05/06(土) 08:47:28.66 ID:REy0/fB90.net

>>513
糖尿で糖質制限してるからな。
太るにも筋肉付けるにも簡単じゃない。

とはいえ、男性ホルモン増やしたら、
食生活変えなくても筋肉増えたけどな。

ホルモンバランス変えて筋肉増やすメリットは、
鍛えていないところも筋肉付くってことだな。
手のひらなんかも筋肉増えてイイ感じだ。

515 ：病弱名無しさん：2017/05/06(土) 10:15:05.73 ID:sV7Lvpdt0.net

筋トレも最大10回の負荷でやってると
1セット目10回　2セット目　7回　3セット目　5回
って風に限界が下がっていくのだが3セット目終わってからもまだ完全に筋肉を使い切ったって感じじゃなくて余力が残ってるんだよな。

勿論セットの途中だと完全に筋肉が収縮しないんだけどセット終えて一旦緊張解いたらまだ行ける感じというか

4〜8セット目まで3回限界状態が続いて
9〜13セット目まで2回限界状態
14〜16セット目で1回限界

これでやっともう一回もできない限界状態って感じになる。


うまい人は最初の3セットでここまでもっていけるのだろうか。

516 ：病弱名無しさん：2017/05/06(土) 12:11:50.93 ID:6SnyNVs/0.net

同じだ
3セットだとすぐ復活してる
時間掛かるからもっと短く追い込めないものかねぇ

517 ：病弱名無しさん：2017/05/06(土) 13:52:39.25 ID:8CABl1DXO.net

ぐっさん糖尿病なの？！

昨日鉄棒トレーニングで追い込みしてみたら今日初めて背中上部が筋肉痛になったｗ

518 ：病弱名無しさん：2017/05/06(土) 14:03:03.55 ID:o0xdIdR60.net

>>512
ぐっさん家？

519 ：病弱名無しさん：2017/05/06(土) 15:46:41.54 ID:xqcFMK2X0.net

>>511
どんなことをどのくらいやって成功した？

520 ：病弱名無しさん：2017/05/06(土) 18:17:06.79 ID:m8G+jN3H0.net

>>518
そうだよ。面白いから毎週見てる。