ガリガリ脱出プロジェクト part61

1 ：病弱名無しさん：2017/01/02(月) 23:12:26.90 ID:J916K8e80.net

ガリガリ体型におさらばし、ただぽよんちょと太るのでなく
健康的で逞しい体を手に入れることを目的とするスレです。
（ただ死ぬほど食って太れってのは却下です） ←ここ重要

※質問はテンプレや過去ログ、下記のサイトを必ずを読んでからすること。
「太りたい人のＨＰ」
http://weightup.info/
「太りたい人の太る方法」
http://www.futoritai.com/mt/archives/2005/09/post.html

過去スレ
ガリガリ脱出プロジェクト part52
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1314268279/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part53
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1321268916/
ガリガリ脱出プロジェクト part54
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1325932583/l50
ガリガリ脱出プロジェクト part55
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1337651500/
ガリガリ脱出プロジェクト part56
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345800052/
ガリガリ脱出プロジェクト part57
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1363608601/
ガリガリ脱出プロジェクト part58
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1451546737/
ガリガリ脱出プロジェクト part59
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1461841635/
ガリガリ脱出プロジェクト part60
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1468125179/

221 ：病弱名無しさん：2017/02/22(水) 20:46:45.38 ID:n2GC1xEQ0.net

拒食症って食べないだけで食べても太らないガリとは違うんじゃない？
それとも誰でもボディービルの正しい食生活をしたら筋肉モリモリになれるのかな

222 ：病弱名無しさん：2017/02/22(水) 20:50:31.80 ID:KLi4n0aIO.net

チョコ、炭水化物
どっちがいいの？

俺は夜食にチョコチップクッキーを食べるけど

223 ：病弱名無しさん：2017/02/22(水) 20:51:34.59 ID:fRtPyWcr0.net

プロテイン

224 ：病弱名無しさん：2017/02/23(木) 00:15:50.12 ID:IpvOHoBd0.net

>>221
ビルダーの食生活が正しいかどうかわわからんけどw
高カロリー高タンパク食に胃腸が耐えられて、正しいウエイト（これ大事）続けられたら体のシルエットはでかくなる
俺がこれ実践して10キロ増やせたから間違いない
ちなみに格闘技も20年くらい近くやってるけど、力はつくが体はでかくならんかった

225 ：病弱名無しさん：2017/02/23(木) 20:07:26.81 ID:UG6TBleV0.net

太るためにとチョコスティックパン食べた、胃もたれしてるから明日たぶんやせてる

無理したら痩せる、無理しなくても痩せる
あああああああああ

226 ：病弱名無しさん：2017/02/24(金) 10:09:54.19 ID:kbmRyinW0.net

愛子様が他人ごととは思えない。
見た目だけはほんと私もあんな感じ

227 ：病弱名無しさん：2017/02/24(金) 19:18:11.63 ID:cReOLpAr0.net

>>225

そんなんじゃ太らないよ。

まぁ、君たちガリの基礎代謝は1200Kcalくらいだ。日常的な燃焼を入れると1日1800Kcalは消費する。
つまり2500~3000カロリーを摂取すれば太れる。
ただし、朝昼夜の飯を9時間以内に食べていたら太らない。
悪い例は9時に朝飯、12時に昼飯、6時に夜飯
9時間以内の食事はいくら食べても太らないダイエット方法なのさ。
そして、運動2時間前には食事は済ませること。

228 ：病弱名無しさん：2017/02/25(土) 22:06:13.94 ID:etqdTsdf0.net

ちょっとこれ買ってくるわ
http://pbs.twimg.com/media/C48aY__UcAEQRGb.jpg
http://pbs.twimg.com/media/C48aY_9UkAEhKqD.jpg

229 ：病弱名無しさん：2017/02/26(日) 09:59:13.11 ID:yfirI2BY0.net

胃もたれ必須

230 ：病弱名無しさん：2017/02/26(日) 16:04:09.61 ID:fZG3hr++0.net

みんなは胃もたれパターンなのかな
俺は食べても排便量が多くて吸収されてないパティーン