ガリガリ脱出プロジェクト part61

200 ：病弱名無しさん：2017/02/14(火) 23:32:08.17 ID:lEWaS2Lr0.net

>>196
元々は下痢体質なんだけど、高脂肪食じゃなく白飯多めにしたら下痢しにくかった
あとプロテインきっちり飲んで体重より重いバーベルでウエイトしまくって増やしたよ
あ、でも最初は体重より軽いバーベルで開始してね