【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part43

1 ：病弱名無しさん：2016/09/09(金) 15:26:06.87 ID:nflCHtvI0.net

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☆前スレ
【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part42

511 ：病弱名無しさん：2017/09/04(月) 06:00:52.79 ID:RQRg966d0.net

糖質制限は基本肉食だから
菜食の西式系の健康法とは水と油

512 ：病弱名無しさん：2017/09/04(月) 12:49:27.22 ID:LhCs9p1V0.net

>>498
白砂糖と黒砂糖は、ほとんど変わらないものと考えていいです。
どこが違うかというと、白砂糖は栄養空っぽであるのに対し、
黒砂糖はカリウムなど一部のミネラルが豊富という点。
なので、白を摂取するより黒の方がマシであることは事実ですが、
健康を考える上で最も重要な「血糖値を上昇させる速度」に関しては、
あまり差がありません。
なので、白砂糖だけを目の敵にし、黒砂糖を賞賛する「黒砂糖信仰」には注意が必要です。
これは、精製塩VS天然塩にも同じことが言えます。

513 ：病弱名無しさん：2017/09/04(月) 13:13:54.46 ID:AfTTGy0y0.net

そうそう
ミネラルをただでさえ使用量の少ない調味料で摂取しようとする風潮は非科学的

血糖値の観点からすれば白も黒も米も玄米も加熱も非加熱も結局は全部上昇するから小手先にすぎない
膵臓が元気な人ならせいぜい生米の粗挽きまでが許容範囲かな

514 ：病弱名無しさん：2017/09/04(月) 17:10:31.29 ID:5DpL0CaO0.net

黒砂糖たっぷり100g取ったら白砂糖なみに体調が白砂糖と同じように嫌な感じになったよ。
黒砂糖の栄養で調べたけど、栄養大して入ってないじゃん。微量だよ微量。

515 ：病弱名無しさん：2017/09/04(月) 17:36:51.81 ID:h695Wpat0.net

砂糖を抜いても別に変わらないけどな
少食で健康効果は出てるからすこしぐらいなら大丈夫

516 ：病弱名無しさん：2017/09/04(月) 19:13:13.93 ID:KydzUQpH0.net

おかゆデトックスはじめました

517 ：病弱名無しさん：2017/09/04(月) 23:58:05.70 ID:KydzUQpH0.net

おかゆって腹持ちいいよね
味付け変えたらあきないし

518 ：病弱名無しさん：2017/09/05(火) 07:05:29.56 ID:hTirs3FW0.net

お粥って玄米の？
そのお粥はどうやって作ってる？
玄米は炊いたのを１日150〜200g食べてるけど、食べ過ぎになりやすいわ

519 ：病弱名無しさん：2017/09/05(火) 17:55:36.24 ID:H04U9kT70.net

>>518
レトルト

520 ：病弱名無しさん：2017/09/05(火) 20:45:34.25 ID:hTirs3FW0.net

レトルトはいかんだろ
てか玄米、炭水化物いらない気がしてきた