【膝の痛み】 半月板損傷 5【ヒザ・ひざ】

912 ：病弱名無しさん：2018/05/09(水) 03:31:45.42 ID:rD2zc0OJ0.net

>>909
私はジムでレッグカール（座ってやるタイプの方）で筋トレしたよ
最初はおじいちゃんが設定するくらいの軽い負荷で
ジムに行く機会がなければ大腿四頭筋のトレーニングでググると良いかと

それと個人的には風呂でじっくり湯船に浸かるのがいいと思った