【膝の痛み】 半月板損傷 5【ヒザ・ひざ】

295 ：病弱名無しさん：2017/01/29(日) 17:36:35.92 ID:H8tYPHOg0.net

>>289
今のところ殆ど痛くならないかな
なんか使いすぎたなぁって時は夜にアイシングしとけば次の日には違和感は無くなってる

>>290
徐々に負荷をかけてトレーニングしていくとほんとに痛みが少なくなっていったんだ


初めはスクワットなんて痛くて絶対に無理な状態だったよ

https://tiryo.net/training.html

ここの負荷小さめのやつからやって、痛みが減ってきたら負荷を大きくしていった
痛かったらすぐやめて無理しないほうがいい


手術の日取りまで決めようとしてたんだけどやらなくて俺は正解だったかな
筑波大学の膝関節とスポーツ医学に詳しい先生だったんだけどさ