ストレートネック３

300 ：病弱名無しさん：2015/07/22(水) 01:35:52.81 ID:9kWDEoCU0.net

猫背は自分で意識して姿勢良くして気を付けなきゃ自然には治らないと思うよ
座ってる時も立ってる時も軽く顎を引き肩を外に開く様にすると
頭が背骨の真上の位置に納まって自然に背筋が伸びるはず
顎が出て頭が背骨より前に出ると猫背になっちゃう
歩く時も手を前じゃなく後ろに振る様に意識して歩くと
肩が開いて視線も上がって姿勢良く歩ける
筋肉に余計な力を入れずにリラックスしてね