ケトジェニックダイエット　12

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/01/13(金) 09:07:03.57 ID:Lx+GXKQ60.net

※前スレ
ケトジェニックダイエット　11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1667508609/

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953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 10:07:23.38 ID:TBvDIer/a.net

はあ？
50代かっこいいやつ多いよな
GLAYのhisashi 52歳 167cm46kg

こんなおじさんになりたい

Hideは酒だけダイエットで痩せたって生前言ってたね

清春も昔は44kgとかだったね

70代も郷ひろみ、高見沢俊彦、矢沢永吉とかかっこいいやつ多い

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 10:18:24.81 ID:kL7dv1AM0.net

ただしイケメンに限る

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 12:29:34.04 ID:oAVo/3cG0.net

鶏ガラみたいなおっさんはあんまり見たくない
あんなのは芸能人だけでいいんだよ
一般人はちゃんと筋トレで鍛えて成長ホルモン出しなよ
ジムでずっとトレッドミルやってるのデブとガリの人しかいない

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 12:38:13.57 ID:43cPmvA90.net

燃費が良い体づくり目指してるので余剰筋肉も削ぎ落としてます
車で例えると軽自動車ですね
20世紀のアメ車みたいに無駄に大きく燃費の悪い車はお断り

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 12:42:36.17 ID:oAVo/3cG0.net

燃費が良いとは言いますが
ちょっと筋肉あるのは燃費が悪いと捉えるのかねえ？
余剰って言ってしまうその考え、器がそもそも気持ちの良い考え方じゃないね

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 13:00:39.81 ID:43cPmvA90.net

はい、筋トレしないと維持できない筋肉は全て余剰と判断してます

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 13:03:42.14 ID:oAVo/3cG0.net

そもそも1キロ筋肉増えても増える代謝は13kcalくらいだから
アメ車の例えって全くの的外れなんよ

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 13:08:23.86 ID:43cPmvA90.net

ごめんなさい、つまらない言い争いには興味ないです

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 13:09:15.33 ID:oAVo/3cG0.net

現代社会においてそれ言うのはナンセンスじゃない？
デスクワークの人もいるし肉体労働の人もいる
それぞれが体型維持したまま生活を続けたとして
どちらが健康的とか言い始めるのが不粋なんよ
だから、余剰、とか言うのはお止めなさいな
何が余剰か決めつけるのはあの世に行ってからにして欲しいね

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 13:10:16.81 ID:oAVo/3cG0.net

マッチョが傷付けるのは自分の筋繊維だけ！😂

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 14:22:33.32 ID:UWdFPIZwM.net

身長167cmだと標準体重61kgぐらいだろ
標準を大きく下回る痩せ型は死亡リスク高いよ
見た目について好みはあるだろうけど全くもって健康的ではないね

https://smartdock.jp/contents/lifestyle/lh046/

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾞｰｲﾓ MMae-q2nl [27.253.251.198 [上級国民]])：2023/06/10(土) 16:15:18.36 ID:mDbN7FbkM.net

>>961
デブに言われてもな😅

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-/uqO [126.205.234.139])：2023/06/10(土) 16:35:16.81 ID:xUYgoiXJr.net

本月になり、停滞期も超えた気がするが、
本当にお腹が空かない。
これってのんかヤバくない？

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 17:01:08.56 ID:ridz7axpd.net

>>965
ケトじゃ普通じゃないか？

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 17:56:48.91 ID:ptF/Fp4OM.net

私も余剰筋を削ぎたい派です
このスレは筋肉バカが騒ぐから
有用な情報交換は諦めてる

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 18:08:53.63 ID:0csb00Yv0.net

筋肉削ぎたいならタンパク質制限ダイエットやればいいじゃん
ライスパフにココナッツミルクとかでいいらしいぞ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 18:28:47.98 ID:MIDrFd0Pa.net

ケトは筋トレとセットって流派もあるから共存しないと仕方ないっしょ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ac-jAK7 [58.13.128.95])：2023/06/10(土) 19:06:22.61 ID:qATJSwCR0.net

ほとんどビョーキだね

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 563c-2rqm [153.231.56.17])：2023/06/10(土) 19:46:08.65 ID:sSNf44ET0.net

脂質カットだろうが
ケトジェニックだろうが
どうでも良くて
結局どれだけ身体を使うかなんだな
と思った

根拠はなかやまきんに君のようつべ
きんにくTV
最近アップされたヤツで自衛隊､第一空挺師団のやつ

自衛隊員ときんに君の身体の違い
自衛隊員ときんに君の食べているものの違い

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 21:53:12.39 ID:sSNf44ET0.net

結局のところあれこれのーがきたれる前に体をいじめぬけっていうことだと悟った
食い物がどうこう言うのは結局逃げでしかないことがわかった

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/10(土) 22:32:55.09 ID:eKBQaFTSM.net

と、モヤシか豚が能書き垂れていると

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 00:02:42.53 ID:q84TWmih0.net

身長176センチ
体重63キロ
体脂肪率17%
だけど
もやし?
ブタ?
どっち?

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 00:40:40.14 ID:PHKYtueIM.net

実際筋肉落としたいならケトじゃなくていいよな
低糖質ダイエットの方が糖新生起きて筋肉も落ちやすいと思うが
なんでケトしてんの？

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 00:40:48.05 ID:aPF4JOMjM.net

数値だけで見るとモヤシ寄りで全体は細いけど腹や腰には脂肪残ってそうだな
まあ、同じ数値でも体型は様々だから数字だけで体型は分からんけどな

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 07:51:04.27 ID:vzHKZZV00.net

>>974
ひょうたん雑魚

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 10:21:27.31 ID:ZNz7vOGqM.net

そもそもここにいるレベルじゃ
筋肉落ちるって言っても大した事ないんだから好きにやれ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 13:31:04.14 ID:yHbcHXYi0.net

ケトジェニックダイエットを始めています。毎日、朝はバターコーヒー（MCTオイル中さじ1）オリーブ・アボカドオイル30～50g、
、昼はオリーブ・アボカドオイル30～50g、夕飯はご飯抜きでブロッコリー中心でおかずで行っています。

2日間ぐらい、関節がだるい感じや全身の倦怠感があり風邪かな？と思っていたのですがケトジェニックの移行期に起きる
症状とのことで安心しました。試験紙はメルカリで買ったのが昨日届いて、測ってみるとNeg（一番薄いところ）でした。

もう少し続ければケトに入れると思うのですが、精神的な効果で気になるところがあります。みなさんはケトをしている間と
それ以前の糖質中心の生活とで、イライラ感はどちらが出てきやすかったですか？倦怠感のしている間は妙にピリピリして
しまっていて、これがケトに入って抜けたらと思っているのですが…

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 13:45:32.70 ID:Lcj/HU1c0.net

ケトに入ると精神的には落ち着くよ
空腹感感じることも少なくなるしイライラは明らかに減ったね

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-Xqkl [121.93.234.143])：2023/06/11(日) 14:09:19.83 ID:V2ueRsWSM.net

>>980
精神科領域（特にてんかんなどの脳波領域）のエビデンスや治療実績があるね。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-Rmek [14.8.104.130])：2023/06/11(日) 14:10:45.11 ID:Lcj/HU1c0.net

ADHDとかにも効いてくれればいいな
個人的な体感としてはケトーシスの方が頭が回ってる気がする

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-Xqkl [121.93.234.143])：2023/06/11(日) 14:12:30.11 ID:V2ueRsWSM.net

確か自閉症へのケトン体（糖質制限）の効果の記述もあった様な…

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-WhLy [121.93.234.143])：2023/06/11(日) 14:17:46.38 ID:V2ueRsWSM.net

>>982
こちらも同じく
頭が回るというか有り得ないくらいの心の落ち着きが現れてる
仕事の誤りや失敗の激減を経験中

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 14:22:22.07 ID:yHbcHXYi0.net

みなさんありがとうございます。ケトに入ると糖質生活と比べてイライラが少し多めに継続するのかなと心配になっていました。
糖質をほぼ摂っていなかったので一応バナナを半分、二回に分けて摂るぐらいはしながら、このまま継続します！
脳の炎症を抑えたりもするんですよね。どんな変化があるのか、期待しています b

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/11(日) 14:23:47.97 ID:rXHqQzB80.net

17歳のときに糖質になって50年くらいマジキチやってた婆さんが
ケトで正常になってしまった話とかもあるぞ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM1e-BSoP [133.106.44.11])：2023/06/11(日) 14:29:02.86 ID:0g4UsrUlM.net

気持ちはわかるけど話を盛り過ぎというか美化し過ぎというか

ケトやってる自分を正当化したくてたまらないんでしょうね

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾆｬﾌﾆｬ MMc2-Xqkl [121.93.234.143])：2023/06/11(日) 14:31:52.72 ID:V2ueRsWSM.net

>>985
一つ非常に重要な知らせ

身体のアルカリ性度向上の必要性
　以下の摂取
　　・ミネラルまたはミネラル含有食品
　　・クエン酸またはクエン酸含有食品

身体の不調の危険性※理由
　※ケトン体の酸性起因の細胞や容姿の老化や倦
　　怠感、意識低下

健闘を祈る

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-8sUu [60.87.90.137])：2023/06/11(日) 14:37:27.80 ID:yHbcHXYi0.net

>>988
海塩やMgなどは適宜摂取しているのですが、リンゴ酢も取り入れる必要がありそうですね。
アルカリ性にも配慮します、ありがとう　ゞ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1612-8sUu [121.200.129.171])：2023/06/11(日) 14:56:26.36 ID:rXHqQzB80.net

>>987
盛ってるって俺の話？
概要はこれね
https://metabolicmultiplier.org/ketogenic-diet-remission-schizophrenia-weight-loss-doris-story/

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-PK/F [49.98.172.31])：2023/06/11(日) 14:59:28.43 ID:raWzjqHNd.net

ディトレーニングの科学で調べろ！
筋トれ休んでもいうほどおちねーから！

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/12(月) 10:04:33.42 ID:7OjT12VuM.net

>>989
下痢しない程度にアスコルビン酸飲んどきゃいいんじゃないの？ 業務用買えばコスパ最高よ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/12(月) 13:23:52.57 ID:0b8IOoFI0.net

>>992
ビタミンCも実は寝る前に飲んでいます。徐放型のは最近飲んでなかったので、日中も飲んでた方がいいかもですね…
ケトで酸性に傾きすぎて不調が起きるのは、教えていただいた方法で何とかできそう

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56c3-xtBa [153.165.166.7])：2023/06/12(月) 22:12:12.66 ID:EUu3eVvc0.net

先生、、ウンコが出ないです、、、

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/12(月) 22:25:35.81 ID:esUN7wvA0.net

脂質ばっか見てないで栄養バランスを考えよう
毎日食物繊維最低20gだ

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/13(火) 08:21:07.73 ID:3vuK1psyM.net

>>995
難消化性デキストリンとイヌリンとMCT入れたプレーンヨーグルトを毎晩食べてる

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/13(火) 08:25:03.84 ID:gSmX+6Yz0.net

食物繊維なしでも調子良かったのに
安売りしてたマイプロの食物繊維入りプロテインガブガブ飲んだら
うんこと屁の増量がひどい

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/13(火) 08:35:17.22 ID:osfInpxCM.net

>>997
しかも臭いしね

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/13(火) 10:56:12.48 ID:3GA2nOnb0.net

食物繊維は炭水化物にカウントしなくても良いんですか？

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/13(火) 11:40:05.23 ID:s61qjCVg0.net

アボカド毎日一個食うだけで脂質28g食物繊維8g位取れるんだよな
ケトの為に存在するような食べ物だわ

1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2023/06/13(火) 11:41:33.86 ID:MsjmLMiDd.net

>>1000
良い脂質でもないけどねオメガ6メインだから

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