みんなのダイエット経験談を聞かせて

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/10(水) 09:48:45.60 ID:qLAn6J6S.net

現在、ウォーキングダイエットをしてますが体重があまり下がらないので効果あるのか不安になってるよ
みんなの経験談きかせてくれ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/12(金) 21:52:42.62 ID:Clp+1K+f.net

ホモは1人だけでいい

660 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:42:43.94 ID:B2O3rhZO [16回目]
ホモ最高！
女が味噌ラーメンのような正統派うまさだとしたら、ホモはとんこつラーメンのようなギトギトしたうまさなんだよ！
今無職でナマポもらってるけど、ウリセンやって小遣い稼いでますよw
内緒やて〜w

661 シェパード sage ▼ 2020/11/07(土) 21:43:02.78 ID:B2O3rhZO [17回目]
あ、やべ！誤爆しちゃった！！やべー

663 シェパード sage ▼ New! 2020/11/07(土) 21:53:31.29 ID:B2O3rhZO [18回目]

前頭葉ぶっ壊れてる乞食く〜ん

誤爆しちゃったやつ、コピペで貼りまくらないでね、、絶対に

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/13(土) 13:37:46.90 ID:cia9BBga.net

シェパのネタをシェパの思い通りに貼り続けるアホなミナトww
馬鹿はレスを読んでも遊ばれてると理解出来んらしいww

663 シェパード sage ▼ New! 2020/11/07(土) 21:53:31.29 ID:B2O3rhZO [18回目]

前頭葉ぶっ壊れてる乞食く〜ん

誤爆しちゃったやつ、コピペで貼りまくらないでね、、絶対に

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/13(土) 14:20:57.61 ID:JSG22ZuF.net

↓これが１個でも当てはまる奴はまず痩せないしデブのまま
１：寝ながら物を食べる事ができる、またはしている
２：犬食い（器をきちんと持って食べない）
３：腹６分７分の時にまだ食べ物があって、食べる or 食べない　の選択に迫られた時に、食べるを選ぶ奴
４：休みの日に寝るだけなのにいつも通りもしくは必要以上に食べている（もしくはその自覚すらなく食べている）
５：なんかやればご褒美大好き
６：ホエイプロテイン　１杯あたり20g前後の物を飲んでいない
７：いつも通り食べて運動もせずプロテインを飲んでいて、「プロテインを飲むと太る」という自分の怠惰を棚に上げて批判する奴

ざっとこんな感じ。どれか当てはまってる奴は直した方がいいよ・・・っていっても直さないのがデブなんだけどね。
要するに、ダラダラしてるんだよ。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/13(土) 18:48:10.61 ID:i8JbON+o.net

ミナト全部当てはまってるやんw

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/13(土) 18:51:15.92 ID:i8JbON+o.net

ミナトのシェパードが言ったネタコピペ沢山貼っとけよってのを馬鹿正直に今も忠実に守ってるの好きだわw

忠犬チワトって呼んであげなきゃなw

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/13(土) 18:53:51.25 ID:fNijA7Fh.net

> １：寝ながら物を食べる事ができる、またはしている

寝ながらはけして食べない

> ２：犬食い（器をきちんと持って食べない）

犬食いもしないね

> ３：腹６分７分の時にまだ食べ物があって、食べる or 食べない　の選択に迫られた時に、食べるを選ぶ奴

6分7分でやめる事はないが8分ぐらいしか食べないね

> ４：休みの日に寝るだけなのにいつも通りもしくは必要以上に食べている（もしくはその自覚すらなく食べている）

カロリーオーバーになることはあるが月火あたりで帳尻をあわせる

> ５：なんかやればご褒美大好き

チワワをボコって泣かす事がご褒美

> ６：ホエイプロテイン　１杯あたり20g前後の物を飲んでいない

プロテインは飲んでないがプロテインの量はどうでもいいぞ馬鹿

> ７：いつも通り食べて運動もせずプロテインを飲んでいて、「プロテインを飲むと太る」という自分の怠惰を棚に上げて批判する奴

初心者ほどプロテイン連呼する傾向があるよね
今日もミナトさんはプロでした

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/13(土) 20:27:50.50 ID:Sn9DyAWo.net

↑
証拠は無いw

興味もねーけどなww

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/13(土) 20:28:55.46 ID:kpSHqicO.net

早くシェパの言いつけ守って今日もどんどんコピペ貼れよミナトwwww

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/13(土) 20:44:57.59 ID:3MRA/dJ7.net

ゴミナトはウ板で誰にも相手にされなくてダ板に戻ってきたのかwww
寂しがり屋だなwwww

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/13(土) 22:32:43.91 ID:z6Y1REZH.net

【馬鹿アスペ調教６点セット】

幾ら犬を調教しても鳥のように空を飛ばす事は不可能です…
同じように幾ら基地外を調教してもマトモな事をさせるのは不可能です

よって基地外ミナトには下記の基地外行為を止め処なくやらせる調教をしています！
↓

１)「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おう」旨連呼
２)「ミナトさんに嫉妬」旨連呼
３)馬鹿などの煽りや煽ってからの卑怯行為
４)シェパ兄のコピペ貼り
５)知ったかぶりのゴミレス垂れ流し
６)反論できずに「自己紹介」、「意味不明」旨連呼


注１)他にマトモな行動が出来る可能性を見い出す為に「お手」の調教も行っていますが知能が低過ぎて１年にもなるのに覚えられていません

注２)躾として「何のプロ」なのか虚言癖への尋問を行っています

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 17:11:31.41 ID:qSZLoHV/.net

乞食シェパードは支離滅裂な内容ばかり繰り返し書いてるからな
ミナトさんも呆れとったわ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 19:07:04.88 ID:v7X7XiDF.net

食べないダイエットしてそんなに痩せてないのに今、食欲抑えきれず絶賛体重更新中

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 19:38:57.35 ID:m22dTiLm.net

>>51
乞食シェパードって乞食のチワトが成り済ましたシェパードの事か？あん？
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 19:46:07.49 ID:qSZLoHV/.net

乞食シェパードはウエスト92センチのデブだからな

画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27

27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 19:46:52.69 ID:1PHitpR7.net

成り済ましアンチとか情けな

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 21:43:29.25 ID:m22dTiLm.net

>>54
乞食シェパードって乞食のチワトが成り済ましたシェパードの事か？あん？
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 21:50:01.74 ID:qSZLoHV/.net

乞食シェパードになったきっかけ

614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:39:57.94 ID:B8pwd9Wv
職歴がないってのがよくわからん

高校卒業して即乞食になったのか？

622 名前：シェパード（博徒）[sage] 投稿日：2020/06/21(日) 20:57:42.10 ID:F/3QmpQA
>>614
高卒ですぐ工場で働いたけどイジメられて精神壊してうつ病ナマポコースやで

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 22:42:13.88 ID:m22dTiLm.net

>>57
乞食シェパードって乞食のチワトが成り済ましたシェパードの事か？あん？
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 22:44:25.28 ID:m22dTiLm.net

クレクレ乞食ミナトwww
↓

661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4

前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 22:46:14.80 ID:m22dTiLm.net

乞食ミナトは自分が乞食であることすら気が付かない乞食で〜す(^o^)
↓

https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 23:11:29.20 ID:qSZLoHV/.net

乞食シェパードが発狂しとるｗ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/17(水) 23:55:19.28 ID:NhLdgHsu.net

>>60
ミナトの乞食欲ばりセットはいつ見てもおもろいなぁw

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 00:07:43.05 ID:Wt+QLCDT.net

乞食シェパードって最強だよね

ナマポ貰って5ちゃんライフだからな

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 00:09:46.39 ID:Wt+QLCDT.net

ミナトさんは仕事しながら5ちゃんではナマポの乞食シェパードに粘着される
この世の中なにかおかしい

なめた乞食にやさしすぎるｗ

開き直るリアル乞食ｗ

255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな

257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt [3/3]
ナマポ代で打つスロット最高！

乞食は働いて納税な！w

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 00:11:11.67 ID:Wt+QLCDT.net

ナマポ乞食！虐められて答えられず逃げるｗ

252 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:44:09.68 ID:cgkgMNLt [1/3]
乞食〜

質問は何や？何が聞きたい？
答えて欲しければちゃんと聞こうぜ？

254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:14.83 ID:NFunMVM3 [4/6]
>>252
乞食のチンパンのおまえは
リアル乞食である現実をどう思ってんの？

働きもせずミナトさんに粘着して毎日を過ごす
やくたたずの乞食の自分に対してどう思ってんのよ

255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt [2/3]
さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね
目標は2万勝ちやな

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 00:39:27.52 ID:EYCIh7Wy.net

>>63-65
乞食シェパードってナマポ乞食のチワトが成り済ましたシェパードの事か？あん？
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 00:41:43.80 ID:EYCIh7Wy.net

今日もチワトを発狂させて楽し〜！(^o^)

シェパードが居ない場所でシェパードコピペ貼らせるのホント面白いわwwwwww
まさに基地外の所業や！


基地外中年お手っ！

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 09:44:08.78 ID:hb32HxbP.net

チワト…
50歳に手が届くというのにこの有り様wwwwww

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 10:41:27.27 ID:hb32HxbP.net

クレクレ乞食ミナトwww
↓

661 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:17:07.09 ID:JpLBTSs4

前澤何でお年玉くれないんだよ！
金がない事アピールしまくったのにクソ
ミナトさんのスペックに嫉妬してるな

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 10:41:41.36 ID:hb32HxbP.net

乞食ミナトは自分が乞食であることすら気が付かない乞食で〜す(^o^)
↓

https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 10:45:05.15 ID:hb32HxbP.net

さ！
チワトっ！
発狂の準備は整えてあげたで！

いつもの頑張って貼ろ〜ね！(^o^)


ワンパターン連呼おじさんお手っ！

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 13:20:47.40 ID:h00QF8mX.net

ナマポの乞食シェパードがひまそうｗ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/18(木) 14:05:48.73 ID:wd4UsNzI.net

…と暇を持て余しているチワトであったw


なおご覧の通りの乞食www

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/02/20(土) 17:35:48.01 ID:aQF8eB1U.net

にがりは効いた
痩せるのと体調良くなる

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/05(金) 15:59:37.43 ID:Jl6+Fkhi.net

>>74
にがりって効果ないんでなかった？
マグネシウムって言ってみれば下剤だし、塩分だって結構残ってるし。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/10(土) 13:40:12.95 ID:+V1Bx0TZ.net

色々試したけど、腹八分目と運動しかないわ
運動は筋トレの後に有酸素
運動に自信があるならhiitが効果的面

あとは疲れたら早めに寝てトレーニングを休む
疲れたから栄養摂らないとたくさん食べる肥満思考が働く前に寝て回復させる事

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/16(金) 12:33:30.83 ID:exBWXaTE.net

あすけん良いな
これで15キロ痩せたわ

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/17(土) 09:10:40.93 ID:8+VBQB38.net

わいも

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/19(月) 23:05:35.83 ID:kMZkMqCr.net

あすけんやった事なくてアプリDLだけして終わったんだけど、なんでこれ人気なの？
食べ物細かく登録して打っていって結構めんどくさくないの？
自分はコンビニ食メインで30kg痩せたんだけど、裏の成分表示に細かくタンパク、カロリー、糖質載ってる方が楽だった
逆にスーパーとかの惣菜の方が書いてなくて誤差出るから面倒くて辞めてしまった
あすけん人気だから理由聞きたい

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/03(月) 22:28:06.73 ID:LSOMjm7Q.net

>>79
始めは面倒だった。
ただ毎日項目が埋まって、グラフが右肩下がりのを見るとやってて良かったと思える。
細かい栄養調整しようと思えば、自炊も取り入れる必要が出てくるが、あすけんは食材や調味料だけでなくレシピ登録出来るからいい（他使ったことないけど）
よく食べるセットの登録も出来て、段々入力も苦にならなくなる。
栄養素調べたり、何の運動が良い、何の筋トレがいいとか知識付けてくと自然とやるようになってたよ

自分の場合は食事管理は「あすけん」
運動活動管理は「fitbit」使ってて、アプリ連携機能であすけんに自動登録させてる

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/03(月) 22:29:36.09 ID:LSOMjm7Q.net

って2週間前だったか、失礼した

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/26(水) 22:10:14.50 ID:5Se2k4g+.net

いや2週間に書いたけど参考になったよ
自分は全く続かなかったけどレシピ登録とかあったんだ
なんか人気過ぎるのが不思議だからステマでもいいから、いい理由知れるのは助かる

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 20:45:05.24 ID:g+6a5ooS.net

t

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 20:45:46.00 ID:g+6a5ooS.net

てす

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/13(水) 20:46:10.80 ID:2wnWQU7t.net

てす

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/26(金) 15:31:57.76 ID:bshAGKO+.net

>医療ダイエットでダメならもう手はないでしょ
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1464089705914327044?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1437398858913386503?s=21
>https://twitter.com/echiechi_com/status/1423574287785418754?s=21

さんくす
(deleted an unsolicited ad)

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/09(木) 18:10:39.15 ID:xv8kVVmMX

立憲共産党のハ゛カか゛，社会の分断カ゛−た゛の言いながら、子供給付ガ━た゛のほざいてて，頭に蟲か゛涌いてるとしか言いようがないよな
赤の他人から強奪した血税を何の関係もない裕福な親孑に給付する不公平と゛ころか國家的強盗やって，社会か゛分断しないわけがないた゛ろ
これからベビ━カ−なんか引いて電車にでも乗ろうものなら，『タクシ一使えや税金泥棒』とか罵声を浴びせられる社會になるのは必至
Ｊｋが道を歩けは゛『少孑化対策に協カしろ、お代は税金で支給されてるた゛ろ』みたいな言葉が街中にあふれかえることすら想定できるよな
余裕があるから子を持つという当たり前の裕福な家庭を無視して、―部の遺棄罪で逮捕されるへ゛きバ力をネタにして騷いて゛るわけた゛し，
子とは無関係に困ってる人など大勢いるわけだが、不公平な政策を禁忌とするのは民主主義の基本て゛あって．資本家の犬は明らかに岡田立憲
奨学金が払えず借り換えた人やら結婚断念した人やら，あらゆる境遇の人か゛いるだろうに，やるなら最低て゛も年金受給前までの国民全員に
同等の金額給付しなけれは゛，分断と憎しみが進んて゛、老人より子が居る裕福そうな家に押し入るほうか゛脅しやすいという認識まで広まるわ

創価学会員は、何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最惡の殺人腐敗組織公明党を
池田センセーか゛ロをきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほどか゛あるそ゛！
https://i.imgur.com/hnli1ga.jpeg

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/04/20(木) 21:33:36.78 ID:epYBpiU1E

ダイエットについてアドバイスが欲しいです。
自分４７歳、身長１７０　体重９７ｋｇ→今８７ｋｇ

事の発端は先月初めに頻脈で体調が悪くなって病院に行き、血液検査やら心電図、心エコーなどの検査をした結果、頻脈ではあるけど不整脈は無く心臓には問題無しと。
ところが血液検査の結果、かなり色々とひどい状態でコレステロール値やら何やらがかなり酷いと。
特にひどかったのが尿酸値で９．９もあった。
医者からは生活習慣が悪いから黄色信号出てるねと言われ、こいつはまずいと思い立って3/16日からダイエットを開始しました。
朝はバナナ一本とブルーベリー５０ｇ、アーモンドミルクを２００ｃｃ
昼はごはん５０ｇと大根の煮つけ３切れ、サバの水煮缶半分とわかめと豆腐の味噌汁。
晩はごはん５０ｇ、納豆１パックとキムチ、サバの水煮缶残り半分、わかめとエノキの味噌汁。
こんな感じの食事にして、ウォーキングを、はじめは近所の山（ハイキングレベルで山頂まで２０分程度）を登り、山頂で休憩して帰る（計４０分）
最初の内は体の脂肪のせいでこれでもひーひー言いながら歩いてたけど、だんだん体力がついてきたのか歩く距離が増え、今では一日に合計１２ｋｍ、１２００カロリーくらいをウォーキングで消費してます。
で、９７ｋｇだった体重が一か月で８７ｋｇまで落ちたのですが、流石に一か月で１０ｋｇも落ちるのは想定外で「あーこれやりすぎかな」と若干戸惑ってます。
もうちょっと食った方が良いでしょうか？
それとも運動量が多すぎるでしょうか？
何しろダイエットなんて生まれて初めてやってるので、どうすれば良いのか全然わかりません。

因みに4/13の血液検査では、殆どの値が一気に正常値になっていて、医者に驚かれ「ほどほどに自分の体と付き合うような節制をしてくださいね」と言われてしまった。

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/15(日) 17:45:04.07 ID:aSfFK6vj.net

好きなんだよ悪いかよ！

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/18(土) 08:48:08.07 ID:B7ZG2SFF.net

あすけんって運動と食事の数値を毎日きっちり守らないと痩せない？