ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ!

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 12:10:16.11 ID:VEpMY/r2.net

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50

[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/11/30(土) 23:20:09.17 ID:Y79Dd8H0.net

1日2回はすごいな

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/01(日) 06:21:43 ID:p5wg3K7v.net

12周め終了
年内にもう２周やりたい

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 08:42:00 ID:RxprUVQl.net

>>50
プロテインはダイエットする人が摂取するものじゃないよ
カロリーあるし体を大きくしたい人向け

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 09:46:22.65 ID:CgWqZMBX.net

>>77
ふふっ

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/02(月) 17:52:00.54 ID:oKmUfOon.net

朝食前に応用をして、夕方に腹筋もした
数ヶ月前に入隊したときはバンドなしの基本でヒーヒー言ってたのに成長を実感できて嬉しい

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/04(水) 01:40:01 ID:ySaOd3Pj.net

先に自分に言っておきたい
年末年始食べ過ぎるなと
なにかと言い訳してブートキャンプさぼるなと

でも親戚きたら食べるし
親戚きてるときにドタバタブートキャンプしてたら悪いし

どうしよ

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/04(水) 06:42:22.55 ID:QvM3kC+C.net

疲れて立ち上がる気力もない時は座りながら始めるようにした

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/04(水) 10:17:05.33 ID:VQKGNXY9.net

>>80
その時ぐらい休みなさいよ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/04(水) 12:49:34.82 ID:iKINWDmy.net

正月は太るためにあるんだ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/04(水) 12:55:36.84 ID:U5AX/xQd.net

ふだんビリーで鍛えてるんだから正月の食べ過ぎくらいちょっとの筋トレですぐ挽回できるわ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/04(水) 19:55:50.03 ID:Q2rAe432.net

体重や脂肪減らすならカロリーじゃなくて糖質の取り方が重要なんだが
糖質は過剰や不足共にダメ
適量取るにしても種類を考えて取らないといけない
糖質コントロールさえきっちりすればカロリーが多少超えてもやせる
俺はビリー再開して2ヶ月で腹囲5.5cm落とした

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/05(木) 03:09:01.85 ID:qOwHWGY7.net

https://i.imgur.com/Gza9FEo.jpg

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/06(金) 01:48:03.43 ID:Rsz4wuV4.net

地下食品売り場へのｴｽｶﾚｰﾀｰに乗っている時に側面の鏡をふと何気なく見ると、我ながら「やせたな〜」って今夜思った

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/12(木) 20:51:19.83 ID:Tpj+8UCt.net

13周目終了
忘年会の合間を見つけて年内もう1周必ずやる(決意表明)

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/13(金) 06:52:17.69 ID:5fVIPUXf.net

ビリーやるとお腹が空いて食欲増える。

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/20(金) 06:11:32.07 ID:oLAy0J1/.net

2日に一回の腹筋プログラムを続けて半年経った
ようやく最後までついていっても疲れすぎて立ち上がれないって事がなくなった

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/23(月) 22:26:46.76 ID:8KS8UkIf.net

あかん、仕事忙しくて全然できてない
年末年始ふとりそうでこわい

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/26(木) 14:47:13.07 ID:MDW3dNCu.net

通しでやろうと思うから腰が重くなる
バンドパートだけさっとやるとか手首に二重巻きして端折りながらやるとかで時短すれば続きやすい

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/27(金) 08:40:55.99 ID:7dwrvTRg.net

面倒なときは基本のキックやパンチ系飛ばしてやってるわ
だいぶ短くなるから気は楽だよ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 09:32:59.01 ID:Q97h+7y3.net

気分が乗らないときは分けてやってる
起床後にバンド前まで、帰宅後にバンドを使うパート、夕飯食べて入浴前に残りのパート

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/28(土) 18:49:21.81 ID:DOro7q1I.net

さすがに夫の実家では…

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/29(日) 06:33:15.54 ID:aAD/jJ7Y.net

みんなで一緒にやろう

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/30(月) 21:47:47.90 ID:Xa6ia8lw.net

ブートキャンプで自律神経失調症治った過去がある
またやりたい
今度はダイエット目的にて　　　
入隊したいです

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/31(火) 11:59:11.21 ID:T8p0gIQ7.net

来年も隊長と楽しく運動できますように

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/31(火) 13:25:46.46 ID:PWqHrjpV.net

体重も体脂肪率も変化なしなんだけど、半年ぶりに会う人からは痩せたって言われたから、なにかしら効果あったんだろうなと思う
また帰省から戻ったらビリーするぞー

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/12/31(火) 20:35:27 ID:0bXKCpot.net

ビリー隊長に会うことがあったら泣き出すと思うわ
病気治してくれた恩人だから
日本に出前ブートキャンプしにきたことがあったよね
またきてほしい

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/01(水) 09:39:32.49 ID:Ik1gjDUR.net

新年初ビリー終了
バンド持ってないから3kgのダンベルと2kgのアンクルウェイトでやってるんだけどバンドって何kgのダンベル相当の負荷なの？
やっぱ3kgのダンベルでやるよりきつい？

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/01(水) 13:06:24.20 ID:wd+cci2+.net

ブートキャンプよりタエボーの方が体重減った。

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/03(金) 14:54:56.42 ID:Q1IfcLYO.net

数年ぶりに腹筋プログラムで再入隊
この頃よく聞くプランクだけはやっていたけど全然ダメだった　座ってチャリンコでギブアップ
やっぱり違うんだなーと実感　流石隊長だぜ

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/03(金) 21:08:38.21 ID:BlndQZ3D.net

女性のひとビリーのときなんのブラしてる？
ゆさゆさしてうっとおしい

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/03(金) 21:52:55.56 ID:czu+8BMH.net

>>104
ナイトブラしてるよ！ホールド力あるから安心

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/03(金) 22:08:46.29 ID:vcchWuao.net

>>104
自分はスポブラ
スポーツ用品店オリジナル商品の中で一番ホールド力あるやつ
普通のブラよりはやりやすいけどやっぱり揺れはするからバンド式スポーツブラとかランニングバンドとか言われるものが気になってる

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/05(日) 19:39:52.37 ID:8GO7LXLb.net

ナイトブラとホールドバンド？いいね
ブラ自体古くなっててホールド力がないのさ
新しいの買わないとな
ブラは消耗品だよね

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/05(日) 20:31:53.79 ID:no8HquQF.net

半年ほどビリーしてるけど全く筋肉痛にならない…
ビリーバンド使っててやり終わった後は汗だくで座り込むくらいなんだけど、次の日とかは全然余裕
自分で無意識に力抜いてるのかな…体重も体脂肪も全く変わらなくて(もちろん見た目も)ショックです

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/05(日) 20:54:31.24 ID:8GO7LXLb.net

>>108
急に落ちるんじゃね？
信じてワンモアセッ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/07(火) 00:59:37.01 ID:QvH8Wr+F.net

約2週間ぶりのビリー
基本編をやったけど体ガチガチに固くなってたわ
体型変化が見えなくても、柔軟性が上がってたり、ビリーやったって実績が積み上がっていくのが気持ちいい
ただ、今日できなかったって日は物凄く罪悪感ある
強制されてるわけじゃないけど、やらなきゃ今以上に太ってしまうと恐れている

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/07(火) 06:36:25.61 ID:95pRq/nc.net

見事に正月太りしたため今日から入隊します！
しばらくは基礎編で頑張りたいと思います、よろしくお願いします！

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/07(火) 22:27:39.62 ID:Dua+0FlN.net

う〜んｳﾞｨｸﾄﾘ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/08(水) 08:56:31.31 ID:mazI7UJR.net

みんな筋肉痛でもやってる？

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/08(水) 09:27:25.22 ID:jV1TI/qJ.net

ビリーは筋トレ要素はあるとは言え基本有酸素だし筋肉痛でもあまり関係ないと思うけど
でも基礎編はやらないほうがいいと思う
4枚目とかいいんじゃない？

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/08(水) 12:05:55.52 ID:2TssEjIt.net

太ももが筋肉痛のときは腹筋編をしてる

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 07:46:37.18 ID:N1Hx0TZb.net

筋肉痛になってない＝効いてないってことかな？
全然筋肉痛にならないんだよね…やってるときはかなりきついんだけど、回数増やしたりもっと負荷かけなきゃいけないのかな

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 10:53:49.35 ID:rkPneKn4.net

>>116
私も！
腹筋とかめちゃくちゃキツいのに全然筋肉痛にならない

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 14:43:39.62 ID:Q43jxMQu.net

お二人とも若い人？
30過ぎのおばちゃんだけど普通に筋肉痛酷くて２日に１回しかできないわ

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 15:28:18.89 ID:DnfANPWd.net

>>118
117です。私は26歳です
毎日やってる間は身体中から汗噴き出しながら必死でしてるんですが…
翌日本当に何事もなくて(もちろん体重も減らない)たぶん自分に甘いやり方してるんだろな…

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 18:20:39.90 ID:N1Hx0TZb.net

>>118
私は32歳で、かれこれ1年ちょっとやってるけど117さんと同じように汗噴き出しながら顔も歪めながらw、やってるんですが全く筋肉痛がこず…
翌々日にもきませんw
体重減ったり引き締まってる人はこれ以上に負荷かけてやって、食事制限もみっちりやってるのかな？自分に甘いのかなあと117さんと同じように思ってます

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/09(木) 22:29:33.09 ID:W6PW9W8c.net

私も流れを覚えるまではついていくのに精一杯で汗だくにはなるけど筋肉痛はこなかった
流れを覚えてからは昔習ってたキックボクシングのフォームを思い出してしっかり筋肉を使うことで筋肉痛くるようになったよ
エリート1しかやってないけどまったくの未経験者だときちんと筋肉を使うの難しそうだなぁと思った

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/10(金) 23:06:37.29 ID:ZTEKhZq5.net

休日は起きてすぐにビリーやってから食事してるんだけどこれは間違いではないのかな？
平日はご飯食べた後にやることが多いけど

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/10(金) 23:26:05.31 ID:ltLGdpcJ.net

>>118
私も30過ぎてるけど3回目から筋肉痛にならなくなった
腹筋は最初でも筋肉痛ゼロだったな

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/10(金) 23:27:27.97 ID:U9/Ir5OZ.net

腹筋の負荷は緩いよねこのプログラム
自分は尻と太ももは筋肉痛になったけどそこ以外はならなかった

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 09:08:54.85 ID:DyWOAazA.net

>>122
朝食前に運動すると痩せやすいらしいから間違いではないと思う

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 09:58:41.82 ID:z+enRHcT.net

ビリーしたあとはご飯もうまいしね。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 10:23:21.38 ID:z6YLBWqi.net

空腹状態での有酸素は痩せるけど筋肉もゴリゴリ減って代謝落ちるからあんまり良くないんだけどね

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 12:08:23.97 ID:JBXsdIvb.net

>>125
ありがとう！早速今朝もやったよ
成果がでますように

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 12:17:52.10 ID:QDNW8TTa.net

>>128
始める前とプログラム中にBCAAとか摂取したほうがいいよ
体重さえ落ちればいい、代謝低下していいというならそのままでもいいけど

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/11(土) 18:45:33.49 ID:JBXsdIvb.net

>>129
ありがとう！
一応終わってからソイプロテイン飲んでるんだけどBCAAも併せてビリー前に飲んだらいい？

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/13(月) 21:20:41.19 ID:6IUp5M7l.net

入隊して1週間ちょっとで体重は変化ないけどジーンズのウエストが少しづつ緩くなってきた！
子供も一緒に観てて楽しいらしく、今日は隊長の体操やらないのー？とハッパかけられるのでミニ隊長みたいでサボれねぇw
ありがとう隊長！そしてこれからも宜しくお願いします隊長！！

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/14(火) 16:29:47 ID:IUQNwvmw.net

今ってtaebo　ampedって棒？みたいなやつ売ってないんかな
今更ながらやりたくなった

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/15(水) 08:13:48.69 ID:pWJ/VCSa.net

オークションかフリマサイトじゃないとまず手に入らないでしょうね

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/17(金) 10:54:21 ID:WpIZr48F.net

2か月ビリーしてたけど、寒いのと飽きてきたのとで週1-2程にペースが落ちたから、リングフット週4-5回に2か月切り替えてた
リングフィットは負荷18スタートで現在26、ゲーム内の運動時間で20-30分、40日目、40代半ばの女です
ビリーではバンドは使ってなかった

体重はどちらも2か月で1キロ減ずつでほぼ同じ、食事は特に何もしてません

リングフィットのいい点は
・太もも、ふくらはぎに筋肉がつく（スクワットキープ時間が長い、特にふくらはぎが凄く変わりました）
・二の腕の振袖肉が減った（リングを押す回数が多い）
・体幹がしっかりする（ヨガポーズの片足立ちやプランクがある。ビリーのパンチ・キックと最後の片足立ち膝曲げ伸ばしがぶれずにできた）
・しょせんゲームだし、時間も運動内容も自分で決めるので取り組みやすい

ビリーのいい点は
・やり始めれば60分弱続けるからリングフィットより運動時間が長く、消費カロリーも多い
・お尻の上の方に筋肉が付く（リングフィットはスクワット数がビリーより少ないので、お尻の筋肉が少し減った）

お腹周りの運動の効果はどちらも同じように感じました

両方やってみましたが、こんな感じでした
ビリーは飽きて止めるを繰り返してたので他の運動も取り入れて続けていきたいです

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/24(金) 13:52:02 ID:DteaV8fL.net

100回終了(14周+2回)
自分をほめてあげたい
明らかに体型が変わった

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/27(月) 12:17:26.60 ID:Tq0i69Yo.net

Yahooニュースで取り上げられてたね
元気そうで何より

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/28(火) 06:26:16.43 ID:JY2Iui5q.net

ELITEやってる人いる？
効果は他と比べてどうかな

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 09:07:06 ID:clttYS7k.net

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200127-00000002-nkgendai-ent
これか、素敵な記事だね
最近途中飛ばしたりして手抜き気味だったけどまた今日からきちんとやろう

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/01/29(水) 15:20:32 ID:h9wZvtjn.net

>>138
いいね

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 10:23:28.04 ID:tN0sw4wQ.net

高校生の倅が
「オヤジ、今日の体育は腹筋崩壊プログラムだった・・・」ってゆうとったので
食いついてみたら、天気が悪くて持久走が取りやめとなり、代わりにブートキャンプをしたそうだ。
これなら早い動きが無いからいいチョイスだと思う。

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/02(日) 15:25:09 ID:aGFKPcoo.net

摂取カロリーを1日1000キロカロリー以下に抑えてBMI16をキープしてたんだけど、どうしても食べるのが我慢できなくなってビリー始めて半年経った
今は気にせず食べてるけど、（多分一日1800〜2500は食べてる）前は痩せすぎとしか言われなかったのに、最近はスタイルいいねって言われるようになってうれしい…

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/05(水) 00:42:15 ID:grsKGA8b.net

１５周め終了
でも調子に乗って食べてたら少し太った
やっぱりバランスのよい食事と適度な運動ですね(自戒)

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/06(木) 08:40:52.15 ID:F1tFZbdK.net

全然筋肉痛にならなくてただのストレッチのような、日課のようなものをやってるような感じになってきてしまったので、応用編の四つ這いで足上げるやつ2種類（3種類か？）はチューブして回数は限界までやるようにした
尻と脇腹にいい感じの筋肉痛がきてる

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/18(火) 07:05:32 ID:wHrV3zku.net

風邪ひいてもう4日もビリー出来てない

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(木) 18:14:40 ID:A0z+YpwC.net

>>144
それコロナじゃなくて…？
ともあれお大事に

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/20(木) 22:51:00 ID:MWKgdDV8.net

私も、月のもののあと風邪で半月以上できてない
次やるのが怖い

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/21(金) 10:33:37.88 ID:sUHmTvj+.net

１６周目終了

マスクでも入荷したのか、開店と同時に近所のﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに３０名ぐらいの行列ができてた

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/26(水) 20:19:43.35 ID:QvLeANZN.net

>>145
>>144だけど喘息なんだ。
相変わらず出来てなくて、今まで積み上げてきたのがリセットされてしまうのがストレス。。

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 17:59:08 ID:LLwQG2VN.net

新コロナのために３月半ばまでの仕事が全部キャンセルになって、外出も恐いから、おーちでブートキャンプやるしかない…も

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/02/29(土) 22:35:03 ID:oOgBr+hq.net

あかん、ずっと体調悪くて1ヶ月サボり中
鼻づまりがあるだけだしと思って昨日やったら、口呼吸オンリーでしんどいし久々なのもあるせいか息切れすごくてフラフラしてきたからやめた
早く体調戻したい

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/01(日) 18:24:14 ID:ydp7WUBi.net

１７周目終了
外出できないから部屋で黙々とこなした

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/04(水) 04:13:42.40 ID:O53eNxIM.net

特茶大量購入してる人にBBCを勧めたい

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/06(金) 08:43:09.49 ID:X+rf3CgK.net

休校でなまってるこどもにビリー与えたら最高ってツイがバズってる
ゴミの山の中から見つけたってあったからここの住人ではないだろうけど

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/06(金) 18:04:42 ID:DGgknVZQ.net

コロナこわくて外出できないから運動不足解消のためブートキャンプ毎日こなしてる

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/08(日) 16:07:22 ID:Pqvjbwcn.net

18周め終了
あと1週間も休みあるからもう1周できそう

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/15(日) 14:53:30 ID:4dclS6Cw.net

19周め終了
コロナで仕事やすみになって逆にはかどった
けがの功名

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 07:46:26 ID:Q+giqDCw.net

今朝のニュースで令和版ブートキャンプが発売されるって言ってたけどいつ発売かわかる人いる？

158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 10:10:22.83 ID:G57GC5k+.net

マジ？隊長の？

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 10:48:50.63 ID:nKjRyZPs.net

>>158
そう。
ビリーがコロナで外出出来ない人達に向けてメッセージ流してて、その中で言ってたみたい。

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 12:02:27.47 ID:iZypgTYK.net

ググったけどこれじゃなくて？
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000036.000025906.html

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/17(火) 16:59:49 ID:nKjRyZPs.net

>>160
それだわ。ありがとう。
DVDじゃないんだね。

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 12:59:01 ID:chduHuXa.net

無料体験やってみよう
でも手元にDVD欲しいなあ

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/18(水) 23:18:58 ID:ivBStVLf.net

産後太りやばくて初めて入隊した。
基本プログラムをやってるんだけど筋肉痛がすごい。
とりあえず痩せると信じて1ヶ月やってみる。

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/03/26(木) 21:36:41 ID:GtxNtGgg.net

叙々苑のあとの応用編ははかどる(罪悪感からかしら)

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/05(日) 20:25:27 ID:YB8txLIj.net

20周め(140回)終了
ｺﾛﾅなんかに負けない
いや自分に負けたくない

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(木) 17:03:42 ID:rTPwNVmC.net

そこまで続いた時点ですでに勝ってますｗお見事

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(木) 21:12:58 ID:dFfo7NLN.net

1日2回やってる人いるかなぁ
昨日連続2回やったけど足ガクガクだったわ

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(木) 22:15:13 ID:nx3bxXjK.net

毎晩応用と腹筋をやってるけど夜遅くて出来なかった日は次の日の朝と夜にやってるよ
もうすぐ1ヶ月たつけど下腹のダルンダルンとれねー
インナーに筋肉ついてる感じはするんだけどやっぱ食事制限もいれなきゃ無理か…

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/09(木) 22:24:45 ID:4gmUoonD.net

ビリーより食事制限の方がきついよね

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 04:10:10.60 ID:RRR/zqz7.net

バーピージャンプの腕立てあり60回の方がキツい
ほんの数分間だけど

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/10(金) 19:07:22 ID:9ToUvyFR.net

>>168
効果どうですか？

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/12(日) 20:44:39.97 ID:WbdB2kgz.net

LEANBODYの令和版やってみたけど、ビリー隊長がときどき変な踊りを踊り出したり、吹き替えが邪魔だったり、シェリーもいないし、初期の字幕DVD愛好者としてはなんだか寂しい。
でも頑張ろう。

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 16:03:05 ID:H6b5+G8i.net

雨降って低気圧の真下だと、基本編でもｾﾞｪｾﾞｪいってしんどい…

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/13(月) 19:33:01.82 ID:QqQcYcr0.net

>>172
隊長の吹き替え、待て！って言うのが変な感じだったw
でもあんまりキツくないね。スクワットのバウンドみたいなのはちょっとしんどかったけど。

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/04/14(火) 11:11:59 ID:F/U6zZym.net

3週間前から、久々の再入隊
懐かしのビリー
いいストレス解消になる
令和版があることをさっき知った