ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ!

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 12:10:16.11 ID:VEpMY/r2.net

さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　 　）　　　 ／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50

[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 12:52:18.07 ID:Sa36nEad.net

YouTubeの人気エクササイズ動画は、短いモノが多いよね。

3分から20分未満でできるものが人気

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 23:02:51.68 ID:T80E3bTW.net

40周め終了
新学期もがんばるぞい！

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 14:11:26.05 ID:sYW3gjsk.net

>>599
これの撮影シーン
https://youtu.be/UvvjYxaGOd8

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/09(月) 01:08:17.77 ID:VG3yrkXI.net

ゆうべ41周め終了
3回めをモデルナにしたら高熱が出てしまい休んでました

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/09(月) 14:56:08.64 ID:KEEft8vD.net

今日ヒルナンデスにビリー隊長が出てた。

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 18:41:37.50 ID:m6lUvSfz.net

ビリーズブートキャンプで一躍時の人となった“ビリー隊長”【直撃インタビュー】｜STORY（magacol）
https://news.yahoo.co.jp/articles/2e22bcfd20dbbc0c56ea5c6f81fcd740193d19b1

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 07:49:05.44 ID:fKYE8Akz.net

まだまだ
DVDいいね

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/29(日) 20:50:57.04 ID:8zxGZzx2.net

42周め終了
6月は2周やりたい

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 16:28:53.78 ID:ZM6s/HQl.net

令和版ビリー第二弾が7月？に公開らしいね
出演者がインスタに撮影風景あげてた
見る限り、やる気のないビリーの娘はいないっぽい？

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/20(月) 18:50:19.76 ID:9mgM9O8Z.net

昨日エリートバンドが切れたわ。
さすがに長く使いすぎた。
寿命だね。

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/30(木) 07:32:37.93 ID:/avTH1Nu.net

たまに
エリートやってるわ

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/30(木) 12:34:02.80 ID:rl7yj+k5.net

エリートはしばらく休んだ後再開する時にいい

634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/02(土) 00:05:07.82 ID:/GKOWTZ4.net

踏み台
腕立て
リバース腕立て

ハンマー
アームカール
ワンハンドロー

プランク
クランチ
ブートキャンプ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 03:27:05.46 ID:FsgmjM8D.net

43周め終了
6月にサボったぶんを7月で取り戻したい

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 08:34:37.35 ID:SkkVMVEY.net

セッ

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/08(金) 08:30:24.30 ID:GrEOwk5y.net

夜
うんこ出た
並盛り

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 07:36:59 ID:d4XsOEbU.net

踏み台
腕立て
リバース腕立て

ハンマー
アームカール
ワンハンドロー

プランク
クランチ

ベントロー
その場ジャンプ
スクワット

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 18:39:20.45 ID:FgO6rczj.net

第一体操3セット

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 19:03:48.75 ID:wbYU2div.net

44周め終了
夏本番に向けて順調

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/26(火) 11:38:29.07 ID:4akMK3au.net

ラジオ体操3セット

642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 20:09:39.11 ID:r9+fL/Zk.net

１ヶ月応用だけやったら3kg痩せたわ

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net

45周め終了
8月後半もがんばる

644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/18(木) 22:45:56.88 ID:FjzCnfiH.net

膣締め

精液

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/19(金) 13:12:08.67 ID:kbTUf/bz.net

ビリーで筋肉はつくのでしょうか

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/19(金) 14:10:22.85 ID:8N4m7Kr6.net

少しは着くけど
有酸素運動系だから体重減ったよ

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/19(金) 14:52:57.44 ID:sZmSJSgm.net

ビリーしてる時ってスポーツドリンク飲んでますか？
カロリー気にするなら麦茶にちょっと塩入れるとかのほうが良いのかな
それかBCAAを水に溶かすだけとか？

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/19(金) 16:04:08.04 ID:8N4m7Kr6.net

俺は水かお茶飲んでる
こまめに飲んだ方がいいよ

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/20(土) 11:23:29.45 ID:hZZpS2Fe.net

自分は運動前にBCAA
ビリー中は麦茶飲んでる
648氏のようにこまめに補給した方がいいよ

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/21(日) 15:09:53.00 ID:MOLfO4R3.net

>>648
>>649
ありがとう
参考にします！

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/23(火) 20:05:45.15 ID:Trx2XdJC.net

5/9からビリーズブートキャンプを始めました。37歳男です。今日までほぼ毎日基本と応用と腹筋を気分によって変えながらやり続け、食事制限はさほど気にせず（揚げ物は避けるくらい）進めていたら、今時点で75.6kg→68.0まで落ちました！
ただ、なかなか体脂肪率の落ちは少ないですね涙

652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/24(水) 00:55:34.35 ID:TNF0lqXx.net

>>651
令和版ですか?

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/24(水) 01:03:03.05 ID:rE2rdowF.net

セッ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/24(水) 20:00:30.16 ID:u9aMeKvj.net

>>652
平成版です！

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/24(水) 23:24:53.70 ID:TNF0lqXx.net

>>654
平成版昔持っていたけど、捨てちゃったよ。
新品がほしい。

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/25(木) 01:20:38.45 ID:jVU9fCS/.net

>>655
令和版は平成版より楽？みたいな評価もあって、ガチでやるなら平成版かなあと思いつつ、平成版は時間が長くて飽きるよね

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/25(木) 23:26:32.59 ID:i2x6P3VF.net

令和版は7月の新シリーズも楽だった
ビリーの出してるプログラムの中で平成版は本当にキツい
けどやれば必ず痩せる

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/26(金) 16:28:10.58 ID:byB8tnPu.net

昔の方が
ハードだな

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/27(土) 09:41:03.84 ID:AmtsusL9.net

ビリーの顔がやたら出てくるからリーンボディの無料キャンペーンに釣られた。

ビリーも流石に70ぐらいだし女性向けだし。随分穏やかになったな。

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net

平成版飽きたらFAT BLAST CARDIOしてる

スレチだったらごめん

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/24(土) 17:15:46.86 ID:xDGz4Se7.net

46周め終了
昨日の秋分の日

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/24(土) 18:14:29.25 ID:kXz3toQi.net

平成ビリーズブートキャンプ応用編１ヶ月チャレンジやって7kg痩せたって人いたから真似して2日でチャレンジ終了した笑

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/09/26(月) 19:23:56.75 ID:fThj/4my.net

>>660
ビリーのYouTubeチャンネルにあるやつだっけ
飽きたらチャンネルから選んでやってる

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/03(月) 15:25:01.25 ID:wPXdfoDw.net

>>663
おすすめから選択してるからわからないけど、多分そう
応用よりは筋トレ要素少ないけど、早いうちに有酸素が来るから応用よりも汗をかく
まぁでも45分で短いから、カロリー消費的には応用のほうがあるのかな

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net

47周め終了
スポーツの日前日
すごくからだがしぼれてきた

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/13(木) 13:21:39.03 ID:16k4n90B.net

仕事が忙しくて1時間取るのが辛くなってきたので、平成版の応用編から楽なとこを削って40分強に編集した
最終編だと物足りない人にオススメ

あと最近ジムにも行きだして思ったのは、ビリーの方が肺活量や体力はつくけど背筋や肩周りが鍛えづらいってこと
懸垂とかワンハンドローとか組み込むともっと全身バランス良くなる気がする

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/22(土) 22:26:48.39 ID:wAxKu7TU.net

アスタ・ラ・ビスタ、ベイビー

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/25(火) 14:21:35.14 ID:vrcrangu.net

アスタ・ラ・ビスタ、

ベイビー

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/25(火) 22:15:46.25 ID:vrcrangu.net

ワンセット

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/27(木) 12:35:09.60 ID:GM/SIQZz.net

ブームの時からずっと週4以上やり続けてる人いたら尊敬するわ

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/27(木) 22:05:47.01 ID:cZPTX0nx.net

慣れると一時間はなかなか長くて毎日はダルい

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/28(金) 00:00:30.03 ID:FIKhtV+Z.net

慣れると1時間が長く感じるんだよな
40分くらいのtaeboを最近はやってる

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/29(土) 08:44:46.23 ID:yHXGyG3a.net

何年ぶりかで再開して2ヶ月、体重は全く減らないけど、体が締まってきたのと体調が良くなった
頭がスッキリしてるというか、メンタルにもいい気がする
犬の散歩で一緒に走れるようになった

リングフィットも持ってるけど、自分は隊長に叱咤されながらやる方が向いてるみたいだ
年だから無理せず腹筋と応用のバンドなし部分だけだけど

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/30(日) 17:40:03.58 ID:xdofpRJ3.net

48周め終了
からだは鍛えられたから今後は精神も鍛えたい

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/10/31(月) 12:17:03.03 ID:MrsnGRBn.net

うんこ出た
並盛り

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/01(火) 23:07:45.93 ID:nQyhsoGK.net

来年3月にある健康診断の為に入隊した
最終目標は−25kg(適正体重)
何年かかるかわからないけど隊長についていくんだ...

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/04(金) 15:36:08.90 ID:ysEPst06.net

うんこ出た
並盛り

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/20(日) 15:39:48.12 ID:M2ZbreXb.net

49周め終了
ワクチン4回めを打つからしばらくお休み

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/15(木) 23:53:29.95 ID:7J+roZ8B.net

セリの

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/12/19(月) 14:17:35.59 ID:rfF7Prxm.net

50周め終了
みなさまよいお年を

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/18(水) 14:43:57.86 ID:7YOaekDf.net

エリートの腹筋のやつ　かなり久しぶりにやった
ふくらはぎがプルプルです

682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/28(土) 16:15:27.12 ID:RFf3fohA.net

51周め終了
今年もがんばる

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/18(土) 11:45:31.96 ID:iVLJfago.net

ちんぽ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/18(土) 11:46:23.85 ID:iVLJfago.net

52周め終了

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/20(月) 15:31:19.13 ID:Et5+wrlH.net

うんこ
出た

686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 18:13:06.29 ID:TFBkdmL6.net

一昨年までやってて、去年妊娠して妊娠後期にくも膜下出血したけど…再開してもいいのかな？

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 18:23:07.74 ID:t3/AdoO+.net

医者に相談しましょ

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/28(火) 21:39:01.43 ID:TFBkdmL6.net

そうですよね。
帝王切開もしたので産科と脳外の外来の時に相談してみます！
ありがとうございます

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/20(月) 12:30:57.01 ID:etV1MRV5.net

ブートキャンプのDVD観てるけど痩せません
何故ですかね

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/03/22(水) 14:39:37.17 ID:mQz8DdzP.net

>>689
食わなきゃ観てるだけでも痩せるよ

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/15(月) 07:45:35.03 ID:fE4FCYoD.net

うんこ出た

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/17(水) 09:46:17.47 ID:weBAhjrY.net

やっぱ令和版だわ…
平成版は日本人向けじゃないからなあ

693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/26(金) 04:25:33.88 ID:+ZBYgDoi.net

平成版をスマホに入れて持ち歩く方法って無いかな？専門家だといわゆる「ゴニョゴニョする」っていう方法でできるみたいだけど、俺、そういうの詳しくないからその
ゴニョゴニョの仕方が分からん。

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/05/30(火) 16:58:20.11 ID:GZrOS9rt.net

普通にyoutubeからスマホってぐぐったら出てくる

695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/02(金) 18:54:22.22 ID:xEkW49FE.net

むはあ

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/06/11(日) 21:31:16.95 ID:Y/N1rnxb.net

平成版、一時間もあるから本当できない
令和版、本当に助かるわあ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/08(土) 08:03:09.80 ID:ugGA8O0V.net

テレビでやってる

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/11(火) 07:29:25.06 ID:xiks4JHn.net

テスト

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/07/24(月) 01:18:38.34 ID:mMif1k3a.net

70周め終了
腕立て28000回
ｽｸﾜｯﾄ 33000回
全然ちがう体になった

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/01(火) 19:35:04.60 ID:Ri7yUeOQ.net

肩痛めて筋トレもできないからネットにあるビリーのTae noやってるけどいいね
他の似たようなのは腕立て伏せやプランク等の動きが多くて無理だがTae boならできる
令和版もベーシックはできたが腕立てとか入ってるプログラムあると無理だな

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/17(木) 17:33:31.75 ID:UfAfYPSQ.net

ビリーほど「やったら痩せる」ダイエット方法はないんだよなあ…

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/18(金) 08:52:40.34 ID:MFr0k7pc.net

最近初めた者です
よく皆さん2周目とか書いてるのは
基本、応用、腹筋、最終で1周と
カウントしているのでしょうか

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/24(木) 14:03:26.12 ID:7Ms7Fmm9.net

令和版、ぬるすぎて全然ダメ
平成版をチューブなしでした方が良い

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/08/30(水) 09:45:19.96 ID:t/calhpq.net

今日から1ヶ月、しんどいから平成版基本を毎日します

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/10(日) 18:32:56.87 ID:h2TJVcSB.net

61周め終了
還暦まで続けるぞ！

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/13(水) 19:12:26.35 ID:J1IdWosn.net

>>0702
自分は�@基本�A応用�B基本�C応用�D基本�E応用�F腹筋+最終で1周としています

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/13(水) 21:03:34.84 ID:bzCZZ7Ke.net

ユーチューブのターボゆみをみてとんできました
TRFのできるのどっかにないかとみてたら
２００８年くらいにはじめてみたときあっビリー買わなくてもこの人の見てたらできるって。
まさかあのときこの人の年３８だったとは。
若いわ。

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/14(木) 20:45:47.26 ID:7+FcJmkW.net

>>706
ありがとうございます
7日で1週なんですね

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/09/24(日) 18:25:19.76 ID:7D8i/NDQ.net

62周め終了
次はがんばれ熱海富士！

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/14(土) 00:47:43.42 ID:E650UToo.net

63周め終了
最近気温の寒暖差が激しい

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/14(土) 01:01:51.91 ID:jNNM5Sjh.net

すごいな

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/15(日) 05:36:48.83 ID:fDayyeB2.net

友達との話、盛り上がった！

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/20(金) 15:12:33.49 ID:i12SMLr6E

私利私欲のために莫大な温室効果ガスまき散らして氣候変動させて災害連発させて人殺して石油需給逼迫させて物価暴騰させて
社会に甚大な損害を与えながらスータ゛ンだのイスラエ儿た゛のに行ってなにやら巻き込まれてるボケどもがクソ税金泥棒公務員利権の
ネ夕にされながら無関係な国民から強奪した税金使って送迎とか唖然とするよな
こいつらひとり１000万は徴収すへ゛きだし今後は邦人出国税ひとり1０00萬は徴収しないとな
入管収容で税金泥棒100%クソ公務員の過失責任を税金で肩代わりするとかやってるガイジン入国税も1000万は徴収するのが筋
クソ航空機は航空燃料税1KL1千萬円離発着税１回１億円上空通過税1Km10０万圓さらにスティンガー解禁して私有地からのクソ航空機撃墜合法化は
住民としての普遍的な権利だし憲法ガン無視で都心まで数珠つなぎでクソ航空機飛ばして私権侵害して私腹を肥やす強盜殺人の首魁
斉藤鉄夫ら世界最悪の殺人腐敗組織公明党を殲滅しないとお前らの生命と財産は奪われる ─方だぞ
［羽田)ttps:／/www.call4.jp/info.Ｐhp?type=items&id=I00０00６2 , ttРs://haneda-projеct.jimdofree.com/
(成田)Τtps://n-souonhigaisosyoudan.amеbaownd.com/
(テロ組織)tТｐs://i.imgur.com/hnli1ga.jρeg

714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/10/29(日) 15:28:59.99 ID:F+D1eweQ.net

64周め終了
南アフリカ優勝おめでとう！

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/13(月) 21:59:12.49 ID:V7Bioc/p.net

まんgマングリ返しで
子宮口　みながら
クスコ　ストレッチ

716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/11/19(日) 22:10:03.87 ID:3Wu/h4Mx.net

65周め終了
日本野球アジア優勝おめでとう！

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/06(水) 22:36:28.20 ID:Uq1WHe8w.net

基本プログラムの腹筋鍛えるとこの肘ついて上体起こすやつ出来る気がしない。
後ろのポッチャリさんでも出来てるっていうのに。
腰痛めそうで怖いし

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/08(金) 20:20:19.45 ID:hwwjpce2.net

>>0176
わたしもアレできないので簡単な腹筋に置き換えてます

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/09(土) 10:20:23.54 ID:VadPqLl2.net

>>717
あれは腹筋力でしょうか？それともコツが分かれば出来るんでしょうか？

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/09(土) 18:22:15.28 ID:UFAs02J7.net

昔ながらの上体起こし腹筋は腰に良くないって言われてるし、クランチに置き換えでいいんじゃない？反動使ってまで起き上がれたとしても腹筋にはあまり効かないし

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/09(土) 23:46:45.42 ID:kHAHtNYJ.net

バッグスタイルで　
けつの穴見ながらぬぽぬぽ
してきたあ

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/14(木) 17:53:22.73 ID:h79/xQpX.net

66周め終了
赤7赤オーラで27連した