ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ!

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/24(火) 22:47:12.12 ID:HI2TALSF.net

>>561
ビリーは2月中旬から始めたよ
2月60.2kg→現在49.4kg
(体重記録つけてるけど6/1にはまだ57.5kgあった)

4ヶ月くらいは基本応用どちらかをほぼ毎日(30〜40分くらい)やってた
でも6月上旬まではたくさん食べて間食も普通にしてたから−2kgくらいしか減らなかった

6月中旬〜現在までは毎日腹筋プログラム
食事管理アプリ(あすけん)使って食べすぎないようコントロールしてる

ビリー＋食事管理は最強だよ！
体脂肪もピーク時の34%→23%前後くらいまで減った