■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ!
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2019/10/16(水) 12:10:16.11 ID:VEpMY/r2.net
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind puts me!
Where I will be tomorrow is where my mind puts me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 71ﾓｱｾｯ! [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch./test/read.cgi/shapeup/1500431432/l50
[テンプレまとめサイト]
ビリーズブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
http://www.22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/15(日) 16:42:20.85 ID:I1Zr5hYo.net
- ワクチン打ってから体調が戻らなくて中々再開出来ない
無理にでもやりたいけど
無理すると命がなくなりそうで怖い
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/15(日) 23:05:48.94 ID:4EwtPbPm.net
- >>555
ありがとう
まだまだ鍛えます！
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/16(月) 19:32:13.56 ID:5d1cdiYy.net
- 34周め終了
お盆休みも終了(1日だけだけど)
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/17(火) 06:14:51.97 ID:zclsCS/h.net
- ブートキャンプとカロリー制限しないとなかなか痩せないってわかってるんだけど
体動かしてるからかご飯が美味しいんだよね
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/22(日) 10:31:38.74 ID:RTR08ASu.net
- ここ一年で過去最高体重まで戻ってしまったからリングフィット始めたんだけど、やっぱり隊長に叱咤激励して欲しくなって10年ぶりに戻ってきたよ 何からやろうかな
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/24(火) 19:03:25.40 ID:H9v84nUE.net
- >>554
どのくらい続けられました？
参考までに……
>>556
分かる。腹筋プログラム2日に一回ペースを1ヶ月続けてお腹の無駄肉減ってきてお尻が切れ上がってきたのに、副反応で3週間やれなかったらかなり戻ってしまった
今は3日に一回は休み休みできるようになったから、ちゃんと出来る日は来るよ！
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/24(火) 22:47:12.12 ID:HI2TALSF.net
- >>561
ビリーは2月中旬から始めたよ
2月60.2kg→現在49.4kg
(体重記録つけてるけど6/1にはまだ57.5kgあった)
4ヶ月くらいは基本応用どちらかをほぼ毎日(30～40分くらい)やってた
でも6月上旬まではたくさん食べて間食も普通にしてたから－2kgくらいしか減らなかった
6月中旬～現在までは毎日腹筋プログラム
食事管理アプリ(あすけん)使って食べすぎないようコントロールしてる
ビリー＋食事管理は最強だよ！
体脂肪もピーク時の34%→23%前後くらいまで減った
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/24(火) 23:57:23.58 ID:H9v84nUE.net
- >>562
内容ありがとう！
俺も食べ過ぎちゃうから食事管理してみるよ
スッキリ寝て起きられる事や、しっかり汗かいてるからか肌の調子も良くなったりメリットが大きいから再入隊を無理なく続けてみるよ
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/02(木) 22:40:09.83 ID:cM+JQ9UD.net
- 涼しくなってきたからブートキャンプがはかどるはかどる
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/09(木) 07:28:27.70 ID:iEU1/1mJ.net
- この二か月暑すぎて運動習慣がなくなった
逆に１からやるいい機会なので再入隊
1日1ヴィクトリーしていきたいね
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/15(水) 13:38:10.62 ID:fYjYOcj1.net
- ビリー令和版いいね
腹筋プログラムの進化版みたいなのやってるけどめっちゃ絞れてきたわ
初日筋肉痛になったから旧ビリーとは鍛えるところが違うんだね
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/18(土) 13:10:36.75 ID:nKNtexTe.net
- 基本プログラムと応用プログラム1時間近くやるの忙しくて辛くなってきたので令和版にしてみようかな
前少しやった時効いてる感が弱かったけど30分だから続けやすそうではあるし
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/19(日) 21:44:12.16 ID:VNK+grtL.net
- 35周目終了
ワクチンもようやく1回目終了
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/20(月) 13:47:43.81 ID:xmVIZDK8.net
- 1週間ビリーかTRFを続けられた。
(体調悪い時はラジオ体操だけはやるつもり)
体重は500gしか変わらんがウエストは3cm減った。
目標は体重-4kg
ウエスト-10cm
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/21(火) 15:54:19.94 ID:UOhRVbOk.net
- >>569
脂肪を減らして筋肉に変わっていってるところだからガンバ
筋肉痛になってるところに重ねてやると筋が細くなるから体重は減るよ
健康的かっていわれると困る減量の仕方だけど
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/09/21(火) 17:01:14.44 ID:VjrqTRQL.net
- 最近これよくやってる
基本編をぎゅっと縮めた感じで30分だしやる気でないときにやれていい
Billy Blanks Tae Bo® Extreme Workout Special!
https://youtu.be/GMQ1063xrVQ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/07(木) 22:24:02.34 ID:AbUFRRj7.net
- 36周め終了
でも週末に2回目のワクチン打つからしばらくできない…
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 15:24:03.26 ID:pYQkx4tr.net
- 応用って、全部乗せ運動だね
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/10(日) 15:46:53.09 ID:zdW1eBm8.net
- ワクチン後って何日位ビリーダメ？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/12(火) 01:16:11.10 ID:cc1+GJEz.net
- >>574
2週間ぐらいはあけたほうがよろしいかと…
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/16(土) 18:15:22.46 ID:aPPxTmzi.net
- 大事をとって一ヶ月
長時間の運動は怖いね
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/17(日) 18:13:05.44 ID:VsSHkQg4.net
- 主に応用をやっていますが、時間や元気がないとき用に、全身運動するのに最終も買うか迷います。
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/18(月) 21:47:51.77 ID:2+smcCGp.net
- えっワクチン打った当日と翌日も普通にビリーやったけど
やらないと気持ちが落ち着かない
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/25(月) 08:30:50.29 ID:tX3CfnbV.net
- がんばれー
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/27(水) 22:00:59.91 ID:GPdWbble.net
- ビリーの腹筋と基本の最後の方の寝っこがって起き上る奴全然上がらないんだけどどうしたらいい
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/28(木) 01:58:51.64 ID:ty2OKOk2.net
- 地面すれすれまで背中をつけないことかな
はじめはあのペースについていける位置まで背中を傾けるだけでいい。筋力がついてきたらそのうち地面に近づけとこれるよ
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/01(月) 21:28:51.25 ID:kpn1cId2.net
- ほ
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/04(木) 14:46:27.14 ID:v3up3WsB.net
- >>578
俺野球詳しくないけど、ワクチン2回目打った翌日、練習に参加してた選手が急に体調悪化して亡くなってる
だから打つ前まで調子が戻るまでは様子を見た方が良い
悪化しだしてもビリー中の疲れが出てきてるんだな、でスルーする可能性あるわけだしね
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/05(金) 10:08:45.55 ID:1neDHhVF.net
- ここ数ヶ月まともにやってないわ
やらなきゃと義務感になると途端にやる気がなくなる
やりたいなと思いながらやってたときは楽しく毎日やってた
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/05(金) 10:48:56.39 ID:9HFq/oHV.net
- 楽しくやらなきゃリバウンドするしね
「あ、今ならやれるぞ？」って気分になればやればいいさ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/22(月) 00:36:59.47 ID:6Wvf4EDL.net
- エリート
2時間
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/23(火) 16:21:19.58 ID:7507dd/4.net
- ドライブレターに使用できる文字には制限があります。
アルファベットのAからZまでの26文字しか使用できません。
また、既に割り当てられている文字は使用できないようになっています。
さらに、ドライブレターを変更することによって、
これまで動作していたプログラムが正常に動作しなくなる場合があります。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/06(月) 15:50:24.21 ID:YxjOvM8C.net
- ほ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/06(月) 22:21:06.25 ID:CBFMdh9b.net
- セッ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/10(金) 21:11:34.37 ID:NBkHxSsV.net
- ガーミンのスマートウォッチと体重計を購入
１日ゴロゴロして基礎代謝を把握
基礎代謝分の食事にする
(日常の食事制限無し。休日のカツカレーやラーメン大盛替え玉が摂取オーバーしてた。)
毎日体重計に乗る(履歴自動記録)
大体の摂取カロリー把握
運動時に消費カロリーを記録
Excelで74キロから消費カロリーで減量予定の体重をグラフ化し、目標に向け運動量調整。
大体平日で500～600kcal。休日は倍で週5000kcalオーバーの運動量目指し活動。
数値化。グラフ化することで減量してることを見易くする事で、消費カロリーに比例し体重変化することを実感。
今のところ動けば必ず痩せる(笑)
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/12/27(月) 07:39:07.63 ID:UowTz6Ts.net
- 37周め終了
来年もがんばろっと
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/01(土) 19:41:00.44 ID:3Sslma2o.net
- 年末太り解消で10年以上ぶりに腹筋プログラムを始めたけど辛すぎて半笑いになったわ
23分で脱落した
明日もやろ…続けてる人達凄いわ
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/01(土) 21:12:09.24 ID:eaVRSUcS.net
- 久々に来ました。 ブーム当時からやり続けてる玄人はいますか？
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/01(土) 21:19:25.28 ID:VTRSvVOK.net
- ﾜｷｯﾜｷｯﾜｷｰﾛ！モアセッ！！
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/01/17(月) 20:01:30.48 ID:U4SLM2ws.net
- ほし
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/08(火) 01:05:00.77 ID:TmEaB0m9.net
- 魔が時(まがとき) 玉響(たまゆら)
音無く 満ち往く月闇や浮かぶ
高き空 ただ馳せらん
鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄
聞こえくる聞こえくる 唄は
狂おしいほど 君を映し描きて
淋しくて淋しくて 眠る
逢えぬ運命(さだめ)なれど 想い満ちては
いつかまた逢えると信じて
宵闇 時過ぎ
秘かに 欠け往く月細く堕ちる
遠き山 ただ馳せらん
鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄
聞こえくる聞こえくる 唄は
いと惜しいほど 君を映し描きて
淋しくて淋しくて 眠る
望み叶わぬもの 想い欠けても
いつの世か叶うと信じて
欠け往きて 微かなる望みは
また満ちて 朽ち果てることないこの想い
流れくる流れくる 唄は
恋焦がれて 君を映し描きて
繰り返す繰り返す 運命(さだめ)
月を仰ぎ見ては 君を想いて
鵺鳥心無きて 唄へよ
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/10(木) 08:14:50.49 ID:lqV4CtB7.net
- 今日からまたスタート
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/10(木) 21:12:27.20 ID:CCl3TiTX.net
- 基礎コースを連続で30分やるのと
15分ごとに5分の休憩を入れて全部やるのと
どっちが筋肉つくもんかなぁ
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/20(日) 12:45:58.34 ID:lgx/ATin.net
- アーティストのビデオクリップでビリーが出ました
現在ビルボード50位以内に来ています
https://youtu.be/WFsAon_TWPQ
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/23(水) 11:21:17.19 ID:n4IvX1aj.net
- >>599
ﾜﾗﾀ
実質ビリー隊長のPV
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/23(水) 11:38:18.42 ID:9vbaz+2l.net
- >>599
いい映画だった。ありがとう
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/23(水) 13:34:59.67 ID:kpCMTmar.net
- >>599
ちょっと映ってるだけかと思ったら出ずっぱりだなw
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/23(水) 13:53:57.60 ID:WiaKWsRj.net
- ほぼビリーのPVで草 でも曲もよかった
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/24(木) 10:06:06.10 ID:UNqHgzXm.net
- ダイエット停滞期に入ったので対策として昨日からキャンプインしました。
30代男170センチ65キロ
1週間後が楽しみです。よろしくお願いします。
※約1年ぶりなのでベルトは無しでやります。
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/24(木) 18:03:52.33 ID:4z5M0zxe.net
- >>599
コメント欄ビリーの事言及してる人いなくて、リスナー若いのばかりだから存在知らないのかなぁ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/02/25(金) 10:23:11.63 ID:6BWvI3DP.net
- 良い感じに筋肉痛がでてきました。
とくに太もも
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/01(火) 18:50:24.59 ID:U8hEan1M.net
- 今日で1週間終了。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/04(金) 22:15:27.88 ID:qrICkkiC.net
- 精液凄く出た
妊娠したら良いだろう
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/23(水) 10:33:56.17 ID:mcwnQdUF.net
- 昨日でブートキャンプ生活1ヶ月終了。
今回はサボる事なくヒモなしで4セットキッカリやりました。
2月24日 65.6k 19.5% 内蔵脂肪レベル7.0 へそ77㎝
3月23日 62.1k 16.1% 内蔵脂肪レベル5.5 へそ74㎝
※オムロンの体組成計を使用
食事制限も同時にやったけど、1ヶ月でみればかなり満足な結果かな。もう一声欲しかったけど。
これでビリーは一旦休止。かわりにラジオ体操に変更。
体重が週平均58kとかになったら、体を絞るために再開する予定です。
ひとまず、ありがとうブートキャンプ。
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/26(土) 20:49:33.58 ID:QElCsNvt.net
- 39周め終了
新年度までにもう1周がんばる
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 14:27:41.16 ID:FDoOOPeZ.net
- >>599
いいPVで草
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/27(日) 23:32:59.26 ID:1Rpt67jz.net
- オマンコ
しめしめ
運動
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 14:00:47.79 ID:cfl6jh2C.net
- 今日から応用プログラムのみでダイエットスタート。
38歳、男
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/30(水) 16:07:12.57 ID:GArMGOc4.net
- >>613
なぜ、応用のみ？
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/31(木) 10:14:18.52 ID:+LEp50QD.net
- 俺も応用のみやってる
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/31(木) 10:22:32.37 ID:EiX9zN2Z.net
- 休める筋肉と使う筋肉をわけた方が効く感じがするから
ビリーやるときは１週間きっちりやる。
１週間出来なさそうな時は、他のエクササイズ動画に浮気している。
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/31(木) 14:20:21.18 ID:pa7GhUUp.net
- >>614
一番キツいから
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/31(木) 15:14:13.05 ID:Y1RucsE3.net
- 確かに最初は基本応用やってたけどだんだんどうせやるなら応用やるかーってなる
応用が一番汗ベチャ
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/03/31(木) 15:33:50.38 ID:XkWVRFgC.net
- エリートやって
痩せた
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/04(月) 22:55:31.64 ID:KolluE4Z.net
- 午前 うんこが出た
茶色 硬度普通 発酵臭
断面は繊維と流木模様
水分 2リットル ヨーグルト バナナ
筋トレ 歩数5000
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/07(木) 23:15:10.11 ID:v94Jru5S.net
- 忙しい時は令和版がいいね。
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/08(金) 12:52:18.07 ID:Sa36nEad.net
- YouTubeの人気エクササイズ動画は、短いモノが多いよね。
3分から20分未満でできるものが人気
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/10(日) 23:02:51.68 ID:T80E3bTW.net
- 40周め終了
新学期もがんばるぞい！
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/04/14(木) 14:11:26.05 ID:sYW3gjsk.net
- >>599
これの撮影シーン
https://youtu.be/UvvjYxaGOd8
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/09(月) 01:08:17.77 ID:VG3yrkXI.net
- ゆうべ41周め終了
3回めをモデルナにしたら高熱が出てしまい休んでました
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/09(月) 14:56:08.64 ID:KEEft8vD.net
- 今日ヒルナンデスにビリー隊長が出てた。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/16(月) 18:41:37.50 ID:m6lUvSfz.net
- ビリーズブートキャンプで一躍時の人となった“ビリー隊長”【直撃インタビュー】｜STORY（magacol）
https://news.yahoo.co.jp/articles/2e22bcfd20dbbc0c56ea5c6f81fcd740193d19b1
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/24(火) 07:49:05.44 ID:fKYE8Akz.net
- まだまだ
DVDいいね
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/05/29(日) 20:50:57.04 ID:8zxGZzx2.net
- 42周め終了
6月は2周やりたい
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/17(金) 16:28:53.78 ID:ZM6s/HQl.net
- 令和版ビリー第二弾が7月？に公開らしいね
出演者がインスタに撮影風景あげてた
見る限り、やる気のないビリーの娘はいないっぽい？
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/20(月) 18:50:19.76 ID:9mgM9O8Z.net
- 昨日エリートバンドが切れたわ。
さすがに長く使いすぎた。
寿命だね。
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/30(木) 07:32:37.93 ID:/avTH1Nu.net
- たまに
エリートやってるわ
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/06/30(木) 12:34:02.80 ID:rl7yj+k5.net
- エリートはしばらく休んだ後再開する時にいい
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/02(土) 00:05:07.82 ID:/GKOWTZ4.net
- 踏み台
腕立て
リバース腕立て
ハンマー
アームカール
ワンハンドロー
プランク
クランチ
ブートキャンプ
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/06(水) 03:27:05.46 ID:FsgmjM8D.net
- 43周め終了
6月にサボったぶんを7月で取り戻したい
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/07(木) 08:34:37.35 ID:SkkVMVEY.net
- セッ
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/08(金) 08:30:24.30 ID:GrEOwk5y.net
- 夜
うんこ出た
並盛り
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/14(木) 07:36:59 ID:d4XsOEbU.net
- 踏み台
腕立て
リバース腕立て
ハンマー
アームカール
ワンハンドロー
プランク
クランチ
ベントロー
その場ジャンプ
スクワット
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/17(日) 18:39:20.45 ID:FgO6rczj.net
- 第一体操3セット
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/25(月) 19:03:48.75 ID:wbYU2div.net
- 44周め終了
夏本番に向けて順調
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/26(火) 11:38:29.07 ID:4akMK3au.net
- ラジオ体操3セット
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/09(火) 20:09:39.11 ID:r9+fL/Zk.net
- １ヶ月応用だけやったら3kg痩せたわ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：[ここ壊れてます] .net
- 45周め終了
8月後半もがんばる
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/18(木) 22:45:56.88 ID:FjzCnfiH.net
- 膣締め
精液
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/19(金) 13:12:08.67 ID:kbTUf/bz.net
- ビリーで筋肉はつくのでしょうか
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/19(金) 14:10:22.85 ID:8N4m7Kr6.net
- 少しは着くけど
有酸素運動系だから体重減ったよ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/19(金) 14:52:57.44 ID:sZmSJSgm.net
- ビリーしてる時ってスポーツドリンク飲んでますか？
カロリー気にするなら麦茶にちょっと塩入れるとかのほうが良いのかな
それかBCAAを水に溶かすだけとか？
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/19(金) 16:04:08.04 ID:8N4m7Kr6.net
- 俺は水かお茶飲んでる
こまめに飲んだ方がいいよ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/20(土) 11:23:29.45 ID:hZZpS2Fe.net
- 自分は運動前にBCAA
ビリー中は麦茶飲んでる
648氏のようにこまめに補給した方がいいよ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/21(日) 15:09:53.00 ID:MOLfO4R3.net
- >>648
>>649
ありがとう
参考にします！
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/23(火) 20:05:45.15 ID:Trx2XdJC.net
- 5/9からビリーズブートキャンプを始めました。37歳男です。今日までほぼ毎日基本と応用と腹筋を気分によって変えながらやり続け、食事制限はさほど気にせず（揚げ物は避けるくらい）進めていたら、今時点で75.6kg→68.0まで落ちました！
ただ、なかなか体脂肪率の落ちは少ないですね涙
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/24(水) 00:55:34.35 ID:TNF0lqXx.net
- >>651
令和版ですか?
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/24(水) 01:03:03.05 ID:rE2rdowF.net
- セッ
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/24(水) 20:00:30.16 ID:u9aMeKvj.net
- >>652
平成版です！
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/08/24(水) 23:24:53.70 ID:TNF0lqXx.net
- >>654
平成版昔持っていたけど、捨てちゃったよ。
新品がほしい。
総レス数 733
166 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200