■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ72モアセッ!
- 398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/16(日) 06:35:07.26 ID:ho2BkN/W.net
- >>396
インスタにもあがってたよー。
@billyblanksofficial1
- 399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/17(月) 00:46:57.28 ID:/PSbMGRO.net
- >>397-398
ありがとう、インスタのはtaebonationの方しか知らなくて、これを公式だと思ってたわ
398の垢の見てきた、めちゃくちゃ緊張伝わってきて笑ったわw
- 400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/17(月) 09:14:34 ID:mS5/ujbR.net
- 検査結果も配信してくれるのかね
気になる
- 401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/17(月) 16:44:05 ID:Xmg8ESrl.net
- >>390
朝急いで電車乗る時に階段駆け上がっても身体が軽くて息切れもしなくなったよ!
- 402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/17(月) 22:40:19.43 ID:7EyaE9Za.net
- 入隊7日で
体重マイナス2キロ
すごい効果だ
- 403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/17(月) 23:51:54.55 ID:/PSbMGRO.net
- >>390
2年くらい週3〜4でやっても食ってるから数値は全然変わってないw
でも体力ついたし、体柔らかくなった。運動全くしてこなかった人生だったけど、体動かすのが楽しくなった。
- 404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/21(金) 06:53:40.04 ID:J6wm58iN.net
- ビリーで筋肉痛になったんだけど
何故か筋肉痛になると体重増えてる気がする?
何故?
- 405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/21(金) 23:40:13.95 ID:jh9H0G9b.net
- >>404
ちゃんと理由があるみたいよ 筋肉痛 体重増加 で検索したらいろいろ出てきたよ
- 406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/23(日) 02:03:09.34 ID:MzFmpVjC.net
- 週5でやってたら流石に飽きてきた
コアリズムは難しいし
ボディコンバットは細かすぎて何か嫌
令和版やろうかな
- 407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/23(日) 22:11:46.70 ID:U8DKIJCH.net
- ビリーって頑張れみたいな激励してくれるけど、その間ビリーサボってたりするよね
通しでやってなかったりする
- 408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/24(月) 15:47:57.48 ID:vJkPcw/7.net
- 応用の踵タッチ腹筋が足の長さ足らない…
あの初心者役の腹筋バキバキアジア人女性と似た感じになる
あと基本のストレッチで座って胡座で肘使って股関節伸ばすやつ
あれ胴長いからか指示通り背筋伸ばしたら前に傾斜するか肘が脚に付かない…
- 409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/26(水) 13:21:22 ID:AosP5W4x.net
- >>407
64,5じゃなかったっけ?もういいじゃん・・w
若いときのを見てると、若いときのほうがまだやってる
韓国のチョンダヨンは通しでずーっとやってるね
- 410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/27(木) 03:35:16.50 ID:XeY50ZZp.net
- フィトスカルプなるものをやったけどボディコンバットよりも全然わかりやすいし楽しい
- 411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/31(月) 06:02:28 ID:jyJdsqh2.net
- これ最初のうちは痩せて効果あるんだろうけど、ビリーの全部余裕でついていけるようになったら効果は弱まるかな?
- 412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/31(月) 13:22:19.97 ID:q2lsfoaC.net
- 明日から久しぶりに入隊するンゴ
- 413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/08/31(月) 19:54:55.30 ID:w5NfxCtX.net
- 明日から?
- 414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/01(火) 06:07:34.20 ID:6qjr7G8V.net
- 入隊してみた
基本編30分でギブ
無理せずとにかく継続することにする
腿の裏と内腿とふくらはぎが程よい筋肉痛だ
体重は増えてる…けど見た目重視でがんばるぞ〜
- 415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/01(火) 12:16:40.10 ID:7rbqHMcc.net
- ここ1ヶ月は5回もできてないや
体調崩したり引っ越し準備だったりなんやかんやで夜にまとまった時間取れそうでも疲れてだらだらしたり、22時半過ぎてから自由時間になったりでもういいか、となったり
そういうときは夜ご飯少し減らしたりしてるけど、ビリーやらなきゃ、運動しなきゃって焦りになってしまう
痩せることが目的というより、体力つけたり汗だくになる気持ちよさのためにやってるけど、今月はせめて週3くらいではやっときたい
- 416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/01(火) 18:59:32.65 ID:vpxUY6Zq.net
- ビリー続けてたら腹筋ローラー出来るようになってた
- 417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/02(水) 01:17:47.71 ID:avG9YH5y.net
- 楽しいからビリーばっかやってたら腹筋の上に脂肪乗ってるみたいな変な腹の形になってきたからちゃんと有酸素もして脂肪落とすわ…
- 418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/05(土) 12:51:14.67 ID:/wGU68Ii.net
- 二週間ぶりくらいにベーシックやったら太ももの裏が筋肉痛
ここが痛くなるのは初めて
なにかいつもと違う動きをしたかなぁ
- 419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/07(月) 09:47:47 ID:GsCVBGux.net
- 41歳♂だけど、ビリー初めて3週間
体重が1キロしか痩せない
歳取ると痩せづらくなるね
- 420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/07(月) 12:49:36.26 ID:igW4edj/.net
- 体重落としたいならビリーじゃなく有酸素しないと
- 421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/07(月) 15:04:34.79 ID:nDCQ07uG.net
- 自転車乗ろう
- 422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/07(月) 19:22:00.91 ID:KdWQKXzV.net
- 筋肉が増えてから代謝良くなって脂肪が落ちていく
体重だけを見るのではなく体型を変える気持ちの方がいいかも
- 423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/07(月) 20:29:43.81 ID:8jLbsmHC.net
- 有酸素だけだと筋肉も落ちるからね
両方やるのがいい
- 424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/07(月) 20:56:01 ID:LaTjMtU6.net
- 私は3ヶ月位経ってからやっと体重落ち始めたよ、46歳女
今5ヶ月目で4キロ落ちたかな、体脂肪は−5%
落ち始めたらスルスル減った
始めは体重の変化はなかったけど体型は引き締まった感はあった
ビリーがキツくて出来ない日は他の短時間の筋トレとかストレッチしてる
目に見えての変化がゼロの2ヶ月目位が精神的にキツかったw
- 425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/08(火) 00:27:11 ID:GvTxQi7A.net
- 若い頃はビリーだけで痩せたけど
今は食事も見直さないと効果無かった
タンパク質は体重の2倍にして総摂取カロリー1500にしたらスルスル落ちたよ!ビリーは週2で基本か応用
毎日何かしらの自重筋トレ
現在4ヶ月で68→60Kg39→31%
- 426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/09(水) 13:27:35.16 ID:oLtvvPIE.net
- 皆スゴいな
ビリーやった分食べちゃうんだよな
- 427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/14(月) 23:21:48.77 ID:dZ3sHQSc.net
- 1ヶ月位脱走してたけど身体鈍りすぎて肩こりから頭痛まで出てきてビリー隊長にごめんなさいしながらビリーやったら治った
汗を流すって素晴らしい
- 428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/15(火) 06:51:55.46 ID:nOu+ZgYc.net
- 少しずつ涼しくなってきたけど、まだしんどいから
来月になったらビリー復活する予定。
夏の間についた脂肪をおとす!
- 429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/16(水) 01:29:26.70 ID:8B6QKDhT.net
- ちょっとやらないと全然ついていけなくなってるな〜ヘロヘロだわ
- 430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/28(月) 22:21:06.22 ID:6MN8jscc.net
- 引っ越し作業でここ半月できてないわ
荷造り荷解き掃除片付けが終わってからでないとビリーできん悔しい
再開したときどうなるだろう
- 431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/29(火) 23:35:14.91 ID:QvzDccwS.net
- >>430
よう、よく戻って来たな
と隊長に褒められるよ!
- 432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 16:49:31.02 ID:zATfW2vk.net
- >>431
ありがとう!
昨日ほぼ1ヶ月ぶりに基本やってみたけど、冒頭のスクワットあたりで息切れ酷かった
前までは基本のあと適当に筋トレしたりしてたくらいなのに
とりあえず完走したけど今日は久しぶりの筋肉痛で気持ちいいわ
- 433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 21:06:51.12 ID:jFgmWmGM.net
- 2ヵ月ぶりにやったら体力の衰えを感じた…
- 434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/15(木) 23:24:03.13 ID:C6wop7vy.net
- 27周め終了
夏忙しくて2か月間できなくて、その間串カツ田●に通いまくってたんだけど、体形や体脂肪率がまったく変わっていなかったwwww
ブートキャンプさまさまや
- 435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/21(水) 00:58:08.60 ID:2pwDnUKY.net
- 体調不良で1ヶ月半まともにできず…
腕の筋肉は明らかに落ちた
まだ体調戻らず、早く再開したい
- 436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/22(木) 23:19:01.01 ID:Yymks5Kb.net
- >>435
ムリすると怪我するリスクもあるし
モチベも上がらんですよ
体調が回復してから頑張れば良いじゃん
良くなりますように!
- 437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/23(金) 20:43:23.87 ID:zG0DjOKI.net
- >>430
やる気あるのか?
お遊びのつもりか?
- 438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/25(日) 08:59:14.42 ID:JI+EZZrA.net
- 初めの2週間くらいブートキャンプで筋肉を付けてそれ以降はタエボーでいいと思う
- 439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/05(木) 22:39:51.90 ID:LvSytKqN.net
- 28周め終了
焼き肉食べても串カツ食べても太らないからだになった
年内にあと2周はやりたい(でも忙しい)
- 440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/06(金) 20:50:42.68 ID:+P62C591.net
- 体重はそのままでも腹囲が縮んでる場合は体脂肪が落ちてると見ていいのかな・・・
- 441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/15(日) 21:05:41.23 ID:wfWstLz8.net
- 200回達成
今夜はチートデイにしよう
食べるぞ!飲むぞ!
- 442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/15(日) 21:05:41.61 ID:wfWstLz8.net
- 200回達成
今夜はチートデイにしよう
食べるぞ!飲むぞ!
- 443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/11/29(日) 21:42:21.15 ID:SVzBzGK1.net
- 29周め終了
忙しいけど年内にもう1周やりたい
- 444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/04(金) 09:46:31.99 ID:dh5ZnBYI.net
- やっと日中1人の時間ができるようになったから、これから昼間にできるのが嬉しいわ
この2年半ずっと22時以降にしかできなかったから疲労困憊だった
- 445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/18(金) 09:04:53.22 ID:ZNAs9Bb+.net
- 30周め終了
いろいろあった1年でした。来年も頑張りたいです。
↓参考までに
Disc1(基本編)
・腕立て伏せ=62回
・スクワット=81回
Disc2(応用編)
・腕立て伏せ=74回
・スクワット=80回
※腹筋はまた今度調べてみたいと思います。
みなさんどうぞよいお年を。
- 446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/22(火) 21:31:59.69 ID:5gF4ur1P.net
- >>445
おぉーこれはカウントしたこと無かった
気になってたから調べてくれてありがとうございます
こんなにやってたのかー
- 447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/23(水) 18:37:47.86 ID:CamAvd1l.net
- ビリーのインスタ見たら病院に入院してるような投稿が…何があったんだ
英語分からん
- 448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/23(水) 19:55:09.60 ID:ezLsNleU.net
- >>447
心配だよね
翻訳にかけたら神に祈るとか回復を願うとかいう言葉だけで何もわからない
- 449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/23(水) 20:56:52.01 ID:LZkhoun5.net
- >>447
奥さんのFacebook見ると、ビリーのhip replacement surgeryが成功したとあるね。
日本語に訳すと人工股関節置換術のことみたい。
- 450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/12/23(水) 21:46:16.83 ID:ezLsNleU.net
- >>449
そうだったんだ!
良かったホッとした
- 451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/04(月) 21:43:40.92 ID:MBn02/Am.net
- 結構長い事やってるけどいまだに高速腹筋はできない
- 452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/10(日) 23:37:27.66 ID:veF6G3t1.net
- マンネリ防止にとエリートやってみたが物足りず、結局終わったあと普通のやつやったw
- 453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/20(水) 20:49:54.65 ID:W6Eu+6lR.net
- エリートの別バージョン昨夜やったら今身体中が痛い久しぶりの筋肉痛で嬉しいわ
- 454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/22(金) 02:39:25.40 ID:ejUnGlYy.net
- 応用の四つん這いになって脚を横に出して上下さすトレ辛すぎ
ケツ肉もげる
- 455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/23(土) 22:57:04.05 ID:W1YFD++9.net
- 全然楽にできるようにならない
40過ぎたら鍛えるというより衰えを食い止めるだけで精一杯なんだろうな
- 456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/24(日) 12:25:34.05 ID:kFJWGCDm.net
- 腹筋プログラムを主に気が向いた時基本と応用をやってるんだけど応用は半分くらいしかできない
あれ休まずできるようになったらかなり引き締まるんだろうな
- 457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/24(日) 16:01:02.40 ID:IbLiJWNh.net
- 今日から久しぶりに入隊します
- 458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/24(日) 16:27:19.35 ID:Nkiin4Hk.net
- 私も復帰しよう
- 459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/25(月) 00:38:25.46 ID:HI4tcX/f.net
- 応用をメインに、去年の4月から週4〜5でやり続けてるけど、もう汗をかくこともなくなってしまった…
- 460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/25(月) 09:29:38.54 ID:J8wnafQO.net
- せっかくビリーで負荷をかけるから絶対食生活も改善した方がいいよ
タンパク質とにかく大事
PFCバランス考えて食べるようにしたら体重落ちて筋肉量は変わらず
ビリーのおかげで引き締まってる
- 461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/27(水) 13:51:39.55 ID:9MQgLfYW.net
- 米とパン大好き人間だからやめられない
夜だけ抜けば変わるかなあ
今のところ特に変化はない、体力はついた
- 462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/28(木) 23:52:25.60 ID:cfTpZazs.net
- >>461
1日に体重×1.5〜2gのタンパク質とその倍量の炭水化物を摂るのが筋肉の成長には重要らしいからタンパク質足りてないのかも?
それか脂質が多いか
毎食バランスよくが理想だけど食べすぎた分をその日のうちに調整は良いと思うよ
- 463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/01/29(金) 13:04:40.64 ID:Hgt8oCc3.net
- レンタル行ったら、令和版ビリーズブートキャンプのDVDがあった。
前編(DAY1〜DAY4)と、後編(DAY5〜DAY7)の2枚。
去年の12月からあったのね。
- 464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/03(水) 16:35:51.97 ID:8/j+H6DG.net
- 今日からやります
- 465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/10(水) 10:01:09.36 ID:o1Mh0wHy.net
- 保守保守
- 466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/02/22(月) 23:29:46.27 ID:veEz56sK.net
- ここ数日食いすぎた
明日からまた頑張る
- 467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/03(水) 11:08:16.08 ID:qDF4AgvI.net
- 令和版ビリーは、ドタバタしますかね?買うかどうか迷ってる
- 468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/04(木) 13:46:53.22 ID:xlPEImg9.net
- 元祖に比べれば、ぬるいし、ドタバタしないよ。
- 469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/07(日) 23:28:44.45 ID:Z1gfCVuV.net
- 仕事が激務で2年半ビリーから離れてましたが
先月末から再入隊しました!
とうとう40代に入ってなかなかお腹周り減らないけど
隊長は絶対裏切らない、ダイエットを裏切るのは
いつも自分だったことを思い出して頑張ります!
- 470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/10(水) 21:38:54.36 ID:33Lv8jh+.net
- ビリーが毎回同じところで間違える
- 471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/28(日) 09:21:20.84 ID:6Q7H2NP+.net
- 過去最大の体重増加にいよいよヤバいと思って久しぶりにビリー1ヶ月半続けて現在4キロ減
途中からなかなか体重減らなかったけど身体は引き締まってたし諦めず続けてた甲斐があった
頑張るぞ!
- 472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/03/29(月) 17:01:12.65 ID:volSyFMe.net
- 再入隊します。7キロくらい増えてる上に腹回りがやばすぎる
コロナで室内用運動いろいろ増えたけど、昔ビリーに鍛えられた身としてはどれもぬるすぎて効果が不安
バンド切れてたので似たようなのも注文済。ぜったいやる
- 473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/01(木) 16:52:28.78 ID:5QvIPsSY.net
- 基本さわりの20分、腹筋最初の10分、時間あけて最終とかやりやすいようにやり始めた
まだついていける体力ないので
やらないよりは全然ましだと思ってる
あと夜の間食やめる。コロナを言い訳にぐうたらして夜おやつやら酒やら手を出してあっという間にリバウンドで反省しました
- 474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/03(土) 15:37:28.04 ID:Vn+qgCRi.net
- 先月から10年くらいぶりに復帰したは
耐えボーの引き締め強化編がお気に入りでそればっかりやってる
今思えばブートキャンプの基本・応用はしんどすぎた
- 475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/03(土) 19:46:09.75 ID:xKNm3OCX.net
- タエボー持ってる人いいなあ。Amazonの中古だと高くって。
- 476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/04(日) 14:45:58.15 ID:01mioY3C.net
- バンドないから基本応用でダンベル使ってやってる
結構効くよ
- 477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/05(月) 10:51:17.29 ID:K23UkUIl.net
- >>476
ダンベルは凄いな、めちゃ効きそう
バンドあると負荷が上がるというより
キックとかの時バランスが取りやすくなる
- 478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/11(日) 19:31:31.29 ID:v6KAjNh/.net
- 31周め終了
長兄逝去でながらく喪に服しておりました
また今春からがんばります
- 479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/12(月) 02:18:03.23 ID:SYMrOV+/.net
- 「ビリーは軍隊では新兵教育インストラクターであったため軍務経験はなく、「ビリーズブートキャンプ」のプロモーションビデオ撮影の際に軍用ヘリコプターに乗るシーンで初めて軍用ヘリに乗った」wikiからの引用。
要はただの出入りの講師なんだけど、当時はビリーは米軍の教官なんだとすっかり騙されたよね。今さらだけど。
- 480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/24(土) 04:41:26.99 ID:10CFr3Z6.net
- 当方42女、ビリー始めて一年と4ヶ月
バンドやダンベルなしで、
初日、基本編一回で、全身筋肉痛に見舞われて2度とやるかと泣きました。
今は、腕や足に巻きつける重りを計8キロ装備し、
必ず毎朝2プログラムしています。
体脂肪率は15%の良い身体になりましたよ。
タンパク質は意識してますが、わりと好きなもの食べて
1日の頑張った自分に菓子パンもw
ただ時間は取られるけど、ほんといい事しかない。
- 481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/24(土) 04:52:44.27 ID:10CFr3Z6.net
- 480ですが、続きです。
日課のビリー2プログラム終了後、アップルウォッチで私の消費カロリー見てみると
合計400ちょっとくらいです。
始めた時は、重りなし基本編だけで350は超えてたのに、こんなにも違うものかと
驚きです。
体力のつき方も凄いです。仕事行って夜寝る前なのにほぼ体力減ってない!
大きめの鏡で姿勢をチェックしながらやりました。
皆様も頑張ってください。
- 482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/24(土) 14:27:29.84 ID:v5X8OLXB.net
- >>481
毎日とはすごいですね
バンドの代わりに重りを付けているんですか?重りをつけてさらにバンドも?
- 483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/24(土) 21:54:15.93 ID:10CFr3Z6.net
- >482
バンドは最初から持っていませんでした。
しかし娘のシェリーさんよりいい身体になり、今のところ関節など
違和感痛み怪我もなく、むしろ腰痛や首の痛みももうすでに完治してるようなので
重りでも全然大丈夫です。
それともう一つ。
動き(スクワットのやり方)などはビリーの発売された
2006年当時より今の方が効率的に進化していると思うので
ご自分で所々アップデートすべきだと思います。
なかなか効果が出ないとおっしゃってる方は一度何も持たずに鏡を見ながら
カタチをまず身体に覚えさせてくださいね!
- 484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/26(月) 17:06:23.64 ID:iEtDIGyJ.net
- マジで…2年ちょっと週3でやってるけど効果全くないからめちゃくちゃ凹んでるんだが
毎日やらなきゃだめか
うわーつらい
- 485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/27(火) 04:15:29.63 ID:/zMHrCBT.net
- 2年強を週3で続いているだけで大したものだと思います。
ビリー効果は、何もせずにいる日々の状態よりも必ず良い効果は出ているはずです。
週3でも充分だと思いますが、時間や負荷を強めてみては如何ですか。
理想の身体になるには気持ちも攻めていきましょう。
- 486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/27(火) 10:03:11.55 ID:2gl20JrJ.net
- 週3やって効果出ないのは他に要因がありそう
食事や生活習慣見直してみよう
- 487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/27(火) 20:47:21.26 ID:gu39YLst.net
- >>480
手足で計8kgの重りってすごいですね!
何kgから始めましたか?最初から負荷強めの方がいいんでしょうか
私は今1kgのダンベル+後半バンドでやってるのですが
重りつけてみようかと思いまして
- 488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/28(水) 19:13:36.55 ID:MeMyW9w+.net
- >>487 最初から2ヶ月までは、重りなしでしていました。
とりあえず、動きをしっかりと守る。
あとは、呼吸。 号令に合わせて、お腹から息を大きく吐きながらグッグッと 腹筋を固めて常に意識する。
フォームや呼吸を守れていると実感できたら、両足に1キロずつ。
それでさらに一ヶ月、それが出来たら両腕に500グラムずつ。
で、そんな感じで徐々に増やしていくと 今は両足で5キロ、両腕で4キロ(そのうち各1キロのダンベル持ち)となりました。
あ!合計9キロでしたね、今気がつきました、、、
脳みそも、鍛えないとw
- 489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/04/29(木) 08:57:02.37 ID:S8sKFmc0.net
- >>488
ありがとうございます
参考に頑張ります
- 490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/05(水) 10:40:03.47 ID:zF3PZk/m.net
- >>475
遅レスになるけど、ビリー公式YouTubeに昔のタエボーがアップされてたりする
最近のだとタエボーのような40分くらい動くものもあるので見てみたらいいよ!
- 491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/05(水) 14:19:14.72 ID:hGaHmxUn.net
- 女性の方々、生理中はビリーズブートキャンプやってますか?
- 492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/05(水) 21:45:08.60 ID:g4AeTLJU.net
- 生理1週間前〜直前くらいまではやたら動きたくなるから、元気があれば夜23時とかでも1つやってるけど、生理開始からはとたんに息が上がってまともにできなくなるからやってないな
笑えるほど動けなくなるんだよね、すぐゼエゼエしちゃうから、終わるまでは何もしてないよ
一時期はやらなきゃ!って思いながら最中でもやってたけど、出血も気になるし蒸れるしでまともにできなかった
終わったらまたのんびり再開してる
あんまり無理しないようにね
- 493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/06(木) 21:31:34.79 ID:1NowDm0Q.net
- >>492
ありがとうございます
生理の時もずっとやってたけど、生理痛が酷い時は私も無理しないで休むようにしようかな
最初の1ヶ月は3kgくらい体重落ちたけど、それからはなかなか減らず…
今生理中なので尚更です
モチベーション下がりますがとにかく継続してみます
- 494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/09(日) 22:43:29.53 ID:zRARzLnn.net
- 除隊常習犯ですが再入隊しました
まだ4日しかしてないので体型や体重は勿論変化ないけど肌の調子は良い
- 495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/09(日) 23:17:34.56 ID:59EKM3ug.net
- 足に2kgの重りつけてやり始めました
思ったより動けるもんだね
元々バンドつけてやってたからか、重りつけても動きにくさは感じない
さらにバンドもつけてやってる
手にもつけて負荷強めてみようかな!
- 496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/12(水) 18:25:32.17 ID:tqlPi0du.net
- 応用編へのアップも兼ねて8分パンチワークアウトをやった。
とにかく動き始めるまでが勝負だ、敷居は低くしたい。
- 497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/12(水) 22:01:34.64 ID:fTeuFAfL.net
- 皆さん何時くらいからやってますか?
平日は仕事終わって未就学児の世話や家事終わってから自由時間となると早くても22時以降だから、疲れててやる気が起こらない
週末ならなんとか夜にできるかなーって感じ
22時以降でもやらないよりはやったほうがいいんだろうけど、疲れてるときややる気にならないときのやる気の出し方を伝授してください
- 498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/12(水) 22:06:34.09 ID:tqlPi0du.net
- 応用編終わり
動きの確認兼ねて初めてダンベルなしでやったがかなり辛かった。
分かりやすく腕が疲れるダンベル有りに比べて、姿勢と腹筋に意識が行き、分かりやすいピークもなく地味にキツい運動が淡々と続くダンベル無しは想像以上だった。
- 499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/13(木) 00:34:24.67 ID:q6oyo98o.net
- >>497
うちは未就学児と寝落ちしてしまうので朝4時30分とかに目が覚めるんで朝に家事とビリーやってます
夜に寝かしつけ後に無理して起きてやってた時よりやる気出て良い感じです
仕事と子育て大変ですが体力ついてちょっと楽になりました
- 500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/13(木) 19:59:24.34 ID:nzeGp2UO.net
- >>499
レスありがとうございます
よ、四時半とは凄い…でも朝活になって結果的に良いことばかりですね
私も見習って早寝早起き、朝ビリーしようかなあ
- 501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/13(木) 20:00:18.92 ID:iz9b7BiD.net
- 半月ぶりにやったらかなりしんどい
フォームの見直ししながらやったけど、いかに今まで適当なフォームだったかがわかった
- 502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/15(土) 16:31:18.29 ID:te5rBLWZ.net
- 応用編やった翌日は体が疲れた感じがするなあ
慣れるまで一週間は続けなきゃ
- 503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/17(月) 23:21:23.45 ID:BXeyKScU.net
- 令和版、部位別になってて1レッスン30分なので続けやすいが
ヒップアップのプログラムと足はきっつい
特にヒップのほうはワンワンしっこのやつを数種類ほどしこたまやるから
お尻が4つに割れるかと思った
- 504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/18(火) 23:20:36.77 ID:oJfgt1j6.net
- いいこと聞いた〜やってみよ
1時間近いとどうしてもやる気が出ないときあるもんなあ
- 505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/23(日) 00:02:59.99 ID:hZpzEMnL.net
- 常習的な脱走兵で3、4回目の再入隊だけど無職になったこともあって今までで1番まともに続けられてる
まだバタついてる感じはするけど3周目で高速腹筋が少し出来るようになった気がする
- 506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/23(日) 22:07:57.63 ID:4p8zWUiY.net
- 8分のやつを2セット、細々とやっている。
ストレッチ後のほうが動きはいい
- 507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/24(月) 09:37:43.06 ID:jagvoYFC.net
- ここ読んで高速腹筋についていけないのが自分だけじゃないって分かってほっとした
少しずつ出来るようになってきたけどまだ完璧にはついていけない
腹筋プログラムの腹筋→開脚のやつはついていけるんだけどな
- 508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/24(月) 10:17:24.66 ID:PMYwLmv6.net
- 高速腹筋は肩甲骨を地面につけず上体を起こそうとするより足の曲げ伸ばし(膝頭をへそに打ち付ける)ような意識だとやりやすい
- 509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/24(月) 15:26:19.92 ID:5K8/5GGj.net
- この1ヶ月まともにビリーやらず(多分1ヶ月で5回くらいしかしてない)食べてばかりの生活だった
体重は変わってないのに見た目がぶよぶよになってる
なんだかんだ効果はあるんだな
今日から再開しよう
- 510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/24(月) 23:23:34.44 ID:7mgda5ln.net
- リビングでやるファットバーン30分のやってみたら汗だくだわ
バンド使った運動は気が乗らないけど軽く体は動かしたいなーってときにいいな
55分1本やるって気力いるし、気軽に運動するならもってこいだな
後ろの娘さんと奥さんがまたいいねw
- 511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/24(月) 23:58:41.46 ID:QmRqx8RN.net
- 高速腹筋はビリーの言う通り背中をビリーの手で押されてると思うと出来るようになってきた
- 512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/25(火) 20:57:21.08 ID:X2oqm2ZF.net
- >>503
それってDVDのやつ?それともYouTubeのチャンネルにあるやつ?
- 513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/30(日) 18:54:48.07 ID:PrWj0Zc9.net
- 4週間近くやってるけど汗かく量が増してるわ
- 514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/30(日) 23:41:13.84 ID:rFBRAJ+T.net
- 32周目終了
6月は忙しいからちゃんとできるか心配
- 515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/05/31(月) 20:55:21.80 ID:cNGwAsIj.net
- ビリーバンドでに腕の筋力付いてきた感じするけど相変わらず腕立てが苦手だ
- 516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/02(水) 12:55:54.97 ID:3VsKOPd+.net
- 特茶の隊長の動画ってどうなんだろ
- 517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/02(水) 14:59:29.22 ID:Efq9QxDb.net
- >>516
何それ?
- 518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/02(水) 16:11:28.46 ID:3VsKOPd+.net
- >>517
特茶どこでもビリーズブートキャンプってやつ
6本セットのやつ買うとレッスン動画が付いてる?見れる?みたい
- 519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/04(金) 02:15:04.30 ID:X1/6RM+s.net
- ビリーバンド使って腕がめっちゃ鍛えられてる感じはするが脚がなんかイマイチな気が
- 520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/05(土) 09:27:49.32 ID:4Td/TEdv.net
- 足はキックのときだけもう一周バンドを手首に巻きつけたり軸足側のバンドも蹴り足に付け替えたりして負荷を増やしてるなあ
一番効くのはバンド付けてワンワンシッコだけど
- 521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/06(日) 20:55:40.21 ID:SsuwObeO.net
- >>520
あれバンド付けてやってんの凄いな
普通にやっても尻爆発しそう
1ヶ月続けて何とか片方休まず出来たと思ってももう片方やる時に先にやった方の脚が既にぶっ壊れてるから支えきれない
- 522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/08(火) 22:52:33.64 ID:UJxRUswF.net
- もう13年ぐらい一日おきに程度に応用か基本をやってる。
ダイエットというより健康維持の為の完全なる習慣と化してて、やらないと体調わるくなるんだよな。
- 523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/09(水) 12:54:45.23 ID:zZASTYyP.net
- >>512
遅レスごめん…!
私のはリーンボディってサイトのやつ
DVDも同じ内容です
- 524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/09(水) 22:52:25.18 ID:ze1GAp+m.net
- Taebo BodyShape完
辛い
- 525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/10(木) 00:55:03.59 ID:EvQ8QxpG.net
- ムカつくことがあったけどコンバットキックの先にそのムカつく奴がいると思ってやってみたらいつも以上に威力が増してスッキリしたわ
- 526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/19(土) 18:14:28.62 ID:/cSBX+js.net
- 3週間前に入隊したけど、最初基本プログラムで腕足が翌日パンパンになってめげそうになった
腹筋プログラムだけ2週間やったら鳩尾のとこから筋肉付いてきて頬もスッキリしてきたぜ
丹田から下半身や背筋は基本や応用をやればついてくるもん?
- 527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/20(日) 11:54:18.48 ID:F/BwM+JX.net
- ビリーは引き締めるものだから筋肉を付けたいならそれなりに負荷をかけないと付かないよ
- 528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/20(日) 22:21:56.57 ID:BMydPuRB.net
- 腹筋プログラム、立ち腹筋みたいなやつとかお腹より太ももの筋肉のほうが爆発しそうになるw
- 529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/21(月) 10:18:20.60 ID:uZRWv/+F.net
- 前ももに効いてるやつが多いよね
- 530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/23(水) 11:09:15.37 ID:flb62SP5.net
- ここ1ヶ月、子供と自分の不調で全くできてない
すごく気が焦る
- 531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/25(金) 09:37:00.36 ID:qJZsgyNh.net
- 週一で応用プログラムやるだけでも大分筋肉付いたんだけど、体質的に付きやすいだけなのかな
- 532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/25(金) 16:36:55.41 ID:F/vHApZY.net
- 今日帰ったら、15年振りくらいに再入隊しようと思います!!でも引っ越してからテレビにDVDプレーヤー繋いでないからそこからだわ…
- 533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/26(土) 01:53:43.13 ID:3O3QcTsR.net
- 腹筋プログラム3週間目終えたけど、足にも筋肉ついて、立つ、踏ん張る、走るが凄い安定してきて良いわ
あと一週間くらいしたら他のブログラムに挑戦しよう
とりあえず、身体を支える腹筋と下半身を作れば上体はもっと楽に鍛えられそう
>>531
普段使ってなかった筋を動かすようになったからじゃん?
以前は全然使ってなかったところをいい感じに負荷かけ続けてる訳だし
それに筋肉は休ませないと細くなっていくだけって聞くしね
- 534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/28(月) 07:24:29.33 ID:7/DoN/Rw.net
- 3週間ほど運動を休んでいたが再開
14日は続けたい
まずTaeboからやった
- 535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/30(水) 11:40:19.52 ID:dzBCmRLD.net
- 最初はできなかった事が段々できるようになってる実感があって嬉しい
開脚腹筋とかついていけなかったけど今はなんとかやれてる
足閉じる腹筋は無理w
- 536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/30(水) 12:40:34.77 ID:4sT+mZoG.net
- 暑いからフルチンでやってみたら
バンドクロスしたとき先端の皮がもってかれた
- 537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/06/30(水) 21:38:43.35 ID:qKFK68RW.net
- あれは結構股間に食い込むから危ない
- 538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/01(木) 21:04:19.13 ID:jBtce7m0.net
- 龍神村の下村拓郎様(35歳、元自衛官)は最高の人物だぜ
- 539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/01(木) 22:47:47.86 ID:VQgoyHdV.net
- 腹筋プログラムの後半の脚を組んで肘を膝にタッチする動きめちゃくちゃ疲れる
やり続ければ楽々こなせるようになるのか?
- 540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/02(金) 03:13:46.29 ID:lJesOsne.net
- >>539
なる。他の尻鍛える動画併用してたけど、段々出来る様になったぞ
楽々とは言えないけどね
- 541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/02(金) 08:20:41.23 ID:nx9tWDRz.net
- >>539
寝転がっての腹筋系、はじめは首が痛くて肩がずっと上げていられなかったけど首も鍛えられるのか段々とできるようになったよ
隊長の言うようにアゴを引いておへそ辺りを見るようにするのもポイントだと思う
- 542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/02(金) 23:33:17.21 ID:JHRyc/vN.net
- >>539
全ての動きはこなせるようになる。
ちな私継続3年目。
- 543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/02(金) 23:42:06.02 ID:H7QAc4Ho.net
- >>540,542
ありがとう!
とにかく継続だね
励みになるわ
>>541
アゴを引くのができてなかったみたい
今日アゴを引くのを意識してやってみたら初めて休まないでできた!
ありがとう
- 544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/03(土) 22:46:30.44 ID:QdILc5yG.net
- 1ヶ月ぶりに再開
まずはタエボーの30分ほどのやってみようと思い取り掛かったがしんどいわ…
50分ちょいはなかなかやる気になれないときでも30分程だとやろうという気になれるな
- 545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/04(日) 11:12:35.48 ID:pDxiLobV.net
- 2ヶ月ほど継続して結構時間も掛かるし運動に対する意識も変わったからそろそろ辞めて別のことしたいなと思ったけど辞めたら一気に堕落しそうで怖い
- 546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/09(金) 08:12:47.78 ID:IK3+GfAi.net
- 基礎でかなりなれたと思って応用やったらついていけないわ、次の日脚が筋肉痛で死んだ
あのメニューだけやたらと軍隊じみてない?w
めっちゃ煽るしw
- 547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/09(金) 22:33:48.03 ID:L3vuPkob.net
- 腰いわして2ヶ月やってない…やるのが怖い
- 548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/12(月) 15:24:52.64 ID:DiT9TtmU.net
- ある程度休ませたら、スローペースで腹筋編からやってみたら?
ヘルニアやって2年間運動しなかったけど、ゆっくり無理厳禁でやったら楽になってきたよ
医者には相談した方がいいけどね
>>546
応用は最後にした方がいい
基礎を挟みつつ腹筋やって最終プログラムやって、それで自信付いたらトライしてみて
本来はシリーズ内だった下半身・カーディオ編を別枠売りにして、カーディオお外編を最終プログラムって名前つけてた変な売り方したショップジャパンが良くない
そもそも本来1ヶ月掛けてやるものを1週間でって売り文句にしたのも軽い詐欺と思うわ
- 549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/12(月) 15:26:47.89 ID:DiT9TtmU.net
- 書きわすれてたけど、応用プログラムは原題はUltimate BootCampって付けられてるくらいだしね
- 550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/14(水) 00:28:17.47 ID:XXQwNhmW.net
- タエボーのFatBlastingCardioも変な名前になってるよな なんだよ引き締め強化編って
- 551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/07/25(日) 19:59:00.09 ID:dJ9bBWGg.net
- 令和版の存在を知って入隊したけど、負荷も長さも調度良い感じで続けられそう。
- 552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/01(日) 00:51:30.12 ID:QyS8jvAd.net
- 4ヶ月くらい毎日続けてたけど2kgしか痩せられずウエストサイズもほぼ変化なしだった
6月から食事気をつけるようにしたら合計8kg減、ウエストも体脂肪率も減ってきた
毎日ビリーやってても食べすぎてたら意味ないんだな·····
お菓子も普通に食べまくってたしアホだったわ
- 553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/01(日) 12:29:41.55 ID:Fcs71Ip0.net
- 摂取カロリーと消費カロリーの差だからね
バクバク食べたいなら、タエボーとか含め1日で続ける時間増やすしかない
- 554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/15(日) 10:03:41.54 ID:4EwtPbPm.net
- −10kg達成しました
標準体重になれた
もう少し絞る予定だけど
腹筋プログラムのお陰で腹筋割れてきて自分のお腹じゃないみたいになったよ
継続すれば必ず効果出るね
令和版も気になってる
- 555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/15(日) 12:16:03.64 ID:cKmEaogC.net
- >>554
凄い!継続は力なりだね
- 556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/15(日) 16:42:20.85 ID:I1Zr5hYo.net
- ワクチン打ってから体調が戻らなくて中々再開出来ない
無理にでもやりたいけど
無理すると命がなくなりそうで怖い
- 557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/15(日) 23:05:48.94 ID:4EwtPbPm.net
- >>555
ありがとう
まだまだ鍛えます!
- 558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/16(月) 19:32:13.56 ID:5d1cdiYy.net
- 34周め終了
お盆休みも終了(1日だけだけど)
- 559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/17(火) 06:14:51.97 ID:zclsCS/h.net
- ブートキャンプとカロリー制限しないとなかなか痩せないってわかってるんだけど
体動かしてるからかご飯が美味しいんだよね
- 560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/22(日) 10:31:38.74 ID:RTR08ASu.net
- ここ一年で過去最高体重まで戻ってしまったからリングフィット始めたんだけど、やっぱり隊長に叱咤激励して欲しくなって10年ぶりに戻ってきたよ 何からやろうかな
- 561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/24(火) 19:03:25.40 ID:H9v84nUE.net
- >>554
どのくらい続けられました?
参考までに……
>>556
分かる。腹筋プログラム2日に一回ペースを1ヶ月続けてお腹の無駄肉減ってきてお尻が切れ上がってきたのに、副反応で3週間やれなかったらかなり戻ってしまった
今は3日に一回は休み休みできるようになったから、ちゃんと出来る日は来るよ!
- 562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/24(火) 22:47:12.12 ID:HI2TALSF.net
- >>561
ビリーは2月中旬から始めたよ
2月60.2kg→現在49.4kg
(体重記録つけてるけど6/1にはまだ57.5kgあった)
4ヶ月くらいは基本応用どちらかをほぼ毎日(30〜40分くらい)やってた
でも6月上旬まではたくさん食べて間食も普通にしてたから−2kgくらいしか減らなかった
6月中旬〜現在までは毎日腹筋プログラム
食事管理アプリ(あすけん)使って食べすぎないようコントロールしてる
ビリー+食事管理は最強だよ!
体脂肪もピーク時の34%→23%前後くらいまで減った
- 563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/08/24(火) 23:57:23.58 ID:H9v84nUE.net
- >>562
内容ありがとう!
俺も食べ過ぎちゃうから食事管理してみるよ
スッキリ寝て起きられる事や、しっかり汗かいてるからか肌の調子も良くなったりメリットが大きいから再入隊を無理なく続けてみるよ
- 564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/02(木) 22:40:09.83 ID:cM+JQ9UD.net
- 涼しくなってきたからブートキャンプがはかどるはかどる
- 565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/09(木) 07:28:27.70 ID:iEU1/1mJ.net
- この二か月暑すぎて運動習慣がなくなった
逆に1からやるいい機会なので再入隊
1日1ヴィクトリーしていきたいね
- 566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/15(水) 13:38:10.62 ID:fYjYOcj1.net
- ビリー令和版いいね
腹筋プログラムの進化版みたいなのやってるけどめっちゃ絞れてきたわ
初日筋肉痛になったから旧ビリーとは鍛えるところが違うんだね
- 567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/18(土) 13:10:36.75 ID:nKNtexTe.net
- 基本プログラムと応用プログラム1時間近くやるの忙しくて辛くなってきたので令和版にしてみようかな
前少しやった時効いてる感が弱かったけど30分だから続けやすそうではあるし
- 568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/19(日) 21:44:12.16 ID:VNK+grtL.net
- 35周目終了
ワクチンもようやく1回目終了
- 569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/20(月) 13:47:43.81 ID:xmVIZDK8.net
- 1週間ビリーかTRFを続けられた。
(体調悪い時はラジオ体操だけはやるつもり)
体重は500gしか変わらんがウエストは3cm減った。
目標は体重-4kg
ウエスト-10cm
- 570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/21(火) 15:54:19.94 ID:UOhRVbOk.net
- >>569
脂肪を減らして筋肉に変わっていってるところだからガンバ
筋肉痛になってるところに重ねてやると筋が細くなるから体重は減るよ
健康的かっていわれると困る減量の仕方だけど
- 571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/09/21(火) 17:01:14.44 ID:VjrqTRQL.net
- 最近これよくやってる
基本編をぎゅっと縮めた感じで30分だしやる気でないときにやれていい
Billy Blanks Tae Bo® Extreme Workout Special!
https://youtu.be/GMQ1063xrVQ
- 572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/07(木) 22:24:02.34 ID:AbUFRRj7.net
- 36周め終了
でも週末に2回目のワクチン打つからしばらくできない…
- 573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/10(日) 15:24:03.26 ID:pYQkx4tr.net
- 応用って、全部乗せ運動だね
- 574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/10(日) 15:46:53.09 ID:zdW1eBm8.net
- ワクチン後って何日位ビリーダメ?
- 575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/12(火) 01:16:11.10 ID:cc1+GJEz.net
- >>574
2週間ぐらいはあけたほうがよろしいかと…
- 576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/16(土) 18:15:22.46 ID:aPPxTmzi.net
- 大事をとって一ヶ月
長時間の運動は怖いね
- 577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/17(日) 18:13:05.44 ID:VsSHkQg4.net
- 主に応用をやっていますが、時間や元気がないとき用に、全身運動するのに最終も買うか迷います。
- 578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/18(月) 21:47:51.77 ID:2+smcCGp.net
- えっワクチン打った当日と翌日も普通にビリーやったけど
やらないと気持ちが落ち着かない
- 579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/25(月) 08:30:50.29 ID:tX3CfnbV.net
- がんばれー
- 580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/27(水) 22:00:59.91 ID:GPdWbble.net
- ビリーの腹筋と基本の最後の方の寝っこがって起き上る奴全然上がらないんだけどどうしたらいい
- 581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/10/28(木) 01:58:51.64 ID:ty2OKOk2.net
- 地面すれすれまで背中をつけないことかな
はじめはあのペースについていける位置まで背中を傾けるだけでいい。筋力がついてきたらそのうち地面に近づけとこれるよ
- 582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/01(月) 21:28:51.25 ID:kpn1cId2.net
- ほ
- 583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/04(木) 14:46:27.14 ID:v3up3WsB.net
- >>578
俺野球詳しくないけど、ワクチン2回目打った翌日、練習に参加してた選手が急に体調悪化して亡くなってる
だから打つ前まで調子が戻るまでは様子を見た方が良い
悪化しだしてもビリー中の疲れが出てきてるんだな、でスルーする可能性あるわけだしね
- 584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/05(金) 10:08:45.55 ID:1neDHhVF.net
- ここ数ヶ月まともにやってないわ
やらなきゃと義務感になると途端にやる気がなくなる
やりたいなと思いながらやってたときは楽しく毎日やってた
- 585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/05(金) 10:48:56.39 ID:9HFq/oHV.net
- 楽しくやらなきゃリバウンドするしね
「あ、今ならやれるぞ?」って気分になればやればいいさ
- 586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/22(月) 00:36:59.47 ID:6Wvf4EDL.net
- エリート
2時間
- 587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/11/23(火) 16:21:19.58 ID:7507dd/4.net
- ドライブレターに使用できる文字には制限があります。
アルファベットのAからZまでの26文字しか使用できません。
また、既に割り当てられている文字は使用できないようになっています。
さらに、ドライブレターを変更することによって、
これまで動作していたプログラムが正常に動作しなくなる場合があります。
- 588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/12/06(月) 15:50:24.21 ID:YxjOvM8C.net
- ほ
- 589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/12/06(月) 22:21:06.25 ID:CBFMdh9b.net
- セッ
- 590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/12/10(金) 21:11:34.37 ID:NBkHxSsV.net
- ガーミンのスマートウォッチと体重計を購入
1日ゴロゴロして基礎代謝を把握
基礎代謝分の食事にする
(日常の食事制限無し。休日のカツカレーやラーメン大盛替え玉が摂取オーバーしてた。)
毎日体重計に乗る(履歴自動記録)
大体の摂取カロリー把握
運動時に消費カロリーを記録
Excelで74キロから消費カロリーで減量予定の体重をグラフ化し、目標に向け運動量調整。
大体平日で500〜600kcal。休日は倍で週5000kcalオーバーの運動量目指し活動。
数値化。グラフ化することで減量してることを見易くする事で、消費カロリーに比例し体重変化することを実感。
今のところ動けば必ず痩せる(笑)
- 591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2021/12/27(月) 07:39:07.63 ID:UowTz6Ts.net
- 37周め終了
来年もがんばろっと
- 592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/01/01(土) 19:41:00.44 ID:3Sslma2o.net
- 年末太り解消で10年以上ぶりに腹筋プログラムを始めたけど辛すぎて半笑いになったわ
23分で脱落した
明日もやろ…続けてる人達凄いわ
- 593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/01/01(土) 21:12:09.24 ID:eaVRSUcS.net
- 久々に来ました。 ブーム当時からやり続けてる玄人はいますか?
- 594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/01/01(土) 21:19:25.28 ID:VTRSvVOK.net
- ワキッワキッワキーロ!モアセッ!!
- 595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/01/17(月) 20:01:30.48 ID:U4SLM2ws.net
- ほし
- 596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/08(火) 01:05:00.77 ID:TmEaB0m9.net
- 魔が時(まがとき) 玉響(たまゆら)
音無く 満ち往く月闇や浮かぶ
高き空 ただ馳せらん
鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄
聞こえくる聞こえくる 唄は
狂おしいほど 君を映し描きて
淋しくて淋しくて 眠る
逢えぬ運命(さだめ)なれど 想い満ちては
いつかまた逢えると信じて
宵闇 時過ぎ
秘かに 欠け往く月細く堕ちる
遠き山 ただ馳せらん
鵺鳥(ぬえどり) 心無き(うらなき) 子守唄
聞こえくる聞こえくる 唄は
いと惜しいほど 君を映し描きて
淋しくて淋しくて 眠る
望み叶わぬもの 想い欠けても
いつの世か叶うと信じて
欠け往きて 微かなる望みは
また満ちて 朽ち果てることないこの想い
流れくる流れくる 唄は
恋焦がれて 君を映し描きて
繰り返す繰り返す 運命(さだめ)
月を仰ぎ見ては 君を想いて
鵺鳥心無きて 唄へよ
- 597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/10(木) 08:14:50.49 ID:lqV4CtB7.net
- 今日からまたスタート
- 598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/10(木) 21:12:27.20 ID:CCl3TiTX.net
- 基礎コースを連続で30分やるのと
15分ごとに5分の休憩を入れて全部やるのと
どっちが筋肉つくもんかなぁ
- 599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/20(日) 12:45:58.34 ID:lgx/ATin.net
- アーティストのビデオクリップでビリーが出ました
現在ビルボード50位以内に来ています
https://youtu.be/WFsAon_TWPQ
- 600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/23(水) 11:21:17.19 ID:n4IvX1aj.net
- >>599
ワラタ
実質ビリー隊長のPV
- 601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/23(水) 11:38:18.42 ID:9vbaz+2l.net
- >>599
いい映画だった。ありがとう
- 602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/23(水) 13:34:59.67 ID:kpCMTmar.net
- >>599
ちょっと映ってるだけかと思ったら出ずっぱりだなw
- 603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/23(水) 13:53:57.60 ID:WiaKWsRj.net
- ほぼビリーのPVで草 でも曲もよかった
- 604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/24(木) 10:06:06.10 ID:UNqHgzXm.net
- ダイエット停滞期に入ったので対策として昨日からキャンプインしました。
30代男170センチ65キロ
1週間後が楽しみです。よろしくお願いします。
※約1年ぶりなのでベルトは無しでやります。
- 605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/24(木) 18:03:52.33 ID:4z5M0zxe.net
- >>599
コメント欄ビリーの事言及してる人いなくて、リスナー若いのばかりだから存在知らないのかなぁ
- 606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/02/25(金) 10:23:11.63 ID:6BWvI3DP.net
- 良い感じに筋肉痛がでてきました。
とくに太もも
- 607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/01(火) 18:50:24.59 ID:U8hEan1M.net
- 今日で1週間終了。
- 608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/04(金) 22:15:27.88 ID:qrICkkiC.net
- 精液凄く出た
妊娠したら良いだろう
- 609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/23(水) 10:33:56.17 ID:mcwnQdUF.net
- 昨日でブートキャンプ生活1ヶ月終了。
今回はサボる事なくヒモなしで4セットキッカリやりました。
2月24日 65.6k 19.5% 内蔵脂肪レベル7.0 へそ77p
3月23日 62.1k 16.1% 内蔵脂肪レベル5.5 へそ74p
※オムロンの体組成計を使用
食事制限も同時にやったけど、1ヶ月でみればかなり満足な結果かな。もう一声欲しかったけど。
これでビリーは一旦休止。かわりにラジオ体操に変更。
体重が週平均58kとかになったら、体を絞るために再開する予定です。
ひとまず、ありがとうブートキャンプ。
- 610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/26(土) 20:49:33.58 ID:QElCsNvt.net
- 39周め終了
新年度までにもう1周がんばる
- 611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/27(日) 14:27:41.16 ID:FDoOOPeZ.net
- >>599
いいPVで草
- 612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/27(日) 23:32:59.26 ID:1Rpt67jz.net
- オマンコ
しめしめ
運動
- 613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/30(水) 14:00:47.79 ID:cfl6jh2C.net
- 今日から応用プログラムのみでダイエットスタート。
38歳、男
- 614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/30(水) 16:07:12.57 ID:GArMGOc4.net
- >>613
なぜ、応用のみ?
- 615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/31(木) 10:14:18.52 ID:+LEp50QD.net
- 俺も応用のみやってる
- 616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/31(木) 10:22:32.37 ID:EiX9zN2Z.net
- 休める筋肉と使う筋肉をわけた方が効く感じがするから
ビリーやるときは1週間きっちりやる。
1週間出来なさそうな時は、他のエクササイズ動画に浮気している。
- 617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/31(木) 14:20:21.18 ID:pa7GhUUp.net
- >>614
一番キツいから
- 618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/31(木) 15:14:13.05 ID:Y1RucsE3.net
- 確かに最初は基本応用やってたけどだんだんどうせやるなら応用やるかーってなる
応用が一番汗ベチャ
- 619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/03/31(木) 15:33:50.38 ID:XkWVRFgC.net
- エリートやって
痩せた
- 620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/04/04(月) 22:55:31.64 ID:KolluE4Z.net
- 午前 うんこが出た
茶色 硬度普通 発酵臭
断面は繊維と流木模様
水分 2リットル ヨーグルト バナナ
筋トレ 歩数5000
- 621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/04/07(木) 23:15:10.11 ID:v94Jru5S.net
- 忙しい時は令和版がいいね。
- 622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/04/08(金) 12:52:18.07 ID:Sa36nEad.net
- YouTubeの人気エクササイズ動画は、短いモノが多いよね。
3分から20分未満でできるものが人気
- 623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/04/10(日) 23:02:51.68 ID:T80E3bTW.net
- 40周め終了
新学期もがんばるぞい!
- 624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/04/14(木) 14:11:26.05 ID:sYW3gjsk.net
- >>599
これの撮影シーン
https://youtu.be/UvvjYxaGOd8
- 625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/05/09(月) 01:08:17.77 ID:VG3yrkXI.net
- ゆうべ41周め終了
3回めをモデルナにしたら高熱が出てしまい休んでました
- 626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/05/09(月) 14:56:08.64 ID:KEEft8vD.net
- 今日ヒルナンデスにビリー隊長が出てた。
- 627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/05/16(月) 18:41:37.50 ID:m6lUvSfz.net
- ビリーズブートキャンプで一躍時の人となった“ビリー隊長”【直撃インタビュー】|STORY(magacol)
https://news.yahoo.co.jp/articles/2e22bcfd20dbbc0c56ea5c6f81fcd740193d19b1
- 628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/05/24(火) 07:49:05.44 ID:fKYE8Akz.net
- まだまだ
DVDいいね
- 629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/05/29(日) 20:50:57.04 ID:8zxGZzx2.net
- 42周め終了
6月は2周やりたい
- 630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/17(金) 16:28:53.78 ID:ZM6s/HQl.net
- 令和版ビリー第二弾が7月?に公開らしいね
出演者がインスタに撮影風景あげてた
見る限り、やる気のないビリーの娘はいないっぽい?
- 631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/20(月) 18:50:19.76 ID:9mgM9O8Z.net
- 昨日エリートバンドが切れたわ。
さすがに長く使いすぎた。
寿命だね。
- 632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/30(木) 07:32:37.93 ID:/avTH1Nu.net
- たまに
エリートやってるわ
- 633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/06/30(木) 12:34:02.80 ID:rl7yj+k5.net
- エリートはしばらく休んだ後再開する時にいい
- 634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/07/02(土) 00:05:07.82 ID:/GKOWTZ4.net
- 踏み台
腕立て
リバース腕立て
ハンマー
アームカール
ワンハンドロー
プランク
クランチ
ブートキャンプ
- 635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/07/06(水) 03:27:05.46 ID:FsgmjM8D.net
- 43周め終了
6月にサボったぶんを7月で取り戻したい
- 636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/07/07(木) 08:34:37.35 ID:SkkVMVEY.net
- セッ
- 637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/07/08(金) 08:30:24.30 ID:GrEOwk5y.net
- 夜
うんこ出た
並盛り
- 638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/07/14(木) 07:36:59 ID:d4XsOEbU.net
- 踏み台
腕立て
リバース腕立て
ハンマー
アームカール
ワンハンドロー
プランク
クランチ
ベントロー
その場ジャンプ
スクワット
- 639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/07/17(日) 18:39:20.45 ID:FgO6rczj.net
- 第一体操3セット
- 640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/07/25(月) 19:03:48.75 ID:wbYU2div.net
- 44周め終了
夏本番に向けて順調
- 641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/07/26(火) 11:38:29.07 ID:4akMK3au.net
- ラジオ体操3セット
- 642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/09(火) 20:09:39.11 ID:r9+fL/Zk.net
- 1ヶ月応用だけやったら3kg痩せたわ
- 643 :名無しさん@お腹いっぱい。:[ここ壊れてます] .net
- 45周め終了
8月後半もがんばる
- 644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/18(木) 22:45:56.88 ID:FjzCnfiH.net
- 膣締め
精液
- 645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/19(金) 13:12:08.67 ID:kbTUf/bz.net
- ビリーで筋肉はつくのでしょうか
- 646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/19(金) 14:10:22.85 ID:8N4m7Kr6.net
- 少しは着くけど
有酸素運動系だから体重減ったよ
- 647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/19(金) 14:52:57.44 ID:sZmSJSgm.net
- ビリーしてる時ってスポーツドリンク飲んでますか?
カロリー気にするなら麦茶にちょっと塩入れるとかのほうが良いのかな
それかBCAAを水に溶かすだけとか?
- 648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/19(金) 16:04:08.04 ID:8N4m7Kr6.net
- 俺は水かお茶飲んでる
こまめに飲んだ方がいいよ
- 649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/20(土) 11:23:29.45 ID:hZZpS2Fe.net
- 自分は運動前にBCAA
ビリー中は麦茶飲んでる
648氏のようにこまめに補給した方がいいよ
- 650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/21(日) 15:09:53.00 ID:MOLfO4R3.net
- >>648
>>649
ありがとう
参考にします!
- 651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/23(火) 20:05:45.15 ID:Trx2XdJC.net
- 5/9からビリーズブートキャンプを始めました。37歳男です。今日までほぼ毎日基本と応用と腹筋を気分によって変えながらやり続け、食事制限はさほど気にせず(揚げ物は避けるくらい)進めていたら、今時点で75.6kg→68.0まで落ちました!
ただ、なかなか体脂肪率の落ちは少ないですね涙
- 652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/24(水) 00:55:34.35 ID:TNF0lqXx.net
- >>651
令和版ですか?
- 653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/24(水) 01:03:03.05 ID:rE2rdowF.net
- セッ
- 654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/24(水) 20:00:30.16 ID:u9aMeKvj.net
- >>652
平成版です!
- 655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/24(水) 23:24:53.70 ID:TNF0lqXx.net
- >>654
平成版昔持っていたけど、捨てちゃったよ。
新品がほしい。
- 656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/25(木) 01:20:38.45 ID:jVU9fCS/.net
- >>655
令和版は平成版より楽?みたいな評価もあって、ガチでやるなら平成版かなあと思いつつ、平成版は時間が長くて飽きるよね
- 657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/25(木) 23:26:32.59 ID:i2x6P3VF.net
- 令和版は7月の新シリーズも楽だった
ビリーの出してるプログラムの中で平成版は本当にキツい
けどやれば必ず痩せる
- 658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/26(金) 16:28:10.58 ID:byB8tnPu.net
- 昔の方が
ハードだな
- 659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/08/27(土) 09:41:03.84 ID:AmtsusL9.net
- ビリーの顔がやたら出てくるからリーンボディの無料キャンペーンに釣られた。
ビリーも流石に70ぐらいだし女性向けだし。随分穏やかになったな。
- 660 :名無しさん@お腹いっぱい。:[ここ壊れてます] .net
- 平成版飽きたらFAT BLAST CARDIOしてる
スレチだったらごめん
- 661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/09/24(土) 17:15:46.86 ID:xDGz4Se7.net
- 46周め終了
昨日の秋分の日
- 662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/09/24(土) 18:14:29.25 ID:kXz3toQi.net
- 平成ビリーズブートキャンプ応用編1ヶ月チャレンジやって7kg痩せたって人いたから真似して2日でチャレンジ終了した笑
- 663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/09/26(月) 19:23:56.75 ID:fThj/4my.net
- >>660
ビリーのYouTubeチャンネルにあるやつだっけ
飽きたらチャンネルから選んでやってる
- 664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/03(月) 15:25:01.25 ID:wPXdfoDw.net
- >>663
おすすめから選択してるからわからないけど、多分そう
応用よりは筋トレ要素少ないけど、早いうちに有酸素が来るから応用よりも汗をかく
まぁでも45分で短いから、カロリー消費的には応用のほうがあるのかな
- 665 :名無しさん@お腹いっぱい。:[ここ壊れてます] .net
- 47周め終了
スポーツの日前日
すごくからだがしぼれてきた
- 666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/13(木) 13:21:39.03 ID:16k4n90B.net
- 仕事が忙しくて1時間取るのが辛くなってきたので、平成版の応用編から楽なとこを削って40分強に編集した
最終編だと物足りない人にオススメ
あと最近ジムにも行きだして思ったのは、ビリーの方が肺活量や体力はつくけど背筋や肩周りが鍛えづらいってこと
懸垂とかワンハンドローとか組み込むともっと全身バランス良くなる気がする
- 667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/22(土) 22:26:48.39 ID:wAxKu7TU.net
- アスタ・ラ・ビスタ、ベイビー
- 668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/25(火) 14:21:35.14 ID:vrcrangu.net
- アスタ・ラ・ビスタ、
ベイビー
- 669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/25(火) 22:15:46.25 ID:vrcrangu.net
- ワンセット
- 670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/27(木) 12:35:09.60 ID:GM/SIQZz.net
- ブームの時からずっと週4以上やり続けてる人いたら尊敬するわ
- 671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/27(木) 22:05:47.01 ID:cZPTX0nx.net
- 慣れると一時間はなかなか長くて毎日はダルい
- 672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/28(金) 00:00:30.03 ID:FIKhtV+Z.net
- 慣れると1時間が長く感じるんだよな
40分くらいのtaeboを最近はやってる
- 673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/29(土) 08:44:46.23 ID:yHXGyG3a.net
- 何年ぶりかで再開して2ヶ月、体重は全く減らないけど、体が締まってきたのと体調が良くなった
頭がスッキリしてるというか、メンタルにもいい気がする
犬の散歩で一緒に走れるようになった
リングフィットも持ってるけど、自分は隊長に叱咤されながらやる方が向いてるみたいだ
年だから無理せず腹筋と応用のバンドなし部分だけだけど
- 674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/30(日) 17:40:03.58 ID:xdofpRJ3.net
- 48周め終了
からだは鍛えられたから今後は精神も鍛えたい
- 675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/10/31(月) 12:17:03.03 ID:MrsnGRBn.net
- うんこ出た
並盛り
- 676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/11/01(火) 23:07:45.93 ID:nQyhsoGK.net
- 来年3月にある健康診断の為に入隊した
最終目標は−25kg(適正体重)
何年かかるかわからないけど隊長についていくんだ...
- 677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/11/04(金) 15:36:08.90 ID:ysEPst06.net
- うんこ出た
並盛り
- 678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/11/20(日) 15:39:48.12 ID:M2ZbreXb.net
- 49周め終了
ワクチン4回めを打つからしばらくお休み
- 679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/12/15(木) 23:53:29.95 ID:7J+roZ8B.net
- セリの
- 680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2022/12/19(月) 14:17:35.59 ID:rfF7Prxm.net
- 50周め終了
みなさまよいお年を
- 681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/01/18(水) 14:43:57.86 ID:7YOaekDf.net
- エリートの腹筋のやつ かなり久しぶりにやった
ふくらはぎがプルプルです
- 682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/01/28(土) 16:15:27.12 ID:RFf3fohA.net
- 51周め終了
今年もがんばる
- 683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/02/18(土) 11:45:31.96 ID:iVLJfago.net
- ちんぽ
- 684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/02/18(土) 11:46:23.85 ID:iVLJfago.net
- 52周め終了
- 685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/02/20(月) 15:31:19.13 ID:Et5+wrlH.net
- うんこ
出た
- 686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/02/28(火) 18:13:06.29 ID:TFBkdmL6.net
- 一昨年までやってて、去年妊娠して妊娠後期にくも膜下出血したけど…再開してもいいのかな?
- 687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/02/28(火) 18:23:07.74 ID:t3/AdoO+.net
- 医者に相談しましょ
- 688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/02/28(火) 21:39:01.43 ID:TFBkdmL6.net
- そうですよね。
帝王切開もしたので産科と脳外の外来の時に相談してみます!
ありがとうございます
- 689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/03/20(月) 12:30:57.01 ID:etV1MRV5.net
- ブートキャンプのDVD観てるけど痩せません
何故ですかね
- 690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/03/22(水) 14:39:37.17 ID:mQz8DdzP.net
- >>689
食わなきゃ観てるだけでも痩せるよ
- 691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/05/15(月) 07:45:35.03 ID:fE4FCYoD.net
- うんこ出た
- 692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/05/17(水) 09:46:17.47 ID:weBAhjrY.net
- やっぱ令和版だわ…
平成版は日本人向けじゃないからなあ
- 693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/05/26(金) 04:25:33.88 ID:+ZBYgDoi.net
- 平成版をスマホに入れて持ち歩く方法って無いかな?専門家だといわゆる「ゴニョゴニョする」っていう方法でできるみたいだけど、俺、そういうの詳しくないからその
ゴニョゴニョの仕方が分からん。
- 694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/05/30(火) 16:58:20.11 ID:GZrOS9rt.net
- 普通にyoutubeからスマホってぐぐったら出てくる
- 695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/02(金) 18:54:22.22 ID:xEkW49FE.net
- むはあ
- 696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/06/11(日) 21:31:16.95 ID:Y/N1rnxb.net
- 平成版、一時間もあるから本当できない
令和版、本当に助かるわあ
- 697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/07/08(土) 08:03:09.80 ID:ugGA8O0V.net
- テレビでやってる
- 698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/07/11(火) 07:29:25.06 ID:xiks4JHn.net
- テスト
- 699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/07/24(月) 01:18:38.34 ID:mMif1k3a.net
- 70周め終了
腕立て28000回
スクワット 33000回
全然ちがう体になった
- 700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/01(火) 19:35:04.60 ID:Ri7yUeOQ.net
- 肩痛めて筋トレもできないからネットにあるビリーのTae noやってるけどいいね
他の似たようなのは腕立て伏せやプランク等の動きが多くて無理だがTae boならできる
令和版もベーシックはできたが腕立てとか入ってるプログラムあると無理だな
- 701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/17(木) 17:33:31.75 ID:UfAfYPSQ.net
- ビリーほど「やったら痩せる」ダイエット方法はないんだよなあ…
- 702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/18(金) 08:52:40.34 ID:MFr0k7pc.net
- 最近初めた者です
よく皆さん2周目とか書いてるのは
基本、応用、腹筋、最終で1周と
カウントしているのでしょうか
- 703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/24(木) 14:03:26.12 ID:7Ms7Fmm9.net
- 令和版、ぬるすぎて全然ダメ
平成版をチューブなしでした方が良い
- 704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/08/30(水) 09:45:19.96 ID:t/calhpq.net
- 今日から1ヶ月、しんどいから平成版基本を毎日します
- 705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/09/10(日) 18:32:56.87 ID:h2TJVcSB.net
- 61周め終了
還暦まで続けるぞ!
- 706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/09/13(水) 19:12:26.35 ID:J1IdWosn.net
- >>0702
自分は@基本A応用B基本C応用D基本E応用F腹筋+最終で1周としています
- 707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/09/13(水) 21:03:34.84 ID:bzCZZ7Ke.net
- ユーチューブのターボゆみをみてとんできました
TRFのできるのどっかにないかとみてたら
2008年くらいにはじめてみたときあっビリー買わなくてもこの人の見てたらできるって。
まさかあのときこの人の年38だったとは。
若いわ。
- 708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/09/14(木) 20:45:47.26 ID:7+FcJmkW.net
- >>706
ありがとうございます
7日で1週なんですね
- 709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/09/24(日) 18:25:19.76 ID:7D8i/NDQ.net
- 62周め終了
次はがんばれ熱海富士!
- 710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/10/14(土) 00:47:43.42 ID:E650UToo.net
- 63周め終了
最近気温の寒暖差が激しい
- 711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/10/14(土) 01:01:51.91 ID:jNNM5Sjh.net
- すごいな
- 712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/10/15(日) 05:36:48.83 ID:fDayyeB2.net
- 友達との話、盛り上がった!
- 713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/10/20(金) 15:12:33.49 ID:i12SMLr6E
- 私利私欲のために莫大な温室効果ガスまき散らして氣候変動させて災害連発させて人殺して石油需給逼迫させて物価暴騰させて
社会に甚大な損害を与えながらスータ゛ンだのイスラエ儿た゛のに行ってなにやら巻き込まれてるボケどもがクソ税金泥棒公務員利権の
ネ夕にされながら無関係な国民から強奪した税金使って送迎とか唖然とするよな
こいつらひとり1000万は徴収すへ゛きだし今後は邦人出国税ひとり1000萬は徴収しないとな
入管収容で税金泥棒100%クソ公務員の過失責任を税金で肩代わりするとかやってるガイジン入国税も1000万は徴収するのが筋
クソ航空機は航空燃料税1KL1千萬円離発着税1回1億円上空通過税1Km100万圓さらにスティンガー解禁して私有地からのクソ航空機撃墜合法化は
住民としての普遍的な権利だし憲法ガン無視で都心まで数珠つなぎでクソ航空機飛ばして私権侵害して私腹を肥やす強盜殺人の首魁
斉藤鉄夫ら世界最悪の殺人腐敗組織公明党を殲滅しないとお前らの生命と財産は奪われる ─方だぞ
[羽田)ttps://www.call4.jp/info.Php?type=items&id=I0000062 , ttРs://haneda-projеct.jimdofree.com/
(成田)Τtps://n-souonhigaisosyoudan.amеbaownd.com/
(テロ組織)tТps://i.imgur.com/hnli1ga.jρeg
- 714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/10/29(日) 15:28:59.99 ID:F+D1eweQ.net
- 64周め終了
南アフリカ優勝おめでとう!
- 715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/11/13(月) 21:59:12.49 ID:V7Bioc/p.net
- まんgマングリ返しで
子宮口 みながら
クスコ ストレッチ
- 716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/11/19(日) 22:10:03.87 ID:3Wu/h4Mx.net
- 65周め終了
日本野球アジア優勝おめでとう!
- 717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/12/06(水) 22:36:28.20 ID:Uq1WHe8w.net
- 基本プログラムの腹筋鍛えるとこの肘ついて上体起こすやつ出来る気がしない。
後ろのポッチャリさんでも出来てるっていうのに。
腰痛めそうで怖いし
- 718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/12/08(金) 20:20:19.45 ID:hwwjpce2.net
- >>0176
わたしもアレできないので簡単な腹筋に置き換えてます
- 719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/12/09(土) 10:20:23.54 ID:VadPqLl2.net
- >>717
あれは腹筋力でしょうか?それともコツが分かれば出来るんでしょうか?
- 720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/12/09(土) 18:22:15.28 ID:UFAs02J7.net
- 昔ながらの上体起こし腹筋は腰に良くないって言われてるし、クランチに置き換えでいいんじゃない?反動使ってまで起き上がれたとしても腹筋にはあまり効かないし
- 721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/12/09(土) 23:46:45.42 ID:kHAHtNYJ.net
- バッグスタイルで
けつの穴見ながらぬぽぬぽ
してきたあ
- 722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/12/14(木) 17:53:22.73 ID:h79/xQpX.net
- 66周め終了
赤7赤オーラで27連した
- 723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2023/12/29(金) 10:29:59.67 ID:xp6yv6p6.net
- 67周め終了
1年間で17周、ほぼ1年の1/3やった
いい1年だった
みなさまよいお年を
- 724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/01/01(月) 15:20:24.87 ID:dkdLZLYm.net
- ◯周め記録マンさんがやってるのは平成版?
- 725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/01/01(月) 23:53:02.53 ID:12nih/pH.net
- >>0723
はい、そうです。
小生、男ですので、これくらいキツくないと効かないんですよね
でもおかげさまで健康的な身体になりました。
- 726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/01/02(火) 06:28:44.14 ID:UcIE+tDJ.net
- >>725
そうなのかー長く続いてて凄いね
正月休みきっかけでビリー始めてみようかと覗いてみた通りすがりでいたんだけど良い刺激になったよ、ありがとう
- 727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/01/23(火) 00:47:46.40 ID:+FZt4sgy.net
- 68周め終了
母さん84歳の誕生日おめでとう
これからもどうか元気でいてください
- 728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/02/10(土) 08:59:08.82 ID:10P43pM0.net
- ビリー娘
食いたい
- 729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/02/10(土) 22:45:55.66 ID:kJl/RwBw.net
- 726のレスは感動的なのに727は最悪
- 730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/02/11(日) 17:24:19.08 ID:A/3AU6ni.net
- 69周め終了
確定申告の準備しないと
- 731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/02/27(火) 22:27:56.55 ID:zN49/Lc6.net
- まだこのスレあったのか
また腹筋プログラム頑張ろうかな
- 732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/02/29(木) 14:05:02.19 ID:HVfYROnP.net
- 70周め終了
うるう年
- 733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/03/10(日) 21:02:18.70 ID:MaJmmZZ1.net
- 基本
全裸
総レス数 733
166 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200