ビリーズブートキャンプ＆TAEBO総合スレ72ﾓｱｾｯ!

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/07/09(木) 14:55:59 ID:9D9q6d2J.net

>>347
ご飯の量はわからないけど
食パン6枚切り 60g（1枚）糖質 26.6g
おかずに芋類とか無いならば女性で小柄でも取らなすぎじゃないかな
低糖質じゃなくて糖質制限レベル

糖質制限は身体に負担かかり過ぎるからあまり有酸素運動してはダメ
筋トレだけのライザップは糖質1日50g以下目安
ビリーを頻繁にやってて糖質26.6gはヤバいのでは？？
筋肉分割して栄養にしてそう

たんぱく質も何g採ってるか管理してる？
普通の食事で運動してない人でも推奨は体重1kg×1gだよ？
運動してて低糖質ならもっと必要だよね