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【日本人の常識】＜「1日3食」は良いか悪いか論争＞むしろ3食は“食べ過ぎ [Egg★]
- 1 ：Egg ★：2021/04/04(日) 22:08:40.70 ID:0Iz+vmgJ9.net
- 日本人の常識となっている「1日3食」。NHKが実施した「食生活に関する世論調査」（2016年）では、「1日に平均何食とるか」という質問に対して81％の人が「3食」と答えている。
その“常識”に警鐘を鳴らすのが
、『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム刊）の著者で、あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長の青木厚医師だ。
「日本では昔から『1日3食規則正しく』『腹八分目』などと言われてきましたが、その考えに科学的根拠はありません。むしろ3食は“食べ過ぎ”で、特に糖質を摂取しすぎてしまう。
成人が1日に必要な糖質は170gと言われています。お茶碗1杯の白米が50g程度ですから、ご飯を1日3杯食べれば、それだけでほぼ摂取してしまう。糖質は米以外にも含まれますから摂取過多になり、肥満や高血圧、糖尿病を招く可能性があります」
さらに朝、昼、夜と間を空けずに食事をとると胃腸にも悪影響がある。
「たとえば8時に朝食をとると、昼食をとる12時までに消化しきれない。その状態で昼食を入れれば胃腸が絶えず働かされている状態になり、肝臓や腎臓など他器官への負担も大きくなる」（同前）
青木医師は「空腹時間」が大事だという。
「前日の夜21時に夕食をとって、朝食を抜く1日2食の食生活にするなどして、食事と食事の間に16時間食事をとらない時間を作ってほしい。
16時間空けることで、『オート・ファジー』と呼ばれる細胞の“リサイクル化”が起きます。古いタンパク質を除去して新しく作り直すため、免疫機能が高まるほか腸内環境も整うため、便秘なども改善される」
加齢とともに消化機能の働きは悪くなっていく。これまでの常識を見直す必要があるかもしれない。
ニュースポストセブン 2021年4月4日 16時5分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/19969093/
写真
https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/a/b/ab1b3_759_a3ab8036_2fb7170d.jpg
- 2 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:09:38.81 ID:KYXP2GYz0.net
- 朝 昼 午後 晩 深夜
だいたい５食だな毎日
- 3 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:09:39.12 ID:Q0GQQo2j0.net
- なら食うな
- 4 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:09:53.17 ID:/epNOFld0.net
- でもお腹すくねん
- 5 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:10:29.03 ID:4/ypipjK0.net
- ずっと朝食抜きの二食だったけど、最近は一食でもいい気がしてきた
- 6 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:11:06.63 ID:pDh7eAvr0.net
- テレワークになってから
飯の量も回数も増えたわ
- 7 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:11:08.20 ID:FY0XYolm0.net
- >>2
関取か？
- 8 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:11:40.33 ID:QOY22Oo50.net
- >食事と食事の間に16時間食事をとらない時間を作って
ラマダンやれってことだな
- 9 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:11:48.73 ID:vUja/YZb0.net
- ごはんおいしいよね
- 10 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:12:08.07 ID:WJbgjAx10.net
- ３時間おきに少しずつ食べてる
- 11 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:12:16.66 ID:d1oMsap30.net
- >16時間食事をとらない時間
ものぐさなおいらの日常だな
でもデブなんだが・・・
- 12 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:12:23.24 ID:bT5JyytX0.net
- 朝食抜くなとか血糖値スパーク気をつけろとかこまめに摂取しろとか朝は抜けとか次から次へとめんどくせぇな！
- 13 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:12:25.78 ID:WDLZiWCB0.net
- 仕事量に見合った食事が大事だよな
事務系なら並盛りで2.5食くらいで丁度いいよ
- 14 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:12:30.90 ID:jz2c3lI80.net
- 肉体労働は食べるべき！ニートと専業主婦と年金暮らしとナマポは1日1食で十分
デスクワークは2食で十分
ただし40歳以降の人に限る。若い人は基礎代謝量が高いから少食はダメ
- 15 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:12:31.67 ID:bp1IdTIp0.net
- 朝夕の2回でいいな。
朝晩はダメだと思う。
- 16 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:12:33.88 ID:U630MLFJ0.net
- 起きてる時間が長いと
運動量が多いと腹も減る
家に引きこもって寝てる時間が長いとあまり腹も減らない
- 17 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:12:49.96 ID:2MCdveGj0.net
- 貧困化が進み、とうとう「1日3食は贅沢だ」と誘導され始めたオソマツな日本人
- 18 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:13:09.57 ID:9XB+bv6b0.net
- ほとんどの医療従事者がいまだにこれをわかってないからな
マスコミが流す通りの嘘を信じ込んでる
- 19 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:13:24.82 ID:WDLZiWCB0.net
- 沢山食べたければ、肉体労働を選べよ
- 20 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:13:37.12 ID:bT5JyytX0.net
- >>15
食べないとねれないんだけど
たぶん胃に血流もっていかれて眠くなるんだ思う
- 21 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:13:48.36 ID:63lKLfFn0.net
- 1日に必要なタンパク質と野菜は一度に食べるには多い
- 22 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:13:49.90 ID:oPgn3+vv0.net
- >>8
ラマダン、わろたわ
- 23 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:13:52.17 ID:WJbgjAx10.net
- 日本人って昔は２食だった
- 24 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:13:59.19 ID:9KL82OMY0.net
- エネルギー消費次第だから人ぞれぞれ
デスクワークしてる人と肉体労働してる人の必要なカロリーをごっちゃにはできない
後者が2食なんかで済ませていたら倒れる
- 25 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:02.73 ID:fFEe6P0g0.net
- 腹が減ったら食べる
- 26 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:11.84 ID:9Szk1y6m0.net
- 糖質制限や8時間16時間は短期的には身体に良いかもしれないが、直にカロリー不足になって脂肪だけじゃなく筋肉量も減るから
良質なタンパク質を摂りつつ筋トレを欠かさない生活を送らないと確実にリバウンドする
- 27 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:13.89 ID:yuqUqgxL0.net
- 昼晩の１日２食。ただ、間食を数回してしまう。
- 28 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:31.99 ID:KcxGGYe90.net
- 1日の摂取カロリーは増えないようにして1日4食
- 29 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:33.77 ID:fATp0enB0.net
- デスクワークでほぼ車での移動だけだったら
そんなに食う必要ないだろうけど
チャリで片道15km通勤して肉体労働してたら
食わないと倒れちゃうだろ
何でもかんでも全員そうだって決め付けてんじゃねえよ
- 30 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:33.96 ID:NhssnS5K0.net
- 健康情報は言うことバラバラすぎてな
こういうのもあるよ、くらいでガチで取り組んでられない
- 31 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:45.94 ID:8YyKjxfy0.net
- 肉体労働してる以外は食いすぎ
- 32 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:52.02 ID:bT5JyytX0.net
- >>23
昔より寿命伸びて栄養も取れて健康だけどね
- 33 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:53.55 ID:RPyMZzUr0.net
- ま、デスクワーク者なら2食か、なんなら1食でも全然大丈夫なのは確かだな
3食食うより時間も金も節約できるのが非常にいい
肝心の身体への影響はどうなんだか知らんが
少なくとも俺個人は体調はずっとよい
- 34 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:14:58.06 ID:jz2c3lI80.net
- >>27
同じく
- 35 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:02.65 ID:p3anh9Cr0.net
- 難しい議論だな。
成長期が終わったら２食で良いけど、成長期は３食の方がいいと思う。
- 36 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:11.03 ID:ZulJscBE0.net
- 悪夢の自民党政権で貧しくなる一方の日本
一日二食しか食えなかった貧困日本に逆戻りだな
- 37 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:30.37 ID:OriuzkjH0.net
- 夜1食生活してると、その空腹とやらを感じないけどな
たまに空腹を感じた時は無理せず2食
- 38 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:37.63 ID:hUM+iOa20.net
- １日３食始めたのエジソンがトースター売りたいからじゃなかったっけ
- 39 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:39.77 ID:09oW3ixB0.net
- つまり、
12:00 04:00 20:00 12:00
のサイクルか
- 40 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:41.59 ID:nSdK6JdQ0.net
- もともと粗食が健康にいいとされてるんだから
あんまり食い過ぎないほうが良さそうだけどね
- 41 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:41.91 ID:WDLZiWCB0.net
- そんなに食べたければ走れよ
運動しないでブタみたいに食べてばかりいると必然的に醜くなるでしょ
- 42 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:46.11 ID:KHRzMG8A0.net
- >>2
飯より睡眠時間が心配だな
- 43 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:46.30 ID:wY0Lj2jM0.net
- >>24
それな
自分の活動パターンに合わせて食うもの・量を選ばないとね
- 44 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:15:57.48 ID:yuqUqgxL0.net
- >>15
じつは朝は取らないほうがいい。もし取るのだったら果物。
- 45 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:09.21 ID:8W220OCZ0.net
- 1日3万歩歩く仕事だけど
朝サプリ昼プロテイン夜定食で安定してるわ
- 46 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:15.31 ID:dNyOHnKL0.net
- ( ；^ω^ )寝てる時間が長い休日は2食
それ以外はら朝から夜まで働かなアカンから3食
- 47 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:19.78 ID:D/s2MmKc0.net
- 力士は1日2食で激太り
引退して1日3食になると痩せる
- 48 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:29.45 ID:TbrrUwIR0.net
- 1日3食のせいで長寿社会になったから
減らして短命にしようぜって事
- 49 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:31.99 ID:/epNOFld0.net
- パンおいしいねん
- 50 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:33.36 ID:J/ni4PgD0.net
- バレないように頑張って昼間っからビール３本飲んでる。
一日350ｍｌ５本。健康の元
- 51 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:33.55 ID:9KL82OMY0.net
- >>1
＞胃腸が絶えず働かされている状態になり、肝臓や腎臓など他器官への負担も大きくなる
だから胃が休憩できる時間を作れ、は正しい
- 52 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:38.14 ID:ErYn/ZC/0.net
- 夜９時に飯食うと腹が下る
しっかり消化して糞して寝た方がいいように思うが
それこそ夕方に食わないと消化しきれないし
空腹なときは寝付けないから困ってる
何かいい方法はないんかね
- 53 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:56.31 ID:S7s7zO1f0.net
- 結論「人それぞれ」
- 54 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:16:56.99 ID:I5+E4YO60.net
- 昼抜きの2madなんだよなぁ
- 55 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:17:16.64 ID:bT5JyytX0.net
- 食べたいだけ食べてそのぶん運動したほうがいいな
食べないと運動が出来ない
- 56 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:17:21.91 ID:A8kHQ8BT0.net
- どんな仕事してようが毎日体重計って太るなら食べ過ぎ
肉体労働やってると過剰な食欲が襲ってくるから要注意
- 57 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:17:31.19 ID:8GgV1lR20.net
- 日本人が一日三食になったのは江戸時代からみたいだな
- 58 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:17:35.40 ID:fFEe6P0g0.net
- >>23
その代わりおかず少なめで米を５合食ってたらしい
宣教師が３合にしろと言ったらキレられたとか
- 59 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:17:40.86 ID:or6FfT1e0.net
- >>37
自分は昼1食でそんな感じ
お腹空かないけどたまにすいたら夜も食べる
- 60 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:17:41.23 ID:GaQ3FJ/q0.net
- 30歳過ぎたら2.5食で十分
2200キロカロリー摂取で7500歩動けば体重を維持できる
- 61 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:17:47.43 ID:WJbgjAx10.net
- >>47
食べてる量が全然違う
- 62 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:17:50.50 ID:sN22aWOs0.net
- 肉体労働もしてないのに3食は無いわな
- 63 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:17:53.01 ID:mNwRHGC40.net
- 先月yahooロコのgogoキャンペーン参加してた時は一日一食だったわ
お代わりできる白米を目一杯食って一日持たせてた
- 64 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:18:01.31 ID:smLOfPpu0.net
- ちゃんと聞けよデブども
- 65 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:18:02.22 ID:3KcIDEV70.net
- 2食がちょうどいい
- 66 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:18:07.93 ID:bT5JyytX0.net
- >>58
米大量に食べて痩せてらしいね
- 67 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:18:27.26 ID:HmZUMngR0.net
- >>1
データの無い情報はデマなのだろうか
- 68 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:18:34.10 ID:GaQ3FJ/q0.net
- >>57
江戸時代なら2食だよ
- 69 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:18:48.98 ID:d1oMsap30.net
- 一日二食か一食だな
間食は全くしない
甘いの嫌い
- 70 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:18:50.16 ID:cViU04HZ0.net
- 逆食もちだと空腹作るのきついわ
- 71 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:04.83 ID:y3ik8HcE0.net
- 日本人って書いてあるけど、海外って1日3食は常識ではないのか？
- 72 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:07.76 ID:d2FSuomN0.net
- 食いたいときに食いたいものを食う
それが一番
- 73 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:13.22 ID:6XCzBjYS0.net
- 元々が日本人は朝と夕だけ。
だったのをエジソンが三食にしたんだろ。
なんだっけ、忘れたけど、発明品で。
アメリカでも二食だったんだよな。
- 74 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:28.87 ID:Y/Bn5QyG0.net
- これにはひだまりの樹も賛同だね
- 75 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:32.11 ID:WRwedPIU0.net
- 糖尿だときっちり取れ言われるけどな
糖の上昇が急激になるから
- 76 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:36.79 ID:LdsXu5wE0.net
- 朝はいらないな。
胃がもたれるし。
- 77 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:38.22 ID:cViU04HZ0.net
- むしろ少食を1日5回位に分けた方がいい
- 78 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:39.10 ID:WDLZiWCB0.net
- 三大欲望の一つだからな
金欲、性欲、食欲
欲深き者は醜く見えるのは自然のこと
- 79 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:39.13 ID:9QKBZ+/Y0.net
- 無理して3食食わなくて良いという事
子供は食うのが良いけど
- 80 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:40.61 ID:Vk12EqoS0.net
- 昔の日本人の米魚味噌汁みたいなのと今ではカロリー違うしな
- 81 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:19:47.27 ID:VOc34E8u0.net
- 出勤日は三食がいい
逆に休みの日や退職後は一食でもいい位
- 82 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:20:04.82 ID:a3jdcDx40.net
- 16時間空けるのはちと厳しいな
- 83 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:20:06.54 ID:ps+n8mhO0.net
- >>1
個人差はあるんだろうけど、減量期は6食くらいに分けたほうがするする落ちる気がする。
- 84 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:20:24.59 ID:SGO+gRgI0.net
- いっぱい食べないとまた男でも身長150cmが当たり前の惨めな時代に戻って巨大な欧米人に飼われる黄色い小猿になっちゃうぞ
- 85 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:20:36.65 ID:WRwedPIU0.net
- >>21
たんぱく質は留めて置けないから1回のまとめて摂取はダメ
- 86 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:20:45.70 ID:C8TRVCkF0.net
- >>38
そうなの？
日本では江戸時代の中期になる頃には、
１日3食の食生活だったみたいだけど。
- 87 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:20:48.35 ID:83Uv0Ijh0.net
- 一回にそんなに食べられんから三食でちょうどいい
- 88 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:03.22 ID:bT5JyytX0.net
- >>82
よる食べて昼を遅くするのが一番出来るよ
- 89 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:21.14 ID:WRwedPIU0.net
- >>37
それやってたら糖尿なりましたわw
- 90 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:21.91 ID:7n5B9j7z0.net
- リモート生活になったら2食になった
会社通ってたときは朝昼晩だったけど
腹減ったら好きに食べられるし
朝急いで食う必要無くなったのがデカい
- 91 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:24.93 ID:Vk12EqoS0.net
- >>78
うっせえわの終わり頃の歌詞思い出した
- 92 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:25.37 ID:gkzR23+J0.net
- でも12時間以上食間をあけるのは、今度は膵臓に負担かかるって聞いたけど？
- 93 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:32.13 ID:R12Bj8aH0.net
- 感覚開けすぎると血糖値がヤバいだろ
- 94 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:33.29 ID:p6hi1p2z0.net
- 運動不足だと食いすぎる
- 95 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:33.38 ID:TBtmrJ7j0.net
- >>1
相撲に文句言えwwwww
- 96 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:42.45 ID:JmrVX25O0.net
- 朝抜きの二食ドカ食い生活だったのがテレワで少食三食生活になって体脂肪17%→11%まで落ちたわ
まぁ食事より筋トレ(きんに君)のおかげだろうけど
何食食うかより胃に負担かけずよく噛んで食う方が大事だと思う
- 97 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:44.35 ID:Kw2DjEOF0.net
- 3食食べると太るわ…2食でBMI20.5くらいかな
そんなに食えない
- 98 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:48.52 ID:NiU7TzdW0.net
- 好きにしろって話を論争
- 99 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:52.39 ID:mbZLurss0.net
- 好きに食え
あと貧乏こじらせて屁理屈垂れ流すな
- 100 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:53.42 ID:l+Fl5/Wn0.net
- 食事一回の糖質摂取量を決めつけた上でこれはアホだ。1日2食制限とか相撲取りでも目指すのかｗ
加齢とともに消化機能の働きは悪くなっていくのならむしろ一度の食事量を減らして回数を増やした方がいい
大量の栄養摂取が必要なアスリートやボディビルダーはそうしている
- 101 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:53.78 ID:g01D68In0.net
- どこに重点置くかだよね
朝軽くして昼夜と重くしていくか
朝の勢いで夕方まで突っ切るか
働き方とかにもよるからすべてに通用する正解なんてない
- 102 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:55.45 ID:bT5JyytX0.net
- >>86
未来は一日4食かもしれんしな
- 103 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:21:56.29 ID:hUM+iOa20.net
- >>73
トースター
- 104 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:11.15 ID:XyMA5aTQ0.net
- シンクロナイズドスイミングやってる人の摂取カロリーは4500kcalらしい
結局のところ行動パターンとか体質により変えないといけないから、こういう討論は無意味やぞ
- 105 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:17.97 ID:0M4NEJd10.net
- 飯がうまいから😋
朝昼おやつ夕食晩食深夜食だな。
- 106 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:34.62 ID:DxWg9tcA0.net
- >>68
いや、江戸市民は５～６食は当たり前だった。ただ１食当たりのカロリーは
低かったが。
- 107 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:34.68 ID:uFlq2Fgl0.net
- >>1
筋トレしていると6回とかになるよ
- 108 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:46.59 ID:GaQ3FJ/q0.net
- >>82
16時間ファスティング簡単じゃね。
18時位に食って10時くらいに食べるだけ
- 109 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:53.10 ID:md0a4vvJ0.net
- 1日3食は欧米の価値観が入って来たからでそれ以前は腹減ったら食べるみたいないい加減な生活してたみたいだけどな
- 110 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:53.32 ID:bT5JyytX0.net
- >>100
痩せたいから一度にどか食いするわ
- 111 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:55.03 ID:2yMwNfv30.net
- 夕飯無しにしていると、早朝に腹が減って目が覚める
- 112 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:55.99 ID:sDgYgVH00.net
- 総カロリーが一緒なら太りも痩せもしねえだろ
- 113 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:22:59.91 ID:aD06dFA/0.net
- 適度に少なく3食が一番だろう
2食だとどうしても1食は量が多くなる
- 114 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:23:00.61 ID:Vm92tJR10.net
- 朝と夕方の2回だな
3食とか食べ過ぎ
- 115 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:23:02.47 ID:qDblGJs90.net
- 確かに3食食ってる時の方がうんこ出ないな
- 116 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:23:07.88 ID:7jp0KX870.net
- 科学的根拠無くても長寿大国なのが何よりも証明していると思うんだが
- 117 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:23:23.55 ID:QSUq0bmY0.net
- まあ、理論的には朝昼だけでいいよな。
- 118 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:23:31.55 ID:bOgRQj+C0.net
- 土日は2食だな
平日は無理だ
- 119 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:00.53 ID:hAJKGKJx0.net
- 朝→夜→昼→朝→夜→昼のサイクルで2日で3食
- 120 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:02.94 ID:zfER+uAO0.net
- 1日1食がメチャメチャいいらしいけど無理そう
- 121 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:07.39 ID:krKcCIdN0.net
- 2000kcal程度に摂取カロリー抑えておけば対して肥満リスク変わらないと思う
- 122 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:10.52 ID:l+Fl5/Wn0.net
- >>110
それなら一日一食にしろ。ドカ食いしても吸収しきれないから大体痩せる
- 123 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:12.45 ID:X79msecr0.net
- ★これぞ本当の自己責任。
各々が自分が正しいと思った道を行けばいい。
他人の意見なんて無視でいいよ。
- 124 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:13.69 ID:BQcyM5/70.net
- プロテインドリンクと納豆巻き1本、1時間ランニングで体の調子がかなり良くなってきた
- 125 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:16.69 ID:sDgYgVH00.net
- >>68
昼飯のそばや寿司はカウントしないだけ
- 126 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:22.57 ID:4k4jjhBq0.net
- >>6
それ太るよ
- 127 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:31.49 ID:Vk12EqoS0.net
- >>84
平成以降日本人の身長は縮んだ
- 128 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:31.83 ID:TBtmrJ7j0.net
- >>96
普通に3食で5合位食べると良いと思うよ。
- 129 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:38.07 ID:XIURsW240.net
- 腹がなったら食べるかな
- 130 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:42.10 ID:4VgLpKss0.net
- 許されるなら、ずっと軽食でいいわ
- 131 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:42.46 ID:R12Bj8aH0.net
- >>111
夕食抜くの無理だろ
- 132 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:24:59.42 ID:bT5JyytX0.net
- >>111
その前にねれないんだが
- 133 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:00.40 ID:JXLxmVpX0.net
- ↓すっとこどっこい
- 134 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:03.85 ID:9O8pg5VZ0.net
- >>117
夜食わなきゃ太らないよね。
会社の上司で大酒飲みなのにスタイルいい上司が二人居るけど、二人とも夜は酒しか飲まない代わりにツマミも殆ど食わないって言ってた。
- 135 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:06.80 ID:TBtmrJ7j0.net
- >>>121
2,000kcal摂っても良いけど、その分動かないと。
- 136 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:09.53 ID:O+f3TNh70.net
- 朝と昼の時間が短いから腹へらない
ワイは昼飯を食わないから他の人と行動するときに困るんご
- 137 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:12.38 ID:FmbK8ztd0.net
- >>26
ダイエットのためちゃうで
- 138 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:19.60 ID:DQmdD9nK0.net
- 欧米人は１日何食食べてるの？
1日3食はほぼ世界共通と思ってたわ
- 139 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:20.42 ID:U6yX8AcG0.net
- 偶然だが、昼と夜しか食わないから16時間ガッツリ空腹になってるわ
ほーん、これで良いわけね
- 140 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:26.53 ID:JO0+ycbF0.net
- 連続16時間寝ればいい
というのはだめ？
- 141 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:28.10 ID:CQUYA0Jm0.net
- 肉体労働していたら必要でしょ
昼とか食わなかった死ぬぞ
- 142 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:39.75 ID:smLOfPpu0.net
- 日本人の骨を年代順に見て、最もチビだった江戸時代は
マネしちゃいかん、ダメな例だ
- 143 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:41.93 ID:3+DezlCQ0.net
- 朝腹減ってる人は食えばいい。
朝お腹減ってない人は無理して食う必要ない。
- 144 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:51.16 ID:6XCzBjYS0.net
- >>103
ああ、そうだ。
でも、エジソンは発明家だけじゃなくて、すごい金儲け魂があったな。
生活習慣を変えてしまうほどだし。
ハリウッド映画を生むほど、嫌われたわけだし。
笑う。
- 145 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:25:53.91 ID:04VRBWcC0.net
- 医者に言わせたらそうなるわ
若くて健康なうちは三食食べて体つくったほうがいい
臓器も元気だし臓器もそれで鍛えられる
ただ歳とったり糖尿になったら確実に3食より2食のほうがいい
それはこの先生がいってる通り
- 146 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:01.80 ID:SDcqkptF0.net
- 朝はコンビニチキンだけだな。これで昼まで持つ。
トーストとかパン類だとどうにも腹持ちが悪くて、昼前に空腹感がたまらなくなる
- 147 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:03.34 ID:8IfKjaqEO.net
- 江戸時代の公家や僧侶は一日二食
力仕事やる農民や武家は一日三食
仕事で食べる量は変わる
- 148 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:03.94 ID:bT5JyytX0.net
- モーニング度ランチが安いからこれに合わせたい
- 149 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:23.17 ID:dNyOHnKL0.net
- >>118
( ；^ω^ )同じや
まあ3食言うても夜はリンゴしか食わんけど
- 150 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:29.49 ID:DxWg9tcA0.net
- 好きなモンを好きなように食おうぜ。酢豚丼とかカツカレーとか。しっかり３食
食えば幸せじゃん。
- 151 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:30.34 ID:BQcyM5/70.net
- 夜8時に夕飯食い終わって朝食抜いて12時に昼飯を食えばイケるよ
- 152 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:32.49 ID:Z5N5VNNg0.net
- 朝は白湯だけ、食事は昼夕の2食にして1ケ月
体重が2kg減り体調が良くなった
仕事中、空腹になったらレーズンを数粒食べてる
人間意外と少しの食べ物でも身体が動くことにびっくり
- 153 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:32.67 ID:wpGCUAME0.net
- ２回だと、両方がっつり食べないと無理。
朝は、トースト1枚だから、11ごろには空腹だよ。
- 154 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:33.27 ID:y3ik8HcE0.net
- お米食べないで、ファストフードやパスタ、菓子パンを3食食べた方が体には
悪いと思うが。
- 155 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:26:52.52 ID:kysgCXjt0.net
- 朝多め
昼少なめ
夜普通
2.5食ぐらいがちょうどいい
- 156 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:27:00.63 ID:88BYGbgu0.net
- >>8
まあムハンマドの言うことは正しいってことだわさ
- 157 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:27:05.49 ID:05MLeZQV0.net
- いや血糖値スパイクが起こって糖尿病になるぞ
控えるならご飯やパンの糖質
- 158 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:27:17.55 ID:TBtmrJ7j0.net
- >>139
朝はガッツリ喰え。
昼はそこそこ。
夜は軽く食べても良いし食べなくても良い。
これが良いとされてるけどねぇ・・・。
>>140
連続で160000時間寝てても良いよ♪
- 159 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:27:20.38 ID:R5kQgG810.net
- 3食は基本
- 160 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:27:38.01 ID:eibN4W1w0.net
- で、1食少ないからって馬鹿食いするんだろ？
- 161 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:27:41.92 ID:lO/7VYkd0.net
- 90キロオーバー
どこまで増えるのやら
- 162 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:27:45.85 ID:6ovjKLc/0.net
- 甘いものを食わないと、腹が減らなくなってくる
- 163 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:27:59.21 ID:RDMXcFvl0.net
- >>23
幕末には３食になってたよ。
- 164 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:07.28 ID:jOM35JBH0.net
- 朝はほぼ食べないぐらいで良い
しっかり食事してしまうと昼あまりお腹が減らなくて食が進まないから
- 165 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:10.18 ID:B3lr5P640.net
- ＞＞１、嘘まみれｗｗｗ
内臓機能の回復は朝から夕までの日中しかない、夜の偏食なんてのは逆効果。
毒抜き、砂下ろし、造血は重要だ。
- 166 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:19.81 ID:TBtmrJ7j0.net
- >>156
ムハンマド < 異教徒は遍く殺せ！！！
これが正しいのか???
- 167 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:20.62 ID:PpY7xIsr0.net
- たかが５、６０年くらいの習慣が正しいわけないじゃん
- 168 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:21.43 ID:brgmGIUM0.net
- 入院してた時8:00、11:30、17:30に3食出て来たぞ
- 169 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:22.07 ID:l+Fl5/Wn0.net
- >>156
ラマダンは日が沈んだ後に死ぬほど食うから確実に消化器官痛めるぞｗ
- 170 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:25.20 ID:n1/yCiUd0.net
- 3食は多い今は多くて一日2食だね私は。
それほどカロリー使う運動量が毎日ないから3食食べると太る。
現代人はよほど体を使う職業とか運動選手なんかを除いては2食で沢山。
その分食費もかからないしね。
- 171 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:26.91 ID:UILo+Ty60.net
- バランスが悪いんだろ
炭水化物、タンパク質、野菜食ってれば問題無い
- 172 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:27.63 ID:uD4m0IFd0.net
- 白ご飯は炭水化物だからなあ
- 173 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:29.65 ID:levXlgvz0.net
- 睡眠時間も入れて12時間に一回で二回の食事で良い
- 174 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:31.03 ID:JO0+ycbF0.net
- >>158
いやさすがに床ずれや腰痛になるでしょ？
年月は計算しなかったけど。
起きたら起きたで怖れられる。
- 175 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:35.84 ID:uJWBdn2Q0.net
- 朝飯食わないガキは成績悪いって
統計も出てたぞ
朝飯食わない大人は仕事できないかどうかは
統計が出ていない
- 176 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:37.93 ID:QXtvkTKU0.net
- 体質や生活が違うんだから、人それぞれ自分に合うやり方で良いと思う
- 177 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:42.03 ID:/rGrPwTz0.net
- 1回の食事に2～3時間かかるので、2食が限度w
- 178 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:46.36 ID:qrU8w5KQ0.net
- 学会とかできちんと認められてないなら俺は常識の方を信じるよ
- 179 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:28:52.87 ID:05MLeZQV0.net
- 朝はクロワッサン、オムレツ、サラダ、コーヒー
昼は定食(ご飯少なめ)
夜も定食(ご飯少なめ)
これや
- 180 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:29:10.56 ID:+QYHkkBQ0.net
- 朝食べないで昼はプロテイン、夜だけ普通に食べてる。
大人は２食くらいがいい気がするな。代謝も落ちるし。
- 181 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:29:14.62 ID:izP6ZUcq0.net
- 小分けして食べた方がむしろ血糖値は上がらないだろ
総カロリーと総糖質を考えれば良いだけ
- 182 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:29:16.66 ID:vQvKVqsB0.net
- 逆流性食道炎
過敏性腸症候群
グルテン不耐症
食事のタイミングと内容が色々と面倒くさい
一日一粒飲んでおけば健康に暮らして行ける錠剤欲しい
- 183 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:29:57.32 ID:Q7Yzb9F30.net
- ３食+10時と3時におやつ取るようになったら痩せたわ
- 184 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:30:02.03 ID:79R/vvFv0.net
- 運動量にもよるけど、空腹基準で食事すると5時間に1食になる。
これだと食べ過ぎだから、空腹我慢時間をやり過ごさないといけない。
- 185 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:30:19.21 ID:9xRSBlFX0.net
- 会社「んじゃ昼休み1hも要らんな」
- 186 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:30:25.36 ID:/D0RvBq70.net
- 食べたいときに食べたらいいのさ
- 187 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:30:33.41 ID:0WICqrrE0.net
- >>1
僕は貧乏なので1日一食です。
- 188 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:30:38.90 ID:xrqAgUmy0.net
- 朝は食わん
朝食ってもすぐうんこしたくなるし
- 189 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:30:40.38 ID:05MLeZQV0.net
- >>181
血糖値は糖尿病ぎみ(糖尿未満だけど近い)ならお握り半分でも容赦なく上がるからムリポ
- 190 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:30:49.58 ID:1RXUz0tS0.net
- >>2
筋トレマニアか？
- 191 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:30:57.28 ID:hAsPbmRU0.net
- 16時間て言う根拠が無いんでね
週末１日飢餓とかじゃないと何も起こらないだろ
- 192 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:31:07.09 ID:l+Fl5/Wn0.net
- >>175
朝食は腸の動きに刺激を与えるいいタイミングだから
朝食を食べないと栄養よりも便秘とかそっちの方で調子が悪くなる
- 193 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:31:18.14 ID:iFnRr3lP0.net
- 朝昼兼用と夕食の2食でいいと思うんだ
- 194 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:31:19.61 ID:t63Fl6Ha0.net
- 最近ちょっとした機会があってこの3週間１日1食
土日は2食食べてるけど
平日の１日一食の方が体が楽だ
ただ一食目食べた後6時間たったくらいはめちゃ腹がすく
でもそれ超えたらなんてことない
身体は軽くなって楽だし食事で時間とられないしほんとは土日もそうしたい
土日は腹いっぱい感とか辛い
あ、便秘は直ってはない
- 195 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:31:22.76 ID:KmmUKG2g0.net
- 万年夜勤民やが15時起床20時にアンパンと牛乳、帰宅後3時に好きなもんガッツリと発泡酒1000ミリリットル8時就寝を13年やってる
- 196 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:31:38.40 ID:79R/vvFv0.net
- 朝は我慢してコーヒー1杯、昼も我慢しておにぎり1個。
でも夜は食べちゃうんですよねｗ
そして、永遠に続くダイエットの道。
- 197 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:31:42.23 ID:1RXUz0tS0.net
- 朝と夜だけだな基本
昼休憩は飯食う代わりに昼寝してる。
- 198 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:31:44.27 ID:+7YqIpZh0.net
- ソースはTwitterの栄養士だけど
、
現代の１日のカロリーは、江戸時代の庶民の３０倍
チョコレートやカレー・ラーメンはカロリー化け物で食べたら死ぬレベル
- 199 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:31:50.28 ID:U6yX8AcG0.net
- >>158
朝ガッツリ食ったら通勤途中でンコになるじゃんダメじゃん
- 200 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:31:55.20 ID:Xs1L6zIa0.net
- >>1
＞成人が1日に必要な糖質は170gと言われています。お茶碗1杯の白米が50g程度ですから、ご飯を1日3杯食べれば、それだけでほぼ摂取してしまう。
昔は成人男子で１日米5合食べてたんだぜ
- 201 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:01.97 ID:y3ik8HcE0.net
- 炭水化物ダイエットした人って、老け顔になる人が多い気がするのだが、
炭水化物ダイエットって日本人に合ってるのか？
- 202 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:04.40 ID:5TTfxKRQ0.net
- そもそも3食とかめんどくせえんだよ
1食まとめ食いしかしてねえわ
- 203 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:05.55 ID:krKcCIdN0.net
- >>135
いや、今の時期は別かもしれないけど、普通の人が普通にいきていたら2000kcal
代前半は消費すると思うよ。
- 204 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:08.48 ID:mCx+8T+u0.net
- 一日の消費カロリー、運動量と筋肉量によって千差万別だろ・・・
- 205 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:10.80 ID:z7wcTjf40.net
- 飯食ってないやつって息が臭うんだよな
- 206 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:13.95 ID:6hXBZOqI0.net
- 朝食ってトースター販売したいエジソンがでっち上げた習慣だって武田邦彦先生が言ってた。
それまで世界中どこでも大体１日２食が普通だったらしい。
- 207 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:22.98 ID:q1xLDisR0.net
- 朝なんかバナナとトマトジュースでええねん
- 208 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:25.14 ID:TBtmrJ7j0.net
- >>199
何がダメなのさ?
- 209 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:25.85 ID:2yMwNfv30.net
- >>131-132
水を飲む
あとは慣れでなんとか
- 210 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:33.31 ID:1RXUz0tS0.net
- >>200
ほぼほぼ人力ですしお腹もスキマスイッチ
- 211 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:33.52 ID:QXtvkTKU0.net
- 断食するのはいいけど、空腹でイラついてる人は鬱陶しいから誰とも顔を合わさない日にやって欲しい
- 212 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:47.71 ID:5oI2IbiJ0.net
- 朝食食べることで体内時計のリセットしてるのに
- 213 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:48.19 ID:yhyoIh4J0.net
- 同じ人間でも体質が違うから
こういう判断するのに専門家がいるなら参考にするけど、皆で同じ事して同じ結果になるとは限らんよね
- 214 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:32:58.36 ID:C4SuD3WO0.net
- 一万カロリーとればいいんだよーｗ
- 215 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:00.73 ID:Se22DXnG0.net
- デスクワークに移動が車の人は確かに食べ過ぎになるかもしれんな
自分は半日外で作業してるから食わないとふらつくけど
- 216 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:02.38 ID:B3lr5P640.net
- ＞＞１、夕食２１時は遅すぎ、血糖値の上昇が始まる時間で良くはない。
朝抜くのも間違い、朝は体が乾いているので唯一ビタミンや希少栄養素をよく吸収する。
朝、昼は血糖値が上昇しやすいので軽めの食事だか吸収しにくい栄養素は午前中に取るべきだ。
- 217 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:10.77 ID:/vDmTl0g0.net
- 仙豆みたいな完全栄養食出来ないかな
- 218 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:10.98 ID:embxDiEJ0.net
- 食べすぎなのは分かる
- 219 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:11.86 ID:bYIjLd720.net
- 戦前の日本人は2食
戦後アメリカがアメリカの農産物を消費させようと3食に
給食に牛乳を飲ませるようにした
ってのを何かで聞いた気がする
- 220 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:18.18 ID:SdGN0AkW0.net
- 1日１食だけど肥満なんだが…
- 221 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:19.99 ID:UXVgKLt90.net
- 2食で十分だわな
1日3回も歯磨くの面倒だし
- 222 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:26.40 ID:TBtmrJ7j0.net
- >>203
アキバで働いていた時には、2,000kcal/食じゃ足りなかったんだよねぇ・・・。
- 223 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:27.28 ID:NiDR7q/H0.net
- 普通に何の変哲もなく昼飯12:00、
夕18:00~19:00に
食べるだけで16時間ファスティングな
わけで、朝食わない人は、特にやろうとか
思わなくても自然に16時間ファスティング
じゃね？
- 224 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:38.57 ID:gZaY/57g0.net
- 3食が悪いってことに科学的根拠はあるのかよ
- 225 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:41.04 ID:/Pq+e2Fh0.net
- 今年で45だけど
３食がしんどい・・２食でちょうどいいわ
しかも、大好きだったミスドのドーナツが１個でしんどいしｗ
- 226 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:41.38 ID:olZbMeL+0.net
- >>198
江戸時代の庶民のカロリーをどうやって確認したんですか？
- 227 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:42.04 ID:evKh+nVg0.net
- 夜ごはんがいらないと思う
- 228 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:45.07 ID:YzDHJitt0.net
- 一日一食の「ヨギー」こと「片岡鶴太郎」氏の見解が聞きたい。
- 229 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:45.61 ID:xrqAgUmy0.net
- ２０歳までは一日3食でよい
それ過ぎたら朝は食わない方がいい
人間空腹時間は最低12時間は必要
- 230 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:48.88 ID:05MLeZQV0.net
- いや内臓脂肪が付いてるとかインシュリンの出が少ないとか個人の体質で全然違ってくるからな
この食品でこれが正解！って主張を信じるとヤバい
あえていうなら健康診断結果と24時間血糖値検査リブレと相談するしかない
- 231 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:33:54.67 ID:5oI2IbiJ0.net
- ほとんどの人が3食のスタイルで
日本は世界一の長寿国です
3食で問題ないでしょ？
- 232 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:01.24 ID:04VRBWcC0.net
- この先生のいうことあってるよ
ただ結局遺伝＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞食生活だから
定着しないだけ
膵臓と肝臓強い人はどれだけ暴飲暴食しても糖尿にも肝炎にもならない
それこそ一日5食でも糖尿にならない人はならない
逆に遺伝的に膵臓弱い人なんて中学生くらいから血糖値意識して
規則正しい食生活してても糖尿なるときはなる
理不尽だわ本当
- 233 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:05.01 ID:6S6V5b3tO.net
- >>127
妊娠中毒症がどうのって言って産婦人科医が妊婦さんに食うな太るなって指導してたから
お腹の中で栄養が不足して小さく産まれたら成長しても体は小さくなる
体重増やすなと厳しく管理された時代に妊娠してたうちの子は父親が185センチ母親の私が164センチだけど175ない
- 234 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:10.22 ID:WpSbrw2/0.net
- 栄養が足りなくて運動や頭脳を使う仕事をすると
ハンガーノック現象っていうのが起きる
- 235 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:12.13 ID:Ks2iN0Yw0.net
- お腹が空いたら食べればいいんでないの？
空腹感がないのに食べるのが良くないだけで
- 236 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:15.01 ID:l+Fl5/Wn0.net
- >>201
炭水化物が不足する分、体内のタンパク質も脂肪も分解され使われるから脂肪も皮膚も筋肉も骨もボロボロになるよ
- 237 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:17.20 ID:yhyoIh4J0.net
- 夜はせいぜい寝る前に空腹で眠れなくなる手前に抑えて朝ガッツリ食べたいけど、三食ガッツリ食べてるわ
だめだこりゃ
- 238 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:21.93 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>229
午前中頭働かんよ
- 239 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:32.14 ID:pxqiqmU30.net
- >>2
朝飯、早弁、昼飯、部活後、夕飯……高校時代は普通に5食だったな
- 240 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:42.06 ID:sNxvBrYo0.net
- 実験結果でもあるのかなあ
今のところ単なる個人の意見だろ
- 241 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:42.83 ID:X79msecr0.net
- 自己責任、自己責任。
自分の選択に自信がないやつらが、
他人にとやかく言う。
俺は、自分の選択に自信があり、
他人は不健康、自分だけ健康でいたいから、
俺の選択は他人に教えない。
- 242 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:42.89 ID:q1xLDisR0.net
- >>220
渡辺直美がそれやったな
まぁあいつはその一食が異常な量らしいけど
- 243 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:45.00 ID:HV7S5y6T0.net
- 食事足りなかったら
毛根に栄養いかなくて髪薄くなるよ
しっかり食べるべし
- 244 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:47.42 ID:D7/WrQRs0.net
- >たとえば8時に朝食をとると、昼食をとる12時までに消化しきれない
いや、12時には腹キュウキュウ鳴ってるが
- 245 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:34:53.99 ID:NuDdA/iI0.net
- 人間の体なんて千差万別で胃腸の調子も消化器官の強さも全然違うんだし
人によって違うだろうとしか言いようがないと思うけど
ある程度自分の食べたい時に食べるでいいと思うけどね
- 246 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:03.96 ID:U6yX8AcG0.net
- >>208
えぇ、毎朝駅でするのか？
駅のトイレはキライやねん
- 247 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:04.89 ID:05MLeZQV0.net
- >>228
鶴太郎は糖質断ちで癌を治した猛者だからな
- 248 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:06.89 ID:jeE+e+Kf0.net
- 1日3食で世界トップクラスの長寿の国なんだか
- 249 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:07.23 ID:lJkCUBL80.net
- >>198 それ信じる奴はアホだな
- 250 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:08.63 ID:m7lCJd9Q0.net
- 朝食摂ると昼休み中にうんこしたくなるから嫌だ
- 251 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:11.22 ID:1RXUz0tS0.net
- 今日の食事
朝 マクドのポテト
昼 なし
夜 握り寿司
- 252 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:16.49 ID:Hte6DlER0.net
- おまえら、そうまでして長生きしたいの？(´・ω・)
- 253 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:16.99 ID:pXkTzLA/0.net
- >>4
>>15
若いなー
- 254 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:17.02 ID:aagppF0S0.net
- 腹が減ったら食えばいい
腹が減ってないのに時間が来たからと嫌々食うのが良くない
- 255 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:27.40 ID:gBv99GH10.net
- 1日の推奨総摂取エネルギーってのは決まってるわけで。
それを二食で摂るか三食で摂るかの違いだけど、二食の方がよりドカ食いになるから太ると思うｗ
- 256 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:31.80 ID:ELDz7UyU0.net
- 食い杉なんだよ アメリカ人見てみろ いつも食ってるｗｗ
胃腸が丈夫なんだろな だからあんな風になってるだろ
- 257 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:31.59 ID:R9Z6Z7Xx0.net
- 空腹は糖質の急速吸収とた食べすぎをまねき、低い血糖値からの急激上昇があるでしょ
- 258 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:38.32 ID:7Bi1n0nQ0.net
- 本当は2食が良いんだけど、あらゆる物が3食で生産調整されているから食事を3食摂れと言われているんだよ
経済的な理由
- 259 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:45.66 ID:5oI2IbiJ0.net
- 日本は1日3食のスタイルで世界一の長寿国です
3食で問題ないでしょ？
- 260 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:35:46.04 ID:59MQ8XUs0.net
- >>23
その頃が今より健康で長生きだったと言うのなら認めるけど、現実は違う。
- 261 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:04.78 ID:B3lr5P640.net
- ＞＞１、増血不足になりかねない、ようは毎日完璧な食事を心がけ２食にするのは難しい。
- 262 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:11.16 ID:VPts51Gg0.net
- 朝はギリギリまで寝たいから朝食なんていらない
- 263 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:21.85 ID:TBtmrJ7j0.net
- >>241
自分で選んだ結果に対して責任を持ちましょうね♪
ってだけだけなんだけど、それも気に入らないパヨクとか若者世代なの? pgr
- 264 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:22.70 ID:TijHuwFO0.net
- 年を取ったら自然とそうなる
無理してやることない
- 265 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:29.25 ID:gYYeM9l10.net
- 朝からモリモリ食えんわ
バナナかリンゴ半分ぐらいやな
- 266 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:32.67 ID:AQ0Q+xn60.net
- テレビの健康志向の情報番組じゃ
朝飯抜きは成人病のリスクを早めるとかなんだとか脅してくるんよ
アレを何とかしてください
- 267 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:33.02 ID:ETm7+KfE0.net
- ライトボディ
- 268 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:33.97 ID:HsH2DifT0.net
- 強いて言えば２食だが、何食という概念が無い。
ポテトサラダ＋リンゴの場合もあるし、チョコパイ２個の時もあるし。
- 269 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:34.88 ID:Qb4XDF9S0.net
- ようやく日の目を見たか
栄養士目線だと当たり前なんだよなぁ
- 270 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:34.91 ID:VYeHc4GH0.net
- 運動量や基礎代謝量によるだろ
- 271 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:34.93 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>258
日本は1日3食のスタイルで世界一の健康長寿国です
3食で問題ないでしょ？
- 272 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:38.01 ID:Wxijcffe0.net
- 相撲取りは朝抜き朝稽古の一日二食主義で太るんだろ
- 273 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:38.86 ID:hUM+iOa20.net
- >>252
ワクチンで脳卒中の発作起きて死ぬ予定だわー
- 274 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:43.77 ID:PXZGY6J90.net
- 食いたいなら食うべき
三食食わなきゃって無理に食うのが良くない
- 275 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:45.80 ID:ugfx6Bno0.net
- でも食間が13時間以上空くと結石になりがちとテレビでやってたよ
結石と較べれば3食によるデメリットなど雑魚
- 276 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:49.97 ID:9CaUpo5J0.net
- 糖質170gって寝たきりの老人かよ
労働していれば腹も減るわ
カロリー不足でも病気するわ
- 277 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:36:58.71 ID:f5HRhmHi0.net
- 節約してるんだけど一人暮らしで毎月の食費が8万円超える
もちろん飲料代込みだけど
- 278 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:04.15 ID:rf8V5fqq0.net
- >>201
日本人に限らず糖質減らせば身体の水分量が減るから顔は萎んだみたいになるよ
よく言えばむくみにくいとも言えるけど
がっつり炭水化物減らしてる人ってめっちゃいい身体してるのに顔がシワシワみたいなパターンばっか
- 279 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:06.40 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>269
日本は1日3食のスタイルで世界一の健康長寿国です
3食で問題ないでしょ？、
- 280 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:07.04 ID:35nin02d0.net
- 24歳、一日一食ですよ
多分大丈夫
大丈夫であると信じたい
- 281 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:14.55 ID:R9Z6Z7Xx0.net
- 体使いと3食でもギリ
- 282 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:14.85 ID:xCMa7V1Q0.net
- 肉体労働でもないならエネルギー源の炭水化物は少なくていいだろうな
- 283 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:19.21 ID:d1oMO/AE0.net
- 仕事が繁忙期は朝4時起きで3食、暇なときは
朝なしの2食かな 昼寝するから昼はやめれん
- 284 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:21.30 ID:LR1OJsPT0.net
- 仕事中にお腹が鳴るのも恥ずかしいし
- 285 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:22.18 ID:dNyOHnKL0.net
- >>217
( ；^ω^ )いつの間にか万能回復アイテムになってたな仙豆
- 286 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:31.78 ID:rGjaeV7e0.net
- 朝は少しだけ食べて、昼と夜にしっかり食うくらいで充分だな、食を減らし過ぎても楽しみがなくなる
- 287 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:34.86 ID:LWRrWZ0d0.net
- １日２食がベストだな
- 288 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:35.86 ID:UXVgKLt90.net
- >>238
脳の燃料はブドウ糖だけど
ブドウ糖は1食抜いた程度では不足することはない
なので朝飯抜いたら頭が働かないということはありえない
単に空腹に慣れてないからストレス感じてるだけ
- 289 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:37.16 ID:/3Byb/J+0.net
- 40過ぎてから病気患って入院して退院したらめっちゃ食が細くなった
今では1日1食でも良いと思うくらい
- 290 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:41.65 ID:+kDhlKWY0.net
- 回数どうのこうより量と質調整した方が健康だろ
- 291 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:49.12 ID:l+Fl5/Wn0.net
- >>275
根拠も何も見ず「テレビでやってたから」っていつの時代の人？
- 292 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:50.62 ID:ysNYGaS30.net
- >>108
朝の10時に食事とか無理やろ
仕事中に食うの？
- 293 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:54.07 ID:v1Ef4kzg0.net
- 20代までは3食でええんやない？
以降は2食以下で充分だよ
- 294 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:54.65 ID:levXlgvz0.net
- >>259
上位の先進国はみんな差がないし一位二位なのは女性で男はそうでもないぞ
- 295 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:37:58.89 ID:GaQ3FJ/q0.net
- >>189
食後に15～30分くらい歩くか自転車漕げば血糖値スパイクおきないのにね。
糖尿予備軍なら改善する。
- 296 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:01.70 ID:HsH2DifT0.net
- >>217
食べるのめんどくさいんだよな。
俺も仙豆が欲しい。
- 297 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:06.43 ID:757Kip890.net
- 50歳過ぎたら代謝が悪くなって1日2食で十分になっちまった
- 298 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:09.80 ID:ELDz7UyU0.net
- 昔の日本人は肉体労働だから朝から米をしっかり食べてた
だから朝飯前って言うだろ 肉体労働なら食わなきゃ力は出ない
- 299 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:13.31 ID:6JI+SLvz0.net
- この青木て医師は肉体労働経験したことないんだろな
- 300 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:19.83 ID:AQ0Q+xn60.net
- >>242
渡辺直美ってどこかで間食して
おやつは別腹とか言ってそうなんだよな
- 301 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:23.07 ID:kgDOlkcx0.net
- ７時１９時の２食で十分
昼食べると午後眠気に耐えられない
- 302 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:23.22 ID:RcndS5MS0.net
- >>5
むしろ食事なんて週に２、３回でも
- 303 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:26.47 ID:zIEbjmSI0.net
- １日１食にすると確実に血糖値スパイクと便秘系の内臓障害が出るから長寿や健康には悪かな
１日２食なら上記障害は無いからそっちの方が健康的では有る
- 304 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:28.08 ID:cfL41bcP0.net
- 朝も昼食べなくても平気なんだがお腹が鳴るのが嫌で無理矢理食べてる
- 305 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:29.45 ID:STIpL/g50.net
- 3食食わなきゃならない強迫観念の間抜けには笑える
- 306 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:30.50 ID:nq9uTrz20.net
- ボデイビルダー「5食」
- 307 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:31.73 ID:B3lr5P640.net
- 朝、軽い食事にオリーブオイルを小さじ１～２杯とると便通が言い。
しかし一日二食だと食べたものの栄養を絞り尽くそうとして排便に問題が出る。
- 308 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:36.44 ID:ylUbdMmv0.net
- 朝食べないからかずっと体重増減ないわ
- 309 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:37.65 ID:K2Lc3Rnp0.net
- 予定のない週末はいつも昼まで寝ちゃうんだけど、本来これが正しい人間のリズムなんだと思ってる
朝早く起きるのは高齢者による生活リズムの崩れでしょ
- 310 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:39.47 ID:E1NBJE8z0.net
- 年取ると一日三食も食べたら太る
- 311 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:47.07 ID:Kw2DjEOF0.net
- 少食だからか１日4回軽めに食べろと言われたわ
満腹になるともうその日は入らんからな
- 312 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:52.77 ID:JLkIiAts0.net
- 1日の総摂取カロリーだけ気にして入ればええんちゃう？
食べ過ぎたら運動する
単純なことや
- 313 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:53.28 ID:WyCg7DhW0.net
- 体使わないなら2食でいいな
夜はいらない
- 314 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:54.96 ID:+1MDxL/X0.net
- 仕事の日が昼0.5夜1の1.5食で休みの日に3食食うと調子悪くなる
- 315 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:38:56.87 ID:U1/Hia1x0.net
- >>278
そうなんだよな
あれを見ちゃうと真似出来ないなとおもう
- 316 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:01.61 ID:ysNYGaS30.net
- >>223
結局朝飯は食った方がいいのか？
食わない方がいいのか？
- 317 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:07.39 ID:SMGvDiJz0.net
- 朝 焼そば 野菜炒め
昼 仕出し弁当
夜 イチゴミルク 冷凍炒飯 餃子 メロンパン ハンバーガー
- 318 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:09.73 ID:v7qKFO8N0.net
- で、エビデンスはあるんだろな？
- 319 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:12.88 ID:CQ9Oe4Gf0.net
- 飯は昼一食
- 320 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:13.08 ID:XKAlGU/l0.net
- めっちゃ食う
玄米５合食う
肉１ｋｇ
大葉鰯３匹食う
- 321 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:13.45 ID:3ToNRhFL0.net
- デスクワークなら小食で2食か普通に1食だな
でないと完全に太る
1日3食とか意味不明な常識を作ったのはトースターを売るためのエジソンのせいだからな
だから糖尿病や成人病になるんだよ
- 322 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:14.79 ID:q1xLDisR0.net
- >>199
横からすまんがそんな早くうんこにならんで
基本的に糞は就寝時に作られるから起きてから1時間以内くらいに自然と出る
- 323 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:16.89 ID:STIpL/g50.net
- 昼抜きをするとおかしいやつみたいな目で見られてイライラする
- 324 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:17.08 ID:R9Z6Z7Xx0.net
- >>289
まあ、人それぞれやな
バランス気をつけるんやで
- 325 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:17.09 ID:877L5CjC0.net
- 一食はカウントする程度に食うけどあとは小腹が減ったとき適当につまむだけだから食いすぎてるかもしれん
- 326 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:18.95 ID:pvLm+uPQ0.net
- 医者も１食派から５食以上とか様々だよね
ただ、健康に良くも普通に働いてると実践はできないのが多いイメージ
- 327 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:20.28 ID:Z5N5VNNg0.net
- 仕事や通勤スタイル、食事内容や生活環境、皆全て違うのだから自分に合ったやり方が一番だね
興味がある時は自分の身体で人体実験するといい
- 328 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:29.02 ID:jS8376iF0.net
- もし抜くなら自分は夕方が一番体には合ってそう
でもお昼抜くのが簡単なんだよなぁ
- 329 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:30.51 ID:smLOfPpu0.net
- 夜食に生卵を１個
口の真上で割って丸呑みしてる
胃袋に感触あるから空腹感が消える
- 330 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:34.98 ID:nrYSkYaW0.net
- 夜抜くのが一番いいよ
- 331 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:39.16 ID:UXVgKLt90.net
- バナナは消化するのに90分
ゆで卵は消化するのに17時間
すぐ腹が減るというのなら消化に時間かかるものを食べればいい
- 332 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:39.30 ID:qpFYfilO0.net
- １日６食だけど
- 333 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:44.42 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>288
脳腸相関てのがあって
腸がうまく働いていないと
脳もうまく働かない
脳の神経伝達物質のセロトニンやドーパミンのほとんどは腸で生成されるから
脳だけで考えてる時点で周回遅れ
- 334 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:46.94 ID:601zpLzM0.net
- 南雲先生は１日1食らしいな
- 335 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:48.92 ID:GaQ3FJ/q0.net
- >>292
別に12時でもいいけどね。
- 336 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:52.92 ID:5e75yCNL0.net
- 一食ガッツリ食べるのが出来ない
苦しくなって体調が悪くなるからちょこちょこ食べてる
なので3食どころじゃない
痩せ型だけどね
- 337 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:54.77 ID:ysNYGaS30.net
- >>300
はい差別
辞任してください
- 338 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:39:59.83 ID:olZbMeL+0.net
- むしろ1日6回ぐらいこまめにわけて食べて筋トレする方が重要なんだけどな
大事なのは総摂取カロリーでしかない
- 339 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:00.98 ID:dtRn2ceI0.net
- 税金を上げるから飯まで禁止され始めた
- 340 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:05.95 ID:j66/qPgZ0.net
- >>1
ばーか回数じゃないんだよばーか
同じ量なら回数分けたほうが消化器官への負担が少ないんだよばーか
栄養あるものを間食だけした食生活の方が良いんだよばーか
- 341 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:14.02 ID:Hte6DlER0.net
- >>296
お笑い芸人のカラテカの矢部っていう人が
「食べることに興味がない」って食べない日もあるらしいけど
あんなにガリガリに痩せても平気なんだなとか思うわ
- 342 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:14.96 ID:Z3YDFNL90.net
- >>2
スペイン人乙
- 343 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:16.18 ID:PdBI3RVb0.net
- 健康の為に16時間断食を最近始めた
- 344 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:17.44 ID:KpaezdUa0.net
- なんでも一色単にするな 量にもよるだろ
- 345 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:19.51 ID:J8RI9oRp0.net
- ただし年齢と運動強度による
- 346 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:25.28 ID:AQ0Q+xn60.net
- >>332
筋トレ乙
- 347 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:31.51 ID:ZSXfnpOV0.net
- GHQに洗脳された常識な
元々、日本は一日二食
- 348 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:32.55 ID:uFlq2Fgl0.net
- >>134
細いだけで臓器ボロボロだろうな
- 349 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:36.28 ID:35nin02d0.net
- >>323
すげぇわかるわ
- 350 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:43.57 ID:1RXUz0tS0.net
- >>340
筋トレマニアか？
- 351 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:47.36 ID:DG2F4ai60.net
- 昼食うと眠くなって仕事にならん
- 352 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:47.48 ID:STIpL/g50.net
- 朝食わないと便秘になる
朝を抜いて昼を食っても駄目だったな
- 353 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:52.05 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>294
日本の男女の平均寿命は84歳で1位
男が81で2位
女が87で1位
- 354 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:53.35 ID:BBD1jj2m0.net
- 三食で、食前とか食後にパンやラーメンとか饅頭、カステラ等を食べる
- 355 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:40:59.59 ID:jjlqkRaL0.net
- 減量するときはちょっとしたビルダーみたいに一日4食くらい食べる
- 356 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:00.40 ID:3wftlATb0.net
- 夜の２１時に夕飯なのが本当に健康的な食生活なのか？
- 357 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:06.99 ID:1gynNsXM0.net
- 結局、自分に合った食生活をするのが一番健康にいいんだよ
他人が良いからって自分にも当てはまるとは限らない
- 358 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:08.01 ID:l+Fl5/Wn0.net
- >>331
胃が満たされていても脳に来る糖分が不足すると空腹を感じるぞ
- 359 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:13.90 ID:B3lr5P640.net
- ＞＞１、この説で抜けてるのが水分補給、
身体に馴染む水（液体）があることをわかっていってるのだろうか？
- 360 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:18.63 ID:1K46bK+K0.net
- お腹が鳴る方がいいんだよな
- 361 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:23.62 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>347
日本は1日3食のスタイルで世界一の健康長寿国です
3食で問題ないでしょ？
- 362 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:35.50 ID:ydScQnpu0.net
- 昼飯とか時間がなけりゃ普通に抜くわ
- 363 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:36.72 ID:6PKOfySe0.net
- >>6
えっ？
- 364 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:37.41 ID:LpC/s6+n0.net
- 腹減ったら食えばいいんだよ
腹も減ってないのに昼だからと食ったり、腹減ってるのに昼食わないみたいなのが身体に悪い
- 365 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:42.28 ID:R9Z6Z7Xx0.net
- >>321
オレは頭使うと1時間くらいで燃料切れる
チョコはアレだからナッツ食う
- 366 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:51.55 ID:33qSR3Ke0.net
- 朝食抜きだと頭に栄養素が行かない、
朝から、頭の回転が悪いし、ボーッとしている
結局、何年間も朝食抜きの生活を送って老境になり脳梗塞を起こして、
大変悲惨な状況になっちゃた知り合いがいる。
- 367 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:41:55.63 ID:slhjCk3v0.net
- 相撲取りみたいにまとめて食えばいいのか
- 368 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:01.31 ID:+kDhlKWY0.net
- >>355
ビルダーはちょっとしてない
フィジークだろ
- 369 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:01.69 ID:O7g9tpvG0.net
- 食いたい時に食う
不規則でええんやで
- 370 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:02.12 ID:tfJdLy2S0.net
- 一日ご飯一杯で充分なら早く言ってよ
- 371 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:02.31 ID:+XKhstiS0.net
- あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長の青木厚医師は
＞むしろ3食は“食べ過ぎ”で、特に糖質を摂取しすぎてしまう。
その科学的根拠・エビデンスは提示せぇへんのに明言してまうん？
何でやあおき内科さいたま糖尿病クリニック院長の青木厚医師。。
言うてる事おかしやん(´・ω・`)
- 372 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:03.93 ID:Wxe2tTN00.net
- 年取ると1日2食でちょうど良
- 373 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:10.61 ID:STIpL/g50.net
- もともと日本人は2食だったはず
3食はただの強迫観念に過ぎんな
- 374 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:17.39 ID:YwCzswwR0.net
- デスクワークだけど30代後半に急に太ってきたから頑張ってダイエットして標準装備までは減らせた
それ以後は運動しつつ量を減らして3食で体重キープしてる
- 375 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:27.67 ID:CHoHucsE0.net
- アメリカ住んでた時は人間製糞工場になってたからなぁ
学生寮の食堂が定額で食い放題で、しかも学期ごとに前払いだったんで
とにかく元を取らねばとがめつく腹一杯になっても押し込んで食ってた
ピザだのステーキだのシリアルだのパスタだのってもちろんサラダも食ったけど
おかげで食ったあとは腹一杯で動くに動けずベッドの上で横になってるだけｗ
そのうち上から押し込んだ勢いで下から出ていくからトイレに直行して製糞
肛門はキレイにしときたいんでそのままシャワールームに移動して
そんでまた部屋戻って横になる
そんな毎日送ってたら体重が10kgくらい増えたわ
日本に戻ってきてから間もなく元の体重戻って安心した
アメリカ人なんてこんな生活やってんだからそりゃデブが多いわけだよな
日本と規格が違うｗｗｗ
- 376 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:33.24 ID:olZbMeL+0.net
- >>364
それはそうだけど、腹が減ったからって腹一杯に食うと良くない
やっぱり腹八分がいい
- 377 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:35.07 ID:0ZKMGQfA0.net
- 毎日一食だけどたまに二食食べるとおかしくなる
あまり食べないことで内臓が弱くなった気がする
あくまでも気がするだけ
- 378 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:39.79 ID:UXVgKLt90.net
- >>326
5食とか虫歯リスクが跳ね上がるから絶対オススメしないわ
よく血糖値スパイクを挙げて多食のほうがいいと言う人がいるけど
血糖値コントロールする方法はたくさんあるから大したメリットになってない
- 379 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:45.61 ID:rf8V5fqq0.net
- >>338
そうやって細かくカロリー計算して分食できる人は3食だろうと10食だろうと好きにやりゃいいんだよ
ジャンクとか丼屋で済ませるような人も多いわけだしそういうのが3食しっかり食ってたら大体カロリーオーバーだから2食で十分ってなるし
人それぞれ
- 380 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:50.02 ID:0NmAum7U0.net
- 1日10食くらいしてるわ
少し食べたらを繰り返してる
ニートにしか出来ないけどね
- 381 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:51.63 ID:AQ0Q+xn60.net
- >>360
人前でお腹がギュルルルゥゥ鳴ると恥ずかしいねん
なんとかならんのか
- 382 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:55.88 ID:YV9Dg+Ol0.net
- 朝くわないやつは昼食くうまで精神的に不安定
頭の回転も悪い
- 383 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:42:56.17 ID:JBAnvGqg0.net
- 食べれるのはありがたいが、ついに三食を贅沢というところまできたのかw
- 384 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:00.11 ID:XzUnVtHb0.net
- 朝か昼は軽食でいいんでない
というか個人差あるだろ
- 385 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:11.09 ID:/PA67mtB0.net
- 多動の俺はコンサータ飲んでるし、不惑過ぎて昼は食欲が全く湧かない
朝はガッツリ袋麺に野菜卵ハム入れて、
昼は嫁に小さいおにぎり1個作ってもらって職場でインスタント味噌汁、
夜は缶ビール2杯にツマミにおかず、ご飯は半分
これで中性脂肪270で要治療出たぞ
- 386 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:12.82 ID:W2RMtWOB0.net
- >>57
そうだったけ？
良く覚えてないな
- 387 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:13.42 ID:R9Z6Z7Xx0.net
- >>371
うん、異端やわ
- 388 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:19.66 ID:UXVgKLt90.net
- >>358
そんな単純な仕組みじゃないよ
- 389 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:31.57 ID:Ro5lTvJT0.net
- >>316
俺は食わない派
がっつり昼飯くって夜は晩酌程度
ほぼ一日一食
- 390 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:34.72 ID:WhNwmpBL0.net
- >>1
1合食べちゃう…
- 391 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:35.41 ID:HsH2DifT0.net
- >>341
なるほどー。
ちなみに、俺もかなりの痩せ型。
でも、興味がないという、そこまでの境地には至ってないが。
ふつうにおなかは減るからね。
- 392 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:42.22 ID:VIMvNqzn0.net
- 消化も疲れるからな
胃はカラにしといたほうが力める
だいいち飯食ったあと食休みできないのは朝飯だけだろ
ホントは朝飯なんか要らないんだよ
- 393 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:46.40 ID:9nIxp71I0.net
- プチ断食が若さを保つらしい
- 394 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:43:49.83 ID:5U8R6E4l0.net
- 医師なら食う食わないじゃなく運動するかしないかで語れや
二十代ならともかく30にもなればおっさんおばはん体型になるかならないかで全然違うわ
- 395 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:06.63 ID:STIpL/g50.net
- 朝夜食っても眠くならないが昼間は異様に眠くなる
つまり昼を食わないのが正解だな
- 396 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:17.37 ID:q/Y4sw6/0.net
- 何食でもカロリー次第
ダイエットで低カロリー6食でも体重減ったし
- 397 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:19.35 ID:ExXIxjOC0.net
- おれ社会人になってからは1日1食
ランチだけは同調圧力で断れないから、
平日の食事時間は昼で固定
おかげでアラサーの今でも学生時代からの痩せ体型をキープ、服のサイズ変わらず
人間ドックでも健康優良
一日一食おすすめ
- 398 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:22.90 ID:AQ0Q+xn60.net
- プロテインにササミ生活の人とかいるでしょ
ああいう人は健康体なのかな
筋肉だとか見た目は健康体なんだけれど
そこんとこどうなん
- 399 ： ：2021/04/04(日) 22:44:25.92 ID:fUJWxLO+O.net
- 腹が減ったら食えばいいんだよ、
その日その日の運動量で必要量も変わってくる。
普段は働いてるから３度の飯だが、
休日は腹が減らないから極端に食う量が減る、、、が、
それで何の問題も無い。
- 400 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:30.00 ID:FE61RlbK0.net
- まあ医学的なことはわからんからなんともいわないが
個人の御意見としてねえ、三食は取ることないよなあ。
とくにファナティックな朝食教育ってのは
これ昔からあったけどね、ほんと冗談じゃねえよな。
別にダイエット目的じゃねえっての（昔はそうはいわれなかったが）
純粋に気持ち悪くなるし腹痛くなるから食わねえっていってるのに
教条的な世の大人は認めないと来ている。どうしようもないなあ。
自分が大人になればそういうことを言われなくなるかと思えば
職場なぞではおせっかいなお偉いさんはまだいうからね、朝食励行社員教育。
ほんとああいう私生活干渉上司はバカなんじゃないかといつも思うが…
ああいうのが権力の証明とでも思ってるんだろうね。部下の人生は自分のもの、式に。
さもなければ部下想いの優しい自分とか思ってんのか、呆れた話だ。
- 401 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:39.50 ID:B7eJuU7L0.net
- 薬って毎食善後1日3回って決まっているけど、あれの根拠って何なんだろう？
- 402 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:40.67 ID:fpMkCzQ/0.net
- >>381
それ
オフィスが静かだから朝はちゃんと食べてかないとヤバい
- 403 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:43.28 ID:+QYHkkBQ0.net
- 自分は毎朝食パンやら菓子パンを食べてて「朝食抜きなんて絶対無理」と思ってたけど、今では朝食べないで肉体労働してる。
生活習慣病予備軍は朝食抜くといいよ。または腹持ちの良いプロテインを飲むか。
- 404 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:44.25 ID:+kDhlKWY0.net
- 昔の話出した二食と言うならもっと大昔は炭水化物いっさいとらない生活なんだが
まあ早死にしてるけど
- 405 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:44:58.17 ID:GN87XzDe0.net
- 年齢よりよく若く見られるし 周りの同世代は頭がいっぱいなのに私は真っ黒だし 太ることも全然ないし 元々の体質だけかなと思ったらよくよく考えたら朝食は最初から食べてないし お昼と夜の8時だけ 自動的に16時間絶食になってた
やっと謎が解けた だから体の細胞が常に回復してたんだな
少なくとも他の人よりは慢性的な血液の炎症とかは少ないんだろうな
小麦粉もほとんど食べないからリーキーガットもないだろうし
でも日本で3人いる 全く食事を取らない プラークというのをエネルギーを取り入れている弁護士の人と 見た目はふくよかなのに 草食動物と同じ腸内細菌を持つから青汁からタンパク質を取ることもできる女性とか そんな生活は無理だ
- 406 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:03.76 ID:uFlq2Fgl0.net
- >>303
グルコーススパイクは食べる順番が重要なんじゃないかな、炭水化物とか糖を空腹状態で最初に食べるのが良くないだけで食事の回数関係ないんじゃない
- 407 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:20.55 ID:U1/Hia1x0.net
- >>397
一日一食の人は独身なのかどうなのかが気になる
- 408 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:21.11 ID:GN87XzDe0.net
- 頭がいっぱいじゃなくて白髪がいっぱい 今日の音声文はちょっと調子が悪い
- 409 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:22.14 ID:+XKhstiS0.net
- >>381
そんな生理現象は誰にでもあるんやから
貴方の恥の概念をアップデートしたら解決するで？(´・ω・`)
- 410 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:23.40 ID:mfNIqBax0.net
- 6時間以上食わなかったら、思考とかの能力ガタ落ちするわ
1日3食がギリ
- 411 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:24.91 ID:7Bi1n0nQ0.net
- 昔は朝起きて食欲が無くてもムリヤリ押し込むように朝食を取っていた人がいた
- 412 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:30.87 ID:K9+JijL+0.net
- 朝食ってどうなんだよ
寝起きはあまり食いたくないから抜いていいなら抜けるけど、朝食は食べないとダメって説も根強いだろ
- 413 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:33.36 ID:/GSz88dp0.net
- 300kカロリーの食事を6回に分けて食べてます
ドカ食いしても消費できるエネルギーはたかがしれてるから蓄積されてしまう
3時間くらいで消費するエネルギーをコンスタントに摂ることが大事
- 414 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:47.33 ID:GN87XzDe0.net
- 食前食後でもいいので 運動をすると血糖値の上昇は抑えられる
- 415 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:47.88 ID:olZbMeL+0.net
- >>397
単に摂取カロリーが少なくて痩せてるだけ
- 416 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:47.88 ID:8z81nhIc0.net
- >>386
明日になったらじゃなく
今から成仏して下さい
- 417 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:49.03 ID:b2PzwoVz0.net
- >>2
スーパーカップ５食なら許す
https://youtu.be/v9Y4k0_D8-0
- 418 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:49.62 ID:lA0RsECV0.net
- 医者ごとに言うことが違うという地獄
- 419 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:57.02 ID:jjlqkRaL0.net
- >>368
フィジークもビルダーも飯の内容はほぼ同じだろ
脚が審査にあるかどうかだしフィジークにはビルダーも普通に参戦してるしな
- 420 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:45:59.50 ID:vsZk5Krh0.net
- TNH
- 421 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:04.24 ID:B3lr5P640.net
- ＞＞１、いわゆる半日絶食だろ、水分補給だけじゃ貧血になるで？
- 422 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:07.10 ID:hOxYgpBK0.net
- 二食だな三食だと太ってくる
- 423 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:09.06 ID:1RXUz0tS0.net
- 皆は最高でどのくらいの期間食べなかったことあるの？
(水はOK、味付きの飲料はアウトとして)
ワイは2日。山で遭難したとき
- 424 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:11.74 ID:pZEeVUZS0.net
- 飯食うの好きだから3食必ず食べる
おやつも適度に食べる
今日はステーキ食べた
最高やで
- 425 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:18.18 ID:XzUnVtHb0.net
- 育ち盛りは多めに食え
- 426 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:18.69 ID:wgbAWv380.net
- 朝は水だけ、昼はプロテイン、夜は好きなもんをめっちゃ食う
このサイクル続けだして風邪もひかなくなったし肌もきれいになった
たしかに16時間空いてたわ
- 427 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:24.07 ID:vyzZ8yaW0.net
- >>2
叶姉妹おつ
- 428 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:30.53 ID:GN87XzDe0.net
- 睡眠はよく取りましょうね不足になると 糖分を欲するようになり脳が言うことを聞かなくなる お腹が実は空いていないのに頭を摂取したいので何かが食べたくなる
- 429 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:43.95 ID:STIpL/g50.net
- 昔朝を抜いていたときは便秘がちだった
今は朝は食うようにしたら便通は良くなった
朝夜に食べるのが正しい
- 430 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:46.30 ID:3hJ2r4mg0.net
- >>106
そうなのか。江戸時代は１日米５合くらい食うものかと思ってた。
- 431 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:47.92 ID:yclblJDj0.net
- あーはいはいまたこういうやつね
- 432 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:50.94 ID:kINx3qk80.net
- >>2
歯周病なるの早そう
- 433 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:46:53.50 ID:601zpLzM0.net
- >>397
ランチだけで1日に必要なカロリーを取れるのだろうか
- 434 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:04.99 ID:KrC/uZw80.net
- 昼食いらんよな
- 435 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:06.21 ID:uFlq2Fgl0.net
- >>398
高プロテイン食は腎臓壊す
- 436 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:11.99 ID:LNeEFU7z0.net
- 一日三食は肥満になっちゃうよ～
- 437 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:12.15 ID:gmpnw+1s0.net
- 年齢とスポーツしてるかどうかで違う
- 438 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:14.88 ID:Fc1zPMet0.net
- 食いすぎだってよ、デブ
- 439 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:16.42 ID:s/YXHAlC0.net
- 休みの日だけ断食するのが流行りらしいな
胃腸を休めるというのは確かに必要かもしれない
- 440 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:23.68 ID:seWH4LB80.net
- 子供は必ず3食
大人になれば活動量によって自分に合う食事量を
見つけることだ
- 441 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:23.85 ID:krKcCIdN0.net
- >>222
まあ、ビッグマックセットが確か1000kcal越えていたと思うから2000kcaって
腹八分目か人によっては腹6分目くらいになるだろうからね
- 442 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:33.38 ID:Ft0Xu96E0.net
- ずっと朝食抜いてるけど
腸内環境もよくないし
ドカ食いするから少し太ってきてるで
- 443 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:38.46 ID:GN87XzDe0.net
- >>424
血管から始まるあらゆる病気を発生しやすくなる この16時間退職をしたからといって テロメアが伸びるわけではないけど 寿命が来て死ぬまでの間非常に病気にかかりにくくなる 1日3食を取っていると 肝臓とかが毒素を排除するのとかで負担がかかり よくない
- 444 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:41.19 ID:tk9/Wnvy0.net
- ボディビルの人が１日5食とかにしてるって言ってた
そっちの方が太らないとか
1日2食だと血糖値が上がりやすくなって、その分脂肪が蓄積する
もう30年くらい前の話だからいまはどうか知らないけど
- 445 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:50.58 ID:1RXUz0tS0.net
- 飯はあんまり食わないな。
男はたくさん喰ってきたけど。
- 446 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:51.47 ID:D7/WrQRs0.net
- >>413
草食動物みたいに低カロリーの食物をひたすらモシャモシャ食い続ける方が良いのかもしれんな
- 447 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:53.00 ID:KrC/uZw80.net
- >>56
そうなんだよな
体動かす方が食いすぎになる
- 448 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:47:53.77 ID:YZcoOxea0.net
- 1日3食でもいいと思うが、今の普通の人は大して肉体労働しない癖に
カロリー高いモノ食いすぎ。バランスよくして量減らせばOK。
- 449 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:02.59 ID:U1/Hia1x0.net
- 自分の意思で抜くのはいいけど子供には食べさせてあげてな
- 450 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:07.77 ID:9bo5mxou0.net
- てか大昔は日本は1日2食だったはず。別に２食でもいいと思う。
- 451 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:08.89 ID:STIpL/g50.net
- 昼飯のみ食ったあと異様に眠くなるのは食うのが誤りだからだろうよ
- 452 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:11.28 ID:EWgBi01O0.net
- >>338
内臓が休めないのが問題だから
一回で3000キロカロリードカ食いし24時間断食のがマシ
- 453 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:15.26 ID:msfVR30t0.net
- 3食そこそこカロリー高い物食べとるのに最近痩せてきてるから
なんか太る方法おしえてくれ
これ以上は食えんので沢山食べる以外で
- 454 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:15.83 ID:R9Z6Z7Xx0.net
- >>406
まあ順番で緩和されるだろうけど
下がり切った血糖値がぐんぐん上がる
- 455 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:20.65 ID:UlEzZgmk0.net
- 同じことなのにタモリと福山雅治が言ったら同調して中田敦彦が言ったらデマ認定してしまうネット民
- 456 ： ：2021/04/04(日) 22:48:22.01 ID:fUJWxLO+O.net
- >>423
そうなんですか。
- 457 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:23.47 ID:EdUAr9tG0.net
- 活動量によるで終わり
- 458 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:27.54 ID:5oI2IbiJ0.net
- 朝ちゃんと食べてブドウ糖とって、腸を活動させないと午前は頭働かない
- 459 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:28.18 ID:UXVgKLt90.net
- 人間の体は筋肉・脂肪・肝臓に糖分を大きく蓄えてるから
3食が2食になったくらいで糖分が不足することは絶対にないんだよ
なので糖分が足りなくて空腹を感じるとか脳が働かないとか完全に間違い
糖質制限して長期間ずっと摂取しなかったら変調をきたすけどな
- 460 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:28.46 ID:GN87XzDe0.net
- 菓子パンとかは絶対に食べないように週1回ぐらいにしておくべき 何かを食べる時糖質脂質 断水化物の数値に常に気をつける
- 461 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:33.31 ID:levXlgvz0.net
- >>353
ほんとだ数年前から上がったんだな
３食と因果関係あるのか？
- 462 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:35.35 ID:HsH2DifT0.net
- Intermittent Fasting やってるよ、
健康的になるからやってみな、って英会話の先生に薦められたんだが、
もともとがそういう食生活だったり。
- 463 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:35.49 ID:5zoEkFGb0.net
- 日本人はヒ素・カドミウムだらけの米を食べ過ぎている
- 464 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:38.91 ID:mfNIqBax0.net
- >>401
食後に摂取した方が薬の成分の吸収がいいから
あと、消化器に負担をかけないから
- 465 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:39.04 ID:B3lr5P640.net
- 環境がサナトリウムみたいに徹底してれば２食で済むんだろうが世間は過酷なもんだよ。
- 466 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:43.35 ID:yhyoIh4J0.net
- >>296
１日に必要な栄養素が一粒に凝縮されたサプリメント欲しいって人か
仙豆すげぇわ、貫通した怪我もふさがって皮膚も回復してるし、一粒で10日くらい腹持ちする設定だったような
- 467 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:49.12 ID:9B4fDr9E0.net
- ちょくちょく断食や少食は効果が高いんだよな
多くの研究でそういう結果がでている
健康長寿地域は生活習慣に組み込まれている
- 468 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:54.46 ID:KrC/uZw80.net
- >>73
エジソンの発明は誰でもできる発明ばかり
単に特許戦争に勝っただけ
ただのクズ
- 469 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:54.59 ID:04VRBWcC0.net
- 遺伝的要因＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞一日何食で何を食べるか
これが真実だから
結局自分は大丈夫で糖尿なる人が続出
３食食べてる日本人の平均寿命だ高いっていうけど
みんな２食にしたらさらに高くなると思うよ
好き放題食べて平気な人がいるのに自分はだめとは思いたくないわな
親が糖尿のやつは３０過ぎたら色々考えて食べなよ
逆に親族に誰も糖尿いないやつは好き放題食べても
なかなか糖尿になれないと思うしなれないまま死んでく人もたくさん
- 470 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:48:55.44 ID:d1oMO/AE0.net
- >>256
朝からパンケーキとフライドチキンだからな
コロナよりそっちのが悪いだろと思う
- 471 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:03.50 ID:U4T6rinv0.net
- 2020年7月8日に、静岡県の道路上で、
10代の女子小学生を車で連れ去ろうとした中国籍の女性（44）が逮捕されました。
真偽は不明ですが、
中国では子供が誘拐されて、
人身売買や臓器売買に使われる事件が後を絶たないと言われていて、
年間20万人もの子供が行方不明になっているとも言われています。
今回静岡県で子供を誘拐しようとした中国籍の女性が逮捕されましたが、
日本でも9歳以下の子供の行方不明者が年々増加していて、
アプリ「TikTok」
から中国が家族構成や居住場所等の情報が盗まれていて、
人身売買や臓器売買に関係している可能性が指摘がされています。
- 472 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:06.07 ID:fst3jDJd0.net
- デスクワークで3食は食べすぎ
バカは朝ご飯食べなきゃ！とか思い込み強いが
- 473 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:06.24 ID:GN87XzDe0.net
- 糖分でのエネルギーの補給の容量は限られている 脂質なら当分の5倍のエネルギーの補給ができるのでアーモンドとかナッツを食べるべき
- 474 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:06.43 ID:R9Z6Z7Xx0.net
- >>457
アンド基礎代謝で
- 475 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:08.68 ID:seWH4LB80.net
- 個人差がある 自分で判断しろということだ
- 476 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:10.43 ID:rwn/pM1b0.net
- 人間つーか生物の機能は親からもらったDNAだからなあ
- 477 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:15.74 ID:1RXUz0tS0.net
- >>456
僧なんです。(山での修行中)
- 478 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:23.09 ID:ISCdUCnn0.net
- 年とったせいで3食食ったら太る太るwww
朝晩節食して昼に好きなもん食べるようにしたわ。
- 479 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:25.73 ID:QfB4Oc2i0.net
- >>1
一日一食
あとはお菓子と飲み物だけ
- 480 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:28.75 ID:p44omIO40.net
- 朝は抜いてはいけないらしいから1日2食だと昼と夜どっちぬくんだろう
たしか夕食はなくてもいいらしいから夜か？
- 481 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:29.55 ID:gZaY/57g0.net
- ただでさえ日本人のタンパク質摂取量少なすぎるのに3食でさえやめたら将来間違いなくサルコペニア、フレイルになる
- 482 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:30.05 ID:RVvSVkc50.net
- たぶんこの医師は「人と違うこと言ってる俺カッコいい」って思うようなナルシスト
- 483 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:32.37 ID:WRwedPIU0.net
- >>153
朝たんぱく質取れよ
たんぱく質腹持ちいいぞ
- 484 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:33.22 ID:sg8cJqcs0.net
- 在宅なってからは2食にしてるな
動かないなら2食で充分だぞ？
テレワークで太る奴多いけども、ちょっとは考えろよ
- 485 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:42.33 ID:zIEbjmSI0.net
- １日１食方式だと大抵の人は２千カロリーも食べれないから結果としてカロリー不足で痩せる訳だから
カロリー分＋食物繊維も摂ろうとすると胃の容量が足りなくて無理が生じるからね
- 486 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:49:46.14 ID:olZbMeL+0.net
- >>444
今も変わらん
相撲取りも1日2食しか食わんが、その分めっちゃ食って昼寝もしてるのであんなデブになる
- 487 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:05.77 ID:+XKhstiS0.net
- >>416
＞今から成仏して下さい
素晴しい。どこの誰とも判らない人にそんな感情を抱くのですね。
そんな人がいらっしゃる事実が俺の知識欲を刺激します。
有難うございます、生まれてきて良かった。
- 488 ： ：2021/04/04(日) 22:50:06.98 ID:fUJWxLO+O.net
- >>477
そうきたか、、、
- 489 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:11.60 ID:S5WxuDZA0.net
- 胃腸を休ませる目的でたまに１日一食とかやる
- 490 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:13.90 ID:zsdmy9QF0.net
- 日本人食い過ぎなん？
海外と比べて痩せてる人多いんじゃないんかい
- 491 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:13.97 ID:InhnAs/P0.net
- グルメ趣味とか体に悪いばかりで何が楽しいんだか意味わかんない
- 492 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:15.34 ID:cOEgRUMH0.net
- 朝ごはん食べてるときのほうが10時過ぎにお腹減って間食したくなる
朝食とらないと昼間で平気
- 493 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:21.67 ID:pZEeVUZS0.net
- >>443
なんかえらいふわっとした表現やな
わい医療従事者やからそんな説明いらんで
- 494 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:31.44 ID:GLvANK810.net
- 遠泳が趣味でクロール3キロを週3で続けてるが、食事の量減らしたら身体が持たないぞ
というかどれだけ食べても体重はほとんど変わらないわ
- 495 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:32.72 ID:3wftlATb0.net
- 時間の単位だけで言えば１６時間あけろって事で
夕食は２１時 朝食抜いて昼食って事なんだろうが
２１時に飯食って朝食抜く事が果たして健康的な事なのかどうかは
議論すべき事だろうが
夜遅く飯食って朝抜くのが恒常化すると普通に考えて病気になりそうなもんだが
- 496 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:33.83 ID:z0GYyw250.net
- 一度に食べる量が人により異なるから一日に何度食べるかは人によって違うと思う
俺は一日二食がベストだわ、地元の総合病院の栄養士が三食食べろと言われ説教してやった
- 497 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:41.27 ID:xLMrhwfz0.net
- >>260
平均寿命の差なんて今なら治せる怪我や病気のせいとかいろんな要素あるだろ
- 498 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:44.59 ID:9nIxp71I0.net
- 本当は空腹が一番の調味料。何でも旨くなる。
- 499 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:46.97 ID:6myJTZYR0.net
- >>7
相撲取りは２食やで
- 500 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:49.43 ID:lt5B9akv0.net
- 朝くえないやつはムリして食う必要はないとおもうが
たべれるやつ、食べたいやつは食ったほういいだろ。
まあ健康でないとメシも満足にたべれなくなるかもだが。
- 501 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:50.67 ID:p44omIO40.net
- でも実際、朝（くっている暇なくて）ぬいちゃって昼・夜がかなりいるんじゃないの？
- 502 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:50.96 ID:yD/iceRu0.net
- 飲み物を結構飲むから、昼一食のみ
- 503 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:52.13 ID:olZbMeL+0.net
- >>452
アホかw
一気に大量のカロリー摂取する方が内臓に負担かかるわw
- 504 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:57.49 ID:rsdve6N50.net
- 今日4食食べてもーた
- 505 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:50:59.60 ID:5zoEkFGb0.net
- 痩せたいなら糖分ではなく脂質を減らせ
- 506 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:03.65 ID:jS8376iF0.net
- >>444
血糖値は食事回数よりも食事内容じゃないかな
やっぱりゆっくり吸収させるために野菜から、かつバランスよく
ってのは絶対必要だと思う
- 507 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:06.83 ID:U6yX8AcG0.net
- >>397
若いうちから一日一食で大丈夫なヤツは食後血糖値が高い可能性があるから
気を付けたほうがいいかもね
- 508 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:09.55 ID:7MzJ2iVv0.net
- 工場で働いてた時昼に個人経営中華屋で大盛り炒飯やラーメン食ってたのに
逆に体重どんどん減ってって恐怖だったわ
職種によるよね適切な食事量
- 509 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:15.19 ID:OkMGthTJ0.net
- >>412
消化吸収に4〜5時間だから
肉体労働なら食べる一択じゃないの
座り仕事ならたぶんいらない
- 510 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:15.48 ID:UXVgKLt90.net
- >>406
セカンドミール効果があるから関係ないことはないが重要ではない
血糖値なんて食物繊維を最初にとって食後に筋トレすれば
それだけで大幅に上昇を抑えられる
なんで血糖値が上がるから何回も食べるというのは間違いだね
- 511 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:17.38 ID:jjlqkRaL0.net
- >>490
日本人は糖尿になりやすいからな
外人みたいな超デブは中々拝めない
- 512 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:20.49 ID:+kDhlKWY0.net
- >>419
ビルダーは5食以上もっと細かい人も多いぞ
- 513 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:20.94 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>461
健康寿命も世界2位だよ
因果関係はわからない
ほとんどの国が3食でしょ
日本人の平均起床時刻は6時半
就寝時刻は23～24時前後
- 514 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:22.54 ID:B7eJuU7L0.net
- 空腹になると具合悪くならねぇか？
吐き気に似た感覚というか
だいたい一食の消化に17時間ぐらいかかるらしいが、あれも嘘くせーよなぁー、消化の早いヤツなら数時間で排泄物になりそうだけどな
- 515 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:26.76 ID:fsjHc/U40.net
- >>1
人は体格、生活スタイルによって
消費カロリーが異なる
よって1日3食が多いか少ないかも人によって異なる
以上
- 516 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:29.09 ID:yhyoIh4J0.net
- さすがにこれだけ食べると胃もたれするとか、翌朝胃痛起こすとかの目安はわかる
若い時と違うのは野菜もしっかり取らないと低血糖みたいな症状が起きるから昼飯は適当に作った野菜スープあるかないかで夕方のコンディション変わる
- 517 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:35.10 ID:8z81nhIc0.net
- 相撲の力士が体格を維持するには、
1日2食が理にかなっていると言うのが
今も昔も栄養学の基本なんだが
痩せる為には、1日1食にしろとwww
- 518 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:38.69 ID:3soXS1+90.net
- 代謝が違えど肉体労働とはいえ人の体は人の体だからなフィルターやパーツに違いは無いんだよ無茶が続けばガタがくる
無茶しないとやれないなら何も言えないが
- 519 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:43.22 ID:3PFXRTad0.net
- 30代以上で3食の人はほぼ自称ぽっちゃりでしょ
- 520 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:43.76 ID:eOH1j3Ta0.net
- 体重管理してりゃええ
総カロリー管理をしっかりやれ
- 521 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:51:43.75 ID:wnGr3Hqa0.net
- 1日糖質200gは欲しいな、あとたんぱく質と脂質が50gづつで塩分5g
- 522 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:13.13 ID:KDLRJY+b0.net
- 日本の習慣を根拠がないと断じるなら
自分の説にはせめて根拠を出せよアホちゃうかこいつ
出鱈目でもいいからてんぷれに沿えよ
- 523 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:24.64 ID:olZbMeL+0.net
- >>484
いや、むしろお前は動け
テレワークでも筋トレぐらいできるだろ
単に痩せてるだけなのは健康的じゃない
- 524 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:29.17 ID:dNyOHnKL0.net
- ( ；^ω^ )季節によって違う事もある
冬は体温を上げる為に3食多めに摂るが
夏は水分補給メインの2食だったり
- 525 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:30.49 ID:y5G5NfUb0.net
- まともな記事出てきたな
- 526 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:30.74 ID:+380kBtZ0.net
- ここ10年ぐらい基本的に夜しか食わないけど特に弊害はないな
体調がすこぶる良いとかも特にないけど
- 527 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:32.30 ID:p44omIO40.net
- 日本は1日3食でとまっているけど
ブランチとかアフタヌーンとか間食文化のある諸外国はどうなるんだよ
もっとくってることにならね？
- 528 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:32.59 ID:+XKhstiS0.net
- >>485
一日２千カロリーも要るんかと？ｗ
人それそれの事情次第によって数値が違うような
気はしてます。
- 529 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:36.31 ID:8as6y2mg0.net
- 今と昔の人の運動量とか
大人と子供の違いとか
そういうのを無視して全員三食でいいとか言ってるのはただの池沼でしょう
- 530 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:36.88 ID:88fvGeaP0.net
- じゃあ午前10時頃に朝ごはん休憩あってもいいよな
- 531 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:40.19 ID:UUKpsA+i0.net
- 恐らく脳外科ならこの医者は完全アホ扱い
認知症を増産するヤブ
- 532 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:44.64 ID:+MSpJ6Nr0.net
- どれだけ身体使うかだな
- 533 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:45.68 ID:B3lr5P640.net
- >>481 マジそこ、
一日の淡泊摂取量が４０ｇ
これをクリアーするのがどんだけ大変かｗ
- 534 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:46.73 ID:mfNIqBax0.net
- >>418
いろんな体質の人間がいるから、実は「健康には〇〇が良い」という正解はない
人によって正解が違う
少ないサンプルや、自分だけの体験で「健康には〇〇が良い」って言い切っちゃう医者には気をつけろ
科学者としての客観視ができない奴だ
- 535 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:52:51.98 ID:5zoEkFGb0.net
- 白米のヒ素とカドミウムはシャレにならん
- 536 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:06.10 ID:o4KpQm9n0.net
- >>450
伊勢神宮の神饌がそうだから、昔はそうだったんだろうな
- 537 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:09.98 ID:gSQbqhhj0.net
- 日本人は元々2食だったからね
- 538 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:11.09 ID:eKJqMBpE0.net
- 朝食を抜くのは体に悪いという俗信は、現代では不変の真理のようになっている。あたかもガリレオの時代の天動説のようなものだ。
カロリー計算なんて、忘れてよい。人間の体は、机上の計算通りにはいかないからだ。もしカロリー至上主義が正しいのなら、ご飯１膳に吸い物と漬け物程度で千日回峯行をやる僧侶の体力を説明できなくなる。
- 539 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:16.72 ID:WRwedPIU0.net
- >>172
炭水化物の中の食物繊維は問題無い
ダメなのは単純糖質なんだよ
- 540 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:17.10 ID:xht6he2n0.net
- 1食あたり食いすぎてるだけで別に一日３食が悪いわけではない
- 541 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:18.00 ID:6waBNsbh0.net
- 1日2食で充分だし、日本人は炭水化物とりすぎ。
お米、パン、麺類、砂糖を全部カットするぐらいが丁度良い。それ以外の食品にも炭水化物は入っている。
- 542 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:18.19 ID:msbUHKfs0.net
- 砂糖や米、小麦の 味わい香り食感に対して
いかんともしがたい魅力を感じるのだが
中毒性常習性がかなりあるのかな。
- 543 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:18.40 ID:8GgV1lR20.net
- 晩飯をドカ食いして朝食抜き
高校生のころのオレだ
- 544 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:23.94 ID:mhKWw0qq0.net
- 朝ごはんとか食べれない体質だったのに
家でも会社でも「朝飯食え」とかパワハラ受けて
働けなくなってしまったわ。
- 545 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:24.08 ID:+380kBtZ0.net
- >>515
これが正解だな
- 546 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:28.50 ID:xtfrgDZQ0.net
- 力仕事してる俺は二食じゃ持たなそうなんだが
- 547 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:28.64 ID:W+6MWxvP0.net
- 合計で同じ量を食べる前提なら三食に小分けした方が負担は少ないと思うよ
二食だと一回の分量が多くなるから負担になる
- 548 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:47.64 ID:jjlqkRaL0.net
- >>512
だからちょっとしたって書いてる
本物は5～6食くらい食ってるけどジム通ってるけどビルダーじゃねえからそこまでストイックなのはキツいってだけ
- 549 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:51.07 ID:Coxz4gSE0.net
- 「朝食食わないヤツはダメだ」とか周りにやたら主張する不摂生のパワハラデブ上司いたな
まず自分が毎晩飲み歩いてるのやめろと
- 550 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:51.10 ID:pDh7eAvr0.net
- >>363
通勤してる頃は朝飯食べなかった
昼飯は机に伏して昼寝してたので食べなかった
- 551 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:52.95 ID:zDsj59Xy0.net
- 昼夜の2食ですね。
朝食うと即太るわ。
- 552 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:53.95 ID:kZK2X2B30.net
- >>481
牛乳か豆乳のめよ。
- 553 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:53:57.92 ID:XzUnVtHb0.net
- 平均体温と運動量から逆算しなはれ
- 554 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:54:01.69 ID:01NMlX6R0.net
- 筋肉をつけたければ３時間おきに少しずつ食え！
空腹は筋肉の敵だ！
- 555 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:54:02.33 ID:ArrvUskh0.net
- 相撲取りは2食
ビルダーは5食以上
- 556 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:54:04.08 ID:e+E8rnkg0.net
- 一日一食にすると体臭がなくなるよ
悩んでる人チャレンジしてみて
3日目くらいから違う匂いになる
- 557 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:54:09.30 ID:z8Q0djtr0.net
- >>430
食事の内容によるんじゃね、お江戸だと白米が主流で地方だと玄米主流で栄養価が違ってたから一食当たりの米の量にも差異があったらしいし。
- 558 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:54:12.90 ID:9nIxp71I0.net
- 食事回数より、腹八分目を心がけた方がいい。満腹感は遅れてやって来る。
- 559 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:54:20.70 ID:aDRFik8B0.net
- 金がなく一日2食にしたら2～3ヵ月でガリガリになった
- 560 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:54:23.47 ID:Fx10qdLp0.net
- たまに断食した方がいい
腹減るどころか、身体中から力が沸いてくるわ
- 561 ：あみ：2021/04/04(日) 22:54:23.88 ID:fdrVFB9I0.net
- 11時
18時
この2回で十分
あたしの場合( ^ω^ )
- 562 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:54:31.60 ID:kZK2X2B30.net
- 朝食と夕食しか食べない。でも太る。何故だ。
- 563 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:54:57.45 ID:Dm0a9c4B0.net
- 16時間断食を検討してる
朝を抜こうとしてるが、
しかし朝の食後の薬はいつ飲めば良いんだ？
- 564 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:00.26 ID:p44omIO40.net
- >>543
ドカ食いして1日1食にまとめているやつは太りやすいってきいたな
実際太らなくとも健康上悪そうだよね
- 565 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:02.84 ID:c47gwKkM0.net
- 人間社会が複雑化してきたせいで食の定義づけが出来なくなってしまった
- 566 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:04.06 ID:1Aq5EHkS0.net
- 3食食べたら3000kcal超えるからデブる
- 567 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:08.97 ID:BuPYonhZ0.net
- 1日2食
近い将来起こる食糧危機に合わせての発言か
いつまでも続くコロナの流行とその後遺症。
強制的に食事を受け付けない状態に作り変え
3食摂れば苦しむ
そうやって誰もが自然と1日2食しか摂れない体になっていく
食糧危機も解決
そこまで考えて流行らせた病気なのかもな
- 568 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:15.26 ID:SMGvDiJz0.net
- >>472
仕事帰りに菓子パン買っちゃう
メンチカツ、ハムカツ、クリームパン
- 569 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:17.27 ID:Ro5lTvJT0.net
- ちまちま複数回食うほうが胃腸にいいっていう説もあるし
こういうのって結局好きにすればってなるw
- 570 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:22.05 ID:vnEOkY9k0.net
- なぜ一日三食なのかってのは一日に60gの炭水化物と60gのタンパク質とその他ビタミンミネラルのための野菜を取らなきゃいけないからだよ
一日二食だと一食で食べる量が多くなって体への負担が大きい
小食一日二食でも、必要な栄養が摂れなくなるので良くない
良くないよ
- 571 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:26.33 ID:B3lr5P640.net
- 内臓器官は筋肉で構成されてる部分が少なくない、しかも増血ホルモンやアルブミンを
担ってるので内臓は常に増血に必要なもの要求している。
- 572 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:28.51 ID:KbiLCyIs0.net
- >>412
年寄りに多いね
年寄りは寝るのが早く朝も早い
夕飯とか6時頃食べて朝も4時頃から活動始める朝飯食わないとやっていけないそれを若者に強制しているのだ
- 573 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:28.91 ID:VG50D6nE0.net
- 一日1食でいいんだよ
3週間続ければ体が慣れてそれが普通になる
体は軽いし意欲は湧き上がるしいいこと尽くめだよ
でも毎日栄養を補うサプリが必要なんだよ
これ飲まないと死んじゃう
- 574 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:29.33 ID:qBDiYTls0.net
- 俺も朝食うと太るなあ
食うとしても、ビスケット一枚とかでいい
- 575 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:29.52 ID:KXAiNMk40.net
- 一食二食だと多種類の栄養素が充分に取れず早く老けそう
- 576 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:32.89 ID:H3QP9yqe0.net
- 腹が減ったら食う 食いたくねーのに食う必要はねーわ 阿呆な事ほざくな
- 577 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:38.92 ID:QExPYDP60.net
- デスクワークでも頭使う会議とかワークなら腹は減る
でも結局運動不足ではあるから太るんだな
食べないとストレス溜まるし…現代病と思うしかない
- 578 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:41.01 ID:e1b3qaSm0.net
- 美味いものが多すぎて食欲が止まらん
二日酔いの時だけは食わなくても平気になる
- 579 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:46.45 ID:8z81nhIc0.net
- >>528
在宅警備員なら寝たきり患者用の1200kcalで
良いかと
- 580 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:47.61 ID:pvLm+uPQ0.net
- あとは健康に悪いというのがどのレベルなのか
1日3食だと40で死にますよなら考えるが
70で死にます。2食にすれば80まで生きられますよなら
好きな食生活で楽しんだ方がいいじゃんと
- 581 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:51.48 ID:1Aq5EHkS0.net
- 一日一食にしたら？
- 582 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:52.03 ID:5SL0Mi6b0.net
- >たとえば8時に朝食をとると、昼食をとる12時までに消化しきれない
次の食事までに消化しきれない量食べるからダメなんだろ
ちゃんと消化できる少量をとればいいんじゃね
1日2食で必要なカロリーとろうとすると血糖値スパイク起こす人も出てくるだろうし
- 583 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:55.52 ID:S5WxuDZA0.net
- >>527
ヨーロッパは夜軽いとこ多いからその分他で補給してんのかね？
- 584 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:55:56.38 ID:PbgS8dZz0.net
- じゃあ1日に何回何を食えばいいんだ？
- 585 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:07.55 ID:WRwedPIU0.net
- >>542
精製した白いやつはほぼ中毒性がある
- 586 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:11.20 ID:zDsj59Xy0.net
- >>562
夜何時に食ってる？
満腹まで食ってない？
- 587 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:15.17 ID:g4vlq12L0.net
- 1日5食
- 588 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:15.91 ID:KDLRJY+b0.net
- 朝食わない奴は
先ず仕事をなめている
余程ぬるい職場じゃないと頭も身体も働かなくなるでしょ
- 589 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:20.54 ID:eOH1j3Ta0.net
- 体重計と血圧計は買っとけな
血圧あがってきたら塩分カットしろ
年イチ血液検査で状態みとけ
これやっときゃだいたい大丈夫
- 590 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:25.21 ID:olZbMeL+0.net
- >>538
千日回峰行なんて比叡山のごく一部の僧侶がやるだけだろ
僧侶全般の食生活と関係ないわ
- 591 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:37.35 ID:Nfl+xPc00.net
- ブルーカラーはしんどさは百姓と一緒だから一日五食
ホワイトカラーはリモートも増えたし
公家と一緒ぐらいの消費カロリーだろうから一日二食
- 592 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:37.59 ID:kZK2X2B30.net
- 牛乳にきな粉いれて飲む。これで結構蛋白質とれる。
- 593 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:38.29 ID:4PdnbRk+0.net
- お腹いっぱい食べると1日2食で充分だね。食べ放題とかも。
- 594 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:38.47 ID:levXlgvz0.net
- >>513
健康寿命全然変わらないじゃん
2016のデータしかないけど
シンガポールは凄いね
- 595 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:39.13 ID:U1/Hia1x0.net
- >>573
逆に金かかりそうだけどどうなの？
- 596 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:40.41 ID:fsbZ+f940.net
- 朝食を食べないと頭が働かない。
昼飯を食べないと仕事中お腹がすく。
夕飯を食べないと夜お腹がすいて眠れない。
1日3食でいいや、というよりそうせざるを得ない。
- 597 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:41.10 ID:tRzlEXdj0.net
- 朝はバナナ ヨーグルト 牛乳 ３時間で腹が減る
- 598 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:41.81 ID:xPoMcEnJ0.net
- 腹減ったら食えよ
- 599 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:44.97 ID:nr3+SRVv0.net
- 一日に必要なミネラルやビタミンは一食だと達成するの難しいから
三食かなりバランス考えて食べないと達成できないよ意外と
- 600 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:56.55 ID:olZbMeL+0.net
- >>555
これが全て
- 601 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:56:58.65 ID:+QYHkkBQ0.net
- 自分はほぼ一日一食だけど一食なくすと物凄く時間が出来る。
- 602 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:02.79 ID:1Aq5EHkS0.net
- 朝パンだと力でないとか言うやつに限って一日に力使う事をすることがない
- 603 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:05.22 ID:uFlq2Fgl0.net
- >>511
太るのも才能だしね
- 604 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:07.38 ID:+XKhstiS0.net
- お前ら長生きしたいん？
俺は死にたい訳や無いけど、長生きがしたくて生きてる訳や無い。
ただただ、生きてる時は元気でいたいって
誰も何も担保してくれへん自分勝手な思いがあるだけや(´・ω・`)
- 605 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:19.05 ID:ExXIxjOC0.net
- ドカタや、営業で歩き回ってるのでなければ、
男も女も1日1食がいいよ
サラリーマンやOLで1日3食は食い過ぎ
- 606 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:19.47 ID:RCVjI4xp0.net
- 1日10時間勤務、1時間おきに筋トレ10分 毎日資格勉強5時間
これでも寝る前に1日1食で十分
三食とか食べすぎなんだよデブども
- 607 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:24.73 ID:wRRrncOR0.net
- オレは朝軽めで夜普通に食う
これが一番あってる 昼食うと調子が悪い
- 608 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:35.54 ID:jjlqkRaL0.net
- ドカ食いとかしてるから眠くなるんだし抜くんじゃなくて少量食えばいいよ
一日一食とかよりは少量で2～3食のほうが健康だと思う
- 609 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:36.05 ID:1RXUz0tS0.net
- >>488
早期 他界 します
- 610 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:37.16 ID:kZK2X2B30.net
- >>586
9時かな。そこそこ食べるけど。
- 611 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:38.45 ID:DRfYHG6D0.net
- 1日3食が身体に悪いってのは歳取ったら理解できるよ。
食べることが健康に良いと思ってる奴は大病したら、なぜ病気が悪化してるのが理解できないまま苦しむんだろうな
- 612 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:42.11 ID:AGDzKeEb0.net
- 一日一食だけでまでいきてます
- 613 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:44.30 ID:SpAhWqbR0.net
- 俺、１日１食しか食わねえわ
- 614 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:47.42 ID:seYp3sQ+0.net
- カロリーコントロールすりゃいいんだろ
- 615 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:53.96 ID:sg8cJqcs0.net
- 摂取量言うけど、多分食わなければ食わないほど、吸収するよな
その辺も考慮してほしいね
- 616 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:54.49 ID:1Aq5EHkS0.net
- 一日一食にしたいんたが、ランチに誘ってくる同僚がいる
- 617 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:54.54 ID:xtfrgDZQ0.net
- 要は、飯の回数を減らすんじゃなくて
食べるものの種類を気をつけろ、って事では？
そんな事言っても言うこと聞くわけないから
量そのものを減らしてしまおうは、いささか暴論な気もする
- 618 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:57:57.79 ID:p44omIO40.net
- 1日3食の人のレスはちょっと勉強になったわ
1日分全部まとめてドカ食いじゃーってのがなぜ悪いのかわかった
- 619 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:58:10.93 ID:+7YqIpZh0.net
- 筋肉アニメ、ダンベル何キロ持てるでは、
週末以外はまともな食事禁止だったな
- 620 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:58:15.61 ID:E0wQoPjs0.net
- カタカナでクスリってリスクと見間違うわ
- 621 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:58:22.96 ID:6jYYqt0Z0.net
- >>1
他人の説丸パクりしたうえに誤解したまま出版して金儲け
劣化させて広めたからまた日本人の知的レベルが下がった
- 622 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:58:27.11 ID:09AnzvOM0.net
- 朝昼晩腹減るから絶対食うわ
間食も必要
- 623 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:58:29.71 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>594
日本の健康寿命は76歳ぐらいじゃなかったけ
平均寿命と健康寿命の差は30位ぐらいでまあまああるほう
シンガポールが一位だっけか
- 624 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:58:30.79 ID:+380kBtZ0.net
- >>588
この記事は肉体労働ならいざ知らず頭脳労働なら体が飢餓状態の方が働くって論調だからなぁ
- 625 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:58:39.37 ID:B3lr5P640.net
- もうこのご時世で疲れたくはないｗ
あほくさいｗ
- 626 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:58:44.14 ID:L/ns1fXX0.net
- 昼メシはしないほうがいいと思う
集中力を維持したいから七時間休憩なしで帰る
付き合いで休憩するときあるけど苦痛だもんな
- 627 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:58:51.26 ID:7Bi1n0nQ0.net
- >>555
その二つは両極端だけど、どっち健全・健康とは言えないな
ビルダーなんてタンパク質摂りすぎで腎臓傷めるしな
- 628 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:08.70 ID:1Aq5EHkS0.net
- ライスやパンはやめましょう
食べてなんのメリットもない
あれは人類が飢えてた時に重宝した炭水化物
- 629 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:14.41 ID:3qa77V6L0.net
- 農業で肉体労働する前提で３食キッチリって話だからなあ
デスクワークではそこまでエネルギーいらない
- 630 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:14.82 ID:+zV1jucG0.net
- 朝 にんじんりんごジュース
昼 ショウガ紅茶
夜 腹12分で好きなモノ
深夜 プロテイン
筋トレ週3回
仕事はデスクワークで年に数回肉体労働
ずっと健康体。
正直35超えたら肉体労働者以外は食べないほうが良いと思う。
- 631 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:17.50 ID:FkYSHvsg0.net
- １～２食で限りなく１食かな昼を稀に軽くとる程度
３食とか子供の頃くらいでしょ
子供の時ですら「今日食べたくない」とかいってグズった記憶ある
- 632 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:24.25 ID:9nIxp71I0.net
- １日3食は食品業界のステマだと思ってる
- 633 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:27.23 ID:xht6he2n0.net
- 朝飯、菓子パンやめて食パンにするだけで痩せ始めたな
- 634 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:30.91 ID:jXQYZ6mB0.net
- ちゃんと食べないと元気はでない
- 635 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:33.55 ID:hhzjnyM30.net
- 世界No.1の長寿国なんだからね、日本は
食生活は自信持つべき
怪しい医者の意見に耳かす必要なし
- 636 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:38.08 ID:MUISWzfk0.net
- 営業のときは朝飯食べないと腹減って仕方なかったけど、事務に異動してデスクワークになったら朝飯抜いても全然腹減らない
なので昼夜の2食にしてる
- 637 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:39.63 ID:vnEOkY9k0.net
- ちなみに炊いたご飯150g＋肉100gか茹で卵3つ＋適当野菜
一日三食なら一食はこんなもんでいい
- 638 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:48.25 ID:9B4fDr9E0.net
- 末期癌でも一日一食とか糖質大幅カットをやると治る場合がある
というか現代医療でいう奇跡を起こした人の共通点の一つがこれ
- 639 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:53.96 ID:1Aq5EHkS0.net
- 卵一日5個食べたら良い
- 640 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 22:59:55.03 ID:fsbZ+f940.net
- >>611
年をとったら食べること自体が大変になるんじゃね？
慢性的に体の栄養が足りなくなった状態は「低栄養」と呼ばれ、75歳以上の後期高齢者は低栄養になってしまうことが多いそうです。
https://www.sagasix.jp/column/care/tei-eiyou/
- 641 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:00.25 ID:B5k8d41F0.net
- >>2
ボディービルダーかよ
- 642 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:00.62 ID:kZK2X2B30.net
- ギャル曽根とかどうして糖尿病にならないのか不思議で仕方がない。
- 643 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:07.83 ID:1RXUz0tS0.net
- 朝は 霧
昼は 霞
夜は 月光
- 644 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:08.15 ID:DRfYHG6D0.net
- 日本は長寿国だけど寝たきり長寿国、世界一位でもあるんだよな。
- 645 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:09.90 ID:7dPvEEjN0.net
- ビルダーは3食どころか5食6食と小刻みに食うと
マッチョアニメで見たよ
- 646 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:10.85 ID:H+gPc4MG0.net
- 測定器計がもっと発達して自分の体がもっと簡単に家庭でわかるようになればいいのにな
一時的に病院で採血したり判断してもらうだけじゃリアルタイムでの反応やらがわからなくてどういう生活、食事が自分に本当に良いのかわからない
一般的にこうしたらいいよではあってない人も結構いるからおかしくなるんだろうし
それに歳や病気の進行とともに変わっても来るだろうしね
- 647 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:13.45 ID:vt+aaqW20.net
- 3食は絶対に食べ過ぎだよな。
- 648 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:13.50 ID:X+aa6MY50.net
- 胆石できるから、最低３回は食べないと駄目なんだわ
糖質が多すぎるというなら、ごはんを食べなければいい
- 649 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:15.82 ID:VMEf55VZ0.net
- >>7
関取は2食らしいぞ
- 650 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:15.95 ID:NInEenfd0.net
- デブは完食でピザ食べるからな
- 651 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:18.25 ID:mahl82Cp0.net
- ３食取ってると普通に太るんだが
- 652 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:31.26 ID:+380kBtZ0.net
- >>637
ゆで卵3つは流石に取りすぎだろ
- 653 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:40.79 ID:KLLQRpuH0.net
- >>84
前何とかという猿のことか
- 654 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:45.14 ID:8ekXG7FJ0.net
- それ実践して言ってるの？
- 655 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:46.93 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>624
飢餓状態ってわざと空腹時間長くして飢えの時間帯を意図的に作ることで
プチ極限状態を作り出してブーストかけてる
なのでこの状態で脳がよく働くといっても
ブーストかけてての話なので、その時間帯が切れたら
落差で午後や夕方とかは頭の働き鈍くなると思うんだが
- 656 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:48.70 ID:MUApDzCC0.net
- こういう人って自分の発言に責任持たないから嫌いだし信じない
- 657 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:48.68 ID:QEyJLAcL0.net
- それアスリートの前でも言えるの？
- 658 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:52.41 ID:1RXUz0tS0.net
- >>645
ダンベル何㌧持てる？
- 659 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:53.66 ID:olZbMeL+0.net
- >>624
本当は頭脳労働者も1日最低30分程度は運動するべきなんだよね
そりゃ全く動かなかったら1日2食でも問題ないけど、単にそれ総摂取カロリーが少なくて窶れてるだけですから
- 660 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:56.64 ID:1Aq5EHkS0.net
- >>645
しかも炭水化物取らないからな
- 661 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:00:57.07 ID:OF8HxIlS0.net
- ここだけの話
うちの家族は全員2食
だれも入院するような病気になったことない
腰痛とかそんなんはあるけど
- 662 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:01.25 ID:UUKpsA+i0.net
- >>617
糖尿病医の言う事は
健康な人が真似ると体調崩すよ
- 663 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:06.79 ID:f8ihoeNC0.net
- 糖尿病にならない食べ方を知りたい
- 664 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:07.74 ID:UwRps2I70.net
- >>2
それはお前の願望もしくは構って欲しいんだろ？
実際は身体動かさないから食欲も無いんだろ
- 665 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:10.46 ID:aXy+GBhS0.net
- 現場作業が長くなって飯が食えずにいると、段々体が軽くなって調子よくなるからこの説割と信じる派
- 666 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:12.26 ID:7dPvEEjN0.net
- 力士は回数少なくしてその分ドカ食い
- 667 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:13.35 ID:sg8cJqcs0.net
- >>644
だよな
日本は長寿でも健康ってわけじゃない
- 668 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:14.62 ID:wt9nUMX/0.net
- 朝食べない時の方が仕事が捗るんだよね
昼前に凄い腹減るから昼は仕方がなく食べるけど、食べてからは全く仕事が捗らない
- 669 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:15.46 ID:4PdnbRk+0.net
- 朝食8時に昼食12時、夕食20時とか、
どう考えても間隔おかしいと子ども心に思ったわん。
- 670 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:16.84 ID:HEGiF68n0.net
- 夜は家にある果物＋キャベツとか根菜類のスムージーと干し芋でかなり満腹になる。朝昼は好きなものを好きなだけ。それで痩せるよ。
- 671 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:17.79 ID:PuD59viL0.net
- 今の日本人は食べすぎ
昔は粗食だったけど病気も少なかったぞ
欧米の食事に合わせるようになって癌も増えた
- 672 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:18.73 ID:XzUnVtHb0.net
- >>642
あの人は極端にエネルギー吸収が悪いんだよ
昔なら生きてない
- 673 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:21.74 ID:7mTcMWU30.net
- 2食だと腹が減りすぎて頭が回らなくなる
栄養バランスは3食で整えている
そもそも食事が好きだったりする
情報が氾濫し過ぎて単なる逆張りなのか原理原則が覆るような新説なのか
よくわからないところがあるな
自分の健康状態に合わせて適当にやるよ
- 674 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:24.00 ID:mahl82Cp0.net
- >>626
腹減ると集中力落ちるだろ
6時間立つとまず腹が減る
- 675 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:29.49 ID:y9tMqngj0.net
- ３食は必要だと思うけど朝と昼の間隔が短すぎ
- 676 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:34.21 ID:D3MZjSki0.net
- 16時間空けると夕飯食ったら次の食事は翌日の昼食まで無しか
一日二食のサイクルになるな
- 677 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:37.36 ID:B3lr5P640.net
- >>626 それ・・食事の質。
ミトコンドリア活性、ドーパミンが出る食事に返れｗ
- 678 ：あみ：2021/04/04(日) 23:01:40.14 ID:fdrVFB9I0.net
- >>562
代謝が悪いから
- 679 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:43.84 ID:zDsj59Xy0.net
- >>610
そら太るわ。
それなら朝食べて夜軽くにした方がいいよ。
19時以後は満腹はダメよ。
- 680 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:01:53.68 ID:1RXUz0tS0.net
- 毎晩帰ってパートナーと30分セックスするだけで運動面はクリアできる
- 681 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:00.29 ID:smLOfPpu0.net
- 水分きっちり摂ってれば食事は時々でも平気
- 682 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:01.40 ID:G8Y3lNJi0.net
- 一日1200カロリー以内にしないと太る
運動していないし
- 683 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:07.07 ID:7EekxIpV0.net
- >>584
0
- 684 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:10.48 ID:VG50D6nE0.net
- 炭水化物は必ず摂取したほうがいいよ
摂取しないと免疫力が落ちるんだ
ノンカーボの人は風邪をひきやすい
この新コロナのご時世ともなると命とりにもなりかねないから
- 685 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:12.78 ID:kZK2X2B30.net
- ご飯 納豆に卵、葱を入れたもの、お味噌汁、何か小皿1品。あとサラダ。
ほぼこれが毎日の夕食
- 686 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:16.32 ID:o0HyhO6i0.net
- >>675
7時に朝飯、12時に昼飯だと短い？
- 687 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:37.86 ID:/AvjYx4M0.net
- >>433
その1日に必要なカロリー量ってのをまず疑ったほうがいい
- 688 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:43.63 ID:+zV1jucG0.net
- 自分は38歳のデスクワーカー
経験談になるが1日3食は育ち盛りの若者やアスリート、肉体労働者くらいが良いと思う。
文明化された現代では1日3食とか明らかに食べすぎだし、弊害の方が大きい。
※時間、お金、肥満など
- 689 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:45.71 ID:iHyII0Zz0.net
- 中田氏の動画に影響受されて1週間だけやってみた
【朝食食べる→8時間あける→夕食食べる→睡眠含め16時間あける】くりかえす
間食は無塩素焼きナッツだけOK いくら食べてもいい
いやー人生が少しいい方に前進したよ
みなさんもぜひ
- 690 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:52.21 ID:NhS0oC9k0.net
- 芸能人って一食派多いよな
- 691 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:53.51 ID:MUISWzfk0.net
- >>680
嫁とセックスなんか苦痛でしかないわ
- 692 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:53.99 ID:k3KqEVa/0.net
- 昔の農民は1日2食が普通だった
昼は食わなかった
- 693 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:57.09 ID:Rtku0Cnf0.net
- 朝は糖分、正午にがっつり、夕少量だな
- 694 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:57.28 ID:Fqfp5DzyO.net
- 50過ぎたら3食いらない気がするな
- 695 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:02:59.65 ID:mahl82Cp0.net
- >>680
実はそれを毎日やってる人とそうでない人の結果が重要な気がする
- 696 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:06.46 ID:9nIxp71I0.net
- ゆっくり食べる習慣がつくと食事量が減る
- 697 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:07.05 ID:DJocze3Z0.net
- 夜早く寝たい時はあんまり食わない
食ってすぐ寝ると逆流性食道炎なりやすいし
- 698 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:11.34 ID:kZK2X2B30.net
- >>679
でも仕事が終わって帰宅すると8時だから。
風呂はいぅて飯となると9時になる。
- 699 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:13.36 ID:Ukw43VtY0.net
- 昼にご飯だけ抜く生活一年続けただけで劇的に体調良くなったから分かる
- 700 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:16.74 ID:B3lr5P640.net
- いつどうなるかわからない時代で、体の活性を弱くする食事療法なんてナンセンス。
- 701 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:18.17 ID:uQ6mVBgC0.net
- データでは長生きするのは小太りだけどな
おやつも夜食も摂ってるだろうな
- 702 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:41.65 ID:ewWAmab20.net
- >>606
何の資格？
- 703 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:41.80 ID:hcNkkzIn0.net
- 胃を休めないと疲れるだけなので1日1食が理想的
お腹すいたらチョコでも食べればいい
- 704 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:43.78 ID:olZbMeL+0.net
- >>660
とるよ
糖質制限なんてもはや時代遅れ
結局脂質制限が減量期のスタンダード
- 705 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:45.23 ID:g1BAKNcJ0.net
- 自分は3食だと太るから健康的に良くないと思って2食にしたな
少しずつ平均体重に向かって減ってるからいい傾向
もう一つ良かったことは使える時間が増えたこと
- 706 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:49.49 ID:NhS0oC9k0.net
- 朝はバナナヨーグルトオールブランコーヒーだけでいい
- 707 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:57.92 ID:CTLwN/5C0.net
- １日2食の注目すべきは、やせていた人は太ってくるという点なんだよなあ。やせている人というのは、腸のはたらきが弱っているために栄養分を正しく吸収できていない。それが２食で毎日胃腸を休ませていると、腸のはたらきが正常化してきます。その結果、やせている人が朝食を抜くと、一時期はいちだんとやせるのですが、６ヵ月後にはゆっくりと太りはじめるのです。吐くほど食べれば太るなんて胃腸が丈夫なやつ限定の話。
- 708 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:59.08 ID:7EekxIpV0.net
- >>671
江戸時代にスーパー脚気国家になったやん
- 709 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:03:59.94 ID:zYX6Kk7k0.net
- 食べ過ぎと言われても腹が減る
朝6時に食べて昼12時に食べて夜7時
減ると言ったら減るんだよ
- 710 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:06.29 ID:XzUnVtHb0.net
- 腹減ったらマメを食え
おれはさっき晩飯おえた腹いっぱい
- 711 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:13.76 ID:+380kBtZ0.net
- >>689
1週間で終わっとるやないかいw
- 712 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:16.36 ID:UXVgKLt90.net
- >>674
それは食い過ぎに慣れてるだけ
逆に少食に慣れれば6時間程度では腹も減らないし集中力も落ちない
- 713 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:17.83 ID:PmV7RpkH0.net
- 10代と中高年が同じだとおかしい
- 714 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:22.15 ID:NiDR7q/H0.net
- >>1の医師が一番言いたいことは
16時間あけたほうがいいって
ことだと思うんだけど、
3食取って16時間あけるのも
不可能じゃないと思うんだけどどうだろう
- 715 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:32.38 ID:t63Fl6Ha0.net
- >>573
毎日ダルかったのがほんとサクサク動くようになったよ
サプリは何を飲めばいいの？
- 716 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:34.30 ID:8z81nhIc0.net
- >>583
ヨーロッパでディナー食べた事ある？
デザート食べて食後酒飲んだら
3時間掛かることも有るくらい
重厚な料理なんだが
- 717 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:35.24 ID:UwRps2I70.net
- >>37
働け！
- 718 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:41.30 ID:zvdfyTZL0.net
- お腹の調子が悪いときに1食抜いたらすぐに調子が戻った
- 719 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:43.86 ID:fsjHc/U40.net
- インスリンが分泌されると血糖値が下がる理由は
臓器や筋肉に糖が取り込まれるからで
ボディービルダーの食事回数が多い理由は
効率よく筋肉に餌を与えるためである
食事前に筋トレをして筋肉を腹ペコ状態にさせている
- 720 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:46.57 ID:QB9F6S0H0.net
- 重要なのは酒と砂糖をやめること
- 721 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:04:47.27 ID:mkQl45oL0.net
- 夕方食べて翌日の正午くらいまで何も食わんようにしたら確かに調子ええわ
胃腸が疲れとったんやな
- 722 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:05:04.97 ID:DRfYHG6D0.net
- 日本人は糖尿病が2000万人ぐらいいるらしいな
カップ麺、ポテチ、チョコ、菓子パン、ジュース、ファストフード、こんなに偏ってたら糖尿病になるよな
- 723 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:05:07.93 ID:kZK2X2B30.net
- >>706
糖質高いな
- 724 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:05:15.53 ID:7EekxIpV0.net
- >>705
1食にすればもっと時間増えるぞ？
- 725 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:05:16.95 ID:NhS0oC9k0.net
- 何でもそうだけど１人だと出来るけど家族いたら無理
- 726 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:05:17.05 ID:FhHyGOUM0.net
- 一日２食。米食わない。アル中。
これだけで肝機能、血糖値が激的に改善した。
しかし、脂肪肝と高脂血症だけは改善しない。
- 727 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:05:21.38 ID:olZbMeL+0.net
- >>689
結局ナッツ食っとるやんけって話w
1日1食なんて嘘ばっかだよ
- 728 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:05:26.19 ID:+6Kq7PT60.net
- 普通に2食なんだけど
- 729 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:05:41.73 ID:kHcCfv2I0.net
- 雨にも負けず風にも負けず一日玄米四合食べて
- 730 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:05:59.84 ID:KDLRJY+b0.net
- >>707
才能だよね
全く栄養吸収出来ない障害も幾らでも太れる強靭な内臓も。
- 731 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:01.06 ID:UXVgKLt90.net
- >>714
無理だろ
2食だって厳しいのに
- 732 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:01.33 ID:PmV7RpkH0.net
- おなかすいた感じを楽しむ
いま体脂肪で動いている自分すげー！って
- 733 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:02.47 ID:1RXUz0tS0.net
- >>691
まじかー。うちはいまだに飽きる気配無いわ。
>>695
意外とこういうスキンシップ重要やと実感する。
- 734 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:06.21 ID:H+gPc4MG0.net
- >>728
嫁と和解せよ！
- 735 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:06.96 ID:S5WxuDZA0.net
- >>716
旅行や外食なら豪華だろうけど普通の日の夜はチーズとパンだけ、なんてのも多いよ
- 736 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:10.92 ID:5oI2IbiJ0.net
- 米ぐらい食べないとダメだろ
- 737 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:14.02 ID:msfVR30t0.net
- 大食い選手が、3万キロカロリー食べて太らないのはなんで？
消化不良にでもなってるのか
- 738 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:22.80 ID:SMGvDiJz0.net
- チョコパイ9個入りを1日で食べてしまう
- 739 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:31.96 ID:zDsj59Xy0.net
- >>698
寝てる時はカロリー消費しないから、なるたけ摂取しない方がいいよ。
特に炭水化物。
- 740 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:37.32 ID:y9Fck9nm0.net
- 一日二食だとヤマギシになるから
- 741 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:42.31 ID:7EekxIpV0.net
- >>722
米食が全ての元凶
- 742 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:43.11 ID:5oI2IbiJ0.net
- ビーガンとか完全菜食主義者でもガンになるよ
- 743 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:45.32 ID:3wftlATb0.net
- まぁ単純に1日2食で１６時間空腹の時間作れっていうなら
抜くのは夕飯だと思うがね
でも夕飯はいわば人との食事で独身、会食なしの人生じゃないと
難しいしなぁ
健康も大事だがそれぞれ誰もがライフスタイルも仕事も違うわけで
その中で何が最適かを模索しないと一概にはなんとも言えないの違う？
ライフスタイルに合わない無理のある食生活は続かないしな
- 744 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:46.15 ID:FHV73eG+0.net
- 朝食は食べず紅茶だけ飲む
朝からパン食ってミルク飲むと肥えるよ
- 745 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:06:54.06 ID:3PFfMq/v0.net
- 長い空腹時間のあと飯食うと血糖値ガツンと上がっちゃわない？
- 746 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:07:07.11 ID:p44omIO40.net
- 今現在1日1食だからいいけど・・・あまり健康的な生活だとはおもってない・・・
- 747 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:07:15.46 ID:L1UozV+S0.net
- 朝夕だけだな
そもそも昼に腹減るか？
- 748 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:07:17.03 ID:mahl82Cp0.net
- >>733
会話も自然にするし体力使うから心身共にいいかもね
- 749 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:07:26.12 ID:PuD59viL0.net
- そもそも人間は殆ど栄養とらなくても意外に生きていられる
環境に適した身体になるからな
身体を動かさない現代社会なら糖質も殆ど不要だよ
- 750 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:07:38.20 ID:hhzjnyM30.net
- まぁテキトーなヤブ理論展開してんなｗ 学会で相手にもされないカワリモンの医者だろどうせ
まず食事の回数じゃなくて、カロリーで語れよｗ 太る太らないなんてそれだけなんだから
16時間空ける理論も怪しい、脂肪を燃焼させるサイクルなんて、飢餓状態を作るようなものだからね
むしろ寿命縮める要因でしかない
- 751 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:07:39.39 ID:B3lr5P640.net
- >>714 食事をしたら４時間開けた方がいいってだけ。
その方が余計なカロリーを吸収せずに排泄される。
- 752 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:07:48.89 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>741
米は精製米じゃなくて
雑穀とか分つき米とかで少なめにしたら問題ない
全く取らないのはダメでしょ
- 753 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:07:55.22 ID:eS9u/Mv20.net
- 3食食べて、昼寝して、シャカリキに動いて、早めに寝る
- 754 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:19.90 ID:UXVgKLt90.net
- >>738
人生の後半は病気との戦いだな
長生きも当然無理
- 755 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:33.34 ID:FkYSHvsg0.net
- でもバキューム男子は肥満に陥ってなければ好きなんだ
学生の時の彼がそんな感じで私が食べきれない分をカービーしてくれたｗ
- 756 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:34.35 ID:sJ96peJv0.net
- プロテインの時間だな
ノシ
- 757 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:35.07 ID:xht6he2n0.net
- 脂質を取らないようにって指導された時
スーパーにならんでる弁当見たら、食べられるものがなかった。
- 758 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:38.26 ID:OF8HxIlS0.net
- トンカツ食べたいときはトンカツを食べる唐揚げ食べたいときは唐揚げを食べるアイスが食べ食べたいときはアイスを食べる
なんでか体がそれを欲してると脳がサインだしてるからやで
- 759 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:39.48 ID:DRfYHG6D0.net
- 米は1日1合食べると体調悪くなるから0.5合にしてる
それでも毎日食べると太るんだよな
在宅になってから5キロ太ったわ
- 760 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:42.40 ID:Sn3OQkmO0.net
- 夜しか食わない
- 761 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:42.51 ID:w2qJjEGu0.net
- 個人や生活リズムによって適量とか全く変わって来るんだから一律に決めるなんて時代錯誤だよなぁ
俺は空腹が長時間続くと頭痛が起きるんで少量をこまめにとるようにしてるわ
- 762 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:43.46 ID:SPyLeyJI0.net
- これ読む前は馬鹿にしてたけど読んだらちょっと納得した
確かに内蔵休ませる時間はあっていいよな
- 763 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:45.60 ID:ExXIxjOC0.net
- 女性がみんな足ぶっといのは、
3食キッチリ食う上に、更にスタバのクリーム盛ったやつとかをいつもデスクに置いてるからだよ
だからブクブク太る
- 764 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:45.85 ID:0rIB1ljD0.net
- >>205
ケトン臭とか言うらしいけど
空腹時に臭い奴いるよね
- 765 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:46.42 ID:cQzuDhsP0.net
- 好きなだけ食べてちょっとしたらトイレで吐けば良いやん
沢山食べるのはレジャーと捉え吐くのは後始末
- 766 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:08:49.43 ID:P/xc6CgU0.net
- 持病があることも理由だけど二十年近く前から基本一日一食
いくら早起きしようが朝昼はめったに採らないし間食もまれだ
- 767 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:01.75 ID:PmV7RpkH0.net
- 胃腸も寝かせろと書いてるね
動きっぱなしならそりゃクタクタだわ
- 768 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:11.95 ID:cOEgRUMH0.net
- >>716
案外普段は質素だと聞くけど
- 769 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:16.89 ID:FgNfd3gc0.net
- いつから170ｇになったんだ？
300ｇって医者に言われてるんだけどな
- 770 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:17.63 ID:fsbZ+f940.net
- BMIが高い場合は、カロリー制限により健康寿命を延ばすことが出来ますが、BMIが低い場合は、むしろ食事の量を増やした方が健康寿命を延ばすことにつながります。
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/koureisha-shokuji/karoriseigen-kenkochoju.html
太ってない人までカロリー制限して逆に不健康になるなんて愚の骨頂。
- 771 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:19.80 ID:WFILJDFc0.net
- >>278
正解だと思う
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1605693117/
めっちゃストイックな生活してるこの人でもこんな不健康な見た目になる。
1日1食が悪いわけじゃないけど
万人に通用する健康法みたいに主張するのは間違ってる
- 772 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:21.70 ID:9nIxp71I0.net
- 腸を空っぽにしておく時間が必要かと
- 773 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:29.08 ID:pFNMVAtB0.net
- 年令によるかな
思考停止してる人は年取っても食うけどね
- 774 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:36.00 ID:AhbG8TDR0.net
- 朝食抜くと昼に血糖値急上昇で危険とも言われるし
人によるだろ、結局
- 775 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:37.61 ID:D6Z4B6RN0.net
- >>741
お前が動かないのが元凶だろ
- 776 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:44.46 ID:mahl82Cp0.net
- >>765
調味料の成分だけ吸収して体に悪そう
- 777 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:56.02 ID:5S33IMQZ0.net
- >>708
脚気は江戸煩いでしょ。
江戸以外の人間は関係ない
- 778 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:56.36 ID:kZK2X2B30.net
- >>765
食道癌になるから頻回に吐くのはやめとけ。
- 779 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:56.70 ID:+zV1jucG0.net
- 一緒くたんに語ることはできないが、現代社会において
・35歳以上
・デスクワーク
は1日3食は不要。
- 780 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:09:59.43 ID:olZbMeL+0.net
- >>750
ほんとこれ
飢餓状態でケトジェニックになっても動けるけど、確実に健康にはよくない
- 781 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:10:09.18 ID:KaCwdS190.net
- 1日30時間ぐらい殴ってくる感じだね集団ストーカーは沢山食べてないと殺されそう自殺に追込む感じなんだけどねあくまでも
- 782 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:10:09.57 ID:FhHyGOUM0.net
- 米は毒です。
- 783 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:10:23.17 ID:zFcglzkb0.net
- >>722
日本もアメリカと同じで貧困層ほど安価で栄養の偏ったものを摂取して糖尿病になりやすい
もはや糖尿病は贅沢病ではなく貧困病
- 784 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:10:24.94 ID:f8ihoeNC0.net
- >>12
血糖値スパイクが怖いから、ドカ食いやめて3食だな、空腹をやり過ごすとかできないわ
- 785 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:10:33.21 ID:PmV7RpkH0.net
- >>773
認知症になった義父がまるでそれ
- 786 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:10:43.41 ID:n+1KEGt30.net
- うち毒親で朝食作ってくれなくて子供の頃から朝食なんて食べてないし食べたいと思ったこともなかったけど
まさかそれが良いって説がこんなにおされる日が来るとは思わなかったわ
- 787 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:10:47.43 ID:pNg6BV3R0.net
- 年齢と体質による
- 788 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:10:56.69 ID:UXVgKLt90.net
- >>763
女は40代くらいになると
意識高い痩せ型かだらしないデブのどっちかに分かれるね
- 789 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:10:57.82 ID:y1kvS4jA0.net
- 大学生くらいのころまでは1日3食は当たり前で
特に昼飯前なんて飯のことしか考えられず講義も上の空で聞いていた
社会人になった今はちょっと食べれば満腹になって
朝食しっかり食べれば夕食まで腹減らなくなって（というか夕食前でも腹が減らない）
一日2食の生活になった
このまま一日2食の生活を続けていいものだろうか(´ω｀)？
- 790 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:03.78 ID:r4jA4vHd0.net
- 少量を回数多く食べるほうがいい説
普通の量を2食のほうがいい説
この辺りは結論でないね
どちらにしても内臓に負担をかけないというのが一番だよね
こればかりはIPS細胞とかが実用化されるまでは替えが効かないのだから
- 791 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:06.71 ID:tx+n55FY0.net
- 仕事によるだろ…アホかこの記者
- 792 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:17.26 ID:RlDmnD2m0.net
- 回数より量の問題じゃね？
- 793 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:18.90 ID:olZbMeL+0.net
- >>757
スーパーの惣菜は基本的にNG
コンビニでご飯と主食（できれば魚）と野菜スープ買えばいいよ
- 794 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:19.02 ID:1RXUz0tS0.net
- タバコ吸わない
酒飲まない
軽い運動
十分な睡眠
少食
セックス
これさえ続ければわりと健康でいられると勝手に思ってる。
- 795 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:24.89 ID:rMrF+zdk0.net
- >>2
ホビットかな
- 796 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:28.37 ID:KXAiNMk40.net
- 3食バランス良く必要量食べて余分なものは運動で消費するようにしないと薄毛や肌の弛みにきそうで不安
- 797 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:34.19 ID:B3lr5P640.net
- ＞＞１、食べる楽しみってのが・・・
触感や歯ごたえでなく、食事した後の体がホクホクと温かくなりリラックスする食事とか。
- 798 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:36.10 ID:DRfYHG6D0.net
- 1日3食なんてたべたら眠くて仕事に集中できないだろ
- 799 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:36.98 ID:pynw3bCV0.net
- 仕事中程よい空腹はいいけど
流石に昼食べないと午後頭回らないからなー
- 800 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:38.01 ID:3k7X2kgO0.net
- 朝0.5食、昼1食、夜0.5食の合計2食くらいが調子良い
それか朝抜きの昼夜2食
- 801 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:38.69 ID:5S33IMQZ0.net
- >>765
昔のローマ人かｗ
- 802 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:39.62 ID:pNg6BV3R0.net
- >>788
意識高い痩せ型は
未婚かバツついてる
- 803 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:40.89 ID:3ofPWNmg0.net
- イタリアとか5食だろ？
- 804 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:46.69 ID:GlODnbDx0.net
- 腹痛には水分をとらないのが一番きく
腸を休ませないといけない
- 805 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:48.04 ID:D3MZjSki0.net
- こういうのって人によって血圧や血糖値測りながら続けないと効果の程なんてわからないよな
- 806 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:52.77 ID:PUhULfmj0.net
-
3食とってるヤツの腹周りを見れば一目瞭然
「ちゃんと3食とる」とかじゃなくてカロリー収支で考えるべきなのに
- 807 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:53.88 ID:8tbfvjko0.net
- 朝：お茶
昼：普通に食う
夜：普通に食う
これがちょうどいい
- 808 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:11:58.16 ID:9nIxp71I0.net
- 肥満の野生動物っていないもんなぁ
- 809 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:12.07 ID:fsjHc/U40.net
- >>729
機械化されていない時代の
農家さんは重労働だったと言うのもあるが
玄米は食物繊維が豊富すぎて糖が吸収されにくい
- 810 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:12.17 ID:+zV1jucG0.net
- >>783
これって所得が低いから栄養が偏っているのだろうか？
それとも栄養が偏っているから所得が低いのだろうか？
自分は夜は自宅で食べるが通販の冷凍弁当＆野菜で栄養の偏りを防いでいるな。
- 811 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:16.82 ID:BQcyM5/70.net
- 朝は食べない
昼普通に食べる
夜ご飯少なめにして普通に食べる
夜ご飯食った後30分以内に1時間軽い運動をする
これがオススメ
- 812 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:19.38 ID:cQzuDhsP0.net
- >>778
え？マジで？
しまった知らなんだ
- 813 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:22.43 ID:fsbZ+f940.net
- >>779
1日2食にしたらおじいちゃんみたいにシワシワになったぞ
- 814 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:27.64 ID:PuD59viL0.net
- 糖質、蛋白質、脂質はなるべくとらないほうが身体にはいい
- 815 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:28.49 ID:KmjUEh2q0.net
- 朝食抜きって人も割といるやん？
テレビCMで、「朝、食べよ」みたいなの流してるけど、あれは駄目だってことか
- 816 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:28.93 ID:zKHpSxxk0.net
- >>2
スポーツやってる、
- 817 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:35.91 ID:HrOj3vAB0.net
- そもそも栄養士とか健康法提唱してる奴らのほとんどは長生きしてないからなあ。長生きする上で栄養やカロリーとかそこまで重要でないと証明してるようなもんだろ。
- 818 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:38.51 ID:jjlqkRaL0.net
- 16時間空けるっていう前提なら一日2食
一日一食よりはだいぶ楽だな
- 819 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:52.13 ID:pFNMVAtB0.net
- >>791
消費量によるしね
- 820 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:54.02 ID:zIWWSIDv0.net
- ブランチ（バナナ１本納豆ヨーグルトキャベツかピーマン）と少夕食で俺は糖尿病対策。
８０歳過ぎて基礎代謝も少ない体は３食は確かに１６時間開かないから食い過ぎだ。
３食は８０歳には必要ない。相撲取りのことをすぐ持ち出すが、医者はいい加減だ、医学こそ
もっとも非科学的。言うことが一人一人違う。
- 821 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:12:55.41 ID:D6Z4B6RN0.net
- >>786
朝ごはんを食べない子供の成績が悪いのは統計で出てるらしいけどね
- 822 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:13:03.06 ID:24po/rCG0.net
- 夕方4時半に食べて朝8時まで何も食べない
体の調子がいいけど納得した
- 823 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:13:04.89 ID:MUISWzfk0.net
- >>807
同意
朝飯食うなら昼飯いらん
- 824 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:13:22.37 ID:U1/Hia1x0.net
- >>802
確かに
男も女もだらしない体型の人は幸せ太りなんだよな
- 825 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:13:24.92 ID:kZK2X2B30.net
- ご飯と具の入ったお味噌汁だけで大概の栄養は取れると学んだけどなあ。
脂質がたりないとかなんとか。
- 826 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:13:46.44 ID:olZbMeL+0.net
- >>779
若い時より総摂取カロリーを減らせばいいだけの話
むしろ1日6回ぐらいこまめに取った方が血糖値スパイクも起こらず太りにくい
- 827 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:13:49.49 ID:tx+n55FY0.net
- 土木建築関係1日2食でやってたらぶっ倒れるぞ
トラックの手積み手卸しもガリッガリ
- 828 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:13:51.23 ID:+zV1jucG0.net
- >>821
多分それ全てにおいてだらしがないからだよ。
成績は悪いのは朝ごはんだけが原因ではない。
- 829 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:13:53.29 ID:KDLRJY+b0.net
- >>808
一生をかけっこに費やしてるからね。
- 830 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:14:01.04 ID:mkQl45oL0.net
- >>789
年齢と共に食事の内容や量を変えるのは正しいアプローチやろ
10代でハードな部活やってたりしてた頃と同じにはいかんよ
- 831 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:14:02.03 ID:NhS0oC9k0.net
- >>815
成長期の子供と身体使う仕事は食べたほうがいいな
朝食食べない同級生は全員もれなくバカだった
- 832 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:14:07.29 ID:vnEOkY9k0.net
- 日本人は炭水化物めっちゃ食うのにたんぱく質は摂らなすぎる
だからハゲが多い
一日たんぱく質60g食え
肉なら一日300g 金無いなら茹で卵一日9個～10個
ちなみに人間の体が栄養として処理できるタンパク質量は一食20gと聞いたことがある
一食でこれ以上食うと腎臓がダメージ
一日60g
朝昼晩で分ければ20gずつ
食え
- 833 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:14:09.39 ID:pynw3bCV0.net
- >>821
成長に栄養使う子供と大人の食事を比較するのは
流石に頭悪すぎ
- 834 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:14:17.70 ID:B3lr5P640.net
- 体調が良くならなければ意味がない、２食おｋって人ならそれで結構なことだ。
- 835 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:14:24.27 ID:5oI2IbiJ0.net
- 食事は栄養素細かく気にして食べるより
美味しく食べることの方が健康に良いだろ
- 836 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:14:35.43 ID:5S33IMQZ0.net
- >>813
人それぞれなんだな。
3食に戻したら
- 837 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:14:38.48 ID:GpXOwQ3n0.net
- 回数より量の問題では
- 838 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:14:45.37 ID:zYX6Kk7k0.net
- 栄養が偏ってると足りないものを摂ろうとして徹底的に吸収するから太りやすくなる
制限してダイエットは馬鹿には無理
- 839 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:03.31 ID:DRfYHG6D0.net
- そもそもお腹空いたという感覚はお腹が空いてる訳ではなく食べ合わせの悪さや血糖値が下がったときに起こる感覚なんだよな。
- 840 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:04.98 ID:MUISWzfk0.net
- >>821
子供は食べたほうがいいだろうね
なんの成長もない40過ぎのデスクワークのおっさんが3食は食い過ぎ
- 841 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:09.17 ID:yaJYi2I80.net
- 筋肥大を目指す筋トレしているなら最低でも1日5食だね。
知ってると思うけど、YouTubeで「サプリメントは信じない」を見て食べるモチベーションを上げて欲しい。
- 842 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:15.42 ID:uY87jF0L0.net
- 年取ってから朝腹へって目が覚めるから困る。
食べてまた寝て起きて朝飯食べる。
夜寝る前も腹減ってしょうがなく食べて寝る。
170cm57kgデブじゃないよね？
- 843 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:17.04 ID:aDRFik8B0.net
- >>821
それは朝ごはんではなく親の問題
- 844 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:20.95 ID:5S33IMQZ0.net
- >>789
いいでしょ。
- 845 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:27.05 ID:0n7zwPyN0.net
- 腹減ったら食うでいいだろ
- 846 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:28.18 ID:olZbMeL+0.net
- >>829
単に野生だとカロリー摂取できる機会が不安定だからだけやで
運動はあんま関係ない
- 847 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:29.41 ID:UXVgKLt90.net
- >>826
血糖値スパイクより虫歯気にしたほうがいいよ
そっちのほうが危険だから
- 848 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:34.45 ID:sd+rdeSb0.net
- 健診で怒られたので1日1食にした
金がかからなくて最高
- 849 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:36.66 ID:fsbZ+f940.net
- 特に糖質を制限し、その分をお肉で補うような食事スタイルが寿命を縮めるようです。
https://shimojima-naika.jp/column/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AA%E3%83%95%E3%81%AF%E7%9F%AD%E5%91%BD%E3%81%AB
一時期、糖質制限して肉を好き勝手に食べていいっていうの流行ってたけど、それを実践したらこうなる。
- 850 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:39.56 ID:tx+n55FY0.net
- >>819
んだ、体力酷使する仕事は食べるのも仕事のうち
- 851 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:41.99 ID:CyPxFpoj0.net
- わけて食べた方が微調整出来るし内臓に負担かからなくて健康には良い
が、食事の用意の手間、片付けの手間、食事時間を確保する事が普通は出来んわな、無職か専業主婦なら可能だけどさ、後トイレのタイミングも食事分散化させると仕事中にしたくなったりするな
- 852 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:46.55 ID:t26NbgIM0.net
- >>395
あー確かに
でも昼食べたいんだよなあバランス的に
- 853 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:48.19 ID:Hz5ZImTc0.net
- この分野の発言は無視した方がいい。
本当に、しょっちゅう変わるから！
YouTubeで、なかやまきんに君の動画を観た方がいい。
- 854 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:49.86 ID:fsjHc/U40.net
- >>812
熱いものを飲むのと同じだな
胃液で火傷している
あと歯が溶けるよ
- 855 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:53.05 ID:rJ7z0WuV0.net
- 人間は食わない場合の対処は何百万年の歴史があるが、食い過ぎの対処方法がインスリンしかない。
別に3食でも4食でもいいが、バランスと適度な運動が大切。
- 856 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:56.18 ID:8PIXbYB10.net
- 仕事の日は朝昼はしっかり。白飯は120g。それ以上だと食後に眠気がくる。
夜は帰宅後に晩酌しながらおかずのみ。炭水化物は滅多に食べない。
休日はだいたい２食。またはちょこちょこ食いする。
- 857 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:15:58.92 ID:kZK2X2B30.net
- >>812
胃酸の逆流は食道癌のハイリスクだよ。
同様に焼酎とかの高濃度のアルコール多飲もハイリスク
鹿児島は焼酎大国だから食道癌が多い。
- 858 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:16:13.17 ID:e6EdymnU0.net
- 抜くなら夜が良いよ朝昼はちゃんと食った方が良い
夜バカみたいに食う奴は中年になって病気するぞ
- 859 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:16:27.83 ID:NhS0oC9k0.net
- >>842
貧弱なイメージ
- 860 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:16:33.55 ID:aew/FqXa0.net
- ０～18歳は1日3食が理想に思う。
18～45歳の肉体労働者なら1日3食は妥当に思う。
18～45歳の事務職は1日２食が理想に思う。
45～70歳の肉体労働者は1日2食が理想に思う。
45～70歳の事務職は1日1.5食くらいが理想に思う。
70歳以上は成人男性の1食分を複数回に分けて食べるくらいが理想に思う。
異論ある？
- 861 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:16:36.14 ID:olZbMeL+0.net
- >>847
1日6回食事と虫歯になんの関係が？
- 862 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:16:40.23 ID:+J+gzTZB0.net
- 総量の問題だと思う
あと、そもそもこういうのって個人差が大きいよね
- 863 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:16:40.49 ID:5S33IMQZ0.net
- >>794
だろうね。
俺は無理ｗ
- 864 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:16:42.57 ID:mkQl45oL0.net
- >>815
成長期とか朝からハードな仕事する人は食ったほうがええんちゃうかね
- 865 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:02.84 ID:NlMxVLzy0.net
- お腹がすいたら食べる
すかなかったら食べないでいいじゃない
- 866 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:06.87 ID:pynw3bCV0.net
- >>857
やだなあ最近腹減ると胃酸逆流して
吐きそうになるの
でも胃がんなら痩せるよね
- 867 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:07.14 ID:uet1cPSN0.net
- まだ消費を殺そうと必死だな。
- 868 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:08.17 ID:Pw3BsTr10.net
- >>1
朝と昼兼用のブランチ
と、早めの夕食
これで健康そのもの
- 869 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:19.99 ID:hhzjnyM30.net
- 食事は、栄養素のバランスよく適量を摂るのがベストでしょ
加齢でその適量はもちろんゆるやかに減っていく
少量を複数回に分けて食べた方が、血糖値の上昇は抑えられるし、血管系にいいのは間違いない
16時間空けるようなケトジェニック状態を作り出すのが健康にいいなら、慢性的に飢餓状態だった
戦国時代以前までの人間は、さぞや長生きしたんだろうなｗ
- 870 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:32.74 ID:9edGM3bO0.net
- >>832
海外の方がハゲ多い印象なんだが
- 871 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:36.04 ID:6C8MakjC0.net
- 1か2だな
- 872 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:36.29 ID:7EekxIpV0.net
- >>789
1日1食の生活にクラスアップだ！
- 873 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:45.31 ID:FfSSWHN90.net
- 胃の休憩って言うけどさ
原初の生物から胃はあって、
そのときから目の前にあるものは
ひたすら食べ続けてきたわけよ
- 874 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:45.48 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>860
日本は1日3食のスタイルで世界一の健康長寿国です
3食で問題ないでしょ？
- 875 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:50.74 ID:o0NTcKTT0.net
- 空腹は脳に良くないだろ？
朝飯は軽くしてる
- 876 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:53.23 ID:SPyLeyJI0.net
- >>858
そうじゃねえ読めばわかるから
面倒くさいから説明しないが時間の問題じゃない
- 877 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:55.84 ID:UXVgKLt90.net
- >>861
は？ｗ
馬鹿すぎるレスにびっくりしたｗ
- 878 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:17:59.05 ID:YvDmzaK70.net
- ※なおDNAレベルでは２５歳まで成長するので
オートファジーしなくていいし、ナッツも要らない
- 879 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:02.00 ID:f8ihoeNC0.net
- >>765
奥歯が虫歯になるって聞いたな
- 880 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:02.37 ID:woq8VnHt0.net
- オートファジーが一件も出なくてビビった
- 881 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:06.24 ID:olZbMeL+0.net
- >>849
これ
もはや糖質制限は時代遅れ
>>851
コンビニで少量をちょこっとずつ買って食うんや
コンビニまで歩くことで軽い運動にもなるしな
- 882 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:08.52 ID:mDmzRLCc0.net
- どうせこの説もいつまで続くことやら？
食事法や健康論はコロコロ変わり過ぎ
- 883 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:18.88 ID:ExXIxjOC0.net
- 朝は絶対食えない、電車の中で吐きそうになる
- 884 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:19.80 ID:+J+gzTZB0.net
- 他人の健康法が自分に合うとは限らない
- 885 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:21.09 ID:6AYpqPhf0.net
- 毎日16時間は絶食した方が健康にいいというのはガチ
- 886 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:29.33 ID:woq8VnHt0.net
- つって書いたら直前に書いてる人がいる間の悪さ
- 887 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:36.56 ID:5oI2IbiJ0.net
- 朝はパンより
味噌汁ご飯漬物
これで頭働く
- 888 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:41.70 ID:cQzuDhsP0.net
- >>857
ありがとう
今日で止めるよ
- 889 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:18:53.02 ID:hFEqdjCN0.net
- 血糖値のコントロールがどうなるやら
- 890 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:04.02 ID:mkQl45oL0.net
- >>860
45歳ってのは個人差が大きそうやね
- 891 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:10.41 ID:JedCEB0Q0.net
- 豚野郎は1日10食くらいか？
デブの知り合いに1日米何合炊いてるのか聞いた事有るけど
5合炊いて少し足りないとか言ってたよｗ
- 892 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:12.10 ID:fb/Dcu/P0.net
- 体質なのか3回以上食べた方が体調が良い
朝食わないと体力が持たない
昼食わないと夕方からきつくなる
夜食わないと朝起きるのがつらい
単純に数字が足りてれば十分ではないんだよ
- 893 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:17.12 ID:aew/FqXa0.net
- >>874 中高年以上の年寄りが1日3食はマジで食べ過ぎ。
自分が中高年だから分かるけど3食は体が拒否反応示すし。
- 894 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:18.24 ID:WCVIMPXm0.net
- >>3
お前の理屈だと三食食うといってるやつは
なら食い続けろ
だよな
- 895 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:20.60 ID:Xuc8zquU0.net
- 運動時に水飲んじゃダメと言ってきた人たちが1日3食を唱えてきた
- 896 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:23.91 ID:JDgOiPgf0.net
- >>1
1日に２食って相撲取りかよ
2回だと多く食べてしまいがちだから
血糖スパイクが起こりやすいだろ
寧ろ１食の半分を４回食べる方が良いぞ
肉体労働もする俺は1日に４食で
体重が半年で12kg減
健康診断の結果は異常なしだよ
- 897 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:24.48 ID:dCwgzb1+0.net
- >>842
痩せ過ぎです・・・
- 898 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:38.40 ID:uY87jF0L0.net
- >>859
まあ、貧弱かもしれないけど。
懸垂も10回位しかできないし。
- 899 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:38.40 ID:DRfYHG6D0.net
- 子供はいっぱい食べさした方がいいってのは嘘だよな
子供の頃好き放題食べてたが泣きそうになるくらいお腹痛くなったり下痢したり吐いたり良くしてたよ。大人なって気をつけるようになってから体調崩すことがなくなった
- 900 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:45.53 ID:V23LtRvg0.net
- ４０超えてるが３食食わなかったら体持たないわ
- 901 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:50.06 ID:olZbMeL+0.net
- >>860
食事回数は増やせ
単に総摂取カロリーの問題
>>877
こっちがは？だわw
>>896
ほんとこれ
力士の食生活見てみろとw
- 902 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:54.67 ID:VG50D6nE0.net
- 太りたかったらちゃんこを食え
- 903 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:19:56.92 ID:9KL82OMY0.net
- 馬鹿野郎！！
歯は胃や腸と同じくらいに大事やぞ
歯周病でガンにもなるからな
おまえら歯を軽視しすぎ
- 904 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:03.61 ID:XbyCcXCE0.net
- 国によっても違いそうだけどな
- 905 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:08.10 ID:15Mnl3sW0.net
- 運動量にもよる
肉体労働してた頃は食べないと痩せてしまうから3食だったけどデスクワークになって2食で充分になった
- 906 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:09.60 ID:xs/0VPKC0.net
- >>1
この医師は当然実践してるんだろ？
- 907 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:14.45 ID:GpXOwQ3n0.net
- 朝食：就寝中に減った栄養を補う
間食：日中活動するための栄養補給
※上記間食を3回くらい
夕食：就寝するまでのエネルギー補給
個人的にはこういうイメージ
- 908 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:18.88 ID:J6D8iTx80.net
- 貧乏なうえに食糧難なるだろうし
日本人の食事量減らすしこみはじまったな
- 909 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:22.51 ID:9edGM3bO0.net
- >>815
朝だけ腹一杯食べるのが1番いいよ
どうしても食べたいなら昼も少し食べる
夜は食べたらダメ絶対！
- 910 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:27.47 ID:DRfYHG6D0.net
- >>874
世界一の寝たきり長寿国です。
- 911 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:42.29 ID:9KL82OMY0.net
- >>873
そういう生物は寿命が短くなるはず
- 912 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:46.68 ID:UXVgKLt90.net
- >>884
そういうテンプレの言い訳で努力しないレベル低い人間が多いね
何か試してから言ってるわけでもなく
- 913 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:51.39 ID:wnGr3Hqa0.net
- >>757
脂質以外でもなんらかの食事制限の数字守ろうとしたら総菜・弁当系はほぼ無理か1日1食になる
- 914 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:20:51.56 ID:9HMB9g5b0.net
- 1日2食＋おやつ
- 915 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:04.18 ID:8JSk12320.net
- もう15年以上１日１食を続けてるが、インフルエンザ以外で医者にかかった事無いし、禿げてもないぞ。禿げないどころか50過ぎても真っ黒けだ。経験上では俺も思う、皆喰い過ぎだ。醜いほど喰ってるって自覚はあるか。
- 916 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:07.43 ID:lRsAPmXb0.net
- >>1
20代までは1日2食だったからかな65kgぐらい今は1日に2-4食と乱れてるから80kg
- 917 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:07.76 ID:X95lpznL0.net
- >>856
1日何食って話だけど仕事内容によるよね
ブルーカラーが1日1食だと無理だろ
ホワイトカラーなら1日1食でも大丈夫俺がそうだし周りも大丈夫な人多い
だから生活スタイルを無視して一括りに3食が食べ過ぎ1食が良いなんて言えない
- 918 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:10.77 ID:9nIxp71I0.net
- 戦後は肉体労働が主流だったから、その頃からの習慣なだけのような
- 919 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:12.39 ID:HbPq8Je40.net
- はいはいって感じしかしない
- 920 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:37.00 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>893
一食を少なくしたらいい
- 921 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:37.90 ID:7EekxIpV0.net
- >>885
やっぱり1日1食が正義じゃん
- 922 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:46.68 ID:iC44o3HY0.net
- 最近夕飯いっぱい食べると朝から胃が重苦しい
消化してないんだろうな
- 923 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:49.77 ID:pynw3bCV0.net
- >>860
ぜんぜんダメだよ幼児は一日中３回じゃ
一度に必要な栄養取れないからもたない
新生児が2、3時間おきにおっぱい飲むのは流石に知ってるでしょ
成長期も腹が減るには理由が有る
18までなんて1日5食が理想だよ
- 924 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:51.07 ID:aFXpQJ1B0.net
- >>1
3食食って太ってきたから
晩飯抜いて2食にしたら
半年で10キロ痩せたからな
- 925 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:55.60 ID:KDLRJY+b0.net
- >>846
根拠は？
獲物が居なくなる、逃げる必要がない生き物はめっちゃ蓄えてるやん。
とっ捕まえてる動物もなかなか肥えないよペット、家畜じゃなくてね。
- 926 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:21:56.80 ID:tk9/Wnvy0.net
- 昔の日本は1日3食ごはんを食べられるくらい豊かな国だったよ
今のお役人や学者さんは「2食が健康的」なんて触れまわってるがね・・・
- 927 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:03.16 ID:pNg6BV3R0.net
- >>917
そうだよね
うん
- 928 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:03.40 ID:olZbMeL+0.net
- >>920
ほんとこれだけの話
- 929 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:05.68 ID:PQ/1maE60.net
- 一日三食は多すぎるってのはあるかもね
いつも食事の時にまだ腹あんまり減ってないけど周りに合わせて食ってた
ただ「食事と食事の間に16時間食事をとらない時間を作ってほしい。」これはムズイ
- 930 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:11.11 ID:hhzjnyM30.net
- 1日16時間空けた食事なんてザラだった戦国時代、中世までの人間は、
さぞや長生きだったんだろうねぇ
アホも休み休みに言わないとｗ
- 931 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:13.79 ID:YvDmzaK70.net
- 糖尿病は１０年スパンの病気と言われるが
要は「１０年後も同じ食生活が出来るか？」
これを自問自答して「出来ない！」
と思ったら、今すぐ改善すべき
食い物だけでなく生活じたいも
- 932 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:16.87 ID:4gyaW0Uh0.net
- 意識高いストイック自慢のレスばかりなのは
見なくてもわかる。
- 933 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:20.10 ID:FkYSHvsg0.net
- 今日も１日１食だったけど
パスタ100ｇと餃子8個でビール大瓶はちょっとやり過ぎた・・・
餃子は半分でよかった・・・きもちゅわるい・・・
- 934 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:33.40 ID:RuUdgVpG0.net
- >>920
日本語読めないの？（笑）
- 935 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:37.02 ID:9KL82OMY0.net
- 長生きしたければ、
胃を休ませろ
そうすれば痩せることもできる
- 936 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:45.96 ID:fS5DEdQa0.net
- だからどうした食いたい時に食えよ
老人になって長生きしてなんになる
幸せな老後を目指してんのか
- 937 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:46.61 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>910
健康寿命は76歳ぐらいて世界2位で
動ける寿命も長い
平均寿命は84だね
ただ寿命と健康寿命との差はまあまあある方
- 938 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:22:52.06 ID:7mTcMWU30.net
- 栄養バランスを整えて油を抑えてる
あと外食と酒を週一程度に慎んでいる
俺の食生活はこれでいい
自分に合った方法を模索すればいいんだよ
- 939 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:00.53 ID:pNg6BV3R0.net
- >>933
老人かよ
- 940 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:00.57 ID:yvPrea6e0.net
- 昼夜逆転中で5時に寝て昼12時に起きるが14時くらいに食パン1枚程度の量の軽食、18時にがっつり夕飯、深夜1時か2時にやっぱり軽食。
うん三食たべてるな。
- 941 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:04.99 ID:E9o2vxb80.net
- 朝ごはんをモーニングですませていたら、
いつの日か、頭が脂漏性皮膚炎になってしまった。
自分は朝は食べないようにします。珈琲か紅茶のみ。
- 942 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:13.19 ID:zoJE4SBB0.net
- 週刊誌で読み飽きた話題
- 943 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:19.99 ID:yDFZcqaf0.net
- モデルが１日５食とか言ってたがw
- 944 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:24.40 ID:zYX6Kk7k0.net
- >>868
仕事してる人には難しい
- 945 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:29.60 ID:9edGM3bO0.net
- >>921
でも一日って24時間あるよね
- 946 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:30.45 ID:aFXpQJ1B0.net
- >>926
嘘
昔の日本は2食しか食ってない
朝と夜しか食ってない
だからなんだけど
飯の量がマンガ日本昔話みたいに
凄い大盛りになってた
- 947 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:32.16 ID:2tlNhmEE0.net
- けっきょく消費カロリーによる
- 948 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:51.31 ID:kZK2X2B30.net
- とんかつ屋に行ったら
ご飯3杯とキャベツ3皿、味噌汁2杯は食べてしまう。当然とんかつも。
ヤバイと思う。
- 949 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:23:59.36 ID:wqWyXPrs0.net
- こんなスレが立つほど低収入が多いのか😰
- 950 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:08.34 ID:a1rLh1+V0.net
- マラソンでガス欠になると一歩も動けない ゼリーで補給してると走れる 食べる大事さがよくわかる
- 951 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:08.95 ID:wpj9aML30.net
- 一食プラス酒のつまみ、だな
一合も食わんし
- 952 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:10.66 ID:oxwF/US+0.net
- 朝にしっかり食べたら後は適当でいい
- 953 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:14.64 ID:puRc6G8n0.net
- 朝は飲み物だけ、昼は普通、晩は軽めにしたら快便になった
食べすぎていたんだな
- 954 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:14.99 ID:pynw3bCV0.net
- >>943
分けて食べた方が太らないって言われてるし
回数減らすなら1日一食が美容的に良いらしいよ
- 955 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:15.99 ID:yvPrea6e0.net
- >>861
唾液が常に出てると酸性で歯がやられるんだ。
- 956 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:29.33 ID:mDmzRLCc0.net
- >>102
未来はチューブに入ったペーストと錠剤だよ
- 957 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:30.41 ID:B3lr5P640.net
- いやいや、今まさに脳が疲弊、肉体は欠乏、精神は遅延を起こしてるじきに食事を抜く？
コロナで傾きがある環境下ありえない、戦争してると思えば腹は重要。
- 958 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:30.47 ID:9nIxp71I0.net
- 腹が減ってから食えってことか
- 959 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:38.00 ID:kZK2X2B30.net
- >>941
岐阜県民？もしくは一宮？
- 960 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:39.58 ID:hhzjnyM30.net
- 「食べ過ぎ」かどうかは、１回の食事の量で変わるよねｗ
理論が雑過ぎる
- 961 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:42.47 ID:/lg5S3Tc0.net
- 好きに食えばいい。いちいち上から目線でうざい
- 962 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:42.61 ID:GlODnbDx0.net
- 今からチューハイと南部せんべい食べるわ
- 963 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:54.48 ID:OF8HxIlS0.net
- 3食食べるということはそれだけ消化器官に負担をかけるということやからな胃も睡眠したいのに流れこんでくる腸も消化するとき疲弊して排出作業
そら病気なるわ
- 964 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:55.28 ID:YbrUZBsE0.net
- オートファジーしろよおまいら
俺はもう数ヶ月1日1食だぞ
- 965 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:24:58.43 ID:pynw3bCV0.net
- >>949
どういう意味？
- 966 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:01.93 ID:8fGEtcsh0.net
- >>1
＞日本人の常識となっている「1日3食」。
１日３食は日本人の常識？
外国人って１日３食食べないの？
何食食べるの？
- 967 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:05.49 ID:vnEOkY9k0.net
- 歯は綿棒で磨くと気持ちいいぞ
歯ブラシなんか役に立たん
歯間ブラシとモンダミンもあれば尚良し
- 968 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:18.76 ID:U0qDuexc0.net
- 何食が重要だとは思えんな食う物の方が圧倒的に重要だろ
- 969 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:29.96 ID:q6ZCkEd00.net
- ２食しか食ったことないなこの１０年
- 970 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:31.68 ID:VBiM5Kcf0.net
- >>946
玄米が最強の完全栄養食だったんだよな
江戸で白米食が流行るのと同時に脚気が流行った ビタミン不足になったんだ
- 971 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:32.48 ID:9DbS8J1R0.net
- >>37
体重は？
会社に1食なのに太ってる人がいて不思議なんだよ
- 972 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:38.21 ID:olZbMeL+0.net
- >>925
運動で消費できるカロリーは基礎代謝の10分の1以下
>>948
基本的に揚げ物は良くないからな
とはいえ良質な油は必要なので、サラダにかけるとかして食うのが良い
- 973 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:44.81 ID:B3lr5P640.net
- >>958 それはミトコンドリアを増やす方法の一つ。
- 974 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:55.31 ID:kZK2X2B30.net
- >>967
モンダミンを歯磨き粉かわりにつかって磨くと良いと聞いたけど。
- 975 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:25:59.44 ID:3PFfMq/v0.net
- >>233
今は食うな太るなの指導は無くなったの？
- 976 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:26:02.04 ID:5oI2IbiJ0.net
- >>970
消化に悪い
- 977 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:26:08.56 ID:u27IAqrW0.net
- 昼と夜の2食は変わらずで夜食べる時間帯が9時～10時だったのがテレワークで7時前後になっただけで8kg痩せた
- 978 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:26:21.31 ID:PQ/1maE60.net
- 貧しいとやせるってのは嘘
むしろ、収入が低いほどドカ食いで太る
もっと豊かな人は食事に気をつけてもっとスリム
- 979 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:26:24.40 ID:9edGM3bO0.net
- >>955
でも虫歯菌は唾液に弱いとかなんとか
>>37
夜1食は1番ダメなやつ
- 980 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:26:28.15 ID:9l1dEDB60.net
- 朝兼昼は果物のみ
夜はきっちりの1、5食だわ
健康かどうかは知らんが
肥満とは無縁
- 981 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:26:32.05 ID:Wj7Y/28F0.net
- 俺は1日1食だがブクブク太ってきたわw
年とると露骨に太りやすくなるな
- 982 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:26:47.32 ID:kZK2X2B30.net
- >>970
でも玄米は農薬が怖くて食えない
- 983 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:26:52.57 ID:O+VUEam20.net
- 朝は腹減るからご飯三杯
- 984 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:26:58.72 ID:VBiM5Kcf0.net
- >>971
一日二食でも五年続けたら太ってきたぞ
慣れの問題か間食ないし飲酒してるかじゃないのかな
- 985 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:27:12.83 ID:IGv0KOw60.net
- 働き過ぎな日本人は3食で良い、働かない奴は1食で充分
- 986 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:27:21.97 ID:55H0elNc0.net
- 子供は3食でいい
- 987 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:27:42.53 ID:olZbMeL+0.net
- >>955
空腹時の方が唾液出るよ
>>971
1食で食ってる量が多いからだろうな
>>984
結局総摂取カロリーの問題だから
- 988 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:27:45.51 ID:pNg6BV3R0.net
- >>962
それ合うのか…
- 989 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:27:51.55 ID:ExXIxjOC0.net
- シュッとして見えるには、bmiは18ぐらいにしといた方がいい
- 990 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:27:59.72 ID:kZK2X2B30.net
- >>975
なくなっていない。太るのはハイリスク。
適切なカロリーを食えと指導してる。
- 991 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:28:04.80 ID:BfPl0Gtd0.net
- >>649
お相撲さんはちゃんこの合間にお弁当を買って食べているよ、レジかご一杯に5～6個買っているのを見かけるわ。
- 992 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:28:13.00 ID:FkYSHvsg0.net
- 頭使って体動かさないタイプの仕事の人は
「食事」でパワー補填するより「糖分」で補ったほうがいい時が多いよ
チュッパチャップスとか糖度が高くて好き
- 993 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:28:24.68 ID:JUdBEUUq0.net
- 体をつくる成人するまでは3食で、成人してからは2食でいいと思う
どうせおやつなんかの間食するし
ただ、その場合は時間を10時・18時とかにしないとバランス悪いから社会構造から変えないと無理だな
- 994 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:28:30.58 ID:xoyciXTo0.net
- 朝 パン一枚に缶コーヒー
昼 カップラーメンひとつとお湯
夜 飯一合に魚の缶詰かサラダチキンか漬物に味噌汁
2000キロカロリーも取ってない気がするので
休日にエネルギー補給としてドカ食いしてしまう
- 995 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:28:48.16 ID:kZK2X2B30.net
- >>988
南部せんべいは酒にめちゃ合うよ。でも糖質高すぎるからお勧めしない。
- 996 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:28:51.99 ID:cc58F44M0.net
- 胃が弱いから３食にわけて食べないと貧血で倒れる
ほっといてくれ
- 997 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:28:57.01 ID:X95lpznL0.net
- ヤバいのはご褒美とか言ってお菓子業界に乗せられて朝も昼も夜もひたすら甘いもの食べてる人たち
脳が糖を摂取する時の快楽に溺れて習慣になってる麻薬依存と同じ
- 998 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:29:01.38 ID:7mTcMWU30.net
- >>982
農薬は適正使用されているし
脳悪が付着しているにしても籾摺りで籾殻が除去されている
大丈夫だと思うよ
- 999 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:29:09.39 ID:LDaVnmv60.net
- 早死に癌はこれが原因だな
- 1000 ：ニューノーマルの名無しさん：2021/04/04(日) 23:29:19.64 ID:olZbMeL+0.net
- >>993
むしろ1日6回食えよ
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