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【特集】 脚がつって激痛…「こむら返り」はなぜ起きる? 応急処置&予防法も解説 [朝一から閉店までφ★]
- 1 :朝一から閉店までφ ★:2020/08/01(土) 15:38:26 ID:R6mUuSNU9.net
- 2020.07.28
著者 : オトナンサー編集部
アドバイザー : 市原由美江(いちはら・ゆみえ)
突然、脚がつる「こむら返り」は「夏に多い」という説もあります。原因や予防法を医師に聞きました。
朝起きたときや運動中などに突然、脚がつる「こむら返り」。激しい痛みを伴うことが多く、繰り返し起きることもあり、不安に感じる人もいるようです。「夏に多い」という説もあり、これからの季節は特に注意が必要かもしれません。原因や予防法を、内科医の市原由美江さんに聞きました。
「こむら」はふくらはぎのこと
Q.「こむら返り」は病気なのでしょうか。脚で何が起きているのか、症状も含めて教えてください。
市原さん「こむら返りは、主にふくらはぎの筋肉が収縮してけいれんすることで起こります。足の指や足の裏、太ももでも起きます。症状としては、突然の激痛です。数分間で治りますが、繰り返し起きることも多いです。こむら返り自体は病気ではありませんが、病気が隠れている可能性があります。後ほど説明します」
Q.なぜ「こむら返り」というのでしょうか。
市原さん「『こむら』は、ふくらはぎのことで、『ふくらはぎがひっくり返ったように痛い』ことから『こむら返り』と呼ぶようになったようです」
Q.原因として考えられることを教えてください。
市原さん「冷えや脱水、運動不足の人が普段、使わない筋肉を使ったとき、カリウム・カルシウム・マグネシウムなどのミネラルのバランスの乱れ、妊娠、糖尿病、肝硬変、腎不全などが原因となります」
Q.起きやすい時間帯や状況はあるのでしょうか。右脚と左脚による違いや「なりやすい人」についても教えてください。
市原さん「運動中や就寝中、明け方に起きることが多いです。右側が多い人、左側が多い人、それぞれいますが、一般的には左右差はありません。『なりやすい人』は先述しましたが、運動不足の人、妊娠中の人、糖尿病や肝硬変、腎不全を患っている人です。また、健康上問題がなくても、こむら返りを繰り返す人がいて、詳しい原因は分かっていませんが、体質的に起きやすい人もいると思われます」
Q.夏に多いといわれますが、事実でしょうか。
市原さん「夏は、暑さから脱水状態になりやすいため多いです。また、大量に汗をかいた際に水だけを飲むとミネラルバランスが崩れるため、起きやすくなることも考えられます。ちなみに、サッカー選手が試合終盤に倒れ込み、『脚がつった』と実況中継している場面でも、脱水と筋肉の疲労でこむら返りが起こっていると考えられます」
===== 後略 =====
全文は下記URLで
https://otonanswer.jp/post/69595/
- 467 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:50:56.85 ID:Hwn1ZkjF0.net
- 寝てて脚が激痛で目覚めたときは大病の可能性もありそうだかろ笑えないようだぞ
俺もツルので目覚めたあと体調不良検査したら蓄膿症のような膿系で大学病院に入院手術した
脚がツル奴は大病も意識したほうが
- 468 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:50:58.41 ID:hrUNWOXl0.net
- >>14
馬鹿?
- 469 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:51:21.71 ID:S1H4YDCA0.net
- >>466
噛みつく
- 470 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:51:38.85 ID:57qbGTBZ0.net
- ふくらはぎがつって治そうと伸ばしたら
今度はすねの方もつってどうにもならなくなって泣きそうになった事が何回かある
- 471 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:51:43.13 ID:n0U2pF9M0.net
- 自分が脚の攣りに日々脅かされてるから、ボルダリングをやってる人が凄いなと思う。靴がちょっと合わないだけでも足裏がピキーンとなるし
- 472 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:52:46.33 ID:V29WdpuE0.net
- 寝ている時に発症すると、痛みで瞬時に目が覚めてしまう。
で、治まってからが中々眠れなくて結局寝不足のまま仕事に行ってるなぁ・・・
- 473 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:52:58.56 ID:DbpwL5Bq0.net
- 夏に自転車とか運動すると顕著
サプリのマルチミネラル飲んだら一発改善したよ
- 474 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:53:05.28 ID:EeKTYufr0.net
- >>469
へー、初めて知ったわ
あざす
- 475 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:53:35.57 ID:2jUu1TNa0.net
- 俺は腎不全
- 476 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:54:11.31 ID:4pTIJiG50.net
- 忙しくて一日一食水分はお茶コーヒー酒ぐらいの日がしばらく続いたら
物凄い便秘になって迷走神経発作?の症状が出て体中がつりまくった
死ぬかと思った
- 477 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:54:13.78 ID:TXsoUSy+0.net
- 起きてから起き上がる時に急に力入れたらなる事あるけど
体感的に運動不足って感じがするわ
- 478 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:56:13.03 ID:pVQmT1Tn0.net
- >サッカー選手
中東の選手ってリードしてると11人中10人くらい足つるよな
- 479 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:56:47.70 ID:1Jp0f4bXO.net
- >>10
成仏してください
- 480 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:57:11.23 ID:R52nVgvf0.net
- オレはふくらはぎより前脛骨筋が攣るわ
- 481 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:57:40.42 ID:lXODi1Iy0.net
- >>472
散々既出だが寝入りや就寝中に脚攣るのは病気の可能性あるんで、健康診断受けてないなら病院行った方がいい
- 482 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:58:52.33 ID:QePYGkhJ0.net
- 関西ではコブラ返りに雰囲気はふいんきや!
- 483 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:58:57.71 ID:S/ZPDRnT0.net
- 最近、明け方に左足の足首(甲側)がよく攣る
足首って意外になかなか治らない
あとふくらはぎの外側(外横)
指を手前に曲げても、揉んでも全く効いてない感じ
両足首攣ると本当にキツい
医者に処方された芍薬甘草湯飲んでもなかなか効かず自分にはさほど即効性を感じられない
起きるまであと1時間って時になるから寝不足
寝る前に水をコップ1杯飲むとだいぶマシになったけど
- 484 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:02:56.06 ID:+OwktpqF0.net
- 立ち仕事で毎日毎日心身共に疲れてる時に毎晩吊ってた
- 485 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:04:09.53 ID:FSV6Dq7+0.net
- >>25
欠伸すると顎がつる
あと股がつったこともあるな
- 486 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:04:59.95 ID:FSV6Dq7+0.net
- コブラ返りって初めて聞いたわ
地方民は馬鹿なんだな
- 487 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:05:12.10 ID:NuOFY+sQ0.net
- >>1
水分の不足と甘い物の食いすぎ。
- 488 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:06:18.68 ID:v3DKj/Ce0.net
- 水分不足説ってガセ?
医者に行くと適当な漢方薬出されて済まされるよね
- 489 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:06:26.85 ID:pwO8TfpA0.net
- 背中から肩にかけてつる事あるわ、あれも中々の激痛
- 490 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:07:03.68 ID:pwO8TfpA0.net
- >>438
わかる、俺は揉んでる
- 491 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:08:38.51 ID:f2b2AkRr0.net
- ホムラ返り
- 492 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:10:15.00 ID:laAmGzb50.net
- 首筋から後頭部にかけてのピッキーンだけは痛さ以上に死が過ぎる。
- 493 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:11:39.34 ID:7eK1A1Ga0.net
- 枕元に
薄めたポカリを凍らせたペットボトルを置いて、時々飲んだら治ったよ。
暑いときは首に当てて暑さ対策にもなるのでお薦め
- 494 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:14:11 ID:8McEGMRC0.net
- えー、ザ・コブラは
ジョージ高野さんです
- 495 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:16:03 ID:JtwLRsYP0.net
- このまえふくらはぎ側の反対側?がつった。こむら返りなら対処法はわかるけど(痛みがとれるわけではないがまぎれる)そっち側は初めて。痛みでへんな体制で耐えていたら反対側の同じ部分もつった。その後同時→片足→同時→もう片足、と止まらず悶絶した。子供に聞いたら20分は苦しんでいたらしい。はあ。
- 496 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:16:47 ID:CsmQgG4A0.net
- コブラがえりはコブラに噛まれたときみたいな激痛て意味だろう
- 497 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:21:50.54 ID:KhYcMfn10.net
- >>13
嘘つき
- 498 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:23:58.94 ID:TtFUKvx8O.net
- × こむら返り
○ ふくらはぎのけいれん
- 499 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:32:45 ID:yInibeI90.net
- ポプラがえり
- 500 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:33:40 ID:rYzCqZz60.net
- 太もも攣るのに比べたらふくらはぎとか全然大したことないぞ
サッカーやってたからふくらはぎ攣るのにはなれた
もちろん痛いけど足伸ばす動作が体に染みついてるわ
- 501 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:34:03 ID:4zPc8Njz0.net
- 古村さんと話するときどうしてもコブラ返りが脳裏をヨギル
- 502 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:34:54 ID:rYzCqZz60.net
- >>387
直前で回避出来るようになるよな
まあ運動中だと攣るまで動いちゃうんだけどさ
- 503 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:36:21 ID:jmWtdlb00.net
- ややこしい手の動きするとつる事はたまにあるがこむら返りはないな
書痙やバネ指のが気になる
- 504 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:36:24 ID:n0U2pF9M0.net
- ミネラル不足が言われてるから、気休めにそれ系のサプリと、なんかヤバイ気がする時は68番飲んでるわ
- 505 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:37:12.13 ID:Ufeu0WuS0.net
- 月刊ムーの言う事を信じるわ
- 506 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:38:49.91 ID:H+cr84Ha0.net
- >>35
プロレスか
実際にコブラをコブラで返す技の応酬あるし
- 507 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:40:54 ID:vGLOqWR80.net
- サイコガンが撃てる様になる
- 508 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:40:57 ID:sV3r8i1K0.net
- ライオンに追いかけられているウサギは足が攣りますか?
- 509 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:40:58 ID:29udm8+w0.net
- こむら返しだ!
- 510 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:42:04 ID:yInibeI90.net
- 掟破りのオヅラ返しだ!
- 511 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:44:37.34 ID:pKBqb4AY0.net
- ふくらはぎに、寝てる時に天井や床下から小人や小さな人が薬みたいなものを塗るとおこったな
- 512 :あみ:2020/08/01(土) 19:47:05 ID:8vVla/TR0.net
- 小林製薬のコムレケア!!!!!!!
- 513 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:47:20 ID:eDi6863n0.net
- 足のふくらはぎはなんとか耐えられるけど
脇腹は無理
まじで地獄
- 514 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:47:55.23 ID:q3BZxQ6F0.net
- × こむら返り
○ こぶら返り
- 515 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:48:04.02 ID:raponAMn0.net
- >>472
人間ドックに数年通え。3年・・・3回も行けば、健康かそうじゃないかははっきり判る。
それ以外の近道は無い。
かかりつけに行っても、専門医に行っても、遠回りになるだけだよ。
- 516 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:49:40 ID:CsmQgG4A0.net
- 歳とって下手な筋トレやると攣ることがある
腕立てとかやってると何かの拍子に大胸筋が攣るんだよね
- 517 :あみ:2020/08/01(土) 19:50:13 ID:8vVla/TR0.net
- マジレスすると、電解質のバランス問題なのよね確か。
- 518 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:50:27 ID:zyXbEhlR0.net
- ツムラの68番は必須
- 519 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:51:21.14 ID:OYErPJgn0.net
- >>302
すげえ発達障害っぽいレスだね
- 520 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:51:50.19 ID:fEq9V/j00.net
- >>2
コブラが噛みついたくらい痛いから
だと思ってたわ
うまいこと名付けたなって感心してたのに
- 521 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:52:06 ID:+EBKWdL10.net
- 基本的には水と最低限の塩分をきっちろとればOKという印象
- 522 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:52:15 ID:rZ9qnDc/0.net
- つる瞬間に逆方向にストレッチすると回避できる事もある
失敗すると数分間もだえ苦しむけど
- 523 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:53:06.24 ID:rsOk3K9y0.net
- うさぎ美味しい蚊の山〜
コブラ釣りし蚊の川〜
- 524 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:59:19.14 ID:/qN6QhY30.net
- >>1
肝心な応急処置がないな
- 525 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:59:20.63 ID:1972GPSm0.net
- >>9
それよくあるわw
- 526 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 19:59:37.14 ID:5iCgblV80.net
- あしは毎夜いたみて
わすれがたきけいれん
- 527 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:02:57.81 ID:5vIRUw7i0.net
- エアーサロンパスのシューッ、あれで治る。
- 528 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:06:08.02 ID:mIrqj2nQ0.net
- 横になってる時に脹ら脛がつりそうになって慌てて足のつま先を反らせると今度は脛がつってくる
結局どっちもつってしまい前門の脛後門の脹ら脛になって布団の中でジタバタしてると片足だけでなく両足つって嗚咽と涙がこぼれてまうわ
- 529 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:10:01.00 ID:xKZfWB6h0.net
- カリウム・カルシウム・マグネシウム、何食べればいいの?
- 530 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:10:07.00 ID:yrnTht4w0.net
- 朝方に発症して痙攣が治まっても丸1日全く歩けなくなった日があったわ
激痛で地面に爪先すら着けねえの
- 531 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:13:37.19 ID:Cq4N+Gbr0.net
- 戦前の体操選手小村さんが開発した難度Bぐらいのゆかの技
同系統の技にローリングネイマールがある
- 532 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:13:49.04 ID:t7qrQPNj0.net
- >>5
カズレーザーかな
- 533 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:15:16.25 ID:58mTdTCp0.net
- 芍薬甘草湯を飲むと治る
- 534 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:18:10.79 ID:VOMLm1lQ0.net
- 肛門がつって悶絶した事ある(´・ω・`)
- 535 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:19:32.45 ID:coNnv3T70.net
- そうなの?
俺は夏じゃなくて冬に寒くなったら
よく足がつるぞ。
- 536 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:19:42.80 ID:rEi7SAQx0.net
- 糖尿病で肝硬変だから頻発するが
声が出るほどの激痛で涙が出る
症状は10分ほど続いて何事もなかったようになる
だが電車や運転中、接遇時になるとても厄介
- 537 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:19:53.24 ID:fe2m5zHM0.net
- ふくらはぎなら、つると分かった瞬間にとにかく立つと良い
激痛からは回避出来し、その分後遺症も少ない。
親父から教えてもらったんだが、その効果絶大さに「親父マジ神」と思った
- 538 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:21:13 ID:n0U2pF9M0.net
- >>515
普通勤め人なら毎年受けるよ
- 539 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:21:18 ID:bYFNOOxA0.net
- >>14
死んじまえよクズ
- 540 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:22:06 ID:n0U2pF9M0.net
- >>529
ミネラル
- 541 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:22:48 ID:ppU+tBPa0.net
- 椎間板ヘルニアでも足つるぞ
- 542 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:23:15.12 ID:k/RiUj7p0.net
- もうかれこれ20年以上、直前回避で連勝してる
夜中でも飛び起きる
- 543 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:23:31.76 ID:Fvz7CKws0.net
- 四十半ば過ぎから
いつも以上に身体使う仕事した日は大体こむら返る
自分の場合ふくらはぎじゃなく前側、脛の外側がつる
風呂でも揉んだりストレッチで伸ばしたりするけど回避出来ない
酷い時は両腕両足つる
- 544 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:24:38.46 ID:CWhwvYrz0.net
- 透析中に結構よくなるから心配だ・・・
DW増やしてもらうよう主治医に頼んでるがどうなるやら
- 545 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:24:40.96 ID:2EPQc1KL0.net
- 釣る体質の人がよくいるけど
俺は釣らない体質だからよくわからん
- 546 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:24:51.03 ID:QaJXJJBt0.net
- おしりにそういう症状がよく出るな
- 547 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:25:10.90 ID:SMQhTpkd0.net
- 明け方くらいに目が覚めて、足に急に力入れた時に起こるやつな。
あれは筋肉が切れたかと思うほど痛い。
- 548 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:25:26.33 ID:rjXhDBrq0.net
- 漢方の芍薬甘草湯を飲めば即効く
医師連中もゴルフ前に飲んでる
- 549 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:28:58.40 ID:sQIH3FeF0.net
- 川で泳いでた時両足攣ったわ。
頭すっぽり入る深さだっだけど、ギリつま先つくとこだったから助かったが、、
深かったらヤバかった
- 550 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:29:24.09 ID:5SKQJO4L0.net
- 朝寝ぼけ眼で伸びしたときにたまーになる
意識曖昧だから防御姿勢が取れずにのたうち回る羽目に
- 551 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:29:54.30 ID:GFZ0Ye6t0.net
- あんまり歩かなかったときはよく脚がつってたけど、散歩する習慣を身につけてからは足のトラブルは気にならなくなった
- 552 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:30:58.48 ID:cIMtiKg20.net
- 攣ってる痛みを我慢して立てばすぐ治るんだけど、
ふくらはぎと脛が同時に攣ったときは立ち上がれなかった
あと、あくびするとたまにアゴが攣る
- 553 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:31:10.43 ID:h29JShB80.net
- ディズニーランドでコスプレしてる最中になったな
脱水症状で痛くて動けず炎天下で死ぬかとおもだたわ
- 554 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:31:14.75 ID:wxUk1/qY0.net
- >>9
最近これが多い、なんでだろ
- 555 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:31:36.73 ID:5SKQJO4L0.net
- >>546
尻がつるってやつか
10代のころ一回だけあった
- 556 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:33:35.12 ID:oZ9b456y0.net
- 最近なぜがならなくなったな
- 557 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:34:16.15 ID:LnkvyrO40.net
- セックスの最中たまにある
突然抜いて立ち上がるもんだから驚かれる
すまんの、足つった…と
- 558 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:35:26.11 ID:FHbKuvyr0.net
- >>32
そう言えば以前はよく足吊っていたけど東京で暮らすようになってから吊らなくなった気がする
そして東京で済むようになってから、甘いものはそんなに食べたくなくなって、しょっぱいものを欲するようになった
ちなみに吊った時の対処法はひたすら脚を揉む
金縛りは昔も今もたまになるなあ
- 559 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:36:28.80 ID:Wo4zN08a0.net
- 塩取ったら治るやん
- 560 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:37:14.61 ID:+y/B6Yav0.net
- 足の裏の骨が拡がってバキバキって割れそうになるやつは何なん?
ふくらはぎよりあれの方が良くなる
- 561 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:37:28.61 ID:2SJkWEtZ0.net
- 俺は昔のように股間のこむら返り希望。
- 562 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:38:19.96 ID:OVlfgf5q0.net
- >>528
おお中級者だな
下腿の表裏一体責め
次は太もももツってみ地獄とはこの事かと分かる
- 563 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:38:23.89 ID:XH+vzB/t0.net
- ずばり、ハッキリいって電解質異常
モピロン薬は不要。
筋弛緩剤ポイ成分の薬で治療するのは
モピロン、ヤブ医者だろう。
仮にMg不足かもしれないなら、
にがりをとるとよい。すなわち豆腐
のお水ぢゃ。飲んでも問題ないはずぢゃ
半分ぐらいは、すててもOKぢゃが、
週に2回程度は、豆腐によるニガリ摂取
でMgを補給。
Mgは一旦充分補給すれば、数日〜数カ月
大丈夫だ。数カ月大丈夫なのは、
無意識にMgイオンを摂取してることによると断言できるんです。
そういえば、鼻炎の市販薬にも添加物
ぢゃが、なんちゃら酸マグネシウムが
添加されてる。
でも鼻炎で鼻炎の薬飲むのは辞めたほう
がよろしいぞ。風邪をひきやすくなるからぢゃ。その点、豆腐なら副作用は
あまりない。まっ一部のマニアの連中は
豆腐のある成分がホルモン類似物質で
健康にヤヴァイと主張するが、
週2回なら全く問題ないと思われるからぢゃ
- 564 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:38:48.52 ID:uCFGSkjG0.net
- 疲れた時
寝てたら突然足つる時がある。
原因は疲れだ!
- 565 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:39:01.14 ID:FHbKuvyr0.net
- >>234
言い得て妙で面白いw
- 566 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 20:40:14.40 ID:chpLS0sS0.net
- ツムラの67番
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