【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 177【栄養】

1 ：774号室の住人さん (JP 0Hc6-4O58)：2024/03/30(土) 04:26:31.49 ID:oq0WVifXH.net

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前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 176【栄養】
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954 ：774号室の住人さん ：2024/05/05(日) 18:23:30.38 ID:k+OnMIVAd.net

俺はコロナ前にパスタ乾麺500グラム食えたのにコロナ罹患後は400グラムしか食えなくなった

955 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ ce58-XbOt)：2024/05/05(日) 18:46:28.54 ID:ZD3xibti0.net

糖質は制限しちゃだめなんだよ　年齢と共に量が落ちるから自然のままでいいんだよ
量が食えるというのは何より健康な証拠

956 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ fa01-JXCL)：2024/05/05(日) 21:08:43.72 ID:dXecFafe0.net

米は実家からもらえるからタダだなぁ

957 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ ea0d-qY2m)：2024/05/05(日) 23:24:25.22 ID:+byOJjTH0.net

米貰ってたら一万余裕やの

958 ：774号室の住人さん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-xk7l)：2024/05/06(月) 00:13:22.17 ID:do409RKqM.net

味噌おにぎりはたまに作る
味噌にみりんを混ぜておにぎりの具にして塩をして海苔で巻く
安くて満足度が高い

959 ：774号室の住人さん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM9b-xk7l)：2024/05/06(月) 00:15:01.68 ID:do409RKqM.net

>>947
乾麺500gなら、茹で上がりは1.2kgくらいか

960 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ ce67-c5DX)：2024/05/06(月) 00:18:07.70 ID:aD8cJn1A0.net

糖尿病まっしぐら

961 ：774号室の住人さん (JP 0He6-IWIS)：2024/05/06(月) 00:44:04.01 ID:4eLaDY/sH.net

グリルがあると味噌焼きおにぎりの焼き具合がわかりやすくてうまく作れる
あれちょっち時間ずれただけで大失敗になるんだよなあ

962 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ fa01-JXCL)：2024/05/06(月) 00:53:36.40 ID:HlEpvAPZ0.net

ゆかりのおにぎりが好きだな。店で売ってるのは海苔巻いてないけど、海苔巻いて食べると美味しい。

963 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 08:16:08.76 ID:CPfZB1Nx0.net

ゆかりは好き嫌いがあるな　俺は好きだけど
あれを鶏のから揚げに混ぜて揚げると結構うまい

964 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 08:33:52.51 ID:GDj/ktkad.net

ゆかりって言うと坂角総本舗のゆかりせんべいを子供の頃はバカスカ食ってたな
今は人にやる為､たま〜に買うくらい

965 ：：2024/05/06(月) 10:27:37.26 ID:vmPwxSxP0.net

>>962
おいおいこんなスレでノロケるなよ。で、どんな娘なの？

966 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 10:56:10.24 ID:okYrn1GB0.net

GW最終日の今日までです。
二件で合計12,000円～最大10万円↓
お早めに貰いましょう。
大手だから安心です！

①
https://x.com/leap06700693/status/1786153661787488356

②
https://x.com/leap06700693/status/1784539688625385943

967 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 15:55:19.72 ID:CSBCo+QU0.net

やべえ顔面骨折した
鼻血が止まらない
自転車で交通標識柱激突
こういう時に限ってみずほから変な電話来る頭正常なときにくれよくそが

968 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 16:25:50.72 ID:gD25FrMu0.net

>>967
すぐ病院に

969 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 16:29:17.75 ID:NAbiGc1m0.net

この機会にイケメンにセルフ整形しろ
禍を転じて福と為すだよ

970 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 16:35:54.50 ID:gD25FrMu0.net

>>963
美味しそうだな。今度やってみよう。ゆかりはパスタに和えても美味しかったよ。

971 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 16:38:31.78 ID:gD25FrMu0.net

>>965
三姉妹の長女でいい香りがするよ

972 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 16:46:53.54 ID:gD25FrMu0.net

>>964
高そうなせんべいだなぁ

973 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 17:11:48.48 ID:C2ckebSS0.net

>>967
その状況で5chに書き込む
スマホしながら運転してたとか

974 ：774号室の住人さん ：2024/05/06(月) 17:39:12.83 ID:5nXv6FsM0.net

すいとんにからし付けて食べたら美味かった

975 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 66b9-JXCL)：2024/05/06(月) 21:22:24.64 ID:gD25FrMu0.net

買い出しってどのくらいの頻度で行ってる？

976 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 37a8-T7LG)：2024/05/06(月) 21:24:42.30 ID:/7ixYl+b0.net

>>952
あなたの人物評価が低いからでは？
情報の信憑性よりも、誰が言ったかでフィルターかける人は少なくない

977 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 6a58-F60y)：2024/05/06(月) 21:36:43.09 ID:B31PeQGY0.net

他人の腹痛いなんてどうでもよい
その人が、ちゃんと仕事してくれるか
急に休みとったり長期入院しないかが大事

978 ：774号室の住人さん ：2024/05/07(火) 01:52:18.59 ID:XnFqzcycM.net

>>975
かなり頻繁に行っている
仕事の帰りが多いけど
週3〜4回くらいか

979 ：774号室の住人さん ：2024/05/07(火) 09:52:04.94 ID:jjndSbcU0.net

買い物は週に一回

980 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 734a-ePh+)：2024/05/07(火) 12:17:09.74 ID:47HkimFU0.net

週1～2回くらい
今年の食費はいまのとこ43,000くらいなんで一万に収まってる

981 ：774号室の住人さん ：2024/05/07(火) 13:58:30.13 ID:gum9rgYn0.net

けっこうみんな頻繁に行ってるんだね
もっと少ないかと思った

982 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ ea25-nXl5)：2024/05/07(火) 14:56:41.73 ID:Km71R02K0.net

>>973
事故って外出中止し家に帰ったら電話きた
頬骨の陥没した骨片が鼻の血管にあたるらしく心臓より下に頭を置くとすぐ出血して困る
顎のかみ合わせにも影響したらしく口も痛くて開けられないから食事に時間がかかって不便だわ

983 ： 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7bfc-+7kz)：2024/05/07(火) 15:14:43.03 ID:r+1yUUti0.net

ゆかり食べたくなって探したけど王道のヤツ（三島のムラサキパッケ）が無くてゆかりふりかけを仕方なく買ったんだけど、これって王道のヤツとは味とか別モンなんやろか？

984 ：774号室の住人さん ：2024/05/07(火) 19:58:35.65 ID:qCtfjWMF0.net

こふき芋にゆかりや
青のりかけても美味しい

985 ：774号室の住人さん ：2024/05/07(火) 20:24:56.83 ID:RDpe14p10.net

新生姜が出回る時期で100g158円が半額になったので買ってきた
新生姜で作るガリは寿司屋で食うガリよりも美味い
自作で市販品を凌駕したのは新生姜ガリのみ
新生姜は良い
心象が良い

986 ：774号室の住人さん ：2024/05/07(火) 21:08:01.11 ID:M+DR+M720.net

さすがに２０年以上も極力炭水化物採らないで生きてくのはキツイかも
まぁ・・・安い肉と魚や豆腐に一部の果物くらいなら

987 ：774号室の住人さん ：2024/05/07(火) 22:42:48.64 ID:jefY41/W0.net

ずっと冷蔵庫を使わない生活してるから、3日に一度は買い物行ってるなぁ
冷蔵庫はあるんですけどね、使わないからコンセント抜いてますｗ

988 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 01:28:19.33 ID:vnyTFtkw0.net

冷蔵庫なしで一万円生活できるのか？
冷凍庫はあるってオチ？

989 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 734a-ePh+)：2024/05/08(水) 05:37:17.88 ID:L5DD+Wy80.net

肉魚食べないか買ってすぐ食べるような感じなら良いんじゃね

990 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 07:32:19.28 ID:JhIdjILw0.net

>>987
中何入れてるの？

991 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 07:39:10.90 ID:dW9wOY1j0.net

まあ野菜炒めと目玉焼き丼とか味噌汁だけなら可能だろうな
できれば肉欲しいけど

992 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 08:31:17.96 ID:hdx5sHii0.net

俺も昔は冷蔵庫なしだったけど暖かくなってくると玉ネギやキャベツとかが持たなくなるしシメジなんかはすぐカビてしまってその日に使い切らないといけないからコスパは悪かった
今はワンドアの小さい冷蔵庫を使ってて電気代は月300円ぐらいかな

993 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 09:00:01.00 ID:Zhr2CNff0.net

使い切りはコスパ高くなるよな。安売りの時買っておけないし

994 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 09:18:17.13 ID:px4Yoq+B0.net

冷凍保存して小分けに消費が出来ないのはキツい

995 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 09:54:29.48 ID:YrbTCsDHM.net

米カリフォルニア州 ファストフード店の最低賃金3000円に
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240402/k10014410631000.html



一日の平均摂取カロリー

1位 ベルギー 3792kcal
2位 アメリカ 3747kcal
3位 アイルランド 3583kcal

6位 ドイツ 3561kcal
8位 フランス 3538kcal
18位 イギリス 3416kcal
29位 韓国 3351kcal
49位 中国 3183kcal

106位 ミャンマー 2700kcal

107位 日本 2697kcal

108位 ガボン 2690kcal

996 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 10:42:08.94 ID:Sx5n7DI50.net

みんな何歳？

997 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ bb67-2726)：2024/05/08(水) 11:15:34.71 ID:cJ1hEWDn0.net

最近旅系のYouTube見てるけどみんなよく食べるなあ
俺がいかに少食か思い知らされるわ
1日のカロリー摂取量1600とかだからなあw

998 ：774号室の住人さん (ﾜｯﾁｮｲ 734a-ePh+)：2024/05/08(水) 15:09:37.01 ID:L5DD+Wy80.net

>>992
俺もこれ。真夏30℃とかになるとマジで日持ちしない
冷蔵庫の消費電力なんて高くても月30kWhとかなんで賢く使えば食費で元取れると思うよ
健康維持や生活の質向上も期待できると思ってケチだけど迷わず買った

999 ：774号室の住人さん (JP 0He6-nWDy)：2024/05/08(水) 15:26:02.42 ID:Y2b0JaG5H.net

夏だけ冷蔵庫使えばいい

1000 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 16:01:54.15 ID:uBbLfqQb0.net

北海道じゃ凍らせないために冷蔵庫に入れる

1001 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 19:08:32.51 ID:dYt7Frjz0.net

24時までやってるスーパーまで徒歩3分、コンビニまで徒歩2分だもんで冷蔵庫いらんのよ
生鮮食料品をまとめ買いしてコスパ下げようとも思わんし、買ったときは多く食べけど無ければ食べない
400リットルの冷蔵庫は年間稼働率0%だわさ

1002 ：774号室の住人さん ：2024/05/08(水) 19:11:55.31 ID:QsgT5H4sM.net

自宅からスーパー1分コンビニも2分
駅までは3分って都内の団地住んで異様に太った…

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