上咽頭炎 鼻咽腔炎 Bスポット 塩化亜鉛 Part 16

551 ：病弱名無しさん：2020/08/03(月) 12:35:30.12 ID:uWSRU9f50.net

過剰なまでに糖質制限はする必要はないけど、過剰に摂ってる糖質は制限した方が良い
清涼飲料水や間食の甘い物は真っ先にカットするべきだし、米は少し小盛にして、減らした分は野菜類とタンパク質で腹を満たす

糖質過多は炎症レベルを強めることは研究で明らかになってるので、身体レベルからの対処として優先的に取り入れるべき