上咽頭炎 鼻咽腔炎 Bスポット 塩化亜鉛 Part 16

370 ：病弱名無しさん：2020/07/22(水) 00:25:43.88 ID:Lonu81jf0.net

>>368
あまりというか、睡眠不足抱えてて治らないのは当たり前ってくらいに良くない
睡眠不足になると身体の炎症レベルがかなり強まることが研究で明らかになってる。当然上咽頭の炎症レベルも比例して上がる
睡眠は身体が炎症を鎮める為の特に重要なプロセスで、睡眠不足は最優先といってもいいレベルで解消するべき項目だよ
寝過ぎも逆に炎症を強めるので、最低６時間〜自分に最適な睡眠を摂ろう