□■□肩こり倶楽部□■□その18

1 ：病弱名無しさん：2019/10/01(火) 11:30:37.38 ID:QEYMuHCg0.net

この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり！

前スレ
□■□肩こり倶楽部□■□その16
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1497528778/
□■□肩こり倶楽部□■□その17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1530564351/

274 ：271：2020/08/04(火) 15:29:19 ID:9VpKHhBz0.net

>>273
ほんまやwごめん書か方が悪かったw
「ただの」肩こりか？と書くべきだったw

275 ：病弱名無しさん：2020/08/04(火) 15:47:42.88 ID:49R+1YL20.net

無償肩こり
有償肩こり

276 ：病弱名無しさん：2020/08/04(火) 21:08:06 ID:TGqkkKet0.net

>>271
小学生からなんだよなぁ
まあ原因はだいたい分かってる
顔デカ+首細

277 ：病弱名無しさん：2020/08/05(水) 02:33:34 ID:UviSRmQL0.net

コロナで整体行けない泣

278 ：病弱名無しさん：2020/08/05(水) 06:13:18 ID:YwSSuOU00.net

>>275
課金したくねーよ

279 ：病弱名無しさん：2020/08/18(火) 07:12:32 ID:52uqBX630.net

保守age
昨夜から気持ち悪さやめまい感を伴うくらい
肩コリがひどい
たまらず朝一でデパス飲んだよ
冬ならガチガチになるの分かるけど
何でこんな暖かい時期にガチガチになるのか
不思議に思う

280 ：病弱名無しさん：2020/08/18(火) 14:44:41 ID:4GNdWPyy0.net

test

281 ：病弱名無しさん：2020/08/21(金) 16:43:31.54 ID:2DsYh85C0.net

筋トレ意味ないとか言うの見るけどダンベルベンチプレスだけやってたら実際肩こりなくなったから意味あるばず
なんでかは知らん
最近筋トレサボってたらまた肩こりひどくなって髪の毛抜けるようになってきたから間違いなく関係してると言える
なんでかは知らん

282 ：病弱名無しさん：2020/08/21(金) 20:16:38.87 ID:sqf0EOmD0.net

血行が良くなったんだろ

283 ：病弱名無しさん：2020/08/24(月) 02:10:32.91 ID:nLiMxUh90.net

>>282
筋トレサボると血行良くなるってどういうことだ！？

284 ：病弱名無しさん：2020/08/24(月) 15:17:21.18 ID:LgHgVqbn0.net

>>283
は？

285 ：病弱名無しさん：2020/08/27(木) 20:13:00.67 ID:VD5bUhAV0.net

10年近く色々やってきたけどこれやっただけで一気にぐにゃぐにゃになった
肩甲骨周りガチガチの人はやってみ
https://www.youtube.com/watch?v=pkVOH-mkvVY

286 ：病弱名無しさん：2020/08/28(金) 01:41:35 ID:UsJyMJKh0.net

>>285
これすごいや
やりながらうおおお…って声漏れたw

287 ：病弱名無しさん：2020/08/28(金) 03:46:43.95 ID:GTdPXgMe0.net

>>285
自分もやってみた。
すごい伸びるwwwww

288 ：病弱名無しさん：2020/08/28(金) 15:56:01.23 ID:uBKkWfI00.net

>>285
簡単なのにめちゃくちゃ気持ちいいねこれ

289 ：病弱名無しさん：2020/08/28(金) 16:09:29.01 ID:j8YwLwEj0.net

このストレッチも合わせてやるといいと思う
肩凝ってる人って前側の筋肉か縮こまってる人も多いらしい
https://youtu.be/1ZSKFKmLeWw

290 ：病弱名無しさん：2020/08/29(土) 06:36:00 ID:YCXBhuuy0.net

285と289のストレッチ、めっちゃ効いたよ
教えてくれてありがとう

291 ：病弱名無しさん：2020/09/04(金) 15:47:30.70 ID:fqcG1BEd0.net

>>285
2ちゃん〜5ちゃんを長い間見てて1番の情報だ
超ありがとうね。気持ちよすぎる

292 ：病弱名無しさん：2020/09/11(金) 20:42:00.36 ID:C2KRtNEl0.net

関節増えた

293 ：病弱名無しさん：2020/09/12(土) 23:51:04.97 ID:/flhpQI30.net

重度の肩こりで腕を無理やり後ろに伸ばして痛いのやその後の気持ち悪くなるのを我慢してほぐれたと思ったら
一時的にはほぐした場所が爽快なんだけど次から次からに別の場所が凝ってるってなってはほぐすのイタチごっこ

294 ：病弱名無しさん：2020/09/13(日) 02:28:27.93 ID:6domatpv0.net

>>293
痛みとか凝りとか痒みは全身あっても脳はその瞬間で一番悪いところしか感じないらしいからな
他も凝ってる場所がたくさんあるって事でしょう

295 ：病弱名無しさん：2020/09/13(日) 04:18:07.34 ID:68MpedUP0.net

明日発売の[ＡＥＲＡ]
⇒本誌総力特集：さらば肩こり
�@最前線：肩こりは「根治」できる−テレワーク時代の「国民病」と決別
最新研究で原因が判明／「肩甲骨はがし」から「こり」をためない方法まで
�Aルポ：本誌副編集長が体験！ 20年来の肩こりと「ふるふる」で決別
脂肪をつかんで筋肉と脂肪の間のすべりをなめらかに／脳の誤学習の可能性
�Bノウハウこまめな運動を毎日続けるための「神動画」7本
ストレッチトレーナー、柔道整復師、なかやまきんに君…／スペース不要で手軽
https://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=22215

296 ：病弱名無しさん：2020/09/13(日) 23:28:55.30 ID:Bua7yUUw0.net

>>294
へーそうだったんや勉強になった逆に一気にこなくてよかったんやな
それにしても次はどこが悪く何だろうってなって終わりが見えん

297 ：病弱名無しさん：2020/09/14(月) 01:39:20.69 ID:kG/GDpIrO.net

>>295
内容はともかく
表紙がキモすぎる
香取と蜷川

ホモなのかクスリなのか

298 ：病弱名無しさん：2020/09/16(水) 04:50:32.25 ID:hTN8sWD60.net

さあ分かりませんね

299 ：病弱名無しさん：2020/09/16(水) 04:50:51.71 ID:hTN8sWD60.net

・・・。

300 ：病弱名無しさん：2020/09/16(水) 04:51:03.82 ID:hTN8sWD60.net

　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
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301 ：病弱名無しさん：2020/09/16(水) 07:48:40.46 ID:L2SeZbV40.net

切り番厨氏ね

302 ：病弱名無しさん：2020/09/16(水) 08:18:45.65 ID:slG3AFy80.net

こいつここにもいるのか。

303 ：病弱名無しさん：2020/09/17(木) 21:32:47.31 ID:QGnWJWuc0.net

未だにキリ番ゲットなんかやってる奴がいるんだw

304 ：病弱名無しさん：2020/09/17(木) 23:51:54.84 ID:HdIa268y0.net

相手にするなよ

305 ：病弱名無しさん：2020/09/18(金) 15:18:16.50 ID:Jyb2hkYU0.net

☆キリ番踏み逃げ厳禁！！☆

306 ：病弱名無しさん：2020/09/19(土) 16:58:36.13 ID:Az6ttR3f0.net

コリホグスって市販薬飲んだら久しぶりにグッスリ眠れた
でも薬の効果って一時的なんだろうけど　疲れてたから助かった

307 ：病弱名無しさん：2020/09/19(土) 17:06:37.36 ID:Kn/N14t70.net

コリホグスは肩こりがとれてぐっすり眠れるというよりも
眠くなる作用がかなり強め

308 ：病弱名無しさん：2020/09/20(日) 18:13:54.71 ID:58Fi3QRG0.net

本音を聞きたいマッサージチェア -19
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1563289226/
【ルルド】簡易マッサージ器について語ろう！２ [無断転載禁止]©2ch.net
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1466746292/
［ﾓﾐﾓﾐ］フットマッサージで足裏天国　Part3
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1317857936/

309 ：病弱名無しさん：2020/09/22(火) 17:32:07.02 ID:4tGCDDGg0.net

肩こり首こりから吐き気が凄い…

310 ：病弱名無しさん：2020/09/23(水) 01:30:18.26 ID:lx2071ID0.net

ぶら下がりが一番安定的に効く

ぶら下がって、緩めて、ぶら下がって、緩めて、を20回くらい繰り返す。血液を循環させるイメージ^_^

311 ：病弱名無しさん：2020/09/23(水) 07:28:46.63 ID:KkR/GK+X0.net

低周波治療器使ってる人いる？効果どう？
高いけど深部まで届くってやつ気になってる

312 ：病弱名無しさん：2020/09/23(水) 09:54:25.27 ID:trGszGh50.net

筋膜リリースのローラー使ってる人いる？
肩こりやばくて、家でも出来る目的で買おうかと思ってるけど実際どうなんだろう

313 ：病弱名無しさん：2020/09/23(水) 10:01:08.31 ID:EU6k2L5J0.net

>>312
フォームローラーのことかな？
トリガーポイントの少し前に買ったよ
気持ちいいけど、ストレッチやマッサージと一緒で根本的解決にはならないかも
自分は今外で運動できるほどの体力もないから血行不良解消のためにも毎日使ってる

314 ：病弱名無しさん：2020/09/23(水) 10:12:21.55 ID:trGszGh50.net

>>313
それです
あくまで一時的な方法って感じですかね

トリガーポイントの割と高いし、ほかの類似メーカーの1000円ちょっとのでもいいかなぁとか思いつつ迷ってました
まずは試しにお手頃なやつ買おうと思います

315 ：病弱名無しさん：2020/09/23(水) 14:44:04.16 ID:ETo8hGsE0.net

肩こりや背中こりで長年枕やマットジプシーで
買って試してはメルカリで売る（すぐ売れるのね）を繰り返してきたけど
ある日youtubeだったかで寝る前にタオルケットを丸めた丸太みたいなとこに寝転がって
数分ごろごろするととてもよく眠れるよという動画をみて2、3日ためしたあと
フェイスタオルを短い巾のほうでまるめたのを背骨にそってたてに入れてそのまま寝てみたら
朝すっきりで肩も背中も首もこってない！
寝ている間に自然に肩が内側にまるまってしまうのを防ぐから胸がひらいて酸素がたくさんとりこめて
身体もすっきりするんだね　これでもうどんな枕でも大丈夫になった
枕ジプシーの人はぜひ試してみて

316 ：病弱名無しさん：2020/09/23(水) 21:52:08.49 ID:mUkzOSeT0.net

>>312
トリガーポイント使ってる！
ストレッチポールも併せてやり出したら、全体的に体がほぐれやすくなったよ
ついでに色々ストレッチする習慣もできたし個人的にはおすすめ

317 ：病弱名無しさん：2020/09/24(木) 12:41:05.25 ID://+HRdkL0.net

トリガーポイント注射って副作用とかあるのかな？

318 ：病弱名無しさん：2020/09/24(木) 13:06:25.14 ID:j8ynhpUr0.net

>>316
ストレッチポールも良さそう
邪魔になるから今はフォームローラーしか持ってないけど

319 ：病弱名無しさん：2020/09/24(木) 17:14:13.86 ID:nFLvrXMc0.net

ペインブロック注射したところでコリ全部に打ってくれるわけじゃないから意味ないねー

320 ：病弱名無しさん：2020/09/24(木) 19:46:17.90 ID:pm2bLSZo0.net

>>315
ありがとう参考にする！

>>319
10本くらい打ってほしいわ

321 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 04:48:25.13 ID:/s5aMw+f0.net

フォームローラーで背中伸ばすとかえって痛みが悪化する
痛みがない時にやるもんだね…

322 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 04:49:36.46 ID:/s5aMw+f0.net

肩こりついでにふくらはぎもガチガチにこっててストレッチで伸ばすのも痛いんだけど揉んでりゃ少しはマシになるかね？

323 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 06:04:12.09 ID:gtfgLIhh0.net

使い方とか痛みの原因にもよるんでない？

324 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 10:46:11.06 ID:kW5ZUH6U0.net

揉むことで良くなるのは触ってわかるほど張っている時だけ
そして物理的にほぐすだけだから原因をどうにかしないとまたすぐ固まる

325 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 10:48:27.96 ID:VOoi8gy60.net

なんでその原因を病院でも教えてくれて治そうとしてくれないんだろう
湿布かゆい

326 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 12:02:17.65 ID:8sJkef3k0.net

医師は一人の患者を長く相手しても儲からんからな
なので診療科や医師の思想信条等よっては自由診療による
満足度向上をウリにしてる場合もあるよ

327 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 15:19:02.15 ID:NI+x19aO0.net

近所の名医に言われたのは
運動ストレッチして姿勢直しなさい
生活習慣改善がんばれ！
ってことだったわ
最近ツベ見てまじめに毎日ストレッチしてたら結構良くなってきたよ
おまけに体がすごく柔らかくなってきたw

328 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 18:09:04.89 ID:1dZ1lNXm0.net

肩こりから吐き気…何も食べたくない…

329 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 18:25:17.52 ID:JQA/txpw0.net

なんか今って肩凝りでデパス出してくれなくなったね
乱用するやつがいるからかな

330 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 21:45:52.85 ID:X0Uo+6S10.net

麻薬及び向精神薬取締法の影響だろうね

331 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 23:31:53.56 ID:1dZ1lNXm0.net

明日精神科いって肩こりで薬もらう予定だけど何くれるんかなー。

332 ：病弱名無しさん：2020/09/25(金) 23:41:27.33 ID:gtfgLIhh0.net

>>331
モーラステープ

333 ：病弱名無しさん：2020/09/26(土) 16:26:11.49 ID:5deFNBnK0.net

エペリゾンでした。効いてくれますように

334 ：病弱名無しさん：2020/09/26(土) 19:49:05.24 ID:4t2qTbL90.net

筋弛緩剤個人輸入で買えるよ
ジェネリックなら受診するより安上がり

335 ：病弱名無しさん：2020/09/26(土) 21:36:17.07 ID:QrvX6PYb0.net

いや、そもそもデパスを処方する医者には関わらん方がいいぞ

336 ：病弱名無しさん：2020/09/26(土) 22:34:15.17 ID:5deFNBnK0.net

>>334
効果あったら即そうします。ありがとうございます

337 ：病弱名無しさん：2020/09/27(日) 00:25:55.37 ID:DN4KdgfU0.net

皆さん内服は何を飲まれてますか？

338 ：病弱名無しさん：2020/09/27(日) 01:35:24.25 ID:w9aBpuWE0.net

自宅→会社で終日PCと睨めっこ→自宅を繰り返している人で肩コリ酷い人は風呂上がりに時間を使って柔軟体操とかしないと取り返しがつかなくなるよ
使ってない部位が固まる

339 ：病弱名無しさん：2020/09/27(日) 07:53:15.18 ID:zVDQVGv+0.net

>>337
テルネリン

340 ：病弱名無しさん：2020/09/27(日) 08:02:05.41 ID:jbCNDslm0.net

>>337
眠剤とか抗不安薬とか他にも飲んでるから
担当医師が少しでも薬は減らしたいってことで飲み薬なくて湿布薬のみだわ
鍼灸院自分で行ってる

341 ：病弱名無しさん：2020/09/27(日) 21:58:58.79 ID:DN4KdgfU0.net

>>339
テルネリンかエペリゾンって感じですかね

>>340
私も色々他の薬を飲んでるのであまり薬を増やせないんですよね。湿布もあまり出して貰えなくて。
鍼灸私も探してみます

342 ：病弱名無しさん：2020/09/27(日) 22:50:08.51 ID:BZVlsFcd0.net

テルネリンどう？
効いてる感覚と眠気がどんなかんじか教えて欲しいです

343 ：病弱名無しさん：2020/09/27(日) 23:31:00.86 ID:atOaA4Dg0.net

そう言えば痛みが和らいでる気がする、くらい
肩こりなくなるわけではない
もっと痛みが強い時はロキソニンも飲まないと炎症を起こしているのか効かない
眠気は睡眠薬くらいある
2錠飲むと立ちくらみでぶっ倒れる

344 ：病弱名無しさん：2020/09/28(月) 00:41:18.78 ID:bEANfwit0.net

エペリゾンは眠気は起こさないですねー
緊張性頭痛でよく処方されてるみたいですね

345 ：病弱名無しさん：2020/09/29(火) 18:22:28.15 ID:Webgyi+j0.net

>>340
鍼灸私も行ったら、柔道整復師の資格も持ってる先生が巻き肩を治してくれました。これが肩こりの大きな原因っぽかったです

346 ：病弱名無しさん：2020/09/30(水) 16:11:59.09 ID:exbBdnFV0.net

慢性的な肩こり持ちで先週寝違えてそれから肩の激痛がおさまらない
病院行ったらまあ寝違いですねと
でもそもそも寝違いは肩こりが原因だから痛みが引いたら肩甲骨動かすストレッチするように指導されたわ
たぶん仕事のPCとスマホが悪いんだろうな

347 ：病弱名無しさん：2020/09/30(水) 16:15:25.69 ID:BuTxrui70.net

>>346
自分でストレッチや肩甲骨はがしとか色々やって余計に私は悪化させてた…

348 ：病弱名無しさん：2020/09/30(水) 21:03:00.56 ID:4OuEwreW0.net

寝違えは脇の下の神経の圧迫をとってあげると良いって漫画で読んだわ
ゴッドハンド輝

349 ：病弱名無しさん：2020/09/30(水) 21:59:58.68 ID:2M/LWY6w0.net

>>347
俺もストレッチポールの動画見て首と全身のストレッチ20分くらい毎日やってるけど、よくなるどころか安定剤増した
肩回すとゴリゴリ言うし、炎症起こすのかなぁ、わからん

350 ：病弱名無しさん：2020/09/30(水) 23:12:57.88 ID:BRKTLE/F0.net

痛みがあるうちは湿布貼るぐらいしかやらん方がいいと思う
痛みが引いたらストレッチなどもあり
もしくは早く治したいなら鍼灸院

351 ：病弱名無しさん：2020/10/01(木) 00:36:53.04 ID:uXszNA4W0.net

痛い時に動かすと悪化するよね
筋弛緩剤と消炎鎮痛剤と湿布か塗り薬

352 ：病弱名無しさん：2020/10/01(木) 00:49:55.41 ID:c5dVjZfI0.net

強刺激でやってるうち筋肉とかが正しい位置からズレていき、それで神経圧迫したりもするみたいですねー

353 ：病弱名無しさん：2020/10/01(木) 11:24:34.63 ID:56SJm3m/0.net

>>350
鍼灸って治すとこじゃないけどな

354 ：病弱名無しさん：2020/10/02(金) 00:24:59.12 ID:iYCXOQCI0.net

痛くて夜も寝られないくらいだったのに筋肉の緊張を取るお薬処方してもらって飲んだら劇的に楽になった
寝違いなんてすぐ治ると我慢せずにさっさと病院行けばよかったわ

355 ：病弱名無しさん：2020/10/02(金) 06:29:10.02 ID:GwJdTcHu0.net

>>354
なんてお薬でしょうか

356 ：病弱名無しさん：2020/10/04(日) 12:29:36.72 ID:1JNoTKKr0.net

肩が重だるくってセットで首も頭も重くてずっと横になってる。
重だるさで気持ち悪くてご飯食べれない。温めと休養しかない？
マッサージとサロンパスとナボリン飲むのは昨日やった。

357 ：病弱名無しさん：2020/10/09(金) 11:32:48.32 ID:sxjjJR9F0.net

毎日お灸をしだして痛みぎ取れてきた
全体が柔らかくなってきてるし嬉しい

358 ：病弱名無しさん：2020/10/09(金) 18:02:14.71 ID:RN3Hej+Z0.net

台湾式の激痛マッサージ通っていたらだいぶ効果出てきたわ
毒には毒だな

359 ：病弱名無しさん：2020/10/09(金) 18:21:09.24 ID:mIwdcklv0.net

>>357
お灸はどこにしてますか？

360 ：病弱名無しさん：2020/10/10(土) 00:38:11.29 ID:1h8EuRu/0.net

お灸いいよね
横だけど自分は肩井を中心に肩甲骨回りで凝ってるとこに据えてる
日中つらいときは火を使わないお灸も使う

361 ：病弱名無しさん：2020/10/10(土) 04:49:18.47 ID:h1GPhzlC0.net

ロイヒ膏効かないタチなんだけどお灸効くかな？

362 ：病弱名無しさん：2020/10/10(土) 06:38:11.62 ID:+vX3u+WG0.net

リュックの肩紐？ストラップ？がいつも左だけ下がってくる
これ肩が歪んでんだろうな

363 ：病弱名無しさん：2020/10/10(土) 07:06:38.98 ID:cqZcS8ga0.net

>>360
それって自分でできる？
体が柔らかいのかな

364 ：病弱名無しさん：2020/10/10(土) 08:26:19.75 ID:Y9lrbI290.net

>>359コリのあるところにやってます

>>363
背中は母親にやってもらってます

365 ：病弱名無しさん：2020/10/10(土) 12:10:14.45 ID:1h8EuRu/0.net

>>363
自分でやってるよ〜
体はそんな柔らかくないけど肩甲骨くらいまでならなんとか自分でできるよ
もう慣れちゃったからかもだけど
最初は上の方から、貼った後に手鏡で位置を確認しながらやってた

366 ：病弱名無しさん：2020/10/10(土) 12:14:02.28 ID:Y0llw/DP0.net

>>362
上下じゃなくて前後でゆがんでるやつだね
巻いてないほうの肩はちゃんとひっかかるようになる

367 ：病弱名無しさん：2020/10/10(土) 16:32:52.56 ID:+vX3u+WG0.net

>>366
前後ってこういうことですか？
猫背ってことかな
https://i.imgur.com/cGqCxXq.jpg

368 ：病弱名無しさん：2020/10/10(土) 22:04:38.43 ID:Y0llw/DP0.net

>>367
ああごめん
肩にかけるものが片方だけ下がるというと、右肩が下がってて左肩が正常みたいなゆがみ方を想像しがちだけど
実際は右肩が前に巻いてて左は正常、上下はどっちも普通とかそういうパターンが多いということ

369 ：病弱名無しさん：2020/10/13(火) 00:08:22.27 ID:z2Q9saKF0.net

お灸でとりあえず筋弛緩剤飲まなくて済むようになった
お灸の臭いか髪の毛につくけど

370 ：病弱名無しさん：2020/10/13(火) 01:18:14.52 ID:dQm3Phmw0.net

>>369
椎間板ヘルニアになったとき、整形外科で毎日筋肉弛緩剤の注射を受けた
飲み薬もあるんだ

371 ：病弱名無しさん：2020/10/13(火) 17:32:11.66 ID:szQMRUIf0.net

私はエペリゾン飲んでます。筋緊張改善と血流改善してくれます

372 ：病弱名無しさん：2020/10/16(金) 00:13:19.63 ID:Zm9NGZ6A0.net

ここ半年くらい首肩こりが辛い症状が続いてるから衝動的にアリナミンA買ってきてしまった
毎日飲んだから少しは効果出るかな

373 ：病弱名無しさん：2020/10/16(金) 10:48:08.69 ID:G6k+G19V0.net

アリナミン飲むと口が臭くなる