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□■□肩こり倶楽部□■□その18
- 1 :病弱名無しさん:2019/10/01(火) 11:30:37.38 ID:QEYMuHCg0.net
- この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり!
前スレ
□■□肩こり倶楽部□■□その16
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1497528778/
□■□肩こり倶楽部□■□その17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1530564351/
- 271 :病弱名無しさん:2020/08/03(月) 04:09:15 ID:QIyepclG0.net
- >>270
それは本当に肩こりか?
心臓が悪くて肩こりになる人もいるから気をつけて
- 272 :病弱名無しさん:2020/08/04(火) 12:29:58 ID:gGZYBR+W0.net
- >>271
いずれにせよ肩こりになってるじゃないか
- 273 :病弱名無しさん:2020/08/04(火) 14:20:26 ID:XTxRRUAQ0.net
- 草
- 274 :271:2020/08/04(火) 15:29:19 ID:9VpKHhBz0.net
- >>273
ほんまやwごめん書か方が悪かったw
「ただの」肩こりか?と書くべきだったw
- 275 :病弱名無しさん:2020/08/04(火) 15:47:42.88 ID:49R+1YL20.net
- 無償肩こり
有償肩こり
- 276 :病弱名無しさん:2020/08/04(火) 21:08:06 ID:TGqkkKet0.net
- >>271
小学生からなんだよなぁ
まあ原因はだいたい分かってる
顔デカ+首細
- 277 :病弱名無しさん:2020/08/05(水) 02:33:34 ID:UviSRmQL0.net
- コロナで整体行けない泣
- 278 :病弱名無しさん:2020/08/05(水) 06:13:18 ID:YwSSuOU00.net
- >>275
課金したくねーよ
- 279 :病弱名無しさん:2020/08/18(火) 07:12:32 ID:52uqBX630.net
- 保守age
昨夜から気持ち悪さやめまい感を伴うくらい
肩コリがひどい
たまらず朝一でデパス飲んだよ
冬ならガチガチになるの分かるけど
何でこんな暖かい時期にガチガチになるのか
不思議に思う
- 280 :病弱名無しさん:2020/08/18(火) 14:44:41 ID:4GNdWPyy0.net
- test
- 281 :病弱名無しさん:2020/08/21(金) 16:43:31.54 ID:2DsYh85C0.net
- 筋トレ意味ないとか言うの見るけどダンベルベンチプレスだけやってたら実際肩こりなくなったから意味あるばず
なんでかは知らん
最近筋トレサボってたらまた肩こりひどくなって髪の毛抜けるようになってきたから間違いなく関係してると言える
なんでかは知らん
- 282 :病弱名無しさん:2020/08/21(金) 20:16:38.87 ID:sqf0EOmD0.net
- 血行が良くなったんだろ
- 283 :病弱名無しさん:2020/08/24(月) 02:10:32.91 ID:nLiMxUh90.net
- >>282
筋トレサボると血行良くなるってどういうことだ!?
- 284 :病弱名無しさん:2020/08/24(月) 15:17:21.18 ID:LgHgVqbn0.net
- >>283
は?
- 285 :病弱名無しさん:2020/08/27(木) 20:13:00.67 ID:VD5bUhAV0.net
- 10年近く色々やってきたけどこれやっただけで一気にぐにゃぐにゃになった
肩甲骨周りガチガチの人はやってみ
https://www.youtube.com/watch?v=pkVOH-mkvVY
- 286 :病弱名無しさん:2020/08/28(金) 01:41:35 ID:UsJyMJKh0.net
- >>285
これすごいや
やりながらうおおお…って声漏れたw
- 287 :病弱名無しさん:2020/08/28(金) 03:46:43.95 ID:GTdPXgMe0.net
- >>285
自分もやってみた。
すごい伸びるwwwww
- 288 :病弱名無しさん:2020/08/28(金) 15:56:01.23 ID:uBKkWfI00.net
- >>285
簡単なのにめちゃくちゃ気持ちいいねこれ
- 289 :病弱名無しさん:2020/08/28(金) 16:09:29.01 ID:j8YwLwEj0.net
- このストレッチも合わせてやるといいと思う
肩凝ってる人って前側の筋肉か縮こまってる人も多いらしい
https://youtu.be/1ZSKFKmLeWw
- 290 :病弱名無しさん:2020/08/29(土) 06:36:00 ID:YCXBhuuy0.net
- 285と289のストレッチ、めっちゃ効いたよ
教えてくれてありがとう
- 291 :病弱名無しさん:2020/09/04(金) 15:47:30.70 ID:fqcG1BEd0.net
- >>285
2ちゃん〜5ちゃんを長い間見てて1番の情報だ
超ありがとうね。気持ちよすぎる
- 292 :病弱名無しさん:2020/09/11(金) 20:42:00.36 ID:C2KRtNEl0.net
- 関節増えた
- 293 :病弱名無しさん:2020/09/12(土) 23:51:04.97 ID:/flhpQI30.net
- 重度の肩こりで腕を無理やり後ろに伸ばして痛いのやその後の気持ち悪くなるのを我慢してほぐれたと思ったら
一時的にはほぐした場所が爽快なんだけど次から次からに別の場所が凝ってるってなってはほぐすのイタチごっこ
- 294 :病弱名無しさん:2020/09/13(日) 02:28:27.93 ID:6domatpv0.net
- >>293
痛みとか凝りとか痒みは全身あっても脳はその瞬間で一番悪いところしか感じないらしいからな
他も凝ってる場所がたくさんあるって事でしょう
- 295 :病弱名無しさん:2020/09/13(日) 04:18:07.34 ID:68MpedUP0.net
- 明日発売の[AERA]
⇒本誌総力特集:さらば肩こり
@最前線:肩こりは「根治」できる−テレワーク時代の「国民病」と決別
最新研究で原因が判明/「肩甲骨はがし」から「こり」をためない方法まで
Aルポ:本誌副編集長が体験! 20年来の肩こりと「ふるふる」で決別
脂肪をつかんで筋肉と脂肪の間のすべりをなめらかに/脳の誤学習の可能性
Bノウハウこまめな運動を毎日続けるための「神動画」7本
ストレッチトレーナー、柔道整復師、なかやまきんに君…/スペース不要で手軽
https://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=22215
- 296 :病弱名無しさん:2020/09/13(日) 23:28:55.30 ID:Bua7yUUw0.net
- >>294
へーそうだったんや勉強になった逆に一気にこなくてよかったんやな
それにしても次はどこが悪く何だろうってなって終わりが見えん
- 297 :病弱名無しさん:2020/09/14(月) 01:39:20.69 ID:kG/GDpIrO.net
- >>295
内容はともかく
表紙がキモすぎる
香取と蜷川
ホモなのかクスリなのか
- 298 :病弱名無しさん:2020/09/16(水) 04:50:32.25 ID:hTN8sWD60.net
- さあ分かりませんね
- 299 :病弱名無しさん:2020/09/16(水) 04:50:51.71 ID:hTN8sWD60.net
- ・・・。
- 300 :病弱名無しさん:2020/09/16(水) 04:51:03.82 ID:hTN8sWD60.net
- (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
http://twitter.com/ibuki_air
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- 301 :病弱名無しさん:2020/09/16(水) 07:48:40.46 ID:L2SeZbV40.net
- 切り番厨氏ね
- 302 :病弱名無しさん:2020/09/16(水) 08:18:45.65 ID:slG3AFy80.net
- こいつここにもいるのか。
- 303 :病弱名無しさん:2020/09/17(木) 21:32:47.31 ID:QGnWJWuc0.net
- 未だにキリ番ゲットなんかやってる奴がいるんだw
- 304 :病弱名無しさん:2020/09/17(木) 23:51:54.84 ID:HdIa268y0.net
- 相手にするなよ
- 305 :病弱名無しさん:2020/09/18(金) 15:18:16.50 ID:Jyb2hkYU0.net
- ☆キリ番踏み逃げ厳禁!!☆
- 306 :病弱名無しさん:2020/09/19(土) 16:58:36.13 ID:Az6ttR3f0.net
- コリホグスって市販薬飲んだら久しぶりにグッスリ眠れた
でも薬の効果って一時的なんだろうけど 疲れてたから助かった
- 307 :病弱名無しさん:2020/09/19(土) 17:06:37.36 ID:Kn/N14t70.net
- コリホグスは肩こりがとれてぐっすり眠れるというよりも
眠くなる作用がかなり強め
- 308 :病弱名無しさん:2020/09/20(日) 18:13:54.71 ID:58Fi3QRG0.net
- 本音を聞きたいマッサージチェア -19
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1563289226/
【ルルド】簡易マッサージ器について語ろう!2 [無断転載禁止]©2ch.net
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1466746292/
[モミモミ]フットマッサージで足裏天国 Part3
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/kaden/1317857936/
- 309 :病弱名無しさん:2020/09/22(火) 17:32:07.02 ID:4tGCDDGg0.net
- 肩こり首こりから吐き気が凄い…
- 310 :病弱名無しさん:2020/09/23(水) 01:30:18.26 ID:lx2071ID0.net
- ぶら下がりが一番安定的に効く
ぶら下がって、緩めて、ぶら下がって、緩めて、を20回くらい繰り返す。血液を循環させるイメージ^_^
- 311 :病弱名無しさん:2020/09/23(水) 07:28:46.63 ID:KkR/GK+X0.net
- 低周波治療器使ってる人いる?効果どう?
高いけど深部まで届くってやつ気になってる
- 312 :病弱名無しさん:2020/09/23(水) 09:54:25.27 ID:trGszGh50.net
- 筋膜リリースのローラー使ってる人いる?
肩こりやばくて、家でも出来る目的で買おうかと思ってるけど実際どうなんだろう
- 313 :病弱名無しさん:2020/09/23(水) 10:01:08.31 ID:EU6k2L5J0.net
- >>312
フォームローラーのことかな?
トリガーポイントの少し前に買ったよ
気持ちいいけど、ストレッチやマッサージと一緒で根本的解決にはならないかも
自分は今外で運動できるほどの体力もないから血行不良解消のためにも毎日使ってる
- 314 :病弱名無しさん:2020/09/23(水) 10:12:21.55 ID:trGszGh50.net
- >>313
それです
あくまで一時的な方法って感じですかね
トリガーポイントの割と高いし、ほかの類似メーカーの1000円ちょっとのでもいいかなぁとか思いつつ迷ってました
まずは試しにお手頃なやつ買おうと思います
- 315 :病弱名無しさん:2020/09/23(水) 14:44:04.16 ID:ETo8hGsE0.net
- 肩こりや背中こりで長年枕やマットジプシーで
買って試してはメルカリで売る(すぐ売れるのね)を繰り返してきたけど
ある日youtubeだったかで寝る前にタオルケットを丸めた丸太みたいなとこに寝転がって
数分ごろごろするととてもよく眠れるよという動画をみて2、3日ためしたあと
フェイスタオルを短い巾のほうでまるめたのを背骨にそってたてに入れてそのまま寝てみたら
朝すっきりで肩も背中も首もこってない!
寝ている間に自然に肩が内側にまるまってしまうのを防ぐから胸がひらいて酸素がたくさんとりこめて
身体もすっきりするんだね これでもうどんな枕でも大丈夫になった
枕ジプシーの人はぜひ試してみて
- 316 :病弱名無しさん:2020/09/23(水) 21:52:08.49 ID:mUkzOSeT0.net
- >>312
トリガーポイント使ってる!
ストレッチポールも併せてやり出したら、全体的に体がほぐれやすくなったよ
ついでに色々ストレッチする習慣もできたし個人的にはおすすめ
- 317 :病弱名無しさん:2020/09/24(木) 12:41:05.25 ID://+HRdkL0.net
- トリガーポイント注射って副作用とかあるのかな?
- 318 :病弱名無しさん:2020/09/24(木) 13:06:25.14 ID:j8ynhpUr0.net
- >>316
ストレッチポールも良さそう
邪魔になるから今はフォームローラーしか持ってないけど
- 319 :病弱名無しさん:2020/09/24(木) 17:14:13.86 ID:nFLvrXMc0.net
- ペインブロック注射したところでコリ全部に打ってくれるわけじゃないから意味ないねー
- 320 :病弱名無しさん:2020/09/24(木) 19:46:17.90 ID:pm2bLSZo0.net
- >>315
ありがとう参考にする!
>>319
10本くらい打ってほしいわ
- 321 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 04:48:25.13 ID:/s5aMw+f0.net
- フォームローラーで背中伸ばすとかえって痛みが悪化する
痛みがない時にやるもんだね…
- 322 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 04:49:36.46 ID:/s5aMw+f0.net
- 肩こりついでにふくらはぎもガチガチにこっててストレッチで伸ばすのも痛いんだけど揉んでりゃ少しはマシになるかね?
- 323 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 06:04:12.09 ID:gtfgLIhh0.net
- 使い方とか痛みの原因にもよるんでない?
- 324 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 10:46:11.06 ID:kW5ZUH6U0.net
- 揉むことで良くなるのは触ってわかるほど張っている時だけ
そして物理的にほぐすだけだから原因をどうにかしないとまたすぐ固まる
- 325 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 10:48:27.96 ID:VOoi8gy60.net
- なんでその原因を病院でも教えてくれて治そうとしてくれないんだろう
湿布かゆい
- 326 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 12:02:17.65 ID:8sJkef3k0.net
- 医師は一人の患者を長く相手しても儲からんからな
なので診療科や医師の思想信条等よっては自由診療による
満足度向上をウリにしてる場合もあるよ
- 327 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 15:19:02.15 ID:NI+x19aO0.net
- 近所の名医に言われたのは
運動ストレッチして姿勢直しなさい
生活習慣改善がんばれ!
ってことだったわ
最近ツベ見てまじめに毎日ストレッチしてたら結構良くなってきたよ
おまけに体がすごく柔らかくなってきたw
- 328 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 18:09:04.89 ID:1dZ1lNXm0.net
- 肩こりから吐き気…何も食べたくない…
- 329 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 18:25:17.52 ID:JQA/txpw0.net
- なんか今って肩凝りでデパス出してくれなくなったね
乱用するやつがいるからかな
- 330 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 21:45:52.85 ID:X0Uo+6S10.net
- 麻薬及び向精神薬取締法の影響だろうね
- 331 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 23:31:53.56 ID:1dZ1lNXm0.net
- 明日精神科いって肩こりで薬もらう予定だけど何くれるんかなー。
- 332 :病弱名無しさん:2020/09/25(金) 23:41:27.33 ID:gtfgLIhh0.net
- >>331
モーラステープ
- 333 :病弱名無しさん:2020/09/26(土) 16:26:11.49 ID:5deFNBnK0.net
- エペリゾンでした。効いてくれますように
- 334 :病弱名無しさん:2020/09/26(土) 19:49:05.24 ID:4t2qTbL90.net
- 筋弛緩剤個人輸入で買えるよ
ジェネリックなら受診するより安上がり
- 335 :病弱名無しさん:2020/09/26(土) 21:36:17.07 ID:QrvX6PYb0.net
- いや、そもそもデパスを処方する医者には関わらん方がいいぞ
- 336 :病弱名無しさん:2020/09/26(土) 22:34:15.17 ID:5deFNBnK0.net
- >>334
効果あったら即そうします。ありがとうございます
- 337 :病弱名無しさん:2020/09/27(日) 00:25:55.37 ID:DN4KdgfU0.net
- 皆さん内服は何を飲まれてますか?
- 338 :病弱名無しさん:2020/09/27(日) 01:35:24.25 ID:w9aBpuWE0.net
- 自宅→会社で終日PCと睨めっこ→自宅を繰り返している人で肩コリ酷い人は風呂上がりに時間を使って柔軟体操とかしないと取り返しがつかなくなるよ
使ってない部位が固まる
- 339 :病弱名無しさん:2020/09/27(日) 07:53:15.18 ID:zVDQVGv+0.net
- >>337
テルネリン
- 340 :病弱名無しさん:2020/09/27(日) 08:02:05.41 ID:jbCNDslm0.net
- >>337
眠剤とか抗不安薬とか他にも飲んでるから
担当医師が少しでも薬は減らしたいってことで飲み薬なくて湿布薬のみだわ
鍼灸院自分で行ってる
- 341 :病弱名無しさん:2020/09/27(日) 21:58:58.79 ID:DN4KdgfU0.net
- >>339
テルネリンかエペリゾンって感じですかね
>>340
私も色々他の薬を飲んでるのであまり薬を増やせないんですよね。湿布もあまり出して貰えなくて。
鍼灸私も探してみます
- 342 :病弱名無しさん:2020/09/27(日) 22:50:08.51 ID:BZVlsFcd0.net
- テルネリンどう?
効いてる感覚と眠気がどんなかんじか教えて欲しいです
- 343 :病弱名無しさん:2020/09/27(日) 23:31:00.86 ID:atOaA4Dg0.net
- そう言えば痛みが和らいでる気がする、くらい
肩こりなくなるわけではない
もっと痛みが強い時はロキソニンも飲まないと炎症を起こしているのか効かない
眠気は睡眠薬くらいある
2錠飲むと立ちくらみでぶっ倒れる
- 344 :病弱名無しさん:2020/09/28(月) 00:41:18.78 ID:bEANfwit0.net
- エペリゾンは眠気は起こさないですねー
緊張性頭痛でよく処方されてるみたいですね
- 345 :病弱名無しさん:2020/09/29(火) 18:22:28.15 ID:Webgyi+j0.net
- >>340
鍼灸私も行ったら、柔道整復師の資格も持ってる先生が巻き肩を治してくれました。これが肩こりの大きな原因っぽかったです
- 346 :病弱名無しさん:2020/09/30(水) 16:11:59.09 ID:exbBdnFV0.net
- 慢性的な肩こり持ちで先週寝違えてそれから肩の激痛がおさまらない
病院行ったらまあ寝違いですねと
でもそもそも寝違いは肩こりが原因だから痛みが引いたら肩甲骨動かすストレッチするように指導されたわ
たぶん仕事のPCとスマホが悪いんだろうな
- 347 :病弱名無しさん:2020/09/30(水) 16:15:25.69 ID:BuTxrui70.net
- >>346
自分でストレッチや肩甲骨はがしとか色々やって余計に私は悪化させてた…
- 348 :病弱名無しさん:2020/09/30(水) 21:03:00.56 ID:4OuEwreW0.net
- 寝違えは脇の下の神経の圧迫をとってあげると良いって漫画で読んだわ
ゴッドハンド輝
- 349 :病弱名無しさん:2020/09/30(水) 21:59:58.68 ID:2M/LWY6w0.net
- >>347
俺もストレッチポールの動画見て首と全身のストレッチ20分くらい毎日やってるけど、よくなるどころか安定剤増した
肩回すとゴリゴリ言うし、炎症起こすのかなぁ、わからん
- 350 :病弱名無しさん:2020/09/30(水) 23:12:57.88 ID:BRKTLE/F0.net
- 痛みがあるうちは湿布貼るぐらいしかやらん方がいいと思う
痛みが引いたらストレッチなどもあり
もしくは早く治したいなら鍼灸院
- 351 :病弱名無しさん:2020/10/01(木) 00:36:53.04 ID:uXszNA4W0.net
- 痛い時に動かすと悪化するよね
筋弛緩剤と消炎鎮痛剤と湿布か塗り薬
- 352 :病弱名無しさん:2020/10/01(木) 00:49:55.41 ID:c5dVjZfI0.net
- 強刺激でやってるうち筋肉とかが正しい位置からズレていき、それで神経圧迫したりもするみたいですねー
- 353 :病弱名無しさん:2020/10/01(木) 11:24:34.63 ID:56SJm3m/0.net
- >>350
鍼灸って治すとこじゃないけどな
- 354 :病弱名無しさん:2020/10/02(金) 00:24:59.12 ID:iYCXOQCI0.net
- 痛くて夜も寝られないくらいだったのに筋肉の緊張を取るお薬処方してもらって飲んだら劇的に楽になった
寝違いなんてすぐ治ると我慢せずにさっさと病院行けばよかったわ
- 355 :病弱名無しさん:2020/10/02(金) 06:29:10.02 ID:GwJdTcHu0.net
- >>354
なんてお薬でしょうか
- 356 :病弱名無しさん:2020/10/04(日) 12:29:36.72 ID:1JNoTKKr0.net
- 肩が重だるくってセットで首も頭も重くてずっと横になってる。
重だるさで気持ち悪くてご飯食べれない。温めと休養しかない?
マッサージとサロンパスとナボリン飲むのは昨日やった。
- 357 :病弱名無しさん:2020/10/09(金) 11:32:48.32 ID:sxjjJR9F0.net
- 毎日お灸をしだして痛みぎ取れてきた
全体が柔らかくなってきてるし嬉しい
- 358 :病弱名無しさん:2020/10/09(金) 18:02:14.71 ID:RN3Hej+Z0.net
- 台湾式の激痛マッサージ通っていたらだいぶ効果出てきたわ
毒には毒だな
- 359 :病弱名無しさん:2020/10/09(金) 18:21:09.24 ID:mIwdcklv0.net
- >>357
お灸はどこにしてますか?
- 360 :病弱名無しさん:2020/10/10(土) 00:38:11.29 ID:1h8EuRu/0.net
- お灸いいよね
横だけど自分は肩井を中心に肩甲骨回りで凝ってるとこに据えてる
日中つらいときは火を使わないお灸も使う
- 361 :病弱名無しさん:2020/10/10(土) 04:49:18.47 ID:h1GPhzlC0.net
- ロイヒ膏効かないタチなんだけどお灸効くかな?
- 362 :病弱名無しさん:2020/10/10(土) 06:38:11.62 ID:+vX3u+WG0.net
- リュックの肩紐?ストラップ?がいつも左だけ下がってくる
これ肩が歪んでんだろうな
- 363 :病弱名無しさん:2020/10/10(土) 07:06:38.98 ID:cqZcS8ga0.net
- >>360
それって自分でできる?
体が柔らかいのかな
- 364 :病弱名無しさん:2020/10/10(土) 08:26:19.75 ID:Y9lrbI290.net
- >>359コリのあるところにやってます
>>363
背中は母親にやってもらってます
- 365 :病弱名無しさん:2020/10/10(土) 12:10:14.45 ID:1h8EuRu/0.net
- >>363
自分でやってるよ〜
体はそんな柔らかくないけど肩甲骨くらいまでならなんとか自分でできるよ
もう慣れちゃったからかもだけど
最初は上の方から、貼った後に手鏡で位置を確認しながらやってた
- 366 :病弱名無しさん:2020/10/10(土) 12:14:02.28 ID:Y0llw/DP0.net
- >>362
上下じゃなくて前後でゆがんでるやつだね
巻いてないほうの肩はちゃんとひっかかるようになる
- 367 :病弱名無しさん:2020/10/10(土) 16:32:52.56 ID:+vX3u+WG0.net
- >>366
前後ってこういうことですか?
猫背ってことかな
https://i.imgur.com/cGqCxXq.jpg
- 368 :病弱名無しさん:2020/10/10(土) 22:04:38.43 ID:Y0llw/DP0.net
- >>367
ああごめん
肩にかけるものが片方だけ下がるというと、右肩が下がってて左肩が正常みたいなゆがみ方を想像しがちだけど
実際は右肩が前に巻いてて左は正常、上下はどっちも普通とかそういうパターンが多いということ
- 369 :病弱名無しさん:2020/10/13(火) 00:08:22.27 ID:z2Q9saKF0.net
- お灸でとりあえず筋弛緩剤飲まなくて済むようになった
お灸の臭いか髪の毛につくけど
- 370 :病弱名無しさん:2020/10/13(火) 01:18:14.52 ID:dQm3Phmw0.net
- >>369
椎間板ヘルニアになったとき、整形外科で毎日筋肉弛緩剤の注射を受けた
飲み薬もあるんだ
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