□■□肩こり倶楽部□■□その18

223 ：病弱名無しさん：2020/06/04(木) 04:56:29.95 ID:udUNVzH40.net

家に転がってる800円で買ったフォームローラー。

使い方分からんかったから放置してたけど、縦にして肩甲骨の間に置いて両手を動かしグリグリ、首に横に置いて枕に近い形に置いてから顔を左右に、そして、寝転がって胸鎖乳突筋と肩に挟んでグリグリ。

これだけで、ひでぇ肩凝りが嘘のように治る。
首の可動域も広くなるし。

朝夜やったら、完全に肩こりから解放。凄い。