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首・頚椎症★8
- 1 :病弱名無しさん:2019/09/28(土) 01:09:11.09 ID:EWcDjtzm0.net
- 語り合いましょう。
首から来る症状、意外と見落としされてます。
首だけでなく、肩から腕にかけて痛みやしびれがあれば、頚椎症も疑いましょう。
特に首を動かした時に痛みがあれば可能性大です。
前スレ
首・頚椎症★7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1542771045/
- 344 :病弱名無しさん:2020/04/25(土) 14:56:22 ID:wx5z0+nm0.net
- >>343
症状は?
- 345 :病弱名無しさん:2020/04/25(土) 15:10:55 ID:7Ius3fBY0.net
- >>343
オパルモンを処方するって
ちゃんと頚椎症を理解してそうな
お医者さんだね
脊椎の専門医?
- 346 :病弱名無しさん:2020/04/26(日) 16:22:44 ID:hT46p/Q+0.net
- 保存療法って殆ど効かないって言うけど……
- 347 :病弱名無しさん:2020/04/27(月) 00:24:48 ID:OhdCFIiG0.net
- コロナだって日本では自宅で保存療法だよ。
- 348 :病弱名無しさん:2020/04/27(月) 17:40:33 ID:lstZBvhH0.net
- ここしばらく
首から上がこわばって仕方ない
特に顔面
デパス以外にほぐれる薬はないのかな
- 349 :病弱名無しさん:2020/04/28(火) 18:54:57 ID:6Q3qhVST0.net
- >>291
これはかなり軽い
手術なしで治るやつだよ
頸椎以外の関節(仙腸関節とか)の異常が原因かもよ
- 350 :病弱名無しさん:2020/04/28(火) 19:07:43 ID:6Q3qhVST0.net
- >>319
松井孝嘉先生とか住田憲是先生の著書を騙されたと思って一度読んでみたらいかがでしょう
かなり酷い症状の人が手術なしで治っています
そんな事例があることを知るだけでも救いになるのでは?
医師ではないですが、酒井慎太郎さんの本も参考になるかも
- 351 :病弱名無しさん:2020/04/28(火) 21:47:48 ID:+7Vi5QkV0.net
- >>349
なんで首の話で仙腸関節が出てくるんですか?
- 352 :病弱名無しさん:2020/04/28(火) 23:08:57 ID:hXC8Lsxt0.net
- >>351
頚椎〜脊椎〜腰椎
みんなつながってるからでしょ
- 353 :病弱名無しさん:2020/04/30(木) 15:50:25 ID:jzb8teGi0.net
- AKAとか酒井慎太郎は仙腸関節絶対主義だよね
- 354 :病弱名無しさん:2020/05/05(火) 07:01:08 ID:yMPcOu8M0.net
- 背中から首にかけて痛いよ 保守
- 355 :病弱名無しさん:2020/05/05(火) 17:00:59 ID:1IehEN0S0.net
- 医者にウォーキング勧められたけど
余計に首肩のコリが増して
頭痛になったりめまいが起きたり
気分がわるくなったり
逆効果なんだが
- 356 :病弱名無しさん:2020/05/05(火) 17:01:58 ID:Pif4TnOQ0.net
- 医者も何か策があるわけじゃないしね
- 357 :病弱名無しさん:2020/05/08(金) 23:55:03 ID:5UQBvBMI0.net
- リリカ150でも駄目、硬膜外ブロック注射も駄目
手術なんて怖いし加齢で酷くなる事はあっても回復する事は無い
生きている限りこの苦しみを受け続けるなんて
絶望してる
抗うつ薬も沢山飲んでるし絶対肝臓駄目になってる
- 358 :病弱名無しさん:2020/05/09(土) 06:58:36 ID:wx9F0YAb0.net
- 久々再発で今回は痛みが全然引かない
肩や腕どころか指の先まで痛みがある
さすがに疲れてきた
- 359 :病弱名無しさん:2020/05/09(土) 07:22:08 ID:0TTU6HhC0.net
- >>357
手術は勧められてないのですか?
- 360 :病弱名無しさん:2020/05/09(土) 08:39:49 ID:acbahVHa0.net
- どんな手術すんの?w
- 361 :病弱名無しさん:2020/05/09(土) 21:52:21 ID:Ibm4feAV0.net
- 首を付け替えればええやん。
- 362 :病弱名無しさん:2020/05/10(日) 08:35:31 ID:bexU8rTW0.net
- たしかに!手術で効果あるとしたら、首の付け替えくらいしかないわなww
- 363 :病弱名無しさん:2020/05/10(日) 10:26:12 ID:adT0sCyD0.net
- 体歪み酷いから交換可能なら腰から上全交換したいわ
- 364 :病弱名無しさん:2020/05/10(日) 18:25:25 ID:/NIJLNGz0.net
- ブラックジャックに依頼
- 365 :病弱名無しさん:2020/05/10(日) 19:34:50.72 ID:RJ/avR9i0.net
- >>363
だね
整形外科の先生に
「たぶん腰も悪いよ」と言われたわ
最近になって腰痛頻発
- 366 :病弱名無しさん:2020/05/10(日) 21:59:41 ID:XWSgEXGL0.net
- 頭を強く打って以来のことなんだけど
首を動かすとコリコリ、ピキピキと音がする
レントゲンとMRIもとったけど
椎間板は少し出ているけどヘルニアでもなく、医者からは問題ないから気にするなと言われているけど
自律神経もおかしくなって体調不良が続いてるんだよね
首の音と関係あるんじゃないかと思ってるんだけど・・・
- 367 :病弱名無しさん:2020/05/10(日) 22:31:12 ID:bexU8rTW0.net
- そりゃ関係あるよ
コリコリ音は頸椎の軟骨が削れる音で、
ピキピキ音は神経繊維がちぎれる音だもんw
- 368 :病弱名無しさん:2020/05/11(月) 01:17:18 ID:bs6f3Dha0.net
- >>366
コリコリ音を立てないように我慢して首の動きを制限するんだ
- 369 :病弱名無しさん:2020/05/11(月) 15:53:41 ID:Ef04z4tl0.net
- 頚椎症で耳鳴りを伴う事はありますか?
- 370 :病弱名無しさん:2020/05/11(月) 19:37:44 ID:F7yWTuPt0.net
- >>369
あるよ
- 371 :病弱名無しさん:2020/05/12(火) 00:10:20 ID:7HsUsPKZ0.net
- 耳鳴りというか調子が悪い時は脈動が聞こえる
- 372 :病弱名無しさん:2020/05/12(火) 07:16:54 ID:Gu3eZsw/0.net
- >>371
あるね
あれ?何これ?と思っちゃう
頚椎症からの自律神経失調の
症状だと思う
- 373 :病弱名無しさん:2020/05/13(水) 20:37:02 ID:BYc7liDc0.net
- 寝違えが治らなくて2週間経ちました。
首や肩は凝ってるけど痛みはそれほどなく、
肩関節から5cm下と肘から2cm下の筋肉がキーンキーンと激しく痛みます。
最初は冷やして安静に、あとは温めてストレッチでほぐすといい、
とよく聞きますが、今がどっちの段階なのか迷ってます。
痛みが強い時はストレッチや湯舟に浸かって温めるのはまずいのでしょうか?
それとも我慢してでも凝りをほぐさないとダメでしょうか?
- 374 :病弱名無しさん:2020/05/14(木) 21:23:35 ID:bZzLxTU/0.net
- 整体だのカイロだの行ったけど
脊椎の整形でリハビリが評判ところへいきだしました、一年痛いといったら慢性疼痛なってると。リリカで痛みを抑えて理学療法士による筋肉の軽い揉み?マッサージで最初??なにこれ?とおもったけど後で楽になる時もある。肩甲骨辺りのチクッと痛みは首からきてると。
首のc4#5が緩る緩るらしく、10年前のの追突の鞭打ちのかなと。(今回は一年前の事故からの痛み)右肩甲骨が上上がってるから下に下げる運動の宿題を。
ここの整形は電気は何もなくてリハビリだけ。先生も理学療法士もすごい自信もってて。たしかに前よりは痛みが軽いときもあったりしますが薬止めたら?
リハビリってやっぱりしてたら治っていくのでしょうか?他の整形で電気流しても全然だったし。
整体とかで治してもらうことばかり考えていたので甘えてました。今まで健康だったので。
- 375 :病弱名無しさん:2020/05/14(木) 22:14:29 ID:b9DQYnYw0.net
- 激痛がきて2週間
まだ山は越えなさそう
いい加減疲れてきたよ
- 376 :病弱名無しさん:2020/05/15(金) 08:43:28 ID:1XshjJUf0.net
- >>374
整体効果で、かなり脳に損傷が出てますねw
- 377 :病弱名無しさん:2020/05/15(金) 09:08:21 ID:J1Q8fHtB0.net
- そうか?お前ほどの損傷は見受けられないけどな
- 378 :病弱名無しさん:2020/05/15(金) 10:44:12.99 ID:1XshjJUf0.net
- わしゃもう壊れるところが残ってないでのぉ
- 379 :病弱名無しさん:2020/05/15(金) 16:50:21.94 ID:nQTeGRKW0.net
- 頚椎症って事は 骨が骨棘になって神経圧迫してんだから 整体で治るなら そりゃ頚椎症でも何でも無いんだろうね。
痛み堪えて温存療法か 手術して除圧しかないんだろ。ただ 手術して良くなるとは限らない。
- 380 :病弱名無しさん:2020/05/16(土) 23:46:31 ID:P95C1eCW0.net
- 首がシャリシャリする人いる?
これって首が悪くなっているんじゃないかと不安でしょうがない
- 381 :病弱名無しさん:2020/05/17(日) 00:13:15 ID:DsHjKnyv0.net
- あぁ、それだともうダメかもわからんね…
- 382 :病弱名無しさん:2020/05/17(日) 19:05:27.74 ID:yPUv28w10.net
- 首がギュリギュリいう
- 383 :病弱名無しさん:2020/05/17(日) 23:07:17 ID:DsHjKnyv0.net
- ええっ そりゃもうあれだわ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
- 384 :病弱名無しさん:2020/05/18(月) 01:18:03 ID:p5YSQVmU0.net
- 偶に 二の腕あたりとかが痙攣してビクンってなる
- 385 :病弱名無しさん:2020/05/18(月) 05:10:34.34 ID:U/blCG070.net
- 寄生虫が入りこんでるんじゃないの
- 386 :病弱名無しさん:2020/05/18(月) 06:54:56.45 ID:zG1YGNCb0.net
- 激痛は少し治ってきた感じはするものの
痛みが減った分痺れを感じるようになってきた
早く良くなりたい
- 387 :病弱名無しさん:2020/05/18(月) 08:41:58 ID:U/blCG070.net
- 痺れかー
そりゃかなりあれだ
- 388 :病弱名無しさん:2020/05/20(水) 08:18:23 ID:0l8GKwbq0.net
- 首から上のこわばり(緊張)
ある人っています?
痛みとか痺れ以外の症状の方は
少ないのかな
- 389 :病弱名無しさん:2020/05/20(水) 13:48:46 ID:4OOv99Lr0.net
- >>380
すごいシャリシャリジャリジャリなる!
ゆっくりでも動かすと鳴る
でも頚椎MRIではヘルニアとかじゃないと言われて
数ヶ月シャリシャリ、数ヶ月静かになる、またシャリシャリって繰り返してる
- 390 :病弱名無しさん:2020/05/20(水) 14:20:13 ID:qrfL2dda0.net
- 首痛くて腕も痺れて背中も痛くて
どの体勢でも寝るのが辛くて
昨日整形外科に行ってきた
ロキソニンとエペリゾンもらって飲んで気持ち楽になった
いま在宅ワークでパソコン触る人増えて
首痛の人が増えたって先生言ってた
- 391 :病弱名無しさん:2020/05/20(水) 14:25:23 ID:l0vYiAzB0.net
- ノートPCは別途キーボード用意して使わないと首死ぬわ
- 392 :病弱名無しさん:2020/05/21(木) 13:29:27 ID:wX0yGUXz0.net
- ノーパソの下に辞書置いて目線あげてるけど首のためにはもっと厚い物がいいんだろうなと思ってる
- 393 :病弱名無しさん:2020/05/22(金) 02:26:58 ID:3oASsPq60.net
- レンチンするあずきの力を肩に当てて
ネックウォーマーを首に巻いて寝るとだいぶいい
寝てる間に首が冷えると良くないらしい
- 394 :病弱名無しさん:2020/05/23(土) 01:43:28 ID:gMi2UgMn0.net
- オイル整体に行ったら
凝り固まった所をほぐすってゴシゴシやられた
でも首痛が治った
- 395 :病弱名無しさん:2020/05/23(土) 08:44:23 ID:l1pQPkPH0.net
- >>394
下手すると手足麻痺するよ
- 396 :病弱名無しさん:2020/05/23(土) 10:28:51 ID:gMi2UgMn0.net
- >>395
そうなの?
腕や指先まで痺れてて痛くて眠れなかったけど
昨夜はぐっすり眠れた
首の痛みも突っ張りも無くなって久々にスッキリしたわ
- 397 :病弱名無しさん:2020/05/23(土) 12:50:58 ID:LHpcfenU0.net
- それは、治療効果でなく、慰安効果
- 398 :病弱名無しさん:2020/05/24(日) 23:12:18 ID:FJXEGXAS0.net
- 薬飲み始めてからだな、勃起しなくなったのは
- 399 :病弱名無しさん:2020/05/24(日) 23:15:49 ID:up4dCsoD0.net
- >>396
経過どうだったかまた教えてね
整体は駄目っていう人と、良くなったって人両方意見あるんよね
- 400 :病弱名無しさん:2020/05/25(月) 02:33:18 ID:jwp86mB10.net
- 頚椎症は加齢による骨の変形で脊髄圧迫してんだから 整体だのマッサージで良くなるわけないよね。だって マッサージして骨の変形が解消されるわけ無いんだから。
(重要)マッサージで良くなるってのは 筋肉の固まりで血行不良になってたりする場合だから もともとが頚椎症では無いよ。
骨の変形で神経圧迫してるところに 下手に力加えたら……悪化するよ。
- 401 :病弱名無しさん:2020/05/25(月) 02:38:56 ID:jwp86mB10.net
- 頚椎症で神経圧迫を原因として 血行不良、痛みなんかが溜まる。
温めたり、マッサージして 血管広げて一時的に血行を良くしたりして 相対的に痛みが和らぐ事はあるが 原因が改善されないから同じ。
- 402 :病弱名無しさん:2020/05/25(月) 05:52:11.68 ID:LM0DkkOG0.net
- https://medley.life/news/5603a80ffb55a8d9090d2ee8/
- 403 :病弱名無しさん:2020/05/26(火) 16:39:50.44 ID:t+ZyviMV0.net
- 首を動かすとシャリシャリ音がするのよ
これって頚椎症予備軍だよね
かといって首を動かさずには仕事ができないしな
- 404 :病弱名無しさん:2020/05/31(日) 15:28:59.73 ID:EktlI+DN0.net
- 痛みが減ってきた
と思ったらぶり返したわ
- 405 :病弱名無しさん:2020/06/01(月) 06:16:31.37 ID:yx4UEpIx0.net
- 21で頚椎症なってしまった
きっつい
- 406 :病弱名無しさん:2020/06/01(月) 08:39:39.96 ID:7P4MJ+Ap0.net
- 21なんて代謝も旺盛で矯正やらなんやらのやりようで余裕だろうな
ただ医者の言うことばかり聞いてたら絶望的だけど
- 407 :病弱名無しさん:2020/06/01(月) 08:55:34 ID:cRhkBhjj0.net
- 目眩するセファドールが効いてない
- 408 :病弱名無しさん:2020/06/01(月) 08:58:35 ID:yx4UEpIx0.net
- >>406
よく分からんわ
- 409 :病弱名無しさん:2020/06/01(月) 09:44:06.28 ID:/zK0V22Q0.net
- >>407
1回何錠飲んでる?
自分はキツイ時は2錠飲んでるよ
それでほぼ治まる
医者に頼んで多く出してもらってる
- 410 :病弱名無しさん:2020/06/01(月) 17:14:18.65 ID:cRhkBhjj0.net
- >>409
1回1錠を1日3回でてる
もう少し増えるなら嬉しい特にこれから梅雨になるし
- 411 :病弱名無しさん:2020/06/01(月) 22:13:11 ID:4KjbxlL/0.net
- >>405
お前さん、そげな歳でこんな姥捨山に来ちゃいけねーだよ
ここさ来たら、もう生きちゃ帰れねーだよ
- 412 :病弱名無しさん:2020/06/04(木) 14:35:59 ID:qEVmW18g0.net
- 首が痛くてユニクロのシルク?の小さいスカーフしたら少し楽になった
汗かきなのでポリだと蒸れるからシルクか綿にしたらいいのかな
- 413 :病弱名無しさん:2020/06/04(木) 18:15:34.45 ID:bc6l6ScQ0.net
- 無知で申し訳ないけど、棘が原因なのに温めるってのはどういう効果があるの?
- 414 :病弱名無しさん:2020/06/04(木) 19:46:16.08 ID:rMpvC80Y0.net
- 無知だけど 温めるってのは血行を良くする 冷やすってのは炎症を抑える。
- 415 :病弱名無しさん:2020/06/04(木) 20:13:29.23 ID:bc6l6ScQ0.net
- 首が痛いときは冷やしたほうがいいのか
- 416 :病弱名無しさん:2020/06/04(木) 20:33:43.37 ID:rMpvC80Y0.net
- >>415
冬に 肩が強張って首が痛い時 首の後ろに貼るカイロ貼ると(ハイネックの上から) 肩が軽くなって首の痛みも取れたりする。。。俺はね。
人、症状、原因、時期によるから試して効く方を採用したら良い。
- 417 :病弱名無しさん:2020/06/04(木) 22:27:22.97 ID:bc6l6ScQ0.net
- >>416
難しいな…
ありがとう
- 418 :病弱名無しさん:2020/06/05(金) 14:49:39.82 ID:MmLx4G7M0.net
- https://item.rakuten.co.jp/seitailab/az-443_a/
整体枕どうなんだろ?
使ってる方いますか?
- 419 :病弱名無しさん:2020/06/05(金) 16:34:05.74 ID:l98BY1IR0.net
- ロキソニンもボルタレンも効かなかったけれども、リリカすげぇーな。
- 420 :病弱名無しさん:2020/06/06(土) 10:38:25.52 ID:bwQtrlyG0.net
- ここでよく聞くのがリリカなんだけどもらったことないや
チザニジンとトラムセット(トアラセット)ばっかり処方されてる
- 421 :病弱名無しさん:2020/06/06(土) 11:58:58.62 ID:RV+KxcGS0.net
- >>420
チザニジンってテルネリンの事だよね
あれ効くの?
ミオナールは効かないし
デパスは飲み続ける薬じゃないし
- 422 :病弱名無しさん:2020/06/06(土) 13:57:47 ID:xqZQxPcl0.net
- 痛み止めの薬を出し渋る医者がいるんだが そういう御達示があるのかな?
- 423 :病弱名無しさん:2020/06/06(土) 14:41:31.29 ID:bwQtrlyG0.net
- >>421
ミオナールもデパスも初耳
正直チザニジン飲んで何か変わる感覚は無いかな
- 424 :病弱名無しさん:2020/06/06(土) 20:31:28.94 ID:bGVbv0kZ0.net
- ミオナールよりも強いのがテルネリンとかリンラキサー だよ
- 425 :病弱名無しさん:2020/06/09(火) 20:46:28.63 ID:6kpiaz6b0.net
- 筋膜マニピュレーションってのを
リハビリで受けてます、
頚椎で疼痛なった人で経験者いらっしゃいませんか?
150日しかリハビリ制限がないんだけど期間内に治ればいいな
- 426 :病弱名無しさん:2020/06/13(土) 14:57:58.52 ID:F1VBnkgU0.net
- 劇的に回復した方法があったので皆さんにお知らせしたくて書き込みします。
円皮鍼がかなり良いです。Amazonで日本製のパイオネックス0.9mmを購入して自分でツボを調べて貼った所嘘のように楽になりました。
痛み、痺れ、不眠、コリ、むくみにも効果あります。感動したので是非試してみて下さい。
2000円で100個なので整体行くより安いし貼りっぱなしに出来るので遠出しても安心です。
ケミカルな薬を飲み続けるのは嫌だったのでこれだと自分の治癒力を高めて自然に治るので素晴らしいです。
- 427 :病弱名無しさん:2020/06/13(土) 15:05:29 ID:TfqSasN60.net
- >>426
どの辺りのなんというツボに貼ったんですか?
- 428 :病弱名無しさん:2020/06/13(土) 16:06:23.38 ID:F1VBnkgU0.net
- >>427
ネットや本で調べて1回で20個は貼っています。あとは痛い所にダイレクトに貼ると痛みが消えます。その他にもほうれい線も消えるので美容と頚椎ヘルニア同時にやってます。
ようやく完治できそうな感じが見えてとても嬉しいので同じように悩む皆さんに共有しなくては!と書き込みました。
- 429 :病弱名無しさん:2020/06/13(土) 19:43:31.11 ID:X2a+WpYg0.net
- マルチ
- 430 :病弱名無しさん:2020/06/14(日) 01:53:31.35 ID:P7kRv+YM0.net
- ステマ
- 431 :病弱名無しさん:2020/06/14(日) 08:15:46 ID:HTKN1gpw0.net
- >>427
鍼灸院で最初は貼ってもらって場所覚えてから自分で貼れば通わなくても効果が持続するよ。
- 432 :病弱名無しさん:2020/06/14(日) 08:18:23 ID:h9NN8tB00.net
- 鍼は良くなるのわかるんだけど円皮鍼でよくなったことないんだよね
それなりに続けてたけどツボがあってないのかな
- 433 :病弱名無しさん:2020/06/14(日) 09:00:43.49 ID:THCPJCAb0.net
- >>428
ありがとう
いろいろ調べてみるよ
>>431
上手い下手とかあるのかな?
鍼はしたことないからなんか緊張するな
- 434 :病弱名無しさん:2020/06/14(日) 09:43:16.55 ID:HTKN1gpw0.net
- >>432
鍼灸院の効果を維持する目的で使う感じかな。
貼っておくと貼ってない時との差が実感できる。円皮鍼は色んな長さがあるから効果薄いなら長めにするとか工夫すれば良いかも。
結局西洋医学的な治療は対処療法でその場しのぎで痛みを消すだけで根本的な治療ではないから。
水をたくさん飲むとか普段の習慣でも改善の余地があるので医者やここで他人に依存するなら何でも試す方がいい。自分の体を治すのは自分。
- 435 :病弱名無しさん:2020/06/14(日) 11:15:17.69 ID:jyLeI9GX0.net
- 鍼は高い。とてもじゃないけど頻繁には通えない。
- 436 :病弱名無しさん:2020/06/14(日) 12:13:25 ID:HTKN1gpw0.net
- >>435
だから円皮鍼で自分でやるのが良いと思う。
だんだん通う頻度減るし。
とにかく治るまでにいかに脳を騙して平穏に暮らせるかに集中しないと痛みに負けて精神が参ってしまうよ。
ブロック注射もした事あるけど注射自体が痛すぎるしもう嫌だから。
- 437 :病弱名無しさん:2020/06/14(日) 12:20:22.93 ID:QdCEL7SB0.net
- 確かに痛みのコントロールは重要だわな
- 438 :病弱名無しさん:2020/06/20(土) 19:57:42.04 ID:mFN/b6CR0.net
- 仕事用のパソコンをデスクトップからノートに変えて約1年半、姿勢が猫背になるなあと自覚してたが、見事にストレートネックで首を痛めたよ。
首が痛みでガチガチになるのはもちろん、頭痛とか耳の中まで痛くなる。
- 439 :病弱名無しさん:2020/06/20(土) 20:37:26.72 ID:Le/f8ZEE0.net
- ノートPC買うときはBTキーボード&マウス、高めのPC台をセットで買うのがデフォ
- 440 :病弱名無しさん:2020/06/20(土) 21:45:34.46 ID:Y+NRWzmv0.net
- 夏でも痛い
- 441 :病弱名無しさん:2020/06/21(日) 21:57:58.94 ID:qh+QyTsI0.net
- 冬は痛いのを寒さのせいにできるけど 夏は暑くて筋肉強張って無いのに痛いのがキツイよね。
- 442 :病弱名無しさん:2020/06/24(水) 11:13:05.46 ID:ugyNFXib0.net
- 生活に影響無い程度だけど、意識すると右側だけ首の後ろから肩・肘の軽い痛みがあり、たまに出る肩甲骨内側の痺れと肩から腕までのだるさが慢性化して数年
整形外科通って星状神経節ブロック注射と首けん引、リリカ投薬を2か月したけどあまり変化は見られなかったんで
今はユーチューブで色々見てストレッチを試している
何となく良さそうなのが↓のチャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=reQnba0eQvY
- 443 :病弱名無しさん:2020/06/24(水) 12:26:49 ID:sZE1ln1P0.net
- >>442
この人結構首のストレッチとか紹介してるよね。俺も実践中。
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