中日の中日による中日の為の情報と補強★ 914

>>594つづき
あったあった。チュニドラ、白米と運動能力
医者がメカニズムを説明してる
https://news.yahoo.co.jp/articles/89ea3bf91b6fa98b064c3126358ec6b4de865fb6

働いてる人が「ランチに炭水化物とると、午後に眠くて仕事できない」
というのと同じ。血糖値の乱高下。

＞白米…試合時のパフォーマンスは、深く関係
＞『脱力感』『気が遠くなる』『眠気』『思考低下』『目まい』
＞『動悸（どうき）』『不安感』『イライラ』『神経過敏』『筋肉のこわばり』
＞体の動きの鈍さにつながっていきます

白米（糖質）を減らすと、
＞血糖値が安定
＞安定したパフォーマンスを得ることができるようになります。
＞体形の管理やメンタルの安定、疲労の軽減など、
＞心身のコントロールがしやすくなります。

＞デメリットは特にありませんが、
＞カロリー不足になりやすくなるため、
＞脂質をうまく取り入れる必要があります