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7日間スープダイエット41日目 [転載禁止]©2ch.net
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 14:58:23.49 ID:U58nz7qo.net
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
テンプレ2～20辺りに
※何回かに分けてテンプレ記入していくので、終わるまで書き込まないでください
※前スレ 7日間スープダイエット40日目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435251365/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 14:59:10.71 ID:U58nz7qo.net
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量 160ｃｍ
開始前 50kg 26% → -1.5kg -2%
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】 にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 14:59:34.33 ID:U58nz7qo.net
- <<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
チキンスープの素１個
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:00:06.68 ID:U58nz7qo.net
- ********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:00:44.27 ID:U58nz7qo.net
- <<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:01:09.87 ID:U58nz7qo.net
- 【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:01:47.33 ID:U58nz7qo.net
- 【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:05:38.78 ID:U58nz7qo.net
- <<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:05:57.95 ID:U58nz7qo.net
- 2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:06:29.10 ID:U58nz7qo.net
- 【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:06:49.88 ID:U58nz7qo.net
- ■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:07:39.03 ID:U58nz7qo.net
- ■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:08:10.93 ID:U58nz7qo.net
- ■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:08:42.44 ID:U58nz7qo.net
- 【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:09:20.20 ID:U58nz7qo.net
- Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:09:46.07 ID:U58nz7qo.net
- Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:10:32.08 ID:U58nz7qo.net
- Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。
Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。
Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:11:13.78 ID:U58nz7qo.net
- Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。
Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。
Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:11:54.04 ID:U58nz7qo.net
- ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
を参考にしてください
以上テンプレ終了です
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 15:15:38.50 ID:U58nz7qo.net
- >>8-9のスープ作りアドバイスから3のヘンテコレシピ(すった玉ねぎ云々の)は抜いたけど、必要なら次スレからまた戻して下さい。
>14のキムチ鍋のもとOKを抜こうと思ってたのに忘れてしまった…すまん
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 17:50:54.87 ID:IF8zywy/.net
- デブはすぐに美味しさを求めますがレシピ通りにやって下さい。
ここまでテンプレ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 19:17:34.82 ID:7U+gFljR.net
- >>1
乙です
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 20:58:29.35 ID:xWez5jcE.net
- 煮込んで味が少し濃くなってきてからが本領発揮だな
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 22:02:49.76 ID:yUdMmtPP.net
- 長く煮込むとセロリと玉葱の甘さが超美味しい
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 03:41:01.07 ID:keNm+AlR.net
- スロークッカーで9時間煮込んで作ると、基本レシピでも鍋で作るのとは別物な味の濃いみっしりしたスープになってうまい
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 09:24:10.59 ID:pwhvw+2V.net
- スタート時/162.5/62.4kg
4日目60.8kg
バナナうんめえええええええ！！漲る！！体調すっきり！！ビババナナ！！
体重減ってないけど全然どうでもいいぐらい美味しい
今日は後2本もバナナ食べていいとか幸せ
明日の肉とかほんとどうでもいい明日も明後日もバナナ食べたい
バナナを見ずに肉とトマト買いに行かねば
ところで最終日の玄米はお粥でもいいんですかね？お粥好物なんですよ
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 09:30:46.82 ID:pwhvw+2V.net
- 失礼、FAQにありましたね
お粥楽しみ！！
痩せてた頃の食生活を思い出すし、体質もなんとなくわかるいいダイエットかもしらん
クソ不味いからリバウンドの抑止力になりそう
美味しく作れる人ほんと羨ましい
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 09:14:52.89 ID:FaGdqYAT.net
- スタート時/162.5/62.4kg
5日目60.1kg
味に飽きたからトマトは生のまま
だけど美味しく食べれる薄味おっけーの口になってんな
スープにささみ入れたらちょっと美味しくなってきた
今日はスープ一杯食べたらもうスープ食べなくていいの助かる
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 09:42:01.02 ID:9MhmslbP.net
- 6日目
157/66スタート
-3.8kg
このスープって、飲めば飲むほど痩せるって書いてあるけどどうなの？
昨日までは仕事で毎食500mlしか飲めなかったけど今日は終日在宅だからどんどん飲んでみる
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 11:32:28.07 ID:6AmlyTci.net
- スタート時/162.5/62.4kg
6日目59.9kg
コンソメスープ(ちょっと牛肉入り)と生トマト
牛肉よりバナナと明日のお粥に想いを馳せる
夜はちゃんと牛肉食べよう
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 15:57:48.12 ID:FWacRnW+.net
- 飲めば飲むほどは分からないけど、
飲むのと飲まないのじゃ体重の推移が全然違うのは確かだよね。
終わってからもスープ飲み続ければ通常食でも体重増えないし…。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 21:07:29.89 ID:Ou7ffa89.net
- ベイクドポテトの代わりにかぼちゃにしてもいい？
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 21:42:53.39 ID:JwNmVD21.net
- ベイクドポテトは食べたきゃ食べてもいい程度の指定だからわざわざ代替品を探さないでカットすればいいだけ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 22:55:49.37 ID:jvOc6p7f.net
- いやカボチャ食べたいんでしょ
大丈夫とは言わないけどカボチャに変えても体重落ちるか試してみて欲しい
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 08:28:17.11 ID:VmUOAysP.net
- 皆さん生理中も続行していますか？
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 21:18:48.17 ID:hQb76XyH.net
- 2日目終わって1キロ増加！
スープたくさん飲んだ分体重増えてるよ
でも前スレ見てたら減った報告ばっかり増えたなんてないしあせる
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/14(木) 22:40:42.70 ID:O/eslbon.net
- >>35
一度生理に被っちゃったことあってスープ勿体ないから続行したけど
もともとこのダイエット中は貧血気味になるから更にしんどいわりに
いつもより体重の減りも少なくてがっかりしたな
やはり生理後に合わせて始めるのが一番減るね
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 12:08:56.71 ID:34OoJ4pi.net
- >>37
>>35です。レスありがとうございます！
やはり生理中は避けたほうがいいですね
4日目からフラフラになってきたので緩めのメニューに変更して終了
また来月の生理後に挑戦してみます
結局2kg減で終わったから、リバウンドしないように緩やかに落とそう
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 15:35:36.12 ID:V0wkiIQv.net
- 1缶98円のカットトマトからこのスレで評判のいいカゴメのトマトピューレ(148円)に変えたら俄然食べやすくなった！
前は吐き気を我慢しながら食べてたのに、少しマシになった。
3倍濃縮だから1鍋2本で十分の濃さでるね。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 20:48:18.53 ID:IcQBOIXs.net
- むくみはとれるけど、4日目まで油分とれないから肌カッサカサになるね
治ってた手荒れも復活してしまった
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 23:00:55.47 ID:X1NPVaQ7.net
- 油分足りなくて髪もパサパサになるよね
本家はオリーブオイルOKらしいから
乾燥が気になる人は本家メニューの方がいいかも
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 23:08:44.78 ID:X1NPVaQ7.net
- ファスティング→スープダイエットのコースを一度試してみたい
最低10日はかかるから、やるならGWしかないかなと思うんだけど
連休中にまったく外食できないのは辛いし
そこまでするほど効果あるのかなとかなかなかふんぎりがつかない…
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 07:26:09.34 ID:Z5o7dgHt.net
- あーそっかーGWだよねもうすぐ
旅先でたくさん食べそうだし、今のうちにやっとこうかな
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 10:49:18.18 ID:b1rHWVSB.net
- 二回目をやっていたんだが、二日で強烈な吐き気が来てもどしてしまった
初回はこんなことなかったのにな……
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 12:25:15.37 ID:3NFvFy4J.net
- 今日から始めます
前回より痩せたいな
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 20:49:21.46 ID:+Uw2OKSA.net
- 旅先でたくさん食べる予定ならこそ今やらない方がいいんじゃ。
確実にリバウンドするよ。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 21:00:44.76 ID:CII+dDnG.net
- 昨日でちょうど終わった
体重1.7キロしか減らなかった体脂肪は変化無し
途中の3日目4日目はフラフラして風呂場で倒れそうになった
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 23:40:04.12 ID:DKGGOYHo.net
- マニュアル通りにやるとゲロするのか
こえーな
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 00:07:01.75 ID:recQUoXI.net
- 暖かくなってきたからスープ鍋に入れっぱなしで放置してるとすぐ痛むよ
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 07:39:54.37 ID:cwM2tpPh.net
- リバウンド怖い
回復食みたいなのはないのかなあ
糖質控えめにはするつもりだけど
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 08:26:52.02 ID:27VWTd63.net
- リバウンドしたらまた痩せたらええねん
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 08:40:31.13 ID:A4ihH9Pq.net
- >>42
ファスティング→スープ、やってみたいと思ってました
ファスティングはコールドプレスジュースとか白湯のみとかどんなプログラム予定ですか？
回復食はスープとご飯とタンパク質とか、一食スープ置き換えとかで徐々に通常へ移行しつつ運動もすれば良いかなと思います
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 16:39:51.51 ID:RE+ikTbo.net
- 月一回スープダイエットをやって今回で３回目です。
２月からトータルで３キロしか減っていないけど
朝食を抜いて炭水化物を一日一食にしても全く体重が減らないのに、
このダイエットは確実に体重が減る。
はけなかったジーンズが着られるようになって嬉しい。
今回トマトとキャベツ以外の野菜をグリルで３０分ほど焼いてから
スープを作ってみたら野菜の苦みがなくなって甘くて美味しい。
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 14:53:47.62 ID:I4jvkUGf.net
- 維持中でたまに作って食べてる
そろそろ暖かくなって保存に気を使う季節だよね
普段のスープは美味しく食べられるんだけど
冷凍→解凍後はめっちゃ不味く感じて飲み下すのも苦痛
これから暑くなると煮込むのも嫌になってくるし
トマトジュースにレンチン野菜ぶち込むんでも効くかなぁ？
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 15:59:44.56 ID:L+Xz6K6A.net
- 朝晩火をいれれば腐らない
忘れると腐りやすい
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 17:40:57.75 ID:aVJjzl65.net
- これからは半量で作って一日で食べきる
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 18:04:11.75 ID:fcmVmftj.net
- 寸胴鍋に3倍量で作って1日分ずつジップロック(袋)に分けて冷凍してる
前の日の夜に冷蔵庫に移すと翌日には半解凍になってて使いやすい
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 22:25:55.13 ID:gbSCqCUB.net
- >>52
ファスティングスレ見ると酵素ドリンクが主流だけど高いし糖分も多いらしいので
手作りのグリーンスムージーでやろうかなと考えてます
でもGWは外せない食事会が入りそうなのでファスティングかスープか
どちらか片方しかできないかも
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 00:42:38.40 ID:hNEB820H.net
- カツ丼とかモリモリ食いたい（＾ω＾）
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 00:58:19.23 ID:zoKkkAio.net
- >>59
食べていいよ
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 07:56:16.85 ID:iKXOa/gt.net
- 野菜刻むのが面倒臭くて、ニンジンセロリ玉ねぎトマト缶をフープロでガーッとやって先に煮込んで、後からキャベツを足してみたらなんか美味しかった
煮込み大事なんだね
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 07:55:18.78 ID:fKbMlkmn.net
- 明日から始める！
今日は材料買いにいくぞー
10年くらい前1度やったことあるけど、変にアレンジしたせいか全然痩せなかった…ので
忠実に実行するぞー
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 08:22:07.92 ID:Pz+F4Wf8.net
- 開始前152cm77の巨なんだけど
今日で4日目で2㎏しか減ってない…
巨だから、もっと減るかと思ったんだけど
とりあえずあと3日頑張るか
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 13:54:16.44 ID:Az+KOsPs.net
- テンプレ>>17気になったから念の為。
減量終わったら普通の食事に戻すってお前ら痩せる前の食生活そのままに戻るなよ？
この減量で60kg→55kgになったとして、
60kgの時に食ってたメシそのまま食い続けたら当然60kgに戻るからな。
同じ品目食い続けるなら全体量をこれまでの70％に減らせ。
それを今後の標準量としてずっと続けろ。
じゃないと絶対にリバウンドする。
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 15:38:32.15 ID:fKbMlkmn.net
- 材料買ってきてスープ作った！
明日からだけどお腹空いたから飲みたい。
けどこれから１週間飲み続けたら飽きるから、今日はまだ飲まないぞー
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 17:12:02.89 ID:E3NVI4Zw.net
- 5日目で今マイナス3キロ。
そろそろスープに飽きてきたというかスープの匂い嗅ぐとおえっとくる…辛い
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 19:25:50.96 ID:Pz+F4Wf8.net
- わかる
カレー粉やら塩胡椒しても、おえってなる
デブ舌だからかもだけど
あと数日頑張ろう！
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 21:08:23.46 ID:oMxdswMk.net
- 美味しいから、今では晩御飯の一品になってるわ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/24(日) 13:35:19.69 ID:ZNGwrEJO.net
- カゴメのトマトピューレの話が出てたけどデルモンテ？だかの150円くらいの
パックのカットトマトで作っても100円のトマト缶より酸味が少なくて食べやすくなったよ
以前ちょっと古くなったキャベツで作ったらすごくまずくて辛かったので
一週間食べるものだかし素材はケチらないで新鮮でいい物使った方が絶対成功するよね
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/24(日) 21:53:04.56 ID:Rq25mjiE.net
- 今三日目だけどすんごいプリン食べたいプリン食べたいプリン食べたい
明日バナナ食べれるから画像見て我慢してる
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/24(日) 21:57:01.70 ID:SajSB08U.net
- 知らねーよｗ
日記にでも書いとけデブ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/24(日) 23:57:16.11 ID:KZAiGvll.net
- ﾌﾞﾀはつれーな
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/24(日) 23:59:11.19 ID:ZrcmExvr.net
- ブタは食べまくれるよん
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 00:11:31.20 ID:vtWfoSoh.net
- 豚ってほぼ筋肉なんだってね
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 00:12:53.00 ID:XF6zZHC7.net
- 放牧は筋肉だけど豚舎育ちは脂肪
- 76 ：70：2016/04/25(月) 00:34:32.87 ID:cD9FXiXw.net
- じゃあわたしは豚舎育ちだな(´・ω・｀)てか日記的書き込みすいませんでした
一つ質問いいですか？
ちなみに四日目突入したわけですが…(おかげさまで今の時点で-1kgです！もとが重いので減りやすいのかなw)
なんか自分の体臭？がセロリ？玉ねぎ？ぽくなってる気がするのは気のせい？？
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 07:29:42.80 ID:4kTIEKic.net
- ケトン臭ではないのかな？
私は昨日6日目の牛肉の日だったんだけど
間違えて豚と鳥を食べてしまった…
改めて牛肉の日にするべきか最終日にするべきか悩む…
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 15:49:15.93 ID:PkeMYYil.net
- 臭いブタとかまじいや
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 18:50:44.92 ID:zJivn2H0.net
- >>76
たぶん気のせい。匂いに敏感になる頃だし。
スープの匂いが服についた程度だと思うよ。
>>77
6日目は赤身肉限定って事じゃないから豚や鳥で動物性脂肪を取っても問題無いと思われ。
最終日にゴー
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 20:23:20.26 ID:MHebgztq.net
- 5日目は肉っていうか鶏肉限定ってことだよね？
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 13:54:56.58 ID:xYwAP5V1.net
- >>65だけど、
めっちゃやる気になって意気込んでたのに、前日にスープ大量に作って準備バッチリだったのに１日目から急性胃腸炎になって嘔吐下痢で3kg痩せた
スープは食べられないままひと鍋分無駄になった。
なんかやる気に溢れた自分の書き込みみて哀れな気持ちになった…ww
回復したらまた挑戦します
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 21:13:55.75 ID:1UGUCCKG.net
- >>81
お大事に
水分補給たくさんしてね、、、
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 23:16:51.83 ID:nrNRzpoh.net
- >>81
スープ冷凍するといいよ
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 08:39:21.82 ID:OMLikRft.net
- >>79
レスありがとう
しかし牛肉食べた後だったので次の日、最終日にしたよ
結果152cm77kg -4.4kgでした
巨なので減りやすかったんだろうけど
いいスタートダッシュになった
これからもスープ取り入れつつダイエット頑張るよー
このスレに感謝
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 11:37:31.34 ID:irBPOTdm.net
- １週間終了しました！
64.6kg 38%→62.2kg 23.8%
安い体重計使用なので体脂肪率の減りはあまり信用なりませんが(;´ω｀)
アラサーなのでこれから更に痩せにくくなると思います、これを機に日頃の食生活見直したいと思いました！(食べ過ぎたら夜はこんな感じのスープにするとか、１日の食べてるカロリー気にしてみるとか…当たり前のことなんでしょうね苦笑)
１週間スープ、次の生理終了後また挑戦したいな。
>>77
>>79
アドバイスありがとうございます。ケトン臭ってやつは脂肪が燃焼しきれないと出ちゃうんみたいですね。
なので歩くとき早歩きにしてみたり半身浴はやってみました。あと気持ち多目に水飲んだり(薄まる気がしてw)
あと初回のスープ、カレーパウダー入れたのがアカンかったかのかなあ？2回目はチキンコンソメで作ったのですがそちらはまったく問題なかったような気がします。
スープとお肉の日に、ネットで調べた｢炊飯器でできるローストビーフ｣を作ったのですがそれが美味しかった～(´ω｀)w赤身ってうまい！そしてやっぱりなんか力が湧いた気がした>久々のたんぱく質に
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 16:20:04.96 ID:cv60NHcI.net
- 四日目。昼にスーププラスおにぎり食べたり、アイス食べたりで夜だけスープオンリーでゆるくやってるけどスルスル2・5キロ減った…毎日500グラム以上ずつ減る。
なんだこれ、すげーな。
過去に色んなダイエット（夜抜きとか、ランニングとか）してきたけど、こんな綺麗に落ちることなかった。
何かを食べないより何かを食べた方が痩せるって初めて。
元々普通体重で落ちにくい。
しかし体脂肪率高め（見かけはぽちゃぽちゃ）で運動してない。
でも目に見えてお腹が細くなった。
あと３日今のペースでやって、
間置いたら次は真面目にやりなおそう。
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 20:38:26.36 ID:rK9qJUSm.net
- 本日初日
トマト嫌いで絶対に食べない人生だったけどスープにトマトごろごろとかもう本当にムリだと思ったのに食べれた。
他に食べてないから美味しい
160/52体脂肪27頑張る
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 17:01:54.69 ID:khFO7ng5.net
- キャベツの美味しいシーズンはスープも美味しいなー
夏とかに外れキャベツあたると劇的に不味くなるよね
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 17:25:41.46 ID:gBVm1QAO.net
- 次の生理来たらやってみる
実家暮らしだから別に食材用意しなきゃいけないので食費だけ気になるけど。牛肉高いね
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 10:41:13.00 ID:yb04lFAk.net
- 今日初日！
うっかり失念してたけど、ルナルナの通知で今日明日あたりから生理が始まることを思い出して鬱
やっぱり落ちにくくなるかな
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 15:40:49.21 ID:8X1fCkU+.net
- 人による、というか体質によるのでは？
自分は平気。周期に体調影響されないたち。
周期でむくむとか、太りやすいって人は影響あるのかも？
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 19:18:42.17 ID:ff3XN/XX.net
- 気にせずやれば良いのにね
効率よく痩せたいなんて上手いこといかない
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 04:36:57.34 ID:Uyh+WIgV.net
- >>90
むくみ・頭痛・胸が張る・食欲が出る等生理前に体調の変化がある人は期間避けた方が良い
誰でもそうだけど目に見えて体重減った方がモチベ上がるのに、実際には減量できててもむくみで減って見えなくなるから
- 94 ：90：2016/05/12(木) 12:42:00.76 ID:p9Q6UUgI.net
- 詳しく教えてくれた人達ありがとう！
今日で二日目だけど、既に1.5kgは減ってて驚いてる！
恥ずかしながら元が60kg台なもんで、減りやすいのかな？
スープダイエットをやりつつ腰に姿勢矯正バンド？みたいなやつを巻いてるんだけど、この締め付けで空腹感が緩和されて却って楽な気がするよー
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 13:11:38.51 ID:h4PBTEYl.net
- >>94
水分とかウンコ
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 20:40:34.04 ID:XYjvCCqf.net
- >>94
そりゃ元の体重が多ければ多いほど減り幅は大きいよ
効果が見えると楽しいよね
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 00:59:20.61 ID:BWEeVfOh.net
- 停滞突入時の絶望感も強目だぜぇ！
心がポッキリ折れちゃいそーになるぜぇ！
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 06:22:15.47 ID:jSmUdeYY.net
- ７日間終わった
ヘルスメーター持ってないからどれくらい減ったからわからないけど
次のクールまでには買いたい
感想は、スープはいいんだけど口内炎がとにかく辛かった
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 06:25:31.42 ID:jSmUdeYY.net
- 口内炎は３日目にできて
ビタミンＢ2とB6のサプリとイソジンと青汁と気合で７日目に治った
できてからのスープは患部にしみてしみて辛かったよ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 13:00:24.13 ID:9j/+rnhr.net
- 今日からやろうと野菜買いに行ったのに、途中の美味しいラーメン屋さんの限定醤油ラーメン食べてしまった…
今日は軽めに野菜スープ食べて、明日から本格的に始めます！
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 16:06:42.74 ID:bKxVYBaT.net
- スキムミルクとバナナ、シェイクにして飲んだらめっちゃ美味しいし腹持ちいい～！
あと３日がんばろ！
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 19:06:47.48 ID:ez533DSA.net
- 私も明日からやるために今日作って煮込み中
嫌いなパプリカとセロリをできるだけ細かくして入れたから、見た感じ美味しそう
2.0～2.5kgくらい落としたい
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 15:51:40.56 ID:HyiWPCNQ.net
- 1日目。昼くらいまでは余裕～って思ってたけど既にしんどくなってきた
明日のベイクドポテトが楽しみで仕方ない
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 01:22:05.29 ID:iN0yjlEa.net
- ３日目までで2.5kg減って、その後停滞気味……
明日で６日目だけどここから減ることあるのか？
肉の日だし、無意味なラスト２日間になりそうで不安
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 10:40:04.45 ID:QKvCL1d/.net
- １日目 50.6kg
2日目 51.1kg
増えたけどなんでだろう
昨日食べたのは、スープ6杯、いちご1/2パック、りんご1個、キウイ1個、グレープフルーツ1/2個、水たっぷり
昨日の夜も50.5kgだったんだけどなあ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 17:27:32.39 ID:d+N9J/33.net
- これに限らずダイエットなんて一日の増減に一喜一憂しても意味がないかと
とりあえず一週間セットのものだから、一週間たって増えてたら考えてみたら？
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 20:19:46.43 ID:DAbzHS/s.net
- >>105
塩を多めに入れて浮腫んでるとか？
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 11:08:05.63 ID:8CvSceBO.net
- >>105だけど今朝は800g落ちてました
確かに1日の増減で焦っちゃいけないね
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 14:54:38.20 ID:vp5vPFrJ.net
- 今日で７日目だけどトータル3kg落ちた
ここのQ&Aには続けたい時は二週間あけて始めること、ってなってるけど、｢１週間をワンクールとして２セット続けるのがベター｣って書いてるページもあったりして混乱してる
続けてやると効果が薄れるとかあるのかな？
ネットで調べまくってもよくわからないので詳しい人が居たら教えて欲しい
無知で申し訳ないです
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 15:01:26.28 ID:YylUjE57.net
- 最後の3日は回復食みたいなものと捉えれば2セット続けても問題ないと思う
1クールで不調など無かったのなら
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 20:24:19.43 ID:pNKJb9n1.net
- いや、問題あるでしょ
1週間程度なら大丈夫だけど2週間たんぱく質を取らなさすぎるのは腎臓に良くない
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 06:32:45.82 ID:eni6l7hc.net
- 鶏ガラアレルギーなんですが、スープの元はなにがおすすめですか？
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 09:01:20.67 ID:4bCHEB0I.net
- 野菜ブイヨン「香澄」美味しくておすすめ
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 11:16:38.49 ID:MVEkZCUy.net
- 飽きてきた豚汁のみたい
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 11:42:16.94 ID:ruee/Wtz.net
- >>112
かつおだしで作るタイプがあるよ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 11:44:08.86 ID:ruee/Wtz.net
- >>114
小鍋に取ってちょっと水で薄めて
かつおだしと味噌足して飲んでる、豚汁ではないけど味噌汁っぽくなっておいしい
連投すまん
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 12:28:18.73 ID:MVEkZCUy.net
- >>116
わーありがとう！
今から早速教えてもらったとおりに作って飲むよ
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 13:03:48.11 ID:ruee/Wtz.net
- >>117
味噌塩分高いので少量もしくは減塩タイプが良いよ
私は今2日目、1日目はつらかったけど今日は慣れたのか諦めたのか食欲があまりなくなってしまった
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 23:37:53.20 ID:AEcroOOh.net
- 5日目の肉の代わりに鶏卵でもいいかな？卵残ってるのに始めちゃった
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 02:03:52.73 ID:oMJ8EDQa.net
- 卵とじスープでいいと思うぜ、調味料や味付けは自由なんだし。
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 10:19:11.38 ID:iyzNyjY9.net
- 腹持ち良くするために糖質ゼロ麺を入れて食べてる。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 10:27:17.19 ID:n+N1njTP.net
- 最近やってるダイエット何だけど
コレなら食制限とか時間に気にせず
気楽にできるし
コレで10ｋ近く痩せれたし
まじオススメ
http://collect-news.com/4886
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 15:08:13.07 ID:RD6+NHsw.net
- 糖質０麺便利だよね
どうしてもスープだけだと食感に飽きてしまう
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 15:59:33.80 ID:7cS9uf3G.net
- デブの大敵は食欲
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 16:15:07.31 ID:VKVxO8gY.net
- スープにサラダチキンさいて入れてるひといる？
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 16:29:00.64 ID:6+J15UTD.net
- 156センチ♀
スタート49.2キロ 27.5%
3日目47.8キロ 27.9%
体脂肪減らしたいのに体脂肪が減らない
スープ1日2杯ぐらいだからかな～
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 17:35:14.74 ID:c/7mv1Pd.net
- >>125
入れてるよ～
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 18:43:54.98 ID:ZmgkqhUd.net
- 初めて書きます。
昨年7月出産し11月からスープダイエット始めました。
毎月痩せ期の1～2週間をスープにして
残りはカロリー計算と毎日体重計に乗ってます。
30代後半なのでなかなか痩せにくいですが
年間計画にして頑張ってます！
157/53→48にて、もう少し頑張ります
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 18:49:18.67 ID:++vZQBYE.net
- 授乳中にやっても大丈夫なの？
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 18:54:41.58 ID:xjt53RuY.net
- >>129
おっぱい飲んでるの？
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 08:38:08.39 ID:pQ7wX2YQ.net
- 高齢出産で只でさえ体力消耗してるのにこんな極端なダイエットするなんて、自分の事しか考えてない
例え今授乳してないとしても、授乳できるくらいの栄養バランスとれた食事してないとこの先子供が動き出した時に体力持たないよ
ハッキリ言って高齢経産婦の見た目なんか誰も気にしてないから
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 08:55:18.00 ID:Riq4lHdA.net
- >>127
サラダチキン味けっこう濃いのもあるから、その場合スープの味薄めにした方がいいよね？
サラダチキンむさぼりたい衝動があるんだけど、スープにいれてなんとか衝動を落ち着けたくて
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 10:33:33.65 ID:ScR3qMN9.net
- タンパク質も取ったほうがリバウンドしにくい身体作れると思うからたまの一食くらいサラダチキンくらい貪り食ってもいいと思う
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 10:35:54.64 ID:ScR3qMN9.net
- 自分は最初からスープの出汁に皮を除いた胸肉入れてるけどスレチになるからアレンジスレに行った方がいいよね
ちな、とろけるチーズもほんの少量いれてるからとても美味しい
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 10:56:09.82 ID:1eb0iemc.net
- >>134
そういうのはアレンジスレだね
自分は肉の日にしか入れないけど、体重と体脂肪率だけ動いてて筋肉量は変化なしだよ
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 13:30:29.36 ID:9MPtoGRk.net
- 今日バナナとスキムミルクの日なんだけど、家の人がマンゴーめっちゃ貰ってきちゃった……
バナナの日はやっぱりバナナでないとダメだよね……
マンゴー食べたい……
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 14:13:48.77 ID:kjRf8LeH.net
- いいなーマンゴー美味しいよね
私だったらバナナの日は大人しくバナナ食べて
七日目にご褒美としてマンゴージュースにして飲むかな
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 15:16:49.23 ID:6NtkeMmG.net
- >>136
私も今日バナナとスキムミルクの日だよー
ここまで来たんだからマンゴーはがまんしようよ！
終わればいつでも食べれるよ
がんばろう！
4日目49.2→ 47.5
今1.7キロマイナス
筋肉量は変わらず
体脂肪はなぜかプラス0.5
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 16:02:00.17 ID:vGU0Dd1O.net
- >>131
周りが若くてスタイル良いママばっかりで焦ってるんじゃないのw
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 17:55:39.00 ID:i5RsKEzr.net
- >>139
スタート地点で一回り以上年齢差ついてるんだから若ママと張り合うだけ無駄なのにね…
つか、このダイエットたんぱく質と脂質制限するから肌がカサつくわ
高齢者がやるとシワシワになるんだろうね
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 18:30:05.40 ID:jgdHQEBa.net
- 不妊様、怖い…
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 17:29:39.51 ID:WxgxqfqQ.net
- 5日目
スープ→トマト→肉の順に食べてるんだけど
久々の肉で消化するのに血液が胃に集中してるのか
貧血っぽくてクラクラする
49.2→ 47.1 －1.9
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 19:51:32.53 ID:353auGzt.net
- >>142
5日目なら普通に貧血だってw
3日目からクラクラするわ
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 07:04:09.21 ID:BgBlAPPb.net
- >>143
普通にっていうか貧血って書いてるよ
消化するのに胃に血液集まるの知らない？
私は5日目の肉を食べるまでこんな感じのクラクラしなかったからさ
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 09:55:01.22 ID:Dpgs7Exh.net
- >>131
最後の一行がなきゃいいレスだと思ったのに
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 11:21:03.51 ID:yNYJYZRk.net
- 産後すぐの無理なダイエットはやめといた方がいいのは確かだもんね
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 15:15:20.45 ID:oT1dzO5F.net
- スープの作り方について質問なんですが、鍋に具材を入れたあとひたひたになるぐらいまで水を入れるとありますが、鍋の深さや大きさによって変わってくると思うんですが、どれぐらいがベストなのでしょうか？
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 15:41:17.51 ID:ee+HuFHw.net
- 血が母乳になるんだからたんぱく質多く食べないとな
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 18:17:54.74 ID:2U6odlvR.net
- >>147
鍋の大きさが変わろうが、具材を平らに鍋に入れたら、「ひたひた」具合は関係ないでしょう。
「ひたひた」とは具材水がギリギリかぶってる状態だよ
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 21:55:32.30 ID:vLnTGUqK.net
- さすがにガチガチにやってたら仕事に影響出そうだしなと思って普通の食事をある程度制限しながら毎食スープ飲んでるけど思ったほど効果は出ないね
続けていくことが大切なんだろうがやっぱりやるなら徹底的にやらないといけないのかな
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 22:37:16.95 ID:ZEVbqFN8.net
- あくまで食事のメインをスープにしないと効果は出にくいんじゃないかな。
私はどんぶり一杯スープ食べてから、どうしても物足りなければ最後にご飯をちょびっと食べたりしてる。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 23:49:37.86 ID:ee+HuFHw.net
- スープを好きなだけ飲めよ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 00:26:33.28 ID:aDTLISnp.net
- ﾌｩ～ 地獄ぅ(`･ω･`)
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 03:29:30.73 ID:Gc8aBl0y.net
- ちびっとだけってｗ
そうやって甘やかすとズルズルいっちゃって
せっかくのスープの効果がなくなっちゃうよね
それでも自己流にしたいのならスレチだから他所で続けてね
としか言えない
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 09:41:41.59 ID:zSV51RRb.net
- >>149
ありがとうございます！たしかにそうですね！
材料を平らに並べられる程度の大きさの鍋でつくることにします！回答有り難うございます！
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 10:01:24.94 ID:EsXuirD3.net
- 過疎スレなんだしすぐ追い出しにかかるのってどうなの
むしろどのくらいゆるくやって、それでどのくらい体重が減ったのか知りたいけどな
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 12:33:36.26 ID:ZtwG+vs1.net
- >>147 鍋によってはひたひたに水入れると野菜の水分出てくるから溢れるよ
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 18:07:20.25 ID:Jli8a/9u.net
- >>156
アレンジスレも過疎スレだから、両方見てる身としては適切なスレに書いて欲しい
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 20:14:25.18 ID:Gc8aBl0y.net
- >>156
「やる気のない言い訳デブのゆるゆるスープダイエットスレ」でも立ててそこでやって欲しい
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 01:31:30.39 ID:1HfdqBDZ.net
- >>157
ありがとうございます！水分量は自分で野菜から出る水分量などを考えて調節するということで大丈夫でしょうか…！
溢れないように気をつけますね、ありがとうございます！！
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 12:44:24.39 ID:6nKpe34x.net
- 生パプリカが高いからパプリカパウダーで代用してる人はどのぐらい入れてる？
生パプリカ1個分のパウダーってどのぐらいだろう
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 16:49:28.45 ID:OrWUck4F.net
- パプリカ高いからピーマンで代用してる
セロリも苦手だから人参多めでやってる
キツキツにはやってなくて、
毎食必ず食事前にスープ飲んで
エアロ漕ぎながら自作のサラダチキンとか食べたり、
フルーツ食べたり、玄米食べたりしながら47キロから43キロで３週間で落ちたよ
もちろんサプリは飲んでる
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 17:49:49.29 ID:c79cjkgM.net
- 自己流アレンジはスレチ
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 18:39:30.08 ID:0Yy18ylD.net
- アレンジスレもあるしね
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 22:11:23.71 ID:PpF10Tu4.net
- 高いっても知れてるぞ(´・ω・`)
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 00:20:02.13 ID:+HU6OdaC.net
- 今日から始めました
オレンジが美味しかったので満足
72.8がどこまで減るか‥！
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 00:39:42.20 ID:DxKeqlOc.net
- >>166
私も今日からです、お互いがんばりましょう！
ぶどう、マンゴーをたべました。明日は野菜の日。ブロッコリーとアスパラガスを買っています。あとは何を食べようか悩む…
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 18:49:48.86 ID:m+QygcEd.net
- >>161
コメント遅いけど、前のスレで半分ぐらい入れたら良いって書いてくれてたよ～
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 23:24:40.07 ID:5D6xGSnu.net
- 2日目に急に取引先と食事が入ってしまったせいか
6日目の今、全く減ってない
1日目朝→45.5kg
2日目朝→44.7kg、昼にパスタ
3～5日目→45.8～46kgうろうろ
6日目→44.7kg
パスタの破壊力おそるべし
面倒でやり直さなかったけどやり直すべきだった
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 22:12:45.10 ID:XyzYET6z.net
- やる気ないならやめちまえ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/31(火) 01:20:14.21 ID:goYTkZ+D.net
- >>166です
少し高いトマト缶で作ると美味しい
バナナとスキムミルクの日が終わり、体重は70.5
毎回この日が1番きつい
>>167さんどうですか？
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 08:09:24.04 ID:yeEsKhme.net
- これ一度チャレンジしたけど、スキムミルクがどうしても駄目。
スキムミルクの代替品ないですかね？
- 173 ：167：2016/06/01(水) 12:00:44.22 ID:s9G84fNX.net
- >>171 もうすぐおわりですね！もうすぐ…なのに正直、きついー！w スキムミルク、どう飲みましたか？私は今日奮発してサーロインステーキ予定です。
カルディの安いトマト缶で作ることが多いですが、最後の１鍋は138円のモンテベッロ有機ダイストマト缶で作りました！ トマト缶と言うより普通のトマトっぽい感じで気分転換になりました
- 174 ：167：2016/06/01(水) 12:03:58.04 ID:s9G84fNX.net
- >>172
スキムミルクの代わりだと、無脂肪牛乳とか無脂肪ヨーグルトとかでてくるみたいですね。
私もスキムミルクは苦手ですが、バナナと一緒にスムージーにしたら美味しかったです！
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 06:45:34.57 ID:Y9QTE0nc.net
- >>173
もうすぐ終わりだー！
スキムミルクは凍らせたバナナでスムージーにしてシェイクっぽくしました
終わったあとどうしようかと
このまま低糖質か低脂質かな
- 176 ：167：2016/06/02(木) 09:00:04.09 ID:g/Gg1KK1.net
- >>175
なるほど、凍らせたバナナかー！参考にします！
こちらは来週から発酵玄米とスープかな、このダイエットを少しアレンジしようかと思っています。
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 16:47:03.63 ID:sR3oEOrw.net
- スキムミルクってどうしても飲まないといけないの？減らなくなるとか。
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 17:11:44.64 ID:OP0dMVcR.net
- 減らなくなるなんてどこ情報？
やってから言えよ
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 17:43:21.52 ID:DRA9Afxe.net
- 毎日スープだけとかｗｗｗｗ
コレなら毎日朝、昼、晩三食肉でも
全然痩せれるから
http://goo.gl/LD46oq
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 20:05:01.79 ID:sR3oEOrw.net
- >>178
何のために飲むのか教えて。
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 20:30:45.71 ID:xSuLXdbQ.net
- >>180
クレクレうぜーよ
たった一週間なんだから自分でやってから文句言えよ
飲みたくないなら飲まずに勝手に自己流でやればいいだけ
減っても減らなくても自己責任
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 20:48:25.97 ID:W9HkNIIs.net
- >>180
つ>>6
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 21:36:12.96 ID:lQc152Dj.net
- 一日目だけど、トイレかなり近くなるな～
大も小も屁もすごい
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 21:49:56.09 ID:5BfsdOTk.net
- >>180
テンプレ読みもしないのに何でこのダイエットするのか教えて
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 23:49:41.50 ID:Q6AButxL.net
- 解決してんだからもういいじゃん
ピリピリしすぎ
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 02:37:41.90 ID:NRWEsJ7O.net
- タバスコ数滴たらすとピリピリｳﾏｰ
- 187 ：167：2016/06/03(金) 08:59:48.89 ID:xRkWARRU.net
- 一週間終わりました。
体重 50→48kg
体脂肪 32→30％
肋骨のうえについた脂肪がちょっとへった気がします。
空腹感はなかったですが、スープに飽きるのがつらかったです…。
普段、間食はしていないつもりでしたが、意外とちょこちょこ食べているんだなぁと実感することができました。
回復食も気を抜かないようにします！
>>166 おつかれさまでした！
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 09:37:29.69 ID:Q7dTp4so.net
- やっぱり食べ物だけの制限じゃ体重が軽くなっても体脂肪は減りづらいのかね
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 11:11:24.17 ID:Sk/tkAGJ.net
- 昨日はじめて1日で1.1kg減った
今までが暴飲暴食過ぎたから空腹感半端なくてスープ6杯位飲んだわ
ただスープだけで痩せるか不安だったので踏み台昇降25分やったけど
1日でこれだけ減るんだったらこれからが楽しみ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 22:24:09.61 ID:EepGLZj7.net
- 腹減った…脂肪燃焼スープとはいえこの時間帯に飲む気しないけど
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 09:11:32.78 ID:i/2L/JYI.net
- 玉ねぎの匂いと甘みキツイなぁ
辛いわ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 16:24:27.25 ID:UjvVuZEm.net
- このダイエットすると顔の皮膚が薄くなって乾燥肌になるね
2.8kg痩せただけなのに笑った時にほうれい線が出てくるようになった
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 00:00:06.08 ID:z9DB5BrQ.net
- そんな時こそエステに行くんだ
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 02:40:53.95 ID:Zg1VmUOg.net
- 毎年この季節になったらやってます。
160cm/52.6kg/27.0% 今日からスタート～
スープの味付けはガラムマサラ入れたり、カレー粉入れたりしてますが、唐辛子粉を入れるとチゲみたいになって美味しいです。身体もあったまってカプサイシン効果も期待できるん。
果物はメロンがダイエットにとてもいいみたいです。
１日目の今日はキンショーメロン食べてました。
果糖少ないし、安価なのでオススメ。
明日の野菜の日はゴーヤ塩コショウで炒めたのとスープ持って会社いく予定。
最終日まで体重は測らないのでまた終わったら報告しますー
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 20:28:57.96 ID:kh5ptZJp.net
- >>192
皮膚が薄いっていうのは分からないけど
梅雨なのに妙に乾燥すると思ったら原因はこれか
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 18:09:59.42 ID:eHkbyKBR.net
- このスープダイエット三回やったけど三回とも凄い落ちたから今回はちょっと方法変えて
食事制限無し但しスープは必ず毎食飲むこと
でやってみようかな
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 18:36:03.34 ID:sSvl+n2V.net
- >>196
やってみたら？
その前に3回やる前のスペックと結果を
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 19:20:40.47 ID:vj7vs26n.net
- >>192
これ自分もだわ、もともと乾燥肌
額の皮がめっちゃ薄くなって顔だけ皮むけが…orz
全身のお肌の調子はとても良くなった
焼肉めっちゃ食べた翌日に額は治ったw
その後またスープやったら同じようになったのでスープのせいだと思うわ
脂が足りないんだよねきっと
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 20:41:06.56 ID:nDhGUks8.net
- >>194です１週間おわりました。
開始前 52.6kg 27.0%
終了時 50.6kg 24.6%
-2.0kg -2.4%
欲を言えば50kg切りたかったけど兼ね満足です。
１日おきになわとび1000回飛びました。
4日目まではみなさん言う通り肌がカサカサなりますw
私は今回野菜の日等に結構トマトを食べていたら肌がワントーン明るくなって吹き出物が消えました。
恐るべきリコピンパワー。
ゆるーく食事制限続けて、50kg切れるよう頑張ります。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 07:37:15.64 ID:1C0wFt30.net
- >>197
170cm
過去三回
66kg→61kg７年くらい前
72→68kg２年前
68→64.5kg２年前
今70.8→
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 22:11:11.00 ID:Mg5mP5Ab.net
- >>200
増えとるやんけ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 22:34:01.50 ID:n9+k2CKX.net
- 働いてる人はどうしてますか？
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 22:38:35.62 ID:9PKT+3Ep.net
- 増えてるしw
せめてダイエット前と同じくらいに…って中年太りなおっさんかな？
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 11:24:42.70 ID:GhMVksEB.net
- >>202
大きめのスープジャーでやってる
自分は自制心弱いので、仕事の日の方が誘惑が少ないかも
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 07:19:46.58 ID:D54AEl7o.net
- >>198
脂だけの問題じゃなくて、短期間で急激に体重落とすダイエットは皮膚が薄くなるよ
乾燥肌が悪化して病院に行ったら「ダイエットしませんでしたか？」って聞かれた人が皮膚薄いスレに沢山いる
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 02:35:00.39 ID:Ngg+7dwH.net
- 今日から始めるぞー！
ピーマンってパプリカのことなんだね
材料は昨日買ったけど普通のピーマン買ってしまった
1日めのフルーツって好きなだけ食べていいんでしょうか？
というか、食べる量が指定されていないものは基本的に好きなだけ食べていいっていう解釈なのかな？
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 20:45:31.06 ID:SjNC1FPr.net
- 果糖は吸収されやすいから食べすぎれば太るよ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 22:52:31.84 ID:nVajW2MW.net
- 今日で2日目、2回目のスープ作ってるけどすでに臭い嗅ぎたくない
1日目はメロン1玉、さくらんぼ1パック、りんご半玉、オレンジジュース200mlだったけど
一応1.2kg減った
今日は白菜1/4、もやし1袋、トマト1個食べて0.9kg減った
合計2.1kg
内臓脂肪が初めてレベル4になった
ずーっと5で変わらなかったのに
トイレは近くて1日20回近く行ってるのが面倒
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 11:14:44.91 ID:TVuB2ibO.net
- >>208
白菜やもやしはどうやって食べました？
ノンオイルドレッシングも甘味料とか入ってそうだから塩以外に味付けが思い浮かばない
2日目だけど0.2kgしか減ってなかった…
多分スープに塩こしょう入れすぎて浮腫みかなと思ってる
今日は味付け薄めにしてみる
キャベツ嫌いで苦痛でしょうがないから、スープメーカー買ってみた
ポタージュくらい原型残らないようにして飲んでみる
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 18:46:09.27 ID:GCX6nVNC.net
- >>209
調べたらノンオイルドレッシングはいいって書いてあったよ
野菜蒸しはポン酢で食べたよ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 18:50:21.52 ID:GCX6nVNC.net
- 私も1回目はフープロで細く刻んで煮たのをミキサーにかけた
熱いと飲むのに時間かかるから冷たい方がまだ飲みやすいかな
丸呑みって感じに近かったw
2回目のは野菜大きいまま嫌々食べてる
明日作る3回目のはもう一度ミキサーにしようと思う
時間かからないで飲める方が楽だわ
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 22:24:55.63 ID:Tj2gimD4.net
- 脂肪燃焼スープ作ってみた
不味いマズい言うカキコミばっか見ててちょっとビビってたんだけど
普通に美味しいじゃんよー
緑のピーマン入れちゃった人が不味いって言ってるのかな
それとも、普段から野菜好きでミネストローネやガスパチョが好きな人が平気なのかな
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 22:28:31.14 ID:CFAfNqrk.net
- そっか、冷たくしたら飲みやすいかもね
レシピ通りに作ったら水分少なくてスープというより野菜の煮物になったんだけど
延々煮たキャベツを食べててもう飽きたー！
あえて味薄めにしてジュースみたいに飲んじゃうか、野菜の原型がないスープにしてカレー粉とか入れてみようかな
明日の体重に期待
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 22:31:09.66 ID:CFAfNqrk.net
- >>212
私もパプリカでつくって意外においしいじゃん！って思った
最初はね…
すぐに飽きてもう美味しいと思えない
個人的にあんまり煮込みすぎないほうがおいしかった
時間が経つにつれて甘みが強くなってきてキツイ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 22:59:32.25 ID:Tj2gimD4.net
- >>214
そうか、続けて飲むとそりゃ飽きるよねｗ
まあでも取り敢えずうちで普段作る野菜スープとそんなに味変わらないし
カレー粉・唐辛子・お酢・ドライハーブ辺りでアレンジしながら食べてみるよ
ただ、さっき書き込んじゃってから気付いたんだけどｗ、
自分はファスティング上がりの回復食の補助食として食べるつもりなんで
もう一つのスレに移動した方が良さそうだ
ｽﾚﾁになっちゃってゴメンナサイ
お邪魔しました
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 09:25:13.27 ID:x/Fs1lbY.net
- アレンジするにもトマトが入ってるとトマトの味なんだもん
今日は念入りにミキサーかけたら一番飲みやすかった
つぶつぶがちょっとでも残らない方がいいんだ
飲む量増えないよいに水も控えめで煮て
1杯10秒で終わるってのが嬉しい
とりあえず4日目
55.6kg→52.9kg
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 10:17:57.08 ID:qtj1A7ZA.net
- 体験談みたいなの読んでて、匂いだけで吐き気がするってあったから、大袈裟でしょwって思ってたけど、今まさにそれ
3日目だけど本当に吐き気がする～
フルーツだけが心の支え
スープって1日の最低量が書いてないけど、やっぱり1日3回は飲まないといけないのかな
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 14:15:18.70 ID:Hj+oSGfd.net
- 匂いがきついよ
タマネギ嫌いになりそうな勢い
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 14:31:09.09 ID:VZH/rsXr.net
- カットトマト缶使ってるんだけどトマトの皮が最悪
ホールトマトだったら皮ないの？
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 14:54:01.85 ID:RJLmCae3.net
- >>219
ある
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 17:03:44.94 ID:x/Fs1lbY.net
- >>219
トマトピューレ使ってる
1日最低1杯は飲むって書いてある5日目以降以外(1～4日目)は毎食飲むものと捉えていた
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 17:06:42.39 ID:x/Fs1lbY.net
- 明日は鶏肉
胸肉3枚買ってきたからお湯に入れて1時間放置のやり方ググってくる
トマトの上に乗せてノンオイルドレッシングの種類変えて食べるんだ
梅づくしと中華とイタリアン
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 17:42:20.50 ID:AD8u0lzN.net
- ダイストマト缶使ってるけど皮ある感じないけどなー？
ホールトマトも皮剥いてない？
ホールトマトは芯が残ってるのが好かないけど
多分噛む事も大事だから、ミキサーかけるのはせめて毎回じゃない方が良いような気もする
後、多めに作って毎日火を通し直してる場合は蒸発分水を少し足した方がいいよ
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 19:09:05.38 ID:yD5rzRMw.net
- カルディのカットトマト缶使ってるけど皮を感じたことないよ
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 07:53:27.39 ID:kPhM78IK.net
- 火曜の夜にスープ作ってなんだか酸っぱいというか舌がピリピリする
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 08:57:15.55 ID:QaMAmwZ/.net
- 今日で2日目
59.5→58.0
出だし好調。
初日はキウイ3つとスープお椀に4杯ほど
今日はレンチンブロッコリーとなめこおろし
スープは主にカレーパウダーで食べてる
今のとこまだ嫌気さしてない
トマトはホールトマト使ってます
カットはささっと調理する時用、
煮込み料理はホールトマトの方が向いてると聞いたのでそうしてます
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 13:06:57.81 ID:hgiIOjal.net
- 5日目157cm/55.6kg→52.8kg
数字としてはすごくはないけど背中がすっきりしたって言われた
お腹→脇腹の順で脂肪が減るので背中まで行くのは初めてで嬉しい
今日は3食お湯の中に放置したむね肉
パサパサしなくて美味しい
作るときにまぶした片栗粉は切るときに洗い流しちゃうけど
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 21:19:55.86 ID:lZO4rkuV.net
- >>225
冷蔵庫入れてる？
今の時期は作ったら冷めるまで放置じゃなくて、すぐ粗熱を取って冷蔵庫入れるくらいしないとすぐいかれるよ
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 08:45:07.50 ID:pogOrvBQ.net
- 4日目の朝だけどバナナ大っ嫌いだから本当に辛い。お腹いっぱい過ぎてスープも入らんし、20分かけて食べてるけどあと2本もあると思うと苦痛…。
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 16:07:13.47 ID:iEUn2mGG.net
- バナナ、凍らせてバナナアイスにしたらどうだろうか？
バナナのどの辺りが苦手か分からないけど、味や舌触りなどかなり変わるから、バナナ感がへるかな？と
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 17:18:29.12 ID:pogOrvBQ.net
- >>230
匂いも味も食感も全部嫌いなんだ…
バナナ食べるとずっとバナナ臭が残ってるのが一番苦手かも。
夕飯まで時間はないけど冷凍庫に入れておくよ
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 17:33:03.05 ID:eJeFl9rv.net
- そんな無理してバナナ食べなくてもいいと思う
自分も嫌いなセロリはぬいてるし
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 18:14:33.45 ID:HpwTh2Vv.net
- バナナはカリウム摂取が目的っぽいからキュウリを味付けなしで食べておけば？
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 18:28:37.42 ID:3FBeGV/w.net
- バナナと無脂肪乳とミキサーにかけちゃったら？
スープもまずいけどドロドロになると5秒で終わる
5日目から体重増えるから今度から4日目までやる
1週間と思わなければ精神的にも楽だし
とりあえず2週あけて希望体重になるまでにしよう
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 23:09:23.02 ID:UKnL8/QB.net
- 1日目→47.5kg
2日目→46.9kg
1日目はスープとさくらんぼ15粒、あと注意事項読んでなくてパイナップル100g
今日は山クラゲの葉っぱ部分たくさんとトマト2つとキュウリ2本
元々トマト大好きだし玉ねぎもセロリも毎日食べてたから今のところあんまり苦痛は感じてない
ただ普段から食べつけてる食材だからこそ他の人達ほど効果は大きく出ないんじゃないかって気もする
48kgくらいから段々体重落ちなくなって2ヶ月くらい微妙な増減行ったり来たりだから少ししっかり落としたいんだけどな
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 09:06:58.50 ID:cjcAakTq.net
- スープの味が薄くて食べ辛い。
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 17:41:49.72 ID:yn8KQQl7.net
- 塩コショウ足していいんだよ？
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 19:49:14.41 ID:S8G6AxV4.net
- 水分を煮詰めると美味しくなると思う
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 00:42:37.04 ID:G6/hgLaX.net
- 夏場に煮詰めるくらいなら最初から水分減らしなよ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 10:03:00.82 ID:kWC8dZ6f.net
- 厳格なやり方ではないけど、ほぼ毎日朝と昼にこのスープを2ヶ月食べ続けてる
昆布、鰹節、鶏がらスープで作っておいて、カレー粉・黒胡椒・ハーブソルト・チーズ・温泉卵やら、たまにラー油で日替わりで味を変えてる
結構飽きない
ベース自体、薄めだけど出汁が出てるからそのままでも十分
初期の頃はトマト缶＋コンソメで作っていたけど、そっちの方はすぐ飽きてしまった
コショウやら入れても、トマト缶＋コンソメが主張してくるから、同じ味に感じるんだよね
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 10:55:57.13 ID:OOK3puBg.net
- >>240
朝と昼だけで体重に変化ありましたか？
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 18:25:19.43 ID:sTKE0Uwt.net
- >>240
味濃すぎるときついしね
コンソメだけで煮ておいて食べるときに塩一振りが食べやすかった
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 18:28:26.59 ID:sTKE0Uwt.net
- あ、明後日から3度目開始なのでお世話になりにきます
5～7日目はカットするけど
今日パプリカ98円で売ってたから買ってきた
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 21:48:13.74 ID:t6dlYtvE.net
- >>241
2ヶ月で6キロ減です
元が62キロなので、朝昼だけでもスルスルと落ちました
リバウンドをしたくなくて、長期的に続けられる方法をと思い、今のやり方で落ち着いています
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 21:55:25.60 ID:t6dlYtvE.net
- 書き込んでから思ったけど、かなりのアレンジした方法だし、自分も別のスレ案件になりますね
すみません。
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 22:15:43.38 ID:axkDXJjO.net
- 自分は鍋９分目までの水が半分になるまで煮詰めてる めっちゃうまいよ
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/02(土) 23:14:32.21 ID:sTKE0Uwt.net
- 玉ねぎはすりおろして最後に加えてあまり煮ない方がいいってあったけど
その辺ってやっぱり関係ある？
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/03(日) 20:46:37.15 ID:IzwE5q24.net
- 先月一週間でマイナス4.2キロ
キープしつつの明後日から二週目します
だから、明日は食べ納めにケンタッキー食ってきます
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 01:24:11.59 ID:QpoMyA0l.net
- 平日昼は社食って決まってるから出来ないのが辛い
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 09:28:43.07 ID:mgwdZ3gC.net
- >>239
料理した事ない人？
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 14:10:10.00 ID:NaQlbnWY.net
- 今日から3回目
朝はさくらんぼ、昼は小玉すいか半分食べてるけどスプーンで食べるの面倒
- 252 ：248：2016/07/04(月) 15:27:43.38 ID:8mZWHzpY.net
- >>251
私も明日から二回目なんだけど
サクランボと小玉スイカさっき買ってきたw
一回目と二回目何キロ減りましたか？
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 18:30:25.80 ID:NaQlbnWY.net
- >>252
両方2kgくらい
4日目までで3kgちょい落ちるけど5日目6日目で増えるw
だから今回から4日で終了する予定
もともと1日1500kclくらいで暮らしてるし
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 18:36:56.16 ID:kvFL+TfO.net
- 昨日作ったけど気持ちいいくらいお通じが良かった
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 19:43:41.40 ID:R2lB4MIk.net
- デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ
煽りはしていない
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/05(火) 00:24:42.97 ID:Fp60iVtN.net
- 夏にピッタリ☆ 可愛いLINE一番人気のビールスタンプ☆
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- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/05(火) 21:50:24.45 ID:BV4qGKML.net
- 今回は2日目までで殆ど減ってないからやる気が起きないw
いつもは2日で2～3kg減ってたんだけどね
ただし2日目に頭痛がおきますだとか便秘が解消しますみたいなのだけ初めて当てはまったわ
何が違うんだろう
パプリカの色が黄色から赤に変わったくらいなんだけどな
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 11:13:21.47 ID:XePK8C8L.net
- 1回目は余分な水分などが抜けて軽くなってたけど、2回目には抜けるものがあんまりないんだろ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 15:43:47.70 ID:7/FJTGET.net
- 体重落ちないなー。
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/17(日) 18:44:59.32 ID:OzNEYimK.net
- 月に１回やることにして今2回の3日目。
今朝時点で開始から-1.5kg
水全然飲んでないのにやたらトイレ近いので本当に浮腫はすーっと引いてる感
ただ脂肪燃焼してるとは思えない
5日目からフツーに体重増えるし
食生活の見直しとむくみとりのために続けようと思ってます
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/17(日) 23:26:15.15 ID:7zgdBp2e.net
- >>260
私が前回やった時は大して体重変わってないけど背中の肉がすっきりして顔が小さくなったって言われた
体重減る方がモチベーション上がるけど見た目に変化があるならたまにやってみようと思ってる
自分ではあんまりわからないけど
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/19(火) 21:47:24.70 ID:J13sWT0x.net
- 汚い話で申し訳無いんだけど、
これ食べるとすぐ具材がそのまま便で出てきちゃうんだけど、
良い事なのかな？
ケツの穴が痛いんだけど対策無いよね
肌がいつもより調子良くてベタつかないのと、
不思議と食欲湧いてこないのにイライラしないのは良い
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/20(水) 01:33:37.24 ID:EIBy3l41.net
- 玉ねぎ3個はキツイから1個にした
元々ミネストローネ好きだし美味しいわ
何キロ痩せるかなー
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/20(水) 02:11:22.22 ID:TOetyWaF.net
- >>262
さすがに消化はされてるんでしょ？
全部野菜の原型留めたまま出てきてるんだったら病院行けとしか
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/21(木) 08:48:15.77 ID:DFPYPoB0.net
- もと157cm60キロ。
いきなり思い立ってスープ作ったら生理が来てしまったのでスープとごはん、みたいにゆるーく
やっていたら3キロ痩せた。
生理終わって本格的に始めて3日目の朝、体重微増…。
生理後って痩せやすいはずなんだけどなあ。
諦めずに7日やってみるけど、運動加えてみようかな。
- 266 ：sage：2016/08/20(土) 14:57:51.54 ID:0OFwk8JU.net
- 10年ぶりに2回目挑戦
開始前 173cm 74kg
2日目 73.2kg
3日目 72.3kg
4日目 71.1kg
5日目 70.2kg
6日目 69.4kg -4.6kg
毎日2時間くらいポケモンGOやってたせいか
いい感じで減ってくれた
あと1日 3回目のスープ作ってがんばるぞ
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 02:16:48.38 ID:41K0iUhS.net
- 今日から始めるけど加工トマトとピーマン嫌いな私にはすごい苦行
でも効果なくても嫌だから書いてある野菜は全部入れた
現在156cm70kgの超おデブだから小デブくらいにはなりたい
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 02:32:25.92 ID:nEPMcsv+.net
- でもこれカロリー制限の一形態でしかないぞ。
171cm 53kg 12%
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 12:22:33.26 ID:90Y0rW7b.net
- 今日で4日目
ここまで違反なしで来たけど、
バナナ食べたら甘いものへの恋しさが…
我慢だ我慢
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 20:55:53.34 ID:ENvs6AzV.net
- みんな偉い
明日から始めよう、、、
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/29(月) 21:06:45.42 ID:luB8Zgfn.net
- これ、スープ自体はいつでもどんな量でも食べてOKみたいだけど、それ以外の果物とか肉とかはどのタイミングでどれくらいの量まで食べても良いの？
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/31(水) 11:57:37.35 ID:HmVDJ6Tu.net
- 2.3日の野菜の日に茄子って食べて良いのかな？
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/01(木) 20:13:04.14 ID:lvJhU1Xd.net
- 2日目だけど旦那のごはん作ってる時ついいつもの癖でパスタの硬さ調べるのに一本食べてしまった…やり直しかぁ…
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/01(木) 20:26:57.19 ID:sZ5/V9M1.net
- い…一本でそんな落ち込まんでも
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/01(木) 20:36:46.67 ID:KtX8FNIk.net
- 真面目やなあw
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/02(金) 06:48:51.62 ID:DAeSfbe6.net
- 昨日で7日間終わって－2.7kgでした
途中で生理が来たので、それがなかったらもっと効いてたのかなあ…
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/06(火) 23:34:01.32 ID:Xv4WLrSL.net
- 初めての一週間終わりました
164cm 71.7kg → 67.7kg(-4.0kg)
スープは2日で飽きてつらかったししばらく見たくないです
鍵付きフォロワーゼロのツイ垢作って体重とか食べたものをツイートしてたのがモチベ維持になりました
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/09(金) 01:26:36.87 ID:dS/Qr5TQ.net
- 昨夜の夕食が21時って遅すぎだよね
ちなみに4日目バナナの日
気合いでこの時間まで起きてたけどそろそろ限界
明日の朝減ってますように
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/10(土) 09:10:33.52 ID:60T1iTPC.net
- 7日間終了
158cm 51.1kg → 49.8kg
体脂肪 28.9 → 27.8
生理が来ちゃったり前日に4000kcalのドカ食いしちゃったり
運動もしてなかったのにまあまあ落ちてよかった
しかしこのダイエットしんどい
歩き疲れてカフェで休もうと思ってもブラックコーヒー飲めないので入れない
食べ物に連携して行動も制限されるのが辛かった
動くとお腹減るし7日間はずっとインドアでした
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 08:26:07.13 ID:y+SrMoVO.net
- 一年以上ぶり？2回目の挑戦でした
162.5cm 82.65kg→78.05kg (ー4.6kg)
体脂肪率 42.4→41.9
前回は3回は作って美味しいと思ってたスープはすぐにげんなりして、飲む量は少なかったと思います
2回目作った時にトマトペースト入れて野菜も細かく切ったらすごく美味しくて、朝なんかは冷たいままも飲めました
肉の日に微増したり、体脂肪も増えたり
この一週間で自分や家族の誕生日もあり、家族の誕生日だった昨日は
玄米やらずにケンタを少々焼きそばも少し食べてしまったorz
それでもまあこの数字なので、結果はまずまずかな
暴飲暴食気味なのをリセットでき、気持ちが切り替わったから、スープ取り入れつつ普通食を一週間やってまた再チャレの予定
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/12(月) 15:12:57.87 ID:hmX12aAl.net
- おつおつ、みんな開始時のひとつ下の台に落ちておめ
報告見てモチベ上がるわ
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 16:57:54.14 ID:AyjGzXJz.net
- 2日目、頭痛がひどい
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 17:48:03.67 ID:MMT43rEy.net
- 私も2日目
今日は低気圧で頭痛いね
生キャベツに軽く塩かけて食べまくったんでお腹すいた感はあまりないんだけど
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 22:48:22.05 ID:vTgBCYfA.net
- 鍋半分になるまで煮込んだらくそ旨くてヤベエw
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 18:48:37.96 ID:LF9eOutw.net
- 5日目に入ったけど2日目から一日中眠くて仕方がない・・・
あと2日だから頑張るけど
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 05:37:10.16 ID:q3zXfngy.net
- ひとまず一周終了
162cm 92.4kg⇒86.8kg
併せて1日おきに20分の早足ウォーキングとYouTubeで見つけた心を安定する系の音楽を毎日聴いた
結局睡魔が収まらず三連休はかなりの時間寝てました
年内に70キロ台切りたいので2週間後に2周目予定
パプリカは粉末使用、セロリは煮ると苦手だったので生食
それ以外はルールを守り切れたと思う
甘い物やご飯やパンを見ても食欲がわかなくなってるのがすごい
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 23:28:19.07 ID:pV+7A1hk.net
- おつかれ！
みんなすごいなー
私は結局お昼に会社近くのパンとかパスタとかワッフル食べちゃって、単なる朝夕の置き換えになってるわ…
それでもお通じはかなり良くなったけど。
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 13:43:09.77 ID:o/WhyaTg.net
- 巨デブなのに一ヶ月停滞してた体重が1週間で5キロも落ちたよー
75.5→70.2！！！3日めの頭痛は死にそうだったけどしスープまずかったけどスルスル体重落ちていくと嬉しいね
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 17:50:14.48 ID:MW0jsCt+.net
- あーあやっちゃったね
リバウンドまっしぐら
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 20:35:23.71 ID:0ncZ5ODj.net
- だから巨なんじゃんw
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 06:38:46.63 ID:f7c1fA4r.net
- 妬みって見苦しいなw一週間で8キロ落ちる奴もいるのにこれでリバってww
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 09:53:18.63 ID:9BqCOBb1.net
- 店で食べるミートソースとかミネストローネのセロリは
甘くて柔くてめちゃくちゃ美味しいのに
鍋でひと晩置いただけじゃ結構セロリ感が残るなぁ
セロリだけ油なしテフロンパンでゆっくり炒めたらいいのかな
あと食べる分にサルサソースを少し足すのにハマった！
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/29(木) 10:38:21.14 ID:G6vuwuMP.net
- ピーラーで太めに皮むくとかではどうだろう？
- 294 ：280：2016/09/29(木) 20:49:41.17 ID:3Jjk50jr.net
- 2週空けて3回目の挑戦
3日目だけど、今回は空腹感がひどい
1日目から仕事帰りにおでんのこんにゃく2個と白滝1個食べて紛らわせたり
昨日も自作でこんにゃくのみのおでん作っちゃった
今回も空腹時にスープを飲もうって気になれず
そのせいか落ち方は微妙…
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 11:54:49.11 ID:L1NuKdBy.net
- >>289
>>290
ここって前からこんな糞みたいなのが住みついてたっけ？ギスギスしていて嫌だね。一週間の頑張りだもん、こういう感じだと報告するのこわいわ
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 12:24:02.92 ID:rUrFlFzZ.net
- 触らなきゃいいだけ
糞言う人も同類に見えるよ
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 21:24:12.09 ID:0nt4w4P4.net
- このスープって一食あたりどの位のカロリーなのかな？
いつも昼にスープジャーに入れて持っていく量が400mlのなんだけど、カロリーが気になります
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 21:40:01.85 ID:pY1pX6Yg.net
- スープボールいっぱい約200mlで約28カロリー
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/30(金) 21:47:49.62 ID:0nt4w4P4.net
- おお。そんなもんなんだ
ありがとうございました
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 14:39:20.24 ID:t6ppFpU7.net
- ダイエット本にこのスープが取り上げられてて『タンパク質が足りないからリバウンド確定』みたいな書かれ方だった
多分スープのレシピだけ見て決めつけてるんだろうけどプログラムごとよく調べて書けっていう
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 22:52:27.50 ID:10R9wP3f.net
- プログラムがいまいち信用できなくて
スープだけしか飲むことができない
間違ってるんだよねこれは
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 23:05:45.62 ID:ngQhWpcp.net
- スープ以外はとってるの？
今回は諸事情によりで4日で終了
80.5→76.6 -3.9
来週健康診断だから、月曜からスープ取り入れつつ
ゆるくやる予定
73目標
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/01(土) 23:46:37.76 ID:CfMRJSEb.net
- スープに入る玉ねぎもキャベツもトマトも糖質の塊だし
その日によって食べてもいい果物もバナナもベークドポテトも糖質の塊
タンパク質は5日目と6日目に食べる肉類のみ
これだと脂質とタンパク質を極端に制限した糖質スープに思えるんだけど大丈夫なの？
- 304 ：301：2016/10/02(日) 11:56:21.43 ID:QFFupoxT.net
- スープは何度も作ったことあって
味も大好きなんだけど
○○の日とかあるでしょ
ベイクドポテトとかバナナとかお肉食べていい日
あれをちゃんとしてないんだよね。
スープだけだから結果的に痩せるんだけど
栄養的にこれでいいのか凄く疑問なんです。
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 13:34:55.59 ID:535fx9MF.net
- 俺はアレンジしてやってる。
レシピやプログラムに疑問がある人はアレンジスレへGo
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 13:53:21.02 ID:mdQqL/+8.net
- パプリカをパプリカパウダーで代用する場合の量ってどれくらいなんだろう
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 18:13:32.69 ID:2RRQ2Kf5.net
- >>303
テンプレちゃんと読んでる？
4日目に何て書いてある？
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 22:33:22.04 ID:qODZGYcb.net
- >>307
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
バナナ3本と無脂肪ミルクでタンパク質と脂質はどれだけ補充できる？
バナナの糖質と無脂肪ミルクの乳糖（糖質）がメインだろｗ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/02(日) 22:58:13.73 ID:rg3Nbmx9.net
- 7日間のバランスを考えた上でのダイエット法じゃん
自分はここはこうじゃないととか思うならアレンジの方に書けばいいし
信用できなきゃやらなきゃいいだけなのに…
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 23:31:42.84 ID:I+LXn2vz.net
- 明日から彼女がこのダイエットを始めると言ってるんだけど成功するだろうか
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/03(月) 23:43:30.93 ID:KZI59FAX.net
- ちゃんとやれば成功するんじゃない？
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 00:35:42.88 ID:TEGHZCGi.net
- 二日目と三日目の野菜ってみんなどんな物食べてるのかな？
ノンオイルサラダ苦手だから何か旬な野菜をスープにプラスが無難かな～
でもせっかくだからスープじゃない方法で野菜調理してる人いたら教えてほしいな！
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 05:01:20.69 ID:jZ1xKE81.net
- 私はめんどくさい時はキュウリトマトだいこん人参あたりの生ですぐ食べられるもの
寒い日はブロッコリーカリフラワーなすキャベツあたりを蒸す
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 10:43:44.27 ID:TEGHZCGi.net
- 大根と人参のスティックとかいいかも！(マヨネーズ付けたくなるけど…)
ナスを蒸すとか思いつかなかったけど良さそう～やってみよ！
野菜蒸してお弁当に詰めれば仕事のお昼にもっていけるね！
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 13:07:26.16 ID:jZ1xKE81.net
- お弁当箱全部野菜でいけるくらいめっちゃ蒸す！
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 13:12:12.45 ID:7yYuJTN8.net
- >>312
ピーマンやアスパラガス、ズッキーニやオクラを塩胡椒だけでグリルして
はふはふ食べてたよ
このダイエット始めてから野菜の美味しさに気付いて好きになった
やっと2週間あいたから次の周に入れる
前回の最終日から1キロリバったけどがんばる
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 13:16:34.39 ID:AJn2BZPL.net
- ズッキーニはかぼちゃの仲間だから出来たら入れない方が良いよ
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 15:02:53.55 ID:83ovwC4U.net
- 大根や人参も根っこの野菜だから少量にとどめておかないと
気づかないうちに多くの糖質を摂ってしまうから注意が必要だよね
私はカリフラワーとかブロッコリーを蒸して少量の塩を振りかけて食べている
結構お腹ふくれて空腹感もないよ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 17:31:26.16 ID:TEGHZCGi.net
- そっか、大根と人参は根っこ野菜だもんね！糖質多めだから食べやすいのか…
ズッキーニも美味しそうだけど我慢しよう…
アスパラとオクラの塩コショウと、ナスとブロッコリーとカリフラワー蒸して明日と明後日乗り切ろうかな！
いい情報をありがとう！
今日１日目だけどお腹空いたな～
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 22:35:14.93 ID:u9NJisBN.net
- 私は焼き野菜にしてるけど
めっちゃキノコ食べまくり
エノキと舞茸をグリルで良く焼いて、水分をかなり飛ばしてから、しょうゆタラリでたべてるよ
エノキの歯ごたえがたまらんよ～
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/05(水) 23:48:15.58 ID:83ovwC4U.net
- >>319
あとモヤシもオススメだよ
安いしカサ増しにうってつけ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/06(木) 00:31:59.59 ID:IGQhiECK.net
- >>317
キノコって焼いて水分飛ぶと味濃くなるし食感もいいし食物繊維だしで良いことばかりだね
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/06(木) 00:33:07.98 ID:IGQhiECK.net
- なんな変な文字入った
なんで？
きのこる先生の呪い？
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/06(木) 02:00:30.61 ID:0JZDVhEi.net
- なんと！！
きのこも食べていいのか！
晩はモヤシとエノキ食べよう！
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/06(木) 17:08:24.72 ID:mnMu9OP7.net
- >>317
遅レスすみません、かぼちゃ系だったんですね
勝手にナスのようなものと思ってました気をつけますありがとう
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/06(木) 19:34:41.71 ID:IGQhiECK.net
- 私はズッキーニきゅうり系だと思ってたｗ
気をつけねば･･･
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 03:05:28.69 ID:zPAis9kB.net
- ナスのおひたしが好きなんだけど鰹節があるから
お肉の日じゃないとスケジュール通りの食事にならないよね？
でも麺つゆにせよ醤油にせよ糖質を考えたらおひたし自体がダメなのかな
素直にグリルして塩を振り掛けるのが安全かもね
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 20:14:30.35 ID:S+Is7aqn.net
- バナナを皮むいて一口大に切ってお弁当に詰めたら腐るかな？
１本まるまるを休憩室で食べるの恥ずかしい…
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 20:35:45.28 ID:5XMGUmCG.net
- >>328
心配なら一口大にして凍らせて持って行けば？
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 21:23:41.48 ID:5HZF1asJ.net
- 凍らせたのは溶けるとデロデロになっちゃうよ
カットしてレモンかけておくと色が変わりにくいかも
でも熟したのだとすぐ変色するかもね
それか一本をむいて食べるのが恥ずかしいなら
半分にカットしたのなら目立ちにくいかもよ？
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 22:13:21.87 ID:zPAis9kB.net
- 休憩室で食べないで朝と夜に自宅で食べても良いんじゃない？
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 22:32:26.85 ID:S+Is7aqn.net
- >>329
そう、私も凍らせようかと思ったけど今度はデロデロが怖い…！
変色しても腐らなければいいんだけど、皮付きのまま半分にカットして弁当箱の中でフォークで切ってたべようかな…？
でも確かに１日くらいお昼はブラックコーヒーだけにしといてもいい気はしてきた
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/07(金) 23:39:41.41 ID:S+Is7aqn.net
- 今まで何か食べなきゃいけないっていう思い込み激しかったかも
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/08(土) 00:28:24.89 ID:biohD/OA.net
- スープは？持っていかないのかな
バナナくらいで恥ずかしいって不思議、そこまで太った自分を晒してるのに今さら…
話題になると死んじゃう？
まぁ頑張りましょう
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/08(土) 01:06:51.84 ID:oaXbCQz+.net
- 人間恥じらいは大事やからな。特に女はな
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/08(土) 02:11:55.84 ID:kZubOGay.net
- 弁当箱の中でフォークでこそこそバナナ切って食べてる方が恥ずかしいけどね
いかにも「見て！見て！デブがダイエットしてまぁーすぅ！」って感じで
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/08(土) 07:32:32.60 ID:Yv4Pm8jr.net
- バナナケースを開けて上の皮一枚ぺろっと剥がして
フォークで切りながら食べるのも恥ずかしいかな？
剥いてかぶりつくよりはいいかも
ってか休憩室で誰が何食べてるとか気にしないよー
牛丼とかマックレベルに匂って初めて見るぐらい
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/08(土) 10:40:45.76 ID:HN4Bnvq4.net
- >>337
そのように考えてたけど、結局食べない事にした
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/08(土) 10:58:03.42 ID:WdL/D77t.net
- ちっちゃい種類のバナナあるじゃん、あれはダメなの？
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/08(土) 19:04:48.66 ID:oPeIC8CJ.net
- うちのバイト先バナナ食べてる人けっこういるｗ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/08(土) 19:07:07.61 ID:VVlP3X0R.net
- バナナは運動前に食べるとエネルギーになりやすくていいらしいし
スタバにも売ってるくらいだからシャレオツだと思い込めば思い込めるし
恥ずかしがることなどない！
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/09(日) 23:00:11.39 ID:tjG3mAYw.net
- 見られたら恥ずかしいからバナナ食べれないって自意識過剰すぎない？
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/09(日) 23:54:25.96 ID:5jZYe3TM.net
- ウホウホ
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/10(月) 20:24:30.89 ID:qskPStjK.net
- サーモスのスープジャー便利だよ
スープも熱々のまま保温出来るし冷蔵や冷凍ものも保冷効果でが時間以上もつ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/10(月) 20:25:07.75 ID:qskPStjK.net
- >>344
文章おかしくなってた保冷効果で6時間以上もつ、です
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 00:14:27.41 ID:nIAhuiiH.net
- またこのダイエットまたやろうかと思ってるけど、体と部屋のたまねぎ臭がすごくなるので躊躇してる
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/18(火) 10:30:39.12 ID:/e7CBBOX.net
- 今野菜がすごく高いから迷うわー
前やった時より二倍はかかっちゃう
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/19(水) 22:13:52.97 ID:nc2Hu7mE.net
- >>346
トイレも玉ねぎ臭くなるw
真夏は体臭にも悪影響ありそうだね
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/20(木) 00:08:40.32 ID:Vk2AxflZ.net
- おならが止まらない
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/23(日) 14:03:36.02 ID:WKSDDwgD.net
- >>347
特にキャベツが高いよね
メインなのにw
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/26(水) 14:17:03.20 ID:TQ0RHXU4.net
- 4日目から0.2ずつ増量。やり遂げるべきなのか不安になってきた。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/02(水) 13:02:29.37 ID:wlEIF5TS.net
- >>328
潰して寒天ゼリーとか、どうかね？
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/02(水) 21:41:43.03 ID:KUsKtf50.net
- 今日からスタートしました
生理前だからあんまり減らないだろうけど
この期間は食欲なくなるから楽かなと思って
今朝の体重58.2kg、体脂肪率34%、体水分率48.8%
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/03(木) 14:36:52.63 ID:QpEtZCFn.net
- 今日からスタートします
155cm/46キロ
思いがけずスープが美味しいのは塩を入れ過ぎちゃったからかな
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/03(木) 15:55:18.50 ID:7ScS6Uq/.net
- >>354
器によそってから辛味をつけたりすれば塩は不要だったりするし
もし物足りなければにしとくと良くないかな？
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/03(木) 17:06:37.84 ID:mfcnM0Qe.net
- お菓子とかパンがやめられない私にできるだろうか
そろそろ痩せないとまずいから近日中に開始しよう
トマトスープ好きだからできるかも
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/03(木) 20:15:09.96 ID:4Vpdt7qx.net
- 2回目やりたいんだけど野菜が高すぎて保留にしてる
いつになったら野菜の値段落ち着くんだろう
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/03(木) 22:01:40.35 ID:D2Wl51MI.net
- 当分キャベツは値下がりしないんだって
スカスカで小さいのが半玉200円ってどうなってるの
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/04(金) 21:36:25.10 ID:iug9WjWS.net
- >>355
うっかり鍋全体にクレソルふたつまみ入れちゃったので、次のスープは塩胡椒しないで一食毎にタバスコふってみます。
アドバイスありがとうございました
2日目
155cm/45.1kg
1日で約1キロ減量！
でも水分が抜けただけな感じです
早くも少し頭痛が
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/05(土) 18:07:17.19 ID:P3BzjcF7.net
- 3日目
155cm/44.6kg
更に減ったけど立ちくらみと頭痛が酷い
早く肉の日にならないかな
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/05(土) 23:06:10.57 ID:rrrbtHdJ.net
- 水分ちゃんととってる？
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/06(日) 11:01:29.82 ID:Ee1IGsgS.net
- 小岩井無脂肪牛乳、かなり飲みやすい。そのままぐびぐびいける。おすすめ。
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/06(日) 11:08:27.31 ID:Ee1IGsgS.net
- >>356
想像しているトマトスープとは味がだいぶ違うと思うよ。でも一週間限定だから、動機がしっかりしていればできるよ。
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/06(日) 13:45:58.33 ID:1kHCCnNV.net
- 3ヵ月で5キロ肥えたので緊急で開始
165.7cm 68.5㌔の巨女です
6日目の朝で65.9㌔
もっと痩せたい
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/06(日) 18:38:10.24 ID:7cOHZg2/.net
- 懐かしい～！これやってた。
でも体臭キツくなってやめたよ。
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/07(月) 14:42:34.57 ID:jWEviOvT.net
- >>361
水分は1日2リットルくらい飲んでますが足りないのかも
>>362
今回は忠実にやりたかったのでスキムミルクにしましたが次は試してみます
4日目
155cm/44.6kg
体重変わらずだけどバナナとスキムミルクが凄く美味しかった
5日目
155cm/44.4kg
少し減ったけど今日鶏肉沢山食べてるから明日は増えそう
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/07(月) 17:21:34.98 ID:N2JBbNri.net
- >>356
＞お菓子とかパンがやめられない私にできるだろうか
できない
やめる気がマッタクないのだから
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/07(月) 22:31:06.65 ID:r0/I4Yyo.net
- 一日目 158/62
明日の野菜をどうしたらいいか分からない
ドレッシングも油もNGで何をどうやって食べよう
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 09:31:53.46 ID:P0XUf0j6.net
- >>368
舞茸をスープに入れて一緒に煮るとか、
おでんの大根をコンビニで買ってくる とか
焼きナスにする とか
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 09:46:06.33 ID:Dq/lOPqa.net
- どんな野菜もスープと煮れば美味しいし生野菜なら塩コショウで美味しく食べれるよ
違反だけどレモンをちょっと絞るとか、やらないけど
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 13:09:34.97 ID:kRkOi2VU.net
- ポン酢使ってたけどそれはダメなのかな？
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 13:30:24.84 ID:Dq/lOPqa.net
- せっかくコレやってるならポン酢とか期間中だけやめたら？酢ならまだしもポン酢って糖質多いよ
散々ここで言われてるけど一週間だけ、どうにか調味料使おうと頑張らないでみては？
自己責任だし好きにしたらいいけど
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 14:34:48.28 ID:eT/dSoDG.net
- >>371
ポン酢に入ってる糖質なんてタカがしれてるし、途中で嫌になって辞めちゃうくらいなら美味しく続けられた方が良い
ドレッシングよりはノンオイルな分ヘルシーだしさ
個人的にオススメなのはユズスコ！ちょい振って食べると美味しいよ
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 15:19:02.29 ID:SgNGATw3.net
- >>369>>370
ありがとう。キノコいっぱい買ってきたｗ
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 20:23:45.91 ID:rfgJ8/vx.net
- ジャガイモ4個と20gのバターで満足
そしてちょっとの後悔…
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 23:44:04.03 ID:rfgJ8/vx.net
- 1日目 158/62
2日目 158/61.1
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/10(木) 04:34:12.66 ID:8FI5zyLC.net
- >>373
ポン酢の糖質ぐらいいいよねって時点でアレンジレシピだからスレチなんだけど
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/10(木) 08:21:18.49 ID:lL4iTzIc.net
- 二日目と三日目は野菜ＯＫだから、二日目からはスープに茄子としめじとエリンギ、トマト缶１を入れて煮てる。
スープの量が作りたての時に戻るし、何より美味しい！
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/10(木) 20:23:53.57 ID:UA3twhS8.net
- ダシをずっとコンソメブイヨンにしてた
原材料を見たら砂糖が。
最悪
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/10(木) 20:25:00.80 ID:UA3twhS8.net
- >>1のチキンスープの素って中華の鶏ガラスープのこと？
あれなら砂糖なんか入ってないよね
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/11(金) 05:01:12.68 ID:jkzPuXR0.net
- トマトは意外に糖質多いから避けてる
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/11(金) 08:08:44.40 ID:tvmfuAvR.net
- 6日目
朝から牛しゃぶ作ったけど胸焼けして全部食べられなかったわ
朝から牛はキツイ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/11(金) 13:22:38.16 ID:LaYRW2Cv.net
- 158/62
5日目 59.3
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 11:08:01.36 ID:hO6PbRUL.net
- 158/62
5日目 59.3
6日目 58.9
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/14(月) 11:27:27.43 ID:4tOsFodk.net
- 158/62
5日目 59.3
6日目 58.9
8日目朝58.2
-3.8
元の食事に戻るのが怖い
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/16(水) 19:13:34.77 ID:RvPlfQbk.net
- トイレめっちゃ近くなるわこれ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/17(木) 23:34:40.20 ID:zrSeWTpr.net
- 2クール目まで普通の食事+レシピ通りのスープ
そして運動
リバりたくない
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/18(金) 01:26:56.70 ID:f6kqF3hF.net
- 野菜スープ食べ放題に変えてから自然と食べる量減ってきたこりゃいいわ
ただ葉物野菜高いからきのこばっかいれてる
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/20(日) 16:12:40.95 ID:pAQQBzkq.net
- >>380
チキンブイヨンのことかと思ってた
コンソメって砂糖入ってるんだね
気をつけよう
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/21(月) 01:26:59.11 ID:0zjtikt8.net
- 158cm
１クール目 62.0→58.2
インターバル一週目 58.2→59.0 普通食+スープ+運動
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/21(月) 20:17:42.10 ID:5ed0u+SL.net
- 海外食材店でアメリカ産のチキンスープの素を売ってたから成分見たら砂糖入ってたな
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/22(火) 00:06:37.57 ID:/gC8xw4M.net
- 味の素の中華鶏ガラスープを使ってる
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/22(火) 12:38:04.33 ID:L96RX5qB.net
- 家に卵がたくさんあるんですが、肉の日に代わりに卵とかどうでしょうか？
やってみたことある方はいませんか？
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/22(火) 13:26:17.77 ID:SGXv+RQ3.net
- >>393
アレンジスレいけ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/22(火) 13:45:37.67 ID:YBrijMEP.net
- 最終日
玄米上手いけど、体重増えるの怖くてあまり食べれん
- 396 ：393：2016/11/22(火) 18:58:32.76 ID:gLyBfKsI.net
- 卵は諦めることにしました。なるべくプログラムに忠実にやってみます。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/22(火) 19:10:59.74 ID:BNDlZ9tr.net
- たまごを食べるなら筋トレ必須かな
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/24(木) 14:55:40.01 ID:YXwNrYDM.net
- これさ、スープどの程度効いてるんだろう
単に食べる量減ったから痩せるのは当たり前だけど、普通の食事にスープ足したら体重は減るんだろうか
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/24(木) 15:29:00.35 ID:g/lCULpf.net
- 張り切って始めたら妊娠が発覚
ネットで調べると妊娠中の体重管理にやってる人いたりするけど
心配だから断念
みんな頑張って
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/24(木) 16:16:52.04 ID:FnaM6hu1.net
- >>398
低カロリーのスープでお腹を膨らせてるだけだと思ってやってる、これ飲めば痩せる！とか嘘臭くね…？
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/24(木) 18:26:46.13 ID:soBWqyJU.net
- スープに飽きてきたから触感だけでも変えたくてこんにゃく粉いれてトロトロにしたい
成分とか効果変わらないなら試してみたい
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/24(木) 23:37:40.10 ID:EErXBDlO.net
- こんにゃくって芋ですよね
多分アレンジへ行った方が良いのでは
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/25(金) 00:14:33.20 ID:/+XLjE4p.net
- 基本はとりあえず守ったほうがいいな
はっきり言ってデブほど美味しくしたい傾向にあって
それダイエット？
てな感じになってる
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/25(金) 01:21:58.66 ID:BIYTDk3a.net
- >>399
おめでとう！
妊娠中はカロリーと塩分の調整が一番安心だと思う
間食とお通じ対策にこのスープを使うのはいいんじゃないかな
安産をお祈りします
元気な赤ちゃん産んでね～
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/25(金) 06:17:18.28 ID:okZL818N.net
- >>404
ありがとうございます！(´；ω；`)
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/27(日) 17:01:34.99 ID:vjJO6wge.net
- 胎児もデトックススープ
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/29(火) 15:40:24.04 ID:ywPutADa.net
- 今日の昼から急に思い立って始めたぞー
朝は普通にパン食ってもうたけどなｗ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/30(水) 19:12:58.55 ID:RMmH9DYM.net
- リンゴをレンジで2分チンしたやつが美味すぎる
3個食った
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 03:48:35.07 ID:aTVjtmxI.net
- 糖質糖質言う人が居るけど、これって糖質制限ダイエットなの？
大昔に見たレシピだと昆布と鰹出汁で作って生姜も入れてたけど、このスレ的にはアレンジになるのかな。
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 16:33:14.99 ID:oF62PZz8.net
- >>409
そんなレシピみたことない
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 17:16:48.94 ID:VmzUCPO1.net
- カロリー的には問題なくても食べすぎたりしてもそれがダイエットと言えるんだろうか？
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 18:08:35.28 ID:+QkURhkK.net
- >>411
カロリー的に問題なかったらダイエットって言えるんじゃないの？
極端に胃を小さくするのが目的ではないでしょ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 20:00:12.63 ID:TQEXrWEU.net
- スープを食べたあと、口の中がすごい苦いというか渋くてまとわりつくような感じが取れない
歯を磨いてもだめ
煮る時にアクを取らないといけなかったのか、煮込みが足りないのか
誰か助けて
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/01(木) 20:34:12.27 ID:qn4TjnrM.net
- セロリの葉っぱは最後にさっと入れるだけにするとか？
セロリの品種変えてサラダセロリにするとか？
セロリが原因じゃなかったらすまん
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/02(金) 00:16:39.34 ID:NHX4Cinb.net
- セロリが原因かもしれない
もっかい煮詰めてアクを取ったけどあまり変わらなかった
次のはサラダセロリにしてみる
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/02(金) 01:27:22.59 ID:H//eHN8j.net
- 渋く感じたことないなぁ
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/03(土) 14:53:46.40 ID:D8auaJhI.net
- >>413
それアレルギーだから食べたら危険
セロリを人参で代用したら？
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/03(土) 17:04:45.87 ID:XHLaB6cO.net
- 今日から始めようと思ったらキャベツ買ってくるの忘れた
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 12:02:06.32 ID:YFzXpq5h.net
- 158cm
体重 体脂肪率 日付
第１クール
スタート 62.0 34.0 11/07
１日経過 61.1
２日経過 **.*
３日経過 **.*
４日経過 **.*
５日経過 59.3
６日経過 58.9
７日経過 58.2
休憩２週間 (普通食+スープ+運動)
第２クール (スープ+運動)
スタート 58.0 32.0
１日経過 57.8
２日経過 57.6
３日経過 57.3 31.9
４日経過 56.6 31.2
５日経過 56.4 30.8
６日経過 56.2 12/4
７日経過 56.0 30.9
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 12:05:08.19 ID:YFzXpq5h.net
- 1ヶ月で-6kg 身体が軽くなった気がする
2回目は運動を加えても1回目ほどは減らないね
そしてスープに飽きた
ここからさらに痩せるのが大変そう
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 13:31:00.00 ID:cj9+CMbH.net
- 一ヶ月も乙！
ようやくスタートラインでしょ！
キープ頑張って
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 15:23:34.08 ID:Eh5WTLAY.net
- >>421
ありがとう。運動を増やして頑張る！
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 19:14:42.64 ID:oIay9mCw.net
- １週間終わってもリバウンドするの恐くてやめれない
でもまぁ以前よりカロリーとか栄養考えて飯作るようになったし良かったと思う
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 01:22:50.16 ID:GXTVlnIm.net
- 前回作ったとき、痩せたのは痩せたんだけど
セロリのにおいがどうしても苦手でスープが苦痛だった
今回はセロリ抜いて作ってみた
でもやっぱりセロリも取った方がいいと思うので
別ゆでとか、サラダセロリをそのまま食べてもスープとしてカウントしてもいいかな？
我慢して食べてしまえばスープで後味消せるしと思うんだけども
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 08:05:28.01 ID:JtfVoTao.net
- セロリもそのまま食べたら単品の別料理扱いじゃない？
細かく切ってスープに後乗せするとかしてスープの具材として食べないと
アレンジレシピになってしまうよ
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 09:12:34.30 ID:FzWrqtRg.net
- セロリってそんなに風味ある？
煮込んだらほとんどわからなくなるんだが
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 09:51:00.03 ID:XR0+g88x.net
- 煮込みが足りないと臭い、よく煮込むと甘くて美味しい
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 18:11:43.98 ID:AM9inFum.net
- あのくささが好きだわ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 20:30:01.23 ID:pgDjJKEs.net
- 始めて作って挑戦したけど、凄く美味しくない
まずい…
カレーパウダーないと無理だこれ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 20:45:06.10 ID:q3fcO6zl.net
- 次仕込む時に缶トマトじゃなくて
カットトマトのパックのやつ使ってよく煮込むといいよ
カレーパウダーないと飽きてくるのは同意
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 01:25:54.37 ID:aY/A83+A.net
- 玉ねぎキャベツとパプリカをペースト状になるまで煮る
新たに玉ねぎとセロリ替わりのニンジンを投入、形が崩れない程度に煮る
カレー粉とチキンスープと塩コショウで味付け
これでカレールウっぽくなるよね？
レシピどおりの材料だけど煮すぎると効果が下がるのかな
できればニンニクと鷹の爪も入れたいんだけど成分が変わっちゃうだろうか
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 01:26:26.98 ID:aY/A83+A.net
- トマト忘れてた
トマトもペースト状になるまで煮る
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 12:02:16.25 ID:LNuar2/H.net
- 具材がそこそこ歯応えある状態だと食べた感があるけど
クタクタになるまで煮たら物足りなくないかな？
ニンニクや鷹の爪入れたくらいなら平気だとは思うけど
厳密にしちゃったらアレンジレシピをなのかも
(私は毎回マリーシャープスってタバスコみたいなの入れて食べてる)
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 17:18:06.58 ID:V7sAsrvw.net
- クタクタになったのをベースにして
新たに玉ねぎとニンジンを入れたら歯応えもあるかなって。
今のがなくなったらやってみよう
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 18:12:05.28 ID:8G02Zz1s.net
- 今夜また作るけど、今食べる分が少ないなぁと思ってトマトピューレ足して少しカレーパウダー入れてみた
カレーができた
なにこれ普通にうますぎ
とろみと少しのカレー風味さえあればカレーになるのね
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 18:30:08.21 ID:Xm/pnzzd.net
- 快便なのに便秘になってしまった
コーヒー飲んでも出ないしどうしたもんか
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 20:13:17.79 ID:AA/zmWnB.net
- キャベツの量を増やすとか
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 20:44:59.60 ID:Xm/pnzzd.net
- >>437
キャベツかなり多く入れてるんだけどなぁ
いつも快便なのにいきなり2日も3日も出なくなった
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 20:49:21.61 ID:zJlt84W0.net
- >>438
そもそも食べてる？出すには入れないと駄目だけど
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 21:29:09.77 ID:Xm/pnzzd.net
- >>439
そこまで大きな鍋じゃないけど2日でなくなるほどメインで食べてる
あと今気づいたけどここアレンジスレじゃなかった、ごめんなさい
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/08(木) 00:22:04.34 ID:sAkfP8UI.net
- いつも通り作ってもなんかイマイチだって時にカゴメのトマトペースト入れたらバカウマになって
それっから必ず入れてる
あんな小さい小袋なのにいい仕事するよ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/08(木) 16:49:21.40 ID:lGV2ba3b.net
- ドロドロに煮込むのは大変だからフードプロセッサー買おうかな
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/09(金) 14:39:14.91 ID:LX7mz7rQ.net
- 明日から始めます
166センチ63キロ
スープ作り中
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/09(金) 19:08:19.95 ID:1bmFUx8s.net
- がんばれよ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/10(土) 11:27:37.39 ID:+tKMZd0A.net
- これと軽いジョギングと組み合わせたら痩せない？
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/10(土) 14:11:23.54 ID:nsKYSFdT.net
- 運動と組み合わせれば更に良いんじゃ？
食事を厳密に守ってても痩せるくらいだしね
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/10(土) 20:21:53.33 ID:F0Sfs7Fb.net
- ウォーキングくらいに留めておいた方がいいと思うわ
2日目3日目の頭痛抱えたまま走るとか考えただけで呼吸が苦しくなる
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/14(水) 23:43:55.52 ID:+fyJW0Ta.net
- >>419
すごいですね！
成功者のレス見るだけで自分も頑張る気になります
毎日同じ味ですよね？
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 00:27:11.89 ID:iX/Wa68w.net
- 3日目が一番きついね
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 00:28:30.61 ID:iX/Wa68w.net
- >>445
糖質制限中に有酸素運動はよくないとかいうのを別スレで見た気がする
筋肉が減らないように筋トレの方がいいのかも
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 05:06:46.95 ID:rr2cAcYs.net
- スープ飲むだけでも脂肪が燃えるんだから軽い運動でいいんじゃないかな？
脂肪燃焼には有酸素運動だからウォーキングとかがいいかも
筋トレは筋肉質になっちゃうしね
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 09:02:42.15 ID:DT4px33d.net
- 筋肉質になる筋トレできるのならこのダイエット必要ないよｗ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 15:35:59.43 ID:QPVbFHfz.net
- そんなに簡単に筋肉質になれたら苦労せんわ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 16:01:45.32 ID:4+g1xAZK.net
- 筋肉質の方が良いよね
よっぽどデブなんだと思う
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 16:04:57.93 ID:RT/lNgz1.net
- スープで脂肪が燃えるってのがいまいち信用できない
低カロリースープでお腹を膨らませるダイエットじゃないのこれって
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 17:07:42.40 ID:pCi8OHVx.net
- サプリ系ってまったく摂取しない方がいいのかな？
飲んでる方はどんな基準で飲んでいますか？
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 23:30:16.94 ID:YIEA3HcQ.net
- 明日は無脂肪乳と玉ねぎと人参とキャベツで牛乳スープを作るぞ
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/21(水) 23:43:41.15 ID:YIEA3HcQ.net
- >>448
毎日同じです！
でも明日はホワイトスープも食べる
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 13:32:50.62 ID:dlIw4CWK.net
- >>15に
>(セロリは)同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
と書いてあるけど、根菜NGっていう話も聞くし、実際どうなんだろう
>>318>>319でも話が出てるけど
ニンジンを入れると甘くて美味しいんだよね
>>83
そして、セロリの葉の部分に痩せる成分が多く含まれてるってことだけど
葉付き人参の方がいいのかな？
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 13:41:17.38 ID:dlIw4CWK.net
- >>8でした。
83さん申し訳ない
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 18:01:38.84 ID:M5ECFnLU.net
- スレテンプレだと人参入ってないんだ！? 初めて知ったｗ
以前266だか226だかって人が書いてた
アメリカのレシピ抄訳だと入ってたんで普通に入れてたわ
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 18:06:27.57 ID:cyYGp6V3.net
- やべえホワイトシチューめっちゃうめええええ
何で今までやらなかったんだろう
無脂肪乳だけゴクゴク飲んでたわ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 18:25:27.30 ID:Es/CwZvJ.net
- 人参ってGI値高いけどいいのかな
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/23(金) 16:32:53.10 ID:h2citwqS.net
- 毎日毎日トマトは飽きる!
カレー鍋って太るの？
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/23(金) 18:00:56.11 ID:t5m2ykb5.net
- >>464
たった7日間くらい我慢できない奴は一生デブ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/23(金) 18:26:16.41 ID:bVIygoq+.net
- たとえスープでも食べ過ぎたら太るんじゃない？
食べた分だけ運動してカロリー消費しないと
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/23(金) 19:10:35.99 ID:7YAbIk3q.net
- 体重は減る人多いよ
痩せるのは運動が手っ取り早いけど時間かかる
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/23(金) 19:21:11.19 ID:FawqWchJ.net
- このスープのカロリーだと基礎代謝分食べるのも結構大変だと思うけど
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/23(金) 23:56:28.08 ID:WzA6JpR0.net
- この間のガッテン見て思い付いたけど、
細かくちぎった味無し海苔を溶かして飲んでる
ダシ出て美味い
減塩にも使える
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/24(土) 10:58:45.86 ID:Wb/EVLW8.net
- >>467
時間が掛かる事を手っ取り早いとは言わない
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/31(土) 09:22:01.25 ID:zqYjCRDH.net
- 3日目。
開始から-2.4キロ
今日は果物と野菜の日だからきのこ、ニラ、もやし炒めとスープで朝ごはん。
果物は洋梨とザクロとマンゴーを買ってある
昨日から生理始まっちゃったから貧血が心配だ･･･タンパク質は五日目まで取れないし･･･
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 12:43:19.13 ID:nxesT3au.net
- 明日から始めようと思って買い物リスト作ってるんだけど、１週間結構つらいっぽいな。
スーパーにちょこちょこ行ってしまうと他の食材に目移りして心が折れないか心配なんだけど、皆さんやっぱり１週間分買いだめしてるんでしょうか、
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 13:27:11.57 ID:L+FtdVSQ.net
- >>472
都度買い物行ってたよ
冷蔵庫小さいし
色んな食材使うぐらいしないと食べられるもの少なくて飽きないかな？
あと、カレー塩を振るとスープが無限に食べられて良かったよ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 18:15:48.35 ID:nxesT3au.net
- >>473
なるほど。確かに。
初めてなこともあるから私もその都度行くようにあんまり買いだめしないでみます。
カレー塩も買っておこう。ありがとう！
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 21:56:57.39 ID:ZQ28h4r/.net
- >>474
スープはスープとして1日目に食べる果物とか2日目に食べる野菜とか楽しみにしてたなあ
夏だったからメロンとかスイカとかグレープフルーツとか
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/06(金) 22:22:08.70 ID:HqLdyLei.net
- 私もスープの材料は二回分とかで一気に買って、他のものは都度買いに行ってた
普段食べないような果物とか買うとモチベ上がる
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/07(土) 00:24:47.48 ID:IOxD5nxu.net
- >>476
私なんて普段果物食べないから特にね
南水とかいいやつ買ったりしちゃった
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/07(土) 11:20:41.50 ID:NAIaV09M.net
- 1回目 62.0→58.2 減量 -3.8kg
リバ -0.2kg プラマイ-4.0kg
2回目 58.0→56.0 減量 -2.0kg
リバ +0.9kg プラマイ-1.1kg
3回目 56.9→54.8 減量 -2.1kg
リバ +0.9kg プラマイ-1.1kg
4回目 55.7→
2kg減って1kg増えての繰り返しになるんだろうか
地道に3週間で1kg減らすダイエットの方が効率が良かったりするんだろうか
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/07(土) 22:43:08.28 ID:azBYvyxb.net
- >>478
わーすごい！めちゃくちゃ痩せてますね！！
私の場合はだけど、運動しても食事制限してもなかなか落ちなかったのにこの方法なら痩せたから、
効果薄まったけどちょこちょこやってるって感じかな～
他の方法でも落ちるならメリハリつけるためにも変えてみたらいいんじゃないかな？
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 00:29:16.21 ID:zskql/NO.net
- >>479
リバウンドはありませんか？
私は三歩進んで二歩下がる状態なんですが
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 04:26:32.73 ID:ezebTuuR.net
- 1週間プログラムなんてそんなもんじゃないの
水分抜けるから体重多めに落ちて見えるけど
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 13:25:46.33 ID:FaeDHFLw.net
- 1週間だと減るのは水分だけなの？
脂肪はそのまま？
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 15:24:35.28 ID:5bCM2EWO.net
- 脂肪も落ちるけど水分も抜けるから体重の減りが大きく見える
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 15:53:29.71 ID:FaeDHFLw.net
- なるほどね
スープ飲んで脂肪燃焼したのも水分として出て行くという感じなんですべ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 17:43:29.55 ID:IrbTeKt0.net
- そうですべ
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 18:10:29.93 ID:VaMMytJM.net
- チーズフォンデュ食べたい。
パンにいっぱいチーズを絡めておなかいっぱい食べたい！！！
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 18:22:58.37 ID:KIKl2c3T.net
- ↑テロリスト
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 20:55:46.74 ID:6jAZ7rM8.net
- >>486
前にそれやったら気持ち悪くなった
全面にチーズつくから腹いっぱいやると結構きつい
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/08(日) 21:34:52.38 ID:N8R3frxY.net
- >>484
いや、単に栄養不足で身体が保水できないからダイエット中は身体に必要な水分が抜けてるって事
通常食に戻すと1kg前後戻るのは水分の重さだから当たり前なんだよ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/12(木) 11:44:48.93 ID:t7ffSFaW.net
- 5～6日目に吐き気がするんだけど何なんだろう
7日目用の玄米と牛乳を少し摂ったらすぐ直った
身体でなにが起きてるのか
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/13(金) 08:39:50.12 ID:2Ne7YTSb.net
- 1回目 62.0→58.2 減量-3.8 リバウンド-0.2 プラマイ-4.0
2回目 58.0→56.0 減量-2.0 リバウンド+0.9 プラマイ-1.1
3回目 56.9→54.8 減量-2.1 リバウンド+0.9 プラマイ-1.1
4回目 55.7→53.7 減量-2.0
飽きたので6日目で終了
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 01:58:28.72 ID:qL6pns73.net
- なぜ味噌汁は一年中食べても飽きないのか
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 13:32:51.13 ID:aU+P+Umi.net
- これしてる間はアトピーがマシになる
お菓子食べないからだろうけど
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 21:10:49.49 ID:zWqh3Q4W.net
- 朝 忙しいのでコーヒーのみ
昼 コーヒー
夜 スープ
の生活なのに全く落ちない
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 21:11:06.39 ID:zWqh3Q4W.net
- でもスープはめちゃくちゃ食べてる…食べ過ぎなのか
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 22:18:51.43 ID:tqUHVSCw.net
- >>494
からだが省エネモードになっているんじゃないかな
朝昼もスープの汁だけでも飲んでみたらどうだろう
少しでも栄養摂取できるように
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 22:28:47.22 ID:ZfrqjTBd.net
- >>494
誰がコーヒー飲んでいいっつった？
決まったもの食べず勝手なもの飲むならほかのスレいけよ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 08:54:06.95 ID:b2BqCTbw.net
- >>497
ルールを知らないお前がほかのスレ行けw
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 12:30:51.24 ID:6XFV/RUK.net
- ブラックなら飲んでいいんじゃなかったっけ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 20:49:57.85 ID:g4MXZ3ij.net
- 前から気になってたけどやたらアレンジ未満のものにもすぐ目くじら立てる人いるよな
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 21:13:03.71 ID:y2SUCAh5.net
- レシピ通りにやっても痩せない人なんじゃない？
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 21:27:21.08 ID:Xh0qMHR0.net
- >>499
いいよ
テンプレにそう書いてある
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 21:50:27.19 ID:QKtE6Vxe.net
- 私は牛乳入れないと飲めないから
無脂肪乳飲んでいい日まで我慢だったわ
アーモンドミルクは野菜…にはならんよね
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 23:05:24.09 ID:zNz4JxnZ.net
- 海草は野菜に入りますか？
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/24(火) 01:38:03.19 ID:56CNlFpA.net
- このダイエットは一回限定にしたほうがいいよ
筋肉減るだけ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/24(火) 02:58:42.86 ID:a3BTOgOi.net
- http://hapiet.com/fat-burning-soup
これ見て頑張ろう
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 07:42:53.53 ID:1JK0sPxb.net
- セロリって美味しくないって思っていたけど
スープに入れるとアクセントになって激ウマ
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 12:02:54.69 ID:U9Li0DCh.net
- セロリ生でもうまくね？
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 12:06:46.46 ID:/YvDNZs8.net
- 育った環境が違うから
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 13:24:21.84 ID:Nxr3bgDl.net
- セロリが好きだったりするのね
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 16:25:23.20 ID:qUGJ4Oq3.net
- がんばってみるよやれるだけ
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 19:45:28.44 ID:uE9In9rP.net
- なんだかんだいってもつまりは…単純に痩せたいだけなのさ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 22:14:27.45 ID:hTMyPREN.net
- 明日から一週間、たぶん生理と被るけどやる気になったのでやります。
さっき作り終わったけどキャベツ1/4しか入らなかった…
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 19:14:48.11 ID:n9by5brZ.net
- セロリとトマト苦手だけど燃焼スープ作ったら臭くて酸っぱくて辛かった。
奥さんにも二度と作らないでと。
なので、軽く塩ゆでしたセロリを別容器に入れて冷蔵庫保管。
スープには最初から入れずに薬味みたいに使うと臭さ激減でした。
トマトは酸っぱいうえに味が邪魔なので食事の都度トマトジュースを飲むように。
とてもスープの調味がしやすくなった。
今夜は味噌燃焼スープだ！
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 12:13:07.38 ID:pULqPmKG.net
- アレンジスレにどうぞ。
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 14:23:09.42 ID:dlh5FIyM.net
- >>515
514だけど、アレンジスレあるのね。
失礼しました。
そっち行って出直します。
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 17:12:37.62 ID:dlh5FIyM.net
- スープダイエット始めて３日目。
今日の昼食で食べ尽くしたんで日中スープを作ってたんだ（今週は夜勤）
そしたら嫁が、邪魔だからもう作らないでくれる？とか作られると迷惑だとか言うんだ。
こっちは夕飯の邪魔にならないように作ってるのに、一週間作って食べて頑張ってる人間に
ギャラリーが迷惑だの暴言吐いたからこっちはキレた。
胸糞悪い。クソッ！
やってられんわ（ダイエットはやるけど）
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 23:31:42.52 ID:inmgMDEM.net
- 一人暮らしだから誰にも気兼ねなくできるけど実家でやったら邪魔って言われるだろうなーとは思う
一番大きな鍋に大量に作って冷蔵庫に鍋ごと入れっぱなしにできる幸せを噛み締めておくわw
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 23:47:53.39 ID:7DMH8LaM.net
- 今日から始めました。
161／70／39歳／女
スープ1日で食べきりました。果物はみかん
さっきアーモンド食べてしまってすごく後悔…
明日は忠実にスープと野菜で乗り切ります…
マヨネーズとかドレッシングはダメなんでしょうか？
予定ではブロッコリーとかキャベツ千切りとか予定してるんですけど…
セロリの味が結構ダメで…
タバスコかけて乗り切るしかないかな。
とりあえず頑張ります。
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 00:37:38.95 ID:i/L+bNnZ.net
- 多分、最初の３日で脂肪分と炭水化物を体から干上がらせて、４日目で高タンパク質＆バナナの
カロリーで油に飢えた体を燃やすんでしょうね。
５日目以降は脂分の代わりに肉の高タンパクで脂肪と糖を燃やし、玄米でゆるやかに炭水化物を吸収
させて調子を整えるのでしょう。
如何に最初の３日で脂肪分を干上がらせるかによるのではないかと。
自分もナッツ好き（主にピーナッツ）だから、食べずに我慢するのは苦しい。
ほぼ毎日口にしていたので。
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 01:18:45.00 ID:4lDVLzjR.net
- 今日の夜作ったけど昼食べてしまったので
正式には明日から始める！
体重もだけど最近野菜不足だったから栄養採りたい
明日のお昼用にスープジャーに入れていくんだ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 15:43:26.40 ID:Vg6TGCpe.net
- >>521
頑張れ〜
最初の３日を乗り切れば、バナナの日以降は結構ユルいから楽になるよ。
昨日の夜は、しっかり油切れになって全身の肌がカサカサガサガサになった。
今日のバナナ＆スキムミルクと氷をミキサーで混ぜて超美味かったなぁ。
あとバナナ２本は楽しめる。
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 22:37:40.40 ID:JvyVSZNy.net
- 堪えどころの三日目夜に上司に誘われてしまってパスタいってしまった…
明日も明後日も会食だし、ルール通りにできないのがすごく悔しい。
土曜日から仕切り直してやります…
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 23:24:24.28 ID:5xkUOzHM.net
- スープがまずくてつらい
トマトを別にしてみたりセロリを食べる直前に投入してみたりしたけど駄目
根本的に鶏ガラスープが美味しくないみたい
コンソメとかブイヨン使っちゃおうかな
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 05:15:12.23 ID:nxlXO96k.net
- 自分は最近は鍋キューブ使ってるよ
キムチとかうまい
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 16:16:32.80 ID:g+fRi/MA.net
- なるほど鍋キューブね
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 19:56:38.57 ID:Y+1ewaiw.net
- 二日目のベイクドポテトは何個まで食べていいですか？
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 22:55:51.26 ID:tdEuEApH.net
- >>527
五個まで
- 529 ：519：2017/02/02(木) 22:57:36.46 ID:AoEiV6A/.net
- 3日目クリア
体重全く減らず…
お金だけかかって、無駄に思えて来た(´；ω；｀)
どうも体に水分溜め込みやすいみたいで、身体が浮腫んでる…脛を押すとボッコリへこむ…
下剤も飲んだけど、明日は利尿剤かもしれない…
とりあえず最終日まで頑張るけど、体重全く減らないのはやる気なくす…
スープも嫌ってほど食べてるのに。
はあ…(´；ω；｀)
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 00:22:35.84 ID:14meBEmI.net
- 自分>>517だけど、少しイライラしつつもしっかり着実に痩せてきた。
現在５日目で肉が食える日になった。（マイナス3kg突破）
牛肉好きじゃないんで、鶏むね肉を本日500g。
前日から皮を剥がして（鶏皮美味しいんだけど我慢）仕込んで今日サラダチキンを作りました。
肉うめぇ。超うめぇ。明日も鶏むね肉食いまくってやる！
燃焼スープに鶏肉入れるだけで、無茶苦茶良い出汁出るのね（汗
今日知った。
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 00:29:57.25 ID:31VfjtsM.net
- 今の時期にやるのが一番
夏は腐りやすいから面倒になる
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 00:31:02.27 ID:14meBEmI.net
- >>528
食べれる上限ってあったんだ？
知らなかったけど、炭水化物は良くないとジャガイモ一個で我慢した。
面倒くさいから、薄切りにしてオーブントースターで焼いただけのベイクドポテト美味かった。
>>519
ガンバ！
大量にスープ飲むなら塩分控えめにしないと浮腫むかも。
浮腫み対策にきゅうりを無塩でかじると良いかも？
浅煎り豆のブラックコーヒーは毎日かかさず飲んでるよ。
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 00:34:11.37 ID:DoAWpdGZ.net
- 仕事でお昼は決まったメニューを食べなきゃいけないんだけど、このダイエット無理かな？
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 09:25:33.97 ID:q03PnOYS.net
- >>533
まずはこのスレを最初から読んできてね。
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 18:05:09.62 ID:pvAOlmEU.net
- >>528
ありがとう！
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 18:10:32.10 ID:pvAOlmEU.net
- 野菜の日に野菜100％ジュース(野菜一日これ一杯)を飲んでるんですけどアリですよね？
普通に甘くて飲みやすいので助かってる
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 21:02:46.10 ID:W5V01ldh.net
- 3年前このダイエットで4ヶ月で12キロ痩せた自分が登場！
リバウンドは無し
このダイエット中、どうしても辛くなったら洗口剤でうがいすると良いよ
普段は感じない甘さを感じられて、いい気分転換になる
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/03(金) 23:35:19.43 ID:Pte+v7po.net
- >>537
何キロから12キロ減ったの？
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 01:00:22.92 ID:zlec1Vsd.net
- >>537
何回繰り返しましたか？
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 01:58:35.92 ID:+pi/cBY+.net
- 今日が最終日。
間食も炭水化物も油ものも忠実に経ってたから、ついに玄米が食べれる日になった。
玄米炊く時に夕食と被ったら大変なのでさっき炊いた。
人生で初めて玄米モードで炊いたよ。
白米は40分くらいで炊けるけど、玄米は75分もかかるのね・・・
さっき味見したら、玄米ってコリコリして美味しいんだなぁと思った。
苦しい思いして減量3kgくらいだったなぁ
5kgくらい痩せたかった。
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 02:25:33.52 ID:+pi/cBY+.net
- 経って→×
断って→○
間違えた。
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 04:43:59.83 ID:6+FL2VQL.net
- 何か食べたくなったら、ミンティア食ってるわｗ
- 543 ：537：2017/02/04(土) 08:19:43.90 ID:vXj486D9.net
- >>538
このダイエット方法では、68キロから56キロまで減量しました
>>539
月に1回ペースで計4回繰り返しました
一週間で3キロ強落とす→その後三週間マイナス3キロを維持
の繰り返しでした
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 11:00:31.16 ID:vM0IhuvZ.net
- 維持できたのはすごいですね！
普通の食事で間食も摂ってたんですか？
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 11:01:43.74 ID:vM0IhuvZ.net
- >>543
リバウンドしないために気を付けてたことがあれば教えて下さい！
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 21:40:56.75 ID:6WuKtgxK.net
- キャベツがマズすぎて怒りが沸いてくる
ポソポソして粉みたい
美味いキャベツはどこで買えるんだろう
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 21:54:41.45 ID:wCqr4bsK.net
- >>546
キャベツは切ってから1分以上水に浸けておかないと
理由はggrks
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 21:56:54.54 ID:6WuKtgxK.net
- マジ？初めて聞いた
ツンデレさんサンクス
- 549 ：519：2017/02/05(日) 10:13:51.81 ID:EFfmBBlI.net
- 6日目
全く落ちない
ちゃんとルール守って頑張ったのに。
終わったらもう2度としないだろうな。材料費の無駄(´；ω；｀)
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 16:04:49.90 ID:wQE5QiP0.net
- チキンにカレーパウダーやスパイスに漬けてタンドリーチキン風にした
ウマー
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 16:29:05.74 ID:lCrlmwpH.net
- 昨日終わったんで、今日から普通の生活。
玄米ご飯が美味しくて、追加で炊いてしまった。
暫くは玄米食べて暮らそうかと。
合計4.1kg減。
まぁ、そこそこの効果だったか。
再来月にまた再挑戦するから、それまで現状維持しとかないと。
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 18:40:47.43 ID:Xf3qqcuF.net
- 先週生理だったこともあったから、朝晩スープに置き換えるアレンジで2キロ減。
明日から正式ルールでやります。
スープ自体は美味しいし、結構向いてると思うから頑張る…
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 20:10:44.20 ID:Jq2PjOPm.net
- キャベツを煮るのは諦めて千切りにした
美味すぎる(涙)
昨日まで憎かったキャベツがいとおしい
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/06(月) 17:09:48.60 ID:InOcAyRk.net
- ６日目ってたんぱく質を摂るってことだよね
牛肉がどうしても無理なんだけど卵とか納豆じゃだめかな
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/06(月) 17:31:00.07 ID:5h0bWH5F.net
- >>554
牛脂をとって脂肪燃焼させる器官を活性化させるのが目的だから牛食べた方がいいよ
けど苦手なら無理しなくてもいいんじゃない？
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/06(月) 19:07:23.43 ID:InOcAyRk.net
- そういう目的があるんすね
牛肉は苦手なので卵と豆腐にしますた(´･ω･｀)
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/06(月) 21:16:06.08 ID:NWDUTW8P.net
- アレンジスレいけよ
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/06(月) 23:02:06.27 ID:8mQeKFE3.net
- 僕も牛があまり好きじゃないから、鶏むね肉にした。
動物の肉が良いんだろうね。
でも豚は良くない気がする（なんとなく）
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 16:33:22.75 ID:CnXyuLS2.net
- 158cm (2016/11～)
1回目 62.0→58.2 減量-3.8 リバウンド-0.2 ± -4.0㎏ 34.0→32.0%
2回目 58.0→56.0 減量-2.0 リバウンド+0.9 ± -1.1㎏ 32.0→30.9%
3回目 56.9→54.8 減量-2.1 リバウンド+0.9 ± -1.2㎏ 31.6→30.0%
4回目 55.7→53.7 減量-2.0 リバウンド+0.5 ± -1.5㎏ 30.8→29.1%
5回目 54.2→52.3 減量-1.9 リバウンド+*.* ± -*.*㎏ 29.7→27.8%
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 17:29:37.76 ID:Hz6PrANP.net
- 野菜だけ煮込んでも家畜の飼料っぽい香りがしてどうもダメ
野菜臭さどうにかならんかな
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 21:02:14.11 ID:4ILxUefB.net
- >>560
臭いと感じるなら単に野菜嫌いなんじゃないの
普通の人はそれを野菜の香りとか匂いって表現するから
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 21:02:20.38 ID:SdNNzO41.net
- 明日からまたやるから今から作るぜ！！！
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 21:15:22.21 ID:dhQXAz3y.net
- チキンスープてコンソメのことよね？
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 21:15:52.31 ID:CnXyuLS2.net
- 3ヶ月で約9～10㎏減
40キロ台目指して頑張る
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 22:27:00.12 ID:u2LIlItc.net
- >>564
すっごいね続けられるのも維持してるのも！
三ヶ月で5回はどういうペースで？
隔週ペースくらいなのかな、その間は通常食？なわけないか
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 23:17:40.16 ID:CnXyuLS2.net
- >>565
だいたい二週間あけてます
その間は通常食です
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 00:30:16.31 ID:wucfv07U.net
- 一週間とか三週間の時もあったかも
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 12:39:03.13 ID:PYi4DnkO.net
- 二日目に白菜とブロッコリーとカブをレンチンしてタバスコとコショーかけて食べたけどめちゃくちゃ不味かった！
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 16:43:33.14 ID:p6+uKCSN.net
- >>560
玉ねぎとセロリとパプリカを焼いてから煮込んでる
美味しいよ
(パプリカは焼きすぎると皮が固くなる)
自分はトースターの網で焼いてるけど、テフロン加工のフライパンでもいいと思う
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 16:46:47.68 ID:p6+uKCSN.net
- 5日目はここで聞いたジャネフノンオイルドレッシング和風を使ってる
糖分塩分が極少で良いね
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 01:00:05.48 ID:N7M9pqXs.net
- スープ作り失敗した…
玉ねぎ1.5個とキャベツの真ん中らへんとホールトマトをジューサーでドロドロにして水と煮て、残りの野菜は細切りで投入して煮たら…
ザラザラスープの臭いのキツイものになった…
手間をかけて食べやすくなるかと思ってたのに…普通に作れば良かった後悔…
明日まだ4日目なのに…透き通ったスープが恋しい…
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 01:02:14.86 ID:N7M9pqXs.net
- 早く>>569を見ていれば良かった…
美味しそう…
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 03:12:03.18 ID:HybWJXWN.net
- スープを失敗した時は迷わず捨ててる
これがメインの食事なのにつらすぎるもの
ストレスになる
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 03:34:45.57 ID:1o6xYZkn.net
- トマト缶が苦手で辛い
トマト好きなんだけどケチャップとかトマトソースも苦手
トマトスープじゃなきゃおいしいのにな
食べたくなくて無理やり食べるから食が進まなくて痩せる
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 04:15:28.23 ID:D3gjSAj4.net
- トマトは別にして食べたらいいんじゃない？
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 08:21:32.35 ID:MsXGu1TA.net
- >>574
インドカレーはほぼ全てトマトジュースがベース
インドカレーが嫌いなんだね
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 10:53:29.37 ID:ugeUj8SF.net
- これって別に食べるのアリなの？
例えば、キャベツと玉ねぎのコンソメスープとセロリサラダとグリルパプリカ、グリルトマトにして食べても同じ効果？
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 13:39:09.57 ID:D3gjSAj4.net
- 同じじゃないの？
スープだとたくさん食べれるっていうだけでは
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 15:48:55.63 ID:KRW3SkvD.net
- ライザップのメニュー的には糖質の多いトマトはNGなんだよね
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 16:17:42.04 ID:BQ++ewDF.net
- 形が崩れない程度に煮込むのが好き
キャベツは2センチ角、玉ねぎは1.5センチ角、セロリは5ミリ角くらい
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 17:21:35.70 ID:JPGdg2lK.net
- マギーの無添加コンソメ使ってる
https://d.nestle.jp/maggi/consomme/nmc_8p.html
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 23:18:50.49 ID:kD2KAPfh.net
- >>569に自己レス
今日フライパンにクッキングシートをひいて炒めたら上手くいった
あめ色になるまで炒めたよ
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 00:17:55.42 ID:V4fMTnIG.net
- >>581
自分はチキンコンソメ使ってるけど正確にはコンソメじゃないんだよね
アメリカにはチキンスープキューブがあるんだけど日本のスーパーで一般的に手に入る物じゃないのにテンプレ改変されないのが謎
鳥ガラスープでも良さそうなのに
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 12:47:06.29 ID:X9feidNI.net
- やっと六日目だ。
昨日は鶏肉食べたけど満足感が違うというか、昨日から辛くなくなった。
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 15:19:36.68 ID:WsFVk+o0.net
- ローレルとオレガノとバジルを入れたらパスタソースの味になった
ガーリックパウダーもひとふり
うまーい！
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 18:33:16.75 ID:c7l0sMSn.net
- 明日5日目だーやっと肉が食えるーファミマでサラダチキン買って帰らねばー
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 22:20:48.38 ID:KyUSMDFn.net
- なんだかんだ言っても、5日目6日目がきつい。
牛肉嫌いなんだよね。
5日目の今日久しぶりに肉食べたら半日胃もたれ。
夜はスープ自体にとり胸ミンチの肉団子と鶏ブツ投入して乗り切った。
あぁ。つらい。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 01:26:36.74 ID:ohSFU7Ug.net
- 牛肉の日はローストビーフを買ってる
自分で調理しても絶対にうまくできない牛肉
なんか鉄っぽい味で固くなっちゃうんだよ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 20:07:42.38 ID:fg9i5LfO.net
- 牛脂で一気に脂肪が燃焼できるのに残念だね
冬でも身体がポカポカしてくるわ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 22:57:30.11 ID:qB/D3LEE.net
- 今日で終了。
5.6.7日は余裕だった。お腹いっぱい。
2.3日目がとてもきつかった。
酒が飲めないのもきつかった。
でもその分効果があるはず！
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 01:38:20.69 ID:jdd2QTZA.net
- 結果はどうだった？
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 04:08:08.78 ID:xl/x4lgz.net
- やっぱ牛脂がいいのかな
鶏とか豚の脂肪分じゃ効果ないとか残念すぎる
- 593 ：590：2017/02/13(月) 11:30:30.54 ID:3N4wIpBU.net
- 160cm 55.2k→51.4k -3.8k
こんなもんか～
お腹いっぱい食べてたしこんなもんなのかな
今日はツマミ控えめに酒飲むぞー！
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 15:14:31.28 ID:wNq0Zhkc.net
- すごいやん
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 15:49:38.17 ID:zSo2ftle.net
- 2週間後の人間ドックに向けて、開始。
今3日目。1年前からダイエット忘れて自由に過ごしてしまったので3、4キロ増えた。最低2キロは減らしたい。ぐーぐーお腹鳴ってるけど頑張る！
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 20:09:50.70 ID:IffMxEsD.net
- どうしても1週間で3～4キロ痩せたいから
今回初めて挑戦します。
164センチ 52.5kg
今から作りますが、不味くないレベルに
出来ればいいな、、、
がんばるぞー！
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 20:40:08.74 ID:f/m7JRVq.net
- 2・3日目が一番辛いよね
頭痛がするしフラフラするし
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 20:45:02.04 ID:eT8XIfmg.net
- そして、至福のバナナ
次に塩味ささみがこんなに美味しかったのと涙
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 21:40:26.77 ID:f/m7JRVq.net
- あーバナナ美味しいわ
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 11:21:11.89 ID:1gzvAryP.net
- 手足が冷えてたまらん3日目
ゆっくりお風呂に浸かって毎日よもぎ蒸しもしているが
寒さが身にしみる
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 19:57:57.73 ID:O4LewrVm.net
- 6日目肉の日なのに間違えて朝に玄米食べちゃった。昼に肉食べた。普通の食生活じゃんw
ここまででルール守ってたのに500gしか減ってないし、今回は失敗だー。
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 12:00:52.76 ID:Z5Jvztc1.net
- >>601
終わってから減るかもよ？
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 13:30:17.20 ID:7m0beLsa.net
- これやって生理止まった人居る？
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 21:13:05.13 ID:4As6ey0V.net
- >>603
止まるほど病的なガリの人はこのダイエットやっても痩せない
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 11:04:54.59 ID:ESorhZPc.net
- おならが臭くなる
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 17:34:07.49 ID:lQN0e/Vc.net
- ４日目 162cm57→55.4-1.6
明日明後日と外食の予定が入りどうしようかと思ったが幸い明日は地鶏炭火焼の店なんで鶏肉だけ食べれば良し
４日目はもう少し減ってほしかったなー
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 09:06:53.73 ID:xTBr1/yF.net
- スープに味噌投入したら美味しくなった。
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 14:23:14.45 ID:yUpgeXdc.net
- 味噌入れるの美味しいよね一気にちゃんと食べてる気になれる
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 23:02:09.70 ID:HiCjtoTy.net
- 塩とカレー粉以外の調味料ってダメじゃね？
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 00:36:58.61 ID:Ybs2oyww.net
- 豆類だめだから味噌もダメだと思ってた
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 01:50:50.48 ID:5AMIZgHh.net
- 私はそこまで気にしてなかったわ
味噌とか、松茸のお吸い物とかで毎回味変えてた
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 20:24:32.94 ID:F0PPWV5H.net
- 5日目 161cm49kg→47.5kg
毎回4日目が一番辛い
バナナ食べ切ったら後はスープしか待ってないのが重い気分になる
今日からは楽だー
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 23:06:33.25 ID:yYczU1zb.net
- 157cm/58.8kg
明日から始めるためスープ作った。
思ったよりも美味しくて安心した！頑張る！
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 15:59:16.28 ID:WdTxzgPw.net
- まさしく４日目
バナナ食べたから後はスキムミルクとスープしかない。
昨夜スープに椎茸としめじ入れてカレー味にしたら美味しかった。
今晩は明日を楽しみに早く寝るわw
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 23:15:28.15 ID:/qugEZEr.net
- 58.8→57.8
スープ一杯で満足できて良い
早くも便秘の予感
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 12:31:49.43 ID:cfFKoY/J.net
- ５日目
１６２㌢６６㌔→６４、５
サラダチキンが旨すぎ
スープ飽きた…。
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 13:13:28.01 ID:D4ZgZv53.net
- 158cm/58.80kg/29.9%
1日目
今日からスタート。
まだ2杯しか食べてないけど今回は7日間忠実に頑張ろう。既に利尿作用すごい。
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 13:36:52.20 ID:cfFKoY/J.net
- １日目が一番利尿作用が凄かったよw
これ仕事中なら困るんで休みの日からスタートした方がいいと思った。
トマトと牛肉旨い
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 07:10:41.86 ID:P8UmUhFs.net
- 158cm/57.4kg/29.1%
2日目、1.4kg減
昨日で既にスープ飽きたし生理もきてしまった。でも続ける。今日は野菜の日！
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 09:36:14.10 ID:+Mxx5Hyx.net
- 野菜スープ余ったんだけどもう一度火を通して冷凍してもいいかな？
今は食べたくないんだよ…。
- 621 ：612：2017/03/01(水) 15:44:32.15 ID:aigcIp1b.net
- 昨日で7日間終了
49→47.1で体重は大して減らなかったけどウエストが3cm減って嬉しい
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 06:33:13.68 ID:DS4Mkp1X.net
- 体脂肪減らない
スープたくさん食べると満腹にはなるけど食べた気がしないのがつらい
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 11:01:17.02 ID:9PIYuxnG.net
- 158cm/57.1kg/30.1%
3日目、1.7kg減
4日目、56.5kg/28.8%
2.3kg減
生理中でも減って嬉しい！
スキムミルクバナナシェイク凄く不味い…
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 12:31:02.62 ID:cG4PI/HZ.net
- >>623
すごい、順調に減ってるね！
明日からは肉が食べられるから
頑張って
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 14:43:56.76 ID:9PIYuxnG.net
- >>624
嬉しいなーありがとう！
サラダチキンずっと食べたかったから明日が楽しみだ～！
明日からのお肉で増えそうで心配だから今日からは踏み台もしよう。
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 11:32:33.73 ID:UjIrlSqr.net
- 158cm/56.80kg/30.0%
4日目、2.0kg減 前日より+0.3kg
5日目、55.95kg/28.0%
2.8kg減
4日目のバナナ日が食事量も少ないし踏み台もしたのに微増して不貞腐れたけど、6日目の朝、始めてから1番減った～。
体脂肪率が怪しいから買い換えたいな。
頭痛がキツイけどあと2日頑張る。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 12:32:10.27 ID:Px+6F143.net
- これってどういう原理で痩せるの？
なんか宗教じみてて効果が怪しい
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 13:08:46.69 ID:IMyzq4q6.net
- リバウンドランキング1位らしい
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 13:39:16.26 ID:mq9HkcgP.net
- でも痩せると、自分でも痩せられることが分かるからダイエットへのモチベーションが上がる
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 13:43:38.52 ID:Uv6BVmB5.net
- 食事見直す機会になるしね
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 14:21:37.66 ID:oW9Auy5+.net
- 本当そう。飲酒習慣や無駄食いの癖を断ち切れるしこれからのダイエットの弾みになる！
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 03:44:36.74 ID:arDSBVKI.net
- で、どういう原理で痩せるの？
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 09:02:58.79 ID:u4F6Bzh7.net
- でも7日間以上ここに居るからみんな大して痩せてないんちゃうんw
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 09:24:48.31 ID:GFSU1RHp.net
- 158cm/55.95kg/27.1%
6日目、2.8kg減
7日目、56.50kg/28.0%
トータル2.3kg減
1週間終了～！
7日目の玄米で増えちゃったけど生理とかぶったしまぁ納得の結果でした。このままスープは食前や間食に食べて続けよう。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 10:09:09.84 ID:QqpZJLtD.net
- 水分排出と炭水化物が少ないから一時的には減る
あと胃が小さくなるから維持できるかどうか
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 16:54:36.62 ID:g4SGRoMw.net
- だらだら食べるせいで動きが鈍くなってる脂肪燃焼器官を断食から突然栄養入れることによって活性化させる
その後正しい食事をすれば脂肪燃焼しやすい身体に機能する
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 18:58:49.68 ID:VOUvNE6b.net
- 運動しなくても脂肪燃焼体質になるのが良いよね
今日から3度目のスタート！
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 22:06:16.20 ID:espi/ZrH.net
- 1日目すごいトイレが近くて、翌日に計ったら1.3キロ減ってた
水分とうんこが出ただけだろうけど
それはそれですごくね？
普通の食生活でそんなに排出されないもん
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 00:27:00.05 ID:yYkpsCPH.net
- スープが美味いかまずいかはキャベツにかかってると思う
買うときに見極められたらいいのになー
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 01:42:20.51 ID:yYkpsCPH.net
- 無限ピーマンてのが美味しそうだから5日目にやってみよう
切ったピーマン、ノンオイルツナ缶、黒コショウ、鶏ガラスープの素をレンジでチン
ピーマンをキャベツにしても美味しそう
ほんとは胡麻油をかけるらしいけど抜きで
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 09:10:22.83 ID:s1pk+Qnv.net
- 今6日目。朝からステーキ食った。
スーパーで半額だった高級すき焼き肉をどうやって食べるか悩んでる。
ここまで糖質取らずにきたから割り下は正直避けたい。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 09:18:13.93 ID:0Nfg0Oi1.net
- キャベツは芯を入れない方が美味しいと聞いたけど、どうしてる？
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 12:39:06.46 ID:I2RwBU1J.net
- しゃぶしゃぶにする
タレとかじゃなくて塩胡椒で
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 12:48:22.28 ID:ZT/WAOTv.net
- 脂肪燃焼スープは糖質は低めじゃないよ
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 15:15:18.43 ID:80D/aOB2.net
- >>639
>>547
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 00:59:11.61 ID:ZAplXBkM.net
- 4日目 無脂肪乳のホワイトシチュー
5日目 ツナ缶×ピーマン／味付半熟玉子
6日目 ローストビーフ
7日目をカレーライスにしたいんだけど、スープにとろみをつける方法ってないかな
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 02:20:08.76 ID:Qk4Q9JmL.net
- スープカレーだと思い込む
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 05:49:09.08 ID:LoTtFHEa.net
- アレンジスレにいけばいいよ
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 05:57:30.22 ID:Qk4Q9JmL.net
- ツナ缶みたいな油付コンフィありなの？
アレンジスレだよね
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 08:04:32.97 ID:EpeEv/Oz.net
- ツナは水煮缶もあるからそれかな？
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 12:35:26.13 ID:ZAplXBkM.net
- >>648
テンプレの材料しか使わないからアレンジじゃないよ
>>649
ノンオイルツナ缶
シーチキンって煮魚みたいなもんでしょ
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 12:35:40.37 ID:Ky8sbT1+.net
- ツナという手があったか！
今度スープに入れるわ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 12:39:03.97 ID:ZAplXBkM.net
- クックパッドで小麦粉を使わないカレーレシピがいっぱいあったからそれにする
トマトは缶のやつにしていっぱい煮込めばドロドロになりそう
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 15:00:04.57 ID:/QTq+++A.net
- 肉でなく卵で代用するならアレンジスレ
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 16:47:35.99 ID:HTzpO3nW.net
- アレンジアレンジうるさい奴またいるな
これ同一人物？
やかましく移動しろ言うなら移動先くらい貼れや
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 16:49:05.02 ID:xSdu6Vr3.net
- だから痩せないんだよw
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 17:21:43.60 ID:7t2o8Ny6.net
- 美味しくたくさん食べてってのがデブの主張
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 02:00:57.02 ID:yeOEQ/4Z.net
- 5日目終了 ルール守ってるのに500ｇしか痩せない
空腹でずーっと寝不足だしモチベ下がります
スープ見るのも嫌になって塩コショウ足しすぎてるのかな
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 07:57:35.65 ID:YEJH8Fge.net
- カレーとかキムチ味もいいよ
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 01:36:44.70 ID:GSsh6jcQ.net
- スープカレー作った
キャベツは単体で食べる
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 10:40:01.33 ID:OaRVl7vt.net
- キャベツに何付けて食べるの？
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 13:39:20.31 ID:GSsh6jcQ.net
- 塩
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 13:42:46.81 ID:GSsh6jcQ.net
- スパイスたっぷりのスープカレー美味しい
パプリカ、人参、ナス、オクラをつけあわせ
玄米はサフランライスにした
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 14:30:44.77 ID:DrHBDHUR.net
- トマトスープ飽きたから、もう食材全部バラバラに調理して食べようかな
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 19:04:12.38 ID:w2rmREi/.net
- 駄目かもしれんが少しだけ味噌を入れたら沢山食べれた。
モヤシもキノコも入れて味を替えてる。
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 19:57:51.48 ID:NqTBMLd/.net
- >>18
＞A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
＞ 筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
これ知らなかった！
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 21:00:56.49 ID:mC+NQ5Ki.net
- バラバラにしてやったことあるけど痩せなかった
トマトサラダ
キャベツ千切り
セロリスティック
玉ねぎとパプリカのスープ
どれも塩味のみ
日に応じてカットフルーツ
ブロッコリー オクラ アスパラなどの温野菜
加えて1日2日3日も満足だったけど
痩せなかった
煮出した成分がいいのか組み合わせがいいのか
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 23:39:49.57 ID:r/7T2qDk.net
- たしかにスープに入れないで単独で食べた時の方が減らない気がする
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 02:31:01.72 ID:2YrAoM6x.net
- 手法を凝らして何回もやってるんだ～すごい～
で、どのくらいの期間でどのくらいダイエットできたの？
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 17:06:26.35 ID:24WhvqL6.net
- 158cm (2016/11～)
1回目 62.0→58.2 減量-3.8 リバウンド-0.2 ± -4.0㎏ 34.0→32.0%
2回目 58.0→56.0 減量-2.0 リバウンド+0.9 ± -1.1㎏ 32.0→30.9%
3回目 56.9→54.8 減量-2.1 リバウンド+0.9 ± -1.2㎏ 31.6→30.0%
4回目 55.7→53.7 減量-2.0 リバウンド+0.5 ± -1.5㎏ 30.8→29.1%
5回目 54.2→52.3 減量-1.9 リバウンド+1.5 ± -0.4㎏ 29.7→27.8%
6回目 53.9→51.8 減量-2.1 リバウンド+*.* ± -*.*㎏ 28.5→27.0%
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 17:08:54.28 ID:24WhvqL6.net
- 前回けっこうリバウンドしてしまったので
終了後の食生活も気を付けよう…
でも四ヶ月でやっと10kgやせた
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 19:04:56.50 ID:LXdQEAWx.net
- 順調ですな。
やっぱ記録できる人は痩せるんだわ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 19:59:45.04 ID:lppV++pY.net
- >>658ですが諦めず7日間やったら8日目の朝に1.5kg減ってた！微減だけどよかったー
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:03:11.71 ID:WSn/spgS.net
- >>673
おめでとう！
減らねーと思って諦めてたら8日目に減ってたりするよね
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 21:36:19.75 ID:u6llCtKF.net
- >>666
そりゃデマだから誰も知らんわ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 23:46:33.42 ID:zDAhk60o.net
- デマなのかよ
でも肉料理の時にキウイを使って柔らかくするけどな
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 09:45:48.79 ID:8HzQllEc.net
- 自分の肉切って擦り付ければ酵素働くけど
食べても胃腸通っていくだけだよ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 02:18:43.15 ID:h60+QBH6.net
- 数年前 このスープダイエットやりつつ一年で83→57まで落とした。もち現在もリバなし。
忠実にやればそれこそ効果大だけど、繰り返してくうちに飽きてきたり自分の体調や生活リズムに合わせて何と無く自己流アレンジが加わってもそこまで落ち方に変動なし。
後半は、卵 キムチ オリーブオイル ごま油 創味シャンタン？ 押し麦 とかで楽しくやってた。
↑これはスレチになるけど
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 03:00:22.26 ID:L535Uy6N.net
- >>678
もう飽きかけてるからアレンジ参考にさせてもらうよ
キムチは昨日やっておいしかったわ
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 10:54:53.59 ID:IgBb0GX6.net
- スレ違いって分かってるのに何で書くの？
馬鹿なの？
アレンジスレあるのに何でこっちに書くの？
馬鹿なの？
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 11:06:04.27 ID:3FbEX8gj.net
- 前から思ってたけど口うるさくアレンジスレ移動言う割には誘導アドレス貼らないよね
ちょっとのアレンジも許されんの？
さしてスレ違いとも思わないが
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 17:35:54.31 ID:jgiaxhIa.net
- 前から思ってたけどここにいる人って長期間アレンジなしでこのプログラム繰り返してるの？
何回くらいやってるのかしら？
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 20:32:14.42 ID:NANuV5ik.net
- 巨デブが6回やってようやくデブになった感じ
マジウケるw
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 03:50:56.45 ID:tMqMdXaR.net
- アレンジスレあるんだからアレンジスレ行けが正しい。分けた意味がないだろ
検索すればすぐ出てくるのに誘導しろとか馬鹿かよ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 04:10:05.13 ID:73xgVrit.net
- 落ち着けよデブそんなんだから豚のままんだよ
そもそも過疎なのに何で分けたんだ？
この豚みたいなうるさい奴いるからか？
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 00:30:19.32 ID:/XwIS/1M.net
- まんまブーメランだな
スレチだって言われて開き直るとか、頭悪いんか?
過疎だと言うならスレ埋まってから合同にするか決めろよ
スレルールも守れないからデブなんだろ
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 01:33:45.77 ID:vTILZtK9.net
- 3日目にはスープ飽きて、一日1杯しか飲めない
4日目バナナとスキムミルク500で明日体重増えてそうだけど大丈夫なんだろうか
野菜スープ以外の野菜やら肉やらレシピ困るな
明日は5日目だから茹でた牛肉と鯖缶あたりか
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 02:46:19.01 ID:xX2sIApH.net
- 毎日ミネストローネ（野菜だけ）飲んでると思えばいいのかな？
あとはその日ごとに食べていいヤツをプラスするって感じで
粉チーズとかカレー粉で味変したくなるけどアレンジだから我慢してる
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 05:30:18.01 ID:vTILZtK9.net
- テンプレにカレーパウダーOKってあるけどどうなんだろ
使ったことないけど
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 12:29:21.28 ID:bQp1CUTv.net
- カレー粉、そのままよりは味が変わって悪くないと思う
ただ、いわゆるカレーとは別物なので肉と油分と小麦粉とろみは偉大だなーとｗ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 22:47:53.13 ID:rOaV/N9s.net
- 4日目朝いきなり肌がパサパサのうっすい感じになっててびっくりした
明日明後日のお肉で何とか落ち着くといいけど…
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 15:29:31.33 ID:XiKPhVQ/.net
- 付き合いで飲みに行ったりするのでこれを完璧には出来ないけど、ミネストローネスープを大量に作った
これをメインにしてカロリーコントロールをしていこうと思う
しかしキャベツは高いので買ってこなかったwww
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 16:44:51.18 ID:XiKPhVQ/.net
- キャベツ抜きは個性の強い野菜ばかりなので口の中でそれぞれが喧嘩して食べづらかったですw
結果、ケチケチせずにキャベツ入れろと
しかし食べ終わると温かいスープなので汗かいて代謝あがるので良いですね
この鍋の分がなくなったらホールトマトではなく湯むきしたトマト入れてコンソメスープを作ろうかな
その方がクセがなくて毎日食べられそう
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 16:46:07.20 ID:XiKPhVQ/.net
- >>691
1週間終わったらアーモンド5粒/日食べるとお肌しっとりしますよ
自分は乾燥肌なのでルール違反してでも毎日食べてますが
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 01:32:50.34 ID:rlFIpnim.net
- >>691
急激に体重落ちると皮膚が薄くなる
若い内はしばらくすると元に戻るけど何度も繰り返したら元に戻らなくなるから
なるべく少ない回数で目標体重に近づかないといけない
挫折してる場合じゃないと己に言い聞かせてる
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 18:41:59.56 ID:1rn0ZeBX.net
- これって糖質制限ダイエットの分類?
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 00:16:25.28 ID:kRAgxEtw.net
- 材料買ってきたけど、１週間続ける気になれないのでジャガイモ追加して筑前煮にして鍋一杯食べて終了した・・・
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 00:47:34.66 ID:1m4Di2Y5.net
- アレンジスレいけ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 12:25:03.23 ID:/YsPqxKw.net
- スープダイエットて訳じゃないけど
食事制限がてら作ってみた
鉄分補給にほうれん草
アサリをちょっと足してみて
カロリー計算してみたら、鍋一杯500kcal
切るってすごいな～今後活用させてもらいます。
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 22:29:14.23 ID:jYvvcucD.net
- >>699
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417789420/
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 13:10:32.90 ID:EvIPYiFt.net
- 健康診断近いし久しぶりにやろうかな
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 12:22:51.55 ID:UWhSadsJ.net
- 前に作った時、安い輸入ホールトマト缶で作って不味くて辛かった。
今回は国内メーカーの缶を使ったら、具も作り方も全く一緒なのに
比べ物にならないぐらい食べやすい。ケチっちゃダメなんだなぁと実感。
前回1缶100円以内、今回200円前後。その程度の差だけどｗ
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 12:11:00.10 ID:wFEhNtHp.net
- 一日目
スープめちゃくちゃまずい
苦行か
今日はフルーツ食べれるからまだいいけど明日が辛そう
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 20:51:56.47 ID:YU/yle38.net
- 何回かやってるけど、慣れれば慣れるほどまずく感じてくる
はあ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 21:04:01.47 ID:M9vbZFXt.net
- GACKTのバキバキの身体を作るトレーニング方法がヤバすぎる
https://www.youtube.com/watch?v=H3jsH46S_Ag
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 08:48:01.78 ID:05gXMSJW.net
- 2日目 0.9kg減
さすが、もともとデブだしむくみやすい体質だから減りが早い
今日は昼ごはん食べれなさそうだから朝は結構しっかり食べた
しめじ入れたところでスープはやっぱまずいわ
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 11:59:10.00 ID:Hly5nqnW.net
- スープまずww
これ普通にトマト缶じゃなくて湯むきトマト切って入れた方がいいんじゃない？
ダイエットしてるのにまずいスープとか苦行だろ
結局食べれずに破棄してもったいないことした…
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 13:37:36.19 ID:bAZBYG41.net
- 食材選択は自身の責任
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 14:39:53.51 ID:RQo4nli/.net
- まずくなるのは何で？
毎回美味しいけどなぁ
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 15:09:59.32 ID:tJZLGZCN.net
- 私も美味しいと思う
確かにトマト缶によって味が左右される事はあるけどね
今はカゴメの紙パックのにトマトペースト足してる
鍋の大きさが5Lのだからコンソメキューブは2個だけど
塩コショーせずに飲むから誤差の範囲かなとw
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 15:22:47.78 ID:Hly5nqnW.net
- セロリと玉ねぎがくっさいのでキツイ
量多いじゃん
トマトは好きだからトマト味なのはいいしラタトゥユっぽいのも好きだからいいんだけどさ
体臭からネギ臭い気がしてきちゃってなんか厳しい
ネギとかセロリの割合を減らせば平気になるかな
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 15:42:25.33 ID:piKED5o8.net
- 不味くて辛い思いして食うくらいならニンジンにしてもいいんじゃない
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 17:19:37.32 ID:05gXMSJW.net
- >>709
好みの問題じゃない？
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 17:40:55.93 ID:eXHHmEe/.net
- 缶トマトよりは紙パックのトマトで作った方がおいしかった
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 17:45:38.00 ID:2mu0rHAJ.net
- セロリ玉ねぎ大好きだけど
たぶんトマト缶が苦手だ
別にして食べたい
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 19:29:24.33 ID:9dUrxIVS.net
- トマトジュースじゃだめなん？
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 22:46:01.96 ID:M97xZjwL.net
- トマトピューレを入れたけど…
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 23:09:20.29 ID:JX3YEzV3.net
- トマトは缶じゃなくて普通のトマトでもいいはず
計5個～10個位必要だったような？
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 16:30:50.19 ID:b4myiuJ0.net
- 4日目
バナナとスープとスキムミルクだけ、つらいー
スープに乾燥わかめ入れてしまった
昨日今日と排便出てないわ
食べてる量が少なすぎるのかなぁ
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 12:36:11.49 ID:LDBZvOQV.net
- 脂質がないと便が出にくいから仕様がない
肉の脂で出るようになるかもよ
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 13:34:13.04 ID:jT+3VN+r.net
- フードコンテナに一食量づつ小分けして冷凍、食べる時電子レンジちんしたら効能下がる？
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 00:00:33.84 ID:TpfA1nSA.net
- 昔、雑誌で医者が解説してたけど
カロリーが極端に少ないのでそりゃ減るだろうなという感じだけれど、リバウンドしやすいのと水分が減っているだけなので
脂肪が減っているわけではないってあったよ
なので効能としては冷凍でカロリー変わらないし構わないんじゃないの
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 01:08:57.94 ID:afWvmwd/.net
- カロリー制限してるんだから脂肪は減るでしょ
カロリー制限しても水分だけ減るってどんな理屈よ
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 02:22:24.33 ID:WJkZ2kd6.net
- 量的にメインになるキャベツが本当にきつい
微妙な甘みと匂いがもう…繊維しか担ってないなら違う野菜入れるけどそういうわけじゃないだろうしあと三日騙し騙し食べるしかない
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 03:23:06.12 ID:K9beDX9a.net
- 試しにスープ作ってみたら、普通に美味しかった。今までセロリ全然ダメだったのに。
味覚の差もあるんだろうけど、圧力鍋使うと、野菜から出汁(甘味)が出て、コンソメ無しでも美味しかった。
私はゼロ活力鍋でしたが、安いのでも美味しくなるかもです。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 12:35:56.65 ID:fCN6dA67.net
- 2回目終了154cm
46.6→42.5kg （－4.1kg）
20.4→17.4% （－3%）←タニタだからあやしい
最終日の夜にバナナといかおくら食べたのが違反
スープ2日目から生理と重なったのも減った一因だと思う
朝の苺ヨーグルトがケーキの様に感じましたw
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 16:20:02.78 ID:VbYZjkBd.net
- 果物の日が食べた気がしなくてなあ
野菜の日なら良いんだけど。果物って糖分多いし、初日に糖分とりまくる意味って何かあるんだろうか
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 22:36:42.08 ID:mQYMbcgW.net
- スープにいい加減飽き飽きしてたけど、梅干し、ナンプラー、パクチー投入したら美味すぎて捗った。おすすめ！！
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 21:08:04.66 ID:YgDiyt/N.net
- 2日目
じゃがいも3個食べた。5個まで良いというサイト多いけど少ないほど良いんだろうな
野菜やらじゃがいもやら食べ過ぎたから単純に明日は体重ふえそう
というか、スープの匂いがきつくなって1杯までしか食べられなくなってきた
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 23:43:14.59 ID:shOOBwF6.net
- 本日5日目
スープダイエットを始めてから一度もお通じがありません。
一昨日から起きて直ぐ冷たい水を飲んで、腸揉みをしてお尻歩きをしているのですが効果がありません。
今日の最後の食事は6時に食べたのですが今もお腹が張っていてとても苦しいです。
ここまで続けたのに中断するのは負けたみたいで悔しいのですが、明日は無理に食べない方が良いですかね?
運動は今迄していなかったのですがスープダイエット始めたのと同時に近くの体育館で有酸素運動を毎日1時間以上しています。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 23:55:41.41 ID:shOOBwF6.net
- >>725
私は元々セロリやパセリは好きなのでスープにたっぷりいれてます。
普段セロリを生で食べる時はマヨネーズだったのですが今回、マヨを使う訳にはいかないので初めてカレー塩(ブレンドしたもの)で食べてみたら美味しくて意外な収穫となりました。
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 00:10:24.92 ID:PR0dAWBO.net
- >>14
ごめんなさい便秘対策書いてあったのに見落としてました。
以前、便秘の時に食べたときは効かなかったのですがプルーン試してみます。
極力、便秘薬は使いたくない...
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 00:17:33.79 ID:PR0dAWBO.net
- そういえば焼肉屋に行くといつも良く出るから
今日の昼は焼肉にしよう!
元々焼肉は塩派だから問題無いし。
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 03:08:13.44 ID:qkQEB6wr.net
- 便秘薬じゃなくてイージーファイバーみたいなのは?
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 03:57:49.01 ID:tICgr4N1.net
- >>734
アドバイスありがとうございます。
イージーファイバーは前に3箱ほど試したことがありましたが残念ながらなんの成果も得られませんでした。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 04:54:39.50 ID:tICgr4N1.net
- 野菜の日のレシピは色々あるのでしょうがお手頃な塩茹でブロッコリーをした後に残るブロッコリーの茎(太い幹の部分)はレンジで3分くらい蒸して、縦に半分に切って中の白くて柔らかい部分をスプーンですくって食べると甘くて美味しいです。
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 05:01:20.54 ID:tICgr4N1.net
- フードプロセッサーやミキサーは無いのでバナナミルクにするのは諦めて4日目のスキムミルクはスープに溶かしました。味は好き嫌い別れると思う。
5日目は皮を剥がしたむね肉にクレイジーソルトを掛けてレンジで蒸した後にスープ(ぐ)
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 14:56:17.96 ID:H1Cz++3x.net
- スープ以外のレシピ困るわ
野菜レシピとか肉とか。肉はゆでたり焼いたりだけ、果物はそのままたべるしかないけど
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 02:36:22.94 ID:bhTXBMWz.net
- 5日目から体重増えそうで心配
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 20:44:41.03 ID:xDCJ/6gr.net
- 牛脂が脂肪を燃焼するってテンプレに書いてあるのに鶏胸を食べてる人は何がしたいの？
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 22:04:55.45 ID:Ltqe2yF5.net
- これ医者に聞いたら筋肉しか減らないよと言われた
ずっとこのカロリーでいくなら良いけど、糖質は高めのメニューだし体に負担がかかるから気を付けてねと
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 01:20:26.38 ID:j6o981EL.net
- お腹がグーグー鳴るのは脂肪燃焼のサインだよね？
せっかく脂肪燃焼してるのにスープ食べて空腹満たして大丈夫なのかなって心配になる
グーグー鳴る程度に食べればOK？
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 02:59:23.30 ID:1I77IcTM.net
- 食べる量が減ったり消化が早くて飢餓状態なだけで、脂肪燃焼のサインではない
普通の食事よりはスープが良いでしょう、どうせ食べるんだし
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/02(火) 15:44:51.18 ID:tdrdZts4.net
- 夜だけ三日前からスタート！
初日は味が薄すぎてまずいけど、二日目からは多少味がしみこんで食べやすくなるね。
あと便通が凄くよくなったから、急激に変化なくても続けていけばからだには良さそう。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/02(火) 23:06:41.70 ID:kDrk5gQf.net
- 最初のうちは便通あったけど、すぐに便秘になって減らなくなった
バナナの日に便通あって1キロ痩せた。やはり脂肪が減ったというより水分とかかな
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 15:44:15.45 ID:DUjlGJg1.net
- >>730
大昔にやったとき、スープ飲めるだけ飲み続けたら、ほぼ一週間便秘で出なくてつらかったけど、
最近やったときに、嫌いな味だから、スープ１日１～３杯しか飲まなかったら、毎日出た。
二回とも、頭痛がひどくなっても、ふらついて集中力が減っても、
味しなくてまずくて吐きそうになっても、ルールは厳格にストイックに実施。
どっかに食物繊維とりすぎると逆に便秘するみたいなネットの情報があったけど
そのせいかなーと思った
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 16:37:23.94 ID:YHKPXXVW.net
- 気が付いたら10キロ以上太ってて、ヤバイと思ってこれを始めたのが去年の秋頃。
スープダイエットを月に1、2回&他の日は1200kcalを基準にして、週末の外食などでは気にせず食べて飲んでたけど-12キロで安定中。運動量は変化なしで。
155㎝43㎏、40代です。体質に合う合わないはあるだろうけど、ゆるーく出来るから楽。ちなみにスープダイエットする時は厳密にルールを守ってます。
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 19:38:51.13 ID:eZPJZgtb.net
- 初挑戦3日目にして挫折しそう…
スキムミルクな明日に希望はあるのか？
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 02:02:39.42 ID:tYLg0vuR.net
- >>748同じく3日目だった。起きたらバナナの日か
でも今、めちゃくちゃお腹がすいてる
スープはまずくて飲みたくない
スープを飲めば飲むほど痩せるというけど
今回の一日一杯のときの方が痩せてる
短期間だし単純に食べるカサで違うだけなのかな
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 09:33:34.12 ID:l059zY+P.net
- >>749
お仲間居たか～
初挑戦で手探りで不安だったから嬉しい
今朝おそるおそる初めてスキムミルク飲んでみたら全然飲めた
昨日スープが飽きてきて果物(と野菜)が救いだったが4日目は救いが無い気がして不安だった
朝スープ一杯とスキムミルクホット150ccとバナナ一本食べて脳も満足した気がする
これを昼夜繰り返すなら4日目は比較的楽に感じるけど明日の朝増量しそう…
やはり最初の3日間が1番しんどいのかなぁ頭痛と集中力低下が著しかった
体重は順調に落ちてるけど体脂肪率は反比例してる…が内蔵脂肪が1下がったから良しとする！
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/10(水) 19:59:33.01 ID:wQz7cWv8.net
- 3日目
家族が隣ですき焼き食ってた
我慢できずにつまんでしまったw
後悔…
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/11(木) 00:34:22.98 ID:Kxmwu9jQ.net
- >>750>>明日の朝増量しそう
同じくバナナの日。私は今の時点で800g増量してた･･･バナナとミルクとスープの重さかな
便秘だし明日の朝に減ってるとは思えない
そして次はトマトと肉の日。これどうしようかなあ
前回はお通じでバナナの日に1キロ近く落ちたんだけど今回は激しい便秘
イージーファイバーみたいなものを飲んでも駄目
明日は尿酸出すために水もたくさん飲めとあるけど単純に重くなりそう
1日目～3日目がガクンと落ちるけどあとは別にという感じだ
でもすぐリバウンドしそう
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/11(木) 09:42:16.24 ID:n4FbRNXN.net
- >>752
便秘は辛いですね
初挑戦だからか今の所お通じどうにかあるので安堵してる
今朝はスープ一杯とトマト一個とサラダチキンにしちゃったが夜は蒸し鶏自作しようかな…でもあと2個ある
それとも増量気にして夜はトマトのみにするか…
とりあえず5日目迎えられて肉たべれて幸せだ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/12(金) 20:42:32.86 ID:12PLuhjJ.net
- 4日目のバナナの日はスープ以外の野菜はダメだよね？
もやしスープに入れたい…
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/12(金) 20:43:05.82 ID:GzaFxjtD.net
- >>752
何飲んでもダメで桃核承気湯は初めは聞いてたんだけどだんだんダメで
今は酸化マグネシウム系の便秘薬にしたら効いてる
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 04:56:05.59 ID:GUaqRO/u.net
- キャベツの食物繊維の働きでスープちゃんと飲んでれば便秘になんてならないんだけどね
むしろ宿便出る勢いにびびる
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 06:40:30.09 ID:aSgJr7EE.net
- 確かに日に3回食べてれば出てたな
5日目に朝だけ食べたら6日目に初めて出なかった
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 07:58:30.74 ID:mNA6VPhS.net
- >>756みんながみんなそうじゃない
最初は出たけど回を重ねるごとに出なくなったし、元ネタのcabbage soupの英語にも便秘になる人はとか書いてある
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/14(日) 00:06:05.83 ID:vAYRLAwa.net
- >>758
そんなに何回もやらなきゃいけないほどデブじゃないからどうでもいいわ
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/14(日) 22:02:09.48 ID:xZJ5479z.net
- >>759このスレにいるくせに何言ってんのｗ
つか個人差あるの知らないほど頭悪いのか
便秘薬だって効かない人いるのになあ
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 00:10:04.12 ID:DDD4p1xu.net
- 停滞期でどうしようもないので明日材料買った来て参戦させて頂きます
以前スープ失敗してゲロまずかったので今度はトマトは缶でなく湯むきしたやつ入れたいと思います
とりあえず、今月あと1.５キロ落としたい！！
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 00:16:42.57 ID:DDD4p1xu.net
- セロリの方が効くみたいだけど、臭くて食べるの辛かったからまず継続重視で人参にしておこうかな
玉ねぎも申し訳ないけど痛めて甘みでたやつを煮込みます
前回食べられなくて捨てたので
記録がてら結果報告に来させて頂きたいと思います
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 09:22:24.69 ID:GGxNyY+6.net
- きちんとやってる人はその「ゲロまず」で捨てるようなスープ飲んで頑張ってる
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 11:23:58.38 ID:fjTNlVRF.net
- 凄く煮込んで凝縮させてゲロマズは回避してるけど飽きるし、かと言ってアレンジにカレー粉やタバスコやらは返って自分は不味かった
塩胡椒は塩見がやみつき？になりそうで何も入れずに食べてたな
2日目のベイクドポテトのバターに癒された
短期間だからどうしても痩せなきゃならない場合にはまた基本頑張れる気がするけど、
終了後の維持にはもう少し美味しいスープで長い目で調整していきたい
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 15:59:33.27 ID:uJXkCWGZ.net
- >>763
そうですよね、気分を害する言い方して申し訳なかったです
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 16:04:09.94 ID:uJXkCWGZ.net
- みなさん実施中って栄養補助剤のサプリとかは引き続き取っていますか？
それとも全く飲んでませんか
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 18:03:16.83 ID:U5kxe/i/.net
- >>764
今日カレー粉入れてみたけど、あくまでカレー風味だね
本当のカレーの油分って大事なんだなと思った
2日目の野菜オンリーが思ったよりきつい…
ベジタリアンには絶対になれない。タンパク質欲しい
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 21:03:42.92 ID:DDD4p1xu.net
- パプリカ高すぎるのでピーマンでも良いでしょうか
ググったら栄養はパプリカの方があるみたいだけど、どっちも同じものだし
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 21:08:02.42 ID:DDD4p1xu.net
- >>768
すみません、自己解決しました
抗酸化物質のカプサンチンは赤ピーマンじゃないとないみたいですね
黄色買わないでよかった…
赤ピーマン買って来ます
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/16(火) 08:26:12.91 ID:jW3ENhvK.net
- 1週間で2.6キロ減ったけど、1日で0.4増えた
気をつけなあかんね
すぐ戻りそう
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/16(火) 10:36:23.55 ID:BPVSAshC.net
- －5㌔は届かなかったが4.4落ちた
3日目に禁断症状出て、家族お弁当作りで余った卵焼きと柿の種食べちゃった
野菜は茄子ちんポン酢とミニトマトが食べやすかった
今月の目標は減った分のキープをがんばろう
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 08:54:53.46 ID:/PpCnTD0.net
- 今日で７日目
体重は今日までで2.5キロ減
５、６日目からは体重はほとんど減らなくなったけど
肩とか背中とか、肌触りがすごく良くなってすべすべ感動
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 09:59:50.67 ID:Bzb1k5Q5.net
- 肌の調子良くなるよね
でも普通の生活に戻ると肌も戻っていくw
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 10:33:58.78 ID:/PpCnTD0.net
- >>773
やっぱりそうだよね
肌の調子だけでも維持できるよう野菜スープは続けようかな
元々酒飲みだったけど、スープでお腹が温まると飲酒欲求も抑えられたのが良かった
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 10:47:16.49 ID:mrPmpvCW.net
- 維持はスープストックみたいな美味しい飽きないスープでしたいｗ
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 23:14:56.79 ID:wyBaf5fM.net
- 置き換えダイエット的に食べ始めたら停滞していた体重が減り始めた
ありがとうございます
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 04:00:19.17 ID:BIBVKtbs.net
- ワロタンメンｗｗｗｗｗ
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 04:01:56.87 ID:BIBVKtbs.net
- まあ気持ちはわかるｗｗｗ
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 07:17:09.63 ID:IyBspHba.net
- １５６cmです。
９０kgを超えたので５０kgくらいに痩せます。
１日目から７日目まで全てスープのみでは効果ないのでしょうか？
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 16:18:43.48 ID:+bnEIaQv.net
- バカなこと聞くなぁ…
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 16:23:47.35 ID:0bzGaMTA.net
- 球体かな？
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 18:42:49.04 ID:dhRFZ1Dg.net
- とりあえず書いてある通りにやってみたらいいのにね
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 18:51:08.13 ID:fO2dEUid.net
- 無茶すると体にもよくないしリバウンドで更に豚る未来が待ってるぞ
意味があってスープ以外のものも摂取するようになってるわけだし
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 18:57:20.92 ID:B8MKIlbM.net
- スープのみね…やれるもんならべつにいいと思うやれるもんならねやれるんならね
自己責任でね
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/19(金) 19:50:33.01 ID:dz4yxhdz.net
- 具をメインで汁は少なめにしたのを子ども達にも分けてみたら、一時間くらいですぐトイレ行ってたw
利尿作用はんぱないね
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 20:19:50.03 ID:9f+nl7bz.net
- >>780
60kgで気付けよって感じだよねw
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 16:57:50.20 ID:t8RsyAoH.net
- 今日から初めて挑戦するが昼はムリだな
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 19:48:50.00 ID:ZuaFKcMs.net
- スープジャー購入
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 21:43:51.49 ID:t8RsyAoH.net
- なるほど
買うわ
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 13:56:29.67 ID:3K3cWnvt.net
- スキムミルクって牛乳じゃだめかな
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 20:09:16.30 ID:G/atM2rl.net
- >>790
無脂肪牛乳なら大丈夫！！
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 20:52:57.23 ID:3K3cWnvt.net
- >>791
ありがとう！
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 23:15:07.10 ID:s3Qa2Dzz.net
- 野菜炒めがすごく美味しく感じる
もやしキャベツとチンゲン菜
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/24(水) 23:39:09.01 ID:6ruWxgB5.net
- 3日目～
レタス美味しい！！！！
グレープフルーツも美味しい
スープ以外のもの全てが美味しい
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 00:02:56.68 ID:kgok3h7i.net
- 3日目 58,0→56,8
もっと減るかと思ったけどこんなもんなのかな…ルールは守ってる
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 01:51:34.55 ID:2DymZJ0X.net
- スープ飲んで野菜食べてお腹いっぱいになっても、すぐお腹がすく
腹持ち全くない感じ。スープはまずいから飲みたくない。ミキサーで飲むようにしたけど、吐き気がする
これきついなあ
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 09:46:11.49 ID:ASEc4T3f.net
- なにがだめなの？セロリや嫌いな野菜入ってるのが嫌なら代わりのもの入れたらいいと思うしレシビ通りでかなり美味しいと思うけど
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 10:27:35.88 ID:IMA4JY9V.net
- 私もこのスープ苦手なんだけど
トマトがだめだった
トマト自体は好きなのにこれに限らずトマトスープが苦手
ホールトマトのメーカー変えたり生トマトでやったりもしてみたがだめだったから
もうあきらめた吐くほどではないし割り切れば飲めるので
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 11:35:57.15 ID:bkq7dX4I.net
- トマト嫌いならつらいかもね
自分はトマト大好きだから
おいしく食べてる
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 12:47:20.94 ID:jlylvmQe.net
- 27歳・170センチ、82キロ
たった今からダイエットを始めることにした。
仲間が欲しいし、意識を常に保つためにアンケート作ったんだけど
ちょっと答えてみてくれないか。
スレ違いとも思ったが…
”ダイエット”で検索ひっかかったとこにはとりあえず貼付けてみる。
【アンケート】
1.そもそもダイエットをしようと思ったきっかけは何？
2.ダイエットを進行している今、何に苦しめられてる？何が一番キツい？
3.おまえらの理想（体型・状態）を教えてくれ。
4.そして現実もありのままに教えてくれ。
5.理想と現実にはギャップがあると思うが、それは一体何故だ？
6.ギャップが生まれる原因を自己分析
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 13:13:02.53 ID:oBEhRgh+.net
- めんどくせーやつ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 13:15:28.63 ID:XND5Rybr.net
- トマトが苦手な人がコレやろうとするのって不思議
野菜が好きじゃない人には向かないよね
ファスティングとかジュースクレンズとかもあるのになんでそっち行かなかったの？
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 14:21:44.49 ID:kgok3h7i.net
- 口内炎ができてつらい
偶然なのか栄養不足？なのか…
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 15:29:06.96 ID:LJ7wx+As.net
- >>803
2-3日の栄養不足でというよりは今まで足りてなかったものが顕著になって不具合出て来る
7日終わったら健康的な食生活にすれば良くなるよ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 20:01:56.53 ID:e4lNv3eR.net
- 今日が4日目でバナナの日だけど
この日が一番辛いんじゃないかコレ
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 21:02:52.46 ID:kgok3h7i.net
- >>804
なるほど、そう言われればすごくジャンクなものばっかり食べてた
反省して終わったら食生活見直す！
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 22:09:45.69 ID:RdYtLowz.net
- >>805
同じく4日目です
ほんとこの日が1番つらい
まだバナナ食べずに我慢してます
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 22:53:18.69 ID:/rkigI+h.net
- >>805
4日目ってバナナ食べて無脂肪乳入れたコーヒー飲めるから一番楽しみ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 23:54:51.02 ID:09wwLmGU.net
- 2回目始めるまでに何日あけたらいいの？
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 00:11:53.05 ID:iOmOQ/Qz.net
- ２週間になってる
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 06:19:49.59 ID:nf54Sbye.net
- 6日目の夜に付き合いでどうしてもケーキ食べる予定があるんだけどリセットすべき？そこは割り切って7日目に入るべき？
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 06:23:01.20 ID:6OJtZFC2.net
- >>811元ネタの方だと、リセットする必要はなし、できるだけ早く修正すればOKとある
リセットしてふらふらになると悪いしってことかと
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 06:29:56.86 ID:iOmOQ/Qz.net
- 5日目、間違えて豚肉を食べてしまった
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 13:51:20.00 ID:nf54Sbye.net
- >>812
ありがとう、前後の食事で調整する
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 02:25:36.62 ID:kXNGtsWK.net
- ついに明日最終日！！！
フルーツじゃなくてフルーツジュースなのは何でなんだろ
100%じゃなきゃいけないならフルーツ食べるでもいいのかな？
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 06:54:26.50 ID:nNrPAHrH.net
- ジュースの方がお通に良いとかあるのかな
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 07:50:03.86 ID:cH0WX+m1.net
- 元ネタの方はクランベリー100%ジュースじゃないと駄目だから、クランベリーの栄養素を吸収よくとるのが目的なのかも
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 12:30:16.34 ID:+KsdqL8j.net
- 元ネタクランベリーなんだ！知らなかった
どうせならクランベリージュース飲みたいけどおしゃれスーパーじゃないと置いてなさそう
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 14:22:10.38 ID:jNFMfJk0.net
- 美食玄米っていうやつ、玄米のくせに美味しくて感動した！
リゾットにするつもりだったけどもったいなくてごま塩かけてそのまま食べた
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 23:36:59.43 ID:cH0WX+m1.net
- 玄米に塩美味いよなあ
塩辛い漬物とかすごく合う
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 01:47:04.74 ID:1kwoezBX.net
- 七日目終了 160cm 58,0→55,5
ここからが勝負だな
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 19:38:36.98 ID:EYZfI5ze.net
- 来週健康診断があるため、ダイエットと血圧下げるのを兼ねて月曜から開始
171センチ 75.0キロ 25.0%スタート
1日目 75.0 25.0%→73.0 22.4%
2日目 73.0 22.4%→71.5 20.8%
3日目 71.5 20.8%→70.7 20.2%
スタートの体重が重いとはいえ、順調すぎて怖い
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 19:51:16.20 ID:GEX3RBCf.net
- 肉の日になるとまた違うよ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 18:56:58.57 ID:MlNXAR48.net
- 前やった時スープに飽きて最後まで続かなかったけど、
具材を全部ミキサーにかけて野菜の水分だけで煮込んでピューレ状に仕上げて
都度違うスパイスで風味を変えながら、スキムミルクの日にポタージュもどき、牛肉の日に牛肉のトマトソース煮込み、野菜の日や玄米の日にカリフラワーライスリゾット、玄米リゾット風、とかしてたら楽しくて最後まで続けられたw
普通にスープとして飲む分にもゴロゴロ大きな野菜を煮込んでた時より全然飲めた
結果-5kgで四ヶ月たった今もキープ中
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 02:49:17.48 ID:K1Yf9PFM.net
- スープってみんなけっこう食べてる？
一日一杯か二杯で限界なんだけど
1週間で一回しか作らない
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 08:57:01.52 ID:7QMGsArx.net
- スープダイエットって3食スープじゃないの？
最低でも1日3食
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 16:20:47.29 ID:uJ9kehkj.net
- 英文のにはスープ最低1日1杯とある。どれだけ飲んでもいいとはあるけど、一日一杯でも5kg痩せた
スープ飲まないプランでも痩せるんじゃないのと試したことがあるけどやっぱり5Kgくらい痩せた。体感としては変わらなかったよ
栄養足りないだろうからスープで補うしかないけど元ネタのもサプリで栄養補えとあるしね
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 16:28:53.69 ID:8/cSClFy.net
- テンプレの1週間のスケジュールだとそこに書いてあるもの以外は食べちゃいけないってなってるから
3食を「スープ＋その日によって追加する食べ物」で過ごすんじゃないの？
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 17:26:23.97 ID:zNFdv9TP.net
- 3食も食べない人の話でしょ
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 13:13:36.05 ID:RzIOOsTj.net
- 7日目にして頭痛
こういうケースあるんか
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 21:28:22.56 ID:1wyQsH9F.net
- 今日は禁酒して明日から久しぶりに１週間頑張る
先月は色々あってダラけたから目標は－3キロ
スイカの季節が来たからフルーツの日は楽だ
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 10:25:54.14 ID:JOWztJdP.net
- 果物の日とか量の制限してます？
OKだからって沢山食べたらダメだよね？
朝、小ぶりのパイン食べた。
昼にスープとキウイ１個りんご半分、おやつにキウイ1個、夜はスープとキウイ1個リンゴ半分の予定だけど大丈夫かな。
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 15:36:37.27 ID:SKDq4CAs.net
- まとめて作って冷凍、好きなもの食べつつこれ1日一杯食べるようにした方が痩せた リバウンドしない
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 01:19:27.73 ID:icSHQQAT.net
- 冷凍庫いっぱい…
みんな冷蔵庫とかで保存してるのかな？
火を通せば大丈夫かな
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 09:41:28.14 ID:MGurGjoE.net
- 私がやったときは2日か3日で食べきっちゃってたから冷凍したことないや
食べる都度火を通して夜はお鍋ごと冷蔵庫入れてた
気になるようなら半分冷蔵で食べる都度火を通して、半分冷凍にしては？
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 12:45:26.36 ID:wL5VK8qW.net
- 毎日食べるんだから毎日作ればいいじゃん
それすらも面倒くさいの？
手の込んだ料理ならわかるけどスープだよ？
その惰性心が太った原因だよ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/16(金) 15:58:54.94 ID:MGurGjoE.net
- 毎日食べるけどレシピ通り作って1日で食べきれるの？すごいね～
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 09:00:30.99 ID:sDwZPHxu.net
- 自分が一日で食べられる分だけその都度作れって意味では？
レシピの半分とか三分の一とか
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 09:41:31.14 ID:ApzbGRi9.net
- 栄養的に煮込んだ方がいいと勝手に思ってつい数時間煮込んでしまうからたくさん作ってしまう
この時期管理が大変だ
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 16:56:38.25 ID:kx1zt1nm.net
- >>839
野菜は煮込めば煮込むほど栄養がなくなるよ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/17(土) 21:21:37.86 ID:P2udYQVO.net
- >>840
んなこたぁ無いだろ
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 01:36:44.56 ID:n+RjGcN0.net
- 消化は良くなるけど、言い換えるならすぐ空腹を感じるようになりそう
それにビタミン類は熱で壊れるのがあるからなあ
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 03:23:01.32 ID:5GSsZjlb.net
- あと野菜を細かく切り過ぎるのも避けたいよね
折角の食物繊維が必要以上に粉々になって宿便を絡め取る効果が落ちるし
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 04:11:52.37 ID:V5OQ3nnO.net
- 食物繊維勘違いしてる人ｷﾀｰ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 06:50:08.72 ID:wy3RhaEv.net
- >>843
食物繊維と藁は違うと思うのよ
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/18(日) 14:54:40.54 ID:9246jP7j.net
- 5日目の肉って、
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
と書いてあるけど、ここでいう肉は牛肉のこと？
5日目は鶏肉の人が多いみたいだけど、とりあえずたんぱく質摂取出来れば何でも良いのかな
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/19(月) 08:57:54.12 ID:0RZfi9EB.net
- 今日から初挑戦!
開始時 159cm 57.5kg
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 07:49:55.83 ID:PLp4y+QU.net
- >>847
■ 2日目計量 159cm
昨日食べたものは、スープ3杯、青りんご(中)1個、りんご(小)1個、グレープフルーツ1個、キウイ1個、すいか(大)1/16個
毎日朝イチで体重測定
1日目 57.5 kg    
2日目 57.0kg     前日比-0.5kg
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 07:51:36.82 ID:PLp4y+QU.net
- 連すま、文字化けした
■ 2日目計量 159cm
昨日食べたものは、スープ3杯、青りんご(中)1個、りんご(小)1個、グレープフルーツ1個、キウイ1個、すいか(大)1/16個
毎日朝イチで体重測定
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/20(火) 23:55:39.95 ID:6Ek6mrb2.net
- 前やって、体がたまねぎ臭くなるのが気になったので
たまねぎを大きめ一つだけにして、明日からやる
リバウンド分戻すぞー
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 22:07:54.17 ID:O3DDxMv1.net
- >>849
■ 3日目計量 159cm
報告が遅くなってしまったけど、体重測定は朝しました
昨日食べたものは、スープ2杯、エリンギ2/3パック、アスパラ5本、なす(小)2個、じゃがいも(中)2個
そろそろスープに飽きてきてつらいー
早く肉を食べたくてやばい
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/22(木) 07:51:17.97 ID:OviER3FL.net
- >>851
■ 4日目計量 159cm
スープ2杯、りんご2/3、アメリカンチェリー10個、すいか(大)1/16、しめじ1/3パック、きゅうり2、トマト1、アスパラ5本
あんまり人いないけどとりあえず記録用に毎日書いとく
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/22(木) 09:45:26.81 ID:EDvpsgBk.net
- 頑張って
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 21:48:28.39 ID:2Q8XETBR.net
- >>852
■ 5日目計量 159cm
今日も報告が遅くなってしまったー
昨日食べたのは、スープ2杯、バナナ3本、スキムミルク500ml
牛乳嫌いだからスキムミルクまずすぎてやばかった
今日は鶏肉食べたから苦痛が無かった！
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg
5日目 56.2kg、前日比-0.2kg、合計-1.3kg
>>853
ありがとう！
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/23(金) 22:14:20.16 ID:yidw5HfG.net
- >>854
きっちりやってて偉いね
スキムミルクはブラックコーヒーに溶かしてカフェラテにして飲むのさっ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/24(土) 12:33:30.64 ID:2VvS52r/.net
- >>854
■ 6日目計量 159cm
昨日食べたのは、スープ2杯、鶏胸肉700g、トマト3個
グリルして塩胡椒しただけの胸肉がこんなに美味しいなんて知らなかった！
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg
5日目 56.2kg、前日比-0.2kg、合計-1.3kg
6日目 56.0kg、前日比-0.2kg、合計-1.5kg
>>855
ありがとう！
それは思いつかなかった…まずいの我慢して飲んでしまったよ
次があればラテにして飲んでみる！
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/25(日) 08:36:30.16 ID:4e3/KXqV.net
- >>856
■ 7日目計量 159cm
昨日食べたのは、スープ2杯、輸入牛もも肉300ｇ、輸入牛肩ロース300ｇ、ししとう15本、なす(小)3本
肉は脂身の無いものにしたけど、調子乗って食べすぎたー
いよいよ今日で最後だ！
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg
5日目 56.2kg、前日比-0.2kg、合計-1.3kg
6日目 56.0kg、前日比-0.2kg、合計-1.5kg
7日目 55.6kg、前日比-0.4kg、合計-1.9kg
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/25(日) 19:46:04.23 ID:fuBbi6Mg.net
- >>857
おつかれー
なんだかんだで1週間で2キロマイナスはすごい！
玄米楽しみね
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/25(日) 23:27:24.69 ID:MNb6k5FC.net
- 減った脂肪は500gくらいだぞ
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/26(月) 10:24:19.76 ID:1gxil21Z.net
- >>857
■ 8日目計量 159cm
昨日食べたのは、スープ3杯、玄米1合ちょっと、しめじ1/2パック、エリンギ1/2パック、白菜2枚、100％クランベリージュース300ml
かなりむくみが解消されて、シルエットがすっきりした！
もちろん脂肪が2kg減ったとは思ってないよw
でも日頃いかに炭水化物・砂糖・油を過剰摂取していたかがよく分かった一週間でした
今日からは食生活を改善しつつ、通常のダイエットに移行します
1日目 57.5 kg
2日目 57.0kg、前日比-0.5kg
3日目 56.4kg、前日比-0.6kg、合計-1.1kg
4日目 56.4kg、前日比-0.0kg、合計-1.1kg
5日目 56.2kg、前日比-0.2kg、合計-1.3kg
6日目 56.0kg、前日比-0.2kg、合計-1.5kg
7日目 55.6kg、前日比-0.4kg、合計-1.9kg
8日目 55.5kg、前日比-0.1kg、合計-2.0kg
>>858
ありがとう！
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/26(月) 11:32:16.44 ID:ajob18Qk.net
- ちゃんと経過を書き込みしてくれたから
わかりやすい
2キロは凄い
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/28(水) 01:00:25.54 ID:iqU6F9Yy.net
- まあこのダイエットは痩せるための準備みたいなもんだな
デトックススープだし
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/03(月) 20:55:35.62 ID:k5gAJ7Ra.net
- 1ヶ月ぶり2回目のチャレンジ
160♀前回58,0→55,5
1日目53,6kg
朝スープ1杯、昼スープ1杯、おやつスイカ3切れ、夜スープ2杯、スイカ3切れ、桃半分
目標は52,0kg！
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 10:09:00.51 ID:CNW0l7cg.net
- >>863
同じく月一で二回目、どのくらい減るかわからないけどがんばろう
身長155、前回60→57.5
今回も2キロ減を目標、最終目標は結婚当時の48キロ
家族の分の食事もあるから味見なんかしたりして、メニューだけ食べるのは難しいなぁ
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 19:28:51.73 ID:V4+F8S3w.net
- >>864
私も最終目標48kg！がんばろう
>>863
1日目53,6kg
2日目 53,0kg
朝スープ1杯、昼スープ1杯・もやしナムル、夜スープ1杯・もやしナムル・ベイクドポテト
早くバナナ食べたい…
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/04(火) 21:24:10.25 ID:v/pPCwP5.net
- 1日目朝102.6 昼スープ2杯、林檎半分、
夜スープ1杯、林檎半分、21時102.1
今日からはじめたメタボ男子ですが宜しくお願いいたします。
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 19:58:38.17 ID:Tk4ayhwl.net
- >>865
1日目53,6kg
2日目53,0kg
3日目53,3kg
朝スープ1杯・キウイ1個、昼スープ1杯・セブンの野菜スティック・キウイ1個、夜スープ2杯・きのこマリネ・千切りキャベツ・スイカ3切れ
キノコは野菜に入るのか迷ったけど食べてしまった
誤差だと思うけど体重増えててショック
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/05(水) 22:24:35.50 ID:cGq/s+wh.net
- >>866
朝スープ2杯、昼セブンの野菜スティク、夜スープ2杯のみ。
2日目夜100.5kg
これからボイルしたブロッコリー食べます。
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 00:20:00.50 ID:WKSoLQxI.net
- 2日で2kg羨ましいです！
158cm 62kg
1日目終了時 63.1
2日目終了時 61.7
変化が少なくてしんどいw
でも1年ニートしてたら10kg以上太ったからいい加減頑張る
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/06(木) 19:40:50.22 ID:j/niw+tI.net
- >>867
1日目53,6kg
2日目53,0kg
3日目53,3kg
4日目53,1kg
朝スープ1杯・バナナ1本、昼スープ1杯・バナナ1本、おやつ無脂肪乳250ml、夜スープ1杯・バナナ1本・無脂肪乳250ml
バナナも牛乳も好きだから余裕だった！明日は肉食べれるとか嬉しいけど体重増えそうで怖いな
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 07:13:09.27 ID:o7OEFluB.net
- 158cm スタート時62kg
1日目終了時 63.1
2日目終了時 61.7
3日目終了時 61.4
朝りんご1個 昼桃1 きゅうり1 夜 りんご1個トマト1個 冷凍ブロッコリー3つ
1日目2日目は作ったスープ(3～4リットルくらい?)1日で丸々食べてたけど3日目は毎食ごとに食べる程度であまり食べなかった
近所のパン屋と肉屋がいい匂いしすぎてて辛いw
50kg台いかないかなーー
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 08:46:45.08 ID:L13Dfn8j.net
- >>868
お前は一週間と言わず1ヶ月はやっとけ
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/07(金) 22:43:45.13 ID:UW1nVQy6.net
- >>870
1日目53,6kg
2日目53,0kg
3日目53,3kg
4日目53,1kg
5日目52,6kg
朝スープ1杯・トマト1個、昼スープ1杯・セブンのサラダチキン1パック、夜すき焼き(牛肉、しらたき、春菊、舞茸、豆腐)
今日の夜～日曜まで付き合いで不本意な食事が続くけどまあできる限りでやる
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/08(土) 19:55:36.74 ID:jPuR2a6+.net
- >>871
＞158cm スタート時62kg
1日目終了時 63.1
2日目終了時 61.7
3日目終了時 61.4
4日目終了時 60.9
今日は5日目だけど突発で断れない外食が発生してしまい、プログラム通り頑張ってたのに蕎麦食べた
悔しいのに蕎麦めっちゃうまかった…
ツライよー！意味ないよー！
とりあえず残りの日数続けて2週間後やり直します…
- 875 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/07/10(月) 08:26:52.79 ID:lQGGIAHy.net
- >>874
158cm スタート時62kg
1日目終了時 63.1
2日目終了時 61.7
3日目終了時 61.4
4日目終了時 60.9
5日目終了時 61.4(昼にざる蕎麦アリ)
6日目終了時 61.5
今日で最終日だけど、途中1回そば食べたらガッツリリバウンドしてて笑う
しょーがないけどつらw
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/10(月) 14:11:00.37 ID:skq6HktA.net
- 5月6月と月１元ネタ参考のプログラムをやって2kgずつの減量からの今月
昨日の野菜フルーツの日から1.9kgも減っていてびびった
大玉メロン4分の3と枝豆中心に他野菜とスープも食べまくったのに
暑いからいつも以上に寝汗で水分がとんだとみているが、数字でみると嬉しくなるね
あとは便通がよくなれば言うこと無しなんだけどなぁ
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 01:18:01.56 ID:LrS+MEJj.net
- て
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 11:21:50.49 ID:xo1JF4WA.net
- 去年禁煙して、体重増量したのでこの醜い体を無くしたい。
人生の中のたった1週間でダイエットのきっかけをつくると思って。
162cm
7月 7日 1日目 63.9kg 33.9%
7月 8日 2日目 63.1kg 33.4%
7月 9日 3日目 63.0kg 33.5%
7月10日 4日目 63.3kg 33.7%
7月11日 5日目 62.8kg 33.2%
2日目に生理が来てしまった。
一気いい感じとは言えないが、空腹を我慢してないのに体重が落ちているのが嬉しい。
これがこのダイエットの良いところ。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/12(水) 18:09:28.25 ID:uxa82JIS.net
- <<878
162cm
7月12日 6日目 62.5kg 32.7%
体脂肪少し減って嬉しい。
あと1日。全然辛くない。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/13(木) 12:20:45.24 ID:9E0Rfv9M.net
- >>878 >>879
162
最終日
8月13日 7日目 62.3kg 32.6% ー1.6kg ー1.3%
このダイエットする前二日間水断食したのでこれが回復食代わりに
なってるからか、ー1.6kgしか減らなかったが、水断食入れると
この9日間でー3.2kg減って嬉しい。明日から食事制限、ウォーキングしつつ、
又、2週間後に来ます。
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 11:05:44.94 ID:T9P8kJ83.net
- <<878 <<879 <<880
162cm
最終日翌日
61.8kg 32.5%
前日よりー0.5kg減っていた。
玄米パウチx2 サラダx2 スープx2食べてたのに。
ー2.1kg 結果大満足です。 今から痩せ期に入るので身体動かしながら
軽くスープダイエットで食事制限しようと思います。
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/14(金) 11:09:43.87 ID:PhNeAHB4.net
- https://www.youtube.com/watch?v=dpizDazz9Fg
https://www.youtube.com/watch?v=HpX_uJUX92U
https://www.youtube.com/watch?v=XHV9lUNP6rA
https://www.youtube.com/watch?v=4UPAWP730a0
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/18(火) 11:01:52.70 ID:8mAXQ/07.net
- て
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/24(月) 14:37:34.41 ID:hPOpfbiJ.net
- 玉ねぎってなんですりおろした方がいいの？
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/24(月) 21:28:30.40 ID:/LgHfPpj.net
- 1日目 65,0kg
昨日食べ過ぎてしまったので、普段より1kg増加の状態でスタート
目標は62kg切ること
1週間宜しくお願いしますm(_ _)m
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/25(火) 01:54:32.07 ID:B0Yl3Hhm.net
- >>885
がんばっ！
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/25(火) 22:08:44.01 ID:1m/fevJn.net
- >>885です
2日目 64,3kg
前日より -0,7kg、合計 -0,7kg
夕方から頭痛発症
でも生理前の症状なのかこのダイエットのせいなのか判断つかず…
まだ始まったばかりだけどご無沙汰だった野菜モリモリ生活で身体が喜んでる！
今までの無茶苦茶な食生活を反省…
>>886
応援励みになります、ありがとう！
必ず完走してみせます！
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 18:18:23.81 ID:xBaVuoae.net
- 頭痛は塩分が不足しているせいかも。
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/26(水) 22:20:34.67 ID:GK6gyCpl.net
- >>885です
3日目 63,6kg
前日より -0,7kg、合計 -1,4kg
朝起きたら頭痛はなくなってたので一安心
今日は野菜と果物で満腹になってしまい、スープ2杯しか飲めなかったのが残念
スイカは野菜の日か果物の日か悩んだので、3日目の今日のみのつもり
水分と糖分でお腹も身体も満たされた！
スイカ最高！！！
>>888
アドバイスありがとうございますm(_ _)m
汗かきなのでスープに都度多めに塩を入れてるのですが、
いかんせん今までの塩分摂取量が多かったので身体が慣れないのかもしれません
深夜ラーメンが当たり前の生活だったので、反省しっぱなしです。。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/27(木) 21:45:09.71 ID:H85orBSl.net
- >>885です
3日目 62,9kg
前日より -0,7kg、合計 -2,1kg
バナナで胃もたれする日がくるとは思わなかった！
生理直前は全く食欲が無くなるタイプなので、今日はスープ2杯とバナナ2本を無理やり詰め込む形で終了
生理前は体重落ちにくいけど空腹も感じないので、メリットデメリット両方甘受してます
明日はお肉楽しみ！！
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/27(木) 21:48:53.91 ID:H85orBSl.net
- >>890 訂正です
本日3日目ではなく4日目でした、すみませんm(_ _)m
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 21:46:04.48 ID:W6rAdhtF.net
- >>885です
5日目 62,8kg
前日より -0,1kg、合計 -2,2kg
0,1kgしか減ってなくてショックだったけど、昨日はお通じが無かったので仕方ない結果かと(´・ω・`)
お肉は砂肝を焼いて、鳥もも肉を湯がいていただきました
トマトは2個
やっと生理がきたので、残り2日だけど減量に期待してみる！
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 20:32:17.77 ID:GZlloMFr.net
- >>885です
6日目 62,8kg
前日より -0kg、合計 -2,2kg
昨日と体重全く変わらずでさすがにへこみました…
このダイエットは空腹を感じることが重要なのかな？
だとしたら完全に時期を間違えました、自業自得です(;_;)
今日はがっつりステーキ食べてしまったし、明日は変わらないどころか増えてるだろうなぁ
でもあと1日なので挫けず完走します！！
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 22:57:02.69 ID:r93grcjE.net
- 空腹を感じる事が重要っていうか、空腹を感じてスープを沢山食べる事が重要
体重が落ちないのはスープ食べる量が少なすぎるからだと思う
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/30(日) 22:44:03.11 ID:p72rwurb.net
- >>885です
7日目 63,4kg
前日より +0,6kg、合計 -1,6kg
昨日の予言通り体重増加していました(´；ω；`)
そして生理も落ち着いてきたので、今更食欲が復活してきました…
悔しいけど、次回からは生理後からスープダイエット始めたいと思います
久々の炭水化物は強烈にお腹が膨れました！
>>894
確かにスープの摂取量が少なかったらこのダイエットの意味ないですもんね…
次からは食欲落ちない時期を選んで、
痩せ薬のつもりでスープをお腹に詰め込みまくってやろうと思います！
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/31(月) 09:57:03.73 ID:WM6lFYPM.net
- 生理後が一番痩せるから
今度は時期合わせてやるといいかも
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/01(火) 11:34:31.53 ID:zSJ46AKk.net
- 今日で3日目
修行のように沢山スープ飲んでるしルール守ってるのにやっと1kg減っただけ
3日目が一番辛いな…フラフラするのに食べる気にならない
ところで、5日目の魚は鯖の水煮缶でもいいのかな？
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/04(金) 11:37:09.04 ID:Tx/gzyL3.net
- >>897
鯖の水煮缶でも大丈夫だよ
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 11:17:00.20 ID:nlRUdIGg.net
- 6日目の肉の日、好きなだけ、とありますが
女性の方はどのくらいの量を食べていますか？
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/06(日) 17:42:43.01 ID:oByz7xgN.net
- 少食なのでサラダチキンを1つが精一杯ですね
コンビニのだと防腐剤や化学物質が不安なので一度水で洗い流してから再度お湯で茹でます
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 00:02:27.57 ID:Jtw7+voz.net
- >>899
牛肉ではないのですね
昨日6日目は
ステーキ150g、肩ロース250g、葉野菜たっぷりを朝昼晩に分けてというメニューとなり、
次の日は体重動かずでした
5月から始めて4クール目の今月
昨日以上に牛肉を食べて次の日カクッと体重が落ちていた月もあり
来月また調整してみます
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/08(火) 00:03:51.14 ID:Jtw7+voz.net
- >>901は>>900宛
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/10(木) 12:13:23.85 ID:Dol6azJL.net
- スープ作っといたら味が薄すぎるとか言って家人にコンソメキューブ足されてた…
一気に美味しくなってこれで痩せるのか心配
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/10(木) 13:43:44.29 ID:imwGQT+q.net
- 【脂肪燃焼スープ】7日間ダイエットに挑戦!!【0日目】
https://www.youtube.com/watch?v=3MEN6XIJ8EQ
【7日間ダイエット】【1日目】
https://www.youtube.com/watch?v=iwPwYkUPO5A
【７日間ダイエット】【２日目】
https://www.youtube.com/watch?v=KrPHNDgp-bY
【７日間ダイエット】【３日目】
https://www.youtube.com/watch?v=O0mx4wITihc
【７日間ダイエット】【4日目】
https://www.youtube.com/watch?v=043oewvCgFU
【激ヤセしました。】７日間ダイエット【5日目】
https://www.youtube.com/watch?v=ku1atQkio9g
【激ヤセしました。】７日間ダイエット【6日目】
https://www.youtube.com/watch?v=seaOTPhabhI
【最終日!!】７日間ダイエット【7日目】
https://www.youtube.com/watch?v=in6MCG9wDe4
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/16(水) 08:32:46.42 ID:23o9OG86.net
- 10日スタートで今日で最後です
デブだから順調に痩せたみたいで嬉しい
167cm女です
1日目 74.7 kg 
2日目 73.7kg、前日比-1.0kg 
3日目 73.4kg、前日比-0.3kg、合計-1.3kg 
4日目 72.8kg、前日比-0.6kg、合計-1.9kg 
5日目 72.2kg、前日比-0.6kg、合計-2.5kg 
6日目 72.3kg、前日比+0.1kg、合計-2.4kg 
7日目 71.7kg、前日比-0.6kg、合計-3.0kg
スープも苦手じゃないし体の調子もいいので夜だけスープに置き換えてしばらく生活しようと思います
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/27(日) 21:42:04.60 ID:16GHBvEi.net
- デブなのに頑張ったね
煽りじゃなくて食欲抑制するのは普通の人以上に大変だろうから凄いと思う
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/28(月) 01:00:35.93 ID:b3z/xV0L.net
- デブなのに3キロしか落ちないんだね
痩せがやっても2キロは落ちるからやっぱりコレってデトックスやスターターや停滞期向きなんだね
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/29(火) 10:41:58.40 ID:FBIkmkbQ.net
- 8月28日開始 99.0キロスタート
一日目 99キロ→97.7キロ
スープ二杯 プラム6コ
スイカ
土日外食が続いた後からの開始
すでにふらふらするけどがんばるぞー
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 16:42:15.94 ID:4bdua3Bb.net
- >>900
普通に茹で鶏作った方が早くね
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/31(木) 19:59:22.49 ID:18wKd+09.net
- >>900
シリコンスチーマーに鶏胸肉とハーブソルトとお酒入れて5分チンするだけで簡易版できるよ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/01(金) 21:57:14.08 ID:DEWDBYoY.net
- >>908
1日目からスープ2杯とかw
少なすぎてリバウンドする以前に挫折フラグ
胃袋大きいんだからもっとスープ食べれるでしょ
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/23(土) 11:14:20.45 ID:rdOpSglh.net
- >>911
スープって食べれば食べるほどいいの？
ほんとは鍋一杯だって食べれるけど
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/24(日) 11:12:31.55 ID:2OexQOmG.net
- スープはいくら摂取してもいい筈だよ。
むしろスープは摂取する程痩せやすくなると聞いてる。
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/27(水) 05:09:18.91 ID:3vj4MDlE.net
- でもよく噛んで食べようね
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/28(木) 15:25:04.80 ID:Ys1UfOs2.net
- 5日目でお肉食べられると張り切ったものの胃もたれ…野菜と果物だけの食生活に突如お肉が入るとやっぱりきつい
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/09/29(金) 18:15:37.95 ID:ABeYacOs.net
- カゴメのトマトピューレ買ってきたんだけどこれは一回に付き全部入れたほうがいいのかな？
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 03:29:30.02 ID:a8SfZt1Z.net
- そうです
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 06:48:36.98 ID:yvDogDh5.net
- >>917
916です、ありがとうございます
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 10:50:04.77 ID:/T+5JApU.net
- 本日4日目朝食でバナナとミルクで癒やされた
明日の肉の日が楽しみで、鳥か牛か悩んでたけど魚も良いと知り選択肢が増えて困ってる
魚は刺身もアリなのかな？
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 16:03:48.96 ID:KYr1cOZK.net
- >>919
脂を落とした方が良いって聞いたから、煮魚か焼き魚って聞いた覚えがある
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/02(月) 22:57:27.41 ID:uBZZx288.net
- 身体が玉ねぎ臭い
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 00:00:37.29 ID:OTdGg/rl.net
- エビ、イカ、タコとかカロリー低いしダメなのかな
トマトとバジルで美味しそう
次覚えてたらやってみよう
明日が最終日！頑張るぞー
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 08:52:25.92 ID:pKrMybcQ.net
- >>920
ありがとう！結局、鳥が食べたくて昨日買ってきた。
昨日ポン酢を使ってしまい浮腫んだのか今朝の体重が増えててショック
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/03(火) 20:49:19.91 ID:yfR2ZwjY.net
- >>923
やらかしたねw
私は牛肉食べたら体がポカポカして1kg落ちてた
牛脂が脂肪を燃やすってテンプレにあるけどきちんと読まないと効率悪いよ
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 16:05:02.53 ID:AO6YzIAK.net
- 終わったああ～！身長154cm
1日目 45.8 kg 21.5%
2日目 45.2 kg 21.4%、前日比-0.6kg
3日目 44.7 kg 21.1%、前日比-0.5kg、合計-1.1kg
4日目 44.4 kg 20.8%、前日比-0.3kg、合計-1.4kg
5日目 43.2 kg 18.1%、前日比-1.2kg、合計-2.6kg
6日目 42.9 kg 18.1%、前日比-0.3kg、合計-2.9kg
7日目 42.6 kg 18.3%、前日比-0.3kg、合計-3.2kg
8日目 42.6 kg 17.6%
4日目に生理開始後ガツンと落ちた
その頃からスープ飽きて飲めなくなってきて1日1杯ペースに
普段トイレは順調なのに、2，4，5日目出なかった
ここから少し戻るだろうけど維持頑張ります
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/04(水) 17:33:04.77 ID:qm3I2dCX.net
- 牛肉苦手な人いる？クックパッド見てるんだけど食べやすそうなのがわからない
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/07(土) 15:31:00.13 ID:AZGPY6UU.net
- 157cm48.8kgからスタート
1日目 スープ4杯、メロン1/4コ、柿1.1/2コ、巨峰半房
フルーツ食べすぎかな
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/08(日) 00:43:56.00 ID:zcf5Qg8I.net
- 2日目終了
体重47.4kg 体脂肪率29.4% 骨格筋率27.6%
朝 スープ1杯ブロッコリー入り
昼 スープ1杯 ブロッコリー入り
夜 スープ1杯 パクチー入り
野菜スティック
ベイクドポテト 小2 お塩で
昨日より体重いきなり減ったー
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/10(火) 21:19:32.06 ID:BjI3tpgB.net
- 肉の日は揚げ物でもいいのかなー
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/12(木) 19:01:47.98 ID:5kI9CxtC.net
- 6日目夜にステーキ食べたらめちゃくちゃ力沸くのを実感した
お陰でハイテンションｗ
ここまで辛かったし2キロしか減らなかったけど、味覚が敏感になったのと
食べ物がどれだけ体に影響を与えてるかを確認できてすごく有意義だった
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 17:18:50.60 ID:h+IQskSV.net
- 5日目トマトと肉の日なんだけど、久しぶりの肉に胃がビックリしてるのか、少量で満腹。
鳥ハム食べたんだけど、こんなに胃にずっしり感あったら太りそう…
5、6日目は体重減るのかなぁ
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 21:31:43.28 ID:AB1XWcA+.net
- 5日目のトマトの意味がよく分からない
最大って書いてるしスープにも入ってるしどっちでもいいのかなと思いながらも抜いて効果なかったら嫌だし結局毎回不思議な気持ちで食べてる
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/13(金) 22:33:52.73 ID:aBhgCLsx.net
- 2日目で挫折した
何回も出来るって凄いな
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/15(日) 19:25:08.60 ID:UpKkIZGG.net
- 今日が最終日、玄米うまい！
スープに入れて食べたら美味しすぎてガンガンいける
昨日から便秘になってしまって、鶏肉も牛肉もお腹に入ったまま、パンパンにはってつらい…
朝はちゃんとスッキリ出してから体重計にのらないと損した気分
プルーン苦手なので今夜腹モミと明日の朝のヨーグルトで頑張ってみる
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/16(月) 00:06:36.05 ID:Kxa+PWzw.net
- 食物繊維の摂りすぎで便秘になるパターンらしい
前日のお肉とかで油分も摂ったし、玄米でしっかりスープ食べ飲めてたら明日は大丈夫だと思うよ～
1週間乙！
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/16(月) 18:36:33.61 ID:F9xe/5j8.net
- 酒飲む仕事だからスープとエクササイズで頑張ってみる
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/16(月) 21:13:35.28 ID:9r8e7gQI.net
- >>935
ありがとう！
無事に今朝便秘解消したよ、良かったスッキリ
151ｾﾝﾁ58.4キロ→55.6キロ －2.8キロでした 運動一切無し食事制限だけでこの結果は嬉しい
それまではあすけんと運動で戻らないように調整して、また2週間後にチャレンジします！
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/16(月) 21:41:30.01 ID:hAKJ5RFA.net
- 筋肉減るのは仕方ないかしら…やろうか悩んでる
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 08:20:41.70 ID:G/fiOb7x.net
- >>937
とんでもない！1週間乙でした！
コンスタントに続けられるようならすぐ理想体重になりそうだね
今後は運動しつつまた頑張ろう！
>>938スープしてても運動出来ると思うけど軽い筋トレしつつやってみては？
みんながデトックスと上手く減量できますよーに！
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 18:14:12.52 ID:25qT9RhW.net
- タンパク質の補給ができないから破損したままになるよ
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 19:23:36.30 ID:5IeVD1Ps.net
- そう、それが心配なんだよね…しばらく筋トレやめて大人しくしてるべきなのか…
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/17(火) 22:37:29.83 ID:JGQ69WNz.net
- 4日くらいでダメ？
とりあえず痩せたらその後でなんとでもなると思うけど
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/18(水) 08:31:28.21 ID:b7HMOAWr.net
- 今日で４日目だけど
一日目に400グラム減ってからちっとも体重が変わらない
なんでだろうもっと沢山スープ飲まなきゃいけないのかな
もしかしてサラダに市販のノンオイルドレッシング使ったのがいけなかったのかな
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/18(水) 12:06:43.99 ID:REp+rJj4.net
- >>943
私も前そんな感じだったけど6日目でお肉食べた次の日一気に2kg落ちたりしたよ
ペース遅いと焦るけど1週間終わったときに痩せられてたらそれでいいやって思えると楽
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/18(水) 17:11:54.56 ID:b7HMOAWr.net
- >>944
そうなんだね
やる気が復活した！諦めずに頑張ろう
ありがとう
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/18(水) 21:09:58.13 ID:gOwz3xBl.net
- 土曜日から開始して今日5日目。
毎日右肩下がりに減ってて、改めてこのダイエットのすごさを実感。
開始時：49.9kg・27.4%
5日目：48.1kg・24.7%
今までカロリー制限しても体脂肪は落ちなかったから嬉しい。
胃も小さくなった気がする。
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/19(木) 16:08:59.87 ID:XH4ptXzh.net
- 今日3日目なんだけど、トイレの回数が半端無い…
明日さらにトイレの回数増えるのかな…
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/19(木) 19:05:49.16 ID:iVZqFXMZ.net
- 果物の日、柿2つにグレープフルーツ、りんご1個にみかん2つも食べてるよ…まあいいや！気にしない
- 949 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2017/10/22(日) 07:29:34.72 ID:c6wwkeFh.net
- 一週間終わって-1.7キロ
旦那が一週間の出張から帰ってきて
「ちょっと痩せた？」っていうのを期待しながら頑張ったけど
見た目変わらず気付かれず…
何キロも減る人すごいなあ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/28(土) 15:30:33.74 ID:oYhSE7dD.net
- >>941
以前デトックスの先生に話聞いたことあるけど、筋肉を維持する程度の運動は推奨だって
筋肉痛になるまでやる必要ないけど、
デトックス中に筋トレ含む運動をすることによってより脂肪が燃えやすくなるらしい
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/01(水) 19:42:20.82 ID:zswDakHB.net
- 夜食べた！そして朝も食べる予定汁が重要なのかなぁ
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/01(水) 21:12:29.54 ID:IwmxVs6U.net
- スープにして便秘解消した
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/02(木) 06:17:12.15 ID:4hdInsNN.net
- 運動なんかしなくても食べるだけで脂肪燃焼するのがこのダイエットの利点では？
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/04(土) 17:00:42.56 ID:ajUUcOmD.net
- 具より汁とかのほうが栄養あるのかなぁ！？どうなの
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/06(月) 17:32:16.97 ID:yn1L3UxI.net
- スキムミルクは粉でないとダメ？無脂肪牛乳でもOK？
トマト6個、生苦手だから焼いてもいい？
牛肉は何グラム食べればいいのか？
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/08(水) 17:35:25.44 ID:OMHnEgb0.net
- 2年前位にスープダイエット始めた時はチキンコンソメキューブで作るって書いててあんまりおいしくなくて苦しみながら食べてたけど
今はキューブじゃないんだね
毎日美味しく食べてるよ
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/09(木) 17:44:39.66 ID:RVM5IfMr.net
- 野菜スープとシチューはどっちがいいのかなぁ又はトン汁
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/10(金) 19:11:13.50 ID:0TX0Hg4+.net
- シチューは小麦粉が入ってるんじゃなかった？
豚汁は根菜のイメージがあるしなぁ…
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/13(月) 14:32:38.45 ID:bBKUnZ5J.net
- 今日から一週間始めます
165.6cm 53kg
3kg減ったら嬉しいな
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 13:29:34.34 ID:6dFJW3uS.net
- >>959
52.7kg
0.3kgしか減ってない・・
けど昨日スープ5杯、柿3、りんご、梨、みかん2、オレンジジュース2杯飲んで減ったのはすごい
スープの味結構好きだから嫌になる気がしない今日も余裕そう
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/14(火) 21:26:34.29 ID:A5arZVDQ.net
- 便秘治った
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/15(水) 13:09:43.75 ID:UeM9Jfab.net
- >>960
53.0kg
戻ってしまった
昨日食べた野菜はゴボウ炒め、トマト4、きゅうり2、ネギスープ
で脂肪燃焼スープは4杯くらい
やはり食べすぎか
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/15(水) 15:45:42.15 ID:VwC1fyJ3.net
- 玉ねぎに飽きた
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 01:00:31.95 ID:WnCRIfQG.net
- >>960
さすがにその果物の量は多すぎw
果糖は吸収良いんだから食べ過ぎたら意味ないよ
空腹はスープで満たさないと
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 05:24:49.25 ID:Rop581BO.net
- 今日からスタートします。
159cm
開始前 53.5kg
無理だと思うが、50を切ったら嬉しいなあ！
現実的目標は51kgを切るくらいです。
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 14:27:51.72 ID:ZvVbnTfh.net
- 4日目までは物足りないながらも余裕なんだけど5日目以降で肉やら魚が入ってくるのがきつい
昨日まで野菜と果物ばっかりだったのにいきなりそんな食べられないよ
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 14:56:02.46 ID:Xzq7AsnO.net
- でも一番痩せるの4日までじゃね?
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 18:18:20.70 ID:jgSu9sYh.net
- >>962
52.5
いつも13時ごろ体重計乗ってたからかもしれないけど減ってる
昨日はラフランス4個にみかん2個ブロッコリー割とたくさんともやし2袋も食べた
>>964
本当に！
何でもオッケーって言葉に甘えまくった
今日みたいにバナナ3本とか決まってる方がやりやすいわぁ四日目頑張ります
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 21:08:06.15 ID:MwvO4AzR.net
- このダイエットまじきつい
野菜好きなのにもう食べたくないよ
- 970 ：965：2017/11/17(金) 06:59:11.46 ID:VvVcqxLa.net
- ■2日目朝 計量 159ｃｍ
開始前 53.5kg → 53.0 （-0.5kg）
このスレの誰よりも多く、お腹が苦しくなるほどフルーツを食べ、スープは3～4杯飲んだが、まさかの減量。
嬉しいー！
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/17(金) 08:06:53.62 ID:QfnNNvJp.net
- >>967
定期的にやってるけど、自分は毎回6日目の朝が一番ガッツリ減る
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/17(金) 18:12:06.54 ID:JwOynwJC.net
- >>968
51.7
昨日はちゃんとバナナ3とスキムミルク500を守ってスープ4食べた！
今日はサラダチキン３つと適当にスープ飲みます！残りも頑張るよ～
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/17(金) 18:50:41.27 ID:JwOynwJC.net
- あ、あとトマトもか
サラダチキンじゃg足りなかったから焼き鮭も追加でいきます
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/17(金) 18:52:49.97 ID:JwOynwJC.net
- あ、煮魚なのに焼き鮭食べてしまった・・
続けてすまん
スープは1.5杯です
- 975 ：965：2017/11/18(土) 08:54:52.27 ID:lHo7TSBg.net
- ■2日目朝 計量 159ｃｍ
開始前 53.5kg → 52.5 （-1.0kg）
コストコの冷凍野菜ミックスを足したスープ3杯、生トマト、焼きネギ、洋梨2個、柿2個、ぶどう1房、りんご半個とか、バンバン食べているのに、また減っていたー！
嬉しいー！
- 976 ：965：2017/11/18(土) 08:55:25.39 ID:lHo7TSBg.net
- 間違えました、2日目が終了し、今が3日目朝です。
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/18(土) 13:24:01.26 ID:ITyYCK77.net
- >>972
51.7
今日は昨日より5時間早めに体重計乗ったから？同じ体重だった
体重計乗る時間朝で統一したいけど難しい・・
ステーキ食べてきます
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/18(土) 19:57:17.42 ID:0b6hMhHo.net
- がんばれーーー
- 979 ：965：2017/11/19(日) 07:21:18.01 ID:8cyHYL1B.net
- ■4日目朝 計量 159ｃｍ
開始前 53.5kg → 52.0（-1.5kg）
果物をお腹が痛くなるほど食べて、毎日スープ1回分の分量（テンプレの分量）を食べているのに、また減ったー！
嬉しいー！
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/19(日) 14:20:24.75 ID:J4HJ53ny.net
- >>977
51.5
昨日はステーキ二枚
ブロッコリー もやし しめじ トマトを食べてスープは3杯とか？
今日でやっと終わるよ～泣ける
明日は暴飲暴食しないよう気をつけないと・・
- 981 ：965：2017/11/20(月) 12:13:11.29 ID:N72DGtXB.net
- ■5日目朝 計量 159ｃｍ
開始前 53.5kg → 51.3（-2.2kg）
バナナが舌がとろけるほど美味しく感じました。無脂肪乳はカフェオレにしました。どちらも美味しかったです。
毎日スープテンプレ1回分の分量を食べているのに、毎日減るー！嬉しいー！
ただ、朝食べたステーキで胃もたれしています。今日と明日の分量を解凍してあるのに、食べられる自信がなくなりました…。
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/20(月) 13:34:09.56 ID:Qhqu1jNY.net
- >>977
51.7
あれー！
昨日はいつもの感じにサトウのご飯ぐらいの量の玄米食べました
七日間で-1.3キロ減・・
生理が途中で始まったのと普通に食べ過ぎが原因なのかあまり痩せられませんでした
年内で50キロになれるようスローペースで頑張ります！
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/20(月) 17:04:19.23 ID:KsksDNG/.net
- お疲れさま！
これは元が50、40キロ台だとあまり減らないよね
自分もルールしっかり守ったのに2キロぐらいしか減らなかった
多分抜けたのも水分や排泄物だと思うし…
おまけにすぐリバウンドしたので今後の食生活は気を付けてね
- 984 ：965：2017/11/21(火) 22:12:16.28 ID:xyDsP8JX.net
- ■6日目朝 計量 159ｃｍ
開始前 53.5kg → 52.0（-1.5kg）
ステーキを2枚足しただけなのに、非常にお腹が重くなり、代謝が悪くなり、こんなに増えてしまいました！
がっかりです！
今日も基本のスープに、朝に牛ステーキ1枚を足しただけですが、お腹が重いです。
最後にこんな結果が待っているなんて…。カロリー的には少ないはずなのに。
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/21(火) 23:23:03.92 ID:jS5wlWA+.net
- 増えた？
減って見えるけど？
- 986 ：965：2017/11/22(水) 00:19:41.12 ID:EmIQVvNz.net
- >>985
■5日目朝は 51.3（-2.2kg）だったので、52.0（-1.5kg）で0.7kgも増えてしまいました！
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/22(水) 16:46:21.80 ID:itFz3xnx.net
- 白菜大量に食べてる
- 988 ：965：2017/11/24(金) 07:59:41.93 ID:fRakPDzU.net
- 書き込みを忘れておりました。
■7日間終了 計量 159ｃｍ
開始前 53.5kg → 51.7（-1.8kg）
思ったよりも減りませんでしたが、楽でしたので、今後またやると思います！！
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/24(金) 09:13:39.79 ID:PuvJmvyX.net
- 次は！をもうちょっと減らしてほしい
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/27(月) 15:58:49.26 ID:ahg5XOS9.net
- 断食10日ほどやったことあるけど、体重落ちていくのって4,5日目くらいからだった
それまでは水分抜けたり体内保有の栄養使ってんだなってのがよくわかった。
毎日300キロカロリーづつ減らすのが一番いいんだろうなと実感したけど、
毎日のことって難しいですね、ほんと。
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/27(月) 17:54:28.25 ID:vBIvENIa.net
- >>982
ちょうど1週間ぐらいたちました
スープから解放されて52.7まで途中戻った
けと生理終わったら何もしなくても51.3まで落ちたよ
やっぱ生理中は痩せにくいんだな～と
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/09(土) 15:00:16.75 ID:zslM9iiu.net
- なにを今更当たり前の事を
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/16(土) 22:10:44.56 ID:/0wpfdLK.net
- 三日目の野菜と果物の日に、もやしと春菊とチンゲン菜と榎をスープに追加したら食べれなくて、わざわざカレー粉買いに行ってコレで誤魔化そうとしてもダメだった…
我慢して1杯食べたけど……
あと4杯分くらいあるけど捨てよう…不味くてトラウマになりそう……
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/17(日) 13:52:11.59 ID:2wa4lXiv.net
- 癖の強い野菜だらけでワロタ
そりゃキツいわw
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/12/25(月) 18:33:24.13 ID:tss59Q5H.net
- みなさんクリスマスも欲望に負けず頑張ってますか？
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/11(木) 00:39:34.73 ID:gwnJaxXb.net
- 昨日から始めました！
初期値(身長163cm)
体重 60.8kg
体脂肪率 28.5%
体脂肪率は他で測ったら26.6%だったんだけどどっちが正しいかは謎
初日は全然辛くなかったけど明日の朝体重どれ位になってるかな
野菜何食べよう…
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/01/30(火) 07:31:53.24 ID:+yI+JCTS.net
- 野菜高すぎw
玉ねぎみじん切りにしたら食べやすくなった
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/03(土) 22:29:14.39 ID:UfgSEort.net
- 野菜の高騰は3月末まで続くって発表あったね
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/04(日) 01:52:11.46 ID:gNC+mF2F.net
- 身体よりも財布の方が痩せていく
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/07(水) 08:04:44.00 ID:RNdUCLEB.net
- 2週間くらい続けて４キロ体重が減った。
内臓脂肪が減っているような感覚…
野菜が高いけど、今まで遣っていたお菓子代とか考えたらまだ安い方かな。
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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