FEELCYCLE HIT 243

60 ：名無し会員さん：2024/04/30(火) 09:13:36.02 ID:3OpkmXy2.net

プラシーボでもいい人は聞き流して欲しいけど 、ぶっちゃけワークアウトの直前に現場で糖質入れても直ぐにはエネルギーにならないよ。最低でも120分前でないと、体感的に固形の糖質は4から6時間前。
逆に消化するのににエネルギー取られるから全力出せない。
無理した時ゲボ吐くのは身体が「今はこんなこと(消化)してる場合じゃないねん!生命の維持が最優先や!」って言っている。

直前に入れてるのはワークアウト後の「回復」にしか間に合わないよ

ましてプロテインなんて帰宅後で充分、ゴールデンタイムなんて昭和の考え方です