●○ボディコンバット～61曲目～●○

名無し会員さん

>>844
それだと説明が乱暴な気がする。
静的ストレッチというのは関節などをほぐすことを主として行うことが多いけど、可動域を余計に広げてしまうため何かの運動をする場合はパフォーマンスを落としてしまうことがあるからしない方がいいんでないの？というのが4、5年前から言われていること。
動的ストレッチは必要な関節の可動域をほぐす程度でメインは筋肉を温める。いわゆるウォームアップってやつコンバットのトラック１Aとトラック１Bでしてること、これはダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）と言ってもいいんでないかなと個人的には思ってる。
個人的には腰や肩、股関節周りに不安材料があるなら積極的に行った方がいいとは思ってる。別にコンバットでパフォーマンスを求めるわけでもないし、トラック１でしっかり可動域を意識してカラダ温めれば怪我はしにくいからね。余談だがトラック１Cってのが昔あってあれは関節のモビリティとスタビリティを考えられてた実験的なトラックがあったとさ、レスリングや柔術なんかでする動作だったけど、あーゆーストレッチは画期的だなと当時は思った。