スポクラ板好きな人に伝えたいことを書くスレ避難所

820 ：名無し会員さん：2017/03/16(木) 02:11:22.69 ID:vhkV56WTJ

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パンプの代替えというか、むしろ、筋トレの代替えがパンプかと思います。
自重よりウエイトをつけた方が効果がある、
ウエイトトレーニングは姿勢が重要なので、
1人で出来るなら、ダンベルが一番良いと思います。
でも、なかなか上手く目的の筋肉に効かせる事が出来ないので、
それを誰でも出来るようにしたのが、マシンです。
トレーナーさんにメニューを組んでもらうのは良いと思います。
あと、マシンでもちゃんとした姿勢を取れるように見てもらう事が
必要だと思います。
若い時から今までの沢山のトレーナーや自分の経験から
自分にとって、コレが良いというのはあるのですが、
やはり人間ですので、個人差があり、
分からないなら、まずはトレーナーの言いなりになってみるのも
一つの経験だと思います。
あの方達も絶対がないので、鵜呑みにせず自分なりに変えていくのが大事です。
習った姿勢は崩さないでください。