【5分で】キッチンタイマー掃除法 1コマ【終わり】

1 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2016/09/07(水) 17:22:22.72 ID:pgfpmMPe.net

◆パーキンソンの法則
"仕事は与えられる時間に比例して膨張する"

人間は締め切り前にならないと動きたがらない性質があります。
また面倒くさがりの集中力には限りがあり、
最高レベルでの集中は5〜10分が限度。
この2つの性質を利用したのがキッチンタイマー掃除法です。

◆基本編
キッチンタイマーを用意。100均のもので構いません。
掃除開始前にタイマーを5分にセットし、
5分でどのくらいのスペースをキレイにするか決めます。
そしてスイッチオン、一気に掃除スタート！

"5分しかない"といういい意味での焦りが掃除の集中力を高めてくれます。
制限時間には目標のスペースがきちんと片づいているはず。

5分を基本の1コマとし、1コマが終わったら小休止を入れてください。
好きな音楽を聴く、成果をスレに書き込む、カフェを飲む、何でも構いません。
とにかくコマの終わりには小さなご褒美を自分にプレゼントします。
これは脳内報償系と言われるA10神経系にドーパミンを分泌させ、
"片づけ＝気持ちいい"の条件付けをするためです。

モチベーションの維持として、具体的な目標をスレに書き込み、
すべて終えた段階で成果を報告するのもよいかもしれません。
[例] 今日の目標/3コマ、冷蔵庫と机の引き出しとCDの整理

◆応用編
「5分」「掃除」にこだわる必要はありません。
タイマーを利用すると5分でもかなりの用事をこなせます。
しんどい時は1分だけ、テンションがあがっていれば30分というように
自分のペースに合わせて勉強や仕事に組み込みましょう。

気の進まない物事にとりかかる時だけでなく
休憩や2ちゃんなどダラダラしがちな行為の際、
区切りをつけるのにもタイマーは有用です。

PCならフリーソフトを活用するのもよいでしょう。
ttp://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/personal/tokei/timer/
ttp://www.forest.impress.co.jp/lib/dktp/calclock/clock/

タイマーとスレッドを利用して
いろんなことをゲーム感覚で楽しみましょう。

↓5分、スタート？



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関連スレッド
【15分で】キッチンタイマー掃除法 9コマ【終わり】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/souji/1402668944/

103 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/02(日) 16:15:16.73 ID:da3apqP9.net

お部屋片づけ　１２コマ

104 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/02(日) 17:40:19.15 ID:da3apqP9.net

お部屋片づけ　６コマ

105 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 09:30:47.54 ID:jwFlHa8/.net

物置お片づけ　３５コマ

106 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 11:01:27.54 ID:jwFlHa8/.net

物置お片づけ　３コマ

107 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/03(月) 11:56:13.47 ID:jwFlHa8/.net

物置お片づけ　６コマ

108 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 15:50:20.01 ID:8WOmw9NS.net

物置お片づけ　６コマ

109 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/07/04(火) 18:14:02.07 ID:8WOmw9NS.net

お部屋片づけ　１コマ

110 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 16:06:01.13 ID:lIABhSqr.net

ゴミをまとめる　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ

111 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 16:58:03.18 ID:lIABhSqr.net

食洗機片付け＆開始　１コマ
洗濯準備　１コマ
ゴミをまとめる　１コマ

112 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 17:48:52.31 ID:lIABhSqr.net

ゴミをまとめる　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ
掃除機　１コマ

113 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 18:45:10.35 ID:lIABhSqr.net

本の整理　１コマ
布団をたたむ　１コマ
床に落ちているものの整理　１コマ

114 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 19:09:06.58 ID:lIABhSqr.net

机の上にあるものの整理　１コマ
食洗機片付け＆開始　１コマ
床に落ちているものの整理　１コマ

115 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/10(日) 20:10:20.75 ID:lIABhSqr.net

床に落ちているものの整理　２コマ
カウンターの上のものの整理　１コマ

116 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/11(月) 06:56:22.72 ID:GTyU2kyi.net

カバンの中身　1コマ

117 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/11(月) 08:32:35.69 ID:Gew8DrdG.net

洗濯開始、洗濯物をたたむ　１コマ
食洗機片付け＆セット　１コマ

118 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:36:00.00 ID:7kLcl8Vp.net

洗濯開始　１コマ
食洗機片付け＆開始　１コマ
机の上の片付け　１コマ

119 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 12:55:15.80 ID:7kLcl8Vp.net

ゴミをまとめる　１コマ
洗濯準備　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ

120 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 13:23:47.42 ID:7kLcl8Vp.net

床に落ちているものの整理　１コマ
洗濯物を干す　１コマ

121 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 13:41:42.67 ID:7kLcl8Vp.net

床に落ちているものの整理　１コマ
ダンボールをたたむ　１コマ

122 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 15:34:45.13 ID:7kLcl8Vp.net

食洗機片付け＆開始　１コマ
新聞の整理　１コマ
冷凍庫のゴミを捨てる　１コマ
ダンボールをたたむ＆しばる　１コマ

123 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 16:13:27.91 ID:7kLcl8Vp.net

トイレ掃除　１コマ
風呂掃除　１コマ
洗面台の掃除　１コマ

124 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/14(木) 17:34:06.65 ID:7kLcl8Vp.net

出窓の上のものの整理　１コマ
たなの上のものの整理　１コマ
床に落ちているものの整理　１コマ

125 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/15(金) 11:09:06.40 ID:1HMFhBsW.net

紙類を紙袋にまとめる　１コマ
調理台の上の片付け　２コマ
扇風機の掃除　１コマ

126 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/15(金) 12:14:31.26 ID:1HMFhBsW.net

薬の整理　１コマ
紙類の整理　１コマ
ダンボールをたたむ　１コマ

127 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/19(火) 12:33:30.36 ID:5WIA3WzJ.net

ゴミ捨て 1コマ
片付け 1コマ
歯磨き 1コマ

128 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/09/27(水) 11:28:00.41 ID:G7Ae4g9F.net

書類捨て　３コマ
書類捨て　１コマ

129 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/10/01(日) 09:33:06.99 ID:XQvByoJk.net

洗濯開始＆洗濯物をたたむ　１コマ
布団をたたむ　１コマ
掃除機　１コマ

130 ：（名前は掃除されました）＠＼(^o^)／：2017/10/01(日) 09:53:00.19 ID:XQvByoJk.net

食洗機片付け＆開始　１コマ
本の片付け　１コマ

131 ：（名前は掃除されました）：2017/10/15(日) 12:53:09.59 ID:gMfWLeqd.net

洗濯開始　１コマ
食洗機片付け＆開始　１コマ

132 ：（名前は掃除されました）：2017/11/18(土) 15:53:00.61 ID:u60mQJR4.net

洗濯物を干す＆洗濯開始　１コマ
食洗機開始　１コマ
物置の片付け　１コマ
洗濯物をたたむ　２コマ
ジャムを捨てる　１コマ
トイレ掃除　１コマ
洗面台の掃除　１コマ
ゴミをまとめる　１コマ

133 ：（名前は掃除されました）：2017/11/29(水) 15:05:17.57 ID:VM/Rj3gO.net

洗濯物畳む、しまう １コマ
洗った食器をしまう、テーブル、床放置の物を所定の場所へ １コマ

134 ：（名前は掃除されました）：2017/12/21(木) 15:34:49.38 ID:7utivnHb.net

発泡スチロール捨て一コマ

135 ：（名前は掃除されました）：2017/12/21(木) 15:36:00.68 ID:7utivnHb.net

発泡スチロール捨て一コマ　5/5分＝１分

136 ：（名前は掃除されました）：2017/12/27(水) 19:44:02.79 ID:tN3KHJJW.net

家で不労所得的に稼げる方法など
参考までに、
⇒　『武藤のムロイエウレ』 というHPで見ることができるらしいです。

グーグル検索⇒『武藤のムロイエウレ』"

0HKMF06TEG

137 ：（名前は掃除されました）：2017/12/30(土) 12:06:19.87 ID:8pi4qD6+.net

ダンボールをたたむ　１コマ
セーターをたたむ　１コマ

138 ：（名前は掃除されました）：2018/01/02(火) 11:40:37.14 ID:nORRkdhK.net

本棚の整理　１コマ
衣類の整理　１コマ
レシートの整理　１コマ

139 ：（名前は掃除されました）：2018/01/03(水) 10:23:08.72 ID:Q5Sp0B/q.net

ダイレクトメールの整理　２コマ
古いコンタクトレンズを捨てる準備　１コマ
洗濯物をたたむ　１コマ
使い捨てスプーンの整理　１コマ
食料品の整理　２コマ

140 ：（名前は掃除されました）：2018/05/21(月) 15:25:59.60 ID:WTfrA06t.net

いろいろと役に立つ副業情報ドットコム
参考までに書いておきます
グーグルで検索するといいかも『ネットで稼ぐ方法　モニアレフヌノ』

W0NIO

141 ：（名前は掃除されました）：2018/07/04(水) 03:49:28.18 ID:v/94ezD6.net

V1A

142 ：（名前は掃除されました）：2018/09/07(金) 10:48:15.17 ID:SicFHZJr.net

洗濯回し終わったものを持ってくる＋ペットの家のマットをはたく　１コマ
大きいものを干す　　１コマ
洗濯物を干す　　4コマ

143 ：（名前は掃除されました）：2018/11/13(火) 16:47:13.41 ID:z6xjGS/b.net

掃除機1コマ

144 ：（名前は掃除されました）：2019/01/24(木) 10:57:46.73 ID:H7B5qHHy.net

洗濯物干し 5コマ
掃除機 1コマ

145 ：（名前は掃除されました）：2019/01/24(木) 12:47:33.87 ID:H7B5qHHy.net

食器片付け、洗い物、麦茶作り 5コマ

146 ：（名前は掃除されました）：2019/02/23(土) 19:21:13.38 ID:yyQD53m3.net

部屋の片付け×2コマ

147 ：（名前は掃除されました）：2019/03/31(日) 11:34:49.92 ID:vD0sZRJe.net

ゴミをまとめる　1コマ
洗濯物をたたむ　1コマ
食洗機片付け＆開始　1コマ

148 ：（名前は掃除されました）：2020/08/29(土) 13:33:34.31 ID:jjSuZlkk.net

久しぶりに来ました
またよろしくお願いします

149 ：（名前は掃除されました）：2020/08/29(土) 14:15:13 ID:jjSuZlkk.net

ベッドルーム 1コマ

150 ：（名前は掃除されました）：2023/06/11(日) 12:34:50.10 ID:gDqaPJ1R7

つい先曰もフクシマ沖の魚から１萬８０О〇ベクレルものセシウムか゛検出されたことを根拠に香港やバカチョンは．海に汚染水を流すことに
反対しているわけた゛か゛．羽田に成田にとバンバンクソ航空機飛ばして地球破壞しておいて寝言は寝て言えって話だよな．ます゛は日本とのクソ
航空便全廃して，てめえらの地球破壊テ口行為を中止するのが先だろ、しかもカンコ‐だのと、セシウムまみれと主張する日本の寿司とか
ノコノコ食いに来るダブスタかましなか゛ら吐くセリフし゛ゃ到底ないわな、フクシマ沖をセシウムまみれにすることは．カによる−方的な現状
変更によって都心まて゛数珠つなぎで鉄道の３〇倍以上もの莫大な温室効果ガスまき散らす大量破壊兵器であるクソ航空機飛は゛して．氣侯変動
させて．海水温上昇させてかつてない量の水蒸氣を日本列島に供給させて洪水に土砂崩れに暴風にと住民の生命と財産を強奪することで
私腹を肥やす斉藤鉄夫ら世界最悪の殺人テ□組織公明党に乗っ取られた世界最悪の地球破壊強盗殺人腐敗テロ国家日本の決定事項なんた゛から
とっとと日本との国交を断絶してクソ航空機を曰本の空に飛は゛す行為を永久に中止しろやと被災者らはこのダフ゛ス夕政府に言ってやろう！

創価学会員は．何百萬人も殺傷して損害を与えて私腹を肥やし続けて逮捕者まて゛出てる世界最悪の殺人腐敗組織公明党を
池田センセ−か゛□をきけて容認するとか本気て゛思ってるとしたら侮辱にもほと゛か゛あるぞ！
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151 ：（名前は掃除されました）：2023/08/20(日) 18:11:09.02 ID:wgH1c1O3.net

鬱病だけど、刺身のタンポポを乳首に乗せてたら元気出てきた

152 ：（名前は掃除されました）：2023/09/06(水) 10:11:54.10 ID:BX4mO+FF.net

久しぶりに来ました。よろしくお願いいたします。
洗濯物　1コマ
繕い物　2コマ
旅行の片付け　1コマ