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汚部屋から脱出したい!in掃除全般92

44 :(名前は掃除されました)@\(^o^)/:2016/06/11(土) 10:10:24.44 ID:JoIPOLOJ.net
>>40
そういうときは「5分だけ」ルールが効く

いきなり完成形を目指して頑張ろうとすると、脳はめんどくさいことをやりたがらない
やらなきゃいけないのやらなかった、と反省まで乗っかると、よけいに気が重くなる
なので「1日5分やったらOK」とハードルを低く設定する

やって疲れたら本当に5分でやめていいし、
5分しかやらなかった・・・じゃなく、今日はちゃんと5分やった!と自分で自分にOKを出す
もちろん、気分が乗ったら気が済むまでやる

このやり方を覚えてから、ずっと汚部屋暮らしだった自分が毎日掃除するようになって、
以前は苦痛だったら食器洗いや風呂・トイレ掃除まで苦じゃなくなった
忙しかった日は本当に5分で終わらせることがあるけど、とりあえず何かやってる
「5分でいい」と自分に言い聞かせると、なぜか体がすんなり動く

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