ウォーキング＆ジョギング　ダイエット168周目 【IPあり】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e0c-x1V1 [119.228.22.203])：2024/04/11(木) 19:00:18.25 ID:/MEgJXGc0.net

スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット167周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710623928/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 11:50:04.84 ID:V4BHUWav0.net

好みで選べばいい
既述通りジョギングのほうがウォーキングに比べて痩せると言えるほどの利点はない

太ってると平均体重の人より5～10 キロの荷物を背負って走ったり歩くようなものなので、足腰への負担や故障リスクを踏まえるとどっちでも良いならウォーキングのほうがベター

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 11:50:36.42 ID:j3ma4DF70.net

>>952
キチガイさん遠慮しないで自演していいよｗ

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 12:46:54.08 ID:GvnAH+Nm0.net

自分がチンタラ歩くだけで精一杯だからって他人の足を引っ張ることに必死すぎるな
グリコーゲンがーグリコーゲンがーっていうだけで言う割にはグリコーゲンの枯渇から食欲増進のプロセスを論理的に語れてないし

そもそも運動後は食欲抑制ホルモンが出ることも知らないアップデートできないバカなんだよな

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 13:03:13.09 ID:V4BHUWav0.net

>>954
お前の妄想じゃなく
ソースや根拠を示して語ることだな
感情的に妄想垂れ流してるとしか笑
レベル低い

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 13:05:26.49 ID:kg9hzEZN0.net

>>955
どうした、鼻息あらいぞ
一度深呼吸でもしようぜ(笑

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 13:06:43.50 ID:V4BHUWav0.net

>>954
まず運動後は食欲を抑制するホルモンが出る点はウォーキングも同じ。

「ウォーキングなどの運動を習慣として続けると、食欲を抑えられ、体重の増加を防げることが分かりました。体重を減らすために食事の摂取カロリーを減らすことを考える人が多いのですが、運動を加えた方が効果は高いことがあらためて示されました」と、英国立スポーツ運動医療センターのデイビッド ステンセル氏は言う。

研究では、ウォーキングなどの運動は食欲を強めるホルモンである「グレリン」を減らし、食欲を抑えるホルモンである「ペプチドYY」を増やすことが明らかになった。

https://dm-net.co.jp/calendar/2016/025466.php

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 13:10:39.99 ID:kg9hzEZN0.net

>>957
お薬切れたの？基地ガンさん

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 13:11:39.39 ID:V4BHUWav0.net

グリコーゲンの枯渇から食欲増進については自明のレベルだし午前の説明に一端は載せたはず。文章読めない馬鹿を相手にすると二重三重の説明が必要になるから厄介。

論理的というが手前の頭で考えたらアホでもわかる。

糖質の一種のグリコーゲンの枯渇→糖質は脳の重要な栄養素、糖質不足は低血糖を招きハンガーノックに陥るリスク
→脳が食欲増進のシグナルを出して糖質の摂取を促す

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 13:12:32.34 ID:V4BHUWav0.net

こいつレベルの無知だと
息を吐くように無双できて爽快なだけなんですけど笑
俺を困らせるレベルのやつは皆無

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 13:13:15.94 ID:V4BHUWav0.net

GWと言っても俺は仕事があるので馬鹿を相手にする暇はない

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 13:15:31.49 ID:kg9hzEZN0.net

>959
>>960
>>961
お爺ちゃん疲れちゃった？ｗ

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 13:17:19.72 ID:V4BHUWav0.net

どこを切り取ってもランニングじゃないといけない利点は多くない
再三言うようにどちらを選ぶかは好み
爽快に思うならランニングを選べばいい
安全性を重視するならウォーキングに分がある

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7915-J6Vz [220.100.64.13])：2024/04/29(月) 13:20:27.51 ID:kg9hzEZN0.net

>>963
ありゃ、とうとう何も言えなくなっちゃった連投キチガイさんｗ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:02:41.81 ID:aVkOxtZd0.net

連日の罵り合いで伸びまくり

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:14:17.38 ID:3oV/Zoc30.net

実際は
異議あるなら的確に根拠を伴えて指摘したら良いのに、「お気持ち」だけ言って秒で返されてる無駄なやり取り笑

ついでに◯ーミンの使いの者かしらんけど964のような粘着物が漏れなくついてくる始末w
　
仕事に戻るは

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:15:23.59 ID:t9Scmc+U0.net

>>966
あらら息の根止まっちゃったよｗ

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:20:01.68 ID:GvnAH+Nm0.net

独居老人にとっては5chでのレスバが心の拠り所の1つって記事を見たことあるわ
土日祝のイオンモールは人が多いからなスレに張り付くしかやることないんだろ

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:24:47.40 ID:45BlsFxU0.net

最近見なくて平和だったのにな

どっかのまとめスレでイオンのフードコーナーの無料水にコーヒーショップとかの砂糖パクって混ぜて飲んでたら大騒ぎされたとかいうまとめ見て、イオンウォーカーも同じ事してるのだろうなと思ったわ

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:27:14.42 ID:3oV/Zoc30.net

こういう程度の低いレスしかできないのが
残念なお年の召し方をした悪例
秒で反論されて返せないから論点ずらし
かー！ほんと頭悪いねえ(笑)

>>968
まず957.959に的確に反論してみせようね？(笑)

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:30:21.98 ID:t9Scmc+U0.net

>>970
完全論破された感じ？ｗ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:30:39.49 ID:3oV/Zoc30.net

メインの
ランニングはグリコーゲンの枯渇レベルが高く空腹感が強くなりやすい

論点についての俺の反論には1ミリも答えられずひたすら
イオンウォーカーガー、お年寄りガーで逃げ回るんな
本当頭弱いねぇ
鼻ほじりながら余裕で制圧できるわw
　
少なくともお前よりはうんと若いので笑
体組成計でも体内年齢はマイナス8歳

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:32:23.83 ID:3oV/Zoc30.net

ゴミーンがゴミレベルなのを示唆するに十分w
書き込むほどに醜態さらすゴミーン
俳句できたwww

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:32:35.95 ID:3oV/Zoc30.net

さて仕事

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:34:32.83 ID:3oV/Zoc30.net

おれは一定書き込んだらまたサッと居なくなるので。
忘れた頃にまたやってくる

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:35:26.73 ID:t9Scmc+U0.net

>972
>973
>>974
>>975
結局反論なし・・・
頭わるっ笑

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:36:24.82 ID:GvnAH+Nm0.net

www
5chで仕事忙しいアピールとかwww
ニート仕草そのものやん

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:43:50.95 ID:ZvVBBYYR0.net

>>921
ごめんよ、本当にごめん、そんなに怒らないでほしい
すごく怖いよ…

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:49:16.94 ID:3oV/Zoc30.net

>>925
スマートウォッチの血中酸素飽和度がパルスオキシメーターと比べて誤差が大きく測定条件によって変動幅が大きい旨は既に書いた
そして医療従事者の結論は「役に立たない」と載っていたなw

スマートウォッチ自体必要ない。
もし買うとしてもシェア90%のアップルウォッチが安心安全
どこのメーカーか知らないようなのを買うよりわね

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:50:22.63 ID:t9Scmc+U0.net

>>979
オコなの？Ｗ

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 14:59:35.58 ID:3oV/Zoc30.net

次スレでもやるからな

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 15:00:22.03 ID:kg9hzEZN0.net

>>981
涙目ワロタｗ

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 15:01:02.33 ID:M268YTi30.net

スマートウォッチスレでも立ててそっちでやれ、バカどもめ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 15:07:47.17 ID:J31LA+6E0.net

>>983
だよね
こいつらが800レスは消費してる

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 15:14:16.19 ID:3oV/Zoc30.net

◯ーミンのステマがほとんどです。
ここまでアップルウォッチなど他社を勧めるような書き込みありましたか？ありませんよね

何故か925のようにわざとらしく◯―ミンの名前を出して性能の秀逸性を語るレスが多いですよね
それを批判すると980のレスが飛んできます

わかりやすいですよね
地名を詮索したり(外れまくってる)、イオンウォーカーだの粘着するのは
そういうことです

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 15:14:35.57 ID:3oV/Zoc30.net

私は被害者だとご理解ください。

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 15:15:23.60 ID:kg9hzEZN0.net

>>985
>>986
負け犬の遠吠えw

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 15:19:23.85 ID:M268YTi30.net

ということで俺はウオーキングの旅に出る
しゅっぱーつ

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 15:21:43.59 ID:1ryLGGxC0.net

また基地が踏んだぞ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 16:18:28.39 ID:+dSiw7ZC0.net

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット169周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714375058/l50

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 16:27:49.17 ID:+dSiw7ZC0.net

自分自身は走った日とそうでない日に特別食欲の違いは感じません
で、研究についてですが、運動と食欲の関係は自明とかいうほど分かってないみたいです
英文の総説で自分もDeepLに食わせてチラ見したくらいですけどそんな感じでした
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30131457/
自分のストーリーに都合の良い論文や記事なんて、検索すりゃ大抵それらしいのが出てくるんすよ
でも大抵同時に都合の悪い論文や記事も出てくるんでね

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 16:30:17.51 ID:45BlsFxU0.net

俺も走ってきたが食欲は増さない

血糖値の上昇は食欲増すのが自覚出来るが

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab38-q5fF [2400:2200:822:990e:*])：2024/04/29(月) 17:17:16.50 ID:SOBk4w0D0.net

>>991
既述通り、ウォーキング、ジョギングで運動後に食欲を抑えるホルモンが出るのは同じ

でも違いがあるのは、ジョギングの場合はウォーキングより激しい動きなのでアドレナリンが出てるため一時的に空腹感を感じない面があることと、
単純に運動量の比較ではジョギングのほうが激しく糖質をエネルギーに変える機序が働くためグリコーゲンを消費して枯渇しやすい。枯渇したら、低血糖に陥らないように本能的に脳が空腹感を感じて食欲を促すよう司令を出すはずなんだけど、

この点について異論ある？
異論無いなら、シンプルにグリコーゲンが枯渇しやすいジョギングのほうがウォーキングとの比較においては空腹感を感じやすいことに何も問題ないはずだけど

はい、どうぞ

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1ed-X0iT [2404:7a87:e160:a800:*])：2024/04/29(月) 17:19:07.41 ID:jDuKf97D0.net

>>990
スレ立て乙です

昔ダ板にいた時にオムロンとタニタで体脂肪率10%くらい違うって見たことある
タニタの方が低いって
最近のでもやっぱり差があるんだね

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a10b-y8PE [240f:105:d048:1:*])：2024/04/29(月) 17:48:46.44 ID:+dSiw7ZC0.net

最新機種じゃないので(HBF227というのとRD803Lというの）今どうかは分かりませんし、それこそビルダーさんとかになるとまた話が違いそうですけれど、数字の違いは結構あるみたいですね

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a191-PKmj [240f:105:d048:1:*])：2024/04/29(月) 17:56:51.42 ID:+dSiw7ZC0.net

はいどうぞって言われたってやだよ話通じないから
それに折角資料展開したんだから読めよ高学歴なんだろ

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7915-J6Vz [220.100.64.13])：2024/04/29(月) 18:05:22.76 ID:kg9hzEZN0.net

>>995
>>996
瀕死状態ざまｗ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-q5fF [61.206.252.29])：2024/04/29(月) 18:17:59.56 ID:VK632LgN0.net

>>996
な？
詳細理解できてないから自分の言葉で反論できないんだって
そもそも反論の余地無いしな
そうやってはぐらかして逃げるしか無いわな

上のやつのいうようにマジで瀕死乙

これにこりていっちょ噛みはやめときなさい
次スレでもね

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0c-hxep [119.228.22.203])：2024/04/29(月) 18:22:30.98 ID:GvnAH+Nm0.net

食欲抑制ホルモンも知らなかったくせにwww

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb0c-hxep [119.228.22.203])：2024/04/29(月) 18:23:15.60 ID:GvnAH+Nm0.net

キチガイのイオンウォーカー次スレ出禁で

1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread

2ch.netからのレス数が1000に到達しました。