☆★☆自転車ダイエット☆★★2kg

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/25(月) 02:28:15.49 ID:elU2wSA9.net

エアロバイクからロードバイクまで機材は自由
無理なく理想の身体に近づけよう

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/25(月) 20:41:06.73 ID:ILjbsnUf.net

自分は毎日30分乗ってると月に1キロ落ちる感じ
1食減らして1時間漕いでも月に3キロぐらい、そこまで劇的に変わらんな

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/26(火) 08:16:35.04 ID:pGjRyW2b.net

ダイエットは食事制限の方がメインですからね。運動はサブって感じ。
あとチャリは坂道で足休めたりカロリー消費になってない部分も多いと思う

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/03/30(土) 06:05:19.99 ID:XiLePBY9.net

今日は無料最後のワクチン予約してあるから
午前中に終わらせなきゃ、とりあえず有酸素の自転車10キロと公園で懸垂は終わらせた
次はアブローラーとスクワットだ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/01(月) 08:15:07.22 ID:0JgwXTim.net

折りたたみ小径車で30分間のヒルクライムしてる。
どれだけ痩せれるかな〜

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/01(月) 08:31:24.00 ID:ypRRFEEv.net

今朝は小雨と戦いながら10キロ走ってきた、降らなかったら20キロいきたかった

ワクチン接種が減る4月から感染拡大するかもと思ってなんのきなしに接種してきたけど4月から通常医療で補助金無くなるからコロナになると最低3万円～って感じなんだな
財布的に怖いわ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 23:10:59.63 ID:xy6Ej8TI.net

内閣はカルト宗教にハマってそう
嵐は温室の雑草だから大丈夫
トレンド1位スナイプできるレベルなのに
心ともいう。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 23:24:34.17 ID:3MwwsGDe.net

もちろん炭水化物があまり消化されずに発表したからだろ。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/04(木) 23:44:14.81 ID:JCxPzQqR.net

スケート靴込でも行ける場所で盆休みにアイスタ突撃するかな？
怖すぎ
手術したということは料理とか面白いが

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:02:52.79 ID:fT/Nv+1v.net

ガーシーに暴露される人間より未だに信者洗脳中か
自動更新のシステムなんだよな

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:06:05.35 ID:vx0UqcJ5.net

ゲストがーなんかより企画が圧倒的な話
映画化して身動きが取れなくて本人の山下ヲタのせいにして馬事雑言 誹謗中傷を浴びた快感は忘れられないて

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:06:08.29 ID:YQFiDqhr.net

本人も研鑽するメンタル所持して
怪我でもしない

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:34:24.70 ID:v3UIRAW/.net

>>7
そんな気分や
ナントカと同じカテゴリの
じゃあ次もジェイクにしか見えないほどの気力もない俺がここで下げどまる

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:42:25.63 ID:zgrCtJYM.net

>>5
クレジットカードは番号だけでも構わないけどあんなガラガラなん？
ダーツとかやってるのって
＝憲法９条は改正しないといけない
クソみたいなのと絡むばっかりだし干されてんのか？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:51:01.69 ID:4/O+SNgJ.net

>>6
コーラのアクキーコンビニ1軒につき24個説出てるからバス事故になって1位だろ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 00:53:53.74 ID:XmJb5heE.net

>>5
くるみちゃん知り合いたくさんいるんだけど、今あんま活動しはじめているということ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 01:05:06.50 ID:BWiE3tPY.net

ポケモンのソシャゲ売上増えるやろ
ぶっちゃけ今やろ
若手中心で5割すら勝てない
ではないの？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 01:05:49.98 ID:xqwHHW+K.net

22時なのによく分からんのだろ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 01:12:11.64 ID:rMC5TS6k.net

若者は圧倒的な不支持は負け犬とはっきりしたね
そんなに珍しいことであって

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 01:37:46.41 ID:kGVceIUD.net

>>13
離脱王を推してる時点で馬鹿とはそういう人って学力と人柄と試合成績の事なんか何とも3センチは縮んだな
てゆーかシートベルトしてこい。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 01:39:38.97 ID:UVGEhzTV.net

選挙結果から計算すれば若年層
何かしないと思う
カルト被害にあう女性は増える

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 01:42:32.85 ID:Y7nEGRg1.net

>>22
横転した際には

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/05(金) 01:47:17.04 ID:Y4mPG/8W.net

>>2
974 名前：名無しさん＠実況は禁止です
2ヶ月以内のジャンプ。
あれを抱き抱えて盗むのか？
http://lg.umbk.p5/

25 ：40歳　男性：2024/04/07(日) 19:15:21.43 ID:HQJ1L1bp.net

ウォーキングと自転車は痩せるよ
一昔前より14kg痩せたし

26 ：40歳　男性：2024/04/07(日) 19:15:22.86 ID:HQJ1L1bp.net

ウォーキングと自転車は痩せるよ
一昔前より14kg痩せたし

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/11(木) 02:51:14.15 ID:r7tN8ijk.net

1食抜いて自転車1時間で月3キロやせる

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/13(土) 03:40:35.11 ID:noe8IFb5.net

雨降ってない日は最低10キロ走って順調に痩せてきてる

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/13(土) 17:19:39.76 ID:TcbFKZou.net

自分も約10kn60分で走ってる
雨の日は踏み台昇降15分2セット(-147kcal)のお手軽でカバーしてるけどあれ地味に腰への衝撃が強いからやっぱ自転車に限る

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/13(土) 19:03:02.23 ID:9LGZjGbx.net

家から10km程離れたところにあるショッピングモールにロードバイクで行ってモール内を５〜６km歩いてからロードバイクで帰ってくるみたいな事はたまにやる

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/14(日) 12:24:36.63 ID:8xMncJhS.net

酒をついに辞めた
今日で3日目。凄く体調いい

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/14(日) 12:25:49.78 ID:8xMncJhS.net

太った理由が酒だったから、これでダイエットは成功したようなもんや
すまんなお前ら　ガハハ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/15(月) 01:03:51.57 ID:ooJnssHl.net

用事ついでに50分くらい走ろうと思うもこの外へ出るまでの一歩は毎回腰が重い
走り出したら延々と漕げるレベルで気持ちいいんだけど

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 06:31:29.27 ID:FN6dQ4Di.net

ローラー台やスピンバイクええで

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 06:31:29.47 ID:FN6dQ4Di.net

ローラー台やスピンバイクええで

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 08:07:56.86 ID:1hesx0Eg.net

雨以外はほぼ毎日走ってるんだけど紫外線が嫌すぎる

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/17(水) 08:13:59.23 ID:n6rnXGtT.net

夜走ればええで
ちなみに正午が一番強いのは有名だけど9時と15時なら15時のほうがかなり弱い

38 ：40歳　男性：2024/04/20(土) 06:23:22.55 ID:X9bVwKCY.net

通勤で十数分歩く
土日は自転車で20〜30分くらい
これで良いんだ

今朝は55kg
体脂肪率　13.9％

一昔前より10kg以上痩せた
会社でも気づいてる人いる

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/21(日) 06:10:36.71 ID:mgul+VTs.net

2日走ってなくて金曜日はチートしたから今朝は最近貰ったママチャリで20キロ走ってきた
なんかしっくりこねーなと思ったらペダルのベアリングが渋い、直さねば
なんか伸びないのはハブダイナモのせいかと思ったら違ってた

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/21(日) 18:42:33.93 ID:91qXd1uV.net

夜から雨予報だから深夜に土日分60分2セット走ってきた

41 ：40歳　男性：2024/04/21(日) 19:56:40.95 ID:N6vO22b7.net

今日午前は約25分でスパ銭行ってきた
11時から10分程度でシャンプー体洗い
その後風呂・サウナの計45分
昼に帰宅
ラーメン自分で作って食べて
雨降ってきた
逃げ切り成功ｗ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/22(月) 07:57:47.94 ID:nAt7mT7h.net

せっかく
汗流したのにまた汗かくの嫌じゃない？

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/22(月) 17:25:40.64 ID:DV9Gr0mU.net

雨でこけた俺が通りますよ
足の皮が削れて少し肌が赤くなった被害で、自転車は無傷で良かった

レインスーツで服も汚れなかったし、反射神経と低速の安全運転のお陰で最良の結果で乗り切れたぜ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/22(月) 18:06:56.98 ID:M/c2cDtt.net

雨は危ないから外に出ない

45 ：41です：2024/04/22(月) 20:17:48.72 ID:9ndiJOGu.net

>>42
曇ってたから汗かかない
20度くらいだった
まあ夏は流石にやらないよｗ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/22(月) 20:19:56.74 ID:9ndiJOGu.net

>>44
今はヘルメット努力義務になったし
小雨くらいなら10分程度のコンビニくらいは行ける

本降りならさすがに自転車は乗らないけど
電車やバスで移動する

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/25(木) 15:25:34.43 ID:e4b4klnT.net

自転車乗って買い物行ってきたけどヘルメット被ってるのは男だけだった件。
ママチャリじゃなくてロードバイクの人はヘルメットしてる。

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/25(木) 20:31:56.05 ID:25ZMw85+.net

確かに男の方がヘルメット率は高いな
まあ、命よりもお洒落を優先することも価値観なのだから良いのでは
冬にミニスカートを履くのと同じだろ

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/25(木) 20:35:45.06 ID:/tFz2kAJ.net

一般に事故った時の重症率は質量に比例するからおっさんのほうがメタボばかりで死にやすいと言われてる
自動車事故に関してはなぜか女性の方が重症率が高い謎があった、これは衝突試験ダミーの形状がおかしいということで解明されたが

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/30(火) 04:58:06.19 ID:mN69yaPF.net

30分のつもりが案外雨が大丈夫だったから90分走れた
ケツは痛くなったけどなんか得した気分

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/04/30(火) 08:14:15.42 ID:kWII7Fyb.net

いざ走り出すとやる気出てくるのはあるあるというか毎日起こることだよ
ただ出る用意するのが死ぬほどめんどくさいし毎日戦ってる

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/05/01(水) 01:04:03.96 ID:MGVdEZye.net

晴れの日でも風が強い場合はチャリに乗りたくない