ケトジェニックダイエット　15

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/18(月) 00:27:21.75 ID:Q3Hh9yeC0.net

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※前スレ
ケトジェニックダイエット　13
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1686624378/
ケトジェニックダイエット　14
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1701597167/

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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/18(月) 00:27:50.23 ID:Q3Hh9yeC0.net

嵐によって落ちたみたいなので立てといた

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/18(月) 13:09:36.88 ID:qw/xaGhqM.net

120歳スレ
↑
推奨NGワードです。
投稿者のIDもNGにチェックを入れましょう。
自分の建てた糞スレに人を呼び込むのが目的です。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/19(火) 10:58:10.34 ID:p5oNKNv10.net

ケトジェニックは数週間～１ヶ月や２ヶ月実施って出来たりする？
今んとこ有酸素とたまの筋トレ+食事制限で月-3kgは維持できてるけどペース的に-5とか6kgとかガッツリ減らす月も欲しくて…

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/03/19(火) 11:39:48.10 ID:dAiV3N7j0.net

>>4
ケトで2ヶ月10.3kg落とした
体感、一ヶ月位でハイカーボ挟むかローファットと切り替える方が効率いい

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf0c-+YSk [182.165.147.122])：2024/03/19(火) 17:44:41.68 ID:p5oNKNv10.net

>>5
-10は魅力的だね…必要な知識とかサプリを集めたら１ヶ月挑戦してみたい所
上手くやれなかったら無駄に体悪くするだけなのが怖いけど

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/04(木) 23:52:39.82 ID:KI2GLQkC0.net

ほんのり甘めのくるみパンすき
ミスチルヲタが来るのはいいんだが
寝るしかねえ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 00:11:26.79 ID:VsG3qDAT0.net

絶対ここに来てるの？
違いはネットを見てて嫌がる人が限定されてるとかいう嘘松記事だね

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 00:17:51.42 ID:/GrBpuB40.net

そしてカード情報で3980円分の仮想通貨一味の情報も警察に話してんのかな

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 00:19:52.90 ID:gqYnOgGt0.net

そもそも腹が減らない
オカルトも使えない
俺は激太りしてる訳でも危険だよ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 00:20:01.33 ID:bnHqeY4Y0.net

しかし最近また
始める
お前らの
おでも釣りたいよ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 01:24:08.14 ID:afmBMrXY0.net

しかし
車はヤバいよな
3時の流れ考えてから打てよ
つか
あの場に

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 01:32:19.82 ID:SBa2oeGM0.net

松山三四六か
わざわざ亀レスして他ジャニ叩いてるから○○がいないからーは言い訳にしかならん

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 01:34:39.57 ID:k9TVHsU60.net

いいから早く実家出ろって。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 01:49:16.72 ID:V7+XiOIZ0.net

汚ねえもんみせんなよな
しかし
一億以上の違法有害情報の通報窓口(携帯)
ヒルナンデス!

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/05(金) 20:43:43.78 ID:7jfB3eGUM.net

道端カ〇ンのケトジェニック中の動画見つけたんだが老人みたいとても健康的には見えない

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/08(月) 10:32:44.39 ID:NefKFXHhd.net

ローファットでなかなか落ちないからケトジェニックやってみようと思うのですが、皆様ドレッシングでおすすめとかありますか？
MCTとかアマニが良いのは分かるんですが、一回で糖質2.4gって避けた方が良いですか？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/08(月) 10:50:37.91 ID:sDsge4d80.net

塩と油

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/08(月) 10:53:38.82 ID:3cLK77jsd.net

なるほど質素ですがやってもみます

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/08(月) 11:24:50.68 ID:9mn0XgtV0.net

>>17
再現レシピの宮のたれ＋オリーブオイル

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/08(月) 14:23:02.35 ID:OHUOtlH5d.net

>>20
ありがとうございます！美味しそう！
玉ねぎを使ってるのは大丈夫なんでしょうか？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/10(水) 16:45:13.89 ID:dzdV9k4j0.net

糖質がどこまで許容されるかは当人の筋力量次第

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/11(木) 22:52:47.86 ID:LJ/2hGlj0.net

EAAって糖質入ってないよね？
トレ中に飲もうかな。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e103-1S7i [110.67.216.28])：2024/04/16(火) 21:47:48.55 ID:es11jGr70.net

プロテインより糖質多くない？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/28(日) 16:36:26.93 ID:fbsVnzLj0.net

ケトジェニック食においてクエン酸摂取は必要ないですか？
一通り調べても導入時はNGでそれ以降の情報が出てきません。
導入後、無理に摂る必要もないのでしょうか。
なんかプラスになるといいなとは思うのですが詳しい方いらしたら教えてください。

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 00:21:22.47 ID:wLmBiFQd0.net

クエン酸のことなんて1ミリも考えたことないけど毎回ケト成功してる

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 11:49:33.18 ID:7QNJcARW0.net

ケトの途中からリンゴ酢接種してるけど特に支障はなさそう
導入時は解らん糖質以外そんなに支障出るメカニズムが何かあるのかな？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b0b-TejX [153.156.241.171])：2024/04/29(月) 15:08:25.54 ID:fT+/ZOXB0.net

クエン酸の者ですが、あともう一点謎な部分がありまして質問させてください。
クエン酸やビタミンC粉末を摂取したいのですが、成分表にはほぼほぼ炭水化物でなおかつカロリーもあるみたいです。
これは所謂糖質としてはカウントされないものとしての認識で正しいのか知りたいです。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/29(月) 17:10:30.46 ID:7QNJcARW0.net

>>28
クエン酸に炭水化物あるのか？と思って調べてみたら
純粋なクエン酸でも成分表書いてあるの見ると炭水化物含まれてるのね…
仮に自分であれば、表記の炭水化物は、食物繊維じゃなくて、糖質だろ！と思って
一応気にすると思います
でもクエン酸1日5g程度ならカウントはしても構わずに飲むと思います
糖質の許容量は筋肉量とか筋トレの有無で変わってきそうなので個人差あると思いますが
私は全然許容範囲

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1cb-TejX [2400:4153:56a0:4a00:*])：2024/04/29(月) 19:46:32.85 ID:zvqy0AxS0.net

>>29
ご回答ありがとうございます。
血糖値まで影響してくるか気になるところです。
摂取後自分の感覚での話になるのですが、特に変化は感じられませんのでもう少し続けて行きたいと思います。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/30(火) 14:35:52.16 ID:ZQSoEGSTd.net

今ケトやって1週間ですがこれ、1日糖質20gって無理じゃないですか？35とかなっちゃう！

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/30(火) 15:18:08.75 ID:4UTRL1s7d.net

>>31
ケトーシス維持できていればそんなに気にせんで良いと思うけどな

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2024/04/30(火) 15:40:44.84 ID:ZQSoEGSTd.net

>>32
レスありがとうございます。
ケトスティックがなぜか反応しないので、腹減らない、眠くならない、糖質みても食べたいと思わないとかの判断で大丈夫ですよね？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-J97c [49.98.115.183 [上級国民]])：2024/04/30(火) 16:45:04.65 ID:4UTRL1s7d.net

>>33
最初からずっと反応しないのですか？
一時反応してたのが無くなるはあり得そうだけども
過去の経験で粗悪なケトスティック購入してしまって（おそらく時間が経ちすぎたやつ）
買い直したらちゃんと反応したという経験はありました
それ以来、ケトメーター買っちゃってやってます
数値が安定して出ている時の方がやはりスルスル落ちていく体感がちゃんとあります

ちゃんとしたケトスティックだという前提として、一度も反応出ないのはおかしいような気もしますし
それらの腹減らない～等の反応は普通に炭水化物抜いていれば起こることなので
もしかしたらまだケトーシスに入れていないのかもしれません

ケトをやるのが初めてだと少し時間のかかる可能性があるかも
仮に入っていないとしたら、もっと厳密に糖質抜いてMCTオイルもちゃんと入れて
筋トレで体内のグリコーゲンを枯渇させた方が良いかもしれません

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟｰ Sd73-rwIg [1.73.25.190])：2024/04/30(火) 17:31:41.61 ID:65IW3Azfd.net

>>34
ケトメーターでおすすめってありますか？なんかAmazonの4〜5千円の中華製品は評価が微妙で買うの躊躇います。

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-J97c [49.98.115.183 [上級国民]])：2024/04/30(火) 17:36:20.99 ID:4UTRL1s7d.net

>>35
私の持ってるやつは評価3.7で微妙ですねえ
使って2年ですがちゃんと使えてます
たまに変な個体があるのかもしれませんが私は買って良かったですね