【1023万再生】137kgから68kg痩せた結果超絶イケメンに ★34

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/02/11(土) 10:09:37.33 ID:7W1p/H3+.net

半年程度で体重の10%増量であれば筋肉は5kg～増えているわけだから、
そこから3～4ヶ月の12%減量で目標体重を維持したまま体脂肪率を落としていける

しかし2ヶ月という短期間に13kgも増やしてしまったら減量期間が長引くだけでとくにメリットが無い
むしろ体脂肪率が上がってしまう事になるので減量期にもリーンバルクするハメになる
これでは辛いだけだ
辛いからつらさに負けてドカ食いしてしまうのだろう

毎回同じ事やっていて何も反省できてない
失敗しました、ごめんなさいで気持ちリセットするだけ
問題点を洗い出して改善に向けたプランを立ててない
その場の勢いと感覚重視でやってるせいで何も変わらない
変わらないからフォトレタッチばかり頑張り、
作られた写真に対して「すごいですね」と言われて満足する日々

むしろ我々が彼から学ぶとしたら、
増量期間は長く体重は増やしすぎない事
そして減量は短期間集中で除脂肪重視でストレス期間を最低限にとどめる事
それができないとルイボスのように過食からのリバウンドとダイエットを繰り返すだけの人生になり、
何事も成功できずに生きていくだけになる

トレーニング習慣がついたのはとても良い事なのに肝心の食の方がダメすぎる
だから言われた通りやった方が良いと各所で指摘されてる
トレーナーからも真っ先に食事指導を受けていた事を忘れてはいけない

人気者ゆえの奢りなのか見栄を張りたいのか知らないが、
こんなスタイルで続けているから動画再生数は減る一方だしファンが増えていかない
テレビ効果も全く出ていないしそろそろ現実を受け止めて反省した方が良いのでは？