【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/12/17(金) 17:59:23.13 ID:LkAOzA9L0.net

>>475
外食は美味しさ最優先なので糖質、脂質のどちらかは必ず多めに入ってます。大体はどちらも。
あと間食抜くとかよりカロリー計算出来ているかが肝です。漫然とやっていると頑張っているつもりで摂取カロリーが多かったりするからです。
食事制限が大事なのは肥満の人がイキナリ毎日何キロも走るより無理なく続けやすいからです。無論運動も大事ですが。

極論運動しまくって摂取カロリー以上の運動ができれば痩せますが続かないと思います。

自分なりに良い方法で頑張ってください。