【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/10/24(日) 16:49:21.90 ID:c/dPcXy5a.net

週4ぐらいでマシンでジョギングしてるんだけどダイエット目的で心拍数120キープぐらいで大丈夫かな？
試しに140にすると無酸素レベルにしんどいけど消費カロリーは高くなるから悩んでる。（身長体重：175/80　マッチョじゃなくてデブ）