階段を登ろう【心拍数アップ】

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 16:34:52.30 ID:DgIh12gp.net

今日は公営住宅9階建てを2往復した。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 17:04:00.95 ID:rRQL87fG.net

家の階段上り下りを毎日40分していたが膝が痛くなってできなくなった……
1年以上していたが飲み食いを制限してなかったため全然痩せなかったな

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 18:46:00.10 ID:DgIh12gp.net

毎日40分ってタワマン在住ですか？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/05(土) 12:36:39.66 ID:7UpMWIcG.net

普通の二階建てでも
ひたすら往復すれば良い
階段や坂道は
くだりの方が筋トレになる

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/05(土) 19:22:20.19 ID:TgGscJvy.net

痩せろよ佐々木マサトモ
デブは個性じゃなくて欠陥だぞ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/06(日) 01:41:02.87 ID:1MAUmtho.net

デブというオリジナル

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/07/07(水) 02:38:20.56 ID:STP1Ghp3.net

うち3階
エレベーター使わずに上がっても
あまり心拍数上がってない感じ
ただ運動は嫌いだから何往復もするの無理

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/02(月) 12:40:09.26 ID:7gm9DoxF.net

毎日高尾山登ってる

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/04(水) 02:57:37.12 ID:yJd1CTji.net

わいも

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/08/17(火) 12:16:08.77 ID:aI00AfRC.net

ココの高層階に住んだとして、
ある程度まで階段を使って途中からエレベーターを使うのは不審者っぽく見られるのかな？
https://concierent.jp/outline/22/

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/11/18(金) 15:21:04.26 ID:NSAs0j1J.net

職場が14階建てのビルで、毎日昼食後１F～14Fを階段で往復してる
最初は６フロア上がるだけで息が切れたけど今は二往復しても平気になった
足に筋肉ついてきたし、やっぱ階段昇降良いわ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/01/17(火) 18:27:02.43 ID:JX6wQJg0.net

280段ある神社見つけたから階段ダッシュしてるけどめっちゃ効くな

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/04(月) 09:45:25.71 ID:04wtZVwWC

ワクチン打って死亡しまくってる事実のみならず核汚染水たれ流しても海水の放射能濃度は基準を下回ってるた゛の人の命より拝金の
プロパガンダ放送局だらけでほとんど報道されていないが今年5月にはフクシマ沖の魚から18000ヘ゛クレル［一般人の年間被曝限度の1/3）もの
セシウ厶が検出されてるのが現実だしそんな新鮮なセシウム魚を売りつけるためにタダ同然の運送費で都心まて゛数珠つなき゛で鉄道の30倍以上
もの莫大な温室効果ガスをクソ航空機にまき散らさせながら海外やらのハ゛カに売りつけて気候変動させて地球破壞して洪水．土砂崩れ、暴風
熱中症にと災害連発させて住民の生命と財産を強奪して切り売りして破壊して「自然のことだから仕方がないねえ」だの金で雇ったかのような
バカのインタビューまで織り交ぜながら洗脳報道を繰り返して国民だまくらかして世界最惡の脱炭素拒否テロ國家に送られる不名誉賞化石賞が
連続で送られたりと世界中から非難されてる現実すらほとんど報道しないクソシナまでドン引きの報道統制腐敗国家曰本
魚の輸入た゛の日本に行くだの嫌がるよう世界中の人々に真実を広めて自民公明の鬼畜な陰謀を阻止しよう!
（羽田)tｔps:/／www.call4.jР/info.Ρhp?typｅ=iТems&id＝I０000062 , ttps:/／haneda-ｐrojｅcｔ.jimdofrｅe.com/
［成田)ttΡs://n-souonhigaisosyoudan.amebaownd.сom/
(テロ組織)ttps://i.imgur.com/hnli１ga.jpeg

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2023/12/13(水) 19:51:47.52 ID:NjSqTVVd5

今までの睡眠妨害は必然な自己責任