【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.31【内臓脂肪】

名無しさん＠お腹いっぱい。

話の起点は402だけどやたらと３食食えだの根拠のないアドバイスばかりだったから
プロの湊さんが616の書き込みをした
しかしミナトさんの賢さ際立つやり取りだなｗ
やっぱり相談者の行ってる事を否定するなら根拠がないとね

616 ミナト sage 2021/02/24(水) 17:17:50.24 ID:oIRVZMFn
馬鹿「朝食抜くと太る」

プロのミナトさん「でも根拠ないよね」「夕食抜くと太る調査なら知ってる」

体重別スレッド50～59kg台 ★２【ワッチョイなし】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/402

402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2021/02/22(月) 12:13:22.92 ID:8YGbFz8k
初めましてこんにちは！
ここ10年で体重が15㎏も増加し､ダイエットをしてるんですが､ほとんど痩せません｡
学生時代から朝は食べてなくて､ここ一年は平日の昼も食べていません｡
一ヶ月に２～３㎏ペース痩せるにはどうすればいいのでしょう？
職場の人には10㎏ぐらいまで､規則正しい生活と､暴飲暴食を止めたら良いよ！と言われました｡
ちな運動は苦手です｡
長文になりすみません｡
身長は146㎝
体重は57～58㎏近くあります｡
未婚､子無し､30代後半です｡