【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.30【内臓脂肪】

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/29(土) 12:22:41.46 ID:27GyVOV0.net

身長179センチ、体重69キロだが、手足は細いが手の血管全然見えない
お腹かなり出てる、顔もパンパン
筋肉少ないから体脂肪率は18％位
これで腹筋割れて血管見えて顔がスマートになるまで痩せたら体重60切りそう
コロナでジム自粛してて自重筋トレと低GI高タンパク食で一日1500カロリー以下にして、晴れた日はウォーキング2時間