体重別スレ 60.0kg〜69.9kg ★12

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 19:39:54.35 ID:8Er884BDa.net

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スレ立て時に本文1行目に以下を入力
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日本人平均

男性
16歳　168.4cm　58.7 kg　BMI20.7
19歳　168.9cm　63.6 kg　BMI22.3
23歳　171.8cm　65.0 kg　BMI22.5
28歳　171.0cm　69.5 kg　BMI23.8
35歳　171.2cm　71.0 kg　BMI24.2
45歳　171.2cm　71.3 kg　BMI24.3
55歳　170.2cm　69.2 kg　BMI23.9
65歳　167.3cm　67.2 kg　BMI24.0

女性
16歳　157.4cm　50.2 kg　BMI20.3
19歳　157.5cm　51.0 kg　BMI20.6
23歳　157.6cm　51.4 kg　BMI20.7
28歳　157.7cm　52.5 kg　BMI21.1
35歳　158.6cm　54.4 kg　BMI21.6
45歳　158.2cm　55.8 kg　BMI22.2
55歳　156.7cm　55.4 kg　BMI22.6
65歳　153.9cm　54.7 kg　BMI23.1


前スレ
体重別スレ 60.0kg〜69.9kg ★11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1611183210/

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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 19:55:59.11 ID:HvOoVc8J0.net

おちゅかれ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 20:24:38.91 ID:NIwutywsM.net

このサイト、いいね！参考にしてるよ！
https://solo-de-interes.com/

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/08(月) 20:29:57.71 ID:4j8ItSnR0.net

おつ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 07:03:02.43 ID:qn9gs6BEa.net

ママァァー！！おちゅでちゅー！！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 08:49:10.20 ID:F8hR+Zrja.net

いちおつ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 09:42:04.26 ID:oXvkHGhL0.net

一乙
そして60.25kgまでキター

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 10:09:45.38 ID:2503T7ln0.net

いつおつ
65kg現状維持のオレはこのスレに居続けてやるぜ！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 10:12:27.69 ID:4SdXOaP7p.net

除脂肪体重で59kgあるワイはここに居続けることが目標

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 11:54:43.30 ID:G0EU/WAv0.net

１月２９日に70から落ちてここの住人になった。今６３キロ台。４０台後半の住人になることが目標だからここは一過性の住人であるつもり。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 12:02:03.17 ID:hgDp+DkQ0.net

>>9
ナカーマ
なお、68.5でピンチ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 13:13:37.91 ID:4SdXOaP7p.net

>>11
増量期が終わりだ、絞るぞ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 15:05:52.36 ID:hgDp+DkQ0.net

>>12
ワイ、90からのダイエット民
ずっと減量期

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 21:04:12.77 ID:D1YLeyKr0.net

今日お菓子とマックドカ食いしちゃった

明日からまた頑張ります

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/09(火) 21:14:47.10 ID:4VOKY+KR0.net

年末年始で67から71に増えたが最近ようやく69に帰って来れた

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 08:32:45.06 ID:o/PByQ01a.net

夜の炭水化物制限し始めてから、体温落ちた。
で検温機でいつも34度くらいで、引っかかる。
自分以外はみんな素通りだから機械の問題でもなさそう。
異様に勃起する。睡眠時間短くなったし、骨折の治りが遅い。
白熱灯からＬＥＤに進化したような高効率化してる。

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 08:50:31.10 ID:5O10TIGY0.net

筋トレ始めてから異様に性欲が高まったわ禁欲してるけど正直きつい59.95kgになったがもうしばらくここにお世話になりそう

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 09:27:10.53 ID:jnr5UU3tM.net

テストステロン値が上がるからね　

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 09:49:26.71 ID:yFZxE/730.net

俺はランニング始めてから性欲がほぼ無くなったわ
最近じゃ最後に出したいつだっけ？状態

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 10:02:11.92 ID:c8WQf3/30.net

トートレ時代から毎日出しているから気にならんわ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 10:24:51.32 ID:Vl75ot3Xr.net

キモい

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 10:47:10.83 ID:lrXsE4dHa.net

年齢にもよる

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 10:52:13.66 ID:F6ysnNCU0.net

みんな1日何食たべてる？
自分は5食
6時、9時、12時、15時とトレ後

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 12:23:27.80 ID:ArfmJCrvd.net

>>23
7
10
12
15
18
21

軽食入れれば6回かな

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 12:43:22.89 ID:01SQnl1bM.net

誰も言わないから俺が言うね







だからデブなんだよ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 13:26:32.19 ID:8fG/Wk+TM.net

誰も言わないのは悪いことじゃないからですね

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 14:12:36.49 ID:xm0QwzKmp.net

>>25が無知なのは分かるけど、6食だと１食あたりが少なすぎて栄養バランス取るの大変そう

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 14:17:05.02 ID:TQN2BydsM.net

1日中インスリン垂れ流すの？

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/10(水) 14:44:29.09 ID:c8WQf3/30.net

>>27
仕事ある日は18時以外ほぼ同じ内容だから楽や

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 01:08:34.76 ID:hcek1XQAa.net

68.5kgから60.3kgまで減らした
5段腹が2段腹になった

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/11(木) 14:12:53.22 ID:NZTJtD9sa.net

今日もホテル泊
朝食バイキングでたっぷり食べてしまった。
出張族は辛い。

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 10:34:55.26 ID:PtjTLATp0.net

64キロ台から抜けられない…

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 22:07:14.36 ID:78aK+Crb0.net

すっかりリバウンドして舞い戻ってきてしまった
現在63kg
まず菓子を絶って悟りを開くところから

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 23:40:14.18 ID:HkcVNmnJ0.net

この２週間、68台キープできてるからこのスレの住民になっちゃおうかな

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/12(金) 23:51:36.07 ID:Fe4cazqH0.net

>>34
へーきへーき
俺はもう２ヶ月68kgや

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 07:49:44.13 ID:B2p8hrHP0.net

男性で68キロって健康的体重の範囲じゃない？

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 07:58:35.78 ID:y2WTAVSi0.net

標準だろうね

俺は61キロだけど
172で

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 08:03:12.03 ID:y2WTAVSi0.net

身長や体脂肪率にもよるけどね
維持中の男性陣とまだ必死になって減量してる女性陣が入り乱れるスレだよね
自分はモチベーションのために50キロ台目指すスレも見てる

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 08:03:18.76 ID:saszpSpSa.net

身長による

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 08:59:58.46 ID:a98KC7CB0.net

女性ならわかるけど男性の過度な痩せ願望は気持ち悪くないか

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 10:05:49.91 ID:MZxJp7cT0.net

自分は男でも体重63、bmi23.5 体脂肪27パーセント
だからやばいと思って、まだ減量してる

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 10:37:24.50 ID:94k1K0k90.net

体脂肪率をどんどん下げたい目標10や

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 10:42:24.07 ID:hK++RSi3d.net

男でも160センチ台の場合、まだまだデブだから必死になると思う。
気を抜いたら出川みたいになる危険があるだろう。

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 10:53:30.17 ID:MZxJp7cT0.net

動機が不純？かもしれないけど、女性受けが一番いいのがbmi20.75の細マッチョ　タレントだと武田真治とか。
bmi20.75だと55.8キロなんだよな。まだまだ食事と筋トレで頑張らないといけない。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2021/03/13(土) 11:58:21.56 ID:x3TU2dlXd.net

私はガチムチが好き