一日300キロカロリー以下生活

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/06(土) 07:27:26.87 ID:2F1gHAyH.net

一日300キロカロリー以下の食生活でも
一日に必要なタンパク質60グラムは摂取できます

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 19:53:43.81 ID:7GypNEAq.net

>>78
意味不明な理由付け
頭の悪さがにじみ出てる

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/19(金) 19:59:04.95 ID:7p4Gjadh.net

>>77
馬鹿と言えばチワトやな！
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 02:22:15.76 ID:b8aGwL4A.net

医師の指導のもと楽しく一日300キロカロリー生活

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:06:22.67 ID:BzQJDxdg.net

てっとり速い方法を教えてあげよう、たった３日ほど絶食すれば
ぽっちゃり体型程度なら脂肪をごっそり使いきってガリガリに痩せる
その状態から毎日ホエイ系のプロテインを飲みまくって低脂肪な物だけを食い
ウォーキングから始めて徐々に負荷を上げていけば数ヶ月でごっそり筋肉だけになる
通勤に自転車を使ってハイペースで走るだけでも腹筋が割れるよ

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:24:09.00 ID:5UHtONMZ.net

>>82
うそこけ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:24:09.00 ID:5UHtONMZ.net

>>82
うそこけ

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:24:14.09 ID:5UHtONMZ.net

>>82
うそこけ

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 18:28:54.55 ID:+LPTLprn.net

>>82
馬鹿しか居ないスレだけあって頭の悪いレスだな

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 19:00:38.68 ID:BzQJDxdg.net

>>86
実体験だよ
とてもショッキングな事が起きて複雑な思いが交錯し３日ほど何も食べれなかった
ようやく気持ちが落ち着いて買い物に出た時、脂肪で出いていた腹はぼこっと凹んでいた
ズボンはガバガバでベルトは機能せずズボンが落ちないように手で支えながら歩いた
最初に買ったのは食い物ではなく百均のベルトだったよ

だがシメた！と思った
このまま痩せた体型をキープして鍛え上げれば原因を作った奴に復讐できると
そこからリハビリ的に体を動かしつつ自分に向いている運動を探してストイックに生きた
自転車が向いている事がわかってどんな天気の日も休まずに毎日30km走って
30分以内にプロテインをガッツリ飲んだ

復讐は見事に果たされたわけだが

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 19:59:37.03 ID:QPvVFfEV.net

>>86
馬鹿しか居ないと言ってもこれ以上の馬鹿は居らんのやで！(^o^)
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/20(土) 22:52:17.73 ID:+LPTLprn.net

復讐をすると何か良いことあんの？
よくわからない世界に生きてそう

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/22(月) 06:52:18.73 ID:fuKbQBQp.net

担当栄養士なしでダイエットしてる素人さんの滅茶苦茶な書き込みはどうでもいい

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/25(木) 12:31:47.89 ID:R7PrpZt5.net

ガチ時代が懐かしくなってたまにやってしまう
24時間で170の49.90→49.05

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/26(金) 18:17:06.60 ID:uj2AxtT0.net

節子それ水分抜けただけやで

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 02:09:07.84 ID:LsBPkwzq.net

質問させてください…
晩御飯、袋野菜×ポン酢+冷奴×ポン酢
昼御飯、オカラダカラ2本
飲み物、水+ブラックコーヒー+烏龍茶
職場の8Fまでの階段上り下り
を、1週間やってみたのですが体重に変化が出ないです。
皆さんは1週間でどのくらい成果が出ましたか？

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 03:08:40.60 ID:O7Q3H+Ob.net

批判が的を得てないんだよな。
まず業務で高校数学が応用として使える時点で、世の中の上側1%以上なのよ。
アク界隈はお受験からのエリート教育で育ってるから、世の平均以下がちゃんと認識できていない。
残念ながら需要が存在してしまうわけですわ。高校数学の範囲だろうが何だろうが知らんがな。

あと、純粋な高等な数学になればなるほど、応用が狭まっていく。平たく言うと役に立たない。
なんでそんなものと比較するのか意味が分からない。好きなら勝手に博士課程でも行ってろ。

そして、哀れにもアク候補生として入社して、想像以上に日本社会の企業文化に揉まれ疲弊し、
自分は東京一工のエリートなのにこんな試験にも受からないクヤシイ！！みたいな人が、
5chで見えない敵をたたいて必死にもがいているんだな。憎むべきはその選択の損切りができない自分自身なのに。

だから、嫌ならやめろよと。クソ試験と思うなら今すぐやめて転職なりしろ。何事も中途半端が一番良くない。

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:15:57.33 .net

>>93
食べてないのに体重が変化しない理由はただ一つ
水分排泄がうまくいってない(浮腫んでる)

原因としては栄養不足で内臓が溶け出して体液が滞留し、
浸透圧の関係で摂取した塩分を出さなくなっている事
飢餓の国の子供達があばら骨浮き出てるのに腹だけ飛び出してるのを見た事あるだろうか
あれと同じ事が起きてる

塩分過多の可能性がまずある事
野菜や豆腐にポン酢をかけているがこれは塩分が多いので減塩のものにする、または別の味付けにする

水分排泄がうまくいかない場合はカリウムを豊富に含む食品を摂取し多くの水を飲む事
一日どれくらい飲んでるのか知らないが3〜4Lくらい時間かけて飲む事

ちなみに階段の上り下りは10段で1kcal程度、8階まで何段あるのか知らないがおそらく100段としても10kcalしかない
一気に死ぬ気で駆け上がるならともかく、ただ歩いて登ってるだけなら大した運動ではない
一日に何階上り下りしてるのか知らないが出社、帰社時のみなら自分が思ってるほど消費はしていないだろう

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:21:21.37 .net

階段の上り下りが悪いわけではなく、なるべく足を使った運動するのは良い事
心肺機能強化にもなる
たださほど消費カロリーは大きくないというだけ

ちなみに似たような動作を利用した「踏み台昇降運動」というのがある
これは段差利用して上り下りをひたすら繰り返すものだが20cm〜の段差になると有酸素運動になる
職場に階段があるならこれを利用して休憩時間に20分くらい階段上りおりを繰り返せば有酸素効果で脂肪燃焼が期待できる

有酸素運動と普通の活動の違いは心拍数にある
年齢や体格など個人差があるがおおむね心拍数120程度の運動を20分程度持続すると有酸素運動固有の効果としての脂肪燃焼が起きる
この現象は運動後も24時間程度持続し代謝が上がるので隙間時間を利用して積極的に取り組むと良いだろう

体を動かせばエネルギーを消費するが有酸素運動と筋力トレーニングにはプラスアルファの効果が高い
皆ダイエット時に有酸素や筋トレをするのにはそういう理由がある

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 10:27:11.88 .net

カリウムを多く含む食品として手軽なのがバナナ、芋類、肉や魚、麺類、乳製品など
おそらく今まで食べていたものではなかろうか
それを食べなくなりカリウムが少なくなり逆に塩分濃度の高いポン酢ばかり入ってきて水分を出してない
水分が出ないと体重は減らないだけでなく、せっかく燃焼した脂肪のカスも出て行かないので効率が悪い
血液循環も鈍るしろくな事がない

きちんと朝はバナナとゆで卵など食べて、昼夜は塩分を控えた食事を心がけてはどうだろうか

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/28(日) 11:33:33.34 ID:LsBPkwzq.net

>>95
わー、ありがとうございます。
なるほどです。
水分は水とお茶を足して2リットル以上は飲んでいるのですが、カリウムですか！
詳しくありがとうございます。

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 09:06:19.21 ID:mguTMF6n.net

こんな少食だとずっと空腹だと思うんだけど、生活全般が無気力になったりしないの？

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 15:28:43.51 ID:RIJ2XsgB.net

無気力になるよ。普段歩いてる短い距離をバスに乗ったりね。

101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 15:29:27.04 ID:RIJ2XsgB.net

動物は体温維持が優先だから、筋力がどうしても弱くなる。カロリー不足だとね。

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 17:05:56.79 ID:mguTMF6n.net

200キロカロリーで満腹になる方法て何か無いでしょうか
今のところ、ササミ150グラム(蛋白質で満腹感を得るため)に、キュウリ5本(傘増し、噛み応えで満腹感を得るため)を塩コショウで炒めたやつで凌いでいる

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 18:38:33.46 ID:ABvAMTNq.net

ゼロカロリーのゼリーやコンニャク食べるとか？

104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 18:43:35.90 ID:css35gk3.net

満腹って難しくない？
好きじゃないもの食べても満足する満腹が得られないから
なかなか満腹〜！ってならない…

105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 19:15:34.83 ID:mguTMF6n.net

LAWSONの0カロリーゼリーに一時期お世話になってたけど、冷たい物だと食事した感じが無くてすぐダメになってしまった

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 19:29:04.69 ID:APmTbbe+.net

ササミ固くなっちゃうけど大根とササミとセロリを塩入れた２Lくらいの水で煮て汁ごと食べた方が満腹感はあると思うよ
塩はあんま入れすぎないようにね
大根は切ってからレンチンして一度洗った方があくが抜けて美味しくなるよ

107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/30(火) 20:37:33.81 ID:ABvAMTNq.net

内臓が温まると空腹感が和らぐから常日頃お湯や温かいお茶を飲むとか？
体温も上げられて大変よろしい

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 06:46:21.00 ID:Q5XV4EZ/.net

山盛りキャベツにツナ缶3個混ぜて食べてるけど満足感が全くない
腹減ってるときに食べても美味しいて思えない

109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 07:27:35.37 ID:pz1xuLeV.net

食事制限って生きてく上で厳しいわ
食べても食べても太らない人が妬ましいくらい羨ましい

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 07:51:10.66 ID:FfRCZU23.net

若い時は食べたいだけ食べてたけど161センチ46キロだったわ
焼き肉食べ放題とかケーキバイキングとかよく行ってた
今は調整しないと太るわ

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/03/31(水) 10:29:49.76 ID:R0uSBs8S.net

>>109
逆にガリガリで、食べても太れない人たちは悩みも深いんだよ。

112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 12:34:28.08 ID:i4cG9oPV.net

この人飲み物限定ダイエットを75日間、頑張ったけど
以降はドリンクだけでカロリー摂取する技を覚えて太りまくり。
https://www.youtube.com/watch?v=jH6qrcWLeSM
後半には「ミキサーに入れたら実質飲み物だからOK」理論で何でもありになってるｗ

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 13:13:30.43 ID:BRTx1sXP.net

なんでカロリーをこんなに極端に制限するの？
抜け毛とかリバウンドとか凄いことになりそうだけど…
それなら糖質制限とか脂質制限の方がまだ食べられるものも多いし健康にも良くない？
ちなみにケトで2ヶ月で8キロ落としたよ

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/02(金) 15:32:36.75 ID:IW16bQkO.net

皆がそうか分からないけど自分は毎日じゃない
一週間で摂取カロリーの帳尻付けてて、300キロカロリーで我慢する日と、好きなのお腹一杯食べる日を交互にしてる

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/05(月) 20:56:07.81 ID:AtpR2j0i.net

キュウリ3本を細切り、鷹の爪5本、ニンニク1片微塵切り、本だし、塩コショウで合計50キロカロリー、歯応えあって腹ふくれる
残り250キロカロリーでダースチョコレートとハイソフトを半分ずつ食える
かなり満足感ある

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/13(火) 20:47:10.20 ID:PUqKRe9s.net

ちゃんとマルチビタミンは摂ってる？

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/04/13(火) 22:44:51.34 ID:PY78jXmx.net

たくあんサプリなんて効果ないよ
健康に変化がある場合医薬品になるから

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/02(日) 13:56:20.57 ID:Z1eBwsiI.net

デブは普通より食い過ぎなんだから普通のバランス良い食事食えよ
一生そんな僧侶みたいな食事にする気か？あまりにつまらん人生だろう

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/02(水) 20:03:40.39 ID:lV5va6IM.net

まだカロリー神話を信じてるアホがいるんだ。
カロリーは実験室の論理。
実際はホルモンが決める。
詳しくは勉強しろ。
毎日ちゃんと食べてるけど
月4キロ落ちるぞ。

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/02(水) 20:31:02.14 ID:AW4oIqHA.net

それだけの知識があるんならそもそも太るなよ。達人みたいなふりしやがって。どーせどっかの付け焼き刃だろ

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/02(水) 23:48:41.30 ID:3H8dg6nc.net

マジかよもつ鍋最高だな

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 14:27:07.75 ID:w81OiP/5.net

300〜1000カロリーって痩せた後どうするの？持続可能な方法で痩せないと基礎代謝落ちてリバウンドして意味ないのに。300カロリーしか取らないと300カロリーで生きられるよう基礎代謝落ちるよ。人間の体は優秀だから。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 14:28:48.25 ID:w81OiP/5.net

インスリンを出さない食事、間隔を取ればすぐ痩せるよ。カロリーじゃない。

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 16:16:38.65 ID:M11xXJHw.net ?2BP(1000)

https://img.5ch.net/ico/nida.gif
>>123
具体的にどーやるんだよ！
ググるのめんどいから教えてください

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 17:25:50.82 ID:0D/hx/B5.net

糖質制限やれば？

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 18:55:04.20 ID:1c6Eu7uf.net

本当に有益な情報はネットにはない。ダイエット系の外国人の本（研究者タイプの）を沢山読むと合理的な答えが導かれるよ。日本人のは〇〇ダイエットとか
理論的に裏付けないものが多くて意味がない。

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/03(木) 18:56:29.56 ID:1c6Eu7uf.net

だから方法だけ知っても続かない。
理論的に理解して初めて実践できるものだから。

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/06/07(月) 19:57:19.48 ID:SP0SlRS5.net

>>126
一冊も読んでないお前が言うな