体重別スレッド80～90kg台 part6

名無しさん＠お腹いっぱい。

あと調べてもアフターバーンは効果が見られたという記載が殆どでどの程度消費カロリーが増えたかは言及されていない。
科学論文なら0でなければ10kcal増えただけでも効果があったことになるわけで、消費カロリーが目に見えて多く増えたなら言及されるだろうと考えると大した量じゃないと推測される。
トレーニング強度もあまり言及されてないが、多少書いてあるものを見る限りは筋トレならかなり追い込まないといかん。
シンプルにmetsで考えるほうが正確だよ。