毎日トレーニングしてるのに腹の肉が減らぬ総合スレ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 20:20:16.02 ID:GCqeUKtJ.net

結構頑張ってるはずなのに腹の肉が減らない皆、慰めあおうぜ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 20:26:55.31 ID:kKZchS5H.net

よくがんばってるね
えらいよ
なっさけねえ腹してんな
それでダイエットしてるとか各方面に失礼だよね？
オラッ筋トレ！　クソスケベボディになれ！
途中で投げ出したりしないでこれからも頑張ってね！

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/06(金) 21:02:48.44 .net

継続していれば結果はついてくるから諦めない事だろう

あと毎日決まった時間トレーニングするのも大事だが
トレーニングしている以外の時間の活動量も上げる方が効率はいい
具体的には早く歩く、こまめに動く、隙間時間も運動する(ストレッチやアイソレ系)、
身の回りを常に整理整頓など

活動量が多くなると一日中、心拍数やや高めで過ごす事になる
つまり代謝が上がる
肉体労働系の人達は常にこの状態だからしっかり食わないと倒れてしまうが
そこまでせずとも、人より早く歩く、多く歩く、常に筋肉に刺激を与えると良いと思う

あとなるべく1時間以上座らない事だろう
スマホもなるべくいじらない
そんな事してる暇あるなら体を動かそう

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 07:20:00.07 ID:EWJkWBjY.net

BMI20切れば自然と減るだろ

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 08:27:58.49 ID:yt6sQN9L.net

トーシロのトレーニング（笑）

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 08:42:03.89 ID:47LTPhEU.net

腹出てる人大嫌い

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 10:11:01.81 ID:zVg/Nz40.net

競技レベルのトレーニングすれば？
甘いんだよ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 11:41:33.80 ID:8eC1Mm3B.net

まずは日体協の競技団体に登録してからよ

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 12:03:41.00 ID:bscjB4Df.net

>>4

> BMI20切れば自然と減るだろ
未だにBMI基準で考えている人いるんだw

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 12:18:19.92 ID:72Iu9cJq.net

BMIが高いヤツの詭弁

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 12:21:21.21 ID:ySJ6bA5p.net

BMI高いのに筋肉筋肉言ってる馬鹿はどうでも

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 12:32:07.21 ID:8phrHAXF.net

BMIだけでは語れないがBMI無しでも語れない
この板、チビだの女だのも混じってるから
身長体重性別明かしてくれないならせめてBMI言ってくれないと
体脂肪率だけじゃ何も言えない

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 17:00:50.60 .net

BMIは指標であって基準ではないという事だろう
血圧や体温には基準値があるがBMIはそうではない

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 17:07:59.88 ID:Abw4h17Z.net

食う量減らせばいいだけじゃん

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 17:22:14.54 ID:exvTeJ/I.net

BMI23だけど体脂肪率13%

よくBMI22以下で体脂肪率20%オーバーとか書いてる人いるけど
どうやったらそんななるんだ？
女の人はそんなもんなのか？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/07(土) 22:33:20.75 ID:JG2fCcRD.net

>>11
FFMIってご存知?

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/11/19(木) 05:46:30.55 ID:s8VpD20i.net

例えばヘビー級の格闘家とかだとBMIで見ると26以上なんてザラだし、ビルダーなんて30近くて体脂肪率1桁だったりする
体脂肪無視したBMIなんて意味ねえ
そもそもあれって医療的な健康を維持するための目安でしかないから太りすぎないし痩せ過ぎで健康に支障をきたしてない限りは無視していい

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/18(金) 15:54:04.64 ID:0Gfw/P3w.net

>>15
餓鬼のような体型だったりして

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/19(土) 02:50:30.38 ID:93vJ6Gmy.net

>>15
男の体脂肪率13%は女でいうと23%くらい

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2020/12/27(日) 23:16:41.02 ID:1SKPKodn.net

お腹というか腰回りの肉が落ちない
他の部位は減ってきているのにそこだけは一向に減ろうとしない

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/05/14(金) 01:50:05.94 ID:P99VzHzn.net

>>20
そんな貴方に僕のチンカスも煎じて飲ませてやりたいですね( ^ω^ )

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/10/23(土) 03:05:19.46 ID:oJktKU9i.net

>>15
いるよ…♀
BMI22.3なのに体脂肪率32.0％の妖怪みたいな体型
身長160、体重57、内蔵調べたけど悪いものは入ってなくて脂肪のみ
3キロ歩いて3〜4キロ走る、HIIT10分やって2キロ歩き2キロ走り、歩くだけ4〜5キロを繰り返して、雨の日はHIIT15分有酸素10〜15分、たまに完全サボりを繰り返してる
元々運動が超苦手で5月から少しずつ距離を伸ばしていった
去年もやってたけど12月に入って寒くてサボったら、54キロになったのが5月に59キロになっちゃった…
笑いたきゃ笑ってちょうだい

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/15(月) 14:09:59.79 ID:S43KSpGv.net

PFCバランスが良くない気がする

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/15(月) 19:36:50.32 ID:vvH87eOl.net

PFCバランスって結局なんなの？
バランス整わないと栄養吸収を発揮しないとか？

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2021/11/18(木) 07:47:48.15 ID:gPLx0NvR.net

肥満は栄養失調が原因とも言うな

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/09(土) 10:35:33.48 ID:VAM+bItb.net

>>24
体組成をコントロールするための指標
脂肪と糖ばかりだと身体に脂肪が付きやすくいので、タンパク質を多く取って脂肪を落とす
という定性的な表現をpfcを613と表現してる
減量期、増量期、維持期で変わる指標だね

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/15(金) 19:50:43.72 ID:bExANOI1.net

40代おっさん
腹だけものすごく出てる
これってダイエットとかじゃなくて反り腰でぽっこりおなかとかいう腹の出方だよな？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/15(金) 22:32:11.85 ID:VSU5z+GB.net

腹筋が緩んでるとか

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/20(水) 18:43:56.44 ID:+XyRVYuC.net

腹筋はまずまずある
これってやっぱ内臓脂肪？
どーすればいいんだよ…
酒と飯少なくしてるけど辛すぎ

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 14:06:58.86 ID:rthlUoS1.net

真っ直ぐ立ってるときより
ちょっと前屈みになったとき腹の出かたがヤバい…
やっぱりどっかの筋肉が足りなくて垂れてる感じなんだろうか
前側の腹筋はまだわりとあるんだけど

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2022/07/24(日) 17:05:25.49 ID:N25XJ9pC.net

加齢で腹が出るのは仕方ないのではないかと
あとは普段から腹を引っ込めて生活できるよう常に意識すると
油断した時以外はわりと見られる体型になると思うのと、
加圧下着で補正とか色々方法はあるよ