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ウォーキング&ジョギング ダイエット136周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/25(金) 08:08:38.67 ID:MKe5cjsP.net
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット135周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599999296/

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:25.95 ID:U3c4S4Uu.net

































らなはななはな

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:38.58 ID:U3c4S4Uu.net

































たらなはなならな

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:48.98 ID:U3c4S4Uu.net

































らまはなはなはなは

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:57.93 ID:U3c4S4Uu.net

































らやはななはらななら

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:10.31 ID:U3c4S4Uu.net

































らなはなはかはな

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:19.96 ID:U3c4S4Uu.net

































ならはなはななは

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:29.43 ID:U3c4S4Uu.net

































ならははな

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:41.49 ID:U3c4S4Uu.net

































らなはなはなはな

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:17:33.98 ID:AwxPBEJv.net
スマホから音楽やメトロノームを流すとペースを維持しやすいよ。
イヤホンで耳を塞ぐ場合は周りに注意を。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:16.55 ID:1+CY4u4y.net

































やららやはなやは

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:25.23 ID:1+CY4u4y.net

































まらはなはなはな

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:33.98 ID:1+CY4u4y.net

































なははなはなはな

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:43.44 ID:1+CY4u4y.net

































なはなははならな

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:55.81 ID:1+CY4u4y.net

































や、らならならななら

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:06.41 ID:1+CY4u4y.net

































らやらやはなたはた

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:14.67 ID:1+CY4u4y.net

































やらなはななは

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:26.54 ID:1+CY4u4y.net

































やらななららならな

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:35.23 ID:1+CY4u4y.net

































らやはなはななは

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:44.73 ID:1+CY4u4y.net

































やたはなな

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:53.11 ID:1+CY4u4y.net

































ならはなはなはななら

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:06.63 ID:1+CY4u4y.net

































らたはなはなはな

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:23.27 ID:1+CY4u4y.net

































ならならなま

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:32.07 ID:1+CY4u4y.net

































らたらたはたはた

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:41.20 ID:1+CY4u4y.net

































らなはなはならた

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:50.16 ID:1+CY4u4y.net

































らまらなはならな

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:02.36 ID:1+CY4u4y.net

































らやらやらやらやらな

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:11.92 ID:1+CY4u4y.net

































らまらなはならた

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:20.87 ID:1+CY4u4y.net

































やらはならななら

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:33.99 ID:1+CY4u4y.net

































らやらはなはななら

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:43.02 ID:1+CY4u4y.net

































らならなはななら

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:51.59 ID:1+CY4u4y.net

































はなはならなななら

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:01:05.37 ID:1+CY4u4y.net

































はなはなはならなはな

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:01:14.83 ID:1+CY4u4y.net

































らやらならななら

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:01:23.58 ID:1+CY4u4y.net

































はなはなはならたらた

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 03:45:50.98 ID:GsIGbDFr.net
ジョギングを怠けていたので
ウォーキングから再開。
筋トレしてたから筋力はあるが
持久力は無くなったよ。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:20.11 ID:yvkyCWzb.net

































、はなはたはそ

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:30.03 ID:yvkyCWzb.net

































らななはなら

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:39.02 ID:yvkyCWzb.net

































ははそらら

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:51.22 ID:yvkyCWzb.net

































ならははななは

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:00.14 ID:yvkyCWzb.net

































ららははなら

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:08.83 ID:yvkyCWzb.net

































らはたはたた

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:17.42 ID:yvkyCWzb.net

































ららたはなら

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:26.38 ID:yvkyCWzb.net

































ララなねや

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:35.34 ID:yvkyCWzb.net

































やまやほらな

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:44.30 ID:yvkyCWzb.net

































はららまはら

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:56.25 ID:yvkyCWzb.net

































なはやななまは

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:06.07 ID:yvkyCWzb.net

































なふさななならは

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:14.60 ID:yvkyCWzb.net

































らやまたなふ

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:27.62 ID:yvkyCWzb.net

































はたるはらら

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:37.99 ID:yvkyCWzb.net

































、なややはら

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:47.12 ID:yvkyCWzb.net

































ららなたなら

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:58.12 ID:yvkyCWzb.net

































らはなさなな

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:07.58 ID:yvkyCWzb.net

































ららははは

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:16.46 ID:yvkyCWzb.net

































らたまはら

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:25.42 ID:yvkyCWzb.net

































わらははは

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:34.38 ID:yvkyCWzb.net

































らたははらた

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:43.34 ID:yvkyCWzb.net

































ららははら

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:52.31 ID:yvkyCWzb.net

































なはははらららた

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:21:01.97 ID:yvkyCWzb.net

































、ららら

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:21:10.22 ID:yvkyCWzb.net

































らはたらららな

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:24:19.73 ID:Mko9easx.net
雨で3日サボっちまった
今は小雨だけど流石に夕方とか夜には走れそう
疲労が抜けて吉と出るか サボりで凶と出るか
出たとこ勝負で頑張る

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:56:38.01 ID:GsIGbDFr.net
>>959
疲労が抜けていつもより長く走れるに一票

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 10:34:24.70 ID:tqHJinGs.net
ダイエット目的で毎日10キロ歩いてたのだが痩せなくて、今月から仕事を始めて時間がないので5キロ走る事にしたら痩せてきた。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:55:34.84 ID:tvtDbHNU.net

































らまらならななら

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:55:45.18 ID:tvtDbHNU.net

































やたたらまなららな

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:55:54.78 ID:tvtDbHNU.net

































ややらならならな

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:03.31 ID:tvtDbHNU.net

































らたらならたらな

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:11.55 ID:tvtDbHNU.net

































らたらななははな

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:20.50 ID:tvtDbHNU.net

































ま、らなはならならな

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:29.45 ID:tvtDbHNU.net

































らたはなはかはかはな

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:38.41 ID:tvtDbHNU.net

































らたらなたららな

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:49.13 ID:tvtDbHNU.net

































やたらななはらな

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:57.63 ID:tvtDbHNU.net

































らならなはならな

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:07.60 ID:tvtDbHNU.net

































はかなはなさはな

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:19.92 ID:tvtDbHNU.net

































らたはたはならななは

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:28.78 ID:tvtDbHNU.net

































、まらたはたはならなはな

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:38.57 ID:tvtDbHNU.net

































らたらななはらならなな

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:51.70 ID:tvtDbHNU.net

































はてはからからななら

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:58:13.19 ID:tvtDbHNU.net

































らならななら

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:59:46.23 ID:tvtDbHNU.net

































やたやたらたた

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:59:57.98 ID:tvtDbHNU.net

































ナラranara屋ラや

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 12:00:06.05 ID:tvtDbHNU.net

































らならならなは

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 16:12:18.20 ID:iwqHAOzx.net
ダラダラしてたらもうこんな時間か
そろそろ走ってこないと途中で暗くなるな

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 17:42:45.12 ID:qik+AKPH.net

































らなはななららななやたはた

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 17:42:54.54 ID:qik+AKPH.net

































まわはたたさらたた

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 17:43:04.74 ID:qik+AKPH.net

































たやはたたそた

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 18:23:16.45 ID:L6340yVu.net
>>933
再開した時は、呼吸筋というものがあって、退化していてのを感じる。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 20:09:24.73 ID:get4RtI9.net
>>961
やはり心拍数をあげないといかんのかな…難しいなぁ

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 20:57:19.62 ID:3mCsRseh.net

































たらならたた

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 20:57:29.40 ID:3mCsRseh.net

































ならなははななな

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 20:57:38.39 ID:3mCsRseh.net

































らならならなたら

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 21:39:55.08 ID:Mko9easx.net
>>960
走ってきた
足が異常に軽くてスタートダッシュ
1マイル新記録出たけど調子に乗りすぎて
5kmで見事に垂れたw
ガチユル走ってことにしとく10kmで終了

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 21:42:09.56 ID:sFcDRmEE.net

































はなはなはなはな

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 21:42:19.16 ID:sFcDRmEE.net

































らゆはなななららならな

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 21:42:30.71 ID:sFcDRmEE.net

































らなはなたらならな

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 21:49:17.08 ID:GsIGbDFr.net
>>985
ウォーキングじゃ呼吸筋鍛えられなさそうだね。
早めにジョグに戻さな

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 23:36:09.14 ID:lCgMnbhU.net

































やたらなはからな

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 23:36:18.29 ID:lCgMnbhU.net

































なははなはかなは

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 23:36:27.85 ID:lCgMnbhU.net

































はならなはからな

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/12(月) 19:31:04.26 ID:HtxVRxjK.net
俺はウォーキングだとなかなか心拍数上がらん

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/12(月) 20:26:53.76 ID:rVAVRoMY.net
次スレはこっち?

ウォーキング&ジョギング ダイエット136周目
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