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ウォーキング&ジョギング ダイエット136周目
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/25(金) 08:08:38.67 ID:MKe5cjsP.net
- 散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット135周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599999296/
- 884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:21:55.26 ID:U3c4S4Uu.net
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らなねはなはな
- 885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:11.83 ID:U3c4S4Uu.net
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ならはなはなはな
- 886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:21.30 ID:U3c4S4Uu.net
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らなはな
- 887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:32.72 ID:U3c4S4Uu.net
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らななははな
- 888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:42.36 ID:U3c4S4Uu.net
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さなはかなはらなはな
- 889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:52.39 ID:U3c4S4Uu.net
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なはななはなはな
- 890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:04.82 ID:U3c4S4Uu.net
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なはなはなはなな
- 891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:13.80 ID:U3c4S4Uu.net
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らやさなはなららな
- 892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:22.94 ID:U3c4S4Uu.net
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らなははなはな
- 893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:31.44 ID:U3c4S4Uu.net
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- 894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:41.10 ID:U3c4S4Uu.net
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ならなはななはな
- 895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:50.21 ID:U3c4S4Uu.net
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ゆはならなららな
- 896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:59.09 ID:U3c4S4Uu.net
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らたはなはなはなはな
- 897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:08.02 ID:U3c4S4Uu.net
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ならはななな
- 898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:16.93 ID:U3c4S4Uu.net
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たらはたさはたはな
- 899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:25.95 ID:U3c4S4Uu.net
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らなはななはな
- 900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:38.58 ID:U3c4S4Uu.net
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たらなはなならな
- 901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:48.98 ID:U3c4S4Uu.net
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らまはなはなはなは
- 902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:57.93 ID:U3c4S4Uu.net
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らやはななはらななら
- 903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:10.31 ID:U3c4S4Uu.net
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らなはなはかはな
- 904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:19.96 ID:U3c4S4Uu.net
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ならはなはななは
- 905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:29.43 ID:U3c4S4Uu.net
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ならははな
- 906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:41.49 ID:U3c4S4Uu.net
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らなはなはなはな
- 907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:17:33.98 ID:AwxPBEJv.net
- スマホから音楽やメトロノームを流すとペースを維持しやすいよ。
イヤホンで耳を塞ぐ場合は周りに注意を。
- 908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:16.55 ID:1+CY4u4y.net
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- 909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:25.23 ID:1+CY4u4y.net
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まらはなはなはな
- 910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:33.98 ID:1+CY4u4y.net
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なははなはなはな
- 911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:43.44 ID:1+CY4u4y.net
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なはなははならな
- 912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:55.81 ID:1+CY4u4y.net
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- 913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:06.41 ID:1+CY4u4y.net
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- 914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:14.67 ID:1+CY4u4y.net
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- 915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:26.54 ID:1+CY4u4y.net
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- 916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:35.23 ID:1+CY4u4y.net
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- 917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:44.73 ID:1+CY4u4y.net
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- 918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:53.11 ID:1+CY4u4y.net
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- 919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:06.63 ID:1+CY4u4y.net
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- 920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:23.27 ID:1+CY4u4y.net
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ならならなま
- 921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:32.07 ID:1+CY4u4y.net
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- 922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:41.20 ID:1+CY4u4y.net
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らなはなはならた
- 923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:50.16 ID:1+CY4u4y.net
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らまらなはならな
- 924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:02.36 ID:1+CY4u4y.net
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- 925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:11.92 ID:1+CY4u4y.net
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- 926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:20.87 ID:1+CY4u4y.net
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やらはならななら
- 927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:33.99 ID:1+CY4u4y.net
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- 928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:43.02 ID:1+CY4u4y.net
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- 929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:51.59 ID:1+CY4u4y.net
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- 930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:01:05.37 ID:1+CY4u4y.net
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- 931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:01:14.83 ID:1+CY4u4y.net
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- 932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:01:23.58 ID:1+CY4u4y.net
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作
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て
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る
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で
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はなはなはならたらた
- 933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 03:45:50.98 ID:GsIGbDFr.net
- ジョギングを怠けていたので
ウォーキングから再開。
筋トレしてたから筋力はあるが
持久力は無くなったよ。
- 934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:20.11 ID:yvkyCWzb.net
- こ
の
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独
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、はなはたはそ
- 935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:30.03 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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らななはなら
- 936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:39.02 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ははそらら
- 937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:51.22 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ならははななは
- 938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:00.14 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ららははなら
- 939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:08.83 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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らはたはたた
- 940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:17.42 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ららたはなら
- 941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:26.38 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ララなねや
- 942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:35.34 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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やまやほらな
- 943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:44.30 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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はららまはら
- 944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:56.25 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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なはやななまは
- 945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:06.07 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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なふさななならは
- 946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:14.60 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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らやまたなふ
- 947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:27.62 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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はたるはらら
- 948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:37.99 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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、なややはら
- 949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:47.12 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ららなたなら
- 950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:58.12 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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らはなさなな
- 951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:07.58 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ららははは
- 952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:16.46 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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らたまはら
- 953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:25.42 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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わらははは
- 954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:34.38 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ス
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が
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らたははらた
- 955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:43.34 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ららははら
- 956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:52.31 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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ス
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なはははらららた
- 957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:21:01.97 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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で
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、ららら
- 958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:21:10.22 ID:yvkyCWzb.net
- こ
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らはたらららな
- 959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:24:19.73 ID:Mko9easx.net
- 雨で3日サボっちまった
今は小雨だけど流石に夕方とか夜には走れそう
疲労が抜けて吉と出るか サボりで凶と出るか
出たとこ勝負で頑張る
- 960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:56:38.01 ID:GsIGbDFr.net
- >>959
疲労が抜けていつもより長く走れるに一票
- 961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 10:34:24.70 ID:tqHJinGs.net
- ダイエット目的で毎日10キロ歩いてたのだが痩せなくて、今月から仕事を始めて時間がないので5キロ走る事にしたら痩せてきた。
- 962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:55:34.84 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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らまらならななら
- 963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:55:45.18 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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やたたらまなららな
- 964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:55:54.78 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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ややらならならな
- 965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:03.31 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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らたらならたらな
- 966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:11.55 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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ス
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らたらななははな
- 967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:20.50 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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ス
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ま、らなはならならな
- 968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:29.45 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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らたはなはかはかはな
- 969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:38.41 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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独
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部
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の
で
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らたらなたららな
- 970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:49.13 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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ス
レ
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やたらななはらな
- 971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:56:57.63 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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らならなはならな
- 972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:07.60 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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はかなはなさはな
- 973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:19.92 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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ス
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らたはたはならななは
- 974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:28.78 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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、まらたはたはならなはな
- 975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:38.57 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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ス
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らたらななはらならなな
- 976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:57:51.70 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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ス
レ
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ま
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はてはからからななら
- 977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:58:13.19 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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ス
レ
は
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独
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部
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らならななら
- 978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:59:46.23 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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やたやたらたた
- 979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 11:59:57.98 ID:tvtDbHNU.net
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ナラranara屋ラや
- 980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 12:00:06.05 ID:tvtDbHNU.net
- こ
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らならならなは
- 981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 16:12:18.20 ID:iwqHAOzx.net
- ダラダラしてたらもうこんな時間か
そろそろ走ってこないと途中で暗くなるな
- 982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 17:42:45.12 ID:qik+AKPH.net
- こ
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ス
レ
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らなはななららななやたはた
- 983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 17:42:54.54 ID:qik+AKPH.net
- こ
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レ
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まわはたたさらたた
- 984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 17:43:04.74 ID:qik+AKPH.net
- こ
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独
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ま
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たやはたたそた
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