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ウォーキング&ジョギング ダイエット136周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/25(金) 08:08:38.67 ID:MKe5cjsP.net
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット135周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599999296/

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:25:48.07 ID:BLOce/KR.net

































らやややさはや

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:25:56.79 ID:BLOce/KR.net

































はあはたはたはたな

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:26:05.83 ID:BLOce/KR.net

































らなはなはななは

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:26:14.23 ID:BLOce/KR.net

































わらまらやはまはま

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:26:23.59 ID:BLOce/KR.net

































らややはやはややは

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:26:32.00 ID:BLOce/KR.net

































はななな

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:26:41.52 ID:BLOce/KR.net

































らやほなやほ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:26:50.63 ID:BLOce/KR.net

































ややはらたは

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:26:59.68 ID:BLOce/KR.net

































、やほなな

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:27:08.67 ID:BLOce/KR.net

































等ははな

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:27:21.52 ID:BLOce/KR.net

































やらはやさやはなはな

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:27:30.39 ID:BLOce/KR.net

































、やはやはらや

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:27:44.39 ID:BLOce/KR.net

































らやわさはなは

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:27:56.72 ID:BLOce/KR.net

































らやはなばら

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:28:06.16 ID:BLOce/KR.net

































わらまさやろたらと

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:28:14.80 ID:BLOce/KR.net

































や、らやはやは

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:28:24.08 ID:BLOce/KR.net

































らややはやはらなな

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:28:33.03 ID:BLOce/KR.net

































らなたらならた

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:28:41.99 ID:BLOce/KR.net

































らなはななはな

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:28:54.73 ID:BLOce/KR.net

































はなはなははな

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:29:05.03 ID:BLOce/KR.net

































、なならなほた

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:29:13.99 ID:BLOce/KR.net

































らさなならはは

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 07:31:57.60 ID:Tk76WvSD.net
休足ばっちり
明日から頑張るw

>>854
まだ一ヶ月これからこれから

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:21:16.95 ID:U3c4S4Uu.net

































らなはなはなはな

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:21:40.66 ID:U3c4S4Uu.net

































らなはなはなはな

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:21:55.26 ID:U3c4S4Uu.net

































らなねはなはな

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:11.83 ID:U3c4S4Uu.net

































ならはなはなはな

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:21.30 ID:U3c4S4Uu.net

































らなはな

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:32.72 ID:U3c4S4Uu.net

































らななははな

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:42.36 ID:U3c4S4Uu.net

































さなはかなはらなはな

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:22:52.39 ID:U3c4S4Uu.net

































なはななはなはな

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:04.82 ID:U3c4S4Uu.net

































なはなはなはなな

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:13.80 ID:U3c4S4Uu.net

































らやさなはなららな

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:22.94 ID:U3c4S4Uu.net

































らなははなはな

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:31.44 ID:U3c4S4Uu.net

































らななはなはななは

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:41.10 ID:U3c4S4Uu.net

































ならなはななはな

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:50.21 ID:U3c4S4Uu.net

































ゆはならなららな

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:23:59.09 ID:U3c4S4Uu.net

































らたはなはなはなはな

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:08.02 ID:U3c4S4Uu.net

































ならはななな

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:16.93 ID:U3c4S4Uu.net

































たらはたさはたはな

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:25.95 ID:U3c4S4Uu.net

































らなはななはな

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:38.58 ID:U3c4S4Uu.net

































たらなはなならな

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:48.98 ID:U3c4S4Uu.net

































らまはなはなはなは

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:24:57.93 ID:U3c4S4Uu.net

































らやはななはらななら

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:10.31 ID:U3c4S4Uu.net

































らなはなはかはな

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:19.96 ID:U3c4S4Uu.net

































ならはなはななは

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:29.43 ID:U3c4S4Uu.net

































ならははな

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 09:25:41.49 ID:U3c4S4Uu.net

































らなはなはなはな

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:17:33.98 ID:AwxPBEJv.net
スマホから音楽やメトロノームを流すとペースを維持しやすいよ。
イヤホンで耳を塞ぐ場合は周りに注意を。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:16.55 ID:1+CY4u4y.net

































やららやはなやは

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:25.23 ID:1+CY4u4y.net

































まらはなはなはな

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:33.98 ID:1+CY4u4y.net

































なははなはなはな

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:43.44 ID:1+CY4u4y.net

































なはなははならな

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:57:55.81 ID:1+CY4u4y.net

































や、らならならななら

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:06.41 ID:1+CY4u4y.net

































らやらやはなたはた

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:14.67 ID:1+CY4u4y.net

































やらなはななは

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:26.54 ID:1+CY4u4y.net

































やらななららならな

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:35.23 ID:1+CY4u4y.net

































らやはなはななは

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:44.73 ID:1+CY4u4y.net

































やたはなな

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:58:53.11 ID:1+CY4u4y.net

































ならはなはなはななら

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:06.63 ID:1+CY4u4y.net

































らたはなはなはな

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:23.27 ID:1+CY4u4y.net

































ならならなま

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:32.07 ID:1+CY4u4y.net

































らたらたはたはた

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:41.20 ID:1+CY4u4y.net

































らなはなはならた

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 12:59:50.16 ID:1+CY4u4y.net

































らまらなはならな

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:02.36 ID:1+CY4u4y.net

































らやらやらやらやらな

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:11.92 ID:1+CY4u4y.net

































らまらなはならた

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:20.87 ID:1+CY4u4y.net

































やらはならななら

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:33.99 ID:1+CY4u4y.net

































らやらはなはななら

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:43.02 ID:1+CY4u4y.net

































らならなはななら

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:00:51.59 ID:1+CY4u4y.net

































はなはならなななら

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:01:05.37 ID:1+CY4u4y.net

































はなはなはならなはな

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:01:14.83 ID:1+CY4u4y.net

































らやらならななら

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/10(土) 13:01:23.58 ID:1+CY4u4y.net

































はなはなはならたらた

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 03:45:50.98 ID:GsIGbDFr.net
ジョギングを怠けていたので
ウォーキングから再開。
筋トレしてたから筋力はあるが
持久力は無くなったよ。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:20.11 ID:yvkyCWzb.net

































、はなはたはそ

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:30.03 ID:yvkyCWzb.net

































らななはなら

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:39.02 ID:yvkyCWzb.net

































ははそらら

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:17:51.22 ID:yvkyCWzb.net

































ならははななは

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:00.14 ID:yvkyCWzb.net

































ららははなら

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:08.83 ID:yvkyCWzb.net

































らはたはたた

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:17.42 ID:yvkyCWzb.net

































ららたはなら

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:26.38 ID:yvkyCWzb.net

































ララなねや

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:35.34 ID:yvkyCWzb.net

































やまやほらな

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:44.30 ID:yvkyCWzb.net

































はららまはら

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:18:56.25 ID:yvkyCWzb.net

































なはやななまは

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:06.07 ID:yvkyCWzb.net

































なふさななならは

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:14.60 ID:yvkyCWzb.net

































らやまたなふ

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:27.62 ID:yvkyCWzb.net

































はたるはらら

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:37.99 ID:yvkyCWzb.net

































、なややはら

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:47.12 ID:yvkyCWzb.net

































ららなたなら

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:19:58.12 ID:yvkyCWzb.net

































らはなさなな

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:07.58 ID:yvkyCWzb.net

































ららははは

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:16.46 ID:yvkyCWzb.net

































らたまはら

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:25.42 ID:yvkyCWzb.net

































わらははは

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:34.38 ID:yvkyCWzb.net

































らたははらた

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:43.34 ID:yvkyCWzb.net

































ららははら

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:20:52.31 ID:yvkyCWzb.net

































なはははらららた

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:21:01.97 ID:yvkyCWzb.net

































、ららら

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:21:10.22 ID:yvkyCWzb.net

































らはたらららな

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/11(日) 08:24:19.73 ID:Mko9easx.net
雨で3日サボっちまった
今は小雨だけど流石に夕方とか夜には走れそう
疲労が抜けて吉と出るか サボりで凶と出るか
出たとこ勝負で頑張る

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