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ウォーキング&ジョギング ダイエット136周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/09/25(金) 08:08:38.67 ID:MKe5cjsP.net
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット135周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1599999296/

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 21:53:20.19 ID:B7qkP7im.net
久々に15kmペガタボ2で最後まで気持ちよく走れました
瞬間値なのは十分承知ですが1年ぶりにBMI22台に突入できました
定着目指してがんばりますがひとまず祝のチートデイじゃ!

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 22:43:16.04 ID:VhOEMev4.net
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」 
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
  
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 22:43:36.85 ID:n13hk/mO.net
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」 
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
 
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 22:43:56.00 ID:hL0c2VSH.net
>>647


651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:56:24.55 ID:jTpfBtlI.net

































らならなはなはなはな

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:56:33.98 ID:jTpfBtlI.net

































はなはななははなはな

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:57:02.35 ID:jTpfBtlI.net

































はなはなはなはなはな

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:57:18.59 ID:jTpfBtlI.net

































らゆらなはなはなはな

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:57:27.36 ID:jTpfBtlI.net

































らやはなはなはならなはな

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:57:36.32 ID:jTpfBtlI.net

































はなはななははなはな

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:57:50.71 ID:jTpfBtlI.net

































はなはなはなはなはな

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:58:23.07 ID:jTpfBtlI.net

































らやはなはなはなはな

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:58:32.48 ID:jTpfBtlI.net

































らゆはなはならな

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:58:41.33 ID:jTpfBtlI.net

































はなははららら

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:58:54.61 ID:jTpfBtlI.net

































るらははははらは

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:59:03.78 ID:jTpfBtlI.net

































るららははさは

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:59:15.24 ID:jTpfBtlI.net

































ななははははは

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:59:26.04 ID:jTpfBtlI.net

































るはななはかはなはなはな

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:59:35.67 ID:jTpfBtlI.net

































らなはなはなはなはなららならな

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:59:44.13 ID:jTpfBtlI.net

































らぬはなはなはなはなはな

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/05(月) 23:59:58.84 ID:jTpfBtlI.net

































らぬはなはなはななはらな

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 00:00:07.71 ID:mVcmV5Qa.net

































らぬはなはなはならや

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 00:00:16.67 ID:mVcmV5Qa.net

































らぬはなはは

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 00:00:27.67 ID:mVcmV5Qa.net

































ふはかなはなはなはならな

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 00:00:36.50 ID:mVcmV5Qa.net

































らやはなさなはなはな

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 00:00:46.12 ID:mVcmV5Qa.net

































らなはなはは

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 00:00:52.50 ID:mVcmV5Qa.net

































ララ値ねらな

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 00:01:02.73 ID:mVcmV5Qa.net

































らゆはなはなはなはな

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 00:01:12.73 ID:mVcmV5Qa.net

































ならなははなはな

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 08:05:38.96 ID:RTbaJdCN.net
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 08:05:52.13 ID:vwXwwrdv.net
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 08:07:18.04 ID:I52gjCuN.net
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
 
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 21:01:53.10 ID:gxl5CxHX.net
>>557
普通に歩数と速度だと思うけど。普通に歩いて6km/hだけど。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 22:53:48.18 ID:GXKUYeIx.net
さて走って帰るか…

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:21:33.70 ID:uCSZzSuC.net
Apple Watchしてる人いる?
Apple Watchの基礎代謝のカロリー数は多すぎないか?
ランニングしていて例えば10キロペースと5キロペースでは同じ心拍数でも10キロペースの方が消費カロリーが大きいよな?

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:31:07.24 ID:qrZgQSle.net

































らやはなさなさな

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:31:19.04 ID:qrZgQSle.net

































らやはなはならや

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:31:30.99 ID:qrZgQSle.net

































ややははははは

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:31:49.05 ID:qrZgQSle.net

































、らははらら

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:31:59.70 ID:qrZgQSle.net

































らははははなな

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:32:07.91 ID:qrZgQSle.net

































らはははらは

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:32:20.68 ID:qrZgQSle.net

































るはならららら

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:32:30.72 ID:qrZgQSle.net

































るははなななは

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:32:39.39 ID:qrZgQSle.net

































るららららら

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:32:48.54 ID:qrZgQSle.net

































らはははらら

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:32:58.71 ID:qrZgQSle.net

































やらははは

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:33:07.58 ID:qrZgQSle.net

































ららなはたさ

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:33:20.33 ID:qrZgQSle.net

































はははははは

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:33:29.64 ID:qrZgQSle.net

































らららららら

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:33:41.75 ID:qrZgQSle.net

































らたらならならなはな

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:33:58.97 ID:qrZgQSle.net

































やはなはたはなはな

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:34:07.42 ID:qrZgQSle.net

































ややらならならたはた

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:34:16.03 ID:qrZgQSle.net

































やまらたはたはた

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:34:30.05 ID:qrZgQSle.net

































わめはたはた

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:34:38.58 ID:qrZgQSle.net

































はなはなはたはた

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:34:48.53 ID:qrZgQSle.net

































はなはなならたらた

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:34:56.73 ID:qrZgQSle.net

































はたなははなはなはな

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:35:05.71 ID:qrZgQSle.net

































らたはなはな

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:35:14.68 ID:qrZgQSle.net

































はかはなかはなな

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/06(火) 23:35:23.63 ID:qrZgQSle.net

































らたはならたらな

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 10:26:42.28 ID:BznnsEmC.net
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 10:26:52.72 ID:ZAUVRYSy.net
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
 
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 10:27:05.33 ID:Dg5PM6rh.net
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
  
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 15:32:05.52 ID:T97wigmt.net
>>681
Appleウォッチはしてない。ポラールの心拍計使用。
手首型と胸ベルトを使ってる。手首型は最近心拍数が高くて出るので信頼性弱。
Apple ウォッチ、ECGは電気だけど、心拍数はらLEDなので、bluetoothで他社の胸ベルトとも接続できるので試したらどうか?

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 18:18:17.61 ID:ZaZSpvbV.net
「安倍晋三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
   
安倍晋三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:11:42.95 ID:3lCk8D9z.net

































はなはなやなはなは

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:11:54.48 ID:3lCk8D9z.net

































はななははならななは

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:12:03.43 ID:3lCk8D9z.net

































はなはなななは

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:12:11.92 ID:3lCk8D9z.net

































やはやなはなささたな

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:12:21.35 ID:3lCk8D9z.net

































はなはなはななはた

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:12:32.14 ID:3lCk8D9z.net

































らやはなはなはぬ

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:12:41.77 ID:3lCk8D9z.net

































らなはなはななははむ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:12:52.06 ID:3lCk8D9z.net

































らまなはなはやな

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:13:03.82 ID:3lCk8D9z.net

































はななははなな

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:13:12.51 ID:3lCk8D9z.net

































さなはたたたたさ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:13:21.04 ID:3lCk8D9z.net

































はねはなはたはなま

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:13:29.22 ID:3lCk8D9z.net

































はねなははなはな

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:13:38.15 ID:3lCk8D9z.net

































らめなはらなはな

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:13:48.29 ID:3lCk8D9z.net

































たへはなはなはなぬ

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:13:57.34 ID:3lCk8D9z.net

































はならやなやは

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:14:07.13 ID:3lCk8D9z.net

































なさなははななさなは

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:14:15.81 ID:3lCk8D9z.net

































さななそなははならま

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:14:25.51 ID:3lCk8D9z.net

































はなやはややは

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:14:38.13 ID:3lCk8D9z.net

































さてはなはなはたはた

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:14:47.27 ID:3lCk8D9z.net

































さたはなはたははた

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:14:56.23 ID:3lCk8D9z.net

































はななははなな

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:15:08.61 ID:3lCk8D9z.net

































さなはなはたはた

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:15:18.00 ID:3lCk8D9z.net

































さななははななさ

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:15:26.44 ID:3lCk8D9z.net

































はねはななははなはな

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 19:15:40.69 ID:3lCk8D9z.net

































はたやらなそて

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 21:40:35.05 ID:GZXCNa7T.net
明日よりは天気ましだろうと飛び出したけど
ランニング中だけ雨に打たれたw
でもコース独り占め状態で快適快適
汗かかないのでぬか喜び無いのは面白くないけど

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 21:58:50.28 ID:7sVYYG6T.net

































さのやらならはな

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 21:59:01.62 ID:7sVYYG6T.net

































やなはなははな

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 21:59:10.90 ID:7sVYYG6T.net

































なさな

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 21:59:22.45 ID:7sVYYG6T.net

































ゆははほらほ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 21:59:31.37 ID:7sVYYG6T.net

































ぬはふほらな

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 21:59:39.99 ID:7sVYYG6T.net

































ははらほらら

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 21:59:48.55 ID:7sVYYG6T.net

































菜穂ねやらやらはや

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 21:59:57.10 ID:7sVYYG6T.net

































はぬなさやはやなは

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/10/07(水) 22:00:10.08 ID:7sVYYG6T.net

































やははなさやなさや

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